女性健康科普知识
妇科健康科普内容
妇科健康科普内容
以下是一些妇科健康科普内容：
1. 阴道清洁度与健康：阴道本身有自洁防御的功能，过度地清洁外阴反而会造成伤害。
清洗外阴时，尽量用清水，慎用各种护理液，尤其是碱性护理液。
阴道的pH值属偏酸性，正常菌群就包含多种细菌，他们处于平衡状态。
如果经常用碱性护理液刺激外阴，破坏菌群平衡环境，不仅不会起到清洁防病作用，还会加大外阴白斑、阴道瘙痒等疾病的发生几率。
2. 宫颈糜烂：宫颈糜烂是宫颈里面的细胞长到外面来了，虽然看起来像“烂”了，但本质上是正常的生理现象，但需定期行宫颈癌筛查。
3. 痛经：痛经主要分为原发性和继发性的痛经。
原发性痛经一般发生在年轻女性身上，主要是因为前列腺素升高所引起的，这类人群可以选择短效避孕药或者止痛药物来缓解；继发性的痛经主要是由妇科疾病所引起的，只有治疗相关的疾病才能够缓解痛经。
4. 经期卫生：经期中的女性抵抗力较差，洗澡需要做好保暖措施，避免着凉等。
建议用淋浴代替盆浴；用清水进行私处的清洗；洗头后要马上擦干。
5. 内衣内裤的清洗：霉菌会在皮肤表面大量繁殖，特别是如果自己或者家人有足癣等其他病菌感染的情况下，就会非常容易造成霉菌交叉感染。
因此内裤一定要分开清洗，并且最好是使用专门的清洗用具，清洗完后放在阳光下暴晒杀菌。
6. 阴道炎的治疗：患有霉菌性阴道炎时，炎症急性期需禁止同房。
如果反复发作，则需要谨遵医嘱，进行系统的足剂量足疗程治疗。
以上信息仅供参考，如身体有任何不适，建议及时就医。
妇女健康保健知识
妇女健康保健知识
妇女健康是社会发展的重要组成部分，保健知识对于妇女的健康至
关重要。
本文将从饮食、运动、心理、医疗等多个方面探讨妇女健康
保健知识，为广大女性提供科学健康的指导。
一、饮食
饮食对于妇女的健康至关重要。
女性在饮食方面应该保持均衡营养，多吃蔬菜水果、少吃油腻食物。
此外，适量摄入蛋白质、优质碳水化
合物也是必不可少的。
同时，要合理安排饮食时间，避免饥饿或暴饮
暴食。
多喝水也是很有必要的，能够帮助排毒养颜，保持身体的正常
代谢。
二、运动
适量的运动对于妇女的健康非常重要。
女性可以选择自己喜欢的运
动方式，比如瑜伽、慢跑、游泳等等。
规律的运动不仅可以维持体型，还可以增加体力，提高免疫力。
但是在运动前要先做好热身运动，避
免运动受伤。
三、心理
心理健康同样重要。
女性在社会生活中承担着家庭、工作多重责任，情绪波动比较大。
要学会把握情绪，保持心情舒畅。
可以通过听音乐、读书、旅行等方式来调节情绪，也可以与朋友家人分享心情，找到释
放压力的出口。
四、医疗
妇女在保健方面要定期进行妇科检查，预防妇科疾病。
如月经不调、妇科肿瘤等。
另外，更年期、孕期、哺乳期等特殊时期，也需要特别
谨慎对待，遇到问题要及时咨询医生。
通过以上几点的科学保健知识，希望广大女性能够关注自己的健康，牢记“身体是革命的本钱”，提高保健意识，远离疾病，享受健康生活。
妇产科健康科普知识资料大全
妇产科健康科普知识资料大全一、月经问题1. 月经周期月经周期是指女性每次月经周期的间隔时间，通常为21到35天之间。
正常的月经周期一般为28天，每个人可能会有所不同。
2. 月经量月经量是指女性每次月经期间的出血量。
正常的月经出血量一般为80毫升左右，但也有个体差异。
过多或过少的月经流量都可能是月经异常的表现，需要及时就医。
3. 月经痛月经痛是指女性在月经期间出现的腹部疼痛。
轻度月经痛是正常的生理现象，而严重的月经痛可能是病理性的表现，需要进行进一步检查。
二、妇科炎症1. 阴道炎阴道炎是指阴道内的炎症反应。
常见的症状包括阴道瘙痒、白带异常增多等。
及时治疗和个人卫生的保持可以预防和改善阴道炎的发生。
2. 子宫颈炎子宫颈炎是指子宫颈的炎症反应。
常见的症状包括白带异常增多、性交疼痛等。
定期进行妇科检查可以早期发现和治疗子宫颈炎。
三、妇科肿瘤1. 子宫肌瘤子宫肌瘤是女性常见的生殖系统肿瘤。
常见的症状包括月经过多、腹痛等。
定期进行妇科检查和B超检查可以发现和诊断子宫肌瘤。
2. 卵巢囊肿卵巢囊肿是女性常见的卵巢疾病。
常见症状包括腹部隐痛、月经不调等。
定期进行妇科检查和B超检查可以及早发现和治疗卵巢囊肿。
四、孕前保健1. 血型检查孕前进行血型检查可以了解夫妻双方的血型情况，预防血型不合引起的母婴冲突。
2. 疫苗接种孕前接种疫苗可以预防一些孕期传染病，保护胎儿的健康。
3. 饮食调理孕前合理调整饮食结构，补充必要的营养素，保证母体健康，为未来的怀孕做好准备。
五、孕期保健1. 孕期体检孕期定期进行产前检查，监测胎儿的生长发育状况，及时发现和处理问题。
2. 营养补充孕期需要适当增加营养摄入，补充足够的蛋白质、维生素、微量元素等，保障胎儿的正常发育。
六、产后恢复1. 产后护理产后需要合理的休息和饮食，注意卫生和个人清洁，预防产后并发症的发生。
2. 乳房护理产后要及时启动哺乳，正确清洗乳房，避免乳腺炎的发生。
以上是关于妇产科健康科普知识的资料大全，希望能对女性朋友们了解妇产科健康有所帮助。
女性妇科健康知识
女性妇科健康知识女性妇科健康关乎生活质量，以下是一些关键的妇科健康知识，供女性朋友们参考：一、规律的妇科检查定期进行妇科检查是非常重要的，尤其是年龄在35岁以上或者有家族遗传疾病史的女性。
