完美健康讲座培训课件
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完美健康讲座PPT课件
心理健康的重要性
心理健康对个人的整体健康和幸福感 有着至关重要的影响，它有助于提高 生活质量、工作绩效和社会参与度。
精神健康与心理问题的识别与应对
精神健康的概念
应对心理问题的策略
精神健康是指个体在情感、认知和心 理方面的健康状态，包括乐观、积极、 自信以及良好的自我调节能力。
寻求专业心理咨询和治疗，建立社会 支持网络，采用放松技巧和积极应对 方式等。
04 个人健康管理
个人健康目标的设定与实现
总结词
设定明确、可衡量的个人健康目标，是实现健康生活方式 的关键。
详细描述
设定个人健康目标时，应考虑年龄、性别、身体状况和健 康需求等因素，确保目标合理、可行。同时，将目标分解 为具体的计划和行动步骤，以便逐步实现。
总结词
保持积极的心态和持久的动力是实现个人健康目标的重要 因素。
人际关系
不良的人际关系可能导致 心理压力，影响睡眠和饮 食，进而影响整体健康。
经济压力
经济困难可能导致营养不 足、缺乏医疗保健等问题， 影响身体健康。
公共卫生事件对健康的影响与应对策略
传染病爆发
如新冠病毒等传染病可能导致大规模感染，威胁人类生命安 全。
应对策略
提高公众卫生意识，加强疫苗接种，建立完善的监测和预警 系统。
保持健康的生活方式可以预防焦虑和抑郁等心理问题的发生。
健康有助于提高生活满意度
健康的身体和良好的精神状态有助于提高生活满意度，使人们更加 珍惜自己的生活。
02 健康生活方式
健康生活方式 均衡饮食的重要性
总结词
均衡饮食是维持身体健康的关键，它能够提供人体所需的营养物质，促进新陈代谢和生理 功能的正常运转。
慢性疾病的预防与管理
心理健康对个人的整体健康和幸福感 有着至关重要的影响，它有助于提高 生活质量、工作绩效和社会参与度。
精神健康与心理问题的识别与应对
精神健康的概念
应对心理问题的策略
精神健康是指个体在情感、认知和心 理方面的健康状态，包括乐观、积极、 自信以及良好的自我调节能力。
寻求专业心理咨询和治疗，建立社会 支持网络，采用放松技巧和积极应对 方式等。
04 个人健康管理
个人健康目标的设定与实现
总结词
设定明确、可衡量的个人健康目标，是实现健康生活方式 的关键。
详细描述
设定个人健康目标时，应考虑年龄、性别、身体状况和健 康需求等因素，确保目标合理、可行。同时，将目标分解 为具体的计划和行动步骤，以便逐步实现。
总结词
保持积极的心态和持久的动力是实现个人健康目标的重要 因素。
人际关系
不良的人际关系可能导致 心理压力，影响睡眠和饮 食，进而影响整体健康。
经济压力
经济困难可能导致营养不 足、缺乏医疗保健等问题， 影响身体健康。
公共卫生事件对健康的影响与应对策略
传染病爆发
如新冠病毒等传染病可能导致大规模感染，威胁人类生命安 全。
应对策略
提高公众卫生意识，加强疫苗接种，建立完善的监测和预警 系统。
保持健康的生活方式可以预防焦虑和抑郁等心理问题的发生。
健康有助于提高生活满意度
健康的身体和良好的精神状态有助于提高生活满意度，使人们更加 珍惜自己的生活。
02 健康生活方式
健康生活方式 均衡饮食的重要性
总结词
均衡饮食是维持身体健康的关键，它能够提供人体所需的营养物质，促进新陈代谢和生理 功能的正常运转。
慢性疾病的预防与管理
健康教育讲座ppt课件
一、制定健康的公共政策； 二、创造支持性环境； 三、强化社区行动； 四、发展个人技能； 五、调整卫生服务方向。
23
一、制定健康的公共政策
• 把健康问题提到了各个部门、各级领导的议事日程上。 • 健康促进的政策由多样而互补的各方面而成，它包括立法、财政
措施、税收和组织的改变。 • 健康促进政策要适用于非卫生部门，并考虑在执行过程的障碍及
3.在疾病的三级预防中，健康促进强调一级预防甚至更早阶段，即避免暴露于各 种行为、心理、社会、环境的危险因素，全面增进健康素质，促进健康。
4.健康促进的核心策略是社会动员，强调个体、家庭、社区和各种群体积极地参 与。
5.健康促进工作主体不仅是卫生部门，还包括各个领域和有关部门。
22
健康促进的5个活动领域
• 2002年启动的全国“相约健康社区行”活动，通过建立健全中央和省级健康教育巡讲专 家网络，组织全国首席健康教育专家巡讲活动，推动“卫生进社区/相约健康社区行”活 动, 带动了“百（家社区）、千（个医务人员）、万（名群众）”等社区系列活动的开展。
