大学生体能测试的台阶试验的指数计算公式及评分标准
大学生体能测试评分标准
50.8-57.3
57.4-65
65.1-67.5
>=67.6
168.0-168.9
<51.1
51.1-57.7
57.8-65.5
65.6-68.1
>=68.2
169.0-169.9
<51.6
51.6-58.2
58.3-66
66.1-68.6
18.4
18.4
18.4
18.4
18.4
成绩
60
3'38
64
7.8
7.8
142
14
11.5
30
199
18.6
67
45
分数
27
27
18
18
18
18
18
18
18
18
18
18
18
良
好
成绩
59
3'42
63
7.9
7.7
137
14.6
11.9
29
197
1
26.1
17.4
17.4
17.4
优
秀
成绩
82以上
3'27以下
84以上
6以下
15.7以上
26以上
198以上
8.6以下
6.3以下
50以上
266以上
23以上
92以上
分数
30
30
20
20
20
20
20
20
20
20
20
20
20
成绩
80
3'28
体能测试评分标准与折算公式
《国家学生体质健康标准》评价指标与分值《国家学生体质健康标准》测试项目公式大学男生各测试项目评分标准等级单项得分肺活量体重指数1000米(分.秒)台阶试验50米跑（秒）立定跳远（米）掷实心球（米）握力体重指数引体向上(次)坐位体前屈(厘米)跳绳（次/1分钟）篮球运球(秒)足球运球(秒)排球垫球(次)优秀100 84 3′27〞82 6.0 2.66 15.7 92 26 23.0 198 8.6 6.3 50 98 83 3′28〞80 6.1 2.65 15.2 91 25 22.6 193 9.0 6.5 49 96 82 3′31〞77 6.2 2.63 14.4 90 24 22.0 186 9.6 6.9 46 94 81 3′33〞74 6.3 2.62 13.6 89 23 21.4 178 10.3 7.3 44 92 80 3′35〞71 6.4 2.60 12.5 87 22 20.6 168 11.1 7.7 41 90 78 3′39〞67 6.5 2.58 11.5 86 21 19.8 158 12.0 8.2 38良好87 77 3′42〞65 6.6 2.56 11.3 84 20 18.9 152 12.4 8.5 37 84 75 3′45〞63 6.8 2.52 10.9 81 19 17.5 144 12.9 8.9 34 81 73 3′49〞60 7.0 2.48 10.5 79 18 16.2 136 13.5 9.3 32 78 71 3′53〞57 7.3 2.43 10.0 75 17 14.3 124 14.3 9.9 29 75 68 3′58〞53 7.5 2.38 9.5 72 16 12.5 113 15.0 10.4 26及格72 66 4′05〞52 7.6 2.35 9.3 70 15 11.3 108 15.6 10.7 25 69 64 4′12〞51 7.7 2.31 8.9 66 14 9.5 101 16.6 11.2 23 66 61 4′19〞50 7.8 2.26 8.5 63 13 7.8 94 17.5 11.7 21 63 58 4′26〞48 8.0 2.20 8.0 59 12 5.4 85 18.8 12.3 18 60 55 4′33〞46 8.1 2.14 7.5 54 11 3.0 75 20.0 12.9 15不及格50 54 4′40〞45 8.2 2.12 7.3 53 9 2.4 71 20.6 13.3 14 40 52 4′47〞44 8.3 2.09 7.0 51 8 1.4 64 21.6 13.8 12 30 51 4′54〞43 8.5 2.06 6.7 49 7 0.5 58 22.5 14.3 10 20 49 5′01〞42 8.6 2.03 6.2 47 6 -0.8 49 23.8 15.0 8 10 47 5′08〞40 8.8 1.99 5.8 44 5 -2.0 40 25.0 15.7 5大学女生各测试项目评分标准等级单项得分肺活量体重指数800米(分.秒)台阶试验50米跑（秒）立定跳远（米）掷实心球（米）握力体重指数仰卧起坐(次/分钟)坐位体前屈(厘米)跳绳（次/1分钟）篮球运球(秒)足球运球(秒)排球垫球(次)优秀100 70 3′24〞78 7.2 2.07 8.6 74 52 21.1 190 11.2 7.3 46 98 69 3′27〞75 7.3 2.06 8.5 73 51 20.8 184 11.5 7.8 44 96 68 3′29〞72 7.4 2.05 8.4 72 50 20.3 175 12.0 8.6 41 94 67 3′32〞69 7.5 2.03 8.2 71 49 19.8 166 12.6 9.4 38 92 65 3′35〞64 7.7 2.01 8.0 69 47 19.2 154 13.3 10.5 34 90 64 3′38〞60 7.8 1.99 7.8 67 45 18.6 142 14.0 11.5 30良好87 