猪油蒸鸡蛋的功效
猪肉蛋花粥的功效与营养价值
猪肉蛋花粥是以猪瘦肉和鸡蛋以及大米为主要食材煮成的一种家常粥，有时人们在煮粥时也喜欢加入一些青菜，会让做好的猪肉蛋花粥营养更均衡，口感也更加出色。
其实猪肉蛋花粥不但口感好，养生功效也很出色，下面我就专门为大家介绍猪肉蛋花继的功效有哪些。
1、增强食欲补充体力
猪肉蛋花粥中含有丰富的蛋白质和大量碳水化合物，而且口感软糯细滑，易于消化与吸收，平人们食用以后能增加食欲，也能促进消化还能快速补充体力，最适合那些脾胃虚弱和消化不良的人群食用。
2、补水通便
猪肉蛋花粥中含有大量的水分与碳水化合物，它能为人体补充大量水分，还能促进肠胃蠕动，减少垃圾在肠道中的滞留，平时经常食用可以预防便秘的发生。
3、预防感冒提高免疫力
猪肉蛋花粥做好以后多是趁热食用，它能提高身体抗寒能力，也能减少寒毒对人体的伤害，能预防感冒，也能促进免疫细胞再生，对提高身体免疫力也有很大的好处。
4、补血健脑
猪肉蛋花粥中微量元素铁的含量比较高，它能提高人体造血能力，可以补血，也能预防和减少贫血的发生，另外猪肉蛋花粥中含有一些磷脂和碳水化合物，这些物质可以直接作用于人类的大脑，能健脑益智提高记忆力。
40种蛋汤做法
40种蛋汤做法，让家人终身享用1.鸡蛋香菇韭菜汤原料：鸡蛋2个,香菇5朵,韭菜50g,植物油15g,盐,味精适量,高汤500g 做法： 1、锅置火上，放油烧热，放入鸡蛋用慢火煎炸至熟，放入汤锅内。
2、香菇用温水浸泡后，去蒂洗净，切成细丝，再用开水焯熟，放入汤碗内；韭菜择洗干净，切段、氽熟，放在大汤碗中。
3、汤锅置火上,放入高汤,盐；待汤开后,以味精调味,起锅倒入汤碗内即成.2.竹笋蛋花汤主料：鸡蛋100g,竹笋40g,银耳20g,鸡胸脯肉100g,油菜心100g 调料：盐6g,料酒6g,胡椒粉3g 做法：1. 竹笋、雪耳（银耳）用清水浸发；2. 竹笋切去头尾；3. 雪耳剪去蒂，撕碎，焯水，捞起沥干水分；4. 鸡脯肉洗净抹干，切片，加腌料腌片刻，待用；5. 菜心洗争，切约2寸长段；6. 煮滚上汤100克放入全部材料煮至熟，捞起，置汤盆内，锅内鲜汤用湿淀粉勾芡，淋在材料上即成。
3.番茄蛋花汤原料：红番茄1～2个，鸡蛋1个，葱花1大匙调味料：高汤适量，盐少许，麻油数滴制法：1、将番茄洗净，去皮，切薄片，放进加了一倍清水的高汤中，煮10分钟。
2、待汤滚沸,拌入打散的蛋液,撒下葱花,加盐调味，起锅前滴数滴麻油添香。
4.紫菜蛋花汤原料：紫菜30克，鸡蛋4只，虾米50克，赫、味精少许，葱花5克，米酒30克，油50克，高汤1碗制法：1、紫菜洗净，浸软，用开水汆过，挤干水分待用。
2、鸡蛋打入碗中，加盐少许搅匀，虾米加酒浸泡10分钟。
3、起油锅，爆虾米后加汤、紫菜烧沸。
4、加盐、味精、葱花调味，倒入鸡蛋液搅匀即可。
5.酸辣蛋花汤材料：豆腐1块,黑木耳5朵,瘦肉1小块,榨菜1小包,葱1根,姜1片,鸡蛋1个,番茄1个,香醋2匙,盐1小匙,糖1匙,生抽1匙,豆瓣酱1大匙,粟粉1大匙,胡椒粉,酒油各少许做法：1、瘦肉洗净切细丝,加酒,盐略拌后加入少许粟粉醒5分钟备用2、水发黑木耳,榨菜,葱,姜洗净切丝,番茄用热水浸烫1分钟后剥皮去籽,也切成丝3、豆腐切丝,鸡蛋打匀.把香醋,糖,生抽,胡椒粉调成汁,粟粉调成水粉。
山鸡蛋怎么吃最有营养
山鸡蛋怎么吃最有营养鸡蛋是最普通不过的营养食品了，不管是煎着吃、炒着吃、煮着吃、炖着吃、蒸着吃都非常好吃，山鸡蛋怎么吃最有营养呢?下面是的山鸡蛋最有营养的吃法，欢迎阅读。
