癌症不是病
癌症不是病读后感
癌症不是病读后感
以前一提到癌症，那感觉就像被宣判了超级大的厄运。
大家都觉得这是身体里最恐怖的“小怪兽”，一旦被它缠上，基本就等于在跟死神玩拔河，而且胜算超级小。
但是这本书却告诉我们，癌症不是我们以前想的那种病。
这可有点颠覆我的认知了。
它说癌症可能是身体在一种混乱状态下的自我保护机制。
就好比身体这个大工厂，突然某个环节出问题了，癌细胞可能是那些“临时工”，它们出现不是为了搞破坏，而是想在混乱里维持点秩序，不过一不小心就失控了。
这就好比一群热心肠但没什么经验的人，想帮忙结果帮了倒忙。
我觉得书里有个观点特别有趣，它让我们别一听到癌症就只想着用那些特别猛的治疗方法，像化疗、放疗啥的，把癌细胞都杀光光。
而是要看看身体的整体环境，是不是我们的生活方式、情绪啥的把身体内部的环境弄得乱七八糟，才让癌细胞有机可乘。
这就像我们的房子要是乱七八糟的，小偷就容易进来，而我们不应该只想着抓住小偷，还得把房子整理好。
从这本书里，我还认识到情绪对身体的影响可太大了。
老是生气、压力大、愁眉苦脸的，身体就像被乌云笼罩着，各种机能都受影响。
这就好比天天给身体这个花园浇苦水，那里面的花花草草（细胞们）能长得好才怪呢。
不过呢，这本书也不是说让我们完全不相信现代的癌症治疗方法。
只是提醒我们换个角度看癌症，把身体当成一个整体，从生活的各个方面去调整。
比如说吃健康的食物，就像给身体这个大机器加好油；多运动，让身体的各个零件都活动活动；保持好心情，让身体里充满阳光。
如何评价《癌症不是病——它是一种身体的求生机制》这本书
如何评价《癌症不是病——它是一种身体的求生机制》
这本书
《癌症不是病，它是一种身体的求生机制》是一本引人深思的书籍，
通过对癌症的研究和解读，为读者提供了一种新的视角来认识和理解癌症。
本文将从书籍的内容、观点的创新性以及其在癌症研究领域的影响等方面
来评价这本书。
其次，该书的观点具有创新性。
过去，人们普遍认为癌症是一种疾病，但该书认为癌症更像是一种身体的求生机制，是机体对外部环境和内部损
伤的一种应激反应。
这一观点的最大创新之处在于改变了我们对癌症的认
知方式，从疾病视角转向了生命科学的角度，提供了一种全新的解决癌症
问题的思路和方法。
总的来说，《癌症不是病，它是一种身体的求生机制》是一本思维激
发的书籍，引发了人们对癌症的重新思考。
尽管该书的一些观点仍需进一
步实证和完善，但它在癌症研究领域的独特性和影响无疑是积极的。
希望
随着更多科学研究和实践的进展，我们能够更加全面地认识和理解癌症，
并为其预防和治疗提供更加有效的方法和措施。
癌症只是一种慢性病(续)
癌症只是一种慢性病（续）作者：何裕民来源：《现代养生》2009年第02期警示篇癌症：死亡曲线揭示的事实在过去的20～30年间，人们一听到“癌症”，往往会不寒而栗。
实际上，致死性的疾病非常多，可为何偏偏是“癌症”让人特别恐惧？癌症是一种退行性病变，随着年龄的增大，患病的机会也随之上升。
公共卫生条件的改善、抗生素的发明等让烈性传染病几近绝迹，年纪轻轻就夭折的情况越来越少，七八十岁还活蹦乱跳的人司空见惯! 但没有人可以长生不老，走向死亡是不可避免的，只是在方式上有所不同罢了。
有一种观点认为：人总是要选择终结自己的方式的。
这是谁也回避不了的事实。
现在越来越多的人选择了以生肿瘤的方式迈向“永恒”，虽然大多数情况下都是身不由己。
数据显示，1973～1999年癌症总发病率增加24％，全球每年有超过700万人死于癌症。
也就是说，癌症之祸，甚至比最惨烈的第二次世界大战更有过之！佛教认为，生老病死是人生所必经历的四种痛苦，而各种疾病的痛苦程度和死亡时的痛苦程度都是不同的。
