太极扇动作分解
太极扇的开扇方法
太极扇的开扇方法
太极扇开扇方法有以下几个步骤：
1. 握扇：双手自然下垂，扇柄位于指尖之间，四指分开握住，大指轻按扇柄。
2. 准备开扇：将太极扇靠在身前，上身保持平直，腰部微微下沉，视线向前。
3. 指向心口：将太极扇稍微向左转，与身体成约45度角，左手臂自然伸直，掌心朝上，太极扇的柄端指向心口。
4. 向外展开：右手臂轻轻向后展开，同时右脚向后踏出半步，太极扇正面向外展开。
5. 顺势旋转：随着右手臂的展开，左手自然地顺势向右旋转，掌心朝下，同时左脚也向右调整方向，站稳身体。
6. 完全开扇：右手臂继续向外展开，扇面完全展开，保持自然流畅的动作。
7. 持续展开：将太极扇靠近身体左侧，保持扇面展开状态，可以自由地进行后续动作。
以上是太极扇的开扇方法，需要注意的是在展开扇面时要保持身体平衡和自然的动作流畅，尽量不要用力过猛或过于生硬。
练习时可以慢慢进行，逐渐掌握正确的动作技巧。
太极扇第一套
太极扇第一套简介太极扇是传统太极拳的一种扩展形式，它结合了太极拳的动作和扇的灵活性，具有独特的表演和锻炼效果。
太极扇第一套是太极扇的基础套路，通过一系列动作的组合，练习者可以锻炼身体柔韧性、提高平衡能力，并且通过练习太极扇的优美动作，培养出内外兼修的身心状态。
动作说明太极扇第一套共有16个动作，下面将逐一进行说明。
1. 起势•起势为太极扇第一套的开始动作。
•双手握扇，扇面向下，双脚并拢站立，身体保持站立姿势。
•缓慢且稳定地将扇面翻转至上方，上体稍前倾。
•扇面翻转到顶部时，双手心向前推至胸前位置。
•上体稍微倾斜，目光注视前方。
2. 震荡•扇面下压至身体左侧，手臂微微弯曲。
•扇面推向身体右侧，手臂伸直，与肩平行。
•扇面下压至身体右侧，手臂微微弯曲。
•扇面推向身体左侧，手臂伸直，与肩平行。
•上体保持稳定，臀部稍微下沉。
3. 挑扇•扇面向前推至胸前位置，手臂微微弯曲。
•以腰部为轴，向左挑扇，同时左脚向外转。
•扇面推至眼前位置，手臂伸直。
•扇面向前推至胸前位置，手臂微微弯曲。
•以腰部为轴，向右挑扇，同时右脚向外转。
•扇面推至眼前位置，手臂伸直。
4. 扇摊•左脚往左一步，与肩同宽站立。
•左手向右侧拉开扇，右手足垫秧步。
•双臂伸直，扇面向上打开至头顶高度。
•上体保持稳定，下体稍微下沉。
•右脚提起，身体重心转移到右腿。
5. 扇拧•左脚左步，与右脚齐平站立。
•右手将扇面朝前推至胸前。
•左手握住扇柄，以腰为轴，顺时针拧扇。
•扇面旋转至背后位置，右手放松。
•以腰部为轴，逆时针拧扇，使扇面恢复到胸前位置。
6. 扇合•左脚往左一步，左脚与右脚齐平站立。
•右手握住扇柄，左手稍微弯曲。
•扇面向下合并，双臂微微弯曲。
•扇柄抵住左臂内侧，扇面向胸前位置。
7. 正扇•左脚往左一步，与肩同宽站立。
•左手拉开扇面至左侧，右手足垫秧步。
•双臂伸直，扇面朝上方展开。
•上体保持稳定，下体稍微下沉。
8. 扇压•左脚左步，与右脚齐平站立。
•右手将扇面朝前推至胸前。
太极扇动作分解讲课稿
太极扇动作分解太极功夫扇分解动作预备式：身体自然直立，两脚并拢，右手执扇，扇柄向下1、起势（开步抱扇）左脚开步抱扇，两手环抱胸前，扇骨竖直，扇顶向上卧似一张弓2、斜飞式（侧弓步举扇）1、分手划弧提脚抱手；2、右脚向右开步，两手交叉；3、重心右移成右侧弓步，右手向上举扇与头同高，左手向下按掌与胯相平站似一棵松3、白鹤亮翅（虚步亮扇）1、向左转腰摆扇；2、向右转腰分掌；3、曲步亮扇（正南侧立开扇）不动不摇坐如钟4、黄蜂入洞（进步刺扇）1、抖腕合扇；2、摆扇收扇提脚；3、转身上步收扇，卷收到腰间；4、弓步向前平刺，右手心向上（方向正东）走路一阵风5、哪吒探海（转身下刺扇）1、后坐，收扇；2、扣脚，提腿，转身；3、弓步下刺扇，上体略向前倾（方向正南）南拳和北腿6、金鸡独立（独立撩扇）1、收脚转身绕扇，至头部侧上方；2、转身上步分手绕扇；3、