家长如何应对孩子的分离焦虑症

家长如何应对孩子的分离焦虑症

亲爱的家长们，当您看到这篇文章时，您的孩子即将进入托班学习秋季班和刚刚进入幼儿园的小小班，他/她有可能会出现以下

现象痛哭绝食发呆难以入睡……

恭喜您，您和您的孩子正在经历人生第一次的分离阶段，以上都是分离阶段焦虑的表现。这对你们来说都会非常难熬，但同时也是异常宝贵、值得珍惜的一段体验，更是孩子成长过程中必经的一段旅途。因此，请您耐心看完以下内容，希望能够帮助您对于“分离焦虑”有更多的理解和认识。

在了解分离焦虑之前，我们首先要认识另一个儿童发展心理学关键概念：

分离焦虑

分离焦虑Separation Anxiety，指婴幼儿在同依恋对象分离时表现出的恐惧和戒备反应。当婴幼儿产生分离焦虑，即表示他们开始有能力将熟悉的事物和不熟悉的事物加以区分。在与熟悉的教养人/看护者分离时，婴幼儿会本能地对陌生的面孔、环境感到恐惧，这其实是他们自我保护的一种方式。这种心理一般出现在6-8个月大，14-18个月大时达到顶峰，然后其频率和强度在婴儿期和童年期都会逐渐下降（Kagan , Kearsley , & Zelazo,1978; Weinraub & Lewis，1977）。

当他们从家庭迈入学校时，他们不得不承受这种分离的恐惧和痛苦。鲍尔比(Bowlby)通过观察把婴儿的分离焦虑分为三个阶段:

反抗阶段--嚎啕大哭，又踢又闹;

失望阶段--仍然哭泣，断断续续，动作的吵闹减少，不理睬他人，表情迟钝;

超脱阶段--接受外人的照料，开始正常的活动，如吃东西，玩玩具，但是看见母亲时又会出现悲伤的表情。

分离焦虑的表现

其中，最痛苦难熬的莫过于反抗阶段。这个阶段里，孩子会因个体气质、性格、家庭环境的差异，产生不同程度的反抗：适应能力好的孩子有轻微的情绪反应，但是能够正常参与集体活动；

适应能力稍弱的孩子，则可能大声哭闹、强烈的反抗，甚至会在回到家后产生一些持续性的影响，如食欲不振、身体不适（头痛、轻微呕吐、腹痛等）、做噩梦等等；

回到家后会特别寻求父母的关注，表现的比以往更加粘人，渴望父母的爱抚、拥抱、陪伴入睡等；

在每天入园前产生强烈的抵抗情绪，抗拒父母所提及的关于学校的一切，让父母的引导看上去毫无意义；

拒绝进食，入睡困难；

接纳孩子因分离而有的情绪

耐心陪伴孩子度过分离阶段

脾气暴躁，入园后可能会攻击同伴或教师。

……

这些表现对于处在反抗阶段的幼儿而言，都是可能发生且正常的。

分离焦虑的应对方法

对小孩正常成长中的分离焦虑，您可以做很多事情来帮助她/他。

1. 适应新环境：

让孩子从家中带一些她/他喜欢的东西，如泰迪熊，枕头或毯子。这些熟悉的物品或有助于您的孩子去建立安全感。在孩子成功过渡后，可逐渐淘汰。

让幼儿园知道你正在做什么来帮助你的孩子。这样，你的孩子在新环境中更易得到一致的支持与安抚。熟悉的安慰方式也有助于孩子建立安全感。

渐渐地鼓励你的孩子与你做分离练习，给他体验分开和团聚的正面经验。

当你离开你的孩子时,尽量告诉你的孩子，你何时离开，何时会回来。这对孩子建立安全预期也是有帮助的。如果没有说再见或交待清楚，孩子不知大人什么时候会回来，中间过程一直处于不安的心理，下次离开时可能更难解决。

在您离开之前，让您的孩子进行愉快的活动。离开时，尽量保持轻松快乐的面容。如果你表现得担心或悲伤，你的孩子可能更认为这个地方是不安全的，更容易焦虑。

2. 在家准备/训练：

无论多沮丧，都建议避免批评或否定孩子的分离困难。例如，避免说“你真没用”或”不要你这样的孩子了”等气话。

可试试阅读有关于分离焦虑的故事，例如“小兔兔不想离开他的兔妈妈。他害怕他可能迷路了......”。通过故事，使孩子能消除部分接受分开的悲伤情绪，这会让孩子觉得自己并非是唯一一个要面对分别的小朋友。也可通过故事人物战胜恐惧，去给孩子提供一些侧面的自我舒缓的方式，如“小兔兔有些害怕见不着妈妈了，但想起妈妈承诺会四点回家，就告诉自己不要怕，和其他兔兔小伙伴去玩，不要多想”之类。

有意识地通过赞扬孩子，给他/她多一些积极的关注和肯定，去培养孩子的自信心。

分离焦虑之后——海阔天空

当我们的孩子顺利度过分离焦虑阶段之后，他们会在集体化的生活中体验到第二个社交世界：与儿童的同伴世界。幼儿之间的互动对其发展来说非常重要，这种互动无法在家庭中获得，也无法被成人所取代。婴幼儿的同伴交往能够促进他们社会性的发展，因为在和同伴的相处、观察、模仿、合作、冲突中，婴幼儿开始逐渐认识到别人与自己的不同，并能通过成人（如教师）的协调来求同存异，这有利于帮助婴幼儿去自我中心。婴幼儿也会越来越喜欢与同伴在同一个空间里学习和生活。