学生菜谱
学生菜谱
早餐：粥： 1、小米粥 2、豆浆主食：1、油饼 2、馒头 3、花卷小菜：1、花心萝卜 2、凉拌土豆丝3、凉拌豆苗4、炝拌黄瓜5、凉拌三丝6、红油红萝卜丝午餐：1、青椒鸡丁2、平菇炒肉3、西红柿炒鸡蛋4、菜花炒肉5、青椒土豆丝6、白菜粉条7、芹菜粉条8、麻婆豆腐面食：西红柿面片晚餐：1、红烧丸子2、蒜苔炒肉3、青椒肉丝4、番瓜炒肉5、香辣素鸡6、青椒茄子面食：炒面条早餐：粥： 1、小米稀饭 2、豆浆主食：1、油饼 2、馒头 3、荷叶子小菜：1、凉拌扁豆芽 2、凉拌土豆丝3、卤豆腐丝4、花花菜5、红油榨菜6、红油红萝卜丝午餐：1、冬瓜排骨2、蒜苔炒肉3、麻婆豆腐4、菜花炒肉5、苜蓿肉6、青椒茄子7、酸菜粉条8、醋溜土豆片面食：炸酱面片晚餐：1、孜然羊肉2、平菇炒肉3、西红柿炒鸡蛋4、龙豆炒肉5、豆芽粉条6、酸辣土豆条面食：炒面条早餐：粥： 1、大米稀饭 2、豆浆主食：1、油条 2、馒头 3、花卷小菜：1、凉拌海带 2、红油红萝卜丝3、西芹杏仁4、绿豆芽5、红油榨菜6、凉拌土豆丝午餐：1、回锅肉2、韭黄炒蛋3、西芹香干4、菜花炒肉5、红烧茄子6、白菜粉条7、青椒肉丝8、麻婆豆腐面食：西红柿面片晚餐：1、香辣鸡块2、蒜苔炒肉3、葱爆粉条4、豆芽粉条5、平菇炒肉6、青椒土豆片面食：炸酱面早餐：粥： 1、黑米稀饭 2、豆浆主食：1、油饼 2、馒头 3、花卷小菜：1、花生米 2、凉拌土豆丝3、凉拌三丝4、豆鼓青椒圈5、菠菜粉丝6、红油榨菜午餐：1、青椒鸡丁2、豆角焖肉3、香菇油菜炒肉4、酸菜粉条5、酸溜蕃瓜6、西红柿炒鸡蛋7、菜花炒肉8、东乡土豆片面食：炒面条晚餐：1、红烧丸子2、苜蓿肉3、尕辣子粉条炒肉4、土豆片炒肉5、麻婆豆腐6、莲花菜炒粉条面食：包子早餐：粥： 1、小米粥 2、豆浆主食：1、馒头 2、花卷小菜：1、花心萝卜 2、凉拌土豆丝3、凉拌绿豆芽4、炝拌黄瓜5、凉拌豆腐丝6、红油红萝卜丝午餐：1、蒜苔炒肉2、平菇炒肉3、红烧肉炖土豆4、麻辣菜花5、青椒土豆条6、白菜粉条7、芹菜粉条8、麻婆豆腐面食：西红柿面片晚餐：1、孜然羊肉2、青椒茄子3、西红柿炒鸡蛋4、青笋木耳炒肉5、香辣素鸡6、酸辣土豆丝面食：臊子面。
最新高考期间学生饮食菜谱
最新高考期间学生饮食菜谱家长给孩子安排考前减压餐时要掌握几条基本的原则：主食吃够数，一日250～500克;新鲜蔬菜水果不能少，一日500～750克(蔬菜500克，水果250克);肉类、蛋类100～150克左右;奶类(鲜奶、酸奶)一日250克左右;加些零食，如核桃、花生、腰果等坚果，或是巧克力等糖果，一日25克左右。
三餐早餐：牛奶250毫升，煮鸡蛋1个，馒头1个，炝黄瓜1小碟。
中餐：米饭100～150克，白斩鸡，豆干炒芹菜，拌海带丝，鸡蛋西红柿汤。
