拓展训练热身游戏
24个集体玩的趣味小游戏
24个集体玩的趣味小游戏1、集体趣味拓展游戏【潮起潮落】游戏人数：10人-15人-20人-45人游戏时间：15～20分钟，取决于参加人数的多少。
游戏目的：1.增进团队信任。
2.使队员们发扬团队精神协同工作。
3.让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。
游戏步骤：1.整个团队分两列纵队站立，两列队员要肩并肩站齐，彼此尽量靠近。
如果队员总数是奇数，让其中一名队员做你的助手。
2.选队列前面一名队员作为“旅行者”，让队员们把这位“旅行者”举过头顶，沿他们排成的两列纵队，传送到队尾。
这是一个能真正体现“人多力量大”的例子。
“旅行者”到达队尾，后面几个队员举着他的身体下落时，应保证他的双脚安全着地。
讨论问题：1.你们对游戏的最初感觉是什么?2.游戏结束后感觉如何?3.当你被别人举着传送至队尾时，感觉如何?2、集体趣味拓展游戏【六足蜈蚣】情景导入：我们是来自外太空的外星人，准备在地球开运动会，但来到这个星球发现这里的土壤不利于我们的身体，除非我们只用六只脚来行走。
分享：项目过程中各组都采取了什么?起初，你们中是否有人认为这个项目不能完成?项目结束后，大家感觉如何?各组发扬团队精神协同工作了吗?3、集体趣味拓展游戏【抓食指】游戏名称：抓手指、抓食指、小蜜蜂、阿水的故事游戏规则：a：全体人员分几个横排站立，每人同时伸出左手食指和右手手掌;食指向上，手掌向下;每人把食指放在左边邻居的手掌下，轻抵掌心;每人的手掌不能合拢。
b：规则：老师说小蜜蜂时，要求学员说“嗡嗡嗡”，只有老师说“抓”的时候，学员才能做动作：一边用手掌抓邻居手指，一边要努力让自己的手指逃脱邻居的手掌。
c：老师开始声调高低不一，重复“小蜜蜂”数次，学员会跟着回答“嗡嗡嗡”，老师突然大声说“小蜜蜂”，一般学员会开始抓手指了，这是违反规则的。
4、拓展训练项目《天空之城》游戏规则：成员通过调整自己身体，是自己除手以外的部分离开地面，此游戏主要培养参与者的毅力，思维能力和配合度。
拓展训练前热身游戏
拓展训练前热身游戏在练习或比赛开始之前先做几分钟的热身运动对身体和留意力都是很好的预备过程。
热身给大脑以刺激，让你的身体为更强的运动做好预备。
以下是带来拓展练习前热身游戏的相关内容，希看对你有帮助。
1、串名字游戏游戏方法：小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我先容单位、姓名，第二名学员轮流先容，但是要说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下往……，最后先容的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。
分析：活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解2、面对面的先容游戏规则：将所有人排成两个同心圆，随着歌声同心圆转动，歌声一停，面对面的两人要相互自我先容。
留意事项：（1）排成相对的两个同心圆，边唱边转，内外圈的旋转方向相反。
（2）歌声告一段落时停止转动，面对面的人彼此握手冷喧并相互自我先容。
歌声再起时，游戏继续进行。
3、我是谁？活动目标：1.协助学生熟悉自己眼中的我，及他人眼中的我。
2.增进学生彼此熟悉的程度，增加班级凝聚力。
活动程序：（一）教师发给每位学生一张A4影印纸。
（二）学生两两分组，一人为甲，一人为乙（最好是找不熟悉的同学为伴）(1).甲先向乙先容「自己是一个什么样的人」，乙则在A4纸上记下甲所说之特质，历时五分钟。
(2).教师公布活动的规定为：「自我先容者，在说了一个缺点之后，就必须说一个优点」。