山鸡蛋最有营养的吃法糖醋鸡蛋饺用料：山鸡蛋150克，鸡蛋清50克，猪油60克，玉米淀粉10克，醋30克，白砂糖20克，酱油5克，面粉10克，姜2克，大葱5克;做法：将葱、姜均洗净切成末子;锅置火上放油烧热;将鸡蛋一个个地打在温油锅里炸成荷包蛋，捞出后一切四瓣;用蛋清、面糊拌一下，再下热油锅里炸成金黄色，捞在盘子里;锅里下猪油烧热，把葱花、姜末、白糖、酱油、醋放入锅里，加清水少许，勾流水粉芡，烹成糖醋汁，浇在炸好的鸡蛋上即成。
点评：按中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。
按五味入五脏的说法，酸味入肝。
醋味酸而入肝，具有平肝散瘀的作用。
此菜不仅酸甜可口，还有补肝的功效。
木瓜炖奶用料：木瓜350克，牛奶300克，鸡蛋清90克，冰糖100克，醋2克;做法：木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成木瓜泥;鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用;鸡蛋清打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀;将上述三者混合，然后过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪;食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加蜂蜜一起食用。
点评：成品鲜甜可口，且有美容养颜的功效。
炸酥圈用料：面粉300克，鸡蛋黄100克，牛奶120克，白砂糖50克，发酵粉3克，花生油150克;做法：将面粉放入盆内，加入发酵粉拌匀，放入牛奶，少许花生油、糖以及蛋黄，混合成软面，擀成约1厘米厚的片，用花边圆形戳子(直径6.5厘米)戳成圆饼，再用小圆戳子(直径2厘米)在戳好的圆饼中间戳透，即成圆圈形坯;将锅放在火上，倒入花生油烧热，放入圆圈形坯炸约10分钟，将酥圈炸成金黄色，比生圈发起两倍时即熟，夹出控去油，放在盘上，撒上糖，即可食用。
点评：此酥圈色泽黄亮，味道甜香，香酥适口。
鸡蛋羹
个。
营养成分热量：79.5大卡胆固醇：321.75毫克钠：147.72毫克维生素A：128.7微克钾：121.54毫克磷：71.5毫克钙：30.86毫克营养功效健脑益智保护肝脏防治动脉硬化预防癌症延缓衰老美容护肤美容养颜增强活力强身健体3适宜人群编辑一般人均可食用1. 适宜体质虚弱，营养不良，贫血及妇女产后病后调养；适宜婴幼儿发育期补养；2. 患高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、胆石症之人忌食；3. 老年高血压、高血脂、冠心病人，宜少量食用鸡蛋，一般每日不超过1只，不宜多食，这样限量食用，既可补充优质蛋白质，又不影响血脂水平。
4.适应于小孩期，可以补充维生素C4主要做法编辑主料：鸡蛋、盐、水、食用油、葱花制作流程1、新鲜鸡蛋一个。
磕入碗中，用打蛋器调散，加入很少量盐调匀，这时的蛋液会比之前稀、黄。
2、现在加水。
最好是温水。
冷水不太好，热水就更不行了，一冲进去就成蛋花了。
3、把猪肉末放进碗中然后搅拌，猪肉末一定要剁碎。
4、水中加入少量蚝油调匀后掺入蛋液里面调匀。
再加入少量猪油。