提腿独立摇扇（正东）少林武当功7、力劈华山（翻身劈扇）1、落脚合扇；2、盖步转身按扇至左腹前；3、转身绕扇上举至头顶；4、弓步前劈扇，扇沿向下（方向正东）太极八卦连环掌8、灵猫捕蝶（转身抡压扇）1、转身摆掌至正西方向；2、上步直臂抡扇翻腰；3、退步，弓步压扇；4、翻手反压扇（方向正东）中华有神功仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢29、坐马观花（马步亮扇）1、虚步合扇；2、退步抡扇反穿扇，弓步向西；3、反身穿刺；4、马步亮扇（西偏南30度）卧似一张弓10、野马分鬃（弓步削扇）1、转腰合手合扇；2、弓步削扇，方向转向正西，扇顶与头平，手心向上，左手按在侧后方站似一棵松11、雏燕凌空（并步亮扇）1、扣脚转腰穿掌；2、摆臂并步亮扇，左手置于腰间扭头挺胸转看左侧不动不摇坐如钟12、黄蜂入洞（进步刺扇）1、摆掌收扇至腰间，转向上步；2、弓步直刺，扇高与胸平（正东）走路一阵风13、猛虎扑食（震脚推扇）1、收扇震脚，两手紧贴腰间，虎口斜向上；2、弓步推扇南拳和北腿14、螳螂捕蝉（戳脚撩扇）1、转腰绕扇；2、分手绕扇；3、踔脚撩扇，斜立开扇（正东）少林武当功15、勒马回头（盖步按扇）1、合扇转身；2、盖步按扇太极八卦连环掌16、鹞子翻身（翻身藏扇）1、翻身绕扇；2、摆花绕扇；3、退步藏扇（正东）中华有神功17、坐马观花（马步亮扇）1、抡臂举扇；2、反身穿刺；3、马步亮扇（正南偏西）仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢3棍扫大片18、举鼎推山（马步推扇）1、转腰收扇收脚；2、马步（方向正南）推扇（正西）枪挑一条线19、神龙回首（转身刺扇）1、转身（方向正东）收扇，两手收至腰间；2、弓步平刺身轻好似云中燕20、挥鞭策马（叉步反撩）1、撤脚绕扇；2、上步绕扇；3、擦步反撩扇，腰向右拧，反手立扇，开扇豪气冲云天21、立马扬鞭（点步挑扇）1、转身挑扇；2、点步推扇（正西）外练筋骨皮22、怀中抱月（歇步抱扇）1、转身歇步（正南）抱扇内练一口气23、迎风撩衣（并步贯扇）1、上步合扇分手；2、并步贯扇，朝南，头看正东刚柔并济不低头24、翻花舞袖（云手劈扇）1、摆扇穿手；2、云扇摆掌；3、侧弓步劈扇，偏东南，头看正西我们心中有天地25、霸王扬旗（歇步亮扇）：1、转腰分手摆扇；2、歇步亮扇，眼看正东26、抱扇过门（开步抱扇）：1、开扇托抱；2、合扇举抱，正南，两手抱在体前卧似一张弓仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢427、野马分鬃（弓步削扇）：1、转腰、合手、合扇；2、弓步削扇，方向正西，手与头同高，手心向上，左手按在侧后方站似一棵松28、雏燕凌空（并步亮扇）:1、扣脚、转腰，穿掌；2、并步，亮扇，朝南，头转看正东不动不摇坐如钟29、黄蜂入洞（进步刺扇）：1、摆掌收扇上步；2、弓步直刺（方向正东）走路一阵风30、猛虎扑食（震脚推扇）：1、镇脚，收扇；2、弓步推扇，两臂伸直，与肩同高南拳和北腿31、螳螂捕蝉（戳脚撩扇）：1、转腰，绕扇；2、分手，绕扇；3、上步、踔脚、撩扇少林武当功32、勒马回头（盖步按扇）：1、合扇转身；2、盖步按扇太极八卦连环掌33、鹞子翻身（翻身藏扇）：1、翻身绕扇；2、腕划，绕扇；3、退步推掌藏扇中华有神功34、坐马观花（马步亮扇）：1、轮臂、举扇；2、反身穿刺；3、马步亮扇清风剑在手哼35、顺鸾肘（马步顶肘）：1、马步合扇；2、马步顶肘转头看右侧双刀就看走哈仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢536、裹鞭炮（马步翻砸）：1、转腰合臂；2、轮臂、叠拳；3、马步翻斗拳，看左侧的拳行家功夫一出手37、前招式（虚步拔扇）：1、转身摆掌；2、虚步、拔扇，转向正东就知有没有有38、双震脚（震脚拍扇）：1、曲臂，分手；2、蹬跳，拖扇；3、双镇脚，拍扇手是两扇门门39、龙虎相交（蹬脚推扇）：1、提膝、收扇；2、蹬脚、推扇脚下是一条根根40、玉女穿梭（望月亮扇）：1、落脚，合臂；2、叉步，展臂；3、后举腿，亮扇四方水土养育了41、天女散花（云扇合抱）：1、开步，抱扇；2、开步，头顶云扇，3、五花、云翻；3、插步抱扇我们中华武术魂魂42、霸王扬旗（歇步亮扇）：1、开步，展臂；2、歇步，亮扇1 