“课课练”体能游戏
中小学体育课课练体能游戏之发展上肢力量
中小学体育课课练体能游戏之发展上肢力量1000字发展上肢力量是中小学体育课的重要内容之一。
提高上肢力量可以增强人体的肌肉力量和耐力，提高肌肉的爆发力和收缩速度，增强身体的协调性和稳定性，同时也可以预防肌肉、骨骼和关节的损伤。
为了使学生更好地发展上肢力量，教师可以运用各种有趣的体能游戏，以下是中小学体育课课练体能游戏之发展上肢力量的一些案例：案例一：“千斤顶”学生成对站在两侧，手掌相对，双手握拳，前臂水平向外伸展。
每对学生互相压住对方的拳头，保持姿势直到哨声停止。
哨声停止后，比赛双方谁的拳头下降最少，谁就获胜。
这个游戏能够促进学生的肌肉力量和身体协调性的发展。
案例二：“臂力大考验”学生站在桌子旁边，手掌平放在桌子之上。
老师在桌子的反方向用尺子测量学生的距离，尺子距离越大，则学生的上肢力量就越强。
学生计时挑战，谁能够保持自己的手掌平放在桌子上的时间最久，谁就是胜者。
这个游戏可以帮助学生发展肌肉力量和耐力。
案例三：“举起袋子”游戏中主持人（老师或其他学生）将袋子放在地上，内装球或其他物品，让学生弯曲膝盖，并用手臂的力量将袋子举过头顶放在另外一个位置，每获得一分。
比赛时间为2分钟，在这个时间内谁获得的分数最多，谁就是胜者。
这个游戏不仅可以训练学生的肌肉力量，还可以提高学生的眼手协调能力。
以上这些游戏是中小学体育课的上肢力量训练的一些案例。
运用这些有趣的游戏，不仅使学生更加愉快地运动，还可以帮助学生更好地发展肌肉力量。
同时也要注意的是，教师在运用这些游戏时不要过于追求比赛胜负，而应该让学生更多地关注身体的感受，将游戏娱乐性和锻炼性相结合。
初中 体能小游戏教案
初中体能小游戏教案一、教学目标1. 让学生在游戏中提高体能，增强身体素质。
2. 通过游戏培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
3. 培养学生对体育运动的兴趣，激发学生积极参与体育活动的热情。
二、教学内容1. 游戏名称：接力跑2. 游戏目的：提高学生的速度、协调性和团队合作能力。
3. 游戏规则：a. 将学生分成若干个小组，每组人数相等。
b. 每个小组站在起点线后，第一个学生手持接力棒。
c. 听到老师的指令后，第一个学生开始跑，跑到终点线后将接力棒交给下一个学生。
d. 每个小组的最后一个学生跑到起点线后，该小组完成任务。
e. 哪个小组先完成任务，哪个小组获胜。
三、教学步骤1. 热身活动（5分钟）a. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
b. 进行一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。
2. 游戏教学（15分钟）a. 向学生介绍游戏的名称、目的和规则。
b. 引导学生分组，并安排每个小组的起点和终点。
c. 进行一次示范，让学生明白游戏的玩法。
d. 让学生开始游戏，老师在旁边监督，确保游戏顺利进行。
3. 游戏实践（10分钟）a. 让学生自主进行游戏，老师观察学生的表现，并及时给予指导和鼓励。
b. 学生可以自行调整策略，提高游戏的趣味性和挑战性。
4. 总结与奖励（5分钟）a. 老师对学生的表现进行点评，鼓励优秀的学生和进步的学生。
