“学会宽容 快乐成长”主题班会教案
“学会宽容”主题班会教案
一、教案基本信息教案主题：《学会宽容》适用年级：八年级课时：1课时类型：主题班会二、教学目标1. 让学生理解宽容的含义，认识到宽容的重要性。
2. 培养学生具备宽容他人的品质，提高人际交往能力。
3. 引导学生学会换位思考，理解他人的需求和感受。
4. 增强学生的团队协作意识，构建和谐校园氛围。
三、教学重点与难点重点：宽容的含义、重要性以及如何做到宽容。
难点：培养学生具备宽容他人的品质，学会换位思考。
四、教学方法1. 讨论法：组织学生分组讨论，分享彼此对宽容的看法和经验。
2. 案例分析法：通过引入典型事例，引导学生分析宽容的作用和意义。
3. 角色扮演法：让学生模拟不同场景，体验宽容待人的感受。
五、教学过程1. 导入：a. 教师简要介绍宽容的含义和重要性。
b. 学生分享自己对宽容的理解和经历。
2. 案例分析：a. 教师呈现相关案例，引导学生分析案例中宽容的作用。
b. 学生分组讨论，分享彼此的感悟。
3. 讨论环节：a. 教师提出讨论话题：“如何做到宽容？”b. 学生分组讨论，并提出具体建议。
4. 角色扮演：a. 教师设置不同场景，让学生模拟宽容待人的情景。
b. 学生分享扮演过程中的感受和体验。
5. 总结提升：a. 教师总结本次班会的主要内容和收获。
b. 学生分享自己的感悟和决心。
6. 课后实践：a. 教师布置作业：写一篇关于宽容的感悟文章。
b. 学生承诺在日常生活中学以致用，践行宽容。
六、教学评价1. 学生对宽容的理解和认识程度。
2. 学生是否具备宽容他人的品质，并在日常生活中加以践行。
3. 学生对换位思考的掌握程度，以及在与他人交往中的应用情况。
七、教学反思教师在课后应对本次班会进行反思，分析教学过程中的优点和不足，以及学生的反馈情况。
针对存在的问题，提出改进措施，以提高教学效果。
八、教学拓展1. 组织学生开展宽容主题的实践活动，如：宽容日、宽容演讲比赛等。
2. 邀请有关专家或社会人士进行讲座，分享宽容的重要性和实践经验。
《学会宽容》主题班会教案设计
《学会宽容》主题班会教案设计一、设计依据二、班会目标1. 知识目标：让同学们了解宽容的内涵和意义，知道宽容在人际交往中的重要性。
2. 能力目标：通过活动，培养同学们的沟通能力和团队协作能力，提高解决矛盾和冲突的能力。
3. 情感目标：让同学们体验到宽容带来的愉悦，增强关爱他人、和谐相处的意识。
三、班会主题学会宽容，共建和谐校园四、班会内容1. 导入：通过一个发生在校园里的宽容故事，引发同学们对宽容的思考。
2. 什么是宽容：讲解宽容的定义，让同学们明白宽容是一种品质，是对他人的尊重和理解。
3. 宽容的意义：分析宽容在人际交往中的重要作用，阐述宽容对于个人成长和集体和谐的积极影响。
4. 宽容他人，快乐自己：分享宽容带来的正面情感体验，让同学们认识到宽容也是一种自我成长。
5. 如何在日常生活中体现宽容：讨论和分享在校园生活中如何实践宽容，遇到矛盾和冲突时如何处理。
五、班会形式1. 讲故事：以一个校园里的宽容事例为导入，激发同学们对主题的兴趣。
2. 讲解：对宽容的概念和意义进行详细讲解，让同学们对宽容有更深入的认识。
3. 分享：邀请同学分享自己在生活中实践宽容的经历和感悟。
4. 小组讨论：分组讨论如何在校园生活中体现宽容，形成共识。
5. 总结：对本次班会进行总结，强调宽容在共建和谐校园中的重要性。
六、教学过程1. 导入：通过一个发生在校园里的宽容故事，引发同学们对宽容的思考。
2. 什么是宽容：讲解宽容的定义，让同学们明白宽容是一种品质，是对他人的尊重和理解。
3. 宽容的意义：分析宽容在人际交往中的重要作用，阐述宽容对于个人成长和集体和谐的积极影响。
