穿高跟鞋会得关节炎
束腰锁憋尿穿高跟鞋常穿高跟鞋，从脚到腰都得病
束腰锁憋尿穿高跟鞋常穿高跟鞋，从脚到
腰都得病
核心提示：常穿高跟鞋，从脚到腰都得病编辑热荐：保健必知：健康穿鞋有讲究高跟鞋是时尚的代名词，也是女人鞋柜里不可或缺的宠儿。
但据英国《每日邮报》近日报道，专家指出，穿高跟鞋的女性越来越……
编辑热荐：保健必知：健康穿鞋有讲究
高跟鞋是时尚的代名词，也是女人鞋柜里不可或缺的宠儿。
但据英国《每日邮报》近日报道，专家指出，穿高跟鞋的女性越来越多，高跟鞋的鞋跟也越来越高，但这对女性健康极为不利。
常穿高跟鞋，可能会使女性从腰到脚都患上疾病。
“穿着高跟鞋走路，会使身体重心向前倾斜，为了适应这一变化，人会自然弯腰。
如此一来，脊柱的位置会发生改变，使腰部神经受到压迫。
”英国手足病协会发言人、足部外科顾问迈克·奥尼尔指出，长此以往，可能导致坐骨神经痛，即腰椎神经受到压迫，使患者从腰部到脚部出现疼痛及麻痹。
还有一个普遍现象是跟腱永久受损，奥尼尔指出，跟腱连接小腿和足部骨头，穿高跟鞋会使足跟离地，使跟腱长时间处于紧张状态。
时间一长，跟腱变紧，脚伸直时会感到疼痛。
穿高跟鞋还会普遍引发拇外翻，使大脚趾关节处肿胀发炎。
许多女性还因此患锤状趾，即脚
趾中间的关节因经常弯曲而变形。
研究人员表示，人们都知道穿高跟鞋有损健康，但对其具体害处却并不明了。
此次，他们对高跟鞋的害处进行了全面总结，希望这一报道能引起人们的足够重视。
专家建议，为避免跟腱受损，鞋跟高度最好不要超过3．8厘米；尽量选购鞋跟比较宽大的高跟鞋，使压力能平均分布；出门前最好穿着高跟鞋试走一段时间，使脚适应鞋跟。
走路久了膝盖疼的原因是什么
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生活常识分享走路久了膝盖疼的原因是什么
导语：很多在成长发育中的青少年都会反应走路久了就会膝盖疼，有的除了膝盖疼还有其他骨骼关节的疼痛，很多家长对此都很有疑问表示害怕，孩子会不
很多在成长发育中的青少年都会反应走路久了就会膝盖疼，有的除了膝盖疼还有其他骨骼关节的疼痛，很多家长对此都很有疑问表示害怕，孩子会不会有什么骨骼上的疾病，其实这种现象比较普遍，往往出现在正在成长发育的青少年身上，那么走路久了就会出现膝盖疼的原因到底是什么呢？下面我就详细的介绍一下。
高跟鞋引发膝关节炎有关研究表明，穿高跟鞋的女性，膝关节负重压力是常人的3倍，特别是穿高跟鞋下楼时，膝关节承受的压力达到正常人的7至9倍。
这种额外的压力会造成人体膝部骨关节的退行性改变，引起膝部骨关节炎。
哈佛医学院的研究还称，无论穿尖细高跟鞋还是宽跟高跟鞋，在行走时对膝关节产生的压力是相同的。
所以女性应多穿低跟鞋或平跟鞋。
过度负重导致骨关节炎荷兰科学家的研究表明，重体力劳动会使单侧或双侧髋关节患骨关节炎的危险性增加。
这是因为，关节的长期负重，软骨的退化现象使其变薄或消失，导致关节吸收冲撞的能力减低，只要关节受力较大或使用较多，便会感觉疼痛，这种变化在全身关节都会出现。
另外，关节痛与居室的阴暗、潮湿、气候寒冷和阴雨连绵有明显的关系。
因此，患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来和天气变化时要加强防寒保暖。
