《生命与健康常识》知识摘要

《生命与健康常识》知识摘要1、地震、海啸、泥石流、和山体滑坡等是最常见的地质灾害。

中国的东部被环太平洋地震带环绕，西部则处于欧亚地震带上，全球最具杀伤力的地震都发生在着两条地震带上。

2、地震前兆：地下水异常，动物异常，地光和地声，有人有异常感觉。

从地震发生到房屋倒塌，一般有12秒左右的时间。

3、地震发生时如何逃生：如果在平房里，要迅速钻到床下、桌下，同时用被褥、枕头、脸盆等物护住头部，等地震间隙再尽快离开住房，转移到安全的地方；如果住在楼房中，最安全有效的办法是及时躲到两个承重墙之间最小的房间，如厕所、厨房等；如果正在上课，不要惊慌失措，更不能在教室内乱跑或争抢外出。

靠近门的同学可以迅速跑到门外；中间及后排的学生可以尽快躲到课桌下，用书包护住头部；靠墙的学生要紧靠墙根，双手护住头部；如果正在街上，绝对不能跑进建筑物中避险，也不要在高楼下、广告牌下、狭窄的胡同、桥头等危险地方停留；如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。

无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援。

4、发现滑坡后，要迅速环顾四周，向较为安全的地段撤离。

一般除高速滑坡外，只要行动迅速，都有可能逃离危险区段。

逃离时，以向两侧跑为最佳。

发现泥石流后，要马上与泥石流垂直方向向两边的山坡上面爬，爬地越高越好，绝对不能往泥石流的下游跑。

5、遇到台风时可以这样做：大风中要在轻型车上放一些重物，或者慢速行驶，必要时还要停车；不要在广告牌和老树下长期逗留。

有的广告牌由于安装不牢，在强大风力作用下有可能倒塌；走路、骑车时，应少走高楼层之间的狭长通道，因为会形成“狭管效应”，风力加大，会带来危险；在强风中尽量少骑自行车，一旦侧风向行驶，很有可能被大风刮倒。

6、洪水自救有方：受到洪水威胁时，如果时间充裕，应按照预定路线，有组织地向山坡、高地等处转移；在措手不及或已经受到洪水包围的情况下，要尽可能利用船只、木排、门板、木床等，做水上转移：来不及转移时，要立即爬上屋顶、楼房高层、大树、高墙等处，做暂时避险，等待援救。

不要单身游泳转移，也不要爬到泥坯房的屋顶上；发现高压线铁塔倾倒、电线低垂或断折时，要远离避险，不可触摸或接近，防止触电；洪水过后，要服用预防流行病的、药物，做好卫生防疫工作，避免发生传染病。

所有的水饮用前要彻底煮沸；如果不幸被洪水冲走，要尽量抱住在水中漂流的大树、木板等物。

7、常用灭火方法。

冲水冷却法：将水直接浇到燃烧物上，熄灭火焰，或将水浇到附近未燃烧的可燃物上，使可燃物避免燃烧；隔绝空气法：用湿棉被等难燃物或不燃物覆盖在燃烧物表面，隔绝空气，将火熄灭；防止蔓延法：将火附近的易燃物和可燃物从燃烧区转移走，将助燃物与燃烧区隔离开，防止正在燃烧的物品飞散，以阻止火势蔓延。

8、家具、被褥等起火，可以用水浇灭火苗，如果备有灭火器，则可用灭火器灭火；燃气起火，应立即关掉燃气总闸，并用湿毛巾和湿棉被等捂灭火苗，也可用干粉灭火器灭火；电路和电器起火，要立即切断电源，以防止触电或电器爆炸伤人。

然后用干粉灭火器等进行扑救，或用湿棉被、湿帆布等将火盖灭；油锅起火，应立即关闭炉灶燃气阀门，直接盖上或用湿抹布覆盖灭火，还可向锅内放入切好的蔬菜冷却灭火，并将锅平稳端离炉火，冷却后才能打开锅盖，切勿向油锅内倒水灭火。

火灾发生后，要及时报警，火警电话是“119”。

9、被烧伤后，不要强行撕脱衣裤、鞋袜等，应先用剪刀剪开，然后在慢慢脱去，以免加剧创伤面损伤；如皮肤上仅出现局部红肿、疼痛，可尽快用凉水冲洗伤处；如果伤处有水泡出现，不要刺破水泡，应该到医院治疗；如果烧伤面积较大，且程度严重时，不要涂抹任何药粉、药水和药膏，以免给入院后的诊治造成困难。