4. 宽容他人，快乐自己：分享宽容带来的正面情感体验，让同学们认识到宽容也是一种自我成长。
5. 如何在日常生活中体现宽容：讨论和分享在校园生活中如何实践宽容，遇到矛盾和冲突时如何处理。
六、活动过程1. 活动一：观看一部关于宽容的短片，让同学们对宽容有更直观的认识。
“学会宽容 快乐成长”主题班会教案【可编辑版】
“学会宽容快乐成长”主题班会教案“学会宽容快乐成长”主题班会教案学会宽容快乐成长主题班会教案班会目的：1.使学生明白宽容是人与人交往中一个好的道德品质、也是上XX 市价值取向之一；让学生意识到我们的生活需要相互宽容，我们需要学会宽以待人，善于与他人特别是同学和睦相处、互相学习、共同进步，进而形成良好的人际交往，能够快乐健康地成长。
班会形式：合唱、故事、测试、诗歌朗诵、小品、表演等。
班会过程：（开场舞）合：各位同学，各位老师，大家下午好！甲：今天在这，让我们进行一场人与人之间的交往心与心之间的交流。
在交往中最重要的是宽容别人。
乙：宽容就是能原谅别人的过错，能允许别人有不同于自己的意见存在，能接受朋友及他人的成功。
甲：在我们的生活中总会发生一些大大小小的矛盾，这是正常的，从哲学的角度讲，事件本身就是一个矛盾体，但是有些问题我们不解决就会破坏我们的友谊，亲情，甚至以后的事业发展，所以我们要正确地看待矛盾，不斤斤计较严格要求自己，宽容对待他人。
乙：那么，产生矛盾的原因究竟是什么呢？我们又该如何做到律己宽人呢？善待他人呢？这就是我们本次班会探讨的主题。
甲：经过十年的成长，经历了十年的风雨，期间朋友的友谊，朋友的宽容陪伴着我们走过这十年。
乙：没错，从我们懂事开始，我们学着如何做人，如何看待宽容。
甲：在宽容他人的过程中，可能收获亲情和友情，也可能受到他人伤害。
请欣赏小品《转校生》。
（小品表演）乙：刚才的小品着实精彩，也确实反映了现实生活中可能出现的一种情况，情节的发展也让我们学会宽容。
甲：小品中的转校生与其他同学成了好朋友，这让我们看到了宽容的力量。
乙：接下来，让我们做一个有关宽容度的心理测试题目。
甲：请对下列问题作出是或否的选择。
请大家要抱着实事求是的态度来完成，让我们先来认识一下自己。
乙：有很多人总是故意跟我过不去。
甲：碰到熟人，当我向他打招呼而他视若无睹时，最令我难堪。
乙：我讨厌和整天沉默寡言的人一起生活、工作。
学会宽容主题班会活动教案4篇
学会宽容主题班会活动教案4篇学会宽容主题班会篇一一、班会背景由于现在的孩子多是独生子女，他们自然而然的成为了所在家庭的中心。
在这种环境的影响下，独生子女普遍存在着自我为中心，利己主义倾向浓厚，判断是非对错的标准是对自己是不是有利，缺乏宽容之心，同情之心，尊重之心。
在行为中过于偏激，不利于形成良好的同学关系和人际交往，这也在很大程度上会影响学生健全人格的形成和发展。
其实，学生有着对于真诚友谊的向往对于良好人际关系的向往，有着对于互相理解的追求，有着对于美好人格和道德的追求。
在素质教育的今天，我们已经很明显的认识到培育下一代健康心理的重要性。
培养学生健康的心态，健全的人格，这是班主任责无旁贷的。
二、教育目的通过此次班会使学生明白宽容是中华民族的传统美德，也是当代人必备的道德品质；同时让学生意识到我们的生活需要相互宽容，我们需要学会“宽以待人”。
提高人际交往的能力，帮助学生掌握基本的交往礼仪和技巧，提高辨别是非、分析问题和解决问题的能力。
以宽容之心待人，善于与他人特别是同学和睦相处、互相学习、共同进步，进而形成良好的人际交往习惯和健全的人格。
三、班会准备1．以《宽容》为题，写一篇关于对宽容的内涵理解的文章。
2．搜集关于宽容的`富有哲理和启发性的故事，并能有感情地讲故事。