在饮食方面，要控制高脂肪膳食，因为脂肪在体内氧化过程中会产生一种酮体，过多的酮体对关节有刺激作用，甚至引发关节肿胀、强直、活动障碍等。
高跟鞋对骨关节健康的影响：身体不适对膝盖健康的影响
高跟鞋对骨关节健康的影响：身体不适对膝盖健康的影响1.女性穿高跟鞋对健康有什么影响？2.高跟鞋容易带来哪些疾病？3.穿高跟鞋对健康有什么危害？4.女性穿高跟鞋对健康有危害吗5.女生穿高跟鞋有什么坏处？6.长期穿高跟鞋，会不会对身体不好？女性穿高跟鞋对健康有什么影响？现在有多少女性不穿高跟鞋呢？穿高跟鞋会让女性显现出自己的气质，会显得非常优雅，总之一句话，会让女性的个人形象大增。
但是每天穿着高跟鞋对女性的健康会有很大的威胁，保证了个人的形象，但健康却得不到保障。
几乎每一个爱美的女性朋友都喜欢穿高跟鞋，但是高跟鞋往往会损伤我们的骨骼，会影响我们的健康，下面来看看吧。
1、脚尖的“酷刑”。
保健品招商网表示，尖头皮鞋对足尖有塑型作用，使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻。
鞋尖部位空间小，空气流通困难，容易造成细菌的滋生。
尖头皮鞋，对足的前半部形成压迫，容易造成血流不畅，长此以往，血液难以将营养物质、热量和氧气等供应到足尖部，容易造成足部畸形。
尖头皮鞋前端又硬又瘦，脚趾严重受挤压，容易诱发趾甲内嵌、鸡眼。
2、脚底板承受的压力。
很多人以为这样能穿鞋穿得健康，其实大错特错。
鞋子不能太高，也不应太过扁平轻薄。
人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱，直达头部。
鞋跟过低时，脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。
长期穿着平底鞋还会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。
3、“扑街”可不好看。
由于松糕鞋的鞋底太厚，容易使人行走时身体前倾而失去重心，扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带。
4、脚型会越来越丑。
保健品资讯网认为，夏天快来了，这个时候市面上也出现各式各样色彩缤纷的夹脚拖鞋了。
但是夹脚趾的凉拖鞋对人的健康是有害的。
因为穿鞋的人在行走时脚前部因为缺少力的支撑，脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋，慢慢蜷缩成爪形。
同时，由于身体重心倾斜到前脚掌，足弓关节过度受力，这样会导致脚部疼痛并发炎，严重者形成拇指外翻。
警惕高跟鞋带来的7种疾病
警惕高跟鞋带来的7种疾病很多女生都喜欢穿高跟鞋，穿高跟鞋不仅漂亮还很。
但是长期穿戴高跟鞋，会经常出现一些疾病。
如果穿戴时不加强注意，很难避免这些病痛。
下面我们就体醒大家穿高跟鞋带来的7种疾病吧。
1.脚痛高跟鞋对脚部的伤害最直接。
人走路，脚底有三个点支撑体重，前脚掌两个，脚后跟一个，随着鞋跟的增高，着力点前移，全身重量大部分集中到脚掌上。