63 3′42〞59 7.9 1.97 7.7 66 44 17.7 137 14.6 11.9 29 84 61 3′46〞57 8.0 1.93 7.6 63 43 16.3 130 15.6 12.5 27 81 59 3′50〞55 8.2 1.89 7.5 61 42 15.0 122 16.5 13.2 25 78 57 3′54〞52 8.3 1.84 7.4 58 40 13.1 112 17.8 14.0 23 75 54 3′58〞49 8.5 1.79 7.2 55 38 11.3 102 19.0 14.9 20及格72 53 4′03〞48 8.6 1.76 7.1 53 37 10.1 98 19.8 15.6 19 69 51 4′08〞47 8.7 1.72 7.0 50 35 8.3 92 20.9 16.7 17 66 49 4′13〞46 8.8 1.69 6.8 48 33 6.5 86 22.0 17.8 15 63 46 4′18〞44 8.9 1.63 6.6 44 31 4.1 78 23.5 19.3 13 60 43 4′23〞42 9.0 1.58 6.4 40 28 1.7 70 25.0 20.8 10不及格50 42 4′30〞41 9.1 1.56 6.2 39 27 1.5 66 25.8 21.2 9 40 41 4′37〞40 9.3 1.53 6.0 38 26 1.3 59 26.9 21.9 8 30 39 4′44〞39 9.5 1.50 5.7 36 25 1.0 53 28.0 22.5 7 20 37 4′51〞38 9.8 1.46 5.4 34 23 0.6 44 29.5 23.4 6 10 35 5′00〞36 10.0 1.42 5.0 32 21 0.2 35 31.0 24.3 4。
大学生体能测试评分标准
52-53.7
>=53.8
145.0-145.9
<41.8
41.8-46.7
46.8-52.6
52.7-54.5
>=54.6
146.0-146.9
<42.1
42.1-47.1
47.2-53.1
53.2-55.1
>=55.2
147.0-147.9
<42.4
42.4-47.5
47.6-53.7
13.2
13.2
13.2
13.2
13.2
13.2
13.2
13.2
13.2
13.2
成绩
44
4'18
46
8.9
6.6
78
23.5
19.3
13
163
4.1
44
31
分数
18.9
18.9
12.6
12.6
12.6
12.6
12.6
12.6
12.6
12.6
12.6
12.6
12.6
成绩
42
4'23
43
9
6.4
70
25
166
12.6
9.4
38
203
19.8
71
49
分数
28.2
28.2
18.8
18.8
18.8
18.8
18.8
18.8
18.8
18.8
18.8
18.8
18.8
成绩
64
3'35
65
台阶运动测试评分标准
台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数，指数值越大，反映心血管系统的机能水平越高。
台阶测试的评分标准为：男生67以上优秀、53~65良好、46~52及格、45以下属于不及格；女生60以上优秀、49~59良好、42~48及格、41以下不及格。
如果测试及格或者不及格，平时应该多参加一些有氧代谢运动，可以提高心血管系统的机能水平。
评定指数计算公式如下：评定指数=登台阶运动持续时间（S）×100/（2×恢复期3次心率之和）。
适应能力等级：1分（差）45.0～48.544.6～48.5。
2分（较差）48.6～53.548.6～53.2。
3分（一般）53.6～62.4 53.3～62.4。
一些长跑只能拿5分左右的同学通常都报考了台阶，台阶最低分值是9分，意味着心跳再差也可以拿9分。
在平时日常生活中可以多走一下楼梯，多游泳。
这样可以增加心肺适应能力。
预备姿势开始，1.一足踏上台阶，2.两组踏上台阶成直立姿势，3.先踏上台阶的脚落于地面，4.还原成预备姿势。
3分钟音乐来回做90次。
在考前1.5小时前吃高热量食物，少量苏打水。
分钟后用仪器测定，测试是心态平和，不能想一些令人紧张的事，会影响成绩。
成绩一般会在13至9之间。
评定指数计算公式如下：评定指数=登台阶运动持续时间（S）×100/（2×恢复期3次心率之和）。
2、适应能力等级：1分（差）45.0～48.544.6～48.5；2分（较差）48.6～53.548.6～53.2；3分（一般）53.6～62.453.3～62.4；4分（较强）62.5～70.862.5～70.2；5分（强）>70.9>70.3。
大学生体质健康标准的计算方法
一、权重指数：
身高标准体重10%
肺活量体重指数20%
握力体重指数20%
长跑30%
立定跳远20%
二、计算公式：
1、肺活量体重指数=肺活量（ML）/体重（KG）
2、握力体重指数=握力（KG）/体重（KG）×100
三、查表：
举例：
123456789
张某某
男
173.0
59.0
3799.0
1.93
63
81
73
3′49〞
2.48
79
59
3′50〞
1.89