(3).五分钟后，甲乙角色互换，由乙向甲自我先容五分钟，而甲做记录。
(4).五分钟后，教师请甲乙两人取回对方记录的纸张，在背面的右上角签上自己的名字。
然后彼此分享做此活动的心得或感受，并讨论「先容自己的优点与先容自己的缺点，何者较为困难？为何会如此？个人使用那些策略度过这五分钟？」。
两人之中须有一人负责统整讨论结果。
（三）学生三小组或四小组并为一大组，每大组有六至八人。
(1).两人小组中负责统整的人向其它人报告小组讨论的结果。
(2).分享后，教师请每位同学将其签名之A4纸（空缺面朝上）传给右手边的同学。
拓展训练前热身游戏
拓展训练前热身游戏在进行拓展训练之前，热身游戏是至关重要的环节。
它不仅能够帮助参与者活动身体，提高身体的灵活性和协调性，还能打破彼此之间的陌生感，营造轻松愉快的氛围，为后续的训练打下良好的基础。
接下来，我将为大家介绍一些常见且有趣的拓展训练前热身游戏。
一、“大风吹”这是一个简单而有趣的游戏，可以迅速让大家熟悉起来。
游戏规则如下：参与者围成一个圆圈坐下。
其中一个人站在圆圈中间，他是“风”。
“风”说：“大风吹。
”其他人问：“吹什么？”“风”会说出一些特征，比如“吹戴眼镜的人”。
这时，所有符合这个特征的人必须迅速起身，交换座位。
而“风”也要趁机抢占一个座位，没有抢到座位的人就成为新的“风”，继续游戏。
这个游戏的好处在于能够快速地让大家互相观察和了解彼此的特点，同时也能锻炼大家的反应能力。
二、“接力拼图”准备一些拼图碎片，将参与者分成若干小组，每组人数相等。
每个小组排成一列，将拼图碎片传递给最后一个人，最后一个人负责拼图。
在传递过程中，只能用手传递，不能转身或回头。
这个游戏可以培养团队成员之间的默契和协作能力，同时也能让大家在紧张的传递过程中迅速进入状态。
三、“数字抱抱”让参与者在场地内自由走动。
一个人随机喊出一个数字，比如“3”，此时参与者要迅速找到其他两人，三人抱在一起。
没有成功组队的人则要接受小小的惩罚，比如表演一个节目或者做几个俯卧撑。
这个游戏能够增加参与者之间的身体接触和互动，消除彼此的隔阂。
四、“水果蹲”参与者每人代表一种水果，比如苹果、香蕉、橙子等。
从其中一个人开始，边蹲边说：“苹果蹲，苹果蹲，苹果蹲完香蕉蹲。
”被叫到的“香蕉”就要接着蹲，并指定下一个水果。
这个游戏可以锻炼大家的注意力和反应速度，同时也能带来很多欢乐。
五、“解手链”所有人围成一个圈，记住自己左右两边的人。
然后大家随意走动，打乱顺序。
当组织者喊停时，大家站定位置，拉住原来左右两边人的手，这样就形成了一个复杂的“手链”。
大家要在不松手的情况下，想办法把“手链”解开，恢复成一个圆圈。
热身教案模板（共8篇）
热身教案模板（共8篇）第1篇：热身教案热身教案拓展训练就是在一个非常轻松而又愉悦的氛围中开始的。
轻松过后，我们迅速进入正题。
接下来的时间里，我们要做一个热身活动，分为三个部分，总用时大约120分钟。
首先想问大家的是，我们在座的朋友们有参加过拓展训练的吗？又有哪些朋友在这次来之前就已经听说过拓展训练了呢？好，我们先请几位朋友谈一下你们所了解的拓展训练是什么样的……大家谈得都很好。
其实如果想说清楚什么是拓展训练，就要从拓展训练的起源谈起。
在这里我要请两位朋友来帮我画一幅画。
（图画描述拓展起源）图画完了，大家一看就明白了，这幅画的背景把我们的思绪拉到了上个世纪的40年代，也就是二战期间的欧洲战场。
当年盟军在北大西洋上的补给船队经常遭受到德军潜艇部队的袭击，受到袭击后的军舰损失惨重。
因此很多军舰都葬身海底，同事也有很多水手葬身鱼腹，但是军事学家发现，每一次的海战后，总有一小部分船员可以生还的，而这些成功生还的船员又具备了一些共性。
