十二经络易堵塞穴位
十二经络常见39个易堵塞穴位汇总
十二经络常见39个易堵塞穴位汇总中医讲究取象比类，生活中很多现象可以给我们提示：道路拥堵，人流、物流不畅；河道拥堵，河水不能灌溉良田；网络拥堵，信息不能传递；生产线拥堵，资源浪费、产能下降；下水道拥堵，城市内涝；如果体内的经络拥堵，势必造成气血运行阻碍，养分不能运送过来，垃圾无法及时排除，信息传递不畅，相应脏腑功能受到影响，久之疾病形成。
《灵枢•经脉》:“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。
”对于非专业人士，如何知晓经络是否通畅，如何疏通经络呢？经过长期实践，我发现十二条正经上也存在类似于城市道路的固定堵点。
每条经络有2—3个容易堵塞的穴位，多分布在肘膝腕踝附近，人们可以自己动手在特定线路上循经敲揉导引3—5遍，这个点就以疼痛的形式表露出来。
这些痛点的存在说明经络堵塞了，这就是证据，证明身体目前没有处在最佳状态。
“通则不痛、痛则不通”，在探查到的痛点处敲揉、点按，3—5天后多数人的痛感可消失，意味着经络畅通。
这种经络疏通的方法，简单、易学，好操作，按照动作要领，坚持实践，人人可自我疏通经络，随时保养身体。
自我疏理经络的作用不仅体现在疾病的诊治上，而是为人们预防疾病提供了有效手段！平时通过探查经络，发现身体异常，随时可以防患于未然。
十二经络常见堵塞穴位一览经络穴位位置1、肺经孔最穴前臂掌面拇指一线，肘横纹下2寸（3指宽）肺经鱼际穴第一掌骨中点赤白肉际处2、大肠经手三里穴肘关节横纹下2寸（3指宽）大肠经合谷穴一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，在拇指尖下大肠经手五里穴屈肘，在曲池穴与肩髃穴的连线上，曲池穴上3寸（四指宽）处。
3、胃经髀关穴腿根中点下2寸（3指宽），偏外侧胃经梁丘穴髌骨外上缘直上2寸（3指宽）胃经丰隆穴外踝尖与外膝眼连线中点，胫骨前脊外2横指4、脾经地机穴胫骨内侧缘，膝关节内侧下3寸（4指宽）脾经三阴交穴胫骨内侧缘，内踝尖上3寸（4指宽）脾经太白穴足大趾后，内侧核骨下，赤白肉际陷中脾经公孙穴太白穴后一寸5、心经无心经上臂部分的悬垂肌肉心经少海穴屈肘，当肘横纹内端与肱骨内上髁连线中点心经腕部四穴腕横纹，小指侧腕屈肌腱桡侧凹陷依次向上1.5寸的距离分布神门、阴郄、通里、灵道6、小肠经天宗穴肩胛骨岗下窝中央小肠经后溪穴小指掌指关节后，当横纹头赤白肉际处小肠经肩贞穴臂内收时肩关节后方，腋后皱襞上1寸处7、膀胱经昆仑穴足外踝尖与跟腱连线中点偏下方骨头上缘膀胱经承山穴腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端处膀胱经委中穴膝盖后方的腘窝中点膀胱经合阳穴委中穴下2寸（三指宽）8、肾经大钟穴足内踝尖与跟腱连线中点偏下方，骨头上缘肾经水泉穴足内踝尖与足跟尖连线的中点肾经照海穴足内踝尖与足根尖连线上，内踝下缘凹陷中9、心包经天泉穴腋前纹头下2寸（三指宽），肱二头肌长短头之间心包经肘下2寸肘横纹下2寸（三指宽），两筋之间心包经郄门穴腕横纹上5寸，两筋之间10、三焦经四渎穴前臂背面正中线，肘横纹下2寸（3指宽）三焦经消泺穴上臂外侧中点处三焦经翳风穴耳垂后下方，下颌角与乳突之间凹陷中三焦经角孙穴折耳廓向前，当耳尖直上入发际处11、胆经肩井穴肩部最高处，在大椎穴与肩峰连线中点胆经风市穴直立双手并拢在大腿外侧，中指尖下胆经悬钟穴外踝尖上3寸（4指宽），两骨头之间胆经临泣穴第四趾骨与第五趾骨交汇分叉处12、肝经阴包穴屈膝，大腿内侧膝关节上4寸处肝经太冲穴在足背第一、二跖骨结合部之前凹陷中肝经期门穴第四肋间隙的乳头直下，第六肋间隙处提示：需注意，自我疏理经络时，不要整条经络疏理，那样会无谓消耗气血，容易疲劳。
路新宇老师的十二经络易堵塞穴位的探查和疏通
路新宇老师的十二经络易堵塞穴位的探查和疏通经络就是一个通道，就像城市中的马路、河道、下水道一样，可以运行气血、排出废物、传递信息。