38
三、学校健康教育与健康促进
•
学校健康教育除课堂内讲授卫生知识外，还加强了心理健康教育和青春期卫生教育，
•
健康教育是健康促进的重要组成部分，没有健康教育，健康促进就失去了基础；健康促
进为健康教育提供了强有力的社会支持。
29
健康教育 健康促进 临床治疗
危险人群 健康人群 患病人群
30
健康教育与健康促进的意义
一、健康教育是初级卫生保健八大要素之首； 二、健康教育与健康促进是作为 卫生保健的战略措施， 是架起公平的桥梁； 三、健康教育与健康促进是一项投入少、产出高、效益 大的保健 措施。
23
一、制定健康的公共政策
• 把健康问题提到了各个部门、各级领导的议事日程上。 • 健康促进的政策由多样而互补的各方面而成，它包括立法、财政
措施、税收和组织的改变。 • 健康促进政策要适用于非卫生部门，并考虑在执行过程的障碍及
3.在疾病的三级预防中，健康促进强调一级预防甚至更早阶段，即避免暴露于各 种行为、心理、社会、环境的危险因素，全面增进健康素质，促进健康。
4.健康促进的核心策略是社会动员，强调个体、家庭、社区和各种群体积极地参 与。
5.健康促进工作主体不仅是卫生部门，还包括各个领域和有关部门。
22
健康促进的5个活动领域
• 2002年启动的全国“相约健康社区行”活动，通过建立健全中央和省级健康教育巡讲专 家网络，组织全国首席健康教育专家巡讲活动，推动“卫生进社区/相约健康社区行”活 动, 带动了“百（家社区）、千（个医务人员）、万（名群众）”等社区系列活动的开展。
38
三、学校健康教育与健康促进
•
学校健康教育除课堂内讲授卫生知识外，还加强了心理健康教育和青春期卫生教育，
•
健康教育是健康促进的重要组成部分，没有健康教育，健康促进就失去了基础；健康促
进为健康教育提供了强有力的社会支持。
29
健康教育 健康促进 临床治疗
危险人群 健康人群 患病人群
30
健康教育与健康促进的意义
一、健康教育是初级卫生保健八大要素之首； 二、健康教育与健康促进是作为 卫生保健的战略措施， 是架起公平的桥梁； 三、健康教育与健康促进是一项投入少、产出高、效益 大的保健 措施。
完美健康理念透析课件
完美健康理念透析课件完美健康理念透析课件健康是每个人追求的目标，而完美健康更是我们一直在追寻的理想。
然而，要达到完美健康并不容易，需要我们不断学习和适应新的理念。
在这篇文章中，我们将通过透析课件的形式来探讨完美健康理念。
第一部分：身体健康的重要性身体健康是完美健康的基石，没有健康的身体，我们无法享受生活的乐趣和追求自己的梦想。
在这一部分，我们将介绍身体健康的重要性，并提出一些保持身体健康的方法。
1.1 饮食健康饮食是维持身体健康的关键。
我们应该保持均衡的饮食，摄取足够的营养物质。
多吃新鲜的水果和蔬菜，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。
此外，我们还应该注意饮食的多样性，避免单一食物的过度摄入。
1.2 运动锻炼运动锻炼对于身体健康至关重要。
适当的运动可以增强我们的心肺功能，提高免疫力，预防慢性疾病的发生。
我们可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，每周坚持进行一定的运动量。
1.3 睡眠质量良好的睡眠质量对于身体健康至关重要。
我们应该保持规律的作息时间，每晚保证充足的睡眠时间。
此外，创造一个舒适的睡眠环境，如保持房间的清洁和安静，避免使用手机和电子产品等会干扰睡眠的物品。
第二部分：心理健康的重要性除了身体健康，心理健康也是完美健康的重要组成部分。
在这一部分，我们将探讨心理健康的重要性，并提出一些保持心理健康的方法。
2.1 压力管理生活中的压力是不可避免的，但我们可以学会有效地管理压力。
例如，我们可以通过运动、冥想和与朋友家人交流等方式来减轻压力。
此外，我们还应该学会合理分配时间和任务，避免过度压力的产生。
2.2 积极心态积极的心态对于心理健康至关重要。
我们应该学会积极面对生活中的挑战和困难，保持乐观的态度。
同时，我们还应该培养自己的兴趣爱好，寻找快乐和满足感。
2.3 社交支持社交支持是保持心理健康的重要因素之一。
我们应该与家人和朋友保持密切的联系，分享彼此的喜怒哀乐。
