太极扇校本课程
初中传统文化_《养心润德健身操——太极功夫扇》教学课件设计
金鸡独立：开始动作同上，左脚向前近出一步，右照上拍，脚尖向下，左手上举，掌心向
上，同时右手侧平举开扇。
马步开扇：身体呈马步，左手上举，掌心向上，右手侧平举，同时开扇。
班级太极扇排练
级部太极扇演练
养心润德健身操——太极功夫扇
“养心润德健身操——太极功夫扇”是我校开发的一门校本课程，它是一种 风格独特的武术健身项目，它融合了太极与扇的挥舞动作相结合，刚柔并济、 可攻可守，充满了飘逸潇酒的美感与武术的阳刚威武，同时具有观赏性及艺 术性的健身运动。太极扇吸取了中华传统武术的精华，在创编中进行了大胆、 有益的新探索和新创造，使扇子的挥舞和武术的攻防技巧灵活结合，让古老 的武术运动和现代歌曲巧妙配合，刚柔相济，载歌载舞，情趣盎然，体现当 代人的新风貌，它不仅适于学校学生集体活动展演，也具有显著的健身效果， 太极扇的运动理念和运动形式，无不体现太极理念的深刻内涵。
基本动作：
预备式：身体自然直立，两脚并拢，右手持扇，扇柄向下。
起式：左脚开步，抱扇，两手环抱胸前，扇骨竖立，扇顶向上。
斜飞式：分手画弧，提脚抱手，右脚向右开步，两手交叉，重心右移，然后右手胸前画弧，
向左转腰摆扇，左பைடு நூலகம்胸前画弧，同时右手上举开扇。
转身下刺：开始动作同上，以右脚为轴，身体向后转体180度，左手上举，掌心向上，右
太极扇第一段1-3节教案-高一上学期体育与健康人教版
太极扇第一段 1-3节教学设计一、教学内容分析太极扇是一种风格独特的武术健身项目,属于太极拳中器械的一种，创编目的主要是为了锻炼身体。
本套路吸取了中华传统武术的精华，把太极拳的动作和不同风格特点的武术动作共熔一炉，将传统的武术运动和现代歌曲巧妙配合；内容丰富新颖，载歌载“武”，易学易练。
它不仅适合表演，同时具有观赏性、艺术性及显著的健身效果。
我校为了传承民间体育技艺，培养学生民族情感，充实体育课的内容，增加课堂的生活情趣，把太极扇做为校本课程。
通过学练，使学生学习民族文化，传承民族文化的特点和精髓，增强民族自豪感，把民族体育文化在学校发扬光大。
二、学情分析学生正处在生长发育的关键时期，在体育课中易兴奋，又易抑制；对于说教过多、技术要求强的教学内容，因其理性思维还不完善而不易接受。
太极扇在学校推广以来，受到学生们的喜爱,通过学练，学生的积极性提高，课下追跑打闹的学生少了，主动参与活动的学生多了起来，在活动中他们学会了交往、学会了竞争合作与创新，学生都获得了成功的体验。
三、教学目标知识与技能：掌握动作要领、动作名称、动作顺序及特点。
过程与方法：通过学生观察、模仿、尝试练习、相互交流，使学生做到路线清楚，手型、步型正确到位。
培养学生发展协调性、力量等素质。
情感态度与价值观：通过太极扇教学，提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力，促进学生心理健康水平的提高，提高学生对民族体育的兴趣。
通过游戏发展学生综合能力。
四、教学重难点教学重点：掌握动作路线及要领。
教学难点：路线清楚，手型、步型正确到位。
五、教学准备教师准备：场地、音乐与器材学生准备：适于运动的服装与鞋子七、教学反思本节课在教法上以学生自主探究学习为主线。
首先采用情绪激励法（教师展示）和情境教学法进行教学，促使学生能积极主动地去学习。
还采用示范法、镜面示范法，以正确优美的示范动作感染学生，激发学生的兴趣，为学生能更快提高学习的自主性。
虽然比较好地完成了教学目标，但个别学生活动不积极，动作不到位，需多指导练习。
