醋泡三宝可以吃出长寿
二十位国医大师的独家长寿秘诀与秘方 ppt课件
姜性辛微温，辛能散，温能祛寒，我开方经常用姜作为药引。 此外，姜皮能治浮肿，干姜治胃病，炮姜能治妇科病…… 家人每次会买几斤姜，切片或切丝，然后用醋泡着吃。
颜正华（96岁，中国 中药学的开创者之一） 图来自光明网
二 十 位 国 医 大 师 的 独 家 长 寿 秘 诀 与 秘 方
长寿谁都想，可活得长还得要活得健康。健康时报汇总了10位高龄国医大师的长寿秘诀！
精品资料
• 你怎么称呼老师？ • 如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你
是否会认为老师的教学方法需要改进？ • 你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？ • 教师的教鞭 • “不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我
长寿秘诀：庄子听息法助眠 像婴儿一样入睡，是恢复气血运行最佳状态的好办法。
早上泡起，泡到晚上，黄精、西洋参、 枸杞子三味药都可以吃下去。黄精像肥肉 一样，黄芪比较难吃，要牙齿好。 （建议咨询中医师后服用）
吕景山（82岁，先后担任山西中 医学院教授、省针灸研究所所长）
图来自山西市场导报
虽然年事已高，吕景山仍 能保持每天8小时的良好睡 眠，并坚持每天中午都 “眯”一会。他戏称自己 是“婴儿睡眠”。
பைடு நூலகம்
李济仁（85岁，安徽皖南医学院四大名师之一）
今年80多岁的国医大师李济仁，鹤发童颜，面色好，气色也很好，很白净， 没有老年斑，完全不像八十岁出头的一个老人，他的保养秘方就是一种自己 调配的养生药茶。他已经坚持喝了二、三十年，一天不断，而且不单是喝， 还把里面的药吃下去。
长寿秘诀：一杯保健茶
第一味黄芪，补气的。黄芪有双向调 节作用，高血压的病人吃黄芪可以降血压， 低血压的病人吃黄芪可以升血压，现在的 语言叫双向调节。
醋泡黑豆用哪种黑豆呢？
醋泡黑豆用哪种黑豆呢？
醋泡黑豆是一种很好的养生食用方法，而且黑豆本身就有很好的保健功效，可以说是长寿的豆类食物，也有很好的药用价值，可以选择乌皮青仁豆，对于改善内科、妇科、外科疾病有很好的效果。
1、醋泡黑豆是一种养生方法，黑豆是传统的养生食品，民间至今还流传着“要想长寿，常吃黑豆”的谚语，并与琼珍灵芝，铁皮石斛并成为养生三宝。
2、唐代的《本草拾遗》这部书里面就说到，黑豆能够“明目镇心，温补。
久服，好颜色，变白不老”。
另外在《本草纲目》这部书里，更是列举了不少吃黑豆养生的例子，比如说“李守愚每晨水吞黑豆二七枚到老不衰”，“陶华以黑豆煮盐，常时食之，元能补肾”等等。
在中医看来“豆乃肾之谷”，而根据中医五色入五脏的理论，黑色入肾，所以常吃黑豆，补肾的效果自然就会更好一些了。
我们常说，肾主骨，而“齿为骨之余”。
3、黑豆一般可分为乌皮青仁豆和乌皮黄仁豆。
乌皮青仁豆种皮乌黑、仁肉青色而得名。
此品种所以名贵，主要是蛋白质、维生素、铁质等含量极为丰富，药用价值很高，在中医用药上属于滋补佳品。
据中医药理记述，它有养阴补气，滋补明目，祛风防热，活血解毒，以及乌须发等药用。
可内服，也可外用，单独食用有效果，与其他药物配合使用，作用更大。