前脚掌受到的压力过大，产生疲劳，进而导致跖骨关节炎或者关节囊肥厚。
此外，脚掌皮肤变厚甚至长鸡眼，与鞋跟过高也有很大关系。
尖头高跟鞋还会导致拇外翻和拇囊炎。
过高的鞋跟使小腿肌肉绷紧、萎缩，足弓的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱会变得松弛，足弓会失去支持而塌陷，造成扁平足。
穿着高跟鞋发生脚部扭伤、骨折者也很多见。
2.腿痛腿痛的发生与小腿肌肉缩短有关。
常穿高跟鞋，小腿肌肉会缩短，肌腱会增厚，肌肉变形的原因就在于高跟鞋减少了膝盖和脚踝之间的空间。
据统计，每周有四五天都穿高跟鞋，鞋子高度超过5.5厘米，保持这个习惯超过1到2年的女性，会出现小腿肌肉缩短的症状。
一旦小腿肌肉变短，踝部运动就会受限，之后走路和奔跑速度都会受到很大影响。
这种对小腿肌肉的伤害永久而不可逆。
3.膝痛喜欢穿高跟鞋的女性，将来会饱受退行性膝关节炎的折磨。
长期穿高跟鞋，会造成女性膝盖骨及股骨压力变大，增加关节面磨损，导致退行性膝关节炎提前到来。
医生发现，不少女性才四十岁就有退行性关节炎的毛病，多半都与长期穿高跟鞋有关。
据统计，穿高跟鞋且常爬楼梯的女性，膝关节负荷压力是体重的3倍；穿高跟鞋下楼梯时可增加7至9倍，这也是许多女性经常腿痛的原因。
4.腰痛穿上高跟鞋，身体会微微前倾，为保持平衡，腰部会向后拗，使腰部肌肉，关节及骨骼受压，时间长了会导致腰骨痛及腰肌劳损等，严重者还会出现脊椎移位，甚至坐骨神经痛等。
女性不会想到常穿高跟鞋竟然会影响到性器官。
经过多年调查发现，长期穿高跟鞋的女性，腿部、会阴和下腹部的肌肉总是处于紧张状态，直接影响到了盆腔的血液循环，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影响，从而降低**。
老中医：哪些人不宜穿高跟鞋？
高跟鞋是女人的挚爱。
研究显示，当鞋跟为10厘米时，足背与地面会呈45°的完美角度，拉长小腿并使肌肉紧收，为了维持身体的前后平衡，臀部肌群收缩并抬臀，小腹自然收缩，胸部挺起，尽显美态。
然而，中医专家指出，六类女性要慎与高跟鞋结缘，为了健康，鞋跟应“限高”。
一、鞋跟超过2.5厘米，跟腱变厚肌肉缩短常穿高跟鞋，需要付出健康代价。
73%的美国女性已经患有与高跟鞋有关联的疾病。
42%的美国女性承认“穿高跟鞋不舒服，但不会因此而放弃穿高跟鞋”。
高跟鞋为人诟病之处有三点：其一，脚在窄而尖的狭小空间内，脚与脚、前足与鞋底之间摩擦和压力导致疼痛和血泡，时间一长就会出现鸡眼和胼胝。
其二，鞋跟越高，坡度越大，身体重心前移，硬将大致为方形饱满的前足挤进锥形窄小的鞋尖内，前足底负重增大，压力集中在脚趾，加上窄而尖的鞋尖限制足趾的活动，使双足备受折磨，容易诱发拇外翻、拇囊炎、锤状趾、跖骨头缺血性坏死等疾患。
其三，鞋跟抬高，小腿后侧肌肉收缩，导致跟腱短缩；身体重心向前移，导致骨盆前倾，臀部及背部肌群收缩，腰椎小关节和关节囊长期处于紧张状态，关节囊和腰背肌劳损不可避免而引起腰痛。
从专业角度来看，高于2.5厘米的高跟鞋不宜长期穿。
据美国足踝外科协会研究发现，女性每周5天穿高跟鞋与平底鞋相比较，两年后跟腱变厚变硬，小腿后侧肌肉短缩13%，再穿平底鞋，肌肉与跟腱需要重新拉伸来适应而引起小腿不适甚至疼痛。