此外，我们还可以参加社区活动和志愿者工作，扩大社交圈子，获得更多的支持和帮助。
健康教育培训课件ppt
健康饮食与运动
均衡营养
合理搭配食物，摄取足够 的蛋白质、脂肪、碳水化 合物、维生素和矿物质， 以满足身体需要。
控制饮食
避免过度摄入高热量、高 脂肪和高糖分的食物，预 防肥胖和慢性疾病。
适量运动
每天保持适量的运动，如 快走、跑步、游泳等，有 助于消耗热量，增强体质 。
02
CATALOGUE
常见疾病预防
心血管疾病预防
总结词：了解心血管疾病的危险因素，掌握预 防措施，降低患病风险。
01
了解心血管疾病的危险因素，如高血压、 高血脂、糖尿病等。
03
02
详细描述
04
掌握科学饮食原则，控制热量、脂肪和糖 分的摄入。
适量运动，保持健康的体重。
05
06
戒烟限酒，避免过度压力和焦虑。
癌症预防
总结词：了解癌症的发病机制，采取科 学的生活方式和饮食习惯，降低患癌风 险。
培养兴趣爱好
通过参与自己感兴趣的活动，放 松身心，缓解压力。
建立良好的自我认知
了解自己的情绪和需求，学会合 理评估自己的能力和目标，从而 减轻不必要的压力。
规律作息
保持规律的作息时间，保证充足 的睡眠和休息，有助于提高应对 压力的能力。
04
CATALOGUE
急救知识与技能
急救基本原则与流程
急救原则
学习血糖监测和管理的技 巧，控制血糖水平在正常 范围内。
采取健康的生活方式，如 科学饮食、适量运动、控 制体重等。
呼吸道疾病预防
详细描述
采取科学的生活方式和防护措施 ，如保持室内空气清新、避免接 触病原体、注意保暖等。
总结词：了解呼吸道疾病的发病 机制，采取科学的生活方式和防 护措施，降低患病风险。
健康教育培训课件ppt
制定计划
根据个人目标和健康状况制定具体 的健康计划，包括饮食、运动、作 息等方面的安排。
实施个人健康计划
坚持执行
按照制定的计划执行，保持耐心 和毅力，不轻易放弃。
调整计划
根据实际情况及时调整计划，以 适应个人的变化和需求。
寻求帮助
在实施过程中遇到困难时，可以 寻求专业人士的帮助和建议。
保持健康习惯与持续改进
社区能力建设
社区与家庭联动
通过健康教育，提高社区居民的自我管理 和互助能力，促进社区的稳定和发展。
将健康教育延伸到家庭，通过家庭影响个 人，形成全社区共同关注健康的良好氛围 。
05
个人健康计划与实施
制定个人健康计划
确定健康目标
明确个人的健康目标，如减重、 增肌、改善睡眠等。
评估健康状况
通过体检、问卷调查等方式评估个 人的健康状况，了解自己的身体状 况和潜在的健康问题。
培养良好习惯
通过长期的坚持和培养，形成良好的健康习惯， 如定时作息、均衡饮食等。
持续监测与评估
定期监测个人的健康状况，评估健康计划的实施 效果，及时发现问题并改进。
不断学习与提高
通过学习健康知识和技能，不断提高个人的健康 素养和自我保健能力。
THANKS
感谢观看
癌症预防
总结词
了解癌症的致病因素，采取科学的生 活方式和饮食习惯，降低患癌风险。
详细描述
癌症是一种复杂的疾病，其发生与多 种因素有关，如遗传、环境、生活方 式和饮食习惯等。科学的生活方式和 饮食习惯有助于降低患癌风险，如戒 烟限酒、避免过度暴露于阳光下、适 量运动、保持健康的体重等。此外， 定期体检和早期筛查也是预防癌症的 重要手段。
01
02
根据个人目标和健康状况制定具体 的健康计划，包括饮食、运动、作 息等方面的安排。
实施个人健康计划
坚持执行
按照制定的计划执行，保持耐心 和毅力，不轻易放弃。
调整计划
根据实际情况及时调整计划，以 适应个人的变化和需求。
寻求帮助
在实施过程中遇到困难时，可以 寻求专业人士的帮助和建议。
保持健康习惯与持续改进
社区能力建设
社区与家庭联动
通过健康教育，提高社区居民的自我管理 和互助能力，促进社区的稳定和发展。
将健康教育延伸到家庭，通过家庭影响个 人，形成全社区共同关注健康的良好氛围 。
05
个人健康计划与实施
制定个人健康计划
确定健康目标
明确个人的健康目标，如减重、 增肌、改善睡眠等。
评估健康状况
通过体检、问卷调查等方式评估个 人的健康状况，了解自己的身体状 况和潜在的健康问题。
培养良好习惯
通过长期的坚持和培养，形成良好的健康习惯， 如定时作息、均衡饮食等。
持续监测与评估
定期监测个人的健康状况，评估健康计划的实施 效果，及时发现问题并改进。
不断学习与提高