大家试想一下，在一望无际的大海上，在冰冷的北大西洋当中究竟是一些什么样的人才能够活着回来？他们会有哪些共同之处呢？（学员回应）上面大家提到的这些确实是他们共同具备的特点。
另外，从年龄上的统计结果来看，这些人基本处于30～40岁的年龄段间，这里我有一个问题，这些人从体力上讲，不是最出色的，从经验上讲，不是最丰富的，那是什么让他们活下来的呢？（学员回应）好，感谢大家的答案，军事学家和我们有同样的结论，那就是这些人有出色的心理素质，强烈的求生欲望以及良好的配合意识。
为了让更多的船员能够在海难后成功逃生，为了把这些关键的品质和特点复制和传递下来。
1941年，德籍犹太人库尔特·哈恩在其英国朋友劳伦斯的协助下，建立了阿德伯威海上训练学校。
在二战期间，这所学校为盟军的海员训练贡献了巨大的力量，随着二战的结束，这座学校也结束了历史使命，但拓展训练这种形式却没有退出历史舞台。
在上个世纪60年代，战后的欧洲经济快速复苏，但同时，激烈的竞争和巨大的压力让很多人不堪重负，有人沉沦了，有人绝望了，有人甚至选择结束自己的一生。
大班亲子热身游戏室外教案
大班亲子热身游戏室外教案在大班亲子活动中，热身游戏是非常重要的，它可以帮助孩子们积极参与活动，增强亲子之间的互动和沟通。
本文将介绍几个适合大班亲子活动的室外热身游戏。
1. 跳绳接力赛准备一些跳绳，将家长和孩子分成若干组，站成一排。
家长和孩子依次跳绳，看哪一组能坚持最久。
这个游戏既能锻炼孩子的身体素质，又能增强家长和孩子之间的合作意识和团队精神。
2. 拔河比赛家长和孩子分成两队，拉着一根绳子进行拔河比赛。
这个游戏能锻炼孩子的力量和协调能力，同时也能增强家长和孩子之间的互信和默契。
3. 捉迷藏选择一个开阔的场地，家长和孩子一起玩捉迷藏的游戏。
家长和孩子轮流做捉人和躲藏的角色，通过这个游戏可以增强家长和孩子之间的互动和信任。
4. 球类比赛准备几个球，家长和孩子一起进行投球比赛。
可以设置不同的技巧和目标，如投进桶中、打中目标等。
这个游戏能锻炼孩子的手眼协调能力，增强家长和孩子之间的互动和竞争意识。
5. 指挥游戏家长和孩子一起玩一个指挥游戏。
家长充当指挥员，发出不同的指令，孩子们根据指令的内容进行动作。
例如，家长喊“跳跃”，孩子们就要跳起来。
这个游戏能增强家长和孩子之间的沟通能力和合作意识。
通过以上的热身游戏，既能锻炼孩子们的身体素质，又能增强家长和孩子之间的互动和沟通。
在游戏中，家长要注重引导和鼓励，让孩子们感受到积极的正能量。
此外，游戏应该注重安全，选择合适的场地和游戏器材，确保孩子们的安全。
在大班亲子活动中，热身游戏是拉近亲子关系的重要环节。
通过这些游戏，家长和孩子能够更好地相互了解和交流，增强亲子之间的亲密感和信任。
希望本文提供的热身游戏能够帮助大班亲子活动的组织者和参与者，为孩子们带来趣味和快乐的亲子时光。
团队拓展训练游戏规则
团队拓展训练游戏规则一、“12345加油”（开场热身游戏）目的：推动活动氛围，以小团队活动游戏来热身。
规则：1、由培训老师分别喊“1”、“2”“3”、“4”、“5”五个数字。
2、培训老师喊“1”，所有学员一起喊“加油”；培训老师喊“2”，学员以两个人为一组，相互拍巴掌，若学员没有找到相应的搭档，则需要出来表演。
培训老师喊“3”，学员以三个人为一组，排成一列，第一名学员蹲下喊“红灯”，第二名学员半蹲喊“绿灯”，第三名学员站立喊“黄灯”。
若学员没有找到合作者，将出来表演节目。
培训老师喊“4”，四名学员手拉手围成一圈，一起上扬，同时喊“加油”，若学员没有找到合作者，将出来表演节目。
培训老师喊“5”，则五名学员，排成一列，并做划船动作，第一名学员向左划，则第二名向右划，以此类推，若学员没有找到合作者，将出来表演节目。
二、小回环游戏目的：引导组员相互协作，思考小组活动中领导者和协作者的不同角色和作用，培养团队意识。