相比与其他疾病，生癌症的过程以及走向终结的过程比较特别，除去需经历昂贵的费用、躯体极其痛苦而又毫无休止的手术、化放疗外, 还有疼痛、腹水、消瘦、呕恶、残疾等常与癌症相伴，且时时笼罩在死亡的阴影之中。
这些, 是造成人们谈癌色变, 因癌寒栗的一个个理由。
全世界每天2万人死于癌症癌症是杀手，真的一点不假。
据美国媒体2007年12月18日报道，美国癌症协会最新公布的一份全球癌症调查报告显示：在2007年，估计有760万人死于癌症，平均每天超过2万人！数字如此之高，除了和人们的生存方式改变相关外，发展中国家癌症患者生存率水平一直较低，也是重要原因。
在美国，癌症患者5年生存率为81%，但在非洲国家却可能不到20%～30%！世界卫生组织（WHO）专家日前在日内瓦警告说，到2020年全球每年的癌症死亡人数可能增加一倍，未来10年中会有8400万人死于癌症!国际抗癌联盟主席卡瓦利在2008年初世界卫生组织（WHO）和国际原子能机构举行的一个研讨会上说，如果今后不采取有效的防治措施，2020年全球每年将至少有1500万人死于癌症。
癌症不是病你真的了解癌症吗带你正确认识癌细胞
癌症不是病你真的了解癌症吗带你正确认识癌细胞癌症不是病？你真的了解癌症吗？带你正确认识癌细胞癌症是一种常见而可怕的疾病，它以异常细胞的不受控制生长和扩散为特征。
然而，有些人认为癌症不是病，这种认识是错误的。
本文将带你正确认识癌症，并深入了解癌细胞的特点和影响。
一、癌细胞的形成癌细胞是体内正常细胞发生突变后而形成的特殊细胞。
突变可能是由基因突变、遗传因素、环境因素等引起的。
一旦正常的细胞发生突变，它们就会失去正常的生命周期调控，不受限制地进行分裂和增殖，从而形成肿瘤。
癌细胞不同于正常的细胞，它们有以下几个重要特点：1. 无限增殖能力：癌细胞的增殖能力非常强大，失去了正常细胞的生命周期调控机制，不会再死亡或衰老，可以无限制地分裂和扩张。
2. 侵袭性生长：癌细胞能够突破正常组织的约束，在体内形成多个生长点，对周围组织进行侵袭和破坏，甚至可以通过血管和淋巴管蔓延到远处器官。
3. 细胞脱离联系：癌细胞失去了对周围细胞的黏附能力，可以自由地脱离原生组织，并通过血液或淋巴系统进入其他部位进行迁移和生长。
4. 基因突变：癌细胞的遗传物质基因发生了突变，使得它们具有抗药性，能够逃避免疫系统的攻击，从而更容易逃脱治疗的控制。
二、癌细胞对人体的影响癌细胞对人体的影响是多方面的，不容忽视。
以下是癌细胞可能对人体产生的影响：1. 损害器官功能：肿瘤的生长和扩散会对器官造成一定的压迫和破坏，影响其正常功能。
严重的情况下，器官可能完全失去功能，对生命造成威胁。
2. 产生异位激素：一些癌细胞因为具有特殊的功能，能够分泌激素，扰乱机体内的平衡，导致不正常的生理反应和症状，如失眠、食欲改变等。
3. 诱发全身性炎症反应：癌细胞的存在会使得机体免疫系统处于高度激活状态，释放大量炎症因子，导致全身性炎症反应，出现乏力、发热等症状。
4. 阻碍正常细胞功能：癌细胞的异常增殖和侵袭行为占用了机体的营养和氧气资源，使得正常细胞无法得到足够的供给，从而影响到其功能。
癌症只是一种慢性病.doc
癌症只是一种慢性病作者：王欢来源：《亚太传统医药·都市健康人》2013年第05期癌细胞的特点是无限制、无止境的增生，使患者体内的营养物质被大量消耗；癌细胞释放出多种毒素，使人体产生一系列症状；癌细胞还可转移到全身各处生长繁殖，导致人体消瘦、无力、贫血、食欲不振、发热以及严重的脏器功能受损等等。
然而，医学上称癌症为“可控制的慢性疾病”，正确的生活方式可以让患者与癌症和平共处，甚至不治而愈也并非奇迹。