《本草纲目》中仅用乌豆作单方治病的处方就达59条之多。
4、治病范围涉及内科、妇科、外科、五官科以及药物中毒等，用途广泛，通常作为清凉性滋补强壮药来应用。
青仁乌皮豆因有这种功用，在国际市场上被列为紧俏物资，畅销于香港、东南亚、日本以及南美、北欧等国家和地区。
乌皮黄仁豆是从日本引入的一个品种，营养成份高，是蜜饯制作的上佳材料，深受日本人喜爱。
长寿饮食顺口溜
◎
一
醋里 ， 搭 配吃 ， 不仅给早餐加 了 味道 ，更是添了营养。醋有降 脂、 促 进 消化 的作 用 ， 而姜 能 增
加 胃肠血 液循 环 。但 胃溃疡 的 人 不适合 这 样吃 。
一
把蓝 莓 ， 三 个枣 ， 半 个
赵
维
鳄 梨 防衰 老。 这Biblioteka 三 个 是 抗 衰老 组 合 ， 其
一 一
长寿 饮食 顺 口溜
一
一
豆腐 常叮嘱 。
这个搭 配 中， 如果选择 以 分也 很 重要 ，每 天 应喝 五杯
图／ 何影
５ ０毫升 左右 的 水。 早 餐 时 可 以 用 一 把 小 麦 水产 品为 主 ，还 可 以适量 调 整 ２ 摘自《 饮食与健康・ 下＇ ￣ Ｉ ｊ ） ２ ０ １ ７ 年６ 期 肉的 比重 ， 一 天 可以吃 ８ ０ 胚 芽来搭 配牛奶或豆浆，小麦 鱼 、
韦林 。
食 中加入豆制品 ，其含有丰富 的优质 蛋 白质 、多种微 量 元素 以及 大豆 异黄 酮 。 匙 枸杞 ， 半 匙盐 ， 一 把
一
天前 确 诊 怀 孕 。 这 本 来 是 一
利 巴 韦林 在 临 床 已证 实
件 开 心 事 儿 ，可 种 种 担 忧 接 会致 畸 ， 药 品说 明书 第 一条 标
胚 芽含有维生素 Ｅ和镁 、 硒等 矿 物质 。 “ 一块 薯 ” 是指 １ ５ ０克 左 右 的薯 类 ， 富含 膳 食 纤 维 ， 能
够 促 消化 、 防便 秘 。
“
一
这种药育龄妇女要远离 Ｉ — —
◎冀连梅
一
北京和睦家药师 门诊主任
两豆 腐” 是 建议 每 日饮
二十位国医大师的独家长寿秘诀与秘方 ppt课件
过敏方 【组成】防风15～20g、蝉蜕15g、丹皮15g、地骨皮20～30克、白鲜皮15～20g、生 地15～20g、白蒺藜15g、银花20g、连翘15g、甘草5～10g。忌虾、蟹、甜酒、酒等 发物 【适应证】各种原因引起的过敏性荨麻疹、皮肤划痕症、过敏性皮炎、鼻炎等。
各种过敏性荨麻疹和皮炎多是血热生风引起。方中防风为祛风之圣药为主，而以蝉 蜕佐之，蒺藜助之，其余诸药均为清热凉血之品，平淡之中具有协同之效，因血热 得清则风无由生也。
老年人腿脚慢慢不好，可以用一些舒经活络的中药，如独活、桑寄生、怀牛膝、 桂枝、当归等碾成细末，烤热后用纱布包好，在疼痛的关节上来回滚动按摩，或 临睡前在关节上烫一烫。
孙光荣（76岁，北京中医药 大学中医药文化研究院院长）
身材适中，步履稳健，精 力充沛，思维敏捷，谈吐 文雅风趣，且常旁征博引， 气质超然卓越而不乏锐意 进取——年届76岁的孙光 荣给人第一印象比想象中 年轻且意气风发。
二 十 位 国 医 大 师 的 独 家 长 寿 秘 诀 与 秘 方
长寿谁都想，可活得长还得要活得健康。健康时报汇总了10位高龄国医大师的长寿秘诀！
精品资料
• 你怎么称呼老师？ • 如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你