“校园功夫扇”教学设计
“校园功夫扇”教学设计作者：武俊清来源：《江苏教育·中学教学》 2019年第8期武俊清【关键词】功夫扇；校本课程；开发实施【中图分类号】G633.95 【文献标志码】A 【文章编号】1005-6009（2019）59-0072-02【作者简介】武俊清，江苏省沛县湖西中学（江苏沛县，221611）教科室主任，高级教师，江苏省特级教师。
一、“校园功夫扇”校本课程内容“校园功夫扇”校本课程借助了我校武术文化课程基地的建设成果，融合了太极拳与其他武术、舞蹈的动作，刚柔并济、张弛有度；是一项既充满飘逸潇洒的美感与武术的阳刚威仪，同时也极具观赏性及艺术性的健身运动。
本课程以弘扬民族传统文化为目标，以扇子为道具、以传统武术简化套路为基础，把当代扇子、传统武术套路与弘扬民族文化活动有机结合。
“校园功夫扇”共有32个动作，分18个课时进行教学（具体见文末表），通过武术套路和扇子变换的学习，使学生能比较容易地完整、协调、连贯地完成套路，从而锻炼学生的基本功，培养学生的武术意识和武德品质。
二、“校园功夫扇”校本课程课程实施建议首先，学校教务处在各个年级学时总量不变的情况下拿出相应的学时，即各年级每周拿出一节课作为校本课程的专用学时，并在师资、硬件等方面给予保证，对在职教师进行专业培训，确保课程的整体、有效地实施。
其次，体育教师必须严格地按照体育校本课程的要求把校本课程（校园功夫扇）纳入自己的学年计划、学期计划、单元计划、课时计划之中。
在实施课时计划（备课）过程中，要把提升学生的运动能力、健康行为和体育品德等素养作为纲领性目标，确保学生对武术学习兴趣的持久与稳定。
最后，教师在教学过程中注意教学组织形式、教学方法、教学手段的不断改革与创新，以不断变换的方式满足学生的兴趣和教学工作的需求。
三、校本课程评价方法我校“武文化”校本课程的评价均采用团队积分教学评价法，该评价法曾荣获江苏省教学成果二等奖。
具体操作要点如下。
“校园功夫扇”教学设计
一、“校园功夫扇”校本课程内容“校园功夫扇”校本课程借助了我校武术文化课程基地的建设成果,融合了太极拳与其他武术、舞蹈的动作,刚柔并济、张弛有度;是一项既充满飘逸潇洒的美感与武术的阳刚威仪,同时也极具观赏性及艺术性的健身运动。
本课程以弘扬民族传统文化为目标,以扇子为道具、以传统武术简化套路为基础,把当代扇子、传统武术套路与弘扬民族文化活动有机结合。
“校园功夫扇”共有32个动作,分18个课时进行教学(具体见文末表),通过武术套路和扇子变换的学习,使学生能比较容易地完整、协调、连贯地完成套路,从而锻炼学生的基本功,培养学生的武术意识和武德品质。
二、“校园功夫扇”校本课程课程实施建议首先,学校教务处在各个年级学时总量不变的情况下拿出相应的学时,即各年级每周拿出一节课作为校本课程的专用学时,并在师资、硬件等方面给予保证,对在职教师进行专业培训,确保课程的整体、有效地实施。
其次,体育教师必须严格地按照体育校本课程的要求把校本课程(校园功夫扇)纳入自己的学年计划、学期计划、单元计划、课时计划之中。
在实施课时计划(备课)过程中,要把提升学生的运动能力、健康行为和体育品德等素养作为纲领性目标,确保学生对武术学习兴趣的持久与稳定。
最后,教师在教学过程中注意教学组织形式、教学方法、教学手段的不断改革与创新,以不断变换的方式满足学生的兴趣和教学工作的需求。
三、校本课程评价方法我校“武文化”校本课程的评价均采用团队积分教学评价法,该评价法曾荣获江苏省教学成果二等奖。
具体操作要点如下。
1.组织团队分组。
