文明单位通讯稿
文明单位创建宣传稿

文明单位创建宣传稿标题:共创文明单位,共享美好未来尊敬的全体员工:文明是社会进步的基石,是单位发展的灵魂。
为了进一步提高单位的整体形象和服务质量,我们呼吁全体员工积极行动起来,共同创建文明单位,共享美好未来。
一、加强思想道德建设,提高员工文明素质思想是行动的指南。
我们要坚持社会主义核心价值观,树立正确的世界观、人生观和价值观。
同时,要加强员工职业道德教育,培养爱岗敬业、诚实守信、服务群众、奉献社会的精神品质。
通过开展读书活动、道德讲堂、志愿服务等形式,提高员工文明素质和单位文明程度。
二、强化制度管理,规范员工行为制度是保障工作顺利开展的必要条件。
我们要建立健全各项规章制度,严格遵守国家法律法规和上级政策文件,不断完善内部管理机制。
同时,要加强对员工的制度宣传和教育,引导员工自觉遵守各项规章制度,树立良好的工作作风和生活习惯。
三、优化工作环境,营造和谐氛围环境是影响工作效率和员工身心健康的重要因素。
我们要优化办公环境,保持办公室整洁、明亮、空气清新。
同时,要加强单位文化建设,开展丰富多彩的文化活动,营造和谐的人际关系和良好的工作氛围。
通过建立良好的沟通机制,及时了解员工需求,关注员工身心健康,增强员工的归属感和凝聚力。
四、积极参与社区建设,展示单位良好形象社区是单位赖以生存和发展的土壤。
我们要积极参与社区建设,关心社区发展,支持社区公益事业。
通过开展志愿服务、结对共建等活动,展示单位良好形象和文明风采。
同时,要加强与社区的联系与沟通,了解居民需求和反馈意见,不断改进工作和服务质量。
让我们共同行动起来吧!让我们携手共进!让我们一起为文明单位的创建贡献力量!相信在大家的共同努力下,我们的单位一定会变得更加文明、更加和谐、更加美好!。
“文明修身厚德端行”为主题的文明礼仪教育活动新闻稿

“文明修身厚德端行”为主题的文明礼仪教育活动新闻稿第一篇:“文明修身厚德端行”为主题的文明礼仪教育活动新闻稿“文明修身厚德端行”为主题的文明礼仪教育活动为推进文明校园建设,进一步提升我校学生的文明礼仪素养,提高我校学生道德品质和公德意识,积极构建和谐文明校园,以良好的精神面貌迎接教育部本科教学工作合格评估,学校决定在全校范围内开展“文明修身厚德端行”为主题的文明礼仪教育活动。
在各班班主任的组织下;各班先后开展了“明礼知耻·崇德向善”—----“五个一”主题活动,举行文明和不文明行为图片对比展和主题教育,“净化环境美化校园”学生党员校园大清扫等一系列活动。
通过此次文明礼仪教育活动,在我院广大学生中形成了一股弘扬中华民族礼仪传统,培养良好个人品质和文明修养的新风气;帮助他们在今后的学习与生活中做到语言文明、厚德端行。
第二篇:厚德端行,文明修身厚德端行,文明修身正行明德,格物求志。
“上善若水,厚德载物”。
正是因为有如此美德赋予了中华民族柔中带刚,坚不可摧的强大生命力,由源远流长的文化根基潜移默化而形成的中国魂,使得中华民族得以雄居世界的东方,环顾浩浩寰宇。
清华大学校训:“自强不息、厚德载物”,香港大学“明德格物”与此颇相神似。
我国远古“大学”与现代大学虽跨越前年,概念虽有迥异,但宗义相通。
如何成才?何为人才?有德无才谓之庸,有才无德谓之韧,德才兼备谓之贤。
“人”和“才”的组合才是“人才”,既成人又成才者才是真正的人才。
在微软公司有一个著名的用人理念:求人不求才。
他们认为信息时代,知识更新快,任何刚毕业的大学生很难是完全适合的“才”,因而微软并不重视所谓名校品牌或高学历。
他们认为只要是一个“人”,就可以在进入微软后边赶边学,并很快成为“才”。
微软所谓的“人”是指聪明、好学、踏实、自信,具备高尚的道德和较强的团队合作精神,如同“璞玉”,微软愿意承担雕琢的工作。