3．准备小品四、班会过程主持人：待人宽厚是中华民族的传统美德这就是人们常说的“宰相肚里能撑船。
”它告诉我们宽厚待人的人，“受人敬仰”，同时也告诉我们宽厚待人是中华民族的传统美德，我们青少年要继承和发扬。
宽厚的人能与他人建立宽松、和谐亲密的关系，宽厚的人能增进朋友之间的友情，能融洽家庭和谐的亲密关系，能创建宽松的人际环境。
正所谓：量小失众友，度大集群朋。
而一个肚量小的人会失去很多朋友。
同学们，给别人一次宽容、关怀、体贴、谅解，你就多开一扇心窗，拥有一份温情；一句温暖的话语，足以暖和一个漫长的冬季，一缕深情的目光，足够使颓丧者重新升起希望的太阳。
2024年学会宽容快乐成长主题班会教案
2024年学会宽容快乐成长主题班会教案###一、教学目标本次主题班会旨在通过引导学生认识宽容的重要性，培养学生宽容的品质，使学生能够在日常生活中学会宽容待人，形成积极向上的生活态度，进而实现快乐成长。
具体教学目标如下：理解宽容的内涵和价值，认识到宽容对于个人成长和社会和谐的重要性。
学会在不同情境中运用宽容的心态去处理人际关系，提升自我修养。
通过小组合作与讨论，培养学生团队合作精神和沟通能力。
###二、教学重点和难点教学重点：宽容的定义及其在个人成长中的积极作用。
如何在日常生活中实践宽容。
教学难点：引导学生深入理解宽容与忍耐、纵容的区别。
帮助学生建立宽容心态，将理论知识转化为实际行动。
###三、教学过程1. 导入新课（5分钟）开场提问：你们认为什么是宽容？它在我们生活中扮演着怎样的角色？播放一段关于宽容的短视频，引起学生兴趣。
2. 理解与感悟（10分钟）讲述宽容的定义、内涵及价值，引导学生理解宽容的深层意义。
分享一些历史上的宽容故事或现实生活中的宽容案例，激发学生对于宽容的情感认同。
3. 互动讨论（10分钟）分组讨论：在学校或家庭中，你曾经遇到过哪些需要宽容对待的情况？你是如何处理的？每组选出代表汇报讨论结果，教师点评并提炼出实践宽容的具体方法。
4. 角色扮演（10分钟）设定几个日常生活中可能遇到的冲突场景，如同学之间的争吵、朋友间的误解等。
学生自愿组合，挑选场景进行角色扮演，模拟运用宽容的态度解决问题。
角色扮演结束后，全班进行讨论，评价各组的处理方式，提出改进意见。
5. 总结提升（5分钟）教师总结宽容在人际交往中的重要性，并强调宽容与尊重、理解等品质的关系。
鼓励学生在日常生活中积极实践宽容，成为具有宽容品质的快乐成长者。
###四、教学方法和手段教学方法：启发式教学：通过提问、讨论等方式，激发学生思考，引导学生自主发现问题、解决问题。
案例分析法：通过分析具体案例，帮助学生理解宽容的应用场景和实践方法。
学会宽容 快乐成长
学会宽容快乐成长主题班会教案一、教学目标1.了解宽容的含义和重要性；2.掌握与他人相处的方法，并学会解决冲突；3.培养良好的心态和情绪管理能力；4.倡导班级友爱和和谐的氛围。
二、教学内容1.宽容的概念和内涵2.如何正确处理人际关系3.班级友爱和谐的氛围营造4.心理健康教育三、教学方法1.授课法2.PPT呈现法3.分组讨论法4.情景模拟法四、教学流程第一步：导入环节由主持人宣布本次班会的主题，呼吁同学们珍惜友谊，保护和谐。
第二步：知识介绍通过PPT、视频等方式，介绍宽容的概念和内涵，让同学们意识到宽容有利于人际关系的发展，促进班级友谊的增进。
第三步：知识掌握1.分组讨论：以“如何正确处理人际关系”为题，分组讨论并展示各自的解决方案；2.情景模拟：在班级内搭建一个“冲突处理”的场景，让同学们分组扮演角色，进行模拟演练。
第四步：拓展应用1.在班级内开展互助活动，增进同学之间的感情；2.敦促同学们体谅他人，珍惜友谊。