2 3 4 543、行步过门（托扇行步）：1、转身，穿扇；2、插步，抱扇；3、抱扇行步；4、行步；5、行步；6、行步；7、行步；8、转身，合掌；9、开步，合扇，两臂展开，面向正南东方一条龙44、七星手（虚步棚扇）：1、两臂前平举；2、曲蹲，按扇；3、虚步，棚扇仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢6儿女似英雄45、揽扎衣（弓步棚扇）：1、收脚，抱手；2、转身、上步；3、弓步，棚扇天高地远八面风46、捋挤势（后捋前挤）:1、合手、翻扇；2、后坐、后捋；3、转身、搭手；4、弓步、前挤中华有神功47、苏秦背剑（并步背剑）：1、后坐，平云；2、转腰，推扇；3、并步，推扇，推掌东方一条龙48、搂膝拗步（弓步戳扇）：1、摆掌，合扇，曲蹲；2、转身上步；3、弓步，踔扇儿女似英雄49、单鞭下势（仆步穿扇）：1、转身，勾手，扣脚；2、仆步，穿扇，亮扇天高地远八面风50、挽弓射虎（弓步架打）：1、弓腿，起身，举扇；2、转腰，摆臂；3、曲臂，收扇；4、架扇，打拳中华有神功51、白鹤亮翅（虚步亮扇）：1、转腰，合扇；2、转腰、分手；3、虚步亮扇中华有神功52、收势（抱扇还原）：1、抖腕，合扇；2、收脚开步平举；3、并步抱扇；4、垂臂还原仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢7。
太极扇动作分解
太极功夫扇分解动作预备式：身体自然直立，两脚并拢，右手执扇，扇柄向下1、起势（开步抱扇）左脚开步抱扇，两手环抱胸前，扇骨竖直，扇顶向上卧似一张弓2、斜飞式（侧弓步举扇）1、分手划弧提脚抱手；2、右脚向右开步，两手交叉；3、重心右移成右侧弓步，右手向上举扇与头同高，左手向下按掌与胯相平站似一棵松3、白鹤亮翅（虚步亮扇）1、向左转腰摆扇；2、向右转腰分掌；3、曲步亮扇（正南侧立开扇）不动不摇坐如钟4、黄蜂入洞（进步刺扇）1、抖腕合扇；2、摆扇收扇提脚；3、转身上步收扇，卷收到腰间；4、弓步向前平刺，右手心向上（方向正东）走路一阵风5、哪吒探海（转身下刺扇）1、后坐，收扇；2、扣脚，提腿，转身；3、弓步下刺扇，上体略向前倾（方向正南）南拳和北腿6、金鸡独立（独立撩扇）1、收脚转身绕扇，至头部侧上方；2、转身上步分手绕扇；3、提腿独立摇扇（正东）少林武当功7、力劈华山（翻身劈扇）1、落脚合扇；2、盖步转身按扇至左腹前；3、转身绕扇上举至头顶；4、弓步前劈扇，扇沿向下（方向正东）太极八卦连环掌8、灵猫捕蝶（转身抡压扇）1、转身摆掌至正西方向；2、上步直臂抡扇翻腰；3、退步，弓步压扇；4、翻手反压扇（方向正东）中华有神功9、坐马观花（马步亮扇）1、虚步合扇；2、退步抡扇反穿扇，弓步向西；3、反身穿刺；4、马步亮扇（西偏南30度）卧似一张弓10、野马分鬃（弓步削扇）1、转腰合手合扇；2、弓步削扇，方向转向正西，扇顶与头平，手心向上，左手按在侧后方站似一棵松11、雏燕凌空（并步亮扇）1、扣脚转腰穿掌；2、摆臂并步亮扇，左手置于腰间扭头挺胸转看左侧不动不摇坐如钟12、黄蜂入洞（进步刺扇）1、摆掌收扇至腰间，转向上步；2、弓步直刺，扇高与胸平（正东）走路一阵风13、猛虎扑食（震脚推扇）1、收扇震脚，两手紧贴腰间，虎口斜向上；2、弓步推扇南拳和北腿14、螳螂捕蝉（戳脚撩扇）1、转腰绕扇；2、分手绕扇；3、踔脚撩扇，斜立开扇（正东）少林武当功15、勒马回头（盖步按扇）1、合扇转身；2、盖步按扇太极八卦连