只要你能找到是哪条经络出了问题，再找到这条经络上容易堵塞的那几个穴位，根据子午流注，敲一敲，揉一揉，可能就会有立竿见影的效果。
十二大经络易堵点39穴已按经络走行顺序排列好，具体定位和图片，可自行查找，以便定位运用。
1、肺经易堵点：孔最穴、鱼际穴2、大肠经易堵点：手五里、手三里、合谷穴3、胃经易堵点：髀（bi）关穴、梁丘穴、丰隆穴4、脾经易堵点：地机穴、三阴交、公孙穴、太白穴5、心经易堵点：少海穴、神门穴6、小肠经易堵点：天宗穴、后溪穴、肩贞穴7、膀胱经易堵点：昆仑穴、承山穴、合阳、委中穴8、肾经易堵点：大钟穴、水泉穴、照海穴9、心包经易堵点：天泉穴、郄门、内关10、三焦经易堵点：四渎（du）穴、消泺（luo）穴、翳风穴、角孙穴11、胆经易堵点：肩井穴，风市穴，悬钟穴，临泣穴12、肝经易堵点：阴包穴、太冲穴、期门穴中医小白们会说：经络住哪里呀？穴位住哪里？怎么敲啊？什么时候敲啊？敲了有什么用啊？01. 手太阴肺经寅时(3点至5点)手太阴肺经作用：肺为橐蘥，主宣发、肃降；肺主皮毛；“西风生于秋，病在肺，俞在肩背”——《黄帝内经.金匮真言论》。
堵塞可能会引起：呼吸系统疾病、感冒发烧、咳喘、皮肤瘙痒等。
易堵塞穴•孔最穴：前臂掌面拇指一线，肘横纹下2寸（3指宽）。
•鱼际穴：第一掌骨中点赤白肉际处。
探查、疏理•部位：肺经前臂与掌骨部分。
•方法：敲揉“孔最穴”、点揉“鱼际穴”探查，如有疼痛在痛点处敲揉5分钟/处。
•最佳体检时间：巳时（9—11点钟）。
案例---《经络养护》课程学员段先生，过去总是凌晨半夜三点半莫名醒来，这个症状持续了将近快五年了，为此到访医院无数，抽血化验也早已经麻木了。
偶然间，收听正安聚友会，路新宇主讲微课知识，自我动手探查肺经易堵塞穴，孔最穴与鱼际穴，痛感非常强烈，可以说是一种刺痛，痛到每一次的敲揉都会喊叫出来。
01.十二正经易堵塞穴位及疏通-手太阴肺经
01.十二正经易堵塞穴位及疏通-手太阴肺经经络疏里手法：注意事项：①每次每个易堵塞穴位疏理(敲揉、按揉)3-5分钟，每日2次。
②晚上九点之后不适合探查疏理经络。
③经络以通为顺，疏理经络易堵塞穴位是恢复脏腑本能，无关补泻。
④女性经期不主张疏理。
(痛经除外)一.手太阴肺经1.肺经的易堵塞穴位①鱼际穴：肺经大鱼际部分，第一掌骨中点赤白肉际处②孔最穴：前臂掌面拇指一线，肘横纹下2寸(3指宽)。
（注：传统定位：孔即孔隙，最意指旺盛，此穴位局部孔隙深陷，脉气旺盛，故名孔最。
孔最穴位于前臂掌侧，太渊穴与尺泽穴的连线上，当太渊穴上7寸处。
肘横纹下5寸）。
辅助调理疾患:呼吸系统疾病、感冒发烧、咳喘、皮肤瘙痒等2.探查部位、手法及感受孔最穴：肺经前臂线路前臂掌面拇指一线，肘横纹下2寸(3指宽) 鱼际穴：肺经大鱼际部分，第一掌骨中点赤白肉际处3.疏理手法、感受⑴自我疏理时，请掌心向上，前臂自然放松平举，肘关节屈曲90度，另一手握空拳以小指掌指关节由肘至腕，沿前臂掌面拇指一线轻敲3—5遍。
肺脏功能有异恙的人在孔最穴有明显痛点，痛感不上不下，就在肘下3指宽。
绝大多数人右侧比左侧疼痛明显，这也体现了气在体内左升右降的状态。
对痛点可以采用按揉或点揉的手法进行疏理，每天一次，3—5天痛点可消失，同时意味着肺经被疏通。
在中国传统典籍的记载中（包括国家标准针灸图谱）孔最穴在尺泽穴与太渊穴的连线上，在肘下5寸的位置处。
上世纪日本著名针灸大师泽田健，对一些重点穴位的定位不拘于古人，其中孔最穴的位置被定位在肘下2寸的位置上。
在我接触的肺经有恙的人群中，几乎人人在肘下2寸有痛点。
所以遵从泽田先生的定位方法，姑且将肺经肘下2寸的位置命名为孔最穴。
如果此处痛感不明显可以再试着探查肘下五寸的孔最穴。
⑵按揉鱼际穴时，拇指要靠在掌骨上，肺有疾时此处也会痛感明显，不过有人开始时这个位置痛感不重，当把孔最穴疏通之后，感觉才会出现，这也说明当经气在上面阻滞后，经气的传导受到影响，所以初期鱼际穴反应不明显，但经络疏通后，气也就下来了。