61
78
71
3′53〞
2.43
75
57
3′54〞
1.84
58
及
格
75
68
3′58〞
2.38
72
54
3′58〞
1.79
55
72
66
4′05〞
2.35
70
53
4′03〞
1.76
53
69
64
4′12〞
2.31
66
51
4′08〞
1.72
50
66
表1：大学生各测试项目评分标准
男
女
等级
得分
肺活量体重指数
1000米(分.秒)
立定跳远（米）
握力体重指数
肺活量体重指数
800米(分.秒)
立定跳远（米）
握力体重指数
优
秀
100
84
3′27〞
2.66
92
70
3′24〞
2.07
74
98
大学生体能测试评分标准
评分标准学生体质体测评分标准（男生）：表一分值项目台阶试验指数（3*60*100/（2*台阶次数））1000米跑肺活量体重指数（肺活量/体重）50米跑（秒）掷实心球（米）引体向上（次）跳绳次/分）篮球（秒）足球（秒）排球（次）立定跳远（厘米）坐位体前屈（厘米）握力体重指数（握力*100/体重）成绩82以上3'27以下84以上6以下15.7以上26以上198以上8.6以下 6.3以下50以上266以上23以上92以上分数30 30 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 成绩80 3'28 83 6.1 15.2 25 193 9 6.5 49 265 22.6 91优分数29.4 29.4 19.6 19.6 19.6 19.6 19.6 19.6 19.6 19.6 19.6 19.6 19.6 成绩77 3'31 82 6.2 14.4 24 186 9.6 6.9 46 263 22 90 分数28.8 28.8 19.2 19.2 19.2 19.2 19.2 19.2 19.2 19.2 19.2 19.2 19.2 成绩74 3'33 81 6.3 13.6 23 178 10.3 7.3 44 262 21.4 89秀分数28.2 28.2 18.8 18.8 18.8 18.8 18.8 18.8 18.8 18.8 18.8 18.8 18.8 成绩71 3'35 80 6.4 12.5 22 168 11.1 7.7 41 260 20.6 87 分数27.6 27.6 18.4 18.4 18.4 18.4 18.4 18.4 18.4 18.4 18.4 18.4 18.4 成绩67 3'39 78 6.5 11.5 21 158 12 8.2 38 258 19.8 86 分数27 27 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18良成绩65 3'42 77 6.6 11.3 20 152 12.4 8.5 37 256 18.9 84 分数26.1 26.1 17.4 17.4 17.4 17.4 17.4 17.4 17.4 17.4 17.4 17.4 17.4 成绩63 3'45 75 6.8 10.9 19 144 12.9 8.9 34 252 17.5 81 分数25.2 25.2 16.8 16.8 16.8 16.8 16.8 16.8 16.8 16.8 16.8 16.8 16.8好成绩60 3'49 73 7 10.5 18 136 13.5 9.3 32 248 16.2 79 分数24.3 24.3 16.2 16.2 16.2 16.2 16.2 16.2 16.2 16.2 16.2 16.2 16.2成绩57 3'53 71 7.3 10 17 124 14.3 9.9 29 243 14.3 75 分数23.4 23.4 15.6 15.6 15.6 15.6 15.6 15.6 15.6 15.6 15.6 15.6 15.6 成绩53 3'58 68 7.5 9.5 16 113 15 10.4 26 238 12.5 72 分数22.5 22.5 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 成绩52 4'05 66 7.6 9.3 15 108 15.6 10.7 25 235 11.3 70 分数21.6 21.6 14.4 14.4 14.4 14.4 14.4 14.4 14.4 14.4 14.4 14.4 14.4及成绩51 4'12 64 7.7 8.9 14 101 16.6 11.2 23 231 9.5 66 分数20.7 20.7 13.8 13.8 13.8 13.8 13.8 13.8 13.8 13.8 13.8 13.8 13.8 成绩50 4'19 61 7.8 8.5 13 94 17.5 11.7 21 226 7.8 63 分数19.8 19.8 13.2 13.2 13.2 13.2 13.2 13.2 13.2 13.2 13.2 13.2 13.2格成绩48 4'26 58 8 8 12 85 18.8 12.3 18 220 5.4 59 分数18.9 18.9 12.6 12.6 12.6 12.6 12.6 12.6 12.6 12.6 12.6 12.6 12.6 成绩46 4'33 