环掌16、鹞子翻身（翻身藏扇）1、翻身绕扇；2、摆花绕扇；3、退步藏扇（正东）中华有神功17、坐马观花（马步亮扇）1、抡臂举扇；2、反身穿刺；3、马步亮扇（正南偏西）棍扫大片18、举鼎推山（马步推扇）1、转腰收扇收脚；2、马步（方向正南）推扇（正西）枪挑一条线19、神龙回首（转身刺扇）1、转身（方向正东）收扇，两手收至腰间；2、弓步平刺身轻好似云中燕20、挥鞭策马（叉步反撩）1、撤脚绕扇；2、上步绕扇；3、擦步反撩扇，腰向右拧，反手立扇，开扇豪气冲云天21、立马扬鞭（点步挑扇）1、转身挑扇；2、点步推扇（正西）外练筋骨皮22、怀中抱月（歇步抱扇）1、转身歇步（正南）抱扇内练一口气23、迎风撩衣（并步贯扇）1、上步合扇分手；2、并步贯扇，朝南，头看正东刚柔并济不低头24、翻花舞袖（云手劈扇）1、摆扇穿手；2、云扇摆掌；3、侧弓步劈扇，偏东南，头看正西我们心中有天地25、霸王扬旗（歇步亮扇）：1、转腰分手摆扇；2、歇步亮扇，眼看正东26、抱扇过门（开步抱扇）：1、开扇托抱；2、合扇举抱，正南，两手抱在体前卧似一张弓27、野马分鬃（弓步削扇）：1、转腰、合手、合扇；2、弓步削扇，方向正西，手与头同高，手心向上，左手按在侧后方站似一棵松28、雏燕凌空（并步亮扇）:1、扣脚、转腰，穿掌；2、并步，亮扇，朝南，头转看正东不动不摇坐如钟29、黄蜂入洞（进步刺扇）：1、摆掌收扇上步；2、弓步直刺（方向正东）走路一阵风30、猛虎扑食（震脚推扇）：1、镇脚，收扇；2、弓步推扇，两臂伸直，与肩同高南拳和北腿31、螳螂捕蝉（戳脚撩扇）：1、转腰，绕扇；2、分手，绕扇；3、上步、踔脚、撩扇少林武当功32、勒马回头（盖步按扇）：1、合扇转身；2、盖步按扇太极八卦连环掌33、鹞子翻身（翻身藏扇）：1、翻身绕扇；2、腕划，绕扇；3、退步推掌藏扇中华有神功34、坐马观花（马步亮扇）：1、轮臂、举扇；2、反身穿刺；3、马步亮扇清风剑在手哼35、顺鸾肘（马步顶肘）：1、马步合扇；2、马步顶肘转头看右侧双刀就看走哈36、裹鞭炮（马步翻砸）：1、转腰合臂；2、轮臂、叠拳；3、马步翻斗拳，看左侧的拳行家功夫一出手37、前招式（虚步拔扇）：1、转身摆掌；2、虚步、拔扇，转向正东就知有没有有38、双震脚（震脚拍扇）：1、曲臂，分手；2、蹬跳，拖扇；3、双镇脚，拍扇手是两扇门门39、龙虎相交（蹬脚推扇）：1、提膝、收扇；2、蹬脚、推扇脚下是一条根根40、玉女穿梭（望月亮扇）：1、落脚，合臂；2、叉步，展臂；3、后举腿，亮扇四方水土养育了41、天女散花（云扇合抱）：1、开步，抱扇；2、开步，头顶云扇，3、五花、云翻；3、插步抱扇我们中华武术魂魂42、霸王扬旗（歇步亮扇）：1、开步，展臂；2、歇步，亮扇1 2 3 4 543、行步过门（托扇行步）：1、转身，穿扇；2、插步，抱扇；3、抱扇行步；4、行步；5、行步；6、行步；7、行步；8、转身，合掌；9、开步，合扇，两臂展开，面向正南东方一条龙44、七星手（虚步棚扇）：1、两臂前平举；2、曲蹲，按扇；3、虚步，棚扇儿女似英雄45、揽扎衣（弓步棚扇）：1、收脚，抱手；2、转身、上步；3、弓步，棚扇天高地远八面风46、捋挤势（后捋前挤）:1、合手、翻扇；2、后坐、后捋；3、转身、搭手；4、弓步、前挤中华有神功47、苏秦背剑（并步背剑）：1、后坐，平云；2、转腰，推扇；3、并步，推扇，推掌东方一条龙48、搂膝拗步（弓步戳扇）：1、摆掌，合扇，曲蹲；2、转身上步；3、弓步，踔扇儿女似英雄49、单鞭下势（仆步穿扇）：1、转身，勾手，扣脚；2、仆步，穿扇，亮扇天高地远八面风50、挽弓射虎（弓步架打）：1、弓腿，起身，举扇；2、转腰，摆臂；3、曲臂，收扇；4、架扇，打拳中华有神功51、白鹤亮翅（虚步亮扇）：1、转腰，合扇；2、转腰、分手；3、虚步亮扇中华有神功52、收势（抱扇还原）：1、抖腕，合扇；2、收脚开步平举；3、并步抱扇；4、垂臂还原。
太极扇第一套
太极扇第一套