十四经络易堵点及梳理打通方法
弱，有尿频、尿急、脚凉。3）照海穴—八脉交会穴，只 +小腹+腰骶+腹股沟+大腿内侧+用拉筋凳拉筋。能帮肾补充肾
要咽喉有问题。
气的只有肾经，打针和吃药都会伤到肾的元气，是药三分毒，
第三条
心包经（手 厥阴）
天泉穴。心包经对女性的乳腺有非常好的保护作用，它 1）探查、按摩或艾灸易堵点。2）按揉心包经可以缓解心累。
1）探查、按摩或艾灸易堵点。2）肘窝拍打，也是排毒方式。 3）拍打通用部位+肺经+前胸+后背+头面部+用拉筋凳拉筋。
1）肘关节上四指宽的“手五里穴。2）手三里。3）合谷 1）探查、按摩或艾灸易堵点。2）指压合谷穴可治疗头痛失
穴。手三里—有肠道隐患的人此处有强烈痛感，
眠。3）拍打通用部位+大肠经+肺经+肚子+用拉筋凳拉筋。
1）探查、按摩或艾灸易堵点。2）我们用泄的手法来泄除体内 的风寒，湿，燥火等毒素，当泄完膀胱经您会发现小便的气味 和颜色都有变化，证明您身体的毒素在往外代谢。3）拍打通 用部位+膀胱经+小腹+腰骶+腹股沟+大腿内侧+用拉筋凳拉筋
肾经（足 少阴）
1）大钟穴—有腰酸、咽痛等症状。2）水泉穴—肾气 1）探查、按摩或艾灸易堵点。2）拍打通用部位+膀胱经+肾经
不仅能够解决胸闷 心慌或者憋痛的感觉，尤其对预防乳 3）拍打通用部位+心经、心包经（整个手臂内侧）+用拉筋凳
腺增生效果特别好。
拉筋，
三焦经（手 少阳）
1）四渎穴。2）消泺穴。保持三焦经的畅通，其实是在 1）探查、按摩或艾灸易堵点。2）轻叩风池穴可缓解紧张。
十二经络常见39个易堵塞穴位汇总(专业研究)
十二经络常见39个易堵塞穴位汇总中医讲究取象比类，生活中很多现象可以给我们提示：道路拥堵，人流、物流不畅；河道拥堵，河水不能灌溉良田；网络拥堵，信息不能传递；生产线拥堵，资源浪费、产能下降；下水道拥堵，城市内涝；如果体内的经络拥堵，势必造成气血运行阻碍，养分不能运送过来，垃圾无法及时排除，信息传递不畅，相应脏腑功能受到影响，久之疾病形成。
《灵枢•经脉》:“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。
”对于非专业人士，如何知晓经络是否通畅，如何疏通经络呢？经过长期实践，我发现十二条正经上也存在类似于城市道路的固定堵点。
每条经络有2—3个容易堵塞的穴位，多分布在肘膝腕踝附近，人们可以自己动手在特定线路上循经敲揉导引3—5遍，这个点就以疼痛的形式表露出来。
这些痛点的存在说明经络堵塞了，这就是证据，证明身体目前没有处在最佳状态。
“通则不痛、痛则不通”，在探查到的痛点处敲揉、点按，3—5天后多数人的痛感可消失，意味着经络畅通。
这种经络疏通的方法，简单、易学，好操作，按照动作要领，坚持实践，人人可自我疏通经络，随时保养身体。
自我疏理经络的作用不仅体现在疾病的诊治上，而是为人们预防疾病提供了有效手段！平时通过探查经络，发现身体异常，随时可以防患于未然。
十二经络常见堵塞穴位一览经络穴位位置1、肺经孔最穴前臂掌面拇指一线，肘横纹下2寸（3指宽）肺经鱼际穴第一掌骨中点赤白肉际处2、大肠经手三里穴肘关节横纹下2寸（3指宽）大肠经合谷穴一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，在拇指尖下大肠经手五里穴屈肘，在曲池穴与肩髃穴的连线上，曲池穴上3寸（四指宽）处。
