晚上睡觉全身冰凉怎么回事
这个我也是转载的健康生活百科全身冰冷的原因
这个我也是转载的健康生活百科全身冰冷的原因手脚冰冷的原因(2011-01-25 09:04:42)转载▼标签：健康分类：生活百科有许多人一到冬天感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，晚上入睡多时也缓不过劲来。
这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，使用中医长期调理可以将这类体质改善，临床上以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人居多，身体比较寒，需要用药补食疗来改善体质。
另外也可以利用“阴极生阳”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快。
阳虚型的患者需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。
药酒炮制的方法对某些症状可行，像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大约2个月左右便可饮用。
这类药酒，可以用每天小饮2次的方式饮用。
如果本身脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后，像服用枇杷膏一样，服一汤匙。
这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。
手脚常冰冷——心血管太弱啦!手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。
一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。
手脚冰冷的主因＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。
＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
经常感到冷的原因和建议 感到冷是什么原因
经常感到冷的原因和建议感到冷是什么原因有些人衣服穿得很厚，但仍感觉冷。
事实上，经常感到冷同一些病症相关联。
那么，经常感到冷的原因有哪些?下面就让为大家介绍一下。
经常感到冷的原因1、睡眠不足睡眠不足会导致体内荷尔蒙水平升高，血液会集中流向最需要的部位——主要器官，皮肤温度自然会下降。
2、血糖水平高手脚冰凉，如果再有刺痛或麻木的感觉，要警惕糖尿病，因为高血糖水平会损伤给手脚神经供血的毛细血管。
血液供应不足会导致手脚感觉既冷又麻。
3、体内感染发烧引起的体温上升会令人打寒颤。
人的正常体温是37度左右，当身体对抗流感等感染时，体温会升高。
但体温升高会同环境温度产生对比，接下来我们就会感觉冷、打寒颤。
4、缺铁性贫血全身发冷或许是缺铁性贫血的征兆。
血红细胞负责给身体各部位输送氧气，贫血后，血液会优先供氧给心脏和大脑等重要器官，导致体表血管关闭。
经常感到冷的建议1、多摄入富含铁质的食物，如动物肝脏、羊肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜。
2、多摄入富含热量的食物。
狗肉、牛肉、羊肉等牲畜肉富含脂肪，产热多，可适量多吃一些，最好采用炖煮法，炖久一点。
3、多摄入海带、鱼虾、牡蛎等含磺丰富的食物，可提高御寒能力。
4、采用食疗方法。
龙眼肉枣汤：龙眼肉50克，生丽参6克，红枣100克，加白沙糖适量煮汤。
生丽参性平，补精益气，龙眼与红枣性温，健脾补血，且含有较多的糖份及酶等，可提高体内能量和热量，使畏寒怕冷得到改善。
5、进行耐寒锻炼。
应积极从事耐寒锻炼。
多到室外运动，如散步、跳舞、打羽毛球等。
每天早晨用冷水洗脸、擦身，也可逐步进行冷水浴。
感觉全身发冷是在怎么回事
感觉全身发冷是在怎么回事天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。
下面由店铺给你介绍一下这个问题。
全身发冷主因：1.心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
2.贫血、气血不足，血红素和红血球偏低。
3.血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
4.交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
5.因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。
全身发冷对应策略：1.体型太瘦小的女生应采取的对策：体型较瘦、虚寒体质的女生应该多注意温补，改善怕冷的体质，还应该多注意补铁补血，血气充足，就会增强抵抗力，不惧寒冷，多吃红枣阿胶，还可以选择一些安全的补铁剂，乳酸亚铁，阿胶，蛋白锌，补铁生血，能有效的帮助体型太瘦小的女生祛寒保暖。
2.血糖太低或低血压患者应采取的对策：多食用一些提高血糖的食物，如瘦肉、动物肝脏、蛋类、黑木耳、黄花菜，还可以补铁生血，血液循环好了，就不容易手脚冰冷了。
3.压力过大的人应采取的对策：压力多大，就应该学会减压。
如旅游，运动，适当的睡眠，合理的给自己的肠胃加加营养。
4.衣物不够保暖应采取的对策：衣物不够保暖，适当的加衣，晚上睡觉前也可以泡一下脚再入睡。
5.天气冷或长时间待在冷气房应采取的对策：运动是最好的，运动可以让生命更强壮。
6.体寒的女生：平时喜欢用座垫的女生千万不可用清凉垫，里面是水，虽然坐上去软软的，但长期下去会子宫受凉。
建议用棉布软座垫。
7.按时吃饭：不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
感觉全身发冷的人，要注意以下几点：1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。
2、保暖衣服要注意穿。
3、积极参加户外运动，放松心情。
晚上睡觉一会热一会冷是怎么回事-