b. 给予获胜小组一定的奖励，如小礼品、表扬等。
四、教学评价1. 学生参与度：观察学生在游戏中的积极参与情况和合作精神。
2. 学生表现：评价学生在游戏中的表现，如速度、协调性、团队协作等。
3. 学生满意度：了解学生对游戏的喜爱程度，以及对体育活动的兴趣。
五、教学建议1. 游戏的难度要适中，既要有一定的挑战性，又要让学生能够完成。
2. 老师要关注学生的安全，避免发生意外伤害。
3. 在游戏过程中，老师要积极引导学生，鼓励学生发挥创意和团队协作。
4. 结束后，老师要给予学生充分的肯定和鼓励，增强学生的自信心。
2024年幼儿园小班游戏优秀教案《体能训练》
2024年幼儿园小班游戏优秀教案《体能训练》一、教案背景本节课是为幼儿园小班设计的体能训练游戏教案，旨在通过游戏的形式提高幼儿的体能素质，培养他们的协调能力和团队合作意识。
二、教学目标1.帮助幼儿认识自己的身体，培养对自身体能的意识和控制能力。
2.提升幼儿的肌肉力量、灵敏性和协调能力。
3.培养幼儿的团队合作意识，让他们学会通过协作实现共同目标。
三、教学准备1.健康、安全的教学环境。
2.足够的体能训练器材，例如软绵球、跳绳、小球等。
3.专业的教师指导幼儿进行体能训练。
四、教学过程第一阶段：身体热身1.采用活泼的音乐，让幼儿做简单的拉伸运动热身。
2.引导幼儿做各种简单的动作，如摆臂、摇头、转身等，准备好开始体能训练。
第二阶段：体能训练游戏1.游戏一：软绵球投掷–将幼儿分成小组，站在距离较远的地方相互投掷软绵球，目标是尽量多地抓住对方投来的球。
–通过投球训练幼儿的手眼协调能力和反应速度。
2.游戏二：跳绳比赛–将幼儿按照技能水平分组，进行跳绳比赛。
–鼓励幼儿互相观摩，学习跳绳技巧，提高身体协调性。
3.游戏三：小球接力–设置接力赛道，让幼儿分组进行小球传递接力赛。
–培养幼儿的团队合作意识和沟通能力。
第三阶段：冷静放松1.让幼儿做一些简单的伸展动作，放松身体。
2.和幼儿合唱轻松愉快的歌曲，结束本节课。
五、教学反思通过本节课的体能训练游戏，幼儿得到了全面的运动锻炼，提高了身体素质，同时也培养了团队合作意识和协调能力。
教师在教学过程中需要及时调整游戏难度，关注幼儿的表现，确保他们在愉快的氛围中完成体能训练。
以上是2024年幼儿园小班游戏优秀教案《体能训练》的教学内容，希望能对教师们的教学工作有所启发，并为幼儿的身心健康发展提供积极的帮助。
初中大课间体能小游戏教案
初中大课间体能小游戏教案1. 课程名称：初中大课间体能小游戏2. 课时：1课时3. 年级：初中一年级4. 教学目标：增强学生体能，提高学生的团队合作能力和竞技水平，培养学生对体育运动的兴趣。
5. 教学场地：学校操场6. 教学器材：口哨、标志物、计时器二、教学内容1. 游戏名称：捉迷藏2. 游戏目的：培养学生快速反应能力和观察力，增强学生的体能。
3. 游戏规则：将全班学生分成两个队，每队选出一个队长，其他队员蒙上眼睛。
队长在规定时间内，带领队员找到隐藏在操场上的标志物。
找到标志物后，队长必须吹哨子，然后全体队员迅速集合，以队为单位进行计数。
计时结束后，未找到标志物的队扣除相应分数，最后积分最高的队获胜。
三、教学步骤1. 课堂导入（5分钟）：教师简要介绍本节课的教学目标和内容，强调游戏的重要性，激发学生的兴趣。
2. 游戏示范（5分钟）：教师为学生演示捉迷藏游戏的玩法，讲解游戏规则，让学生明确游戏的目的和注意事项。