3、胃经髀关穴腿根中点下2寸（3指宽），偏外侧胃经梁丘穴髌骨外上缘直上2寸（3指宽）胃经丰隆穴外踝尖与外膝眼连线中点，胫骨前脊外2横指4、脾经地机穴胫骨内侧缘，膝关节内侧下3寸（4指宽）脾经三阴交穴胫骨内侧缘，内踝尖上3寸（4指宽）脾经太白穴足大趾后，内侧核骨下，赤白肉际陷中脾经公孙穴太白穴后一寸5、心经无心经上臂部分的悬垂肌肉心经少海穴屈肘，当肘横纹内端与肱骨内上髁连线中点心经腕部四穴腕横纹，小指侧腕屈肌腱桡侧凹陷依次向上1.5寸的距离分布神门、阴郄、通里、灵道6、小肠经天宗穴肩胛骨岗下窝中央小肠经后溪穴小指掌指关节后，当横纹头赤白肉际处小肠经肩贞穴臂内收时肩关节后方，腋后皱襞上1寸处7、膀胱经昆仑穴足外踝尖与跟腱连线中点偏下方骨头上缘膀胱经承山穴腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端处膀胱经委中穴膝盖后方的腘窝中点膀胱经合阳穴委中穴下2寸（三指宽）8、肾经大钟穴足内踝尖与跟腱连线中点偏下方，骨头上缘肾经水泉穴足内踝尖与足跟尖连线的中点肾经照海穴足内踝尖与足根尖连线上，内踝下缘凹陷中9、心包经天泉穴腋前纹头下2寸（三指宽），肱二头肌长短头之间心包经肘下2寸肘横纹下2寸（三指宽），两筋之间心包经郄门穴腕横纹上5寸，两筋之间10、三焦经四渎穴前臂背面正中线，肘横纹下2寸（3指宽）三焦经消泺穴上臂外侧中点处三焦经翳风穴耳垂后下方，下颌角与乳突之间凹陷中三焦经角孙穴折耳廓向前，当耳尖直上入发际处11、胆经肩井穴肩部最高处，在大椎穴与肩峰连线中点胆经风市穴直立双手并拢在大腿外侧，中指尖下胆经悬钟穴外踝尖上3寸（4指宽），两骨头之间胆经临泣穴第四趾骨与第五趾骨交汇分叉处12、肝经阴包穴屈膝，大腿内侧膝关节上4寸处肝经太冲穴在足背第一、二跖骨结合部之前凹陷中肝经期门穴第四肋间隙的乳头直下，第六肋间隙处提示：需注意，自我疏理经络时，不要整条经络疏理，那样会无谓消耗气血，容易疲劳。
十二经络规律起始时间走向主要穴位及不通症状
⼗⼆经络规律起始时间⾛向主要⽳位及不通症状⼗⼆经络规律起始时间⾛向主要⽳位及不通症状 ⼈体如果经络僵硬劳损堵塞，严重影响了⽓⾎的运⾏和营养的输布。
《黄帝内经》⾥⾯有这么⼀句话：“百病源于经络堵”！民间也有两句：“经络不通，⾛路中风”，“经络不通，浑⾝不舒象⿁上⾝” 。
⼗⼆经脉的体表分布规律：⼗⼆经脉在体表左右对称地分布于头⾯、躯⼲和四肢，纵贯全⾝。
六阴经分布于四肢内侧⼗⼆经脉在体表左右对称和胸腹，六阳经分布于是四肢外侧和头⾯、躯⼲。
⼗⼆经脉在四肢的分布规律是，三阴经上肢分别三阴经上肢分别为⼿太阴肺经在前、⼿厥阴⼼包经在中、⼗⼆经脉在四肢的分布规律是⼿少阴⼼经在后，下肢分别为⾜太阴脾经在前、⾜厥阴肝经在中、⾜少阴肾经在后，其中⾜三阴经在⾜内踝以下为厥阴在前、太阴在中、少阴在后，⾄内踝8⼨以上，太阴交出于厥阴之前。
三阳经上肢分别为⼿阳明⼤肠经在前、⼿少阳三焦经在中、⼿太阳⼩肠经在后，下肢分别为⾜阳明胃经在前、⾜少阳胆经在中、⾜太阳膀胱经在后。
⼗⼆经脉在体表的分布是有⼀定规律的。
具体从以下三⽅⾯叙述。
头⾯部：⼿三阳经⽌于头⾯，⾜三阳经起于头⾯，⼿三阳经与⾜三阳经在头⾯部交接，所以头⾯部说：“头为诸阳之会”。
⼗⼆经脉在头⾯部分布的特点是⼗⼆经脉在头⾯部分布的特点是：⼿⾜阳明经分布于⾯额部；⼿太阳经分布于⾯颊部；⼿⾜少阳经分布于⽿颞部；⾜太阳经分布于头顶、枕项部。
另外，⾜厥阴经也循⾏⾄顶部。
⼗⼆经脉在头⾯部的分布规律是：阳明在前，少阳在侧，太阳在后。
⼗⼆经脉在头⾯部的分布规律是：⾜少阴肾经在胸中线旁开2⼨，腹中线旁开0.5⼨处；⾜太⼗⼆经脉在躯⼲部的的分布是，⾜少阴肾经⼗⼆经脉在躯⼲部的的分布是阴脾经⾏于胸中线旁开6⼨，腹中线旁开4⼨处；⾜厥阴经循⾏规律性不强。
⾜阳明胃经分布于胸中线旁开4⼨，腹中线旁开2⼨；⾜太阳经⾏于背部，分别于背正中线旁开1.5⼨和3⼨；⾜少胆经分布于⾝之侧⾯。
⼗⼆经脉根据各经所联系的脏腑的阴阳属性以及在肢体循⾏部位的不同；具体分为⼿三阴⼗⼆经脉根据各经所联系的脏腑的阴阳属性以及在肢体循⾏部位的不同经；⼿三阳经、⾜三阴经、⾜三阳经四组。
路新宇：十二经络常见的 个易堵塞穴位
路新宇：十二经络常见的39个易堵塞穴位中医讲究取象比类，生活中很多现象可以给我们提示：道路拥堵，人流、物流不畅；河道拥堵，河水不能灌溉良田；网络拥堵，信息不能传递；生产线拥堵，资源浪费、产能下降；下水道拥堵，城市内涝；如果体内的经络拥堵，势必造成气血运行阻碍，养分不能运送过来，垃圾无法及时排除，信息传递不畅，相应脏腑功能受到影响，久之疾病形成。