开学第一周,教师以行政班为单位对学生进行“校本课程学习项目意向调查”,掌握希望进入各校本课程学习项目的确切人数。
然后,依据“尊重兴趣、发挥特长、兼顾平衡”的原则,对“校园功夫扇”教学设计武俊清【关键词】功夫扇;校本课程;开发实施【中图分类号】G633.95【文献标志码】A【文章编号】1005-6009（2019）59-0072-02【作者简介】武俊清,江苏省沛县湖西中学(江苏沛县,221611)教科室主任,高级教师,江苏省特级教师。
校园功夫扇的实施方案
东宝区浏河小学“太极功夫扇进校园”实施方案为推动阳光体育运动的深入开展，打造我校创新体艺活动的优质品牌，经研究决定，在我校开展全员学习太极功夫扇的活动。
具体活动方案如下：一、时间：2010年春季学期开始二、学习培训对象：全体教师与学生三、总教练：李新华教练员：全体体育教师、音乐教师四、本次活动共分四个阶段：第一阶段：普及阶段1、利用大课间活动时间，体育课、音乐课学校组织学生全员培训；2、全体班主任、班级小老师的培训：地点：学校操场责任人：李凤珍第二阶段：提高阶段1、体育任课教师利用体育课时间进行纠正指导和巩固；2、班主任老师利用课余时间、体育活动课对学生进行培训、练习：方法：培养本班“优秀领操员”，分组培训；观看正确动作示范等。
3、利用大课间时间对学生集体巩固训练：要求：体育组教师与班主任老师必须到场指导练习。
第三阶段：巩固阶段全校学生进行太极功夫扇过关测试（时间：4月上旬）方法：由各班体育任课教师负责，利用体育课时间对每一位学生进行广播操过关测试。
对未过关的学生上报教导处，并通知各班班主任，再由体育教师和班主任进行培训、督促练习，再次过关。
第四阶段：成果展示阶段举行全校功夫扇比赛和推广太极功夫扇成果展并参加全区“大家唱、大家跳”活动竞赛，请市电视台制作专题片。
浏河小学太极功夫扇比赛规程为了普及太极功夫扇，规范学生的动作，继续打造我校创新体艺活动的优质品牌，特举行全校功夫扇比赛。
现将有关事项通知如下：1、比赛时间（初定）：2010年5月15日下午2：40开始比赛地点：校运动场2、名次录取：低年段：一等奖2个，二等奖2个，三等奖2个；中年段：一等奖2个，二等奖2个，三等奖2个；高年段：一等奖2个，二等奖2个，三等奖2个；3、评分标准：见《评分表》太极功夫扇比赛评分表评分（总分10分，评委打分精确到0.01分）1.舞蹈整体编排具有合理性、连贯性、完整性。
（2分）2.舞蹈的编排、表演形式新颖有创意。
（1分）3.对舞蹈音乐的理解准确，舞蹈动作吻合音乐旋律，有节奏感。
太极扇校本课程
蒋冲小学太极扇校本课程教材序言第1章太极扇概述第1节太极扇的生产与发展太极功夫扇是国际级武术裁判、中华武术百杰、中国人民大学教授李德印先生在新世纪初应“夕阳美”之邀，为迎接2008年北京奥运会编创的太极拳新套路，是作者继夕阳美太极功夫扇之后创编的姐妹篇，目的是丰富人们的健身活动内容，增加趣味性，多样性，增强健身效果。
第2节太极扇的性质与特点太极扇的运动特点和太极拳基本相通，有着动作柔和、缓慢轻灵，姿势舒展大气，劲力刚柔相济；练功扇舞动起来吞吐自如，轻快潇洒。
虽然太极扇招数不同，各式太极扇的内容风格也不一样，但都有一样的运动特点，如下：一、轻灵沉着、刚柔相济。
太极扇要求迈步如猫行，运劲如抽丝，在意念的引导下强调劲力的内在表现，含而不露、柔中寓刚、刚柔相济、轻灵沉稳。
一些太极扇有明显的发劲、加速和跳跃动作，如陈式太极扇中动作均为发力动作，动作要刚中有柔，腰腿发力，转接柔顺，从而避免生硬的拙力二、连贯圆活、连绵不断。