(可以根据个人喜好放入里脊肉）5、烧一锅清水，放上蒸隔。
水一定要开以后，再把蛋液放上蒸隔，然后开小火，锅盖一定要留缝，不要盖严实了。
这样蒸出来的蛋羹绝对不会有蜂窝眼，口感也不会老。
大概10－15分钟，鸡蛋羹就应该差不多好了。
撒上一些葱花（根据个人爱好，还可以加肉臊之类的），滴上几滴蒸鱼豉油或麻油就可以享用啦！做法二：香甜软嫩的秋梨蛋羹原料：梨一个、鸡蛋一个。
功效剖析：梨：具有润燥消风、醒酒解毒等功效，在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤搔痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。
鸡蛋：具有养心安神、补血、滋阴润燥。
做法：1、把梨冲洗干净。
2、从梨的顶端切开，用勺子挖掉内心。
3、把鸡蛋打到碗里，搅拌均匀。
4、搅拌好的蛋液倒入梨中。
5、保持蛋液在梨的三分之二处，太多煮的时候会溢出来。
6、把梨放入蒸锅中，可以放一滴香油在里面。
米酒蒸蛋的功效与作用
米酒蒸蛋的功效与作用米酒蒸蛋是一道非常简单的传统中式菜肴，以鸡蛋为主要食材，搭配米酒、酱油等调味料蒸制而成。
米酒蒸蛋不仅味道鲜美，而且具有多种益处。
本文将详细介绍米酒蒸蛋的功效与作用，并对其实践价值以及研究现状进行探讨。
米酒蒸蛋的主要功效与作用有以下几个方面：1. 增强肝脏功能：米酒蒸蛋中的米酒富含酒精以及多种酒精发酵产生的物质，这些物质可以促进肝脏的新陈代谢功能，增强肝脏的解毒能力。
此外，米酒蒸蛋中的酒精还可以刺激胃肠道功能，提高食欲和消化能力，有益于健康的消化系统。
2. 补充营养物质：米酒蒸蛋中的鸡蛋是一种营养丰富的食材。
每100克鸡蛋含有13.28克蛋白质，12.52克脂肪，1.15克碳水化合物，以及丰富的维生素A、B、D、E等和矿物质如钙、磷、铁、钾等。
其中，蛋白质是身体构造及维修组织所必需的主要营养物质，脂肪则是人体不可或缺的能量来源。
米酒蒸蛋中的米酒、酱油等调味料也含有多种对身体有益的物质，如氨基酸、维生素等。
3. 预防贫血：米酒蒸蛋中的鸡蛋含有丰富的铁元素，铁是合成红细胞的重要原料，对于预防贫血非常重要。
此外，米酒蒸蛋中的米酒、酱油等调味料中的酒精和氨基酸也具有促进血液循环的作用，对预防贫血起到积极的作用。
4. 提高免疫力：米酒蒸蛋中的鸡蛋是一种天然的蛋白质来源，其中含有多种对抗疾病有益的氨基酸，如组氨酸、精氨酸、天门冬氨酸等。
这些氨基酸对增强机体免疫力、对抗疾病有一定的保护作用。
此外，米酒蒸蛋中的米酒、酱油等调味料中的微量元素如锌、硒等也是提高免疫力的重要物质。
5. 促进肠道健康：米酒蒸蛋中的鸡蛋中含有丰富的蛋白质，蛋白质可以促进肠道的蠕动，增强肠道的消化功能，对预防便秘有一定的效果。
此外，米酒蒸蛋中的米酒和酱油中的酸味物质可以促进肠道内益生菌的生长，维护肠道的微生态平衡，有助于促进肠道健康。
以上是米酒蒸蛋的一些主要功效与作用，但是需要注意的是，米酒蒸蛋是一道营养丰富的菜肴，但也有可能对一些人群不适宜。
白参蒸鸡蛋
白参蒸鸡蛋
一、原料：
1.主料：鲜白参50 克，鸡蛋2 只。
2.调料：精盐、味精、葱花、猪油。
二、制法：
将白参去杂洗净，下沸水锅焯一片，捞出挤净水，用刀切成小丁。
将鸡蛋搕入碗内，加入白参、精盐、味精、葱花、猪油、清水拌匀，放入笼内，蒸约20 分钟取出即成。
按：此菜以白参与鸡蛋为主料经清蒸而成。