如果有人一氧化碳中毒或窒息，要立即将其带离烟雾环境，置于安静、通风、凉爽处，解开其衣领、裤带，并注意保暖。

对重度昏迷者和呼吸心跳停止者，要立即进行人工呼吸和胸外心脏按压，并抓紧时间将其送往医院救治。

10、我们走进商场、宾馆和地铁等公共场所时，要注意观察消防标志，熟悉消防通道，留心太平门、安全出口、灭火器等的位置，以便火灾时能及时逃离和灭火。

逃离火场时，千万不要盲目跟丛人流和相互拥挤、乱冲乱撞。

撤离时，要朝室外空地跑，尽量往楼层下面跑。

若通道已被烟火封阻，则应背向烟火方向迅速撤离，也可通过阳台、窗户等逃往室外。

开门之前应先用手背碰一下门把手，试探门外是否已经起大火。

千万不要贸然开门，逃离时一定要把门关紧，给自己争取逃离火场的时间。

绝不能乘坐普通电梯，跳闸断电会使电梯悬在空中，使人困在里面。

要注意防止烟雾中毒和窒息，应该用湿毛巾、口罩捂住口鼻，匍匐撤离。

为防止烧伤和烫伤，可向头部、身上浇冷水或用湿毛巾、湿棉被及湿毯子等将身体裹好，然后再冲出去。

如果身上着火，不要惊慌，而应沉着冷静地采取灭火措施。

如果通道被堵，可以退守到未着火的房间，关紧门窗，用床单、窗帘、棉被等堵住门窗缝隙。

有条件的话，可以不断向靠火一面的门窗洒水降温。

11、在楼房中遇到火灾，又无法通过楼梯逃离火海时，可以迅速利用身边的绳索或利用床单、窗帘、衣服等自制简易救生绳，并用水打湿，然后将它栓在牢固的暖气管道、窗框、床架上，顺绳慢滑到地面或下面楼层，从而脱离险境。

跳楼逃生是被逼无奈的选择，但只能限在低层。

在跳楼之前，可以先向楼下丢棉被、沙发垫及枕头等软件物品，以便“软着陆。

”然后用手扒住窗台，身体下垂，头上脚下地自然下落，以缩小跳落高度，避免摔伤。

12、在户外碰到雷电天气的时候该怎么办：立即寻找装有避雷针、钢架或钢筋混凝土的建筑物等。

若找不到，可以蹲下，两脚并拢，双手抱膝，尽量降低身体重心，减少人体与地面的接触面积。

不要待在露天游泳池、开阔的水域或小船上，不要停留在树林边缘，不要待在电线杆、旗杆、干草堆、帐篷等没有防雷装置的物体附近，不要停留在山顶、楼顶等高处。

不宜在旷野中打伞或高举锄头、球杆等，要避免开摩托车、骑自行车。

多人在野外时，应拉开几米距离，身处空旷地带宜关闭手机。

13、雷击者失去意识，但仍有呼吸和心跳，应该让他舒适平卧，休息后将其送往医院治疗。

若伤者停止呼吸和心跳，应迅速果断地交替进行口对口人工呼吸和心脏挤压，并及时送往医院抢救，在未证实伤者已经死亡之前，不应停止人工呼吸和胸外按摩术，并及时通知医生前来抢救。

