每天按揉承山穴 腰酸腿疼可缓解
承山穴的作用功能主治位置
承山穴的作用功能主治位置1. 承山穴的作用承山穴是人体上的一个重要穴位，经常进行按摩和按压可以起到以下作用：•镇痛止痒：承山穴位于腿部胫骨前缘，进行按压可以缓解疼痛、舒缓瘙痒感。
•舒筋活络：承山穴与小腿内侧经络相通，按摩承山穴可以活血化瘀，舒缓肌肉、筋膜的紧张疲劳感。
•平衡气血：承山穴位于“胃经”，按摩承山穴可以调整胃气的平衡，改善胃部不适症状。
•改善消化：承山穴所在位置有助于改善消化功能，缓解胃痛、腹胀等问题。
2. 承山穴的功能承山穴具有多种功能，主要包括：2.1 缓解疼痛按摩承山穴可以缓解腿部胫骨前缘的疼痛，如小腿骨折、骨刺、扭伤等症状。
此外，承山穴还可以缓解其他部位的疼痛，如头痛、肩颈痛等。
2.2 舒缓瘙痒感承山穴位于小腿内侧，按摩承山穴可以缓解瘙痒感，如湿疹、皮炎等皮肤病引起的瘙痒。
2.3 调理胃气承山穴位于“胃经”，按摩承山穴可以调理胃气，缓解胃部不适症状，如胃痛、腹胀、消化不良等。
2.4 改善消化功能承山穴的按摩刺激可以改善消化功能，增加胃肠蠕动，促进食物消化吸收，缓解胃肠道问题。
3. 承山穴的主治承山穴的主治疾病主要包括以下方面：•腿部疾病：腿部骨折、骨刺、扭伤等。
•皮肤病：湿疹、皮炎等引起的瘙痒症状。
•胃部疾病：胃痛、腹胀、消化不良等。
•消化系统问题：胃肠道问题、食欲不振等。
4. 承山穴的位置承山穴位于下肢部位，具体部位为：•位置：在小腿外侧，胫骨前缘凹陷处。
5. 如何按摩承山穴按摩承山穴可以采用以下步骤：1.双手交叉，用拇指按压承山穴位于小腿外侧胫骨前缘的凹陷处。
2.用适度力量逐渐加大按压，每次按压约30秒钟。
3.每天按摩3-5分钟，可根据个人感受适当调整按摩力度，避免过度按摩引起不适。
结语承山穴作为一个重要穴位，经常进行按摩可以起到缓解疼痛、舒缓瘙痒感、调理胃气、改善消化功能等作用。
但需注意按摩力度适度，避免过度按摩引起不适。
若有不适或严重症状，请及时就医咨询专业医生。
承山穴的功效,承山穴的准确位置图
承山穴的功效，承山穴的准确位置图
承山穴，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴，“承山穴”。
“承”，承受、承托也。
“山”，土石之大堆也，此指穴内物质为脾土。
下面一起来了解下承山穴的功效吧，希望能帮到有需要的朋友。
承山穴的功效承山穴的位置是筋、骨、肉的一个集结之处，是最直接的受力点，承山穴则具有承担压力的能力，当我们感觉有点累时，只要轻轻地按压承山穴，疲劳感就会立刻得到缓解。
承山穴还具有，通经活络，柔筋缓痉的功效，对于治疗小腿抽筋有特效，很多年轻人，尤其是在踢球或者游泳过程中，出现小腿抽筋的现象，在小腿抽筋时，脚脖子会剧痛，肌肉会引起收缩，脚跟会向上扯，脚脖子伸长，此时如果过于惊慌，不但会使脑抽筋的时间增长，还会使痛苦增加，如果处置不当，在短时间内脚还会浮肿，甚至疼痛的无法行走，此时一定要赶紧蹲下，按摩几分钟承山穴，即可缓解疼痛，可以毫不夸张的说具有立竿见影的效果。
需要注意的是，在指压穴道时，应该放松小腿再按摩，这时候更安全一点的做法，就是在运动之前，尤其是很久没有做运动的人，一定要做热身运动，否则运动之后，腿部肌肉会疼的厉害。
热身运动的时候一定要按揉承山穴，也就是小腿肌肉，腓肠肌这一块，按到发热发胀，然后再开始运动，这样比较安全一点。
“闪”腰怎么办？学会按摩“这两穴位”疼痛消失！慢性腰痛也有效
“闪”腰怎么办？学会按摩“这两穴位”疼痛消失！慢性腰痛也有效日常生活中，腰部过于疲劳，如果再以不正确的姿势搬运重物，容易“闪”到腰，造成损伤，通常伴有剧烈的疼痛，这时候再去刺激腰部穴位可能会痛上加痛，对此，中医专家推荐试一试中医“以远治近”点穴疗法，按揉小腿后面正中的承山穴，从而缓解腰部的疼痛。
1、承山穴按腰扭伤又称闪腰，民间又叫“岔气”，医学上称为急性腰扭伤，是一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。