2013年，世界癌症日的主题为“你了解癌症吗？（Cancer，did you know？）”，旨在消除人们对癌症的错误认知，消除公众对癌症治疗的恐惧，引导公众养成健康的生活方式，注重早发现、早诊断、早治疗，提高生存质量，实现减缓并最终控制癌症死亡率增长这一目标。
癌症的真相癌症是一大类恶性肿瘤的统称，是由控制细胞生长增殖机制失常而引起的疾病。
全国肿瘤登记中心发布的《2012中国肿瘤登记年报》显示，我国每年新发肿瘤病例约为312万例，我国居民一生患癌症的概率为22%，全国每6分钟就有1人被确诊为癌症，每天有8550人成为癌症患者，每7-8人中就有1人死于癌症。
国家药物临床试验机构（肿瘤专业）主任欧阳学农解释说，《年报》发布的肿瘤通常指癌症。
“癌症离我们很近，却并不可怕！”癌症缘于身体失衡状态癌是一种人与自然失衡的状态，是人体内部五脏六腑之间失衡的状态。
造成“癌状态”的根本原因在于现代人生活习惯违背了自然规律，由于现代环境的变化、饮食的变化、生活压力的加重、情绪的变化、起居无常等众多因素作用于人，使人由“健康状态”逐步进入了“癌状态”。
如果人们还不及时纠正这种状态，正气受损，脏腑功能失调，气血运行不畅，将导致症瘕积聚的产生，癌肿自然就会发生。
其实，自远古人类诞生的时候，就有了癌症，人们在3000年前的木乃伊当中就发现了乳癌。
比《黄帝内经》更早的书籍就记载了很多种类的“瘤”，这就是癌症。
但过去的人类癌症发病率很低，癌症成为人类健康大敌的时段，在中国就是最近30年，在国外也不到100年，所以有人称它为“文明的惩罚”。
癌症不等于死亡
癌症不等于死亡癌症被誉为当今人类的不治之症，癌症之所以被视为绝症，是因为人们还没有找到治疗它的有效药物，一旦被诊断为癌症，死亡的阴云就笼罩在患者和患者的亲朋好友之中。
其实癌症并不可怕，它象其他一些疾病一样，都是人体器官正常的病变。
那么在人类还没有有效的手段治疗癌症的时候，癌症就不可治愈了吗？不是的，癌症不但可以治愈，而且很好治愈！生命是非常神奇的，造物主给了生命完美的结构，其中最神奇的就是，人体有一个完美的自组织修复功能系统。
现在人们将这一功能叫做--人体免疫系统。
免疫系统人人都有，但免疫能力却不尽相同。
这就是癌症为什么会在不同人体上所表现出的不同结果的真正原因。
那么如何才能在无有效药物治疗癌症的情况下，有效的治疗癌症呢？答案是：利用人体的自组织修复功能。
那么如何才能很好的利用自组织修复功能，让它来治疗这个不治之症呢？研究发现，自组织修复功能是靠意念来控制的！常言道：哀莫大于心死，癌症作为一种病症，其本身并不可怕，可怕的是笼罩在患者头上的死亡阴云。
我们都知道一个不容忽视的现实，那就是一旦确诊一个人患上了癌症，就等于宣布了患者的死刑。
在这个判决面前，患者的意志被彻底摧毁，任何治疗都被认为是挽救生命的无奈之举。
医生明白，家人明白，患者更明白，任何做作的安慰只能给患者带来更加沉重的心里负担。
其结果不言而喻，一旦患上癌症，患者不是被疾病害死的，而是因过度恐惧被吓死的！针对癌症患者，导致病情扩散的最主要原因不是癌细胞，而是医生和家属，一旦确诊病人患上了癌症，医生首先给病人宣判了死刑，当患者知道后，就形成了一种悲观的自我心里暗示---我快死了。
看到家人、朋友阴郁的面容，就更增加了患者的心理负担。
恐惧，对一个正常人来说是很正常的，甚至是需要的，否则也不会有那么多的人喜欢看恐惧片。
而恐惧对癌症患者来说就不同了，在得知自己患上癌症的同时，恐惧就时时伴随着他，日甚一日，这就造成一个本不会出现的现象--心力憔悴带来的心灰意冷。
癌症只是一种慢性病——对策篇