太极扇的动作连绵柔缓，节奏平稳，运转圆活，动静相合。
其风格动静分明、节奏强烈，这与其他武术动作的阳刚之美迥然不同。
三、扇法清楚、身扇协调。
太极扇与其他扇法相同，要求扇法清楚、力点准确、动作规范，要准确地表现出各种扇法的含义。
不仅如此，它还要求具备姿势优美、潇洒飘逸、蓄发相间、灵活多变的特色。
在演练中做到身与扇合，扇与神合，从而使精神、身体与各种扇法协调一致，体现“物我相合、天人合一”的道法真谛。
四、神舒体静、内外相合。
太极扇具有心静体松、神态自然、一意运身、重意不重力的特点。
在姿势形态上要求立身中正安舒、头悬颈项、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀；动作中要求意念引导、精神集中、动中求静、气沉丹田、呼吸自然，并与动作相配合。
第三节太极扇的好处1.可以改善身体机能状况:太极扇的许多动作对人的呼吸系统要求较高，运动中的快节奏、大负荷的有氧代谢过程能刺激内脏器官运动，通过长期坚持锻炼，能使人的氧气摄入量增大、呼吸加深，次数减少，呼吸肌力量增强，进而提高呼吸系统的功能。
体育课实践课教案太极功夫扇
体育课实践课教案
执教教师：孙明明班级：初一（3,4）地点：体育馆
本课主题
太极功夫扇
教学重点
太极功夫扇：眼随手动
语言亲切
一、体育委员整队
二、集合队形
▲
三、要求：静、齐、快
2′
准
备
部
分
5′
基
本
部
分
30′
一、热身运动：
扇操
1）野马分鬃
2）马步打扇
3）弓步步打扇
4）虚步部步打扇
5）跳跃运动
6）打扇练习
一、太极功夫扇
1、起势
2、斜飞势
3、白鹤亮翅
4、黄蜂入洞
二，接力赛跑
四排学生到场地中间每路纵队前放置一块垫子，学生跨过垫子进行弓步打扇折返，到底线再进行打扇，回到起点换人。
8、集合学生，抽查3到4名学生到队伍前面进行演练，其他学生观摩，教师观后评价
一、组织
学生成四路纵队
二、教法与步骤：
1、教师讲解动作要领并示范。
2、教师用口哨指挥学生进行练习。
一、练习队形
二、学法与步骤：
1、学生认真听教师讲解，仔细观察教师示范。
2、学生在教师的口令指挥下进行练习。
3、改错
一．练习队形
练习方法：1，小组练习
2，四组进行比赛
一，组织：全班同学成四组不同的图形站队。
二、教法与步骤：
1、教师讲解动行练习。
3,、纠错
一、组织
学生成四列横队进行练习
太极功夫扇校本课程
《太极功夫扇》校本课程
一、太极功夫扇四个课程目标
1、认知目标：对中国传统太极拳的基理有所了解，知道全套动作的名称，懂得太极功夫扇对学生养生、养心、养气的锻炼基本原理。
2、技能目标：掌握太极功夫扇的基本动作和练习方法，熟练掌握整套动作，提高学生的协调能力、表演能力，并在练习中体会它的风格与特点。
3、情感目标：培养学生对民族体育的兴趣，提高修养及艺术欣赏能力，培养学生持之以恒的意志品质和坚韧不拔的精神。
4、体质目标：改善、提高身体各器官、系统的机能能力，增强体质，发展学生的协调能力和柔韧能力
二、太极功夫扇课程学生自我评价表
20 —20 学年第学期
《太极功夫扇》课程学生自我评价表
综合评价等级5 星、4星、3星、2星、1星
20 —20 学年第学期
《太极功夫扇》课程学生自我评价表。
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蒋冲小学太极扇校本课程教材序言第一章太极扇概述第一节太极扇的生产与发展太极功夫扇是国际级武术裁判、中华武术百杰、中国人民大学教授李德印先生在新世纪初应“夕阳美”之邀，为迎接2008年北京奥运会编创的太极拳新套路，是作者继夕阳美太极功夫扇之后创编的姐妹篇，目的是丰富人们的健身活动内容，增加趣味性，多样性，增强健身效果。