闪腰时可按摩承山穴，有显著疗效。
承山穴在小腿后面正中，踮脚尖时，小腿后侧肌肉人字沟的顶点即是穴位。
方法一采取双手抱膝的姿势，左右手的拇指重叠置于承山穴之上，来做指压。
如果有力量不足的感觉时，可立起手指来做按压。
时间大约为5分钟。
方法二仰卧位，用一只脚的拇指置于另一条腿的承山穴之下，用力按压。
小提示：在揉按承山时，要由轻及重，开始以感觉到酸胀微痛为宜，逐步地加大力道，但是不要为了追求刺激量而用力过猛，造成损伤。
也可以在每日清晨睡醒时，将两腿伸到床外，让承山穴恰恰搁在床沿上，两腿左右晃动，以推拿承山穴。
在按揉过程中，都会有明显的酸胀痛感，一段时间过后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起效了，可以祛除外邪。
当出现腰腿疼痛或者抽筋的现象，按摩承山穴也可以收到奇效。
2、闪腰穴中医治疗闪腰还有一个经外奇穴，就是闪腰穴，闪腰时点按后腰痛症状也能迅速缓解。
闪腰穴也在小腿肚上，在承山穴与昆仑穴连线上1/3与中1/3交点附近有一压痛点，即为闪腰穴。
点按方法：患者俯卧，医者找出双侧闪腰穴后，用双手拇指猛然点按患者双侧穴位，压放3~5次后，再平揉1~3分钟，以患者忍受且微有出汗为度。
接着轻柔、和缓地按摩腰部数分钟结束治疗。
一次手法完毕后，患者多有明显好转，每日或隔日1次，1~5次治疗后，腰痛症状就会消失。
如果有慢性腰痛建议点按经外奇穴上仙穴，它位于第五腰椎正下方凹处。
人体双侧肋弓下缘连线与脊柱的交点对应的是第二腰椎，向下再数三个突起就是第五腰椎了。
承山穴的作用与功效足三里的应用
承山穴的作用与功效足三里的应用第一次见识承山穴的威力，还是在我读中学的时候。
当时，因为一些特殊的原因，我们的教室在地下室里，这样过了一段时间，问题出来了，我就感觉两腿像灌了铅似的，不想动，身上很疲倦，脑袋也感觉大了、木了，昏昏沉沉地抬不起来。
一连好几天都是这样。
班上有个同学，是北京当时一位著名推拿接骨专家的孙女儿，她对我说：“你怎么啦？站起来我瞧瞧。
”我站了起来，她蹲在我身后，把住我的小腿，双手拇指各按住我小腿肚子下方正中的一个部位，猛然用力，我就感觉身上像触了电似的，一阵剧痛，我不由得大叫一声！等我缓过神来，才发现自己已经出了一身大汗，头脑顿时清醒了，也有精神了，腿脚也利索了，一切毛病消失于瞬间。
我高兴坏了，赶忙问这是什么绝技，她说：“没什么啊，只是给你点按了一下承山。
”学医后，结识了很多高人，再加上自己在临床上的经验，我慢慢领悟出承山穴的神奇。
当时出现那些毛病，主要是因为一天到晚处在地下室那样阴暗潮湿的环境中感受了湿邪，再加上学习任务重，心理的疲劳带来身体的紧张。
疲劳加上湿邪，人就提不起精神了，好比绵绵秋雨中树，枝叶低垂，有气无力。
而承山穴正好有缓解疲劳和驱除湿气的功效，经过点按，不仅身上的肌肉缓解了，疲劳消失，而且，因为出了一身汗，湿气基本排除来了，病邪顿时一扫而光。
承山穴，在小腿肚子下方正中，这里，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中间。
它为什么会有这些功效呢？顾名思义，承山就是承受一座山！山，就是我们的人体，人站着的时候，小腿肚子会紧张，承山穴位置是筋、骨、肉的一个纽结，是最直接的受力点。
人体这一百来斤，全落在这一点上。
山，还有一层意思，就是我们承受的压力，每个人又要承受学习、生活、工作的压力，这些压力对于一个人来说，都是无形的山，压力在身上背久了，就会使人感到累，使人产生疲劳感。
这种压力，承山穴也会帮人承担，所以说，它是一个为人缓解疲劳的穴位，无论我们遇到多大的“山”，只要轻轻按压承山，它都会挺身而出，帮我们承担压力，缓解疲劳。
承山穴的位置作用功能主治
承山穴的位置作用功能主治1. 位置承山穴（英文名：PC5）位于手臂上，具体位置为手腕横纹与尺骨间的凹陷处。