妇科检查一般包括妇科常规检查、宫颈涂片、乳腺检查等。
通过妇科检查，可以及早发现问题并及时处理，保持妇科健康。
二、保持私密部位卫生女性的私密部位是容易受到感染的部位，所以保持私密部位的卫生是非常重要的。
洗澡时要注意用清水冲洗，避免使用刺激性强的清洁剂。
同时，穿棉质透气内裤，保持私密部位的干燥。
三、避免过度清洁虽然保持私密部位卫生很重要，但是也要避免过度清洁。
使用过多的清洁剂或者频繁冲洗会破坏私密部位的正常菌群，造成感染或者不适。
所以，在清洁私密部位时要注意适度，不宜过分。
四、避免过度使用护理产品市面上有很多护理私密部位的产品，但并不是每一种都适合每个人。
如果出现私密部位不适或者异常，最好先就医，而不是自行使用护理产品。
尤其是对于患有炎症等问题的女性，使用护理产品可能会导致问题恶化。
五、注意月经周期月经是女性生理周期的重要体现，女性朋友们要保持良好的月经周期。
如果月经周期发生异常，比如出现月经量减少、月经周期缩短或者延长等情况，要及时就医，了解病因并进行治疗。
六、健康生活方式健康的生活方式对妇科健康至关重要。
保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物；保持适度运动，增强身体的免疫力；保持情绪稳定，避免过度疲劳和压力。
这些都是维持女性妇科健康的重要因素。
七、及时就医如果出现不适或者异常，女性朋友们一定要及时就医。
一些妇科疾病如果不能及时检查治疗，可能会对身体造成不可逆的损害。
所以，注意身体变化，及时寻求专业医生的帮助。
女性朋友们要时刻关注自己的妇科健康，通过以上一些方法能够帮助保持妇科健康，提升生活质量。
希望每一位女性都能拥有健康快乐的生活！。
妇科科普小知识
妇科科普小知识女性朋友们，妇科保健是我们日常生活中非常重要的一部分。
了解一些妇科科普小知识，可以帮助我们更好地保护自己的健康。
本文将为大家介绍一些重要的妇科科普知识，希望能够对大家有所帮助。
一、关于月经月经是女性生理周期中非常重要的一部分，每个月的月经周期标志着女性生殖系统正常运转。
正常情况下，月经周期为28天左右，这个周期是指从上一次月经开始的第一天到下一个月经开始的第一天之间的时间。
月经不仅仅是清洁子宫内膜的一种方式，更是女性身体状态的一个重要象征。
如果月经出现异常，如月经过少过多、经期延长或缩短等情况，需要及时就医。
二、关于妇科疾病女性朋友们在生活中可能会遇到一些妇科疾病，例如子宫肌瘤、卵巢囊肿、盆腔炎等。
这些疾病都需要及时治疗，以免对身体造成更大的伤害。
特别是一些常见的症状，如下腹部疼痛、异常阴道出血、月经不调等，都需要引起重视，及时就医。
三、关于妇科常规检查妇科常规检查是保障女性健康的重要手段。
女性朋友们在生活中应定期进行妇科检查，以及时了解自己的身体状况。
常见的妇科检查包括妇科超声、宫颈涂片、乳腺检查等。
这些检查不仅可以帮助我们预防妇科疾病，还可以及早发现潜在的健康问题。
四、关于性生活保健女性在性生活中也需要注意保护自己的健康。
规范的性行为对女性健康至关重要。
注意个人卫生，选择合适的避孕措施，避免性传播疾病的传播，都是性生活保健的重要内容。
同时，不规律的性生活容易导致妇科疾病的发生，因此要保持规律的性生活，有助于维持女性生殖系统的健康。
五、关于月经周期月经周期的长短因人而异，正常来说一个月约28天是月经周期的正常值，但是月经周期偏短或偏长并不一定是疾病，只有出现异常症状才需警惕。
月经周期过短或过长都需要引起重视，可能是内分泌失调等引发的，应及时就医。
六、关于妇女更年期更年期是女性生命周期中的一个特殊阶段，也是必经的一个过程。
更年期前后，女性身体会发生一系列变化，如潮热、情绪波动、月经不调等症状。
妇科知识小科普内容
妇科知识小科普内容一、月经的定义与周期月经是指女性子宫内膜在生殖周期中一次次经过生理脱落而出现的阴道出血现象。
正常情况下，月经周期为28天左右，但也有少数女性的周期长短不一，正常范围为21-35天。
月经周期中，第1-5天为月经期，出血量一般为20-80毫升。
二、月经期的生理变化月经期间，女性会出现一系列生理变化。
首先，子宫内膜会脱落，引起阴道出血。
同时，卵巢会开始发育新的卵泡，为下一个月经周期做准备。
荷尔蒙水平也会发生变化，雌激素水平下降，促使卵泡发育，而黄体素水平上升，维持子宫内膜的生长。
三、月经不调的原因月经不调是指月经周期长短不规律，出血量过多或过少等异常情况。
常见的月经不调原因包括激素水平异常、排卵障碍、子宫内膜异常、卵巢多囊等。
生活中的压力、营养状况、体重波动以及某些药物也可能导致月经不调。
四、常见的妇科疾病1.子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜生长在子宫外的部位，引起盆腔疼痛、异常出血等症状。
2.盆腔炎症：盆腔炎症是指盆腔内器官的感染，常见症状包括下腹疼痛、发热、白带异常等。
3.宫颈糜烂：宫颈糜烂是指宫颈黏膜炎性糜烂，常见症状为白带增多、性交出血等。
4.子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织的良性肿瘤，常见症状为月经过多、腹痛等。