二、走路平衡感差，远离高跟鞋女性如果出现六种情况，就不再适合穿高跟鞋，因为会导致疾病加重和损伤出现。
1.有拇外翻和扁平足等足部疾病。
穿高跟鞋时，由于重力作用及鞋的坡度增加，将脚趾挤入窄而小的鞋尖内，远端脚趾偏离了内侧的轴线而向外侧移位，会诱发而形成拇囊炎或大脚骨。
穿上高跟鞋，足跟抬高后，身体重心前移，小腿后侧肌群为了克服重心而经常拉紧，犹如长期绷紧的橡皮筋会松弛一样，长期拉紧的后侧肌群松弛会导致“胫后肌功能障碍”，而导致维持脚底拱桥位的肌腱松弛，久而久之，拱桥位便失去支持而塌下，形成扁平足。
六类女性不适合穿高跟鞋
龙源期刊网 六类女性不适合穿高跟鞋作者：佳佳来源：《百姓生活》2016年第07期美国足踝外科协会的一项调查研究报告指出，73%的美国女性已经患有与高跟鞋有关联的疾病。
骨科医生建议，以下6类女性别穿高跟鞋。
1.有足部疾病如拇外翻和扁平足者。
穿高跟鞋时，由于重力作用及鞋的坡度增加，将脚趾挤入窄而小的鞋尖内，会诱发而形成拇囊炎或大脚骨。
穿上高跟鞋，足跟抬高后，身体重心前移，小腿后侧肌群为了克服重心而经常拉紧，长期拉紧的后侧肌群松弛会导致“胫后肌功能障碍”，导致维持脚底拱桥位的肌腱松弛，久而久之，形成扁平足。
2.患膝关节炎和膝盖曾进行手术治疗者。
穿了高跟鞋后令身体重心前倾，膝关节承受压力增加；再者，穿上高跟鞋后总是脚前掌先着地，致膝关节、盆骨等部位吸收更多震荡力。
长时间的紧张和压力导致髌骨关节的过早劳损，易诱发膝关节炎。
3.习惯性踝扭伤的人。
有些人平衡能力不佳，走路常扭到脚，这类人最好少穿高跟鞋。
4.16岁以下骨骼未发育成熟者。
16岁以下少女足部的骨关节及韧带仍处于相对松弛状态，足弓尚未完全定型。
长时间穿高跟鞋，会危害正常足弓而诱发扁平足。
5.足底脂肪垫减震能力减弱的年长者。
女性过了30岁后，随着年龄的递增，足底的脂肪组织萎缩，脂肪垫会逐渐变薄，吸震能力会减弱，导致疼痛发生或加剧。
6.孕妇和肥胖人群。
孕妇和胖人的身体重心靠前，穿高跟鞋后，会进一步加重身体重心前移趋势，容易摔倒。
肥胖者因体重的增加，足底韧带负荷过大而松弛，导致患扁平足的风险更高。
医生指出，高于2.5厘米的高跟鞋不宜长期穿。
女性每周5天穿高跟鞋与平底鞋相比较，两年后跟腱变厚变硬，小腿后侧肌肉短缩13%，如果再穿平底鞋，肌肉与跟腱需要重新拉伸来适应，因而会引起小腿不适甚至疼痛。
十种疾病与高跟鞋如影随形
三 个 点 支 撑体 重 ，前 脚 掌 两 过５５ 米 ， 持这 个 习惯超 过 部 会 向后 拗 ，使 腰 部肌 肉 、 ．厘 保 关 个 ， 后跟一 个 ， 脚 随着 鞋 跟 的 ２ 的女 性 ，会 出现 小腿 肌 肉 节 及 骨骼 受压 ， 间长 了会 导 年 时 增 高 ， 力点 前 移 ， 身 重 量 缩短 的症状 。一旦 小腿 肌 肉变 致 腰 骨痛 及腰 肌劳 损等 ， 重 着 全 严 大 部分 集 中到脚 掌上 。 前脚 掌 短 ， 部 运 动 就 会 受 限 ， 踝 之后 者 还 会 出现脊 椎 移位 ， 至坐 甚