太极扇第一套，即太极扇16式。
以下是太极扇第一套的动作序列：
1. 起势：双手握住扇柄，身体保持直立，双脚并拢，脚尖稍微内扣，呼吸自然。
2. 开扇：以右手作为主要动作，右手向右侧打开扇子，左手保持稳定。
3. 右脚步起左脚跟轻轻接地，身体向右旋转，同时将右手的扇子往右侧收起至胸前。
4. 右拧腰：将右脚迈开，身体朝右侧偏转，同时右手扇子自胸前收至右侧腰旁，左手保持稳定。
5. 左手扇开：身体向左侧旋转，同时左手扇子打开，右手保持稳定。
6. 左步起：以左脚作为支撑，右脚跟轻轻接地，身体向左旋转，同时将左手的扇子往左侧收起至胸前。
7. 左拧腰：将左脚迈开，身体朝左侧偏转，同时左手扇子自胸前收至左侧腰旁，右手保持稳定。
8. 连环腿：身体回正，右手将扇子向上握住，同时右脚向前踢出，左手保持稳定。
9. 收扇：右手将扇子往下收拢至腰旁，同时左手保持稳定。
10. 退步：将右脚向后退一步，同时双手保持稳定。
11. 推扇：右手将扇子往前推出，同时左手保持稳定。
12. 平扇：双手将扇子平行推出一段距离，同时身体保持稳定。
13. 扇上下：双手将扇子上下摆动，同时身体保持稳定。
14. 前后划扇：双手将扇子前后划动，同时身体保持稳定。
15. 随心所欲：双手将扇子随意舞动，同时身体保持稳定。
16. 收势：双手将扇子放在胸前，身体保持直立，结束动作。
这些动作是太极扇第一套的基本动作序列，通过反复练习，可以提高身体的灵活性、协调性和舞蹈感。
同时，太极扇
还有更多套路和变化，通过练习不同的套路和技巧，可以
进一步提升扇舞的技巧和美感。
太极功夫扇教学
太极功夫扇教学太极功夫扇是一种传统的武术练习工具，结合了太极拳和扇法的特点，既具有太极拳的柔和、流畅、以及螺旋运动的特点，又有扇法的独特韵味和舞蹈性。
太极功夫扇教学可以帮助练习者提高身体柔软度、增强肌肉力量、调节呼吸和提升心理素质。
下面将介绍太极功夫扇教学的基本步骤和技巧。
步骤一：准备动作1.站立姿势：–双脚与肩同宽，微微分开，膝盖微微弯曲。
–上身挺直，保持舒展的脊椎。
–手放在腰间，放松手臂和肩膀。
2.扇的准备姿势：–扇面平放在手中，手心朝上。
–扇的刀口（最尖锐的边）向自己，刀背向外。
步骤二：扇的基本动作1.打开扇：–缓慢用力地将扇面展开，同时将手臂抬起到水平位置。
–注意保持手臂轻松自然，不要用力过猛。
2.合拢扇：–缓慢用力地将扇面合并，同时将手臂放下恢复到初始位置。
–注意保持手臂轻松自然，不要用力过猛。
3.扇的转身动作：–缓慢用力地将扇从一个手握转移到另一个手握，同时保持手臂的放松与稳定。
–注意保持整个身体的平衡，避免左右晃动。
步骤三：扇的基本动作组合1.扇的挥舞动作：（从左至右）–将扇展开到最大角度，挥舞扇面从左侧向右侧。
–持续数次，同时保持身体稳定和平衡。
2.扇的转身动作配合：–在第一步的基础上，加入扇的转身动作。
–在挥舞扇面时，适时转身。
3.扇的旋转动作：–将扇向左侧打开，然后缓慢转动扇面使扇旋转。
–保持稳定和平衡的同时，可以尝试不同的旋转速度和方向。
步骤四：太极拳动作结合1.扇的基本动作结合太极拳动作：–在扇的各种动作中，适时融入太极拳的基本动作。
–例如，结合起手、单鞭、云手等太极拳动作。
2.扇的动作变化：–在掌握了基本动作后，可以尝试进行更复杂的扇法变化。
–例如，扇的连续转身、翻转、抖动等动作。
步骤五：呼吸和内心调整1.呼吸调整：–在练习中，注意深呼吸和缓慢的呼气。
–将注意力集中于呼吸过程，放松身心，增强内心平静。
2.内心调整：–在练习中，保持平和、专注和自信的心态。
–不要急于求成，耐心地体会和感受每一个动作和气场的变化。
太极功夫扇第二套扇谱（动作分解版）