晚餐：花卷1个，清蒸鱼，炒香菇油菜，拌豆腐丝，红豆粥1碗。
四餐早餐：豆浆250毫升，煮鸡蛋1个，油饼1个，炝白菜1小碟。
午餐：米饭100～150克，干烧鲤鱼，素烧茄子，鸡蛋紫菜汤。
晚餐：猪肉白菜水饺，酱牛肉，糖拌西红柿。
加餐：酸奶或牛奶250毫升，饼干2～3片。
高考饮食注意事项多吃清淡易消化食物：因此，要想提升孩子在考前的免疫力，除了增加适量运动，在饮食上，可选择富含蛋白质、矿物质、维生素、高纤维膳食，并及时补充水分。
在烹调方法上避免煎炸油腻的处理方法，食物搭配上营养均衡多种类，三餐按时进餐，考虑清淡易消化食物。
切忌盲目进补：针对有些家长用补品来给孩子增加影响的问题，提醒家长，切忌盲目进补。
保健绝非万能，并非所有的考生都适合“享用补品”，建议具体咨询营养专科。
绝不可空腹进考场：最后余婉婷还提醒家长，考试状态下，考生脑活动所需能量增加，而能量主要来自血糖的不断供应。
不吃早餐或主食摄入过少，易造成低血糖，出现心慌、出汗、面色苍白等现象。
因此，考生一定要吃好早餐，绝不可空腹进考场。
高考前吃什么食物能补脑1.香蕉磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。
同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。
吃香蕉能够健脑明目提神。
2.西兰花“蔬菜”西兰花，不仅营养成分含量高，而且还十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。
高三学生菜谱大全及做法
高三学生菜谱大全及做法1. 番茄炒蛋材料：番茄、鸡蛋、油、盐、葱（可选）做法：1）将番茄切成小块备用；2）打散鸡蛋备用；3）热锅凉油，倒入鸡蛋，煎至稍微凝固；4）加入番茄块，翻炒均匀；5）加入适量盐，翻炒至番茄软烂；6）出锅前加入葱花。
2. 素炒面材料：面条、青菜、豆腐、胡萝卜、油、盐、酱油、葱姜蒜（可选）做法：1）将面条煮熟备用；2）将豆腐切成小块，胡萝卜切成丝，青菜切断备用；3）热锅凉油，加入葱姜蒜炒香，加入豆腐煸炒；4）加入胡萝卜丝和青菜，翻炒均匀；5）加入适量盐和酱油调味，继续翻炒；6）最后加入煮熟的面条，翻炒均匀即可。
3. 菜花炒肉片材料：菜花、瘦肉片、油、盐、料酒、生抽、姜丝、蒜末（可选）做法：1）将菜花切成小朵，瘦肉片切成薄片备用；2）热锅凉油，加入姜丝和蒜末煸炒；3）加入调料（料酒、生抽）翻炒均匀，加一点水烧开；4）加入瘦肉片，煸炒至变色；5）加入菜花朵，加盖焖至软烂；6）加入适量盐调味即可。