白参性味甘平，除一般营养与滋补作用外，还有抗癌作用。
配以滋补强身的鸡蛋，其功在补血安神、滋阴润燥。
常可作为癌症病患、精血不足、体弱身虚以及心烦、燥咳等病症患者的辅助食疗菜肴。
英语
周日作业：U2黑体单词+句子：
1.练习本，听写或默写
2.活页纸，准备汉意，上课检查（夹在书里）
今天没有英语课，作业的目的是开始复习第二单元。
注意活页纸上只出汉意，准备好了课上默写
周一默写正确的，发第三单元的自选听写作业免除奖励
数学
1.课本第30页第4题，第31页第9题，在大演草上列竖式，把答案和发现的规律写在课本上。
第31页第11题问题、横竖式解题，做到大演草上。
2.坚持每天10道题。
蒸鸡蛋有什么功效与作用
蒸鸡蛋有什么功效与作用蒸鸡蛋是一道常见的中式家常菜，制作简单，口感鲜美，受到广大人民群众的喜爱。
鸡蛋是一种营养丰富的食物，它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
适量地食用蒸鸡蛋对身体有着多种功效与作用。
首先，蒸鸡蛋具有增强体力的功效。
鸡蛋中富含高质量的蛋白质，而蛋白质是身体构成细胞的重要组成部分，也是构成肌肉、骨骼和其他组织的重要物质。
适量地食用蒸鸡蛋可以为身体提供足够的蛋白质，帮助增加肌肉和骨骼组织的生长和修复，提高身体的力量和耐力。
其次，蒸鸡蛋有助于提高大脑功能。
鸡蛋中含有丰富的胆碱，胆碱是一种重要的神经递质，在大脑中起到传递信号和维持神经功能的关键作用。
适量地摄入蒸鸡蛋可以提供足够的胆碱，有利于维持大脑的正常功能，提高记忆力和注意力，预防老年痴呆症等脑部疾病的发生。
第三，蒸鸡蛋有助于增强免疫力。
鸡蛋富含各种维生素和矿物质，尤其是维生素A、维生素D、维生素E、维生素B2、维生素B6、铁、锌等。
这些营养物质对于维持人体免疫系统的正常功能非常重要，可以提高机体的抵抗力，预防感染和疾病的发生。
第四，蒸鸡蛋对于保护视力有益。
鸡蛋中富含丰富的维生素A 和胡萝卜素等营养物质，这些营养物质对于保护视力非常重要。
维生素A和胡萝卜素可以帮助维持眼睛的正常功能，预防干眼症、夜盲症以及一些与视力相关的疾病，保护眼睛健康。
此外，蒸鸡蛋还有助于降低胆固醇和控制体重。
鸡蛋中的胆固醇含量相对较高，但其中的脂肪和胆固醇并不会直接对人体产生不良影响，而是能够提供身体所需的必要脂肪和胆固醇。
同时，鸡蛋可以提供饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于控制体重。
总结起来，适量地食用蒸鸡蛋可以增强体力、提高大脑功能、增强免疫力、保护视力，同时降低胆固醇和控制体重。
蒸鸡蛋是一道美味又充满营养的菜肴，适合各个年龄段的人群食用。
最重要的是，蒸鸡蛋制作简单快捷，家庭中可以轻松制作，给家人带来美味和健康。
因此，蒸鸡蛋不仅是一种美食，更是一种健康生活方式的体现。
【微波炉怎么蒸鸡蛋羹】
小诀窍
1、要选择一个盘子或者不锈钢的容器，我是用烤面包的，烤盆蒸的，因为是铁制容器，传导热快，鸡蛋容易熟。如果是陶瓷盘子，没有金属的容器熟的快。
2、不能用太小的容器，因为鸡蛋太厚了，上面的熟了，下面的没熟，要蒸的时间长，容易出蜂窝。如果盘子大，这样鸡蛋液和水蒸汽的接触面积大，容易熟。
3、不能用大火蒸，大火蒸会有很大蜂窝，不够嫩。
4、个人建议撒生抽吃，比放盐要鲜嫩很多。
5、大葱在中医里也是药材，葱白是辛温解表的，预防感冒。
做法二
食材：鸡蛋两个、温水200ML、盐适量、猪油少许