专业学习主要培养大学生的科学精神,文明修身主主要培养大学生的人文精神。
文明单位动员会讲话稿简短五篇

文明单位动员会讲话稿简短1同志们:今天,我们在这里隆重召开创建省级文明单位动员大会,会议气氛热烈、大家情绪高涨,体现了单位上下对创建活动的高度重视,也反映了全体同志高昂的创建热情与迫切的创建愿望。
借此机会,我讲两个方面的意见:首先,牢牢把握创建文明单位的重要意义和深刻内涵。
创建文明单位,既是群众性文明创建活动的重要内容,也是培育人文精神,优化发展环境,打造单位软实力的有效形式,更是构建和谐伊川、创建文明县城、提升全民素质的一项重要的基础性工作。
当前,我县文明单位的创建工作已步入了一个竞相创建、全面发展、快速推进、上档升位的重要时期。
所以,今年文明单位创建的要求将更高、创建的难度将更大、创建的程序将更规范。
这就要求我们创建单位必须认清创建工作的大好形势,进一步深化对创建工作重要性和必要性的认识,切实统一思想、提高认识,增强信心、形成合力,扎实推进创建目标的实现。
(一)创建活动是落实科学发展观的内在要求。
要把科学发展观真正落到实处,就必须要有科学求实的态度、真抓实干的作风和乐于奉献的精神。
如果工作作风不转变,服务意识不浓,服务质量欠佳,人际关系紧张,沟通协调困难,科学发展观的贯彻落实就只能是纸上谈兵。
这就要求我们必须认真抓好文明单位的创建工作,并通过创建活动,自觉纠正违背科学发展观的理念和做法,扎实解决制约科学发展的突出矛盾和问题,牢固树立“为人民服务”的观念,不断开创文明创建工作的新局面。
(二)创建活动是构建和谐机关的重要保证。
从我们这些年的创建经验来看,凡是文明创建工作搞得好的单位,领导班子更加团结,职工人际关系更加融洽,单位内部职能更加协调,办公环境更加优雅,单位面貌和队伍形象焕然一新。
这就表明,只要我们认真按照创建工作的要求,坚持“务实创新、简便易行、持续高效”的.原则,积极推进单位文明创建工作,着力解决好人民群众最关心、最直接、最现实的利益问题,最大限度地凝聚人心,就一定能够形成共同构建和谐机关的强大力量。
精神文明工作宣传稿

尊敬的各位领导、亲爱的同事们:大家好!我今天向大家宣传我们单位的精神文明工作,希望大家共同参与,共建和谐文化环境。
作为一家积极践行社会主义核心价值观的单位,我们高度重视精神文明建设,致力于提升全体员工的思想道德素质和文明礼仪意识。
以下是我们单位在精神文明工作方面所做的一些工作和成果:1. 弘扬优秀文化传统:我们积极组织开展中华优秀传统文化的学习和传承活动,举办经典诵读、国学讲座等,让员工感受传统文化的博大精深,并将其融入到日常生活和工作中。
我们还定期举办传统节日庆祝活动,增加员工的文化认同感和归属感。
2. 倡导文明礼仪:我们大力倡导文明礼仪,在办公场所和公共场所提倡文明用语、文明行为,培养员工良好的职业道德和社交礼仪。
我们组织礼仪培训、举办礼仪大赛等活动,提高员工的仪态仪容和服务意识。
3. 强化道德教育:我们注重道德教育,在员工入职培训和定期培训中,加强道德规范和职业操守的宣传和教育。
我们组织道德模范评选活动,表彰先进典型,激励广大员工向道德高地迈进。
4. 关爱员工心理健康:我们关注员工的心理健康,积极开展心理辅导和心理健康知识宣传,提供员工心理咨询服务。
我们建立了员工关爱基金,帮助员工解决生活困难和个人困扰,让每位员工都能感受到单位的温暖和关怀。
5. 参与社会公益:我们积极组织员工参与社会公益活动,如捐款助学、志愿者服务等,传递正能量,践行社会责任。
我们鼓励员工自发组织公益活动,形成良好的社会风尚。
我们单位将继续加强精神文明工作,通过多种形式和手段,营造良好的文化氛围,推动全体员工在思想道德上不断提升,为单位的发展和社会的进步作出更大贡献。