3. 分组比赛（15分钟）：学生按照教师的要求分成两个队，进行比赛。
教师担任裁判，负责监控比赛过程，确保游戏公平公正。
4. 比赛总结（5分钟）：比赛结束后，教师引导学生进行总结，让学生分享自己在游戏中的收获和感受，为下一节课的教学做准备。
5. 课后拓展（5分钟）：教师鼓励学生课后自主开展捉迷藏游戏，提高自己的体能和团队合作能力。
四、教学评价1. 学生参与度：观察学生在游戏中的积极参与情况，以及团队合作的精神。
2. 学生表现：评价学生在游戏中的表现，如快速反应能力、观察力等。
3. 教学效果：通过课后拓展，了解学生是否能在课后自主开展游戏，提高体能和团队合作能力。
五、教学反思教师在课后要对本次课程进行反思，分析教学过程中的优点和不足，针对问题进行改进，以提高教学效果。
同时，关注学生的反馈意见，调整教学方法，使课程更加符合学生的需求。
通过本节课的教学，旨在提高学生的体能，培养学生的团队合作能力和竞技水平，为学生树立正确的体育观念，促进学生的全面发展。
中小学体育“课课练”下肢力量的体能游戏
等分成数队，发令后各队排头用三只飞盘作为渡江工具，依次移动，双脚踩在飞盘上前进，至对岸后，拿起东方明珠电视塔的拼板粘贴到示意图中，接着仍移动飞盘返回，换下一人做，直至最后一人，全部完成拼贴的队为胜
4、过河蹦蹦跳
在地上画二条相距为５米的平行线代表小河。每组两人，预备时两人相对互坐脚背上双手相勾，组成一只小船。发令后，摇船至对岸，甲拿起圆圈里的一只蹦蹦球，套在单脚上转跳，乙站其旁边球过也跳起，两人合作配合跳二十次，完成后，再摇小船返回，先完成任务的组为胜。
2注意事项：“害虫”跳的时候双脚并跳，不能用手挡呼啦圈。
3目的：发展下肢弹跳力及机敏的反应能力。
11、过河
1规则及方法：将学生分成四小组，每小组间距10米，面对面站好，每组排头学生持两个呼啦圈，教师发令后，将一圈抛出，然后跳进呼啦圈内，将另一呼啦圈放到前面，再跳进第二个呼啦圈内，转身将第一个呼啦圈拿起再抛向前方，如此反复，直至跳至对面学生处，其他学生依此法进行。
8、蹲跳接力
每队8人，4男4女。年龄不限。1男1女两人为一组。出发时的姿式：运动员应面向跑道向前，背靠背挽住手臂蹲在起点线后。听到发令后，第一组由起点向终点线蹲跳。两人都跳过终点线后，再跳回到起点线击第二组的手掌，然后第二组进行，依次类推。比赛途中，两人挽臂不可分开，如分开，则必须挽好后才能继续比赛。计时与名次：以最后一组返回起点计时。用时少者胜出。
教师发令后，甲组第一人抱起“弹药”跑过“独木桥”将“弹药”交给乙组排头，自己站到乙组排尾。乙组排头则如上述方法将“弹药”交给甲组第二名队员，如此依次进行，运送“弹药”最快、纪律最好的队为胜见图。
游戏规则：
传递时不许抛掷，“弹药”不能掉地上。传递时不能越过横线。
16、青蛙过河
“课课练＂在体育游戏中的运用
在 体育 教学 中 ，教师经 常 运用 游戏 的 提 高 ，而是 在 体育 游戏 中巧 妙地 设置 游戏 交 给 下一 位 同学 。（ ２ ）篮 球 运球 接 力 赛 ： 次数 、 目 标 来 调动 学生 的参 与激 情 ，通过 分 ２组 听 口令从 端线 开始 运球 ，到另 一端 通 过体 育游戏 来 激发 学生 的学 习兴 趣 ，让 制订游 戏规 则 来保 障学 生参 与游 戏 的运 动 线 返 回 和 下一 位 同 学击 掌 接 力 循序 进 行 。 学 生主 动参 与体 育锻 炼 ，体 育游戏 是一 种 强度 ，如 各种 接力 游戏 ，让 在 游戏 的竞 争 （ ３ ）ｌ ｍｉ ｎ自投 自抢 赛 ：分 组 ，每 位 成 员 很 实用 的教 学方 法 。游戏 教 学法是 指在 体 中不 断提 高 自 己的身体 素质 。 在 １ ａｉ ｒ ｎ内 自投 自抢 ，投 篮 距 离 统 一在 罚