经过 ４年 多努 力 ，低 热退 尽 ，
为 不 能 自我 调 整 以 适 应 生 存 环 境 制 ，我 仍 活 得 很 好 ！未 尝 不 是 一 咯血 已无 ，除 偶 有着 凉 、咳嗽 外 ，
改 变 的结 果 。就本 质而 言 ， 应 该 种聪 明 的 选 择 。 因 为 癌 细 胞 只 是 它
可 见 ，以 对 付 慢 性 病 的 策 略
很 容 易过敏 。２ ０ 年 底 出现消 瘦 ， 异常 肿块 。 检提 示 ： ００ 活 恶性 淋 巴瘤 ， 对 付许 多难 治性 肿瘤 ，不 失 为 明 经 查 是 原发 性 肝 癌 ，主 治 医 师 不 恐 亦排 异 药 所 致 。嘱 只 能 局 部 手 智之 举 。
改 善 症 状 。故 仍 以 本 人擅 长的零 略 有异 常外 ， 一切 均很 好 。 从发 他
年 慢性病怎 么治 ？ 首先 无法求速 毒 抑瘤 方法 为 主 ， 控制 有 可能 “ 要 现 肝癌 至今 ， 已整整过 了 ７ 多。
： １ 效 ， 之过 急的 短期 “ 效 ”意义 命 ”的肝 癌之发 展 。然 后 ，我辨 发 从 发 现 Ｉ腔 淋 巴癌 至 今 ，也 已 整 操 佳
植 ， 久一 肾坏 死 ， 有一 肾 明显 出门 回家必 发热 。约酷 暑 后 ， 质 近 处走 走 ，已基 本不 感 冒、不过 敏 不 还 体
萎缩 。也 许 是 长 期 用 抗 排 异 药 之 大 为改善 ，已能到 周边 走走 。该年 了 。
故 ，免疫 严重 失调 ， 易感 冒 ， 极 且 １ 月 ， ０ 祸不单 行 ， 发现 口腔 内有 又
一
般 仅 仅 是 起 床 和 入 睡 等 体 位 改
是 正 常 细 胞 的 一 部 分 ，但 现 在 成 自身 那 些 无 法 自我 调 整而 变 异 了 变 时有 轻 中度 咳 嗽 ，体 重 增 加 ２ ０ 了伤 害 正 常 细 胞 的 对 立 面 。这 种 的 坏 细 胞 ，它 多少 还 带 有 正 常 细 多 斤 ，体 力 尚可 ，面色 较佳 。乍 一 异 化 了的 自身 组 织 反 过 来 又 危 及 胞 的 一 些 生 物 学 特 征 。 有 时 甚 至 看 ，绝 对 想 不 到 她 是 个 带瘤 及 各 着正 常 组 织 ，甚 至 威 胁 着生 命 。 年 可 以 帮助 它 适应 “ 境 ”的 改 变 ， 种慢 性病 生 存 了 ４ 多的 人 。且 由 环
癌症不是病：它是身体的一种疗愈机制
《癌症不是病：它是身体的一种疗愈机制》这本书的精彩摘录让我们重新审视 了癌症的本质和治疗方法。作者的观点非常新颖和有启发性，让我们认识到癌 症是一种身体自我保护的机制，治疗癌症需要从身体内部环境入手。这些观点 对于我们预防和治疗癌症具有重要意义。
阅读感受
《癌症不是病：它是身体的一种疗愈机制》是一本关于癌症的书籍，作者通过 深入的研究和独特的见解，提出了一些与传统观念不同的观点。这本书的读后 感让我对癌症有了更深入的认识和理解。
在第二部分，作者从多个角度探讨了癌症的成因。除了遗传因素和环境因素外， 作者还强调了生活方式、饮食习惯、情绪压力等对癌症发病的影响。这部分不 仅详细解释了各种因素如何相互作用导致癌症的发生，还提供了一个全面的癌 症预防策略。
在第三部分，作者讨论了目前主流的癌症治疗方法，包括手术、放疗、化疗等。 同时，作者也提出了一些新的治疗方法，如免疫疗法、基因疗法等。这一部分 不仅介绍了各种治疗方法的原理和效果，还对如何选择和配合治疗进行了指导。
精彩摘录
《癌症不是病：它是身体的一种疗愈机制》是一本关于癌症的书籍，作者在书 中提出了许多与传统观念不同的观点，其中一些摘录非常精彩，值得一读。
