高血压病科普知识
高血压中医科普知识
高血压中医科普知识1.什么是高血压？高血压，也被称为高血压症或高血压病，是一种常见的慢性疾病，其特征是持续性的血压升高。
血压是指血液对血管壁施加的压力，通常由两个数值表示，即收缩压和舒张压。
收缩压是心脏收缩时血液对血管壁的最大压力，舒张压是心脏舒张时血液对血管壁的最小压力。
根据世界卫生组织的定义，成人静息状态下收缩压大于等于 140 毫米汞柱（mmHg）和/或舒张压大于等于 90 毫米汞柱（mmHg）被认为是高血压。
高血压通常没有明显的症状，因此被称为“沉默的杀手”。
然而，长期未经治疗的高血压可能导致严重的并发症，如心脏病、脑卒中、肾脏疾病和视力问题。
中医学中将高血压归为“眩晕”、“眼睛发红及眼前赤痛”、“肌肉酸软”、“腰膝困重”等症状范畴。
中医认为高血压是由于气血运行失调、脏腑功能失调等因素引起的。
中医治疗高血压的目标是调整人体的阴阳平衡，恢复气血的正常运行。
2.中医如何诊断高血压？中医诊断高血压主要以四诊合参为基础，即望、闻、问、切并与中医理论知识相结合进行综合分析:①望（观察）：中医师会仔细观察患者的外貌特征，包括面色是否红润或苍白，眼睑是否浮肿等。
此外，还会注意到舌头和脉象的情况。
②闻（听诊）：中医师可能会询问患者有无头晕、心慌等症状，并倾听其描述身体感受以获取更多信息。
③问（询问）：中医师会详细询问患者关于高血压相关症状和体征，例如口渴、失眠、偏头痛等。
他们也可能了解生活习惯和家族遗传情况来全面把握患者的整体状态。
④切（脉诊）：通过触摸并评估脉象，中医师可以得出关于气滞、湿困或其他证候类型的推测。
常见与高血压相关的脉象表现包括弦滑代表气滞和沉紧代表湿困。
综合以上的四诊，医生可以确定高血压的中医诊断，并进一步制定针对性的治疗方案。
此外，中医还会结合身体的阴阳平衡、气血调理等理论进行辅助诊断。
需要提醒的是，中医诊断需要结合患者全面的临床资料，不能只依靠一种方法进行判断。
3.中医如何治疗高血压？中医治疗高血压通常采用综合的个体化方法，包括草药治疗、针灸、推拿按摩以及生活方式调整等。
高血压这些护理科普常识你了解吗
高血压这些护理科普常识你了解吗当今社会，随着生活节奏的加快、工作压力的增大以及不健康的饮食习惯的盛行，高血压逐渐成为一种全球性的健康隐患。
高血压是指在动脉血管中血液流动时对血管壁产生的压力过高，长期不加以控制会引发一系列严重的心血管疾病。
然而，幸运的是，通过科学预防和有效护理，高血压发病可以得到一定程度的控制，从而降低其对个体健康造成的风险。
那么，高血压患者该如何做好护理呢？这些常识你都了解吗？下面我们一起来看看。
1.什么是高血压世界卫生组织（WHO）和许多医疗机构通常将正常血压定义为收缩压低于120 mmHg和舒张压低于80 mmHg，而高血压则被定义为收缩压大于等于140 mmHg和（或）舒张压大于等于90 mmHg。
临床认为非同日内分不同时间测量三次患者血压当患者三次血压测量结果均超过正常范围即认为患者存在高血压的情况。
高血压可能由多种因素引起，包括遗传因素、生活方式、饮食、体重、年龄等，不健康的生活方式，如高盐饮食、缺乏体育锻炼、过量饮酒、肥胖等会导致高血压的进一步发展。
此外，一些慢性疾病，如糖尿病和肾脏疾病，也与高血压密切相关。
虽然早期阶段并不会出现明显症状，但若长期处于高血压状态会造成血管壁损伤，增加心脏负担，降低心脏和血管功能，并且还会引发脑卒中、心脏病发作、心力衰竭、肾脏损害等严重并发症，甚至威胁生命。
1.高血压的护理高血压属终身性疾病，目前尚无法治愈，但通过积极有效地治疗护理工作，能够让患者始终维持较好的血压状况，这种情况下，患者发生一系列并发症的风险也大幅降低。
2.1 健康教育高血压，作为一种潜在危害巨大的慢性疾病，在现代社会中越来越受到关注。
健康教育在预防和管理高血压中扮演着重要角色，不仅能够增强个人的健康意识，还能增强预防和自我管理的能力。
具体来说，首先，了解每位受众的情况，包括年龄、性别、生活方式、医疗状况等，根据不同受众的特点，定制相应的教育内容，使其更易于理解和接受。
高血压护理科普知识
高血压护理科普知识高血压是一种常见的慢性疾病，在全球范围内影响着大量人群的健康。