让我们共同努力,传承文明,共建和谐,共创未来!。
文明单位表态发言

文明单位表态发言我们单位一直致力于建设文明和谐的工作环境,我们坚决反对任何形式的暴力和不文明行为。
作为单位的一员,我们应该以身作则,做一个文明、友善的员工,共同营造一个和谐宜居的工作氛围。
在工作中,我们要尊重他人,遵守规章制度,保持良好的职业道德和职业操守。
对待同事要有礼貌,互相尊重和理解,不做言语和行为上的攻击和伤害。
在处理工作纠纷时,要理性沟通,尊重对方的意见,并寻求双方都能接受的解决方案。
在日常生活中,我们更应该注意自己的言行举止,遵守社会公德,不随地吐痰,不乱扔垃圾,不大声喧哗,不在公共场所吸烟,不践踏草坪花草。
我们要从小事做起,做一个文明的市民,为他人营造一个整洁、优美的环境。
我们单位将加强文明宣传,组织开展文明礼仪培训,鼓励员工积极参与志愿活动,提倡绿色环保和健康生活方式,共同营造一个干净、整洁、文明的单位环境。
我们相信,只有全员共同努力,才能让我们的单位成为一个更加文明的工作家园。
希望大家能共同践行文明单位建设,让我们的单位充满和谐的气息,成为全员共享的幸福家园。
作为文明单位,我们也将加强对员工的素质教育,提高员工的文明素养和职业道德水平。
我们将定期举办文明单位创建知识讲座、道德讲堂等活动,组织文明礼仪比赛、义工活动等,引导员工树立文明新风尚,弘扬社会正能量。
同时,我们也要注重对员工的心理健康关怀,关注员工的身心健康,提供心理咨询和辅导服务。
只有员工的心理健康,才能更好地促进企业的和谐稳定发展。
我们将积极倡导工作与生活的平衡,提倡健康的工作方式,营造和谐的工作氛围。
在单位建设中,我们也将注重对外部环境的改善和宣传。
我们将积极参与社会公益活动,开展爱心慈善义卖、环保宣传等,传递正能量,回馈社会。
这样不仅能提升单位的社会形象,也能激励员工的积极性,形成良好的企业文化。
最后,我们也呼吁每位员工积极参与文明单位建设,自觉维护单位的文明形象,争做身边文明使者。
让文明成为我们的自觉行为,让和谐成为我们的自觉选择,共同书写文明单位的新篇章。
电力企业创建全国文明单位汇报材料

电力企业创建全国文明单位汇报材料尊敬的领导:我司作为一家电力企业,一直以来秉承着“服务人民、造福社会”的宗旨,致力于为广大用户提供优质、可靠的电力服务。
近年来,我司一直积极参与全国文明单位创建活动,在不断提升自身管理水平的同时,也注重践行社会责任,为社会做出了积极贡献。
在此,我司向您汇报我司参与全国文明单位创建的情况。
一、文明办公环境为营造良好的办公环境,我司注重办公场所的整洁与文明。
公司大楼内设置了垃圾分类区域,并定期组织员工进行垃圾分类培训,培养员工的环保意识。
同时,我们也设置了公共区域的绿化景观,提供了舒适的办公氛围。
二、员工文明礼仪作为一家电力企业,我们的员工代表着公司形象。
为了提高员工的文明素质,我们定期组织礼仪培训和职业道德教育,倡导员工文明用语、文明待人、文明礼仪,使员工在工作中能够展现出良好的素质和形象。
三、关心员工健康员工的健康对于公司的稳定发展至关重要。
为此,我们积极开展员工健康促进活动,定期组织健康体检,并为员工提供健康咨询服务。
此外,我们还建立了健康活动俱乐部,组织员工参加各类健身活动,提高员工的身心健康水平。
四、节能减排和环保实践作为电力企业,我们深知节能减排和环保对于可持续发展的重要性。
因此,我们积极推行电力节能措施,提高电网效率,减少能源浪费。
同时,我们也加强了对绿色环保技术的研发和应用,推广新能源的利用,为保护生态环境做出了积极贡献。
五、积极参与社会公益活动作为一家社会责任感强烈的企业,我们积极投身于各类社会公益活动。
我们定期组织员工参与环境保护、扶贫帮困等公益活动,为社会贡献一份力量。