55 8.1 7.5 11 75 20 12.9 15 214 3 54 分数18 18 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 成绩45 4'40 54 8.2 7.3 9 71 20.6 13.3 14 212 2.4 53 分数15 15 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 成绩44 4'47 52 8.3 7 8 64 21.6 13.8 12 209 1.4 51不分数12 12 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 成绩43 4'54 51 8.5 6.7 7 58 22.5 14.3 10 206 0.5 49及分数9 9 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 格成绩42 5'01 49 8.6 6.2 6 49 23.8 15 8 203 -0.8 47 分数 6 6 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 成绩40 5'08 47 8.8 5.8 5 40 25 15.7 5 199 -2 44 分数 3 3 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2学生体质体测评分标准（女生）：表二分值项目台阶试验指数（3*60*100/（2*台阶次数））800米跑肺活量体重指数（肺活量/体重）50米跑（秒）掷实心球（米）跳绳次/分）篮球（秒）足球（秒）排球（次）立定跳远（厘米）坐位体前屈（厘米）握力体重指数（握力*100/体重）仰卧起坐（次/分钟）成绩78以上3'24以下70以上7.2以下8.6以上190以上11.2以下7.3以下46以上207以上21.1以上74以上52以上分数30 30 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 成绩75 3'27 69 7.3 8.5 184 11.5 7.8 44 206 20.8 73 51 分数Z-fr29.4 29.4 19.6 19.6 19.6 19.6 19.6 19.6 19.6 19.6 19.6 19.6 19.6成绩72 3'29 68 7.4 8.4 175 12 8.6 41 205 20.3 72 50分数28.8 28.8 19.2 19.2 19.2 19.2 19.2 19.2 19.2 19.2 19.2 19.2 19.2成绩69 3'32 67 7.5 8.2 166 12.6 9.4 38 203 19.8 71 49分数秀28.2 28.2 18.8 18.8 18.8 18.8 18.8 18.8 18.8 18.8 18.8 18.8 18.8丿J成绩64 3'35 65 7.7 8 154 13.3 10.5 34 201 19.2 69 47 分数27.6 27.6 18.4 18.4 18.4 18.4 18.4 18.4 18.4 18.4 18.4 18.4 18.4 成绩60 3'38 64 7.8 7.8 142 14 11.5 30 199 18.6 67 45 分数27 27 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 成绩59 3'42 63 7.9 7.7 137 14.6 11.9 29 197 17.7 66 44分数宀26.1 26.1 17.4 17.4 17.4 17.4 17.4 17.4 17.4 17.4 17.4 17.4 17.4良良成绩57 3'46 61 8 7.6 130 15.6 12.5 27 193 16.3 63 43分数25.2 25.2 16.8 16.8 16.8 16.8 16.8 16.8 16.8 16.8 16.8 16.8 16.8 成绩55 3'50 59 8.2 7.5 122 16.5 13.2 25 189 15 61 42 好分数24.3 24.3 16.2 16.2 16.2 16.2 16.2 16.2 16.2 16.2 16.2 16.2 16.2 成绩52 3'54 57 8.3 7.4 112 17.8 14 23 184 13.1 58 40 分数23.4 23.4 15.6 15.6 15.6 15.6 15.6 15.6 15.6 15.6 15.6 15.6 15.6大学男生身高标准体重（体重单位：公斤） 表三102 15 98 14.4 92 13.8 86 13.2 78 12.6 70 12 66 10 59 8 53 6 44 4 35 2成绩 49 3'58 54 8.5 7.2分数 22.5 22.5 15 15 15成绩 48 4'03 53 8.6 7.1分数 21.6 21.6 14.4 14.4 14.4 及成绩47 4'08 51 8.7 7 分数 20.7 20.7 13.8 13.8 13.8成绩 46 4'13 49 8.8 6.8分数 19.8 