《灵枢?经脉》:“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。
”对于非专业人士，如何知晓经络是否通畅，如何疏通经络呢？经过长期实践，我发现十二条正经上也存在类似于城市道路的固定堵点。
每条经络有2—3个容易堵塞的穴位，多分布在肘膝腕踝附近，人们可以自己动手在特定线路上循经敲揉导引3—5遍，这个点就以疼痛的形式表露出来。
这些痛点的存在说明经络堵塞了，这就是证据，证明身体目前没有处在最佳状态。
“通则不痛、痛则不通”，在探查到的痛点处敲揉、点按，3—5天后多数人的痛感可消失，意味着经络畅通。
这种经络疏通的方法，简单、易学，好操作，按照动作要领，坚持实践，人人可自我疏通经络，随时保养身体。
自我疏理经络的作用不仅体现在疾病的诊治上，而是为人们预防疾病提供了有效手段！平时通过探查经络，发现身体异常，随时可以防患于未然。
1、肺经孔最穴：前臂掌面拇指一线，肘横纹下2寸（3指宽）鱼际穴：第一掌骨中点赤白肉际处2、大肠经手三里穴：肘关节横纹下2寸（3指宽）合谷穴：手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，在拇指尖下手五里：穴屈肘，在曲池穴与肩髃穴的连线上，曲池穴上3寸（四指宽）处。
3、胃经髀关穴：腿根中点下2寸（3指宽），偏外侧梁丘穴：髌骨外上缘直上2寸（3指宽）丰隆穴：外踝尖与外膝眼连线中点，胫骨前脊外2横指4、脾经地机穴：胫骨内侧缘，膝关节内侧下3寸（4指宽）三阴交穴：胫骨内侧缘，内踝尖上3寸（4指宽）太白穴：足大趾后，内侧核骨下，赤白肉际陷中公孙穴：太白穴后一寸5、心经心经上臂部分的悬垂肌肉少海穴：屈肘，当肘横纹内端与肱骨内上髁连线中点腕部四穴：腕横纹，小指侧腕屈肌腱桡侧凹陷依次向上1.5寸的距离分布神门、阴郄、通里、灵道6、小肠经天宗穴：肩胛骨岗下窝中央后溪穴：小指掌指关节后，当横纹头赤白肉际处肩贞穴：臂内收时肩关节后方，腋后皱襞上1寸处7、膀胱经昆仑穴：足外踝尖与跟腱连线中点偏下方骨头上缘承山穴：腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端处委中穴：膝盖后方的腘窝中点合阳穴：委中穴下2寸（三指宽）8、肾经大钟穴：足内踝尖与跟腱连线中点偏下方，骨头上缘水泉穴：足内踝尖与足跟尖连线的中点照海穴：足内踝尖与足根尖连线上，内踝下缘凹陷中9、心包经天泉穴：腋前纹头下2寸（三指宽），肱二头肌长短头之间心包经：肘下2寸肘横纹下2寸（三指宽），两筋之间心包经：郄门穴腕横纹上5寸，两筋之间10、三焦经四渎穴：前臂背面正中线，肘横纹下2寸（3指宽）消泺穴：上臂外侧中点处翳风穴：耳垂后下方，下颌角与乳突之间凹陷中角孙穴：折耳廓向前，当耳尖直上入发际处11、胆经肩井穴：肩部最高处，在大椎穴与肩峰连线中点风市穴：直立双手并拢在大腿外侧，中指尖下悬钟穴：外踝尖上3寸（4指宽），两骨头之间临泣穴：第四趾骨与第五趾骨交汇分叉处12、肝经阴包穴：屈膝，大腿内侧膝关节上4寸处太冲穴：在足背第一、二跖骨结合部之前凹陷中期门穴：第四肋间隙的乳头直下，第六肋间隙处提示：需注意，自我疏理经络时，不要整条经络疏理，那样会无谓消耗气血，容易疲劳。
-路新宇：十二经络常见的39个易堵塞穴位
路新宇：十二经络常见的39个易堵塞穴位中医讲究取象比类，生活中很多现象可以给我们提示：道路拥堵，人流、物流不畅；河道拥堵，河水不能灌溉良田；网络拥堵，信息不能传递；生产线拥堵，资源浪费、产能下降；下水道拥堵，城市内涝；如果体内的经络拥堵，势必造成气血运行阻碍，养分不能运送过来，垃圾无法及时排除，信息传递不畅，相应脏腑功能受到影响，久之疾病形成。