4. 酸辣土豆丝材料：土豆、香醋、糖、盐、油、辣椒丝、葱花（可选）做法：1）将土豆切成细丝，放在清水中泡上10分钟；2）将泡好的土豆丝捞出来，再用清水冲洗干净；3）将土豆丝放入开水锅中焯水1分钟，再用清水漂凉；4）将香醋、糖、盐、清水调成汁备用；5）热锅凉油，加入辣椒丝和葱花煸炒出香味；6）加入调好的汁烧开，加入土豆丝翻炒均匀；7）出锅前再加上一些葱花点缀即可。
5. 番茄鸡肉汤材料：番茄、鸡肉、洋葱、胡萝卜、西红柿酱、盐、油、清水（可选）做法：1）将鸡肉切成小块，洋葱切成丁，胡萝卜切成小块，番茄切成小块备用；2）热锅凉油，加入洋葱煸炒香；3）加入鸡肉煸炒至变白；4）加入番茄块和胡萝卜块，翻炒均匀；5）加入清水烧开，改小火煮15分钟；6）加入西红柿酱调味，加适量盐翻炒均匀，再继续煮5分钟即可。
100道适合小学生做的菜
100道适合小学生做的菜：1.西红柿炒鸡蛋2.煎鸡蛋3.苦瓜煎蛋4.韭菜炒鸡蛋5.手撕包菜6.洋葱炒肉7.酸辣土豆丝8.糖醋黄瓜9.胡萝卜丝拌白菜10.凉拌秋葵11.炒花甲12.青椒小炒肉13.清炒藕片14.青红椒炒土豆丝15.白玉菇炒火腿16.紫菜鸡蛋汤17.素炒丝瓜18.白灼虾19.黄瓜炒豆腐20.素炒黄瓜21.豌豆虾仁22.蚝油生菜23.豆角炒豆干24.素炒娃娃菜25.虾仁蛋羹26.可乐鸡翅27.彩椒炒鱿鱼28.西芹炒肉29.素炒地瓜叶30.葱爆牛肉31.蒜香排骨32.土豆炖排骨33.排骨玉米汤34.玉米山药排骨汤35.金针菇肥牛卷36.荷兰豆炒肉37.蒜香茄子38.白菜豆腐煲39.青椒卷金针菇40.肉沫山药炖蛋41.蚝油杂菌42.西蓝花炒虾仁43.韭菜炒豆芽44.白灼西蓝花45.虫草花蒸牛肉46.手撕杏鲍菇47.快炒茄子48.鸡肉咖喱土豆49.蒜香蚝油豆腐50.凉拌金针菇51.菠菜鸡蛋卷52.蒜苔炒肉53.日本豆腐54.莲藕蒸肉饼55.香菜拌皮蛋56.香煎小蘑菇57.胡萝卜淮山炒鸡蛋58.香菇蒸排骨59.腐竹炒香菇鸡蛋60.清炒菜心61.蒜苗炒肉62.丝瓜瘦肉汤63.清炒南瓜64.清炒小白菜65.苦瓜炒肉66.葱花煎蛋67.清炒豆芽68.茶树菇瘦肉饼69.豆干炒蒜苗70.香煎豆腐71.腊肉炒荷兰豆72.红烧茄子73.排骨黄豆苦瓜汤74.板栗焖鸡肉75.板栗焖排骨76.土豆焖鸡77.香煎鸡翅78.粉蒸排骨79.茭白炒肉80.炒牛筋丸81.青椒火腿炒鸡蛋82.家常豆腐83.香菇炒鸡肉84.虾仁滑蛋85.紫菜虾滑汤86.白菜炖粉条87.洋葱炒牛肉88.干煸杏鲍菇89.蒜香口蘑牛肉粒90.干锅土豆片91.嫩滑水蒸蛋92.酱汁杏鲍菇93.干煸四季豆94.肉沫豆角95.香菇油菜96.煎培根金针菇卷97.芹菜炒香干98.白灼菜心99.丝瓜焖荷包蛋100.干锅花菜。
小学生家庭菜谱
星期
早
中
晚
一
油条，豆腐脑，煎鸡蛋
炒饼