高血压不仅会增加心脑血管疾病的风险，还可能导致肾脏问题和其他健康问题。
对于控制和管理高血压，除药物治疗外，科学的护理和生活方式的改变同样重要。
本文将介绍高血压的原因和影响，以及一些科学的高血压护理知识，帮助读者更好地控制自己的血压。
一、高血压的定义和原因高血压（hypertension）是指动脉血压持续升高的一种疾病。
常用的血压指标是收缩压和舒张压。
收缩压是心脏收缩时血流对动脉壁施加的压力，舒张压是心脏舒张时动脉壁上的压力。
正常血压通常被定义为收缩压小于120mmHg，舒张压小于80mmHg。
而高血压一般被定义为收缩压大于或等于140mmHg，舒张压大于或等于90mmHg。
高血压的原因多种多样，通常是多个因素共同作用的结果。
以下是常见的高血压原因：1.遗传因素：遗传倾向是高血压发生的重要风险因素。
如果一个人的父母或近亲患有高血压，那么他们患上高血压的风险相对较高。
2.生活方式：不良的生活方式习惯是引起高血压的主要原因之一。
高盐饮食、高脂饮食、缺乏运动、肥胖等都会增加患上高血压的风险。
3.年龄因素：随着年龄的增长，血管逐渐变硬，血管壁弹性降低，容易导致高血压发生。
4.饮食习惯：高盐摄入是导致高血压的主要原因之一。
过多的摄入盐分会使血管壁产生刺激，导致血压升高。
5.肥胖：肥胖是高血压发生的重要原因之一。
过多的体重会增加心脏的负担和血液循环的阻力，导致血压升高。
6.饮酒和吸烟：过量饮酒和吸烟会导致血压升高。
酒精和尼古丁的成分能够影响心脏和血管的功能，增加血压。
二、高血压的影响1.心脏疾病：高血压会增加心脏负担，使心脏需要更大的力量来推动血液。
长期高血压会导致心脏肥大和心脏功能不全，增加患心脏病、心脏衰竭和心脏猝死的风险。
2.脑血管疾病：长期高血压会损伤脑部的血管，增加中风、脑出血和脑血栓形成的风险。
高血压是导致脑血管疾病的主要危险因素之一。
高血压的科普知识
高血压的科普知识高血压是指人体动脉血压持续升高的一种疾病，是世界各国公认的十大致死疾病之一。
它不仅能引发多种心血管疾病，还会导致肾脏功能衰竭、脑梗塞、冠心病等严重并发症的发生。
为了提高公众对高血压的认识和了解，以下将给大家介绍一些与高血压相关的科普知识。
1. 高血压的定义和分类高血压指的是动脉血压超过正常范围，即收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。
根据其病因和发病机制的不同，高血压可分为原发性（或称为本发性）高血压和继发性高血压。
2. 高血压的病因和影响因素原发性高血压的病因复杂且多种多样，与遗传、环境、生活方式等因素有关。
而继发性高血压则是由其他疾病引起的，如肾脏疾病、内分泌疾病等。
3. 高血压的危害和并发症高血压长期存在会对身体各个器官造成严重损害，容易引发心血管疾病，如冠心病、心肌梗死、心力衰竭等。
此外，高血压还会导致脑血管疾病，如脑梗塞、脑出血等，以及肾脏功能衰竭和视力受损等并发症的发生。
4. 高血压的预防和控制通过调整生活方式、控制饮食、合理运动以及遵医嘱合理用药，可以有效预防和控制高血压。
此外，定期测量血压和定期体检也是关键的预防措施。
5. 高血压的治疗方法治疗高血压的方法包括非药物疗法和药物治疗，具体治疗方案需要根据患者的具体情况而定。
非药物疗法包括减轻体重、戒烟限酒、改善饮食结构和增加体育锻炼。
药物治疗则根据患者的血压水平和合并症来选择合适的药物。
6. 高血压的家庭管理和支持高血压患者在日常生活中，合理安排饮食、适当锻炼、保持心理健康和定期检测血压都是很重要的。
家人应对患者给予充分的关心和支持，共同维护一个良好的生活环境。
7. 高血压的重要性和应对策略高血压对于患者的健康和生活质量都有着重要的影响。
患者应该重视高血压的防治工作，积极配合医生治疗，坚持长期稳定的治疗方案，同时注意自我管理，保持健康的生活方式。
总结：高血压是一种广泛存在且十分危险的疾病，对个人健康和社会经济都造成了严重的负担。
高血压的科普知识PPT课件
第一部分：什么是高血压
危害：高血压会导致心脑血管 疾病、肾脏损害等。
第二部分 ：高血压
的原因
第二部分：高血压的原因