太极功夫扇第二套扇谱（动作分解版）夕阳美太极功夫扇第二套扇谱（动作分解版）一、1 起势并步抱扇2 虚步撩扇 1转身右捋 2擦步平推 3弓步左棚 4虚步撩扇3 震脚抖扇 1举扇提腿 2震脚扎扇 3转腰摆臂 4扎拳抖扇4 云手拨扇 1开步右拨 2插步左拨 3开步右拨 4插步左拨5 弓步推扇 1转腰摆扇 2提脚翻扇 3上步收扇 4弓步推扇6 架扇蹬脚 1转腰合扇 2上步绕扇 3提腿举扇 4蹬脚架扇7 独立劈扇 1上步挂扇 2盖步举扇 3独立劈扇8 回身崩扇 1扣步穿掌 2退步压掌 3转身穿刺 4独立崩扇9 举扇冲拳 1落脚摆步 2扣步翻扇 3转身摆扇 4举扇冲拳二、10 歇步带扇 1转腰摆扇 2歇步带扇11 点步亮扇 1震脚扎扇 2点步亮扇12 歇步云抱 1开步抱扇 2仰头举扇 3歇步抱扇13 弓步下截 1转身翻扇 2弓步下截扇14 抱扇弹踢 1上步合扇 2抱扇弹踢腿15 弓步推扇 1转腰绕扇 2弓步推扇16 劈扇探掌 1弓步劈扇 2提腿探掌17 舞花击扇 1落脚摆步穿掌 2扣步舞花合扇 3点步平击扇三、18 转身云扫 1摆步合扇 2转身直扫19 弓步扎扇 1上步合扇 2插步搅扇 3弓步扎扇20 插步后崩 1退步绕扇 2转身绕扇 3插步崩扇21 背扇推掌 1背扇摆掌 2侧弓步推掌22 马步跨肘 1转腰合扇 2收脚轮扇 3马步跨肘23 马步推扇 1马步叠肘 2马步收扇 3马步推扇24 插步反撩 1摆步绕扇 2翻身轮扇 3插步反撩扇25 望月亮扇 1转身摆扇 2后举腿亮扇26 转身抱扇（过门）27 转身捧扇（过门）五、36 云扇前点 1转身摆扇 2坐腿后云扇 3丁步点扇37 弓步劈扇 1上步缠头 2弓步劈扇38 掩手推扇 1收脚收扇 2震脚分手 3马步掩手 4弓步推扇39 马步撑扇 1扣腿穿拳 2提扇合掌 3马步撑扇40 崩拳蹬脚 1摆脚合扇 2转身叠臂 3崩拳蹬脚41 跳步劈扇 1收脚摆臂 2提脚摆扇 3跳转身劈扇42 背手后撩 1转身展臂 2背手后撩43 点步上刺 1转身轮扇 2转腰收扇 3点步上刺44 弓步抱扇 1开步摆扇 2贯拳崩扇（过门）45 歇步亮扇 1转身合扇 2插步分手 3歇步亮扇（过门）46 开步抱扇（过门）六、47 弓步分靠 1收脚抱扇 2上步合手 3弓步分靠48 虚步抱扇 1收脚摆扇 2劈扇推掌 3虚步开抱扇49 弓步推扇 1转腰旋扇 2上步收扇 3弓步平推扇50 仆步分扇 1接扇合手 2转身提扇 3扑步分掌分扇51 举腿挑扇 1收脚绕扇 2摆步绕扇 3举腿挑扇52 摆腿拍脚 1扣脚合扇 2转身穿扇 3摆腿拍脚 4退步探掌53 撞拳撩扇 1捋手收脚 2上步撞拳 3虚步撩扇54 虚步亮扇 1退步收扇 2转身摆掌 3虚步亮扇55 并步抱扇 1活步合扇 2开步平举 3并步捧扇56 收势收势还原。
陈氏太极扇动作分解
陈氏太极扇第一段起势并步直立一.腰横玉带: 1 分腿直立2原地接扇二.怀中抱月: 1 向左带扇 2 向右带扇3屈膝擦步4绕扇前捧 5 虚步开扇三.青龙探爪: 1 上步旋扇 2 弓步劈扇四.悬崖勒马: 1 转身带扇 2 虚步架托五.左右摇旗: 1 上步背扇2虚步拨扇3 上步背扇 4 虚步架扇六.风火车轮: 1 上步背扇 2 轮臂转身3 叉步开合扇七.腰子翻身: 1 轮臂翻腰 2 叉步挂扇3 弓步劈扇八.叶底藏花: 1 落步分展 2 弓步开扇九.倒插杨柳: 1 弓步平摆 2 马步架切十.金鸡独立: 1 弓步合扇 2 撤步绕臂3 提膝开扇第二段十一.黄莺落架: 1 转身摆踢2 踏步挂扇 3 歇步托扇十二.古树盘根: 1 叉掌捧扇2 转身云扇 3 歇步抱扇十三.乌龙摆尾: 1 上步接扇2 提膝摆扇十四.张飞蹁马：1 挪步踮步2 转身里合十五.蹬转乾坤：1 丁步叠腕2 对拉叠腕 3 交拳蹬脚十六.凤凰点头：弓步开扇十七.叶底藏花：弓步开扇十八.云燕归巢：1 向右摆扇2 向左摆扇弓步背扇十九.大鹏展翅：1 反叉掌 2 摆脚转身3 云抱扇 4 提膝平展第三段二十. 猛虎出洞: 1 撤步收扇2 仰身推扇3弓步开扇二十一.乳燕斜飞: 1 扣步平摆2转身云扇3弓步斜插二十二.黄龙搅水：1 坐步翻扇2向左翻转扇 3 弓步斜插4 向右立开扇二十三.白蛇吐信：1 收脚收扇 2 震脚按掌 4 弓步穿刺二十四.