大米粥，馒头，青椒土豆
二
大米粥，馒头夹鸡蛋火腿肠，炒豆芽菜
米饭，油菜豆腐，鸡蛋炒韭黄，热炖肉（如训练）
面汤，饼
三
大米粥，馒头夹鸡蛋火腿肠，，土豆鸡蛋
四
馄饨（挂面汤），煎馒头片
捞面，牛肉卤
萝卜汤，饼
五
大米粥，馒头夹鸡蛋火腿肠，炒白菜
米饭，豆角炒肉，西红柿鸡蛋
大米粥，馒头，土豆鸡蛋
六
牛奶，炖肉，馒头，白菜豆腐
捞面
大米粥，馒头，青椒土豆（板面）
日
牛奶，炖肉，馒头，白菜豆腐
米饭，西红柿鸡蛋，别的炒菜（或涮羊肉）
大米粥，馒头，白菜
学校一周七天菜谱
学校一周七天菜谱
周一
- 早餐：煮鸡蛋、牛奶、面包、水果
- 午餐：鱼香肉丝、蒸蛋、西兰花、米饭、水果- 晚餐：红烧带鱼、炒西葫芦、米饭、水果
周二
- 早餐：香肠、牛奶、面包、水果
- 午餐：酸辣土豆丝、宫保鸡丁、米饭、水果- 晚餐：清蒸鲈鱼、炒青菜、米饭、水果
周三
- 早餐：豆浆、油条、水果
- 午餐：麻辣香锅、炒豆芽、米饭、水果
- 晚餐：红烧猪肉、炒豇豆、米饭、水果
周四
- 早餐：酸奶、面包、水果
- 午餐：宫保虾球、酸辣鸭血、米饭、水果
- 晚餐：麻辣香锅、炒菜心、米饭、水果
周五
- 早餐：烧饼、牛奶、水果
- 午餐：咖喱鸡、炒木耳、米饭、水果
- 晚餐：红烧排骨、炒豆角、米饭、水果
周六
- 早餐：豆浆、包子、水果
- 午餐：鱼香肉丝、蒸蛋、炒青菜、米饭、水果- 晚餐：清蒸鲈鱼、炒豆芽、米饭、水果
周日
- 早餐：牛奶、面包、水果
- 午餐：宫保虾球、酸辣鸭血、米饭、水果
- 晚餐：麻辣香锅、炒菜心、米饭、水果
以上是学校一周七天的菜谱安排。
每天的菜品会根据当季蔬菜和食材的供应情况进行调整，以保证学生们能够获得营养均衡的饮食。
同时，学校也注重食品的安全和卫生，确保食材新鲜，烹饪过程符合卫生要求。
希望通过这样的菜谱安排，能够满足学生们对美食的需求，促进他们的健康成长。
适合学生带饭食谱
适合学生带饭食谱
作为一名学生，带饭是很常见的事情。
但是，每天吃同样的东西反复几天后，会让人感到无聊并失去食欲。
因此，在这里给大家分享几个简单又营养的带饭食谱。
1.鸡胸肉饭
材料：鸡胸肉、洋葱、胡萝卜、米饭
步骤：
1.将鸡胸肉切成小块，放入锅中煎至金黄色。
2.取出鸡胸肉，放入洋葱和胡萝卜一起炒至熟。
3.将米饭放入饭盒中，加入鸡胸肉和蔬菜，用锡纸盖上，放入烤箱烤10-15分钟即可。
2.番茄炒蛋饭
材料：鸡蛋、番茄、米饭、盐、葱花
步骤：
1.将鸡蛋打散，加入适量的盐，炒熟备用。
2.番茄切成小块，放入锅中炒至熟。
3.将米饭放入饭盒中，加入炒蛋和番茄，再撒上一些葱花即可。
3.土豆烧鸡饭
材料：鸡腿、土豆、米饭、盐、老抽酱油、姜片
步骤：
1.将鸡腿切块，放入锅中煎至金黄色。