晚上睡觉一会热一会冷是怎么回事?关于《晚上睡觉一会热一会冷是怎么回事? 》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
夜里睡觉的时候大伙儿都是非常容易碰到一阵冷或是是一阵热的状况，让人十分烦恼，并且十分影响一切正常的睡眠质量，而造成夜里一会冷一会热的原因有很多种多样，这可能是因为人体出現发烧感冒，或是是睡眠质量不好所造成的，心理因素也会非常容易造成这类主要表现，平常能够宁静心理状态，在溫度适合的自然环境下入眠。
睡觉一会热一会冷是什么原因?可能是由于睡眠欠佳所造成的病症。
实施意见：平常要注意休息、维持平静的心理状态、夜里别看刺激强的东西、也可吃些安神补脑的药。
睡眠质量不好的原因可能有那么几类：1、很多人夜里学习培训工作中的情况下会发困，以便不影响自身，她们便会挑选喝咖啡和茶等来缓解疲劳，让人的大脑头脑清醒。
那样做非常容易导致失眠。
2、晚上吃得过多。
晚上吃得多，食材都还没彻底消化吸收会导致胃胀痛，而胃胀痛便会影响睡眠。
3、身患焦虑症、抑郁症等精神类疾病。
实际要怎么做来提高睡眠质量品质呢?1、健身运动。
临睡前多做一些小健身运动，可是不必做过度猛烈的健身运动，就跑步、散散心、打一下太极这类的就可以了。
适度的健身运动有益于非常好地入眠。
2、晚餐专而精。
一定要留意夜里不必吃太多东西，假如吃得太多了，来到睡觉的时候，腹部還是鼓起，食材沒有消化吸收完，肯定是会影响睡眠质量的。
所以说，晚饭一定要专而精，适当就行。
3、不必喝咖啡和茶等一些刺激的重囗味的东西，临睡前得话，喝一杯牛奶或是温开水是比较好的，这种都对有助于睡眠很有协助。
4、防止心烦焦虑。
睡前的两个小时最好是别看一些要动脑筋思索的影片书本，不必来到快睡着了仍在一直动脑一直思索，那样会让人的大脑一直处在激动的情况，自然也便会很难入睡咯。
也不必去看看惊悚电影和灵异小说，这一也会影响睡眠。
5、多热水泡脚。
每晚用开水泡沫脚，泡个十多分钟就可以了。
热水泡脚有益于推动全身的血液循环系统，还可以释放压力大腿肌肉，让人体从绷紧的情况中摆脱出去，那样还可以合理地有助于睡眠，提升睡眠。
女性不发烧但是浑身冷是怎么回事？
女性不发烧但是浑身冷是怎么回事？女性相比于男性来说其身体要稍微柔弱一些、抵抗力要较差一点，因此女性更容易受到病毒的感染而引起一些病症，女性不发烧但是却浑身发冷就是一种比较常见的现象，并且其对于女性的影响非常大，应该及时采取一些措施调理，而要想调理就要了解其原因，下面就来介绍下女性不发烧但是浑身冷是怎么回事？女性不发烧但是浑身冷这种情况考虑为阳虚体质。
下面是这种病症的调理:1、精神调养阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。
因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
2、环境调摄此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。
因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。
“无厌于日”，有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。
因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。
3、体育锻炼因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。
具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。
气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。
4、饮食调养应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。
根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。
睡觉脚冷是什么原因
睡觉脚冷是什么原因入冬后，躲在被窝睡觉实在是一件极其享受和舒服的事情，但是，对于手脚冰凉的朋友来说，在寒风萧瑟的夜晚，半夜醒来发现脚还是冰的，怎么捂都捂不热，然后怎么睡都睡不着。
下面就来谈谈睡觉时脚冷这件事。
睡觉脚冷都是什么原因造成的?1或是阳气不足阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。
若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。
因此，如果晚上睡觉就算做了很好的保暖措施，还是脚冷，就要警惕是否是阳气不足了。
2或是末梢神经循环不好即将到来的冬天，晚上睡觉脚冷是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。
这种情况，多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流，缓解问题了。
3或是心脏衰弱睡觉脚冰凉和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。
一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，无法使血液供应到身体末梢部位，就也有可能造成睡觉脚冷的情况发生。
4或是激素影响在晚上睡觉脚冷症状的人群中，女性占绝大多数。
这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发的。
一般在更年期的女性表现会更加明显。
妙招缓解脚部冰凉1、要注意保暖，特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。
这对于缓解脚部发凉是有效果的。
2、要穿比较宽松的衣服，切忌穿紧身衣裤，以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。
3、要在晚上睡觉前用热水泡脚，改善局部血液循环，让脚热起来。