二郎担山：1 移步收扇 2 马步顶肘二十五.狮子摇头: 1 绕地翻跳 2 马步横劈二十六.英雄过山：1 马步开扇第四段二十七.行步撩衣：1 提膝合扇 2 穿掌上步 3 提膝开扇二十八.打虎登山：1 仰身合扇2转身架扇 3 踢脚蹬脚二十九.燕子抄水: 1 转身擦步 2 仆步穿扇三十. 带马勒缰: 1 半马步横挒 2 虚步捧扇三十一.推窗望月: 1 弓步点扇 2 虚步挂扇三十二.灵猫捕鼠: 1 展脚分起扇 2 歇步扑压第五段三十三.风摆荷叶：1 叉步合扇2叉步带扇 3 开步挂扇 4 仆步开扇三十四.霸王捆肘：1 弓步劈扇 2 右左绕臂三十五.金鸡撒膀：1 弓步劈扇 2 坐步绕臂 3 提膝开扇三十六.鱼跃龙门：1 落步落扇 2 跳步擦脚三十七.蛟龙出海：1 收脚收扇 2 弓步穿扇三十八.力劈华山：1 落步分扇 2 扣脚开扇 3 弓步劈扇第六段三十九.抱虎推山:1 转身收扇 2 弓步推扇四十.风扫梅花:1 落步穿扇2 摆脚摆扇 3 扣步背扇 4 转身摆莲四十一.天王打闪:1 扣脚转身 2 擦步开合扇四十二.神龙回音: 1 上步撩掌 2 转身轮臂 3 歇步开扇四十三.脑后摘盔: 1 立身立扇 2 盖步缠头 3 踏步开扇四十四.玉女穿梭: 1 开步平展 2 向右穿扇 3 向左穿掌四十五.白鹤亮翅: 1 绕臂抱扇 2 绕臂抱扇 3 转身平展 4 虚步背扇四十六.春回大地: 1 转身合扇 2 提脚推扇 3 马步开扇四十七.力挽狂澜: 1 撤步合扇 2 半马步横挒四十八.玉龙还珠: 1 绕扇前捧 2 虚步撩扇 3 提膝拨扇 5 收扇直立还原。
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太极功夫扇分解动作
预备式：身体自然直立，两脚并拢，右手执扇，扇柄向下
1、起势（开步抱扇）左脚开步抱扇，两手环抱胸前，扇骨竖直，扇顶向上
卧似一张弓
2、斜飞式（侧弓步举扇）1、分手划弧提脚抱手；2、右脚向右开步，两手交叉；
3、重心右移成右侧弓步，右手向上举扇与头同高，左手向下按掌与胯相平
站似一棵松
3、白鹤亮翅（虚步亮扇）1、向左转腰摆扇；2、向右转腰分掌；3、曲步亮扇（正南侧立开扇）
不动不摇坐如钟
4、黄蜂入洞（进步刺扇）1、抖腕合扇；2、摆扇收扇提脚；3、转身上步收扇，卷收到腰间；4、弓步向前平刺，右手心向上（方向正东）
走路一阵风
5、哪吒探海（转身下刺扇）1、后坐，收扇；2、扣脚，提腿，转身；3、弓步下刺扇，上体略向前倾（方向正南）
南拳和北腿
6、金鸡独立（独立撩扇）1、收脚转身绕扇，至头部侧上方；2、转身上步分手绕扇；3、提腿独立摇扇（正东）
少林武当功
7、力劈华山（翻身劈扇）1、落脚合扇；2、盖步转身按扇至左腹前；3、转身绕扇上举至头顶；4、弓步前劈扇，扇沿向下（方向正东）
太极八卦连环掌
8、灵猫捕蝶（转身抡压扇）1、转身摆掌至正西方向；2、上步直臂抡扇翻腰；3、退步，弓步压扇；4、翻手反压扇（方向正东）
中华有神功
9、坐马观花（马步亮扇）1、虚步合扇；2、退步抡扇反穿扇，弓步向西；3、反身穿刺；4、马步亮扇（西偏南30度）
卧似一张弓
10、野马分鬃（弓步削扇）1、转腰合手合扇；2、弓步削扇，方向转向正西，扇顶与头平，手心向上，左手按在侧后方
站似一棵松
11、雏燕凌空（并步亮扇）1、扣脚转腰穿掌；2、摆臂并步亮扇，左手置于腰间扭头挺胸转看左侧
不动不摇坐如钟
12、黄蜂入洞（进步刺扇）1、摆掌收扇至腰间，转向上步；2、弓步直刺，扇高与胸平（正东）
走路一阵风
13、猛虎扑食（震脚推扇）1、收扇震脚，两手紧贴腰间，虎口斜向上；2、弓步推扇
南拳和北腿
14、螳螂捕蝉（戳脚撩扇）1、转腰绕扇；2、分手绕扇；3、踔脚撩扇，斜立开扇（正东）
少林武当功
15、勒马回头（盖步按扇）1、合扇转身；2、盖步按扇
太极八卦连环掌
16、鹞子翻身（翻身藏扇）1、翻身绕扇；2、摆花绕扇；3、退步藏扇（正东）
中华有神功