2.取出鸡腿，放入土豆和姜片一起炒熟。
3.将煮熟的米饭放入饭盒中，加入炒好的鸡腿和土豆，再浇上一些老抽酱油即可。
4.烤鸡蔬菜沙拉
材料：鸡胸肉、青椒、红椒、黄瓜、沙拉酱
步骤：
1.将鸡胸肉切成小块，放入锅中煎至金黄色。
2.将青椒、红椒和黄瓜切成条状，放入烤盘中，用适量的橄榄油和盐拌匀。
3.将烤盘放入烤箱烤约15分钟至蔬菜熟。
取出后加入煎好的鸡胸肉和沙拉酱，搅拌均匀即可。
以上四个菜式简单易做，在忙碌的学习生活中也能轻松宜用。
另外，平常多注意荤素搭配，适当增减色香味俱佳的调料，让每餐都尝到不同的美丽味道，更有益营养和健康共振。
带饭不再枯燥、美味又健康，赶快试试吧！。
小学生菜谱
星期二：青菜肉末汤千张炒肉大白菜红萝卜烧肉星期三：豆腐肉汤西红柿炒鸡蛋冬瓜烧肉包菜星期四：萝卜排骨汤土豆烧肉老南瓜大白菜星期五：米酒蛋汤白萝卜烧肉蚂蚁上树白菜星期一：青菜肉末汤香干炒肉加榨菜白萝卜烧肉（35斤肉）星期二：藕汤蚂蚁上树冬瓜烧肉（45斤肉）星期三：木耳汤莴笋炒肉千张芹菜肉（35斤肉）星期四：冬瓜肉汤青椒炒肉卤花生米（35斤肉）星期五：米酒蛋汤黄瓜炒肉土豆炒肉（35斤肉）星期一：青菜肉末汤香干炒肉加榨菜白萝卜烧肉（35斤肉）星期二：藕汤蚂蚁上树冬瓜烧肉（45斤肉）星期三：木耳汤莴笋炒肉千张芹菜肉（35斤肉）星期四：冬瓜肉汤青椒炒肉卤花生米（35斤肉）星期五：米酒蛋汤黄瓜炒肉土豆炒肉（35斤肉）星期一：西红柿肉汤黄瓜炒肉千张炒肉大白菜（35斤肉）星期二：萝卜骨头汤榨菜肉丝西红柿炒鸡蛋莴笋炒肉（50斤肉）星期三：木耳汤卤藕冬瓜烧肉辣椒炒肉（35斤肉）星期四：青菜肉末汤土豆烧肉鸡腿大白菜（30斤肉）星期五：米酒汤白萝卜烧肉粉丝毫麻辣豆腐（35斤肉）星期一：西红柿肉汤黄瓜炒肉千张炒肉大白菜（35斤肉）星期二：萝卜骨头汤榨菜肉丝西红柿炒鸡蛋莴笋炒肉（50斤肉）星期三：木耳汤卤藕冬瓜烧肉辣椒炒肉（35斤肉）星期四：青菜肉末汤土豆烧肉鸡腿大白菜（30斤肉）星期五：米酒汤白萝卜烧肉粉丝毫麻辣豆腐（35斤肉）星期一：米酒蛋汤红萝卜烧肉千张炒肉大白菜（35斤肉）星期二：冬瓜肉汤卤藕麻辣豆腐莴笋炒肉（35斤肉）星期三：萝卜骨头汤卤黄豆西红柿炒鸡蛋辣椒炒肉（40斤肉）星期四：青菜肉末汤豆芽冬瓜烧肉榨菜肉丝（35斤肉）星期五：绿豆汤火腿肠黄瓜炒肉大白菜（20斤肉）星期一：米酒蛋汤红萝卜烧肉千张炒肉大白菜（35斤肉）星期二：冬瓜肉汤卤藕麻辣豆腐莴笋炒肉（35斤肉）星期三：萝卜骨头汤卤黄豆西红柿炒鸡蛋辣椒炒肉（40斤肉）星期四：青菜肉末汤豆芽冬瓜烧肉榨菜肉丝（35斤肉）星期五：绿豆汤火腿肠黄瓜炒肉大白菜（20斤肉）星期一：紫菜蛋汤红萝卜烧肉千张炒肉大白菜（35斤肉）星期二：豆腐肉汤西红柿炒鸡蛋土