作者认为癌症不是一种疾病，而是一种身体为了自我保护而启动的疗愈机制。 这种观点颠覆了传统上认为癌症是一种恶性病变的观点，让我们重新审视癌症 的本质。
作者认为癌症细胞的产生是因为身体内部环境发生了变化，而非外部致癌因素 所致。这些变化包括身体内部的氧化压力、慢性炎症、内分泌失调、神经系统 失调等等。当身体内部环境出现变化时，身体会相应地调整自身细胞增殖和凋 亡的平衡，从而产生癌症细胞。
癌症不是病：它是身体的一种疗愈机 制
读书笔记
01 思维导图
03 精彩摘录 05 目录分析
看清楚!其实癌症就像感冒。我们得癌症不是病死是吓死。
我可以向你们保证以下的内容100%真实，请您一定耐心看完。
从医15年来，我也反复告诉病人这些事实。
但是没有人愿意去听，更没有人愿意去相信。
或许，我们的同胞们真的需要清醒了。
说的直白一点，癌症治疗其实就是一种赚钱手段，就是一项创收产业。
据估计，癌症治疗每年在全球赚6000亿美元，其中，单在美国年赚 1200亿美元。
怎么才算是成功的抗癌案例呢？美国癌症协会和美国大学肿瘤学和血液学给出的答案是凡是经过治疗能多活5年的癌症患者都可以认为其抗癌成功。
同时双方都坦言“即使癌症病人不接受任何治疗也有可能撑7到10年。
”当然，只有我们医生才能拿到这些杂志。
不是你们——癌症病人。
据统计，替代疗法治愈癌症的几率比传统治疗高十倍。
注意：我这里说的是“治愈”其次，牢记另一件事。
肿瘤只是一个症状。
它不是引起癌症的罪魁祸首。
从你患上癌症，到你抗癌所受的煎熬，这一切的始作俑者，都是所谓“科学”。
解铃还须系铃人。
别再盲信科学，到时你的病也就自然好了。
此刻的我正在与癌症进行第三次恶战。
在癌症发作之时，我并没有接受任何化疗、放疗或者手术治疗。
白血病、非霍奇金淋巴瘤我都一一挺过来了。
现在我大脑里又长了成胶质细胞瘤，医学上认为这种肿瘤是脑瘤中不可治愈的。
5个月前，医生的诊断结果给我判了死刑——我还有仅仅10个月左右的寿命。
在抗癌期间，我一直服用中药、大剂量的维他命C；接受针灸、脊椎按摩疗法、顺势疗法；尝试不同的膳食营养搭配。
没错，刚开始我的病情恶化。
癌细胞迅速转移到我的淋巴结、肺部和骨骼上。
但是，到这个周，我可以很高兴的说我的淋巴系统和骨骼上的癌细胞已经消失殆尽。
先前我肺部的6个肿瘤，现在只剩下2个了。
脑中的肿瘤也缩小很多。
我从来，从来没有接受他们所谓的化疗、放疗或手术治疗。
这里有个非常有趣的数据。
当然，普通人根本得不到除非你是医生。
每年都有1000多名主治癌症的医生被诊断出癌症。
但是只有不到10%的人选择接受他们给病人进行的那套治疗方案。
癌症不是病
也有医案显示，即使是全身移转，西医都放弃了，但还是有治愈的机会。真正的医师是我们自己的免疫功能。
癌细胞不是错误的所在，只有身体各系统和器官，累积的大量致癌因素的整体性体质，才是问题的关键。压力，沮丧等影响情绪发生的问题，才是应该要急迫解决的事情。所以，将癌细胞当作是〝坏分子〞的想法是非常不智的。不论是要用〝切、烧、割、放射、下毒〞的方式来对待这些份子，都是不明白真实情况的想法！真正的问题是您发生了什么事情，使您的身体容忍了癌瘤的滋生和蔓延，其中之一是您的饮食都是些肉类、鱼、牛奶、蛋类，还有其他许许多多因素综合作用导致身体全面的致癌化。(各种饮食因素还包括：——维他命小丸子？含有砂糖的食品？汉堡、鸡排？含有牛奶、咖啡的食品？喝酒？含有反式脂肪酸的面包、饼干？猪肉？牛肉？鸭肉？鸡肉？鱼虾？螃蟹？氢化植物油？色拉油？还是您每次感冒都在吃抗生素？还是您每天都愁眉不展？您每天都有许多的压力吗？)