鞋 跟 使 小腿 肌 肉绷 紧 、萎 缩 ， 会 造 成 女 性 膝 盖 骨及 股 骨 压 的 压 力 。 骨 盆 承 受 的压 力 越 附 如 导 大 ， 近 的肌 肉 ， 尿道 外 括 足 弓 的筋 腱 被 拉扯 ，久 而 久 力变 大 ，增 加 关节 面磨 损 ， 约肌 就 会退 化 得越 快 ， 成 尿 造 之 ， 腱 会 变 得 松 弛 ， 弓 会 致 退行 性 膝 关节 炎 提前 到来 。 筋 足
体 会产 生反 作用 力。如果 穿平
跟鞋 ， 这股 力量 能被 脚底 的三 个 支 点 分解掉 ；穿 高跟 鞋 ， 脚 底 支 点只 剩 下两 个 ， 跟 达 到 鞋 七 八 厘 米 时 整 个 脚 掌 只 有 一 个 着 力点 ， 面 的反作 用 力 完 地
全 直指 脑 部 ，使 大脑 受损 ， 这
女 性 穿 上高 跟鞋 ， 心前 重
腿痛
腿 痛 的 发 生 与 小 计 ， 高跟鞋 且 常 爬楼 梯 的 女 穿
移 ，挺 胸 收 腹 ，显得 健 美 、 轻 腿 肌 肉缩 短 有 关 。 常 穿 高跟 性 ， 关 节 负荷 压 力是体 重 的 膝 盈、 有气 质 。 是 ， 亮似 乎总 鞋 ， 但 漂 小腿 肌 肉会 缩 短 ， 腱 会 ３ ；穿 高跟 鞋 下楼 梯 时 可增 肌 倍
穿着高跟鞋的注意事项
穿着高跟鞋的注意事项高跟鞋是女性常见的一种鞋款，因为它可以让女性显得更加高挑、优雅。
但是，穿着高跟鞋也有一些需要注意的问题，比如对身体健康的影响、如何选择适合自己的高跟鞋以及如何正确地穿着高跟鞋。
本文将分别从这三个方面来进行介绍。
影响健康的问题长期高跟鞋的穿着可能会对女性的身体健康产生一定的影响。
首先，由于高跟鞋所产生的不稳定因素，脚踝和脚部细小的肌肉和韧带容易变得疲劳和紧张，因此，高跟鞋的穿着时间过长，容易出现关节疼痛以及腰部和颈部的不适感。
其次，因为穿着高跟鞋需要前脚掌和脚趾的承载力较大，所以易使脚动脉和静脉血液循环不畅，引发下肢和脚的水肿、疲劳等问题。
因此，建议女性朋友们在穿着高跟鞋的时候，不要长时间穿着，并注意家庭及办公室内的场合下可以选择低跟鞋或平底鞋。
如何选择适合自己的高跟鞋在选购高跟鞋的时候，建议女性朋友们要注意以下三点：一、要选择合适的高度不同高度的高跟鞋适合不同场合，而且不同的女性体质也有着适合自己的高度范围。
选择高跟鞋时，可以先从矮一点的高度开始，慢慢搭配穿着适应自己的高度，切不可一遇到好看的就强行买下来，否则很容易导致疲劳和腰部不适症状的产生。
二、要考虑鞋的舒适度选择高跟鞋的材质和内部结构一定要注意，其中鞋底、鞋面、鞋垫和内部材料都是需要考虑的因素。
建议选择有弹性的鞋底、脚蕊宽大的鞋面以及柔软的鞋垫，使高跟鞋对于自己的脚部产生的压迫感小，同时减轻高跟鞋上的外力传导给脚部的不适和疲劳感。
三、要选择正规品牌在选择高跟鞋品牌时，可以选择一些品牌好、销售量大的正规品牌。
正规品牌的高跟鞋普遍质量更好，穿着舒适度也更高，而且品质和售后服务都可以得到保障，难以受到伪劣、仿冒品的影响。
如何正确地穿着高跟鞋在穿着高跟鞋的时候，需要注意以下几个方面：一、穿着时先平着脚尖着地先平着脚尖着地，再将后跟落下，尽量减少脚部的扭曲，防止脚部受伤。
二、不要走得太快穿着高跟鞋不要走得太快，稳定性不好，容易脚趾或足部变形，以免从而伤到自己，或者磨毛根、生硬杂质等。