豆烧肉包菜（30斤肉）星期三：骨头藕汤卤黄豆莴笋炒肉火腿肉（40斤肉）星期四：西红柿肉汤麻辣豆腐辣椒炒肉大白菜（35斤肉）星期五：银耳汤蚂蚁上树白萝卜烧肉豆芽（35斤肉）星期一：紫菜蛋汤红萝卜烧肉千张炒肉大白菜（35斤肉）星期二：豆腐肉汤西红柿炒鸡蛋土豆烧肉包菜（30斤肉）星期三：骨头藕汤卤黄豆莴笋炒肉火腿肉（40斤肉）星期四：西红柿肉汤麻辣豆腐辣椒炒肉大白菜（35斤肉）星期五：银耳汤蚂蚁上树白萝卜烧肉豆芽（35斤肉）星期一：豆腐肉汤红萝卜烧肉千张炒肉包菜星期二：西红柿蛋汤土豆烧肉辣椒炒肉大白菜星期三：绿豆汤白萝卜烧肉香干榨菜西红柿炒蛋星期四：骨头藕汤卤黄豆莴笋炒肉包菜星期五：银耳汤冬瓜烧肉榨菜炒肉豆芽星期一：豆腐肉汤红萝卜烧肉千张炒肉包菜星期二：西红柿蛋汤土豆烧肉辣椒炒肉大白菜星期三：绿豆汤白萝卜烧肉香干榨菜西红柿炒蛋星期四：骨头藕汤卤黄豆莴笋炒肉包菜星期五：银耳汤冬瓜烧肉榨菜炒肉豆芽星期一：紫菜蛋汤千张炒肉冬瓜烧肉大白菜星期二：西红柿蛋汤红萝卜烧肉炒藕丁包菜星期三：绿豆汤白萝卜烧肉榨菜炒肉大白菜星期四：粉丝肉汤土豆烧肉莴笋丝炒肉包菜星期五：萝卜骨头汤香干烧肉肉黄瓜炒肉大白菜星期一：紫菜蛋汤千张炒肉冬瓜烧肉大白菜星期二：西红柿蛋汤红萝卜烧肉炒藕丁包菜星期三：绿豆汤白萝卜烧肉榨菜炒肉大白菜星期四：粉丝肉汤土豆烧肉莴笋丝炒肉包菜星期五：萝卜骨头汤香干烧肉肉黄瓜炒肉大白菜星期一：紫菜蛋汤红萝卜烧肉西红柿炒鸡蛋大白菜星期二：骨头藕汤麻辣豆腐冬瓜烧肉包菜星期三：绿豆汤白萝卜烧肉蚂蚁上树大白菜星期四：蘑菇肉汤卤藕莴笋丝炒肉包菜星期五：粉丝肉汤卤黄豆土豆烧肉大白菜星期六：米酒蛋汤千张炒肉榨菜炒肉大白菜星期日：绿豆汤麻辣豆腐黄瓜炒肉清炒藕片星期一：紫菜蛋汤红萝卜烧肉西红柿炒鸡蛋大白菜星期二：骨头藕汤麻辣豆腐冬瓜烧肉包菜星期三：绿豆汤白萝卜烧肉蚂蚁上树大白菜星期四：蘑菇肉汤卤藕莴笋丝炒肉包菜星期五：粉丝肉汤卤黄豆土豆烧肉大白菜星期六：米酒蛋汤千张炒肉榨菜炒肉大白菜星期日：绿豆汤麻辣豆腐黄瓜炒肉清炒藕片星期一：米酒蛋汤千张炒肉黄瓜炒肉包菜星期二：蘑菇肉汤西红柿炒鸡蛋花菜炒肉卤藕星期三：绿豆汤蚂蚁上树红萝卜烧肉豆芽星期四：紫菜汤鸡腿莴笋炒肉香干炒榨菜星期五：排骨藕汤卤花生米土豆烧肉黄瓜炒肉星期一：米酒蛋汤千张炒肉黄瓜炒肉包菜星期二：蘑菇肉汤西红柿炒鸡蛋花菜炒肉卤藕星期三：绿豆汤蚂蚁上树红萝卜烧肉豆芽星期四：紫菜汤鸡腿莴笋炒肉香干炒榨菜星期五：排骨藕汤卤花生米土豆烧肉黄瓜炒肉星期一：米酒蛋汤千张炒肉花菜炒肉包菜星期二：海带骨头汤黄瓜炒肉豆芽肉末酸菜星期三：绿豆汤西红柿炒鸡蛋蚂蚁上树红萝卜烧肉星期四：香菇肉汤土豆烧肉青炒莴笋榨菜炒肉星期五：紫菜汤黄瓜炒肉花菜炒肉卤藕星期一：米酒蛋汤千张炒肉花