育 教学 中 ，教师 通过 组 织游戏 活动 ，使 得 ２ 球 线 ，最终 投 中数 多的组 获胜 。（ ４ ）１ ａ ｒ ｉ ｎ ． ３ 安全运 动 学 生通 过具 体 的游戏 参 与来 陶冶 情操 ，提 “ 健 康 第 一 ”是 体 育 与 健 康 课 程 的 垫排 球 比赛 ：学 生 用 正面 双 手 垫 球动 作 ， 高 运动 能力 。 指 导 思 想 ，在体 育游 戏 中 开展 “ 课课 练 ” 在ｌ ｍｉ ｎ内， 站 在 直 径 ３ ｍ 的 圆 内 ，将 球 “ 身 体 素 质课 课 练 ”简称 “ 课 课练 ” ， 时 ，要 向学 生强 度安全 运动 的意识 ，如 在 垫 至 头 顶 以 上 的 次 数 。（ ５ ） 绕 标 志桶 射
旋转投 、 前抛 、后 抛 （ 实心 球 、沙包 、排
参与 “ 课 课练 ”的同 时还 应关注 学 生 的心 球 、篮 球 、足球 等 ） 。 理活 动和 团 队适应 情况 ，通 过及 时 调整 游
中小学体育课课练下肢力量的体能游戏
中小学体育课“课课练”体能游戏之下肢力量1.长虫跳圈目标：发展下肢力量，培养团队合作能力。
方法：两队练成两条虫，分别站在线当中，一开二合向前跳，互相之间不断掉，两队各自跳一圈，谁先到达谁先笑。
规则：（1）同步向前跳时，必须采用开合跳的方法。
（2）队伍中有人断开，不论有多快，都算失败。
建议：（1）适宜小学低、中、高年级选用。
（2）注意合作与节奏一致2．过河目的：发展腿部力量和跳跃能力。
方法：在一个空旷的场地上，相隔10--15米画三条平行的线作为两条河流区。
在河流区内画不规则的图案作为“石块”（如图所示）匚口”口口0卜X.总d □ 口o q把学生分别分成人数相等的两队，各队排成一路纵队站在一端河岸后。
教师发出开始比赛的信号后，两队队站在河岸后的排头迅速起跳，用单（双）脚从一个“石块”跳到另一个“石块”（每个“石块”间隔1米）。
第一个出发的队员在到达对面河岸后，将放在对面河岸的球抛起（作为第二人起跳的信号），并接住球放回原处，原地等待其他队友。
如此每人做一次，以最快通过河流的的队为胜。
规则（1）必须按规定的方法通过河流（如：单脚，双脚，单双脚交换）。
（2）前一队员将球抛起，后一队员才能起跳。
（3）如未能跳到“石块”，必须重新完成该“石块”的跳跃后才能继续进行。
3．我们都是木头人对象：3—5年级。
目的：11）.发展腿部弹跳力量和收腿、收腹的力量。
22）.发展原地双腿起跳的基本活动能力，和全身的协调性。
33）.发展突然起动和突然停止的活动能力。
准备：在场地中央画一条3米长的直线，准备一个沙包。
规则：听到“持包”人喊“开始”时，两人立刻向线的两边跑动。
持包人喊“站住，不许动”，听到“动”，双方立刻停住，行动听持包人口令。
方法：游戏先有两人开始，其他人排队等候。
进行比赛的两人分别站在直线的两端，猜拳，应者持包。