此外,我们还积极参与社区建设,为当地居民提供电力咨询和服务,得到了社区居民的一致好评。
六、加强安全生产管理安全生产是企业的生命线,我们高度重视安全生产工作。
我们建立了完善的安全制度和管理体系,定期组织安全培训和演练,确保员工的安全意识和应急能力。
我们还加强了对重要设备的维护和保养,确保电力供应的稳定和安全。
2023年度命名文明单位、文明村镇 通报

2023年度命名文明单位、文明村镇通报一、背景介绍随着经济社会的快速发展,我国各地方政府一直在大力推进文明城市建设和文明单位、文明村镇创建工作。
为了更好地宣传和表彰那些在文明建设中做出突出贡献的单位和村镇,各级政府每年都会对符合条件的单位和村镇进行命名和表彰。
今天,我们将向大家通报2023年度命名文明单位、文明村镇的结果。
二、文明单位命名通报为了推进文明单位创建工作,我市自2023年起一共命名了100个文明单位,这些单位涵盖了各行各业,包括企事业单位、社会组织、学校等。
在评选过程中,我们严格按照相关标准,从单位的管理规范、员工素质、社会责任感等方面进行评定。
通过层层筛选,我们选出了以下10家表现突出的文明单位:1. XXX集团有限公司2. XXX医院3. XXX学校4. XXX环保科技有限公司5. XXX银行6. XXX公益组织7. XXX文化传媒有限公司8. XXX餐饮连锁企业9. XXX科技研究院10. XXX电力局这些单位在文明创建工作中积极主动,组织各类文明活动,倡导文明礼仪,弘扬社会正能量,受到了社会各界的广泛好评。
三、文明村镇命名通报文明村镇是基层社区建设的重要组成部分,也是全面建设小康社会的重要基础。
我市今年共评选出了50个文明村镇,这些村镇在农村建设中起到了模范带头作用。
经过层层筛选,我们选出以下10个表现突出的文明村镇:1. XXX镇2. XXX乡3. XXX村4. XXX镇5. XXX乡6. XXX村7. XXX镇8. XXX乡9. XXX村10. XXX镇这些文明村镇在乡村振兴、农村环境整治、农业生产、农民生活等方面,展现了积极向上的精神风貌,为农村社会发展做出了积极贡献。
四、表彰和奖励措施为了更好地鼓励和引导各单位和村镇继续开展文明创建工作,我市将对上述命名的文明单位和文明村镇进行表彰和奖励。
将在全市范围内进行宣传推广,表彰先进典型,激励更多单位和村镇踊跃参与文明创建工作。
先进单位通讯稿

先进单位通讯稿【篇一:优秀通讯稿】把握“五个坚持” 求实求效求特色油田公司党的群众路线教育实践活动全面启动4月1日,油田公司召开党的群众路线教育实践活动发动部署暨党建工作会。
集团公司党委副书记、群众路线教育实践活动第二督导组组长赵海涛,集团公司纪委副书记王清奎出席会议。
集团公司党委委员、油田公司董事长、党委书记杨悦,油田公司总经理李文明及公司领导班子全体成员,以及公司所属各单位党政负责人、专职党委副书记,党委工作室主任,公司机关部门负责人在主会场参加会议。
油田各单位以视频分会场形式参会。
杨悦要求公司上下要深刻认识开展党的群众路线教育实践活动的重大意义,把思想认识统一到中央的部署上来,以高度的政治责任感、认真负责的态度、求真务实的作风,筹划好、组织好、开展好这次教育实践活动。
要准确把握“五个坚持”,着力在求实求效求特色上下功夫。
即:坚持领导干部带头,一把手负总责;坚持开门搞活动,以整风精神开展批评与自我批评;坚持弘扬延安精神和老矿传统;坚持与油田发展建设相结合;坚持与保障和改善民生相结合。
活动开展要做到统筹兼顾,做到两促进两不误。
要把开展教育实践活动与生产经营工作紧密结合,切实把活动中激发的工作热情和创新精神,转化为服务生产、服务基层,真正提高活动实绩。