通过学习健康知识和技能，不断提高个人的健康 素养和自我保健能力。
THANKS
感谢观看
癌症预防
总结词
了解癌症的致病因素，采取科学的生 活方式和饮食习惯，降低患癌风险。
详细描述
癌症是一种复杂的疾病，其发生与多 种因素有关，如遗传、环境、生活方 式和饮食习惯等。科学的生活方式和 饮食习惯有助于降低患癌风险，如戒 烟限酒、避免过度暴露于阳光下、适 量运动、保持健康的体重等。此外， 定期体检和早期筛查也是预防癌症的 重要手段。
01
02
健康养生保健知识讲座PPT
四、运动要适度 肠胃病人要结合自己的身体特征，进行适度的运动锻炼，以提高机体抗病能力，减少疾病的复发， 促进身心健康。
五谷杂粮
养生方法
➢ 五谷杂粮是人体补充能量必需的基础饮食，是维持生理 活动最重要的营养来源。但现在很多人却觉得一碗米饭没 什么营养，营养都在菜里，特别是那些正在减肥的美眉， 干脆把米饭等主食给省了，完全用蔬菜和水果来代替。这 样下去势必导致体内营养的失衡，危害到健康。
养生方法
秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及 肺部。
保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避 免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。
秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有 西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、 胡麻仁、干地黄等。
养生方法
饮食养生 运动养生
养生方法
心血管病的预防
秋天是心脑血管疾病的多发季节，据有关资料报告， 秋末冬初时节，脑血栓、脑溢血发病率远高于其他季 节。由于天气变凉，皮肤和皮下组织血管收缩，周围 血管阻力增大，导致血压升高。寒冷还会引起冠状动 脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌 梗死。因此，心血管病人要坚持服药，坚持进行力所 能及的体育锻炼，积极防治感冒等，以避免诱发、加 重心血管疾病。
秋季服饰
养生方法
秋季服饰特别提倡“秋冻”。所谓“秋冻”，通俗地说就是 “秋不忙添衣”，有意识地让机体“冻一冻”。这样，避免因多 穿衣服产生的身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗、阴气外泄等情况， 顺应了秋天阴精内蓄、阴气内守的养生需要。此外，微寒的刺激， 可提高大脑的兴奋，增加皮肤的血流量，使皮肤代谢加快，机体 耐寒能力增强，有利于避免伤风等病症的发生。当然“秋冻”还 要因人、因天变化而异。若是老人、小孩，由于其生理功能差， 抵抗力弱，在进入深秋时就要注意保暖；若是气温骤然下降，出 现雨雪，就不要再“秋冻”了，应根据天气变化及时加减衣服， 以稍做活动而不出汗为宜。秋季气候变化大，衣服的增减要及时、 适时。
五谷杂粮
养生方法
➢ 五谷杂粮是人体补充能量必需的基础饮食，是维持生理 活动最重要的营养来源。但现在很多人却觉得一碗米饭没 什么营养，营养都在菜里，特别是那些正在减肥的美眉， 干脆把米饭等主食给省了，完全用蔬菜和水果来代替。这 样下去势必导致体内营养的失衡，危害到健康。
养生方法
秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及 肺部。
保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避 免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。
秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有 西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、 胡麻仁、干地黄等。
养生方法
饮食养生 运动养生
养生方法
心血管病的预防