《灵枢•经脉》:“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。
”对于非专业人士，如何知晓经络是否通畅，如何疏通经络呢？经过长期实践，我发现十二条正经上也存在类似于城市道路的固定堵点。
每条经络有2—3个容易堵塞的穴位，多分布在肘膝腕踝附近，人们可以自己动手在特定线路上循经敲揉导引3—5遍，这个点就以疼痛的形式表露出来。
这些痛点的存在说明经络堵塞了，这就是证据，证明身体目前没有处在最佳状态。
“通则不痛、痛则不通”，在探查到的痛点处敲揉、点按，3—5天后多数人的痛感可消失，意味着经络畅通。
这种经络疏通的方法，简单、易学，好操作，按照动作要领，坚持实践，人人可自我疏通经络，随时保养身体。
自我疏理经络的作用不仅体现在疾病的诊治上，而是为人们预防疾病提供了有效手段！平时通过探查经络，发现身体异常，随时可以防患于未然。
1、肺经孔最穴：前臂掌面拇指一线，肘横纹下2寸（3指宽）鱼际穴：第一掌骨中点赤白肉际处2、大肠经手三里穴：肘关节横纹下2寸（3指宽）合谷穴：手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，在拇指尖下手五里：穴屈肘，在曲池穴与肩髃穴的连线上，曲池穴上3寸（四指宽）处。
3、胃经髀关穴：腿根中点下2寸（3指宽），偏外侧梁丘穴：髌骨外上缘直上2寸（3指宽）丰隆穴：外踝尖与外膝眼连线中点，胫骨前脊外2横指4、脾经地机穴：胫骨内侧缘，膝关节内侧下3寸（4指宽）三阴交穴：胫骨内侧缘，内踝尖上3寸（4指宽）太白穴：足大趾后，内侧核骨下，赤白肉际陷中公孙穴：太白穴后一寸5、心经心经上臂部分的悬垂肌肉少海穴：屈肘，当肘横纹内端与肱骨内上髁连线中点腕部四穴：腕横纹，小指侧腕屈肌腱桡侧凹陷依次向上1.5寸的距离分布神门、阴郄、通里、灵道6、小肠经天宗穴：肩胛骨岗下窝中央后溪穴：小指掌指关节后，当横纹头赤白肉际处肩贞穴：臂内收时肩关节后方，腋后皱襞上1寸处7、膀胱经昆仑穴：足外踝尖与跟腱连线中点偏下方骨头上缘承山穴：腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端处委中穴：膝盖后方的腘窝中点合阳穴：委中穴下2寸（三指宽）8、肾经大钟穴：足内踝尖与跟腱连线中点偏下方，骨头上缘水泉穴：足内踝尖与足跟尖连线的中点照海穴：足内踝尖与足根尖连线上，内踝下缘凹陷中9、心包经天泉穴：腋前纹头下2寸（三指宽），肱二头肌长短头之间心包经：肘下2寸肘横纹下2寸（三指宽），两筋之间心包经：郄门穴腕横纹上5寸，两筋之间10、三焦经四渎穴：前臂背面正中线，肘横纹下2寸（3指宽）消泺穴：上臂外侧中点处翳风穴：耳垂后下方，下颌角与乳突之间凹陷中角孙穴：折耳廓向前，当耳尖直上入发际处11、胆经肩井穴：肩部最高处，在大椎穴与肩峰连线中点风市穴：直立双手并拢在大腿外侧，中指尖下悬钟穴：外踝尖上3寸（4指宽），两骨头之间临泣穴：第四趾骨与第五趾骨交汇分叉处12、肝经阴包穴：屈膝，大腿内侧膝关节上4寸处太冲穴：在足背第一、二跖骨结合部之前凹陷中期门穴：第四肋间隙的乳头直下，第六肋间隙处提示：需注意，自我疏理经络时，不要整条经络疏理，那样会无谓消耗气血，容易疲劳。
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十二经络易堵塞穴位
一、3：00-5:00手太阴肺经易堵塞穴位
辅助调理疾患：呼吸系统疾病、感冒发烧、咳喘、皮肤瘙痒等
肺经的疏理：1、探查、疏理部位：肺经前臂与掌骨部分；
2、探查、疏理方法：敲揉“孔最穴”、点揉“鱼际穴”探查，如有疼痛在痛点处敲揉5分钟/处。
3、最佳体检时间：巳时（9—11点钟）
肺的作用：肺为橐蘥，主宣发、肃降；肺主皮毛“西风生于秋，病在肺，俞在肩背”——《黄帝内经.金匮真言论》
肺的养护要点：1、形寒饮冷伤于肺；2、保护肩背防未然。
二、5:00-7:00手阳明大肠经经易堵塞穴位