具体来说，在手腕腕横纹上方2寸、尺骨与桡骨之间。
2. 作用承山穴是人体上的一个重要穴位，具有以下作用：•调节心脏功能：承山穴是心经经脉的穴位，通过刺激承山穴可以平衡心脏的功能，调节心脏血液循环，缓解心悸、心痛等心脏疾病症状。
•调节气血运行：承山穴是手太阳膀胱经的起点之一，刺激承山穴可以促进气血的运行，改善气血不畅引起的各种问题，如头痛、头晕、胸闷等。
•舒缓手臂疼痛：由于承山穴位于手臂上，刺激承山穴可以舒缓手臂的疼痛，如手臂酸痛、手臂肌肉紧绷等问题。
•缓解胸闷气喘：承山穴是胸腺穴，也是胸腺、肺脏的运行通道，刺激承山穴可以舒缓胸闷气喘的症状，增强呼吸功能。
3. 功能主治承山穴的刺激可以发挥以下功能主治：•舒心镇痛：承山穴具有舒心镇痛的功能，适用于心脏病引起的心悸、心痛等症状。
•改善气血不足：承山穴可以刺激气血运行，对气血不足引起的头痛、眩晕、心慌、四肢无力等症状有缓解作用。
•缓解手臂疼痛：承山穴位于手臂上，可以缓解手臂肌肉酸痛、肌肉紧绷等问题。
•改善呼吸困难：承山穴是胸腺穴，可以刺激胸腺、肺脏的运行，对胸闷气喘、呼吸困难有改善作用。
•舒缓情绪：承山穴是心经的穴位，刺激承山穴可以舒缓情绪，缓解焦虑、紧张等情绪问题。
4. 刺激方法承山穴可以通过以下方法进行刺激：•用力按压：用拇指或食指的指腹，用适当的力量在承山穴上按压，每次按压数秒钟，可以连续按压数次。
•推拿按摩：用手指腹或手掌在承山穴上进行推拿按摩，可以顺时针或逆时针方向按摩，每次约数分钟。
•灸热刺激：使用艾灸或其他灸具，将热烧灸草料等放在承山穴上进行灸热刺激，注意控制时间和温度，避免烧伤。
5. 注意事项在刺激承山穴时需要注意以下事项：•刺激力度要适中：刺激承山穴时，力度不宜过大，避免损伤皮肤或其他组织。
•个人体质差异：因个体差异，刺激承山穴的效果可能因人而异，需要根据个人体质和需求来调整刺激力度和方法。
每日一穴……承山穴
每日一穴……承山穴
承山穴是足太阳膀胱经的输穴，具有通经活络、舒筋解痉、通便止血、理肠疗痔的作用。
【定位】在小腿后面正中，腓肠肌两肌腹与肌腱交角处。
如图
【取穴方法】俯卧位，下肢伸直，足跟上提时腓肠肌腹下出现的尖角凹陷处取穴，（约相当于委中穴与昆仑穴连线中点）。
【主治】
（1）运动系统疾病：急性腰扭伤、腓肠肌痉挛（转筋）、坐骨神经痛等。
（2）肛周疾病：便秘、便血、痔疮、肛门瘙痒等。
（3）腹痛、疝气、下肢发凉等
【操作方法】直刺1—2寸。
也可拔罐、艾灸、刮痧。
【经验总结】承山穴是治疗腰腿痛的常用穴。
尤其对腓肠肌痉挛有很好治疗作用。
可配手三里。
承山穴是治疗肛周疾病的特效穴。
对痔疮、肛门瘙痒、便秘等有明显的疗效，
【注意事项】不宜做过强的刺激，以免引起腓肠肌痉挛。
治疗肛周疾病时，最好采用向上斜刺法，使针感向肛门部放射。
两个穴位，每天按压1-3分钟，对缓解腿部疼痛有奇效！
两个穴位，每天按压1-3分钟，对缓解腿部疼痛有奇效！两个穴位，每天按压1-3分钟，对缓解腿部疼痛有奇效！腿疼是生活中很多人都有遇到的一个问题，对于很多患有腿部疾病的朋友来说，每当腿疼的时候，都是非常痛苦的。
按摩能够有效地帮助缓解腿疼的情况，下面跟大家主要介绍两个穴位，对缓解腿疼有很大帮助！1、昆仑穴外出旅游的人都会有腰酸腿痛的感觉,有些人用力不当,还会造成腰背四肢肌肉的扭挫伤。
这种情况下,按揉外踝后方的昆仑穴,可帮助消除腰背的疼痛。
昆仑穴是专门治疗腰背疼痛的穴位,进行正确的按摩,就能很好地解除腰背的酸痛了。
手法不难掌握,昆仑穴可用手指按住外踝后的凹陷处,向后面的大筋拨动1~2分钟。
2、承山穴承山穴这个穴位属于足太阳膀胱经,位于人体小腿后侧正中间,腓肠肌肌腹下。
用力伸直小腿或抬起脚跟时,小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角处就是它。