秋天是心脑血管疾病的多发季节，据有关资料报告， 秋末冬初时节，脑血栓、脑溢血发病率远高于其他季 节。由于天气变凉，皮肤和皮下组织血管收缩，周围 血管阻力增大，导致血压升高。寒冷还会引起冠状动 脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌 梗死。因此，心血管病人要坚持服药，坚持进行力所 能及的体育锻炼，积极防治感冒等，以避免诱发、加 重心血管疾病。
秋季服饰
养生方法
秋季服饰特别提倡“秋冻”。所谓“秋冻”，通俗地说就是 “秋不忙添衣”，有意识地让机体“冻一冻”。这样，避免因多 穿衣服产生的身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗、阴气外泄等情况， 顺应了秋天阴精内蓄、阴气内守的养生需要。此外，微寒的刺激， 可提高大脑的兴奋，增加皮肤的血流量，使皮肤代谢加快，机体 耐寒能力增强，有利于避免伤风等病症的发生。当然“秋冻”还 要因人、因天变化而异。若是老人、小孩，由于其生理功能差， 抵抗力弱，在进入深秋时就要注意保暖；若是气温骤然下降，出 现雨雪，就不要再“秋冻”了，应根据天气变化及时加减衣服， 以稍做活动而不出汗为宜。秋季气候变化大，衣服的增减要及时、 适时。
完美健康课件ppt
控制热量摄入
避免过量摄入热量，以 预防肥胖和慢性疾病。
规律饮食
定时定量，避免暴饮暴 食，保持稳定的血糖水
平和消化系统健康。
多样化食物
摄入不同种类的食物， 以获得全面的营养。
适量运动
有氧运动
如跑步、游泳、骑车等，有助 于提高心肺功能和代谢水平。
力量训练
如举重、俯卧撑等，有助于增 强肌肉和骨骼。
柔韧性训练
社会健康倡议与活动
总结词
社会健康倡议与活动是完美健康理念在社会层面的体现，通过组织各种健康活动和倡议，可以促进社 会对健康的关注和重视。
详细描述
社会健康倡议与活动可以包括各种公益性质的宣传活动、义诊、健康讲座等，旨在提高公众的健康意 识和知识水平。这些活动可以为社会营造良好的健康氛围，促进更多人关注和参与健康管理，共同创 造一个更健康的社会。
社会支持
建立良好的社会支持网络，与亲朋好友保持联系，共同应对心理问题。
CHAPTER 04
健康环境
室内环境
01
02
03
空气质量
保持室内空气清新，定期 开窗通风，避免空气污染 和病菌滋生。
温度与湿度
调节室内温度和湿度，保 持适宜的温湿度环境，有 利于人体舒适和健康。
清洁卫生
定期清洁室内环境，保持 卫生整洁，减少细菌和病 毒的滋生。
CHAPTER 03
健康心理
压力管理
压力源识别
放松技巧
识别并分析生活中压力的来源，如工作、 家庭、人际关系等。
学习并实践深呼吸、冥想、瑜伽等放松技 巧，缓解压力带来的紧张和焦虑。
时间管理
寻求支持
合理安排时间，设置优先级，避免压力的 积累。
与亲朋好友分享压力，寻求他们的支持和 建议。
《健康知识讲座》ppt课件完整版
于降低压力和促进睡眠。
规律作息时间和充足休息时间保障
合理安排工作和学习时间
避免过度劳累和疲劳，合理安排工作 和学习时间，保证每天有足够的休息 时间。
午休时间利用
适当利用午休时间进行短暂休息，有 助于提高下午的工作和学习效率。
规律锻炼
进行适量的有氧运动，如散步、慢跑 、瑜伽等，有助于改善睡眠质量和提 高身体素质。
长期坚持适量运动，避免久坐不动或突然剧 烈运动对身体的伤害。
04
心理健康与压力管理
心理健康标准及影响因素
心理健康标准
包括智力正常、情绪稳定、人际关系和谐、适应环境等方面 。
影响因素
生物因素如遗传、生理等；心理因素如认知、情感等；社会 因素如家庭、学校、工作环境等。
压力来源和应对方法
压力来源
工作压力、生活压力、人际关系压力等。
理健康水平。
不同年龄段适宜运动方式
儿童青少年
适合参加趣味性、多样性的运动 ，如跑步、游泳、球类运动等， 以促进身体发育和全面素质提升
。
中年人
建议选择中等强度的有氧运动，如 快走、慢跑、骑自行车等，以改善 心肺功能、控制体重。
老年人
推荐进行低强度有氧运动如散步、 太极拳等，以及力量训练如举哑铃 等，以增强肌肉力量和平衡能力。
应对方法
积极应对，如调整心态、寻求帮助等；消极应对，如逃避、抱怨等。建议采取 积极应对方式，以更好地缓解压力。
提高心理承受能力和自我调节能力
提高心理承受能力
通过学习和实践，增强自己的心理素质和抗压能力。
自我调节能力
学会调整自己的情绪和心态，保持平衡和谐的心理状态。可以通过冥想、呼吸练 习等方式进行自我调节。
科学锻炼方法及注意事项
规律作息时间和充足休息时间保障
合理安排工作和学习时间