游戏开始，“持包”人喊“开始”，两人立刻向线的两边跑动。
持包人再喊“站住，不许动”，听到“动”，双方立刻停住。
体能健身幼儿游戏教案设计
体能健身幼儿游戏教案设计一、教学目标。
1. 帮助幼儿建立良好的体能和身体协调能力；2. 培养幼儿的团队合作意识；3. 提高幼儿对运动的兴趣和参与度；4. 增强幼儿的自信心和自主意识。
二、教学内容。
1. 体能训练，通过一系列的游戏活动，帮助幼儿提高身体的灵活性、耐力和协调能力；2. 团队合作，通过团队游戏，培养幼儿的团队合作意识和沟通能力；3. 运动兴趣，通过有趣的游戏活动，激发幼儿对运动的兴趣；4. 自信心和自主意识，通过游戏活动的参与，增强幼儿的自信心和自主意识。
三、教学准备。
1. 教学场地，宽敞的操场或者体育馆；2. 教学器材，绳子、球、筒子、跳绳等适合幼儿使用的器材；3. 教学辅助，音乐播放器、计时器等；4. 安全准备，保证教学场地的安全，做好幼儿的安全防护工作。
四、教学过程。
1. 热身活动。
利用音乐播放器播放欢快的音乐，让幼儿自由舞动，进行5-10分钟的热身活动，准备好身体。
2. 游戏一，绳子跳跃。
将绳子放在地上，让幼儿们轮流跳过绳子，可以变换跳跃方式，比如单脚跳、双脚跳、交叉跳等，让幼儿在跳跃中锻炼身体协调能力。
3. 游戏二，传球比赛。
将幼儿分成若干小组，每组站成一排，第一个幼儿手持球，传给下一个幼儿，依次传到最后一个幼儿手中，然后再传回来，看哪个小组传球最快最准确。
4. 游戏三，筒子跑步。
在操场上设置好起点和终点，让幼儿们手持筒子，进行接力跑步比赛，每个小组轮流进行，比赛看哪个小组跑得最快。
5. 游戏四，合作跳绳。
让幼儿们两人一组，一人持绳子，一人跳绳，通过合作来完成跳绳动作，锻炼他们的团队合作意识和身体协调能力。
6. 游戏五，自由活动。
在音乐的伴奏下，让幼儿们自由活动，可以跑步、跳跃、做各种动作，让他们尽情享受运动的乐趣。
7. 收尾活动。
活动结束前，让幼儿们做一些简单的放松活动，如拉伸运动，帮助他们放松身体，减少运动后的疲劳感。
五、教学总结。
通过本次体能健身幼儿游戏教案设计的活动，幼儿们在愉快的游戏中锻炼了身体，增强了团队合作意识，提高了对运动的兴趣，同时也增强了自信心和自主意识。
小学体育课堂体能练习的有效方法
操（技巧）、舞蹈等可按年级划分进行选项学习。在选项学习的过程中，学 生不仅要学习专项技能，还要学习一些基本的体能练习方法，以促进体能与技能 的提高。
二、创新教学方法，促进体能练 习
1、游戏法
在体育教学中，教师可结合学生的身心特点，将各种体能练习以游戏的形式 组织起来，激发学生的学习兴趣。例如：在短跑教学中，教师可组织学生开展 “黄河”“长江”追逐跑游戏；在投掷教学中，教师可组织学生开展掷准游戏； 在跳跃教学中，
尊心和自信心甚至会使这部分学生对老师产生一种对抗情绪并由此对体育课 产生一种厌恶感。作为体育教师应该去寻找这些所谓“差生”的“闪光点”并对 其进行及时的表扬和鼓励从而使学生体验到一种被承认被接受的满足感和幸福感 唤醒其自尊自信
自强的意识。例如：在教五年级学生“前滚翻”时很多女生因惧怕“翻跟斗” 而不敢做这一动作这时教师就要善于观察并找准时机对那些勇敢面对挑战勇于突 破自我的同学进行及时地表扬和鼓励哪怕她翻得不是最好的或是不标准的但只要 她是在用心去
二、体能训练的概念及重要性