第二节太极扇的性质与特点太极扇的运动特点和太极拳基本相通，有着动作柔和、缓慢轻灵，姿势舒展大气，劲力刚柔相济；练功扇舞动起来吞吐自如，轻快潇洒。
虽然太极扇招数不同，各式太极扇的内容风格也不一样，但都有一样的运动特点，如下：一、轻灵沉着、刚柔相济。
太极扇要求迈步如猫行，运劲如抽丝，在意念的引导下强调劲力的内在表现，含而不露、柔中寓刚、刚柔相济、轻灵沉稳。
一些太极扇有明显的发劲、加速和跳跃动作，如陈式太极扇中动作均为发力动作，动作要刚中有柔，腰腿发力，转接柔顺，从而避免生硬的拙力二、连贯圆活、连绵不断。
太极扇的动作连绵柔缓，节奏平稳，运转圆活，动静相合。
其风格动静分明、节奏强烈，这与其他武术动作的阳刚之美迥然不同。
三、扇法清楚、身扇协调。
太极扇与其他扇法相同，要求扇法清楚、力点准确、动作规范，要准确地表现出各种扇法的含义。
不仅如此，它还要求具备姿势优美、潇洒飘逸、蓄发相间、灵活多变的特色。
在演练中做到身与扇合，扇与神合，从而使精神、身体与各种扇法协调一致，体现“物我相合、天人合一”的道法真谛。
四、神舒体静、内外相合。
太极扇具有心静体松、神态自然、一意运身、重意不重力的特点。
在姿势形态上要求立身中正安舒、头悬颈项、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀；动作中要求意念引导、精神集中、动中求静、气沉丹田、呼吸自然，并与动作相配合。
第三节太极扇的好处1.可以改善身体机能状况:太极扇的许多动作对人的呼吸系统要求较高，运动中的快节奏、大负荷的有氧代谢过程能刺激内脏器官运动，通过长期坚持锻炼，能使人的氧气摄入量增大、呼吸加深，次数减少，呼吸肌力量增强，进而提高呼吸系统的功能。
2.改善精神面貌：培养自信心,太极扇是一项表演性很强的运动项目，应具有强烈的表现意识。
因此，自信心就显得十分重要,树立信心、敢于挑战，发自内心的激情，才能使动作更具有强大的感染力。
激发表现力:在太极扇运动中，有助于激发运动兴趣，创造展现自我的平台。
通过优美的形体姿态充分表现个人的运动激情和活力,实现良好的情绪控制，提高表现自我的能力。
3、提高人的平衡能力,防止骨质疏松。
4、具有健美作用。
在身体体形方面,练习太极扇有什么好处:身高、体重、臀围无显著性变化，腰腰围明显减小，说明体内脂肪量减少.尤其对女性来说,不会变得腿粗的。
第二章太极扇基础知识第一节扇器介绍竹子扇骨的太极扇，有13根竹子组成，竹子经过打磨，喷漆处理，比较光滑，开合容易，响度大！不锈钢扇骨的太极扇，该扇骨适合训练者使用，重量可达300克，初学者不易使用。
并且扇骨薄，使用者会感觉到磨手。
第二节基本扇法扇谱第一段01.起势（开步抱扇）02.斜飞势（侧弓步举扇）卧似一张弓03.白鹤亮翅（虚步亮扇）站似一棵松04.黄蜂入洞（进步刺扇）不动不摇坐如钟05.哪吒探海（转身下刺扇）走路一阵风06.金鸡独立（独立撩扇）南拳和北腿07.力劈华山（翻身劈扇）少林武当功08.灵猫捕蝶（转身抡压扇）太极八卦连环掌09.坐马观花（马步亮扇）中华有神功第二段10.野马分鬃（弓步削扇）卧似一张弓11.雏燕凌空（并步亮扇）站似一棵松12.黄蜂入洞（进步刺扇）不动不摇坐如钟13.猛虎扑食（震脚推扇）走路一阵风14.螳螂捕蝉（戮脚撩扇）南拳和北腿15.勒马回头（盖步按扇）少林武当功16 鹞子翻身（翻身藏扇）太极八卦连环掌17.坐马观花（马步亮扇）中华有神功第三段18.