14、为了远离毒品，青少年必须做到以下几点：第一，需要克服盲目的好奇心，坚决抵制不良诱惑。

第二，正确对待困难和挫折，不能用毒品来麻醉自己。

第三，青少年要防止毒品的侵害，养成良好的行为习惯至关重要。

第四，谨慎交友，克服逆反心理。

第五，科学用药，避免毒品陷阱。

15、传染病的危害：传染病是人类生命的杀手；传染病危害人类健康，制约社会经济的发展；传染病会引起人们的心理恐慌。

16、传染病在人群中发生、蔓延，必须同时具备传染源、传播途径和易感人群三个基本环节。

只要缺少其中任何一个环节，传染病就不能流行。

预防传染病的一般措施有：控制传染源；切断传播途径；提高抗病能力；预防接种是预防传染病最经济、最有效的措施。

17、灵敏高效的公共卫生防御机制包括：预警机制、快速反应机制和信息披露机制。

2003年5月，国务院颁布了《突发公共卫生事件应急条例》。

它标志着我国突发公共卫生事件的应急处理工作已纳入法制化轨道。

18、野外踏青需要注意的事项：1，要有家长或或老师带领，要有组织、有计划地集体行动，不要擅自离队或更改路线，要经常保持联络。

2、要求乘坐安全的交通工具，时间最好选在早晨或上午。

3、最好不要去太远的地方。

去陌生的地方，要有熟悉当地情况的人做向导。

4、要关心气象预报，选择好的日子。

5、要带足食品和饮用水，携带一些必备的物品，如云南白药、止血绷带、手电筒、打火机等。

6、不要采食不认识的野果、野菜，不轻易饮用池塘溪涧的生水，以防中毒。

7、注意保护环境，注意防火。

19、选择野外宿营地时需要注意的问题有：近水，背风，避险，防兽，是照时间长等。

20、如果在林中迷了路，可以这样做：回忆，观察，到高处去，寻找水流等。

21、被毒蛇咬后处理方法：1、就地自救或互救，千万不要惊慌、奔跑，以防毒素的加快吸收和扩散。

2、用皮带、布带、手帕、绳索等物在距离伤口3至5厘米的地方缚扎，每隔20分钟需放松2到3分钟，以避免肢体组织因缺血而坏死。

3、用清水冲洗伤口，用生理盐水或高锰酸钾溶液冲洗更好。

4、用消过毒的或清洁的刀片，在两毒牙痕的中心处做“十”字形切口。

切至皮下，能使毒液排出即可。

5、用拔火罐或者吸乳器反复抽吸伤口，将毒液吸出。

紧急时也可用嘴吸，但是吸的人必须口腔无破溃。

6、点燃火柴，烧灼伤口，破坏蛇毒。

7、尽快食用蛇药。

8、送附近医院。

22、公共场所防踩踏：1、在拥挤的人群中，要时刻保持警惕，做好保护自己的准备。

2、如果路边有商店、咖啡馆等，可以暂时躲避一下，或抓住坚固牢靠的东西，待人群过去后，迅速离开现场。

3、若被裹挟到人群中，要切记与人群的前进方向保持一致，不要采用体位前倾或低重心的姿势。

镇静是个人逃生的前提，听从指挥、服从大局是集体逃生的关键。

4、当发现自己前面有人摔倒时，人停下脚步，大声呼救，告知后面的人不要向前挤靠。

5、若自己被推倒，要设法靠近墙壁。

面向墙壁，身体蜷成球状，双手在颈后紧扣，以保护身体最脆弱的部位。

23、游泳抽筋如何自救：手指抽筋，要突然握拳，再用力将手指张开，反复几次，越快越见效；脚趾抽筋，要仰卧水面，连续用两手掰开、合拢脚趾，往下按压或向上扳脚趾，并推按脚背；大腿抽筋，将抽筋的大腿弯屈，与身体成一直角，然后用双手抱住小腿，用力使其贴在大腿上，随即向前伸直，反复做几次；不腿抽筋，用抽筋腿对侧的手握住抽筋小腿的脚趾，用力向脚背的方向扳动，同时用同侧的手掌压在膝盖上，帮助小腿伸直。

24、吸烟是人类生命和健康的“杀手”。

据研究，一支香烟燃烧后可产生4000多种有毒物质，直接危害健康的至少有60到70种，其中，包括尼古丁、烟焦油等有毒物质。

吸烟不仅危害吸烟者自身的健康，还会危害周围人的健康，是一种十足的“害人又害己”的行为。

25、酗酒可能导致胃酸过多、胃出血、腹泻、便秘等病症；长期酗酒可能造成酒精性肝硬化、多发性神经炎、心肌病变、脑病变、造血功能障碍、胰腺炎、胃炎和溃疡病等；酗酒对神经系统也有毒害作用，会破坏神经系统的正常功能。

中学生正处在生长发育的关键阶段，身体各器官尚没有成熟，特别是肝脏发育不成熟，解毒的功能远不如成年人，因此对身体伤害很大。

26、一旦发现自己被拐骗时，不要心慌失措，也不要盲目行事；要记住行走的路线和坏人的特征，并想办法引起路人的注意以获得别人的帮助。

如果被拐骗到异地，要沿着机智，装出温顺的样子麻痹对方，使其放松对自己的看管和警惕。

同时，要秘密观察和了解自己所处的具体地址、周围的环境特点及骗子的有关情况，寻找时机拨打“110”报警，或者让邻居带出信息，向家人及公安机关求救27、如何防止上当受骗：首先要克服自己的贪念，不要抱有贪小便宜的心理，也不要听信旁人的起哄和劝说；在与陌生人聊天时，不要随意泄露自己的个人信息；要注意防范主动接近你的陌生人；我们要反对各种诈骗行为，更不能参与诈骗活动。