是否会认为老师的教学方法需要改进？ • 你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？ • 教师的教鞭 • “不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我
长寿秘诀：庄子听息法助眠 像婴儿一样入睡，是恢复气血运行最佳状态的好办法。
睡眼先睡心，临睡前练练静功，让心先安静下来。所谓静功，即先去除心 中一切杂念，调匀呼吸，全身放松，气存丹田，待身心入静之后，便自然而然 就睡着了。
“庄子听息法”也有助于睡眠：用耳感知呼吸的快慢、粗细、深浅，任其 自然变化，使神气合一，杂念全无，甚至连呼吸也忘掉，便可渐渐进入梦乡。
醋泡黑豆的功效与作用
醋泡黑豆的功效与作用黑豆是传统的养生食品，民间至今还流传着“要想长寿，常吃黑豆”的谚语，并与琼珍灵芝，铁皮石斛并成为养生三宝，唐代的《本草拾遗》里就说到黑豆能够“明目镇心，温补，久服，好颜色，变白不老”，而醋泡黑豆就是非常有名的一种养生方法，下面我们就一起来看一看醋泡黑豆的功效与作用吧！降压功效黑豆中含有大量能降低“坏”胆固醇的大豆球蛋白、亚油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亚麻酸等，这些有用成分能软化血管、扩张血管、促进血液流通。
科学家试验发现，让高血压患者饮用黑豆汁可显著降压，对治疗糖尿病、白发、过敏症等都有一定疗效。
用醋泡黑豆能使有效成分从黑豆中溶出，促使机体全面吸收。
保护视力黑豆中富含抗氧化成分花色素和对眼睛有益的维生素A，能够滋补肝肾，而肝肾的健康对改善视力有很大的帮助，还能缓解眼睛疲劳，也助于防止视力下降。
其中陈醋能促进黑豆中的营养元素溶出，有助于高效摄取营养成分。
抗衰养颜黑豆是很好的抗衰老食物，含有花青素以及维生素E，维生素E 是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，皮肤白嫩，保持青春健美。
还能够有效去除脸上的痘痘，不过这里的黑豆泡醋需要先把黑豆煮熟再用醋浸泡。
乌发活血现在不仅老年人头发渐白，就连年轻人也有很多是“少年白发”的忧虑者，而黑豆泡醋中的黑色素能够使头发乌黑亮泽。
而且，黑豆泡醋可以活血抑寒，对于一些体寒的人来说是很好的选择。
防癌抗癌黑豆中中的大豆异黄酮是一种植物性雌激素，不仅能双向调节人体激素，还能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和结肠癌。
值得一提的是用于缓解女性更年期综合症的传统激素替代疗法，会增加乳腺癌、卵巢癌等疾病风险，但是从食物中获取大豆异黄酮在改善更年期症状的同时，不会增加这些风险。
醋泡黑豆什么时候吃？醋泡黑豆其实什么时间吃都可以吃，可以当做零食吃，每次吃10粒左右，最好就是晚饭后(大概就是17:00～19:00左右，因为这时人肾经最活跃的时候)吃20～30粒。
还有就是醋泡黑豆晚上吃比较好，这个时候比较容易吸收，其实每天早饭吃10粒也不错。
cctv中华医药-醋泡黑豆补肾-高血压-高血脂乌发-让90多岁的老人有了好身体(精气神)国
CCTV中华医药-醋泡黑豆补肾-高血压-高血脂乌发-让90多岁的老人有了好身体（精气神）国...