游戏规则：1、依组员人数氛围若干组，每组8-12人，各组以小组为单位手拉手围成一个圆圈；2、工作员分发给每组一个橡皮筋绳圈，套在其中两个组员的手上；3、要求各组在最短的时间内使所有组员通过绳圈，工作员进行计时；4、一轮结束后，工作员向各组公布完成游戏所用时间，并给每组3-5分钟思考时间，考虑有何种办法提高速度；5、再进行一轮游戏，并在各组之间进行比赛。
讨论与分享：1、第一轮和第二轮有何不同？是什么带来这些不同？2、谁提出了改进的意见？这个意见是如何变成小组统一的想法的？3、对于之前玩过的组员，这次的游戏有何不同体验？4、如何可以做的更好？总结：1、组员之间的相互配合和帮助是游戏成功的关键；2、在游戏过程中，每个组员都可以发挥自己的作用，为小组作出贡献，无论是小组领导者、出点子者或者参与者。
三、维多利亚圈游戏目的：1、帮助学员充分理解个人利益和集体利益双统一的含义；2、提高他们的团队合作意识；游戏规则和程序：1、工作员可根据参加者人数多寡，将参加者分为若干组或一个大组进行；2、所有的参加者围成一圈，每位参加者都应该将他的手放在前面的学员的肩上；3、听从工作员的指挥，然后每位学员都应该徐徐坐在他后面学员的大腿上；4、坐下之后，工作员可要求参加者伸出左手，伸出右手，可以喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前；在此基础上也可以要求所有组员移动一周；5、如果是分组进行，可以邀请所有参加者合并为一组，再次进行挑战。
青少年户外拓展训练趣味游戏
青少年户外拓展训练趣味游戏
热身游戏：捕鱼达人
游戏规则：
1、把所有人分为两个队伍，一队人手拉手做渔网，另一队，分散开做鱼儿，要求在五分钟内在规定场地把鱼都捕起来。
2、当一只小鱼被捕，就要加入渔网的队列，但要起阻碍作用，为队友争取时间。
3、每个鱼的”身价“不同：有的鱼儿是正分，而有的小鱼是负分，而这个分数由队员事先自己确定，最后记得分情况，排序积分。
游戏目的：
1、培养成员之间的团队意识
2、考验智力与体力
3、调动气氛，愉悦身心
热身游戏：船东与青蛙
游戏规则：
1、全员分成数队，各派两人组成一组。
2、依照号令，一人坐在纸箱里，一人拿着固定在纸箱上的绳子(长3米)的一端。
3、拿着绳子的人，要趁着纸箱里的人跳高时往前拉，如此继续前进。
4、绕回目标后换人进行接力赛。
游戏目的：该项目要求队员有较好的身体灵活性，培养队员相互之间配合的默契程度。
热身游戏：西天取经
游戏规则：
1、邀请8人上场，等分成甲乙两组，先由甲组当取经队，4人分别扮演不同的角色;
2、唐僧用单脚打坐，合掌;
3、孙悟空手搭凉棚抬起左膝;
4、沙和尚向后抬起一条腿做挑担状;
5、猪八戒左臂曲肘撑头，右腿屈膝搭在右大腿上，身体稍后倾做睡懒觉状，乙组都当妖怪。
6、游戏开始，主持人“1、2、3—”有节奏数数(击掌)，乙组的又喊又叫：“妖怪来了!妖怪来了!”并去挑逗甲组的人(但不能推碰拉触)。
7、甲组的人坚持不动，一旦有人失去平衡双脚落地就算失败。
接着两组互换角色，游戏继续。
哪组坚持不倒的时间长哪组为胜。
游戏目的：培养孩子的意志力、忍耐力、集中力。
24个集体趣味热身拓展训练项目小游戏
24个集体趣味热身拓展训练项目小游戏1. 热身拓展训练项目介绍热身拓展训练项目是一种集体趣味活动，旨在增强团队成员之间的合作意识、沟通能力和团队凝聚力。
本文将为您介绍24个集体趣味热身拓展训练项目小游戏，帮助您组织一场充满活力和乐趣的团队建设活动。
2. 项目一：人脉追踪游戏规则：参与者分成小组，每个小组的成员互相交换名字，并试图记住对方的名字。
然后，每个人都需要找到自己的名字，并站在正确的位置上。
这个游戏旨在测试参与者的记忆力和团队合作能力。