辅助调理疾患：便秘、腹泻、小腹胀满、下牙痛、胃肠感冒
大肠经的疏理1、探查、疏理部位大肠经前臂与掌骨部分；
2、探查、疏理方法：敲揉“手三里穴”、“手五里穴”、点揉“合谷穴”探查，如疼痛在痛点处敲揉5分钟/处。
3、最佳体检时间：卯时（清晨5—7点）
大肠的作用：《素问.灵兰秘典论》：“大肠者，传道之官，变化出焉。
”
大肠司传化运输和暂时贮存五谷糟粕浊气，使之变化为有形的粪便，正常排出体外。
如果大肠传导功能正常，小肠消化后的残渣在大肠停留发酵的时间、温度正合适，于是“化腐朽为神奇”而产生肾精，大肠属金，肾属水，是金生水的道理。
大肠的养护要点：通
辅助调理疾患：胃痛、胃酸、胃胀、酒后前头痛、乳腺增生、口苦、吞酸嗳气等
1、探查、疏理部位: 正坐位，大腿正面、小腿侧面
2、探查、疏理方法: 敲揉“髀关穴”、“梁丘穴”、“丰隆穴”探查，如有疼痛在痛点处敲揉5分钟/处。
3、最佳体检时间辰时（上午7—9点）
胃的作用《灵枢•玉版》说：“人之所受气者，谷也；谷之所注者，胃也；胃者，水谷气血之海也。
”胃中的水谷，经过胃的腐熟后，下传于小肠，其精微经脾之运化而营养全身。
故胃古称“太仓”，太仓者，国家之粮仓也。
胃的养护要点:1、少食凉；2、莫生气。
辅助调理疾患：食欲不振、便秘、腹泻、月经不调、糖尿病、高血脂、倦怠乏力、失眠
脾经的疏理:
1、探查、疏理部位小腿部分、足部内侧面
2、探查、疏理方法敲揉“地机穴”、“三阴交穴”、点揉“太白穴”、“公孙穴”探查，如有疼痛在痛点处敲点、按揉5分钟/处。
3、最佳体检时间巳时（上午9—11点）
脾的作用:脾为后天之本，气血生化之源，李东垣在《脾胃论. 脾胃盛衰论》中说：“百病皆由脾胃衰而生也。
”脾对人体直接的作用是生成气血和运送气血两大功效。
脾，统血，血者水也，从而调控人体水液的代谢，如果人体水液代谢失常，体内就会有湿浊生成，而湿浊正是许多疾病滋生的土壤，脾还是影响女人月经正常的关键脏器。
脾的养护要点:化
辅助调理症状：心慌气短、胸满憋痛、失眠乏力、冠心病、高血压。
心经的疏理1、探查、疏理部位心经上臂部分、肘、腕
2、探查、疏理方法捏揉“蝴蝶袖”，点揉“少海穴”、“腕部四穴”探查，如有疼痛在痛点处捏揉、点揉5分钟/处。
3、最佳体检时间午时(中午11点—1点）
心的作用《素问·灵兰秘典论》：“心者，君主之官也，神明出焉。
主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆，以为天下则大昌。
主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤，以此养生则殃，以为天下者，其宗大危，戒之戒之”。
心的养护要点: 虚心
辅助调理疾患：颈椎病、肩关节疾患、消化不良、体寒、心慌气短、落枕
1、探查、疏理部位小肠经手部、肩胛部
2、探查、疏理方法点揉“后溪穴”、“肩贞穴”、按揉“天宗穴”探查，如有疼痛在痛点处敲点、按揉5分钟/处。
3、最佳体检时间未时（下午1—3点）
小肠的作用：《素问.灵兰秘典论》：“小肠者，受盛之官，化物出焉。
”食物经胃的腐熟后，降于小肠，小肠接受后，再分清浊，使津液、糟粕各走其道。
糟粕下注于大肠，清者为津液经下焦渗入膀胱，则为尿。
所以小肠有疾除影响消化、吸收功能外，还会引起小便异常。
小肠的循行线路经由肩背部上面，所以小肠的功能下降可以使颈肩部气血不周。
小肠的养护要点:驱寒
辅助调理疾患：感冒初起、手脚冰凉、头项痛、腰酸背痛、腿脚无力、抽筋膀胱经的疏理1、探查、疏理部位脚踝部、小腿。
2、探查、疏理方法：点揉“昆仑穴”、“承山穴”、“合阳穴”、“委中穴”探查，如有疼痛，在痛点处点揉5分钟/处。
3、最佳体检时间：申时（下午3—5点）
膀胱的作用：从膀胱经的走行上看，从头到脚贯穿人体整个后部，为人体抵御外邪的第一道屏障。
有很多人在风寒感冒时有这样的体会：初起时项强头痛，然后痛感会沿着脊柱两侧一直到足跟，这完全是沿膀胱经循行路线进行传导的，发生疼痛的原因是正气旺盛与寒邪正邪交争所致。