生活ห้องสมุดไป่ตู้式：不良的饮食习惯、 缺乏锻炼、应激过度等。 遗传因素：有家族史的人更容 易患上高血压。
第二部分：高血压的原因
其他疾病：肾脏疾病、内分泌 疾病等可以引起继发性高血压 。
第三部分 ：高血压 的症状和
高血压的科普 知识PPT课件
目录 第一部分：什么是高血压 第二部分：高血压的原因 第三部分：高血压的症状和检测 第四部分：高血压的治疗和控制 第五部分：高血压的预防和注意事项
第一部分 ：什么是
高血压
第一部分：什么是高血压
定义: 高血压是一种慢性病，指在 动脉血管内压力持续升高的状态。 分类：高血压可分为原发性（本质 性）和继发性两种类型。
定期随访和控制：要定期检测 血压、监测病情，并进行持续 治疗。
第五部分 ：高血压 的预防和 注意事项
第五部分：高血压的预防和注意事项
健康饮食：少食多餐、低盐低 脂、多吃蔬菜水果等。 加强体育锻炼：适度运动，保 持体重正常。
第五部分：高血压的预防和注意事项
控制心理压力：避免过度焦虑、紧 张等。
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第三部分：高血压的症状和检测
症状：头痛、头晕、眼花、疲劳等 。 检测：血压测量、血液检查、尿液 分析等。
第四部分 ：高血压 的治疗和
控制
第四部分：高血压的治疗和控制
生活方式干预：合理饮食、均 衡营养、减少盐摄入、适度锻 炼等。 药物治疗：针对不同的病情， 医生会开具适合的药物。
第四部分：高血压的治疗和控制
高血压科普知识问答学习资料
高血压科普知识问答1、什么是高血压？在静息（安静）状态下，非同日三次收缩压（高压）均大于140和/或舒张压（低压）大于90毫米汞柱者，确诊为高血压。
2、什么是高血压自我管理?定期测量血压,1~2周应至少测量一次;治疗高血压应坚持“三心”,即信心、决心、恒心;定时服用降压药,自己不随意减量或停药,在医生指导下根据病情给予调整,防止血压反跳;自备血压计学会自测血压;除服用适当药物外,还要注意劳逸结合、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。
3、多长时间量一次血压？高血压是最常见的心血管疾病，可能危及每一个人的健康，因此健康成年人每年至少测量一次血压。
高血压病人要经常测量血压。
4、高血压患者有多少？全国约有1.6亿高血压患者，每5个成人就有一人患高血压。
5、高血压有什么危害？长期的血压升高，无论是什么原因引起的，或有无明显的自觉症状，都会对健康造成危害。
如引起高血压脑病、冠心病、心力衰竭、脑卒中、眼底出血、肾功能衰竭等。
6、高血压一定会有症状吗？不一定。
高血压病人早期常无感觉，往往悄然起病并造成突发事件，被称为是人类健康的“无声杀手”。
没有头晕头痛等不适，不能认为就没有高血压。
只有测量血压，才能心中有数。
7、没有症状的高血压需要服药吗？需要服药。
由于没有明显的症状，许多高血压患者拒绝降压治疗或不能规律服用降压药，从而导致心脑血管事件的发生。
8、早期控制高血压有什么好处？越早期发现高血压，越早期治疗和控制高血压，高血压对心脑血管等造成的损害就越少。
控制血压可以使得中风下降35%-40%；心肌梗死减少20%-25%；心力衰竭减少50%以上。
9、哪些人容易发生高血压？超重和肥胖、高盐饮食、过量饮酒者容易发生高血压；控制体重、限盐、限酒是防治高血压的有效措施。
10、体重与高血压有什么关系？超重和肥胖者患高血压的比例是正常体重者的3~4倍。
11、如何控制体重？增加体力运动是控制体重的有效措施。
每周运动3-5次，每次20~60分钟，有利于调节血压。
高血压科普小知识
高血压科普小知识高血压，也称为“高血压病”，是指血压持续升高的一种疾病。
高血压是一种常见的慢性病，它会对人体的各个器官造成不同程度的损害，严重的甚至会危及生命。
因此，了解高血压的相关知识，对于预防和治疗高血压病具有重要的意义。
一、高血压的定义高血压是指在安静状态下，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，或正在服用降压药物的患者。
高血压是一种慢性病，通常没有明显的症状，但长期高血压会对人体造成不同程度的损害。