体能训练是一种以提升身体素质、增强运动能力和塑造健康生活方式为目标 的有计划、有系统的训练过程。它对于学生的身心发展具有重要意义。首先，体 能训练能够增强学生的体质，提高免疫力，预防疾病。其次，体能训练能够锻炼 学生的意志力和
耐力，培养良好的心理品质。最后，体能训练能够提高学生的运动表现，增 强学生的自信心和自尊心。
情境，组织学生开展投掷练习。这些情境既可激发学生的兴趣，又可锻炼学 生的体能。
三、运用评价激励法促进体能练 习
1、即时评价法
即时评价讲究评价的及时性，它能够很好地激励学生学习。在体育课堂教学 中，教师和学生要经常性地互为评价主体和学习客体。作为体育教师，应该抓住 课堂中的有利时机对学生多表扬、多肯定、多鼓励他们放下包袱和顾虑与其他同 学之间展开互动
小班日常体能锻炼游戏教案
小班日常体能锻炼游戏教案一、教学目标。
1. 帮助幼儿建立良好的体能素质，提高身体协调能力和灵活性。
2. 培养幼儿的团队合作意识，培养幼儿的观察力和判断力。
3. 提高幼儿的兴趣和参与度，让幼儿在游戏中感受运动的乐趣。
二、教学重点和难点。
1. 教学重点，通过游戏培养幼儿的体能素质和团队合作意识。
2. 教学难点，如何引导幼儿积极参与游戏，培养他们的观察力和判断力。
三、教学准备。
1. 游戏道具，彩色圆环、球、绳子、小球等。
2. 教学环境，室内或室外空旷的场地。
3. 辅助工具，音乐播放器、计时器等。
四、教学过程。
1. 游戏一，彩色圆环接力赛。
活动目的，培养幼儿的团队合作意识和身体协调能力。
活动步骤，将幼儿分成若干小组，每组站在起点线上，教师在终点线上放置彩色圆环。
比赛开始时，第一名幼儿跑到终点线，将圆环套在自己的身体上，然后返回起点线，将圆环交给下一名队员。
比赛结束后，观察哪个小组完成得最快，给予奖励。
2. 游戏二，球的传递。
活动目的，培养幼儿的观察力和身体协调能力。
活动步骤，将幼儿分成若干小组，每组站成一列。
教师给每组第一个幼儿一个球，要求他们用手将球传递给下一个幼儿，直到最后一个幼儿手中拿到球。
观察哪个小组传递得最快，给予奖励。
3. 游戏三，绳子跳跃。
活动目的，提高幼儿的灵活性和协调能力。
活动步骤，教师在地面上拉一根绳子，要求幼儿一个一个跳过绳子。
可以根据幼儿的年龄和能力调整绳子的高度，让他们感受跳绳的乐趣。
4. 游戏四，小球投掷。
活动目的，培养幼儿的投掷能力和观察力。
活动步骤，在场地上放置若干个目标，要求幼儿站在起点线上，用手中的小球投向目标。
观察哪个幼儿投掷得最准确，给予奖励。
五、教学总结。
通过以上一系列的体能锻炼游戏，幼儿不仅能够锻炼身体，提高体能素质，还能够培养团队合作意识、观察力和判断力。
教师在游戏中要及时给予幼儿肯定和鼓励，让他们在游戏中感受到成功的喜悦，激发他们对体育运动的兴趣。
希望通过这些游戏，幼儿能够在快乐中健康成长。
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“课课练”体能游戏
北京体育大学14级研究生连永华
1.长虫跳圈
目标：发展下肢爆发力，培养团队合作能力。
方法：将所有学生站成两路纵队成“两条虫”，分别站在画好的线中间，进行向前开合跳，
两队各自跳一圈，哪队先跳完哪队赢。
规则：
（1）向前跳时，务必采用开合跳的方式。
（2）行进中必须保持队形，队伍中有人断开，就算违规，成绩无效。
建议：
（1）适宜小学低、中、高年级选用。