菜炒肉包菜星期二：海带骨头汤黄瓜炒肉豆芽肉末酸菜星期三：绿豆汤西红柿炒鸡蛋蚂蚁上树红萝卜烧肉星期四：香菇肉汤土豆烧肉青炒莴笋榨菜炒肉星期五：紫菜汤黄瓜炒肉花菜炒肉卤藕星期一：米酒蛋汤千张炒肉肉末酸菜包菜星期二：绿豆汤辣椒炒肉黄瓜炒肉卤花生星期三：海带骨头汤豆芽蚂蚁上树红萝卜烧肉星期四：银耳汤土豆烧肉青炒莴笋榨菜炒肉星期五：香茹肉汤黄瓜炒肉卤藕香干炒肉星期六：豆腐肉片汤热狗莴笋炒肉豆芽星期一：米酒蛋汤千张炒肉肉末酸菜包菜星期二：绿豆汤辣椒炒肉黄瓜炒肉卤花生星期三：海带骨头汤豆芽蚂蚁上树红萝卜烧肉星期四：银耳汤土豆烧肉青炒莴笋榨菜炒肉星期五：香茹肉汤黄瓜炒肉卤藕香干炒肉星期六：豆腐肉片汤热狗莴笋炒肉豆芽星期三：紫菜肉汤莴笋炒肉豆芽红萝卜烧肉星期四：米酒蛋汤黄瓜炒肉肉末酸菜包菜星期五：香茹肉汤千张炒肉榨菜炒肉青炒笋瓜星期三：紫菜肉汤莴笋炒肉豆芽红萝卜烧肉星期四：米酒蛋汤黄瓜炒肉肉末酸菜包菜星期五：香茹肉汤千张炒肉榨菜炒肉青炒笋瓜星期一：米酒蛋汤千张炒肉笋瓜炒肉包菜星期二：海带骨头汤土豆烧肉莴笋炒肉豆芽星期三：绿豆汤卤藕黄瓜炒肉香干炒肉星期四：香茹肉汤蚂蚁上树冬瓜烧肉包菜星期五：银耳汤红萝卜烧肉笋瓜炒肉豆芽星期一：米酒蛋汤千张炒肉笋瓜炒肉包菜星期二：海带骨头汤土豆烧肉莴笋炒肉豆芽星期三：绿豆汤卤藕黄瓜炒肉香干炒肉星期四：香茹肉汤蚂蚁上树冬瓜烧肉包菜星期五：银耳汤红萝卜烧肉笋瓜炒肉豆芽星期一：米酒蛋汤千张炒肉笋瓜炒肉白菜星期二：冬瓜肉汤莴笋炒肉榨菜炒肉豆芽星期三：绿豆汤老南瓜辣椒炒肉蚂蚁上树星期四：香茹肉汤卤海带丝笋瓜炒肉肉末酸菜星期五：黄豆骨头汤黄瓜炒肉卤鸡蛋白菜星期一：米酒蛋汤千张炒肉笋瓜炒肉白菜星期二：冬瓜肉汤莴笋炒肉榨菜炒肉豆芽星期三：绿豆汤老南瓜辣椒炒肉蚂蚁上树星期四：香茹肉汤卤海带丝笋瓜炒肉肉末酸菜星期五：黄豆骨头汤黄瓜炒肉卤鸡蛋白菜星期一：青菜肉末汤千张炒肉笋瓜炒肉大白菜星期二：绿豆汤黄瓜炒肉榨菜丝炒肉包菜星期三：西红柿肉汤卤海带莴笋炒肉萝卜烧肉星期四：银耳汤辣椒炒肉香干炒肉老南瓜星期五：海带骨头汤青炒笋瓜粉丝炒肉红萝卜烧肉星期一：青菜肉末汤千张炒肉笋瓜炒肉大白菜星期二：绿豆汤黄瓜炒肉榨菜丝炒肉包菜星期三：西红柿肉汤卤海带莴笋炒肉萝卜烧肉星期四：银耳汤辣椒炒肉香干炒肉老南瓜星期五：海带骨头汤青炒笋瓜粉丝炒肉红萝卜烧肉星期一：青菜肉末汤千张炒肉笋瓜炒肉大白菜星期二：绿豆汤黄瓜炒肉榨菜丝炒肉包菜星期三：海带骨头汤蚂蚁上树辣椒炒肉老南瓜星期四：银耳汤香干炒肉冬瓜烧肉白菜星期五西红柿豆腐肉汤笋瓜炒肉红萝卜烧肉卤海带星期一：青菜肉末汤千张炒肉笋瓜炒肉大白菜星期二：绿豆汤黄瓜炒肉榨菜丝炒肉包菜星期三：海带骨头汤蚂蚁上树辣椒炒肉老南瓜星期四：银耳汤香干炒肉冬瓜烧肉白菜星期五西红柿