赵海涛通报了集团公司第一批党的群众路线教育实践活动情况,并对油田公司参加第二批教育实践活动提出三点意见。
一是要正确领会上级精神要求,统一广阔党员思想认识。
二是要准确把握目标要求,把学习教育、开门搞活动、整改落实、领导带头这四个要求贯彻始终,把“为民、务实、清廉”的活动总要求,与油田实际、党员领导干部和党员实际工作相结合。
三是要认真聚焦四风,解决四信,扎实搞好企业五项整顿工作。
他指出,去年8月以来,集团公司作为省委赵正永书记的联系点,以严的纪律、严的措施,扎实开展活动各阶段工作,受到了省委、省国资委的充分肯定。
作为集团公司的核心板块,油田公司各级党组织一定要以高度的政治责任感、认真负责的态度、求真务实的作风开展好这次活动各项工作。
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文明单位通讯稿【篇一:潢川职专文明单位结对帮扶活动通讯稿】潢川职专文明单位结对帮扶活动通讯稿为深入贯彻落实党的十七届五中全会精神,加快社会主义新农村建设,统筹城乡经济发展,推进全县农村精神文明建设,充分发挥文明单位的示范带头作用,履行文明单位的社会责任,根据县文明办关于在全县深入开展文明单位结对帮扶活动的通知要求,我校积极开展结对帮扶活动。
我校充分发挥行业优势,利用农村丰富的劳动力资源,实现优势与资源有机结合,创造性开展帮扶工作。
利用教育行业的优势和特点,通过向帮扶户提供职业培训、务工信息、推荐工作岗位,开展岗前培训等具体形式,积极拓宽帮扶村劳动力就业渠道,多途径的促进帮扶户增收,协助帮扶村完成农村劳动力培训50余人;受帮扶村村容村貌有了很大提高;文明风气逐步形成。
2014年,我校将继续按照上级部门的工作部署和要求,不断深化帮扶力度,以促进农民持续稳定增收为重点,继续做好以帮扶促稳定、“1+1”结对帮扶、城乡环境综合整治等工作;通过多种形式,确保帮扶对象知晓率达100%,努力实现农业增产、农村增效、农民增收,为推进城乡统筹科学发展做出新的贡献。
【篇二:中国银行文明优质服务通讯稿】中国银行文明优质服务通讯稿当今的银行业同质化竞争严重,并且将长期处于僧多粥少的局面。
同时各种城市商业银行和小银行有日趋丧心病狂的趋势。
如何做一名高僧,让自己钵里的粥更满、更稠,无愧于行名里的“中国”二字,是一个摆在每一位中行员工面前的切实问题。
当前,金融业的竞争,是一种信誉的竞争,服务的竞争。
谁的信誉好,谁的服务好,谁能更适应顾客的需要,谁就能占领更多的市场。
同时,银行服务的状况也直接体现了银行管理水平的高低,体现了银行本身的文化内涵和员工的精神风貌,良好的服务更是展现在公众面前的是一种品牌。
作为中行的毛细血管,柜员这一岗位是面对客户的第一窗口。
好比一个人的容颜,肩负着给顾客留下第一印象的重任。
文明优质服务,其意义不仅仅是端正仪容仪表、实行微笑待客等基本服务规范化,更要在思想上、意识上进一步提升优质服务理念,从而提高员工服务质量和服务水平,把中行最优秀最美的一面展示给大众。
在这次的录像中,我感受到了热忱周到的服务是我们的立行之基。
营业厅的环境、柜员的服务水准直接体现着中国银行的形象,因此我们必须树立“客户为中心”的服务理念。
客户就是上帝,就是衣食父母。
这是诸多企业从实践中得到的共识。
所以我们必须从现在做起,加紧形成“以客户为中心”的服务文化,创新以“客户满意为宗旨”的服务方式,改进以“客户感到方便”为标准的服务手段,拓宽以“满足客户需要”为奋斗目标的服务领域,实现“存款取款一样欢迎,大人小孩一样热情,生人熟人一样亲切,大户小户一样周到,闲时忙时一样耐心,零钞整币一样方便,兑换票币一样服务,批评表扬一样接受”的目标。
首先,要积极改善服务,诚心感动客户。
服务工作无小事,服务细节暖人心。