二、高血压的危害高血压是一种慢性病，长期高血压会对人体造成不同程度的损害，主要表现在以下几个方面：1.心血管系统：高血压是心血管疾病的主要危险因素之一，长期高血压会导致心脏肥大、心肌梗死、心力衰竭等疾病。
2.脑血管系统：高血压是脑血管疾病的主要危险因素之一，长期高血压会导致脑出血、脑梗死等疾病。
3.肾脏系统：高血压是肾脏疾病的主要危险因素之一，长期高血压会导致肾功能不全、肾衰竭等疾病。
4.眼部：高血压会导致眼底出现病变，严重的会导致失明。
三、高血压的预防高血压的预防主要包括以下几个方面：1.饮食：饮食要清淡，少吃油腻、辛辣、烟熏等食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物。
2.运动：适当的运动可以降低血压，建议每天进行30分钟以上的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
3.戒烟限酒：烟草和酒精是高血压的危险因素之一，应该戒烟限酒。
4.保持心情愉快：长期的紧张、焦虑、抑郁等情绪会导致血压升高，应该保持心情愉快。
四、高血压的治疗高血压的治疗主要包括以下几个方面：1.药物治疗：高血压患者需要长期服用降压药物，药物的种类和剂量需要根据患者的具体情况来确定。
2.生活方式干预：生活方式干预包括饮食、运动、戒烟限酒等，可以帮助患者降低血压。
3.手术治疗：对于一些难以控制的高血压患者，可以考虑手术治疗，如肾动脉球囊扩张术、肾动脉支架植入术等。
五、高血压的监测高血压患者需要定期监测血压，以便及时调整治疗方案。
高血压病科普知识宣教
辅助检查在诊断中应用价值
实验室检查
包括血常规、尿常规、生化检查 等，可以评估患者的肝肾功能、 血脂血糖等代谢指标，为高血压
的诊断和鉴别诊断提供依据。
影像学检查
如心电图、超声心动图、X线胸片 等，可以评估患者的心脏结构和功 能状态，以及是否存在其他心血管 疾病。
其他检查
如动态血压监测、眼底检查等，可 以更加全面地了解患者的血压波动 情况和靶器官损害程度。
睡眠问题改善策略
针对高血压患者可能出现的睡眠问题，如失眠、睡眠质量差等，可通过调整睡眠环境、建 立规律的睡眠习惯等方法进行改善。同时，避免在睡前进行刺激性活动，如看手机、喝咖 啡等。
PART 06
总结回顾与展望未来
REPORTING
关键知识点总结回顾
高血压定义及诊断标准
高血压是以体循环动脉血压持续 升高为特征的疾病，通常收缩压 ≥140mmHg和/或舒张压 ≥90mmHg可诊断为高血压。
每周进行至少150分钟的中等强度有 氧运动，如快走、游泳、慢跑等，以 增强心血管功能。
戒烟限酒
戒烟可降低心血管疾病的风险，限制 饮酒量也有助于预防高血压相关的心 脑血管并发症。
肾脏损害监测及保护措施实施
定期检查肾功能
控制血压和血糖
通过尿液检查和血液检查监测肾功能指标 ，及时发现肾脏损害。
高血压和糖尿病是肾脏损害的主要危险因 素，积极控制血压和血糖有助于保护肾脏 功能。
和血糖有助于预防眼部并发症。
保持良好的生活习惯
03
戒烟、限酒、保持充足睡眠等良好生活习惯有助于维护眼部健
康。
其他可能出现问题及解决方案
头痛、头晕等症状管理
针对高血压引起的头痛、头晕等症状，可通过药物治疗、休息和调整生活方式等方法进行 缓解。
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降压治疗中的常见问题
高血压不治疗，行吗？
答案：不行。 • 高血压是当前最常见的心血管病。若不进
行治疗，任其自然发展，则会明显加快动 脉粥样硬化进程。 • 研究证明，收缩压降低10mmHg，中风的危 险性就可减少56%，冠心病危险性减少37%。 • 控制高血压，预防中风、冠心病等心脑血 管疾病。
一、要喝低度酒 二、量要控制 三、是不可空腹饮酒，不与碳酸饮料共饮。
（32）
第四大基石：心理平衡
心态健康“三个快乐”：
助人为乐；知足常乐；自行其乐！
常年坚持十二个字，能使高血压减少55％，脑瘁中、冠心病减少 75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上。