19.8 13.2 13.2 13.2 格成绩44 4'18 46 8.9 6.6 分数18.9 18.9 12.6 12.6 12.6成绩 42 4'23 43 9 6.4分数18 18 12 12 12成绩41 4'30 42 9.1 6.2分数15 15 10 10 10成绩40 4'37 41 9.3 6 不 及 格分数 12 12 8 8 8 成绩 39 4'44 39 9.5 5.7 分数 9 9 6 6 6 成绩 38 4'51 37 9.8 5.4分数6 6 4 4 4成绩36 5'00 35 10 5分数3322219 14.9 20 179 11.3 55 38 15 15 15 15 15 15 15 19.8 15.6 19 176 10.1 53 37 14.4 14.4 14.4 14.4 14.4 14.4 14.4 20.9 16.7 17 172 8.3 50 35 13.8 13.8 13.8 13.8 13.8 13.8 13.8 22 17.8 15 169 6.5 48 33 13.2 13.2 13.2 13.2 13.2 13.2 13.2 23.5 19.3 13 163 4.1 44 31 12.6 12.6 12.6 12.6 12.6 12.6 12.6 25 20.8 10 158 1.7 40 28 12 12 12 12 12 12 12 25.8 21.2 9 156 1.5 39 27 10 10 10 10 10 10 10 26.9 21.9 8 153 1.3 38 26 8 8 8 8 8 8 8 28 22.5 7 150 1 36 25 6 6 6 6 6 6 6 29.5 23.4 6 146 0.6 34 23 4 4 4 4 4 4 4 31 24.3 4 142 0.2 32 21 2222222营养不良较轻体重正常体重超重肥胖身高（厘米）5分6分10分6分5分身高低于表中所列岀的最低身高段的下限值时，身高每低1厘米，实测体重需加上0.5公斤，实测身高需加上1厘米，再查表确定分值。
大学生体能测试的台阶试验的指数计算公式及评分标准
51
分数
20.7
成绩
50
分数
19.8
成绩
48
分数
18.9
成绩
46
分数
18
不
及
格
成绩
45
分数
15
成绩
44
分数
12
成绩
43
分数
9
成绩
42
分数
6
成绩
40
分数
3
评分标准（女生）
分值\项目
台阶试验
指数（3*60*100/(2*台阶次数)）
优
秀
成绩
78以上
分数
30
成绩
75
分数
29.4
成绩
72பைடு நூலகம்
分数
28.8
成绩
指数（3*60*100/(2*恢复期3次测定脉搏数之和)）
优
秀
成绩
82以上
分数
30
成绩
80
分数
29.4
成绩
77
分数
28.8
成绩
74
分数
28.2
成绩
71
分数
27.6
成绩
67
分数
27
良
好
成绩
65
分数
26.1
成绩
63
分数
25.2
成绩
60
分数
24.3
成绩
57
分数
23.4
成绩
53
分数
22.5
及
格
成绩
52
分数
21.6
分数
9
成绩
38
大学生体能测试的台阶试验的指数计算公式及评分标准之欧阳科创编
72
分数
28.8
成绩
69
分数
28.2
成绩
64
分数
27.6
成绩
60
分数
27
良
好
成绩
59
分数
26.1
成绩
57
分数
25.2
成绩
55
分数
24.3
成绩
52
分数
23.4
成绩
49
分数
22.5
及
格
成绩
48
分数
21.6
成绩
47
分数
20.7
成绩
46
分数
19.8
成绩
44
分数
18.9
成绩
42
分数
18
不
及
格
成绩
41
分数
15
台阶试验的指数计算公式“3*60*100/(2*恢复期3次测定脉搏数之和)”。
时间：2021.02.05
创作：欧阳科
测定脉搏的时间段有3次——在运动后的1分钟至1分30秒、2分钟至2分30秒、3分钟至3分30秒。
注：（S）表示是以秒计算
一般踏台上、下运动的持续时间(S)为3分钟，所以可以简化一下：
评分标准（男生）
及.6
成绩
51
分数
20.7
成绩
50
分数
19.8
成绩
48
分数
18.9
成绩
46
分数
18
不
及
格
成绩
45
分数
15
成绩
44
分数
12
成绩
43
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台阶试验的指数计算公式“3*60*100/(2*恢复期3次测定脉搏数之和)”。
测定脉搏的时间段有3次——在运动后的1分钟至1分30秒、2分钟至2分30秒、3分钟至3分30秒。
注：（S）表示是以秒计算
一般踏台上、下运动的持续时间(S)为3分钟，所以可以简化一下：
评分标准（男生）
分值\项目
台阶试验
指数（3*60*100/(2*恢复期3次测定脉搏数之和)）
优秀成绩82 以上分数30
成绩80
分数
成绩77
分数
成绩74
分数
评分标准（女生）
注：满分是30分。
举个例子：如果一个男生做了3分钟的阶梯试验运动，然后3次测定脉搏数分别为 56、54、51，则他的分数为9000/(56+54+51)=9000/161=，对应的分数为，良好。