1、先把鸡蛋在碗里充分打散
2、在鸡蛋液里加入盐，少许猪油继续打，一定要让盐都溶化了
鸡蛋4个，生抽，葱
做法
1、鸡蛋打散。
2、在打散的鸡蛋里倒入温水。水的用量大概为鸡蛋体积的1/2-1的用量。
3、放在蒸锅里大火烧开。有热气了，开锅盖，放出蒸汽，然后盖上，改成中小火。
4、蒸8-10分钟即可。可以透过盖子观察，看到鸡蛋凝固了即可。
5、在蒸鸡蛋的时候，用热油炒熟切碎的大葱，备用。
文章导读
鸡蛋羹是我们常吃的一种菜品，做好的鸡蛋羹，非常的软嫩，入口即化，营养价值也比较高，里面可以适当放一点植物油，放一点虾皮，当然最重要的还要放一些葱花，这样鸡蛋羹的味道才会更加的鲜美，之所以使用微波炉来做鸡蛋羹，最重要的就是制作时间比较短，做起来比较方便。
做法一
材料
3、在鸡蛋液里注入温水，继续打匀
4、蛋液放入微波炉高火2至3分钟，具体看你微波炉的功率。或者用微波炉的蒸蛋功能。
5、要想鸡蛋蒸出来没有气泡，最好盖上保鲜膜，保鲜膜扎几个洞透气，这就可以了。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
猪油蒸鸡蛋的功效
鸡蛋是我们在日常中十分常见的食物，很多家庭几乎是每天都要吃鸡蛋的，鸡蛋含有丰富的营养成分，并且鸡蛋的做法也比较多，无论是用鸡蛋做成菜肴还是用鸡蛋做成其他的食物，都是非常美味的。
蒸鸡蛋是适合任何年龄人食用的一种做法，蒸出来的鸡蛋非常的软嫩鲜美，容易被身体吸收。
猪油蒸鸡蛋的做法
主料：鸡蛋2个、猪油适量、盐、葱花适量
猪油蒸蛋的做法步骤
1.鸡蛋2个，打散。
2.打散的鸡蛋碗里加冷水(约1比1)，加适量盐，加小葱末，适量猪油。
搅拌均匀。
3.蒸锅加水，碗放蒸架上。
4.碗上面再盖个盘子。
盖上锅盖蒸，上汽蒸12分左右。
5.真的很滑，很嫩。
小贴士
蒸蛋多放点嫩葱末比较香，不用放其他太多的调料。
若给幼小的孩子吃，就把上面蒸熟的葱末挑出就是。
鸡蛋的营养价值
1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人
体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;
2.富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;
3.鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用。
鸡蛋的食用禁忌
1、隔夜蛋、茶叶蛋都对身体不好
没有完全煮熟的鸡蛋隔夜之后其中的营养的会滋生细菌,如果吃到这样的变质鸡蛋会有害健康。
茶叶中的物质和鸡蛋中的蛋白质混合会产生有害物质。
2、不吃生蛋
如果以为生吃鸡蛋营养更好那你就大错特错了!未熟的鸡蛋中含有大量的大肠杆菌,不经烹煮就食用容易引起腹泻。
因此鸡蛋要经过高温烹煮,杀死其中的细菌后再吃。
再加上生鸡蛋里含有抗生物素蛋白,它会影响食物中生物素的吸收,导致食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等“生物素缺乏症”。
3、吃鸡蛋要适量
尽管鸡蛋的经验价值高,但是鸡蛋不是吃越多就越好。
多吃鸡蛋容易造成营养过盛、导致肥胖,增加肝脏与肾脏的负担。
而蛋白质过剩会使尿素制造系统负荷过重,食入过多蛋白质,还会在肠道产生大量的氨、羟、酚等化学物质,对人体的毒害很大。