五、保护妇科健康的建议保护妇科健康，需要注意以下几点：1.规律生活：保持充足的睡眠和合理的作息时间，避免熬夜和过度劳累。
2.饮食均衡：注意膳食结构，增加蔬菜水果的摄入，避免油炸食品和辛辣刺激食物。
3.定期体检：定期进行妇科体检，及时发现和治疗潜在的妇科问题。
4.适度运动：适度参加运动可以促进血液循环，有助于维持妇科健康。
5.心理调节：保持良好的心态，积极面对生活和压力，避免情绪波动对妇科健康的负面影响。
妇科健康对女性的身心健康至关重要，希望每位女性都能关注自己的妇科健康，并根据实际需要采取适当的保护措施。
及时就医和咨询专业医生，可以帮助解决妇科问题，确保身体的健康与幸福。
女性健康知识点
女性健康知识点随着社会的进步和人们生活水平的提高，女性健康问题日益受到关注。
女性健康是指女性生理、心理和社会适应能力的良好状态。
本文将介绍一些女性健康的重要知识点，包括生理健康、心理健康和生活方式等方面。
一、生理健康1. 女性生理周期：女性的生理周期通常为28天左右，其中排卵期和月经期是女性生理周期的两个重要阶段。
女性在这两个阶段要特别注意身体的保健和卫生，避免感染和其他不适。
2. 月经健康：月经是女性生理周期中的一部分，对女性健康至关重要。
女性在月经期间要注意卫生，避免使用过期或不洁的卫生用品，以防感染。
同时，注意合理饮食和适度运动，可以缓解经期不适。
3. 妊娠保健：女性在怀孕期间要进行妊娠保健，包括定期产检、补充营养、避免过度劳累等。
此外，孕妇还要避免接触有害物质和放射线，保持良好的心态和积极的生活态度。
4. 乳腺健康：乳腺是女性重要的生殖器官之一，乳腺健康对女性的身心健康至关重要。
女性要定期进行乳腺自检，及时发现异常情况，并定期进行乳腺检查，以预防乳腺疾病的发生。
二、心理健康1. 压力管理：女性在现代社会中承担着家庭和工作的双重压力，压力过大会对身心健康造成负面影响。
女性应学会有效地管理压力，如通过运动、放松技巧和与他人交流等方式来缓解压力。
2. 情绪调节：女性在不同的生理周期和生活阶段会经历不同的情绪变化，如情绪低落、焦虑和易怒等。
女性要学会调节情绪，保持积极的心态，可以通过艺术创作、阅读和与亲友交流等方式来提升情绪状态。
3. 心理疾病预防：女性更容易患上一些心理疾病，如抑郁症和焦虑症等。
女性要注意心理健康，及时寻求专业帮助，避免心理疾病的发生和恶化。
三、生活方式1. 健康饮食：女性要保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质等。
同时，要避免高糖、高盐和高脂肪的食物，保持适度的体重。
2. 适度运动：女性要适度参加体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等。
适度运动可以增强身体的免疫力和抵抗力，改善心理状态。
妇科科普知识宣传
妇科科普知识宣传妇科是指妇女生殖系统及泌尿系统相关疾病的诊断、治疗和预防。
与妇科疾病相关的妇女包括从青春期到更年期的所有年龄段。
女性的生殖和泌尿系统比男性更为复杂，因此需要更加细致的关注和保健，以避免出现相关疾病。
以下是一些妇科知识宣传的参考内容，希望对广大女性的健康有所帮助。
1. 月经的正常周期是怎样的？月经周期通常为21到35天，平均为28天。
正常月经会持续3到7天，血量正常情况下不应该过多或过少。
月经前和月经期间可能会出现一些不适感，如腹痛、疲劳、乳房胀痛等，这些都可以通过一些自我保健措施缓解。
2. 子宫内膜异位症是什么？子宫内膜异位症是指子宫内膜组织在子宫外生长，通常在盆腔内形成囊肿或结节。
该疾病可能导致腹痛、月经过多或痛经等症状，而且也可能影响生育。
治疗方法包括药物治疗和手术治疗。
3. HPV疫苗能预防子宫颈癌吗？HPV疫苗是预防人乳头状瘤病毒感染的药物，该病毒是子宫颈癌的主要原因之一。
疫苗接种需要在青春期前完成，接种后可以大大减少感染HPV和子宫颈癌的风险。
但是，即使接种了疫苗，女性依然需要进行子宫颈癌筛查以发现和治疗疾病。
4. 什么是子宫内膜癌？子宫内膜癌是一种较为常见的妇科肿瘤，该肿瘤通常产生于子宫内膜组织中。
子宫内膜癌的症状包括异常的阴道出血、疼痛和不适感。
该病的诊断通常需要通过子宫切片和活检等方式进行，治疗方法包括外科手术、化疗和放疗等。
5. 什么是乳腺纤维瘤？乳腺纤维瘤是乳腺组织中的良性肿瘤。
该病的症状包括乳房结节、痛感和不适感等。
乳腺纤维瘤通常可以通过超声检查和乳腺X线检查等方式进行诊断。
治疗通常需要手术切除。
6. 怀孕前需要关注哪些健康问题？怀孕前，女性需要进行一些身体检查，如检查子宫颈细胞、乳腺等。
同时，女性也需要注意保持健康的生活方式，如保持健康的饮食习惯、戒烟限酒、避免过度劳累等。
退出口服避孕药需要逐步减量，以免影响女性准备怀孕的生理状态。
以上是一些妇科知识的参考内容，女性需要关注和保护自己的生殖和泌尿系统健康，避免出现相关疾病。
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女性健康科普知识一、老了才养许多人认为女性健康养生是女性老人的事，年轻时无须健康养生。