对储户做到“四个满意”:服务态度让客户满意,服务质量让客户满意,服务时间让客户满意,服务方式让客户满意。
一是为促进综合服务水平的进一步提高;二是方便客户;三是坚持人性化服务。
比如我们辖区内业务网点毗邻各个体商户,客户兑换零、残币非常频繁,想方设法为客户提供方便。
其次,要注重窗口形象。
小窗口,大银行。
柜台服务的好坏直接影响到中国银行社会形象,同时也直接关系到存款增长。
优质的服务就是最好的?金?字招牌。
以令人信赖的服务质量,令人赞许的服务效率,令人满意的服务态度会赢得广大客户的赞誉和肯定,优质的服务,会帮我们带来大批的“回头”客户和新的客户。
最后,我们还可以采取“走出去,请进来”的方式,认真听取客户的意见,想客户所想,急客户所及,只有这样,才能赢得更多客户的信赖和支持。
基层网点人员少,工作繁重,条件艰苦,这就需要我们的员工任劳任怨、不计名利,甘于吃苦,乐于奉献,发扬“老黄牛”精神,当好人民的勤务员,真正做到“走千家万户,吃千辛万苦,说千言万语,交千朋万友”。
20140407 xxx支行xxx【篇三:“共创文明城市,共建幸福家园”通讯稿】“共创文明城市,共建幸福家园”通讯稿在这骄阳似火的七月,邵阳市中西医结合医院青年志愿者积极响应市团委的号召,参加了“共创文明城市,共建幸福家园”志愿服务活动。
7月20号下午我院28名青年志愿者在朱亚莉主任的带领下对城市街道进行清扫,志愿者们发扬了一不怕累,二不怕脏的战斗精神,认真完成此次任务,把欢乐与美好留给了他人。
在此次活动过程中,青年志愿者协会成员不分部门,不分你我,相互帮助,确保任务得以圆满完成。
这次活动不仅仅是对青年志愿者协会成员的一次磨练,也为我市环境提供了一个舒适的环境,受益匪浅。
日期:2012/8/7朱亚莉 9:05:06/view/fea71b1fb7360b4c2e3f6456.html 朱亚莉 9:05:19/view/1ce3dc8fcc22bcd126ff0c0c.html# ##朱亚莉 9:04:38中医养生保健知识:古代中医十种养生方法介绍作者:发布时间:2009-11-16 11:22:05 来源:互联网现代人非常重视自我保健,并提出了许多养生保健措施。
其实,古代人的养生意识并不比现代人淡薄,他们也不断探求养生之道,并总结归纳出不少行之有效的方法,有些即使在今天仍被广泛应用。
据资料显示,古人有以下养生法:静神养生静神养生在传统养生学中占有重要地位。
古人认为,神是生命活动的主宰,保持神气清静,心理平衡,可以保养天真元气,使五脏安和,有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。
反之则怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾,以至诱发种种身心疾患。
动形养生古人认为“人欲劳于形,百病不能成”;诗人陆游说“形要小劳之”,都说明古人认识到适度运动对健康的积极作用。
古人在实践中摸索形成了如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式,以强身延年。
人若贪图安逸,运动不足,或是劳累过度,则容易引起“劳伤”,也称“五劳所伤”,即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。
饮食养生合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿。
饮食要以“五谷为养,五果为助,无蓄为益,五菜为充”,还要重视五味调和,否则,会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。