（33）
最好的医生是自己，最好的药物是时间。 最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
容易被人体吸收，是最理想的钙源。
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（22）
二：250克碳水化合物 相当于３００克至４００克主食 调整主食可以调整体重。
（23）
三：三份高蛋白
动物蛋白以鱼类蛋白为好，植物蛋白 以黄豆最好。
一份 = 一两瘦肉
= 一个鸡蛋
= 二两鱼虾
= 三两鸡鸭
（34）
合理膳食， 健
康
适量ห้องสมุดไป่ตู้动，
四
大
戒烟限酒，
基
石
心理平衡。
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（35）
高血压病的药物治疗
当改善生活方式不能有效控制 血压的时候，医生会给患者处 方一些药物
药物是目前最为有效的治疗高 血压的方法
抗高血压药物通常会服用很长 时间，多数患者会终生服药
第二个数值较收缩压低叫“舒 张压”，即低压
130/85mmHg
如何诊断高血压病
因为血压有正常的变化， 医生不能通过单纯的一次 血压增高来诊断是否患病 ，除非在不同时期重复测 量血压3次以上
高血压的诊断标准
收缩压(mmHg) 舒张压(mmHg)
正常血压 90-139
50-89
高血压 140
90
高血压病人患冠心病的危险是正常 者的2-4倍
与没有高血压的人相比，高血压患 者发生心力衰竭的危险性至少增加 6倍
高血压病危害脑
高血压造成脑部动脉血管的阻塞 ，引起瘫痪和语言问题
高血压增加了脑血管壁的脆性， 易引起血管破裂，发生脑出血
如果血压降低6mmHg，中风的发 生则减少34%
高血压病危害肾
长期高血压会使肾功能逐 步减退 舒张压每降低5mmHg，尿 毒症的危险性至少降低 25%
利尿剂
钙拮抗剂（“地平”类） 血管紧张素转换酶抑制剂（“普利”类） 血管紧张素II受体阻断剂（“沙坦”类 ）
受体阻滞剂（“洛尔”类）
各类降压药物的特点
• 复方制剂 –2个药物小剂量联合使用，优于1个药物 大剂量 –降压效果增强，同时避免或减少副作用 –“海捷亚”(氯沙坦/氢氯噻嗪)
治疗高血压病的误区
=
半两黄豆
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（24）
四：四句话
有粗有细——粗粮 不甜不咸——低盐 三四五顿——多顿 七八分饱——少餐
（25）
五：500克蔬菜和水果
提供各位人体所需的维生素及微量元素 保持营养均衡，身体健康。
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（26）
减少心、脑血管疾病的发 病和死亡
高血压病人健康的生活方式
健康四大基石
健康四大基石
合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡
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（20）
健康第一基石：合理膳食
一二三四五 红黄绿白黑
（21）
一：每天一袋牛奶
牛奶每百克含钙100－120毫克，每袋市
售牛奶中含钙约为240－280毫克，而且
高血压病危害眼睛
导致眼底出血 视力下降，甚至失明
高血压病的控制
积极治疗高血压病，享受健康生活
控制高血压病
控制高血压病意味着终生改变一些饮 食和生活习惯
同时药物治疗也是必须的，可使血压 降为正常
经常看医生可以有效控制高血压病， 并且防止高血压病造成的身体损害
高血压的治疗目标
长期、有效控制血压
预防心、脑、肾等靶器官 的损害
合用药 • 有并发症时应选用对相应靶器官有保护的药物
血压降至正常范围就可停药吗？
答案：不可以！
• 所有降压药都只有在服药期间才有效。如 果血压正常就停药，那么血压或早或晚将 恢复到治疗前的水平。
• 降压药需长期服用。选择适合的药物，将 血压控制在适合的范围内，才能减少对身 体的危害。
血压降得越快越好吗？
健康生活每一天
——高血压病科普知识讲座
前言---专家的话