其实，女性健康养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。
一旦零件有损，女性健康养生为时已晚，效果必将大打折扣。
二、病了才许多人不病不查体，病了才看医生。
其实，女性健康养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。
三、饿了才吃许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。
生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。
感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏养，是女性健康养生保健必不可少的物质基础。
四、渴了才喝平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。
事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。
感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。
临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。
五、急了才排许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。
大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。
六、困了才睡人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。
只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。
但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。
这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。
七、累了才歇累了才休息是许多人的习惯。
其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。
应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。
八、胖了才减进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。
时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。
况且，目前尚无理想的减肥药问世。
因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。
1，女人衰老的原因：一缺气、二寒气、三肾亏。
调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。
特别提醒：例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿。
梳头(百穴)，洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田)，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。
2。
【女人经期十三禁忌】一禁：剧烈运动和重体力劳动。
二禁：贪食生冷。
三禁：吃得太咸。
四禁：饮咖啡、浓茶。
五禁：过量饮酒。
六禁：活血化淤类药物。
七禁：紧身衣裤。
八禁：游泳和盆浴。
九禁：捶打腰背。
十禁：贸然拔牙。
十一禁：高声唱歌。
十二禁：情绪失控。
十三禁：性生活。
3。
生气对女性的伤害】①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。
②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。
③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。
④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。
⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康4。
【女人越吃越年轻】①新鲜乳酪——抢救记忆力;②金枪鱼——PK脂肪;③蜂蜜——净化血液;④橙子——增强免疫力;⑤绿菜花——年轻心脏;⑥鸡蛋——呵护乳房;⑦燕麦片——降低胆固醇;⑧花生酱——永葆青春;⑨咖啡——食物催情;⑩巧克力——走出情绪低谷。
5。
【女人贫血吃什么补血最快】1、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。
2、胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。
3、面筋：含大量的铁质。