第五步：总结回顾今天所学的知识，强调宽容的重要性和意义，发动大家在学习和生活中都要学会宽容，才能快乐成长。
五、教学评估结合班级实际情况，通过班主任日常观察、综合评价等方式，对学生进行评估。
六、教学反思本次班会以“学会宽容快乐成长”为主题，针对学生的人际关系问题，进行知识点详细讲解，采用PPT、分组讨论、情景模拟等多种方式进行授课。
整个班会过程活跃、有趣，同学们积极参与，体会到宽容对人际关系的重要性，同时也了解了一些正确处理冲突的方法。
通过班会的开展，班级友爱和谐的气氛得到了更好的打造。
学会宽容快乐成长主题班会教案
学会宽容快乐成长主题班会教案一、活动主题：学会宽容快乐成长二、活动目标：1.培养学生的宽容心理，减少矛盾冲突；2.让学生感知快乐成长的重要性，树立积极向上的心态；3.增强学生的自信心，培养勇敢面对困难的能力。
三、活动流程：1.活动开场：老师郑重介绍活动主题，引导学生进入主题氛围。
2.活动体验：–活动1：温暖的问候•要求学生搭档，一问一答，有关温馨问候的话语，如“你今天气色很好，感觉挺精神的”，“你看起来很开心，是因为什么事吗”等等。
一分钟后换搭档。
–活动2：宽容的纸牌•活动准备：一幅纸牌•把纸牌分配给每个学生，让他们在纸牌上写下想说的话或做过的事。
然后把纸牌放在一个紧凑、圆形的阵列，并鼓励学生收回他们自己的牌，再发现他们可以感到类似的感觉的同事的牌。
如果同学A饶恕了同学B，两人就可以分享接下来的心理反应。
–活动3：欢笑表演•要求学生组队，为大家表演一些有趣的内容，让我们一起欢笑，摆脱烦恼，享受快乐时光。
3.活动总结：老师总结本次活动目标和活动体验，鼓励学生在今后的生活中继续落实宽容、快乐成长的理念。
四、教学重点与难点：1.教学重点：培养学生的宽容心理，增强学生的自信心，让学生感知快乐成长的重要性。
2.教学难点：如何帮助学生真正理解宽容、自信等内容，并将之运用到日常生活中。
五、活动反思：这次主题班会以“学会宽容快乐成长”为主题，通过娱乐的活动体验，达到了活动的预期目标。
但同时也发现了一些问题，比如有的同学写的话语带有负面情绪，需要引导同学们树立积极向上的心态。
另外，下一次活动中，可以加入更多的互动方式，让同学们更深刻体验宽容和快乐成长的理念。
《学会宽容》主题班会教案设计
《学会宽容》主题班会教案设计第一章：导入1.1 活动目的：引导学生对宽容的概念有一个初步的认识，为后续活动做铺垫。
1.2 活动内容：教师通过讲解、举例等方式，向学生介绍宽容的定义和重要性。
第二章：讨论宽容的意义2.1 活动目的：让学生理解宽容对个人和社会的积极影响。
2.2 活动内容：教师引导学生展开讨论，分享自己对于宽容的看法和经历，引导学生认识到宽容的价值。
第三章：角色扮演3.1 活动目的：让学生通过角色扮演，体验宽容他人的感受，培养宽容的心态。
3.2 活动内容：教师准备一些关于人际冲突的场景，让学生分成小组进行角色扮演，模拟解决冲突的过程，鼓励学生在扮演中体现出宽容。
第四章：案例分析4.1 活动目的：通过分析具体案例，让学生深入理解宽容的具体做法。
4.2 活动内容：教师提供一些关于宽容的案例，让学生分组讨论，分析案例中宽容的行为是如何产生的，以及这些行为带来了什么积极效果。
第五章：制定宽容计划5.1 活动目的：让学生思考如何在日常生活中实践宽容，培养宽容的习惯。
5.2 活动内容：教师引导学生制定个人的宽容计划，包括在日常生活中如何对待他人，如何处理冲突等，鼓励学生在班会结束后持续实践宽容。
第六章：观看宽容主题短片6.1 活动目的：通过观看短片，让学生进一步理解和感受宽容的力量。
6.2 活动内容：教师播放一部关于宽容的短片，让学生在观看过程中思考宽容的意义，并分享自己的感受。