避免过度劳累和疲劳，合理安排工作 和学习时间，保证每天有足够的休息 时间。
午休时间利用
适当利用午休时间进行短暂休息，有 助于提高下午的工作和学习效率。
规律锻炼
进行适量的有氧运动，如散步、慢跑 、瑜伽等，有助于改善睡眠质量和提 高身体素质。
长期坚持适量运动，避免久坐不动或突然剧 烈运动对身体的伤害。
04
心理健康与压力管理
心理健康标准及影响因素
心理健康标准
包括智力正常、情绪稳定、人际关系和谐、适应环境等方面 。
影响因素
生物因素如遗传、生理等；心理因素如认知、情感等；社会 因素如家庭、学校、工作环境等。
压力来源和应对方法
压力来源
工作压力、生活压力、人际关系压力等。
理健康水平。
不同年龄段适宜运动方式
儿童青少年
适合参加趣味性、多样性的运动 ，如跑步、游泳、球类运动等， 以促进身体发育和全面素质提升
。
中年人
建议选择中等强度的有氧运动，如 快走、慢跑、骑自行车等，以改善 心肺功能、控制体重。
老年人
推荐进行低强度有氧运动如散步、 太极拳等，以及力量训练如举哑铃 等，以增强肌肉力量和平衡能力。
应对方法
积极应对，如调整心态、寻求帮助等；消极应对，如逃避、抱怨等。建议采取 积极应对方式，以更好地缓解压力。
提高心理承受能力和自我调节能力
提高心理承受能力
通过学习和实践，增强自己的心理素质和抗压能力。
自我调节能力
学会调整自己的情绪和心态，保持平衡和谐的心理状态。可以通过冥想、呼吸练 习等方式进行自我调节。
科学锻炼方法及注意事项
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- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
1/15/2021
• 1、吃、喝 • 2、呼吸 • 3、情绪 • 4、疾病 • 5、其他不良生活习惯
（农药、食品添加剂、酒精、空气杂质、有 害气体、不良情绪、生病等都可以令我们 体内产生大量的毒素。）
完美健康讲座
12
1/15/2021
您的体内有毒素吗？
• 1、头——痛、晕、失眠 • 2、眼睛——流泪、痒、红肿 • 3、耳朵——痒、痛、听力下降 • 4、消化道——腹泻、便秘、恶心 • 5、肺——哮喘、支气管炎 • 6、皮肤——粉刺、疹、掉头发
亚健康
维护健康
疾病
挽救健康
完美健康讲座
17
1/15/2021
完美健康讲座
18
1/15/2021
良好个
优良环 人习惯 科学饮 境 健康状态 食
心里平 衡
占5%
充分休
适量运 动
息
完美健康讲座
19
1/15/2021
预防+保健
完美健康讲座
20
1/15/2021
完美健康讲座
21
1/15/2021
完美健康讲座
完美健康讲座
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1/15/2021
沙 棘
完美健康讲座
32
1/15/2021
沙棘的作用
• 抗氧化、抗衰老、抗肿瘤 • 养胃、活血、健脾、保肝、护肾 • 降低血糖、血脂、胆固醇，有“血
管清道夫”的美称
完美健康讲座
33
1/15/2021
完美健怡茶
完美健康讲座
34
1/15/2021
完美健怡茶
•
1、高原无污染
2、银杏叶：植物活化石美誉（保护毛细血管 的通透性、扩张冠状动脉、降低血清胆固 醇）
3、大蒜油：药食两用珍品（防止血栓形成）
作用：调节血脂、扩张软化血管、改善微 循环、降血压、抗氧化、提高脑力、改善 记忆、延缓大脑衰老等。
完美健康讲座
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1/15/2021
血液循环系统
完美健康讲座
46
1/15/2021
28
1/15/2021
西 莲 壳
完美健康讲座
29
1/15/2021
我是西莲 壳
完美健康讲座
30
1/15/2021
西 连 壳 的 特点
• 1、肠道清理
• 2、促进肠内有益菌繁殖，恢复肠胃机能
• 3、稳定血糖
• 4、降低体内胆固醇和脂肪
纤维像刷子一样可以帮助清除肠壁内的 食物残渣及多余附着物，如脂质、胆固醇 等,同时可以刺激肠道蠕动，帮助排便，起 着“肠道清洁工”的作用。
完美健康讲座
6
1/15/2021
现在人的健康状态
1/15/2021
亚 75%
健 健康 5%
康 患病 20%
完美健康讲座
7
的身体吗?