经常按压此穴,可舒筋活络、壮筋补虚,对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。
在缓解肌肉紧张的同时,消除疲劳感。
另外,经常按摩此穴还能舒畅同一条经络上的经气,散寒祛湿,对痔疮、便秘等肛门部疾患也有功效。
腿部按摩法1、捏跟腱跟腱就是俗称的懒筋,位于足跟的后上方。
在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱,以能耐受为度,捏20至30下即可。
2、推小腿如果是小腿后面麻木疼痛,就推小腿肚儿;如果是小腿外侧麻木疼痛,就推小腿靠小脚趾的那一侧。
方法是坐在凳子上,用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推,可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布,推20至30次。
3、抖腿站立时,用健侧腿持重,患侧放松,手掌按在大腿后方左右抖动肌肉1至2分钟,然后坐下,微屈膝关节,手掌按在小腿后方,左右抖动肌肉1至2分钟。
抖动要连续、流畅、自如。
全身乏力腰酸背痛穴位按摩很管用
全身乏力腰酸背痛穴位按摩很管用
怎样消除腰酸背痛和疲劳感呢？穴位按摩就能轻松缓解腰酸背痛。
缓解穴位一“承山穴”
承山穴主要是找到正确的位置(相当于小腿后方的正中间，由上方肌肉丰厚处向下滑移，至肌肉较平处即是)，用手指按住此穴，
坚持一两分钟，或揉此穴5分钟亦可。
缓解穴位二“昆仑穴”
可用手指按住外踝后的凹陷处，即昆仑穴，向后面的大筋拨
动一两分钟。
缓解穴位三“百会穴”
百会穴是百脉之会，善于调节所有阳脉的功能，在此做艾灸，可有效增加大脑的血液供应，使精力快速恢复。
需注意的是，百会穴被头发遮盖，因此，做艾灸时，需用一
片厚纸盖住，以免头发被艾火烧到。
缓解穴位四“风池穴”
按摩风池穴，每天10分钟，对脑部、颈部的疲劳恢复非常有益。
方法是：按住风池穴所在的陷窝，坚持不动半分钟到1分钟，然后缓慢地按揉此处。
缓解穴位五“中冲穴”
按摩中冲穴可排解体内的郁气，使气血畅通，是消除头脑昏沉很好的辅助方法，可不拘时间，随时操作。
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每天按揉承山穴腰酸腿疼可缓解
忙了一整天，我们时常觉得腰酸腿疼，筋疲力尽。
特别是久坐不动、经常加班的办公室一族和需要长时间站着的人，身体透支更是家常便饭了。
在中医看来，因身体疲劳导致的腰腿不适等病证多由久坐久站、远行过劳、寒邪侵袭、气血不畅、筋脉失养所引起，不妨通过穴位按摩的方法，及时进行调理和日常保健。
小腿肚上的“承山穴”，就是一个有效的“解乏穴”。
承山穴这个穴位属于足太阳膀胱经，位于人体小腿后侧正中间，腓肠肌肌腹下。
用力伸直小腿或抬起脚跟时，小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角处就是它。
顾名思义，承山穴正是承受着人体这座“山”。
身体站立时，小腿肌肉自然紧张，承山穴所在的位置相当于“筋、骨、肉”的一个交点，是最直接的受力点。
因此，当身体“不堪重负”时，承山穴也会“挺身而出”，帮我们承担压力，缓解疲劳。
经常按压此穴，可舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。
在缓解肌肉紧张的同时，消除疲劳感。
此外，经常按摩此穴还能舒畅同一条经络上的经气，散寒祛湿，对痔疮、便秘等肛门部疾患也有功效。
平常可坐在椅子上自我按摩，也可躺着由他人操作，每日1-2次，每次10分钟左右。
需要注意的是，由于该部位的深处有胫神经走过，按摩力道过大或特别敏感的人可能沿神经分布区域出现灼痛、麻木、运动障碍等不适。
轻者停止按摩后即可消失，重者症状可持续数天。
此外，孕妇、大失血、久病体虚的人需要补养气血，不适合按摩此穴。
如经多次按摩无效，则要及时到医院就诊。