17、坐马观花（马步亮扇）1、抡臂举扇；2、反身穿刺；3、马步亮扇（正南偏西）
棍扫大片
18、举鼎推山（马步推扇）1、转腰收扇收脚；2、马步（方向正南）推扇（正西）
枪挑一条线
19、神龙回首（转身刺扇）1、转身（方向正东）收扇，两手收至腰间；2、弓步平刺
身轻好似云中燕20、挥鞭策马（叉步反撩）1、撤脚绕扇；2、上步绕扇；3、擦步反撩扇，腰向右拧，反手立扇，开扇
豪气冲云天
21、立马扬鞭（点步挑扇）1、转身挑扇；2、点步推扇（正西）
外练筋骨皮
22、怀中抱月（歇步抱扇）1、转身歇步（正南）抱扇
内练一口气
23、迎风撩衣（并步贯扇）1、上步合扇分手；2、并步贯扇，朝南，头看正东
刚柔并济不低头
24、翻花舞袖（云手劈扇）1、摆扇穿手；2、云扇摆掌；3、侧弓步劈扇，偏东南，头看正西
我们心中有天地
25、霸王扬旗（歇步亮扇）：1、转腰分手摆扇；2、歇步亮扇，眼看正东
26、抱扇过门（开步抱扇）：1、开扇托抱；2、合扇举抱，正南，两手抱在体前
卧似一张弓
27、野马分鬃（弓步削扇）：1、转腰、合手、合扇；2、弓步削扇，方向正西，手与头同高，手心向上，左手按在侧后方
站似一棵松
28、雏燕凌空（并步亮扇）:1、扣脚、转腰，穿掌；2、并步，亮扇，朝南，头转看正东
不动不摇坐如钟
29、黄蜂入洞（进步刺扇）：1、摆掌收扇上步；2、弓步直刺（方向正东）
走路一阵风
30、猛虎扑食（震脚推扇）：1、镇脚，收扇；2、弓步推扇，两臂伸直，与肩同高
南拳和北腿
31、螳螂捕蝉（戳脚撩扇）：1、转腰，绕扇；2、分手，绕扇；3、上步、踔脚、撩扇
少林武当功
32、勒马回头（盖步按扇）：1、合扇转身；2、盖步按扇
太极八卦连环掌
33、鹞子翻身（翻身藏扇）：1、翻身绕扇；2、腕划，绕扇；3、退步推掌藏扇
中华有神功
34、坐马观花（马步亮扇）：1、轮臂、举扇；2、反身穿刺；3、马步亮扇
清风剑在手哼
35、顺鸾肘（马步顶肘）：1、马步合扇；2、马步顶肘转头看右侧
双刀就看走哈
36、裹鞭炮（马步翻砸）：1、转腰合臂；2、轮臂、叠拳；3、马步翻斗拳，看左侧的拳
行家功夫一出手
37、前招式（虚步拔扇）：1、转身摆掌；2、虚步、拔扇，转向正东
就知有没有有
38、双震脚（震脚拍扇）：1、曲臂，分手；2、蹬跳，拖扇；3、双镇脚，拍扇
手是两扇门门
39、龙虎相交（蹬脚推扇）：1、提膝、收扇；2、蹬脚、推扇
脚下是一条根根
40、玉女穿梭（望月亮扇）：1、落脚，合臂；2、叉步，展臂；3、后举腿，亮扇
四方水土养育了41、天女散花（云扇合抱）：1、开步，抱扇；2、开步，头顶云扇，3、五花、云翻；3、插步抱扇
我们中华武术魂魂
42、霸王扬旗（歇步亮扇）：1、开步，展臂；2、歇步，亮扇
1 2 3 4 5
43、行步过门（托扇行步）：1、转身，穿扇；2、插步，抱扇；3、抱扇行步；4、行步；5、行步；6、行步；7、行步；8、转身，合掌；9、开步，合扇，两臂展开，面向正南
东方一条龙
44、七星手（虚步棚扇）：1、两臂前平举；2、曲蹲，按扇；3、虚步，棚扇
儿女似英雄
45、揽扎衣（弓步棚扇）：1、收脚，抱手；2、转身、上步；3、弓步，棚扇
天高地远八面风
46、捋挤势（后捋前挤）:1、合手、翻扇；2、后坐、后捋；3、转身、搭手；4、弓步、前挤
中华有神功
47、苏秦背剑（并步背剑）：1、后坐，平云；2、转腰，推扇；3、并步，推扇，推掌
东方一条龙
48、搂膝拗步（弓步戳扇）：1、摆掌，合扇，曲蹲；2、转身上步；3、弓步，踔扇
儿女似英雄
49、单鞭下势（仆步穿扇）：1、转身，勾手，扣脚；2、仆步，穿扇，亮扇
天高地远八面风
50、挽弓射虎（弓步架打）：1、弓腿，起身，举扇；2、转腰，摆臂；3、曲臂，收扇；4、架扇，打拳
中华有神功
51、白鹤亮翅（虚步亮扇）：1、转腰，合扇；2、转腰、分手；3、虚步亮扇
中华有神功
52、收势（抱扇还原）：1、抖腕，合扇；2、收脚开步平举；3、并步抱扇；4、垂臂还原。