4、要加强体育运动和体力劳动，这样可以促进全身的血液循环，能使人充满活力，周身温暖舒适。
5、要多吃乌鸡、牛肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物。
避免吃生冷、冰品或冷饮，少吃瓜果、白萝卜、绿茶等寒性食物。
晚上睡觉全身冰凉怎么回事
晚上睡觉全身冰凉怎么回事
身体冰凉是很多人都有的情况，身体出现这样问题后，都是有一些原因的，常见就是和体制有关系，有很多人群体制比较差，长出现身体冰凉现象，这个时候就可以选择一些热乎的食物，使得缓解身体情况，那晚上睡觉全身冰凉怎么回事呢，也是很多人不明白的，下面就详细介绍下。
晚上睡觉全身冰凉怎么回事：
应该是体质关系，是属于体寒。
改善症状可以采取以
下措施：饮食上，要少吃生冷的食物，适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食物。
如牛肉、羊肉、鸡肉;沙丁鱼、鲭鱼;胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等。
穿着上，特别要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那么上半身也不会感到太冷。
还应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。
晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的水泡20分钟，水要没过脚踝，有利促进血液循环。
中医认为，手脚总是冰凉，可能与气虚、气滞、阳气不足有关，可以通过中药调理。
1. 洋葱洗净切丝;
2. 青椒、姜、蒜洗净，切末;
3. 鸡腿肉洗净切块;
4. 将洋葱丝、青椒末、姜末、蒜末爆香，炒至金黄色;
5. 再放入鸡腿肉块炒半熟;
6. 加入所有调味料与香菜略为翻炒;
7. 再加少许水，转小火煮至收汁即可。
食疗调理调理
在晚上睡觉全身冰凉怎么回事认识后，改善这样情况，也是要从饮食开始，饮食正确选择，对预防身体冰凉有很好帮助，同时女性饮食合理安排，对预防疾病效果也是很不错的，食物对身体帮助很大，因此食物不能随意选择。
身体发冷怎么回事
身体发冷怎么回事篇一：全身发冷的可能原因一般来说，低血糖有三种类型：饥饿性低血糖：是指针对没有糖尿病的健康人而言，由于饥饿而产生的低血糖。
大多发生在夜间、清晨等，不属于疾病。
容易发生这类情况的人可以少吃多餐，争取每隔3小时就吃一些东西。
一旦发生低血糖反应，应立即补充糖分、水果、饼干等，症状可很快得到缓解。
值得注意的是，经常出现这种类型低血糖的人，应定期检测血胰岛素水平。
反应性低血糖：这类发病人群处于2型糖尿病之前的阶段，有高胰岛素血症，很有可能在几年后出现糖尿病。
特别是有糖尿病家族史的人更容易产生反应性低血糖。
一般在中餐、晚餐前的空腹状态下出现低血糖症状，饥饿感很明显。
解决方法同上一种类型。
病理性低血糖：是指因疾病导致的低血糖，比如糖尿病人服用降糖药过量或者进餐量减少等。
克服病理性低血糖的关键在于找到潜在的诱因，从原发疾病入手，进行治疗。
有低血糖症状的人千万不可小觑其危害性。
低血糖会对心血管系统功能产生影响，如导致心率加快、静息期心肌缺血、心绞痛、心梗等；对神经系统产生危害；显著减少玻璃体中的葡萄糖水平，加剧缺血性视网膜损伤；降低肾脏功能，加剧肾脏损害。
那么，如何知晓自己是不是血糖低呢？低血糖反应的症状一般出现得非常快，你可能会出现下列症状中的一个或两个：在空腹状态下，突然感觉头晕、头痛、心慌、手抖、过度饥饿、面色苍白、打冷战、口唇麻木、全身乏力、视物模糊，严重者可能出现神志不清、全身抽搐、昏睡甚至昏迷。
这些症状均表明你的血糖水平可能过低。
容易出现低血糖的人，要学会缓解症状的方法。
低血糖反应较轻、神志清醒的病人：用温开水冲服白糖或红糖即可，稍重者可吃馒头、面包或饼干，一般10分钟后反应即可消失。
低血糖反应较重、神志不很清醒的病人：家属可将白糖或红糖放在病人口中，使之溶化咽下。
也可以将糖调成糖浆，慢慢喂食。
如服糖10分钟后仍未清醒，应立即送附近医院抢救。
低血糖昏迷的病人：应立即静脉注射50%葡萄糖40毫升，并给予吸氧，很快就可见效，清醒后必须给病人服糖水等。
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导语：身体冰凉是很多人都有的情况，身体出现这样问题后，都是有一些原因的，常见就是和体制有关系，有很多人群体制比较差，长出现身体冰凉现象，
身体冰凉是很多人都有的情况，身体出现这样问题后，都是有一些原因的，常见就是和体制有关系，有很多人群体制比较差，长出现身体冰凉现象，这个时候就可以选择一些热乎的食物，使得缓解身体情况，那晚上睡觉全身冰凉怎么回事呢，也是很多人不明白的，下面就详细介绍下。
晚上睡觉全身冰凉怎么回事：
应该是体质关系，是属于体寒。
改善症状可以采取以下措施：饮食上，要少吃生冷的食物，适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食物。
如牛肉、羊肉、鸡肉;沙丁鱼、鲭鱼;胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等。
穿着上，特别要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那么上半身也不会感到太冷。
还应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。
晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的水泡20分钟，水要没过脚踝，有利促进血液循环。
中医认为，手脚总是冰凉，可能与气虚、气滞、阳气不足有关，可以通过中药调理。
1. 洋葱洗净切丝;
2. 青椒、姜、蒜洗净，切末;
3. 鸡腿肉洗净切块;
4. 将洋葱丝、青椒末、姜末、蒜末爆香，炒至金黄色;
5. 再放入鸡腿肉块炒半熟;
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