3. 项目二：蜘蛛网游戏规则：在一个大空地上，参与者分成小组，每个小组之间拉起一张大网。
然后，每个小组的成员需要通过网格的空隙穿过网格，而不触碰到网格。
这个游戏旨在增强参与者的身体协调性和团队合作能力。
4. 项目三：瞬间冻结游戏规则：参与者分成小组，每个小组选择一位“瞬间冻结”者。
当指定的信号响起时，所有参与者必须立即停止移动，像冻结一样保持不动。
最后，评委会根据每个小组的表现评选出最佳“瞬间冻结”者。
这个游戏旨在培养参与者的反应能力和团队协作能力。
5. 项目四：象棋大师游戏规则：参与者分成小组，每个小组选择一位代表参加象棋比赛。
比赛开始后，每个小组的代表需要在规定的时间内解决给定的象棋问题。
最后，评委会根据每个小组的表现评选出象棋大师。
这个游戏旨在培养参与者的思维能力和团队合作能力。
6. 项目五：拼图竞赛游戏规则：参与者分成小组，每个小组被分配一张拼图。
每个小组的成员需要合作完成拼图，最先完成的小组获胜。
这个游戏旨在培养参与者的合作能力和团队凝聚力。
7. 项目六：数学大挑战游戏规则：参与者分成小组，每个小组需要在规定的时间内解决一系列数学问题。
最后，评委会根据每个小组的表现评选出数学大挑战冠军。
这个游戏旨在锻炼参与者的数学思维和团队协作能力。
8. 项目七：人际网游戏规则：参与者分成小组，每个小组的成员需要互相连接起来，形成一个人际网。
这个游戏旨在增强参与者之间的沟通能力和团队合作意识。
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拓展训练热身游戏
团队训练是一项比较锻炼凝聚力的训练项目，也是对团队体力的巨大考验。
因此，在团队拓展训练前，通常都需要进行一些热身运动，将身体的机能唤醒。
下面，就一起来看看拓展训练热身游戏都有哪些？
01、铁索桥
所有人面对面站成两排，然后将双手与对面的人交叉相握。
从最右边的两个人开始，依次从交叉的手桥上爬过。
当两个人达到最左端后，立刻恢复双手交叉相握姿势，等待下一组两个人通过。
如此类推，直到所有人通过人桥一次为止。
02、人体多米诺
所有成员正对着前一个成员的后背围成一个大圆，前后距离维持在一拳左右。
而后听口令一起坐下，坐到后一个人的双腿上，且手臂不能支撑，一起坚持10秒。
03、同心竿游戏
所有人面对面站成两行，将右手手臂抬起，水平举出，并将右手食指向前水平伸出。
而后由领队将一根长约2米的竹竿放在所有人食指形成的长桥上，并保证所有成员的食指都碰触到竹竿。
听领队口令，一起向下移动竹竿，移动过程中所有人的手指都不能离开竹竿，直到竹竿下降到与领队腰部齐平为止。
04、两人三足游戏
所有人肩并肩站成一排，用粗绳将相邻两个人相邻的两条腿绑起来。
在听到领队口号后，一起向一个方向跑出，看是否能顺利到达终点。
05、细绳取盆游戏
在地面上画一个直径3米的大圆，将一个水盆放于圆的正中心。
给6个团队成员三根较细的绳索，这6人要通过相互协作的方式将水盆从圆圈中取出。
两人拉住一条绳索的两端，6个人站于圆圈的六等分点上，然后将绳索压在水盆的下边沿处，6个人同时用力，将水盆抬起，并缓缓移出圆圈。
06、众人鼓球
用绳索将鼓的四面八方都缠住，然后让所有团员将绳索的另一端拽住，将一个网球放置于鼓的正中心。
听领队一声口令，大家同时用力，将地面上的鼓提起，并使网球飞起。
网球飞起后，众人要根据网球的落点进行移动，并拉拽鼓绳，使网球接触鼓面后又迅速弹起。
07、拔河游戏
拔河是比较普遍的团队类热身运动，所有人分成两个队伍，通过拉扯绳索进行力量比拼，直到有一方将另一方拉过中间线为止。
08、众人齐心够水瓶
将一个水瓶放置于距离起跑线1米多的位置，然后通过团队协作，让一人在不接触起跑线前方地面的情况下将水瓶取回。