俗话说“人老腿先老”，意思就是说上了年纪之后人的腿脚就会变得不灵活了，可是我们遇到的一位老人家，都91岁了，倒走、深蹲、爬楼梯，做饭、买菜，把所有的家务活都包揽了，甚至还能踩着凳子爬高浇花呢！这样的腿脚，那真是不能算老！这位老先生说，全靠吃对了，才会有今天的好身体。
大家是不是羡慕人家有这样好的身体呢？的确，我看完视频之后，我也觉得这个根本就不是91岁老人该有的身体呀，是啊，人家身体的不是必然的，也是有秘诀的，有什么秘诀呢？我现在与大家一起分享这个好的养生补肾的
方法！
准备材料：500克（1斤）生黑豆，山西老陈醋一瓶
洗净，通风处（太阳）晾干，然后将生黑豆里面的杂质给去除，把黑豆倒入广口的玻璃瓶，再将山西老陈醋倒入瓶中，留瓶内三分之一的空间，目的是让黑豆在泡的过程中膨胀预留足够的空间而准备，最后盖上盖子放到通风阴凉处2个月，即可食用，每天吃两勺，瓶盖上面贴上时间标签，可以查看炮制的时间。
注意事项：有慢性肾病出现肾功能衰竭症状的患者是不适宜服用黑豆的，因为里面含有一种嘌呤物质它会引起肾衰竭患者的尿酸升高，另外胃溃疡和胃酸过多的朋友，也不适宜服用用醋泡过的黑豆。
视频看到22：49秒的时候，里面讲到常爷爷的朋友老沈80多岁了，按照他的方法吃了之后，高血压，高血脂，很多病都消失了，痊愈了！
正所谓是醋泡生黑豆好处多多呀！
如果大家想观看更详细的视频，可以点我进去观看！
下面是我发的步骤详细截图：。
早、中、晚、保建长寿茶
早、中、晚、保建长寿茶早上保建长寿茶:用料:生姜50克,大枣去子30克,蜂蜜30克,白醋15克。
做法:把大枣洗净,去核以后切成小粒,把生姜切成小细丝,放在壶里,加入100-300克水放在火上煮一刻钟。
然后把自己的杯子里加蜂蜜,白醋,等壶水温度40-50度左右时再倒入杯中,早餐前20分钟空腹代茶饮用。
中午保建长寿茶:用料:三七6克,5颗桂圆,大枣30克,蜂蜜30克,白醋15克。
做法:把桂圆洗净,大枣去核以后切成小粒,放在壶里,加入100-300克水放在火上煮一刻钟。
然后把自己的杯子里加蜂蜜,白醋,三七粉,等壶水温度450度左右时再倒入杯中,中餐后即可代茶饮用。
晚上保建长寿茶:用料:山楂去子50克,枸杞30克,蜂蜜30克,白醋15克。
做法:把枸杞洗净,山楂去核以后切成小粒,放在壶里,加入100-300克水放在火上煮一刻钟。
然后把自己的杯子里加蜂蜜,白醋,等壶水温度40-50度左右时再倒入杯中,晚餐后即可代茶饮用。
切记:长期服用保建长寿茶:身体变温暖,手脚冰冷的『怕冷症』体质明显改善,适合寒凉体质,可使容颜红润,肌肤光滑,皮肤变得细嫩,脸部和手背等处的老年斑就会明显改善,或消失,或程度不同地缩小,或颜色变浅,而且不会有继续生长的迹象,治疗老年人尿频,补脾益胃,肾气不固、身体虚弱,长年大便不成形者,有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、保健强身、化瘀生新之功效,有驱风寒、补气益血的功效,可促进气血的流通,全身的血液循环也就得到了相应的改善,是实用的保健长寿佳品。
[1] 大枣的功效:大枣补中益气,养血安神。
用于脾虚食少,乏力便溏,妇人脏躁。
补中益气、养血安神的作用,生姜具有温中止呕、散寒的作用,二者合用,可共同促进气血的流通,全身的血液循环也就得到了相应的改善,手脚当然也就随之温暖起来。
大枣的作用:作为中药应用已有2000多年的历史,主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等证的治疗。
益寿三宝成分
益寿三宝成分全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：益寿三宝是一种传统的中药配方，由多种珍贵的中草药组成，被认为有延年益寿的功效。
根据古代医学理论，益寿三宝具有滋补强壮、延缓衰老、提高免疫力等作用，被广泛应用于保健养生领域。
益寿三宝的成分主要包括三味中草药：人参、鹿茸和灵芝。
这三味中草药各具有独特的药理成分和功效，联合起来可以互相补充，形成中药配方的作用，从而达到益寿延年的效果。
首先是人参，人参是一种独特的名贵中草药，被誉为“百草之王”，在古代就被称为“补五脏、和百草、强精明聪、不老长寿”的神药。
人参主要含有人参皂苷、人参酸、人参甙等成分，具有提高免疫力、增强体力、滋养脾胃等功效。
长期服用人参可以增强身体的抗病能力，预防各种慢性疾病的发生，延缓衰老，是非常理想的滋补药材。
其次是鹿茸，鹿茸是雄性梅鹿生长在头部鹿茸处的初生绒毛，被称为“药中之王”。
鹿茸富含生长因子、氨基酸、矿物质等多种有效成分，具有滋补强壮、壮阳补肾、提高免疫力等功效。
鹿茸可以补充人体所需的蛋白质和各种微量元素，有助于提高身体的免疫力和抗疲劳能力，是老年人和体弱者的优秀保健药材。