第七章：小组讨论7.1 活动目的：通过小组讨论，让学生深入探讨宽容在人际关系中的应用。
7.2 活动内容：教师将学生分成小组，让学生就自己在生活中遇到的宽容或不宽容的情况进行讨论，分享自己的看法和经历。
第八章：分享宽容的故事8.1 活动目的：通过分享宽容的故事，让学生感受到宽容的温暖和力量。
8.2 活动内容：教师邀请学生分享自己或他人经历的宽容故事，让大家从中汲取经验和启示。
第九章：宽容行动计划9.1 活动目的：让学生制定具体的宽容行动计划，将宽容理念付诸实践。
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“学会宽容快乐成长”主题班会教案
班会目的：
1．使学生明白宽容是人与人交往中一个好的道德品质、也是上海城市价值取向之一；
2．让学生意识到我们的生活需要相互宽容，我们需要学会“宽以待人”，善于与他人特别是同学和睦相处、互相学习、共同进步，进而形成良好的人际交往，能够快乐健康地成长。
班会形式：合唱、故事、测试、诗歌朗诵、小品、表演等。
班会过程：
（开场舞）
合：各位同学，各位老师，大家下午好！
甲：今天在这，让我们进行一场人与人之间的交往心与心之间的交流。
在交往中最重要的是宽容别人。
乙：宽容就是能原谅别人的过错，能允许别人有不同于自己的意见存在，能接受朋友及他人的成功。
甲：在我们的生活中总会发生一些大大小小的矛盾，这是正常的，从哲学的角度讲，事件本身就是一个矛盾体，但是有些问题我们不解决就会破坏我们的友谊，亲情，甚至以后的事业发展，所以我们要正确地看待矛盾，不斤斤计较严格要求自己，宽容对待他人。
乙：那么，产生矛盾的原因究竟是什么呢？我们又该如何做到律己宽人呢？善待他人呢？这就是我们本次班会探讨的主题。
甲：经过十年的成长，经历了十年的风雨，期间朋友的友谊，朋友的宽容陪伴着我们走过这十年。
乙：没错，从我们懂事开始，我们学着如何做人，如何看待宽容。
甲：在宽容他人的过程中，可能收获亲情和友情，也可能受到他人伤害。
请欣赏小品《转校生》。
（小品表演）
乙：刚才的小品着实精彩，也确实反映了现实生活中可能出现的一种情况，情节的发展也让我们学会宽容。
甲：小品中的转校生与其他同学成了好朋友，这让我们看到了宽容的力量。
乙：接下来，让我们做一个有关宽容度的心理测试题目。
甲：请对下列问题作出“是”或“否”的选择。
请大家要抱着实事求是的态度来完成，让我们先来认识一下自己。
乙：有很多人总是故意跟我过不去。
甲：碰到熟人，当我向他打招呼而他视若无睹时，最令我难堪。
乙：我讨厌和整天沉默寡言的人一起生活、工作。
甲：有的人哗众取宠，说些浅薄无聊的笑话，居然能博得很多人的喝彩。
【】
乙：生活中充满庸俗趣味的人比比皆是。
甲：和目中无人的人一起共事真是一种痛苦。
乙：看来，同学们大多都有着待人宽容的品质与良好的心态，分数也不要太在意，我相信在座同学心中好的品德和闪光点一定会在以后的生活中发光发热。
甲：经过紧张的测试，让我们轻松一下，接下来，为大家带来歌曲《3650》。
（歌曲表演）
乙：再次感谢他们的动听歌曲。
宽容是港湾，供我们的爱心停泊；宽容是缆绳，连接我们的友谊；宽容是纱网过滤掉我们的不和谐。
甲：我们期待宽容，我们有颗爱心，每个人就有了美好的希望。
我们构造宽容，我们享受着清新的空气与温暖的阳光，那将是一片海阔天空。
乙：是啊，在我们的生活中，总是需要宽容他人或被宽容，小时候，爸爸妈妈宽容我们，现在长大了，到了学校，老师和同学们宽容我们。
甲：渐渐地，我们成了好朋友，一起分享快乐，一起分担痛苦。
在校园里，留下多少金色时光。
乙：以后，回想起我们在一起的日子，回想起留下的欢笑流过的泪。
想到你，是否还记得我。
甲：我在猜想，你是不是也和我想的一样。