专家的话
防治高血压是防治心血管病的关键。
--摘自《中国高血压防治指南》
我国高血压病流行的特点
三高
患病率高 三低
死亡率高
知晓率低
致残率高
服药率低
控制率低
三个误区
不愿意服药 不难受不服药 不按病情科学服药
我国高血压病流行的特点
患病率高：我国高血压病患者数量已达 1.1亿，每年增加300多万人。在我国, 每三个家庭就有一个高血压病患者
没有症状需要治疗吗？
答案：需要。 • 血压的高度与并发症相关，而与患者自身
症状不一定相关。 • 即使没有症状，高血压对患者脏器的损害
也是持续存在的。 • 必须及时治疗，且要早期治疗。
可以随意选用降压药物吗？
答案：不可以！ • 用药应根据患者病情、血压严重程度、并发症、
合并症等进行个体化治疗。 • 高血压急症应选用快速降压药 • 控制血压选用长效且效果平稳的降压药 • 一种药物效果不满意需请教医生增加剂量或联
单纯收缩
期高血压 140
<90
高血压的症状
患者遭受高血压病这个“隐形杀手” 攻击时，可以没有任何症状
大多数的患者血压不正常升高后，没 有什么症状，但是少部分人会感到头 痛和非常疲劳
症状的严重程度与血压的高低并不一 致
高血压病的危害
在于其对人体各器官(心、脑和肾）的损害
高血压病危害心脏
左心室逐渐发生肥厚。心肌肥厚引 起和加重心肌缺血，心绞痛、心肌 梗塞、心律失常
（１）步行特别适合中老年人，步行能有效地预 防糖尿病。
（２）步行能使脂肪减少，肥胖者减肥。 （３）步行能使神经系统功能尤其是平衡功能改
善，步行能改变思维，使情绪变得愉快。
（31）
第三大基石：戒烟限酒
世界上每6秒钟就有1个人因吸烟而“魂飞烟灭”。
实在戒不了烟，不超过5支/ 天。
适量饮酒对身体有好处，但要注意：
答案：不是。 • 高血压是一个长期的缓慢过程，人体对此
具有一定的调节能力，可以逐渐适应(故而 有些患者并没有不适的感觉)，所以除了高 血压急症以外，降压治疗应缓慢进行，不 能求之过急。如果超出了调节范围，重要 的脏器血流量不能保证，反而会造成头晕 心悸等不适。
篇后语--医生的忠告
高血压病是一种可以造成严重后果和并发 症的疾病。但是早期的发现和有力的控制 已经帮助许多患者生活健康和延长生命 进行高血压病治疗和预防时应多看医生， 医生可以帮助患者预防和控制高血压病 治疗高血压，不仅要降压，更重要是保护 心、脑、肾等靶器官 药物治疗外，健康的生活方式也非常重要
药物治疗的一般原则
平稳降压，长期、持续治疗 从低剂量开始，逐渐增加剂量 两种药物的低剂量联合使用，好于大剂量 单一用药 不可突然停药或撤药 药物服用应简便
选择降压药物的原则
降压效果好 24小时平稳降压 一天一次，方便患者服用 副作用小，患者易于坚持 可以保护患者的心、脑、肾等靶器官
世界卫生组织推荐的降压药物
致残率高：现有脑卒中患者600万，每 年150万人新发脑卒中，其中75%不同程 度丧失劳动
死亡率高：心、脑血管疾病死亡
了解高血压病
高血压病基本知识
什么是血压
血液要想在全身流 动就需要有压力
血压就是指血液在 流动时对血管壁产 生的压力
什么是血压
可以用两个数字来描述血压， 第一个数是“收缩压”，即高 压
每天一碗燕麦粥，健康载转发，违者必究 到老不担忧。
（28）
黑：黑木耳
每100克黑木耳中含铁185毫克，是各种荤素食品中 含铁量最多的。 黑木耳具有抗血栓、降血脂，软化血管，减少心血 管病发生。
（29）
第二大基石：适量运动
生命在于运动
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载转发，违者必究
（30）
走路是世界上最好的运动
红黄绿白黑
红：每天一个西红柿
少量红葡萄酒：〈50—100毫升/天 酒：少量是朋友，多了罪魁祸首！
黄：红黄色蔬菜——补充维生素A和钙
胡箩卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒
（27）
绿：绿茶
含抗氧自由基，减少老化。 减少肿瘤、减少动脉硬化。
白：燕麦
白：燕麦粉、燕麦片
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