4、金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。
5、龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
6、萝卜干：铁质含量高。
6。
【天然护肤精华：李仁桃仁】对女性来说，果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，能滋润美白皮肤。
此外，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以说是女人们的闺密级食物。
7。
女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤】吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。
重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了，男士们请转给你的挚爱!8。
让她远离乳腺增生】1、适时婚育哺乳。
2、夫妻生活和睦、生活规律。
3、心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高)4、避免使用含雌激素的面霜和药物。
5、积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。
6、每半年或1年做一次乳腺B超检查。
9。
【来例假如何养生?】来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康。
第一天：小心偏头痛。
第二天：治疗妇科炎症。
第三天：补充维生素。
第四天：体重略微下降。
第五天：美发和护肤。
第六天：排出体内废料。
10。
【5大养生补血食谱告别痛经】1、猪肝清煲姜丝汤：猪肝本就补血，而姜丝则具有去寒功效;2、玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效;3、乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能;4、姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效;5、姜枣红糖水具有温经散寒功效。
11。
【魔法痛经治疗法】生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。
配料：(水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞)来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦!喝完下个月来就不会痛咯~真的有用哦!MM们为自己为闺蜜转了吧~12。
【10种女人最易得乳腺癌】1.乳腺增生多年不愈2.反复做人工流产手术3.常用激素类药品或化妆品4.有乳腺癌家族史5.未哺乳或哺乳过长6.肥胖或过多摄入脂肪7.精神抑郁，经常生气，心情不好8.反复长期接触各种放射线9.独身未育或婚后不育10.13岁前月经初潮或绝经晚。
13。
【山药红枣羹】女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。
1、将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块。
2、将红枣洗净,装碗备用。
3、将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。
4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦!14。
【月经后吃什么】每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。
因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。
选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。
15。
少女孩子来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒”。
这时可以用到橘核(即橘子籽)，橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。
建议用橘核沏茶..16。
【女人不穿胸罩老得更快】随着年龄的增加和雌激素分泌变化，乳房会变得更易摇晃，若不戴文胸来固定支撑，就会加速乳房的晃动，导致下垂。
但如果文胸选用不当，效果就会适得其反。
坚持佩戴文胸否则到了60岁，乳腺腺体几乎退化“消失”，乳房会像“皮囊”一样，即使再戴文胸，也很难支撑起来。
17。