举鼎推山（马步推扇）棍扫一大片19.神龙回首（转身刺扇）枪挑一条线20.神鞭策马（叉步反撩扇）身轻好似云中燕21.立马扬鞭（点部撩扇）豪气冲云天22.怀中抱月（歇步亮扇）外练筋骨皮23.迎风撩衣（并步贯扇）内练一口气24.翻花舞袖（云手劈扇）刚柔并济不低头25.霸王扬旗（歇步亮扇）我们心中有天地26.抱扇过门（开步抱扇）第四段 (同第二段）27.野马分鬃（弓步削扇）卧似一张弓28.雏燕凌空（并步亮扇）站似一棵松29.黄蜂入洞（进步刺扇）不动不摇坐如钟30.猛虎扑食（震脚推扇）走路一阵风31.螳螂捕蝉（戮脚撩扇）南拳和北腿32.勒马回头（盖步按扇）少林武当功33 鹞子翻身（翻身藏扇）太极八卦连环掌34.坐马观花（马步亮扇）中华有神功第五段35.顺鸾肘（马步顶肘）清风剑在手—哼36.裹鞭炮（马步翻砸）双刀就看走—哈37.前招式（虚步拨扇）行家功夫一出手38.双震脚（震脚拍扇）就知有没有—有39.龙虎相交（蹬脚推扇）手是两扇门—门40.玉女穿梭（望月亮扇）脚下是一条根—根41.天女散花（云扇合抱）四方水土养育了42.霸王扬旗（歇步亮扇）我们中华武术魂—魂第六段43.行步过门（托扇行步）44.七星手（虚步掤扇）东方一条龙45.揽扎衣（弓步掤扇）儿女似英雄46.脟挤势（后脟前挤）天高地远八面风47.苏秦背剑（并步背扇）中华有神功48.搂膝拗步（弓步戮扇）东方一条龙49.单鞭下势（仆步穿扇）儿女似英雄50.挽弓射虎（弓步架打）天高地远八面风51.白鹤亮翅（虚步亮扇）中华有神功52.收势（抱扇还原）中华有神功第三节太极扇基本功法太极功夫扇图文详解第一段：预备身体自然直立，面向南。
右手持扇。
一：起势：左脚开步，两手平举抱扇，与肩同高。
二：斜飞式：1 提脚抱手，2 向右开步合臂。
3 侧弓步举扇，（两腿东西方向成侧弓步，右手举于头右侧前方，高于头，手心向上，上体稍右倾，头转看左前方。
）三：白鹤亮翅：1 向左转腰摆扇，2 向右转腰穿掌，3 虚步亮掌（方向向南，右手抖腕开扇，举于头的右侧前上方。
）四：黄蜂入洞：1 抖腕合扇，2 摆扇提脚，3 转身上步，4 弓步前刺，（手心向上，与胸同高，方向正东。
）４五：哪咤探海：1 后坐收扇，2 提脚转身，3 弓步下刺。
（方向东南，扇与小腹同高，手心朝上，上体略向前倾，）六：金鸡独立：1 收脚绕扇，2 上步绕扇。
3 独立撩扇。
七：力劈华山：1 落脚合扇，2盖步按扇，3 转身抡举扇，4 弓步劈扇。
（转动一周以后，仍然向东方劈出去，右手与肩同高。
)八：灵猫捕蝶：1 转身摆掌，朝向正西，2 上步翻腰抡扇，挺胸展腹，两臂抡摆开，3 转身退步压扇，身体前倾，左手向后反举，右手向前下压。
4 翻手再压扇。
５九：坐马观花：1 虚步合扇，2 退步抡举扇，3 转身后穿扇，4 马步横提。
（手心向上，停在右膝的上方，扇面朝向西南，）第二段：十：野马分鬃：1 转腰合臂，2 转身弓步削扇，方向正西，十一：雏燕凌空：1 转腰穿掌，2 并步转腰反头亮扇，身体朝向正西。
十二：黄蜂入洞：1 收扇转身上步，2 弓步刺扇，方向正东。
十三：猛虎扑食：11 振脚收扇，2 弓步推扇。
十四：螳螂捕蝉：1 转身绕扇，2 搓脚镣扇，身体略向前倾，两个扇股和右腿平行，斜向 15 度。
十五：勒马回头：1 合扇转身，2 盖步按扇，十六：鹞子翻身：1 翻身抡举扇，2 旋腕腕花。
3 退步藏扇。
十七：坐马观花：1 抡扇后穿掌，2 回身后穿扇。
3 马步横劈扇，扇面朝向西南。
第三段；十八：举鼎推山：1 转腰收扇，2 马步推扇，推扇方向正西，右手与肩同高。