最后是灵芝，灵芝是一种名贵的真菌药材，被誉为“神奇蘑菇”。
灵芝富含多糖、三萜、酚类化合物等成分，具有增强免疫力、抗氧化、降血脂等功效。
灵芝可以提高机体的免疫力，预防感冒、过敏等疾病的发生，同时还可以延缓衰老，保持皮肤的年轻和健康。
第二篇示例：益寿三宝是一种非常珍贵的药材组合，由枸杞、冬虫夏草和人参三种珍贵的中药材组成。
这三宝搭配在一起，具有非常好的保健作用，可以延长寿命，提高人体免疫力，增强体质，预防疾病。
枸杞，是一种常见的中药材，也被称为枸杞子。
枸杞子味甘、性平，具有补肝肾、明目、润肺、益气血的功效。
枸杞中含有丰富的多糖类物质、维生素、氨基酸和微量元素等，对人体有着非常好的滋补作用。
长期食用枸杞可以提高人体的免疫力，抵抗疾病的能力也会得到增强。
冬虫夏草，又名冬虫夏草、冬虫草。
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醋泡三宝可以吃出长寿
醋泡花生有清热、活血的功效，
对保护血管壁、阻止血栓形成有
较好的作用。
长期坚持食用可降
低血压，软化血管，减少胆固醇
的堆积，是防治心血管疾病的保
健食品。
一、醋泡花生
醋与花生的“天仙配”是科学的，
这在于花生米的价值突出在含有
人体所需要的不饱和脂肪酸，但
毕竟脂类含量高、热量大、有油
腻感。
而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7～10粒，连吃一周为一个疗程，可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，但需注意的是，食用要适量，最多十几粒，吃后一定及时漱口，否则对牙齿不利。
熟、生花生米均可。
醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。
长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。
花生米含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。
而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此醋泡花生可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，可谓两全其美！
原料：花生50克，醋半瓶。
做法：
1、用花生米(最好是新鲜的)50克。
2、放到可以密封的罐子里，倒入米醋或陈醋。
3、醋要没过花生米，盖上盖子密封好，放到阴凉处7-10天。
4、大概一个星期就可以吃了。
食用方法：一天不要吃多，一小勺5-10粒即可，坚持吃才有效果。
二、醋泡黑豆
醋泡黑豆是中医治疗肾虚的黄金验方，醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。
同时醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病都有很好的作用。
原料：黑豆适量，醋适量。
做法：
1、把洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒。
2、五分钟后能闻到一股豆香味儿，并听到啪啪的声音，这是黑豆在爆皮，待皮都爆开后，转小火再炒五分钟。
3、放入容器中，在通风处晾凉。
4、把晾凉后的黑豆放入一个有盖子的容器内，倒入可以没过豆子的醋。
(什么醋都可以，我用的是陈醋。
)
5、待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盘儿了。
加上蜂蜜，拌匀即可食用。
食用方法：一次不用多吃，两三颗就可以了，但要坚持食用才有效。
三、醋泡姜
根据临床研究，醋泡姜的确是能保持脾胃功能正常，更关键的是，脾胃功能正常，很多问题都迎刃而解。
心脏病跟胃特别有关系，胆固醇从哪儿来的？就从肠胃来的，痛风从哪儿来，同样从肠胃来的，高血压都有关系，因此，我们把肠胃、脾胃搞好了，那就都解决问题了。
所以每天吃醋泡姜对人健康是非常有帮助的。
醋泡生姜不仅养生效果极佳，而且作为一道调味的小凉菜还很不错呢，东西虽好，但不要贪吃哦，每天2-4片即可。
原料：生姜一块(最好选用鲜姜)米醋或陈醋一瓶。
做法：
1、生姜切片。
2、把切好的姜片放到一个罐子里，倒入米醋或陈醋。
3、醋倒满，没过生姜。
4、取一小块保鲜膜，折叠成一小块。
5、把叠好的保鲜膜包裹在罐子口上。
6、盖上盖子，密封结实。
放到冰箱里一个星期后就可以吃了。
食用方法：每天2-4片，早晨吃最好，长期食用效果最好。