【保养乳房的5类营养食物】1、补充脂肪：鱼、肉和豆制品2、补充水分：每天坚持饮用8杯水3、补充胶原蛋白：肉皮(包括猪、鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼4、多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等5、补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉18。
【消除经前乳房胀痛的小技巧】1、改变饮食习惯。
2、经常按摩乳房。
3、穿稳固的胸罩。
4、避免利尿剂。
5、不吃咸。
6、试用热敷。
7、防止肥胖。
8、用蓖麻油敷胸。
9、摄取维生素。
10、远离咖啡。
11、切忌滥用药19。
【女性常穿高跟鞋或导致不孕】女性穿高跟鞋的时候身体前倾，全身重量会过多地集中压在前脚掌上，可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋时，骨盆会随着身体倾斜而倾斜，久而久之会使骨盆腔位移，容易引起子宫位前倾，造成月经失调、性欲下降甚至不孕。
第2/5页20。
生姜红枣水冲鸡蛋绒，早上空腹喝，能驱寒暖胃、修复胃黏膜。
受寒严重时三片生姜，不严重是2片，如果是用来保健1片生姜就可以了，红枣同样是根据个头来6~10个。
加水大火烧开后改小火15分钟，把鸡蛋放碗里搅拌均匀，用滚开的水去冲鸡蛋。
21。
【能调阴阳又去斑的补血汤】22。
【女性朋友们请收藏!尿路感染的特效穴】出现尿路感染症状时，马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖连线中点处的水泉穴(两侧皆有)，哪个刺痛就按揉哪个，大钟穴的位置在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘。
按揉痛点5分钟，当穴位的疼痛缓解时，尿路感染症状可减轻或消失23。
【经期不宜食哪些寒凉食物?】大家可能都知道冷饮不能吃，其实还有些寒性的食物也要注意哦：如黄瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜等。
可以多吃的：花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等。
快转给你的闺蜜吧!24。
【对女人有益的五种怪味食物】1、榴莲—缓解痛经(性热，活血散寒，改善腹部寒凉)2、大蒜—亮泽秀发(强抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发)3、香菜—预防骨质疏松(保护骨骼，抗癌)4、芥末—使面色红润(调解内分泌，刺激血液循环)5、香椿—助孕(抗衰老，补阳滋阴，清热利湿)25。
【女性肾虚症状】1、早上起床常有头发掉落;2、体重有明显的增加或下降。
3、记忆力下降;4、进食甚少;5、晚上常睡不着;6、尿频现象;7、生理需求下降;8、工作情绪始终无法高涨。
9、工作1小时后，身体怠倦;10、乳房松弛;11、皮肤干燥，出现斑纹。
12、月经不调。
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【敷肚脐也能治痛经】痛经的女生，月经前一周在肚脐上敷药，行经时就不会那么痛了。
配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克，研细末，放密封瓶里。
用时洗净肚脐，取适量药末，醋调敷，纱布覆盖，胶布固定。
两天换药一次，经前用3次。
这种方法最适合寒凝血瘀的痛经27。
【红糖食疗法】红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
1.红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，令面色红润，有精神;2.红糖泡桂圆干，可改善睡眠;3.红糖泡人参，可调理气息，改善低血压4.生姜红糖水：治疗风寒感冒，缓解寒淤血淤型的痛经。
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【艾叶生姜，治疗外阴瘙痒】难言之隐，一洗了之。
现在的所谓洗液，大多是清热利湿的苦寒之品，用之无效者，必须考虑是否与“寒”有关，可试用本方：生姜120克连皮捣碎，干艾叶90克，加水1500毫升，煎煮后清洗。
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【四物汤：喝出女人味】当归、川芎、白芍、熟地黄，各15克。
如果你痛经或月经时血量较多伴血块，可以再加红花、桃仁各15克，普通的四物汤就变成了“桃红四物汤”，适合的女性可以服用，脸蛋会第3/5页红润起来，肌肤充盈有光泽，女人味儿也就更足了。
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【永远不变黄脸婆必须吃这9样】1.枸杞酒酿蛋给您好脸色2.木瓜红枣子蜜：补血养颜;3.花生芝麻糊：抗衰老;4.核桃松仁粟米羹;5.双豆鸡翅汤，增加皮肤弹性;6.山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽;7.多吃“双豆”(土豆、豌豆)：祛斑美白8.常食花粉远离皱纹9.细肤美颜吃点牡蛎31。