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穿高跟鞋会得关节炎
*导读：高跟鞋让人又爱又恨。
穿着它带来的疼痛和不适，使人称它为脚下的“刑具”。
更让人想不到的是，使不少女性饱受折磨的膝关节痛、腰背痛、头痛等的罪魁祸首也是高跟鞋。
……
高跟鞋让人又爱又恨。
穿着它带来的疼痛和不适，使人称它为脚下的“刑具”。
更让人想不到的是，使不少女性饱受折磨的膝关节痛、腰背痛、头痛等的罪魁祸首也是高跟鞋。
.hzh {display: none; } 高跟鞋的四大危害
脚痛高跟鞋对脚部的伤害最直接。
北京大学第三医院骨科的蔡宏大夫说，走路时每个脚底都有三个支点支撑体重，前脚掌两个，脚后跟一个，随着鞋跟的增高，着力点前移，全身的重量大部分集中到前脚掌上，自然不堪重负。
高跟鞋穿久了，无论是走路还是站立，前脚掌都会隐隐作痛。
这是前脚掌受到的压力过大，产生疲劳，进而导致跖骨关节炎或者关节囊肥厚。
有人脚掌皮肤还会变厚，甚至长鸡眼。
蔡大夫特别提醒，尖头的高跟鞋还会导致拇外翻和拇囊炎，这几年因此前来就诊的患者很多。
膝痛美国哈佛医学院研究结果指出，长期穿高跟鞋，会造成女性膝盖骨及股骨压力变大，增加关节面磨损，导致退行性膝关节炎提前到来。
不少女性才四十岁就有退行性关节炎的毛病，多半都与长期穿高跟鞋有关。
穿高跟鞋且经常爬楼梯的女性，膝关节负荷压力是体重的3倍;穿着高跟鞋下楼梯时，更可增加7～9倍，
这也是许多女性常腿痛的原因。
腰痛穿上高跟鞋后，身体会微微前倾，为保持平衡，腰部自会向后拗，使腰部肌肉、关节及骨骼受压，时间长了会导致腰骨痛及腰肌劳损等，严重者还会出现脊椎移位，甚至坐骨神经痛等问题。
头痛在走路时，地面对人体会产生反作用力。
如果穿平跟鞋，这股力量能被脚底的三个支点分解掉;倘若穿高跟鞋，脚底的支点只剩下两个，鞋跟达到七八厘米时整个脚掌只有一个着力点，地面的反作用力完全直指脑部，易使大脑受损，这也是有人长时间穿高跟鞋会头痛的原因。
尖头高跟鞋着力点的受力面更小。
对于高跟鞋带来的种种疼痛，不少年轻女性不以为然，觉得忍一忍就过去了。
专家警告，高跟鞋造成的病变是慢慢积累的，年轻时感觉不到这种变化，到了中年以后，就可能发生质变。
鞋跟高度和舒适度多留意
要女性都穿平底鞋也不现实，关键是鞋跟的高度和鞋子舒适度，以及平时的足部保健等方面应多加注意。
关于鞋跟最高的限度，有种流行的说法：“7厘米是高跟鞋的健康极限。
”北京积水潭医院矫形骨科副主任医师徐辉说，任何高度的高跟鞋都会引起足部受力的改变，只是改变的程度和大小的问题。
鞋跟高度最好不要超过5厘米，2—3厘米的鞋跟高度比较适宜。
高跟鞋前脚掌处的鞋底应避免过薄、过硬，可在脚前掌或脚跟等受压处放个软鞋垫，减低脚底所承受的压力;鞋头宜稍宽松，让
脚掌及脚趾多一点空间。
晚上睡觉把脚垫高点
专家建议，穿高跟鞋时尽量避免蹲跪姿势或爬楼梯，也不要进行对膝关节立足点冲击力较大的活动。
白天穿高跟鞋后，晚上在家应加强足部保健，多按摩足底的涌泉穴，用手轻轻敲打足跟，也可以用手握住脚，整个地揉，都可以缓解足部疲劳。
晚上睡觉时，可以把脚垫高一点，使足高过胸，加强血液的回流，使足部得到放松。