十九：神龙回首：1 转身收扇，2 弓步扎扇，两个手互相护抱，虎口朝前，方向转向东。
二十：挥鞭策马：1 转腰撤脚绕扇，2 上步撩扇，3 叉步反撩扇，右腿曲弓脚尖外摆，左腿叉步向东，右臂内旋后撩，上体右转扭腰转头向后看。
二十一：立马扬鞭：1 转身挑扇，2 高虚步推掌，左掌侧立掌前推二十二：怀中抱月：左脚外撇，右手抱到腹前，左手合在右腕的内侧。
二十三：迎风撩衣：1 开步合扇，2 并步贯扇，挺胸收腹，扭腰转头。
二十四：翻花舞袖：1 转腰穿掌，2 扬身云扇穿掌，3 侧弓步劈扇。
二十五：霸王扬旗：1 转腰摆扇，2 歇步云扇，两腿曲蹲成歇步，上体朝向东南，眼向正东平视。
二十六：抱扇过门：1 开步抱扇。
双手于腹前，扇面贴于胸前。
朝向正南。
2 合扇前抱，和起势动作相同。
第四段；二十七：野马分鬃：1 转腰合臂，2 弓步削扇。
二十八：雏燕凌空：1 扣脚转腰穿掌，2 并步亮扇，扭腰甩头向东看。
二十九：黄蜂入洞：1 收脚上步，2 弓步削扇，方向正东。
三十：猛虎扑食：1 振脚收扇，2 弓步前推扇，三十一：螳螂捕蝉：1 转腰绕扇，2 搓脚镣扇。
三十二：勒马回头：1 合扇转身，2 盖步按扇。
三十三：鹞子翻身：1 翻身抡举扇，2 旋腕腕花扇。
3 退步藏扇推掌。
三十四：坐马观花：1 抡扇后举扇，2 回身后穿扇。
3 马步横击扇，马步朝南，扇面朝向西南。
第五段：三十五：顺鸾肘：1 马步合扇，朝向正南，2 马步顶肘，以肘尖为力点，两臂同时屈肘向后，发力顶撞，拳心向下，眼转看右侧。
三十六：裹鞭炮：1 转腰叠臂，左拳在上，2 抡摆叠臂右拳在上，3 马步翻砸拳，两拳抖弹发力，以拳背为力点，向左右翻砸。
三十七：前招势：1 转腰摆掌，2 虚步拨扇，转向正东，右手停在右膝的上方，掌心向左。
三十八：双振脚：1 曲蹲分手，2 蹬跳脱扇，3 振脚劈扇，两个脚先后依次踏立。
两手同时前劈，掌心向下。
三十九：龙虎相交：1 提膝收扇，2 蹬脚前推扇。
四十：玉女穿梭：1 落脚合手，2 叉步展臂，头转向正西，看右手的扇。
3 后举腿亮扇，右腿屈膝后举，脚面展平，扭腰转头，上体成反弓形。
四十一：天女散花：1 开步抱扇，2 仰身云扇，3 叉步抱扇，扇体方向朝南。
四十二：霸王举旗：1 开步分展臂，2 歇步亮扇，扇体朝东南，头转看正东，四十三：行步过门：1 转身穿扇，方向正北，2 叉步，抱扇向前上步，向右，扭腰转头成叉步，3 抱扇行步，一共走五步，路线转成一个半圆形。
4 转身抱扇，向右后转，转向正南方向，5 合扇展臂两手侧平举，手心朝下，第六段：四十四”七星手：1 两臂前平举，2 屈膝下按，虚步倗扇，扇面展开，斜向上方，与胸同高，四十五：揽雀尾：1 提脚抱手，2 转身上步，3 弓步向前倗扇，方向正西，扇面仍然是斜向上，四十六：捋挤势：1合手翻扇，2 坐腿后捋，3 转身搭手，4 弓步前挤。
左手掌指付在右腕内侧。
挤到胸前。
四十七：苏秦背剑：1 后坐摆扇，向右划一个平弧，2 转腰推扇，朝向正南，3 并步背扇，推掌，扇面贴到背后。
推掌的方向东南，四十八：搂膝拗步：1 转腰摆扇，2 曲蹲合扇，3 转身上步，4 弓步戳扇，以扇根为力点，向前戳打，方向正东。
四十九;单鞭下势：1 转身活步勾手，2 仆步穿扇，开扇，右手沿着右腿向西穿出去，到踝关节内侧的时候抖腕开扇。
五十：弯弓射虎：1 弓腿举扇，2 转腰摆扇，3 架扇冲拳，右手举扇，在头侧上方，左手握拳向正南冲打，拳心斜向下，五十一：白鹤亮翅：1 转腰摆扇，2 合扇分掌，3 虚步亮扇，转向正南，五十二：收势还原：1 抖腕合扇，2 收脚侧平举，3 并步前抱扇，4 垂手还原。