膀胱的养护要点:防寒
辅助调理疾患：腰酸怕冷、肾气弱、小腹冷痛、月经不调、各类肾病、失眠多梦
1、探查、疏理部位肾经脚踝部
2、探查、疏理方法点揉“大钟穴”、“水泉穴”、“照海穴”探查，如有疼痛在痛点处敲点、按揉5分钟/处。
3、最佳体检时间：酉时（下午5—7点）
肾的作用:肾为先天之本，肾藏精，主骨生髓，精髓充盈则志强而骨坚。
肾主水，司下焦之开阖，又主纳气。
肾精受于先天，为生殖之源，肾气由肾精而化，为人身诸气之根，是生长发育的原动力，故称肾为“先天之本”。
肾阳不足时，手足冰冷，腰膝酸软而痛，男子早泄，女子宫寒不孕。
畏寒肢冷。
肾阴虚时，腰膝酸痛，失眠健忘，潮热盗汗，男子遗精早泄，女子经少，肾气不固时，小便频数，淋沥不尽或遗尿。
肾的养护要点:1、避寒，2、固藏。
辅助调理疾患：心慌气短、胸满憋痛、失眠乏力、冠心病、高血压等
心包经的疏理:1、探查、疏理部位心包经上肢部分
2、探查、疏理方法敲揉“天泉穴”、按揉“肘下二寸”、“郄门穴”探查，如有疼痛在痛点处敲点、按揉5分钟/处。
3、最佳体检时间：戌时（晚7—9点）
心包的作用:《医学正传》说：“心包络，实乃裹心之包膜也，包于心外，故曰心包络也。
”心包经走向很短，而《灵枢. 经脉》对心包经的走向则说：“起于胸中，出属心包，下膈，历络三焦。
”三焦指整个腹腔，“历络三焦”是心包经暗行之路，也暗合了心包经与三焦经的表里关系，同时说明心包经可以治疗上、中、下三焦的病症。
心包的养护要点1、莫作伤心之人；2、女性防护乳腺。
辅助调理疾患：烦躁、易怒、偏头痛、一侧耳鸣、肾虚
1、探查、疏理部位三焦经前臂、上臂、颈项、耳上。
2、探查、疏理方法敲揉“四渎穴”、“消泺穴”、点揉“翳风穴”、“角孙穴”探查，如有疼痛在痛点处敲点、按揉5分钟/处。
3、最佳体检时间亥时（晚9—11点）
三焦的作用《素问.灵兰秘典论》：“三焦者，决渎之官，水道出焉。
”《难经.六十六难》：“三焦者，原气之别使也，主通行三气，经历五脏六腑。
”三焦关系到饮食水谷受纳，消化吸收，输布排泄的全部气化过程。
《中藏经》说：“总领五脏六腑，营卫经络，内外左右上下之气也；三焦通则内外左右上下皆通也，其于周身灌体，和内调外，荣左养右，导上宣下，莫大于此者。
”
可见三焦既主导着气的运行，也有调节水道的重要作用。
三焦的养护要点1、莫焦虑；2、早休息。
辅助调理疾患：口苦、易怒、易醒、胆囊疾患、偏头痛
胆经的疏理1、探查、疏理部位胆经大腿、小腿部分
2、探查、疏理方法敲揉“风市穴”、“悬钟穴”，点揉“临泣穴”、捏拿“肩井穴”探查，如有疼痛在痛点处敲、点揉5分钟/处。
3、最佳体检时间亥时（晚9—11点）
胆的作用:疏理胆经能增强胆汁分泌，有助消化排毒，更主要的是，能够舒解肝脏的郁结。
《素问. 六节藏象论》说：“凡十一藏取决于胆。
”
《素问. 阴阳离合论》：“是故三阳之离合也，太阳为开，阳明为合，少阳为枢。
”胆的养护要点:子时就寝
辅助调理疾患：巅顶头痛、眩晕、高血压、烦躁、易怒、月经不调、乳腺增生
1、探查、疏理部位：大腿内侧线路、足面
2、探查、疏理方法：敲揉“阴包穴”，点揉“太冲穴”、“期门穴”探查，如有疼痛在痛点处敲、点揉5分钟/处。
3、最佳体检时间：戌时（晚7—9点）
肝的作用《素问.灵兰秘典论》说：“肝者，将军之官，谋虑出焉”，肝的主要生理功能是主疏泄，主藏血。
肝主疏泄，疏泄代表肝的柔和舒畅的状态，既不抑郁也不亢奋，从而使全身脏腑组织的气机保持运动的平衡协调。
肝主藏血，指肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能。
休息和睡眠时，机体外周的血液需要量相应减少，大量血液就归藏于肝，所以《素问.五脏生成篇》说：“故人卧血归于肝”。
肝的养护要点1、一气周流、左升右降；2、莫熬夜；3、“上火”多为虚火；4、“俞在颈项”。