豆腐肉汤笋瓜炒肉红萝卜烧肉卤海带星期一：生菜肉末汤笋瓜炒肉千张炒肉大白菜星期二：绿豆汤冬瓜烧肉卤海带豆角炒肉星期三：西红柿肉汤黄瓜炒肉辣椒肉丝包菜星期四：冬瓜骨头汤老南瓜香干炒肉西红柿炒鸡蛋星期五：银耳汤土豆烧肉笋瓜炒肉大白菜星期一：生菜肉末汤笋瓜炒肉千张炒肉大白菜星期二：绿豆汤冬瓜烧肉卤海带豆角炒肉星期三：西红柿肉汤黄瓜炒肉辣椒肉丝包菜星期四：冬瓜骨头汤老南瓜香干炒肉西红柿炒鸡蛋星期五：银耳汤土豆烧肉笋瓜炒肉大白菜星期一：蘑菇肉汤小南瓜炒肉千张炒肉白菜星期二：银耳汤辣椒炒肉卤海带黄瓜炒肉星期三：丝瓜肉汤冬瓜炒肉香干炒肉青炒肉丝星期四：海带骨头汤老南瓜手撕包菜四季豆炒肉星期五：冬瓜肉汤榨菜炒肉辣椒炒茄黄瓜炒肉星期一：蘑菇肉汤小南瓜炒肉千张炒肉白菜星期二：银耳汤辣椒炒肉卤海带黄瓜炒肉星期三：丝瓜肉汤冬瓜炒肉香干炒肉青炒肉丝星期四：海带骨头汤老南瓜手撕包菜四季豆炒肉星期五：冬瓜肉汤榨菜炒肉辣椒炒茄黄瓜炒肉星期一：蘑菇瘦肉汤榨菜炒肉小南瓜炒肉白菜星期二：绿豆汤咸鸭蛋黄瓜炒肉青炒豆角星期三：冬瓜肉汤卤海带老南瓜辣椒炒肉星期四：银耳汤千张炒肉豆角炒肉冬瓜烧肉星期一：蘑菇肉汤榨菜炒肉小南瓜炒肉白菜星期二：绿豆汤咸鸭蛋黄瓜炒肉青炒豆角星期三：冬瓜肉汤卤海带老南瓜辣椒炒肉星期四：银耳汤千张炒肉豆角炒肉冬瓜烧肉星期一：银耳汤榨菜炒肉小南瓜炒肉白菜（学前班不吃饭）星期二：绿豆汤炸鸡腿辣椒炒肉青炒豆角（只有六年级吃）星期三：蘑菇肉汤卤海带冬瓜烧肉芹菜炒千张（一至五年级吃饭）星期四：绿豆汤黄瓜炒肉土豆烧肉白菜（三至五年级吃饭）星期一：银耳汤榨菜炒肉小南瓜炒肉白菜（学前班不吃饭）星期二：绿豆汤炸鸡腿辣椒炒肉青炒豆角（只有六年级吃）星期三：蘑菇肉汤卤海带冬瓜烧肉芹菜炒千张（一至五年级吃饭）星期四：绿豆汤黄瓜炒肉土豆烧肉白菜（三至五年级吃饭）。
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星期四
星期五
郑 楼 实 验 学 校 学 生 菜 谱 周次：九
餐 次 星期
早
餐
午
餐
晚猪肉萝卜；2、虾糕冬瓜；3、藕 、咸菜；4、玉米 大椒；4、青菜千张；5、西红柿鸡蛋 稀饭 汤
1、大白菜粉丝；2 、咸菜3、玉米稀饭
星期六
星期三
1、猪肉冬瓜；2、牛肉大白菜；3、 1、青菜豆皮；2、 绿豆芽大椒；4、芹菜千张；5、紫菜 咸菜；3、玉米稀饭 鸡蛋汤 1、大白菜千张；2 1、猪肉大白菜；2、烧三鲜；3、红 1、藕大椒；2、咸 、鸡蛋糕；3、咸 烧冬瓜；4、面筋大椒；5、韭菜鸡蛋 菜；3、玉米稀饭 菜；4、玉米稀饭 汤 1、花菜胡萝卜；2 1、猪肉萝卜；2、虾糕冬瓜；3、千 、咸菜；3、玉米 张韭菜木耳；4、芹菜腐竹；5、黄瓜 稀饭 鸡蛋汤