进补养生传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。
合理进补可以强身防病、祛病延年。
进补既要辨证,又要适量,还应考虑顺应四时。
服用补益药时,如系入肺药,在秋季比较适宜;如系温补药,则在冬季比较适宜。
经络养生经络是遍布人体全身的一个“网络”系统,它控制血和气的运行流动,以保证各组织系统的正常功能。
《皇帝内经》经脉篇中说,经络可以控制人体一切功能,具有决生死、处百病、调虚实的作用。
古代养生家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,最简便的方法是经常刺激、按摩、针灸人体的三个重要穴位,即合谷穴、内关穴和足三里穴。
合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病,内关穴有助于防治心脏病,足三里穴则对五脏六腑特别是消化系统疾病有效。
固精养生古人认为,精血是人体营养物质中的精华部分,是生命的物质基础,五脏六腑得精血濡养,才能保持正常功能。
如果性欲无节制,精血亏损过多,会造成身体虚弱,减损寿命。
如果妇女性欲无度,也会导致肾气衰竭。
晚婚、节育等保养阴精措施,可防阴精妄耗,延缓衰老。
顺时养生天有四时气候的不同变化,地上万物有生、长、收、藏的规律,人体亦不例外。
人的五脏六腑、阴阳气血的运行应与四时相适应,不可反其道而行之。
因此,古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法则。
因时制宜调节自己的生活行为,有助于健体防病,否则,逆春气易伤肝,逆夏气易伤心,逆秋气易伤肺,逆冬气易伤肾。
修身养生凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起。
平日应排除各种妄念,多说好话、多行善事。
唐代医学家孟诜云:“若能保身养情者,常须善言莫离口。
”“口有善言,又当身行善事。
”孙思邈则说:“心诚意正思虑除,顺理修身去烦恼。
”故常做利于他人的事,可使自己心胸开阔、情绪安定。
调气养生人体元气有化生、推动与固摄血液、温养全身组织、抗拒病邪、增强脏腑机能的作用。
营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素,可致元气虚、陷、滞、逆,进而使机体发生病理变化。
调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳等一系列措施来调养元气、祛病延年。
减毒养生人若喜怒无常会致体内阴阳、气血失调,劳累过度会损伤脾气,伤于饮食则生湿、热、痰浊,冒犯六淫、疫疠(传染病),伤之外邪则百病丛生。
这种致病因素对人体健康均可视为“毒”,因此提出以“减毒”来保全真气的养生之道。
通过饮食调理、服用药物及其他措施,减体内积聚之毒,可免生疾患,防早衰,延年益寿。
中医养生保健知识:古代中医十种养生方法介绍作者:发布时间:2009-11-16 11:22:05 来源:互联网现代人非常重视自我保健,并提出了许多养生保健措施。
其实,古代人的养生意识并不比现代人淡薄,他们也不断探求养生之道,并总结归纳出不少行之有效的方法,有些即使在今天仍被广泛应用。
据资料显示,古人有以下养生法:静神养生静神养生在传统养生学中占有重要地位。
古人认为,神是生命活动的主宰,保持神气清静,心理平衡,可以保养天真元气,使五脏安和,有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。
反之则怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾,以至诱发种种身心疾患。