完美健康讲座
8
1/15/2021
人体的构成
细 胞
完美健康讲座
9
1/15/2021
影响细胞健康的因素
1 . 先 天 ( 基 因 、遗 传 ) 种瓜得瓜，种豆得豆
2 . 后 天 ( 人体内环境)
100%
双歧杆菌 数量
的红茶
• 2、菊粉（增殖 45% 双歧杆菌）
• 3、沙棘粉
一岁
35岁
1/15/2021完美健康讲座死亡 年龄35
完美活力多
完美健康讲座
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1/15/2021
完美健康讲座
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芦
荟
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芦荟的功效
一、肠胃蠕动
二、清血排毒
三、抗菌消炎
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您健康吗?
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WHO提出：“健康是身 体上、精神上和社会适应 上的完好状态，而不仅仅 是没有病和不虚弱。”
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世界卫生组织 （ W H O） 5
世界卫生组织健康标准
W.H.O
1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； 2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； 3、善于休息，睡眠良好； 4、应变能力强，能适应各种环境的变化； 5、能抵抗一般性感冒和传染病； 6、体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调； 7、眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎； 8、牙齿无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血； 9、头发有光泽、无头屑； 10、肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。
健康到底有多重要?
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你什么都可以拥有 , 但就是不可以有“ 病 ” 你什么都可以没有 , 就是不可以没有“ 健康 ”
病人不但是“ 坏人 ” , 而且是“ 罪 人”!
不但害了自己 , 还苦了家人.
因此,保持健康是每一个人应尽的 义务和责任.
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＊由便秘引起的后果:36种病毒、179种疾病
一:肠 胃 炎 三:痔 疮
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肠癌
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肠癌
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以西莲壳效果最佳
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四、调节免疫
五、美容养颜
六、抗氧化抗癌
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矿 物 质：
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花
粉
蜂
皇
浆
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芦荟矿物晶
维生素C
• 增强免疫力 • 软化血管 • 保护心脏 • 辅助矿物质的吸收
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芦荟矿物晶的作用及特点
• 强效排毒（现象） • 补充营养（芦荟、矿物质、蜂皇浆、花粉） • 调理人体八大系统 • 低温冷冻法提取芦荟 • 花粉的破壁处理 • 矿物质的综合配比 • 扫描仪作用 • 双向调节
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完美沙蒜软胶囊
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沙蒜软胶囊
1、沙棘籽油：46种活性物质、大量不饱和 脂肪酸（抗血管衰老、降血脂）
您可有以上症状？当我们身体出现许许 多多不适时，都可以归结在“毒素”这个 因素上。
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（引自《体内清洁》）
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摘自《维生素及矿物质白皮书》
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筑起健康的三道防线
健康
巩固健康
血液循环系统
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也叫体液环境。影响体液环境 的两个因素 ：
1.体液的清洁度
2.体液的营养状况
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体液环境对细胞的影响
在人体体重中,水就占了人体体重的 50%～70%. 人体的最小的结构— 细胞是完全存活在体液中的,因此体 液的纯洁度和营养状况决定了你的 细胞的健康状况.
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