（2）注意同学之间合作与节奏一致
2．过河
目的：发展下肢力量和跳跃能力。
方法：选择空旷平整的场地上，相隔15—20米画三条基本平行的线作为两条河流区。
在这
三条线内画多边形的图案作为“石块”（如图所示）
把学生分别分成两路纵队站在一端河岸后。
比赛开始后，两队站在河岸后的排头全速起跳，根据老师的要求用双（单）脚从一个“石块”跳到另一个“石块”（每个“石块”间隔大概80厘米至1米）。
第一个同学到达对面河岸后，将放在对面河岸的球抛起（作为第二人开始的信号），并接住球轻轻放回原处，在目的地等待其他队友。
每人完成一次，以最短时间通过河流的的队为胜。
规则
（1）必须按要求经过“河道”（如：一只脚，两只脚，两脚交换）
（2）前一队员到达目的地将球抛起后，后一队员才能起跳。
（3）如没跳到“石块”，必须回到上一“石块”重新跳。
3.火车赛跑
目标：发展下肢力量，培养团队合作能力。
方法：将全部学生分成人数相等的两路纵队。
当裁判喊“准备”时，大家就在前面同学的肩
膀上用右手搭，左手拿着左脚踝的背部，组成的一列“火车”。
裁判吹哨后，排头在队中
以走的方式带领全队集体单脚向前跳进，以最后一名同学不掉队的前提下先到达终点线的
队获胜。
规则：
（1）在行进中，除了排头采用慢走的方式行进，其他队员都必须采用单脚跳行进，如有人
以两脚行走，则判为失败。
（2）途中如有人掉队，必须在原地接好后再前进。
建议：
（1）适宜中高年级学生选用。
（2）全队发出的统一口令或口号，保持整齐一致的跳动节奏。
4.十字旋转跳
目标：发展弹跳能力，提高身体的灵活性。
准备：每2人一组，在地上划一个大“十”字，得4段线。
方法：先选出一位同学先开始，两脚开立站在“十”字中间，跳起空中旋转360度后分腿落地，若两脚踩在两段线上得2分，若只有一只脚踩在线上或两只脚踩在同一段线上得1分，若没有踩到线或只踩到一点不得分。
2人一次一轮换，进行多次，以总分多少判定胜负；还可以全班以总分排出冠军、亚军。
注意事项：游戏不宜在坚硬的地面上进行。
5.抢占阵地
目的：发展弹跳能力，培养团队合作能力。
准备：长80厘米、宽40厘米的长方形阵地4块，两两相对，相距10米；学生分成4组（男女各两组或男女混合分组），排球4个。
方法：每一组学生从第一排开始，要求球员双手持球，选用单脚跳的形式（在途中可以左右脚交换），跳到对方的位置上后，再把球扔给起点位置的队友，以此依次进行，直至本组队员全部进入对方阵地。
抢占对方阵地用时最短的一组获胜。
注意事项：注意事项：所有学生在做游戏前要做好充分的准备活动，本队站位和抢占阵地位置应相反，站左侧，抢了阵地后站右侧。
6.时光列车
目标：发展下肢爆发力，培养合作意识。
方法：在长开阔的地上划四条直线，道宽4-5m，将所有学生分成数队，呈纵队在跑道起线后站立，每人准备两根短绳（或体操棒），开始后，球队开始用两条短绳线（或体操杆）“铺设轨道”。
所有人铺完后，各队还原成纵队站立，并连接成“火车”状，听到教师发发出
“开火车”的口令后，各位迅速出发，以先到达终点的队，“时光列车”。
开火车方法：
（1）、排头负责带领所有本队队员双手搭肩膀，集体跑或跳的形式进行游戏。
（2）、所有同学前进时必须用单脚跳。
规则：
（1）、“火车”比赛过程中不能脱节，脱节后应连接好后重新开始。
（2）、以各队不脱节的情况下最后一人到达终点线的队为胜。