合：只有宽容才能营造出一片愈加蔚蓝的天空。
乙：下面，请欣赏诗朗诵——《宽容的魅力》
（诗歌朗诵）
甲：多么美好的回忆呀！在我们交往的日子里，我们用真心对待他人，打开我们的心门，去宽容理解对方。
乙：如今的我，依然每天开怀的笑，将笑意传给身在远方的你。
甲：在如此诗情画意的气氛下，我想到了——那些人对宽容的歌颂。
乙：不要破坏现在的气氛，让我们用心中最美丽的文字，来告诉大家。
甲：告诉大家，那个人说的那句话。
请欣赏书法表演。
（书法表演）
乙：苍劲的汉字，将句意挥毫至尽，书法的风采让我们感受到了宽容的魅力，感受到了文化的精髓。
甲：我们对宽容其实了解的并不多，社会人事，我们每一样都不了解。
而现在，我们也不需要知道太多。
宽容不就是让我们用心去原谅、理解别人吗！
乙：是啊！宽容别人是件多么美好的事。
甲：宽容给予我们友谊，给予我们快乐，让我们的生活更加有滋有味。
乙：人非圣贤，孰能无过，与其为一点小事争得面红耳赤，倒不如去宽容对方，向他投以宽容之笑。
甲：那么我们该如何宽容他人呢？欲知详情，请欣赏小品《办公室的故事——考
验》。
（小品表演）
乙：在刚才的精彩表演中，相信大家已经了解到生活中，最重要的是：宽容他人包容他人的过错。
甲：彼此之间的宽容让我们互相理解、互相支持，让我们成了好朋友。
乙：朋友，对我们来说，是生活中不可或缺的一部分，有了朋友，我们才拥有快乐，有了朋友，生活才那么丰富，那么精彩。
有时候，朋友也是灵感与情感的源头。
甲：一个人经历风雨，承受无限寂寞与愁苦，朋友陪你走，一句同年同月同日死，一杯盛满豪情侠义的酒，让你冲破困苦与忧愁，爱过恨过哭过笑过后，一切从头。
请欣赏歌曲《朋友》
（歌曲表演）
乙：我想在歌曲中，大家都听出了朋友之间的友谊。
甲：接下来让我们听几个小故事并说说自己的感想
乙：请听故事并思考然后发表意见。
（听故事中）
甲：说的不错，请听下一个故事。
乙：不错，在日常生活中，只要人人都能保持一颗宽容之心。
那么，无论我们之间发生什么隔阂，误会，最终都会达成谅解。
甲：班会进行到这里，想对大家说声抱歉，欢乐的时光总是过得很快。
我们的班会就此结束。
乙：现在请班主任作总结。
（班主任作总结）
附心理测试题：
请对下列问题作出“是”或“否”的选择：
1、有很多人总是故意跟我过不去。
2、碰到熟人，当我向他打招呼而他视若无睹时，最令我难堪。
3、我讨厌和整天沉默寡言的人一起生活、工作。
4、有的人哗众取宠，说些浅薄无聊的笑话，居然能博得很多人的喝彩。
5、生活中充满庸俗趣味的人比比皆是。
6、和目中无人的人一起共事真是一种痛苦。
7、有很多人自己不怎么样却总是喜欢嘲讽他人。
8、我不能理解为什么自以为是的人总能得到领导的重用。
9、有的人笨头笨脑，反应迟钝，真让人窝火。
10、我不能忍受上课时老师为迁就差生而把讲课的速度放慢。
11、有不少人明明方法不对，还非要别人按着他的意见行事。
12、和事事争强好胜的人呆在一起使我感到紧张。
13、我不喜欢独断专行的领导。
14、有的人成天牢骚满腹，而我觉得这种处境全是他们自己造成的。
15、和怨天尤人的人打交道使自己的生活也变得灰暗。
16、有不少人总喜欢对别人的工作百般挑剔，而不顾及别人的情绪。
17、当我辛辛苦苦做完一件工作却得不到别人的认可和赞赏时，我会大发雷霆。
18、有些蛮横无礼的人常常事事畅通无阻，这真令我看不惯。
每题答“是”记1分，答“否”记0分。
各题得分相加，统计总分。
13--18分，说明你需要在生活中加强自己的灵活性，培养宽容精神；
7--12分，表明你具有常人的心态，尽管时时碰到难相处的人，有时也会被他们的态度所激怒，但总的来说尚能容忍；
0--6分，说明外界的纷繁复杂很难左右你平和的心态。