最近有一本书，叫做〝癌症不是病〞，这本书是国外的医师写的，颠覆了许多原来一般人的观念，而且这些观念是老早医学界就已经知道的事实，可是却没有人愿意告诉我们…
癌症不是真正的疾病来源，因每个成年人，每天都会有300亿个细胞死亡，而其中有1%到10%，是癌细胞。换言之，我们都有癌细胞。
癌细胞是我们自己自动(突变)产生的，每个成年人，每天都会产生几百万个癌细胞。因此，有癌细胞，您并不需要恐慌，恐慌是一件很不明智的事情，只会让自己增加心理压力、影响新陈代谢和生命力、紊乱内分泌、降低免疫力，让更多正常细胞发生突变，让更多突变细胞得不到杀灭。
怎么预防癌瘤？管住嘴巴，改掉易生癌瘤的坏习惯——像抽烟、酗酒、毫无规律的作息、生活在严重污染环境中……放轻松吧，开始注意您的身体，也注意您的心情，这已经是调养了，这已经是世间的智慧了！带着慈悲心去布施吧！带着欢喜心和人结个善缘吧！听些轻松的音乐！练习对镜子笑，您已经不清楚自己的笑容了吧？忧愁的日子，是不是太黑白了？去看些喜剧，每天笑一笑！到处跟人笑一笑，打个招呼！去附近公园走走，聆听观察一下大自然的智慧！改变自己执着的价值观：心平气和过完这辈子。
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2010 生命的調養
顛覆
觀念醫學界知道的事實
真正的疾病來源
300億1～10％癌細胞
自動產生
幾百萬個
不需要恐慌
自然正常運作
阻塞
氧氣輸送
有毒的物質
基因突變
癌細胞
吃掉分解
身體阻塞克服
累積增加
超過負荷
症狀腫瘤心情不好毒素的累積請放輕鬆～笑一個吧～
死亡
T殺手細胞
毒素過多癌細胞數量
酸性
酸腐敗臭味腐敗物質毒素生長
酸臭毒素
細胞的會死亡
酸性毒素物質
不是壞細胞自然的運作
最酸性
壞物質毒素
包圍
腫瘤
處理毒素的區域
33％
1％
五年存活率
2.3% 2.1%
低的中獎機率
不需治療
更高的成功率
醫療行為
產生的傷害
致死的主因
要治療不是開刀治療改變心情、紓解壓力、潔淨飲食！
不是他們的錯
需要他們來協助清理
吸收這些毒素
腫瘤消化這些毒素
暴力
風險太大
無知的醫療
真正致命毒素癌細胞
腫瘤區域水肥工人水肥車以後的毒素
開不開刀
生活出了什麼問題
問題出在哪裡
快樂生活情緒穩定
開刀紓解症狀
更辛苦更不方便更難以承受後果
7％
不去治療不一定會死亡
不會降低
腫瘤過大身體的阻礙
生活起居的習慣早睡早起潔淨飲食平常靜坐
不要對人發怒多接觸大自然
快樂的事情養生之道
回家吃自己
數日子等死
環遊世界
腫瘤已經消失了
心情實在太好了
醫生恐嚇
7％
生活品質低劣生活氣氛愁雲慘霧
存活機率
不確定的存活機率智慧面對
2～4%
醫療的治療
自己做決定
腫瘤
致死的主因
過當的醫療行為
還會復發
立即危險不便
免疫系統
代謝變好癌症也會好代謝功能免疫功能
排毒功能
阻塞毒素的累積
幸與不幸
西醫都放棄治癒的機會
免疫功能
酸性的物質毒素壓力沮喪情緒
急迫解決
切燒割放射下毒
幫助
酸性物質毒素
肉類魚牛奶蛋類酸性的食品
愁眉不展
許多壓力放輕鬆
全身的身體檢查
勸說
寒冷阻塞
熱藥
癌症的認知
壞細胞
錯誤的醫療方式
健康的飲食潔淨的心情愉快的笑容
改變想法
唉聲嘆氣
快樂的唱歌
身體心情養身之道世間的智慧
聽些輕鬆的音樂！
面對鏡子，看清楚自己的笑容！
憂愁的日子，是不是太黑白了？
去看些喜劇，每天彩色笑一笑！
到處跟人點個頭、笑一笑、打個招呼！
去附近公園走走，聆聽觀察大自然的聲音！改變自己執著的價值觀，心平氣和過日子。
記著：
什麼大不了的事也都是其次，太陽一樣從東邊出來西邊落下一定要努力讓自己開心過日子！
這是你的權利
也是你的責任！。