减肥心得体会
减肥后的心得(通用5篇)
减肥后的心得(通用5篇)减肥后的心得篇1在我的人生的一个重要时刻，我站在了镜子前，看着自己那在腰间和大腿处的赘肉。
我下定决心，我要减肥，我要让自己变得更加健康和自信。
经过了几个月的努力，我终于达到了这个目标，现在我想与大家分享我的减肥经历和心得。
首先，减肥的过程并不是一帆风顺的。
我曾经因为一次意外的暴饮暴食而打破了减肥的计划。
但我没有放弃，我选择了重新调整心态，坦然面对自己的失败，并从中吸取教训。
我明白了坚定的决心、合理的饮食和适度的运动是减肥的关键。
在饮食方面，我选择多吃蔬菜和水果，控制碳水化合物的摄入量，并尽量避免高脂肪的食物。
同时，我也学会了享受食物的美味，但有节制地进食。
这种态度让我在减肥的过程中，不仅减轻了体重，还提高了生活的品质。
除了饮食，运动也是减肥的重要环节。
我开始每天早上散步，并尝试一些简单的瑜伽动作。
这不仅让我身体的得到了锻炼，还让我的心灵得到了宁静。
我还意识到，减肥并不是一次性的行为，而是一个长期的过程。
我时常检查自己的饮食和运动计划，并在需要时进行调整。
这种渐进的方式让我在减肥的过程中更有信心。
在这个过程中，我不仅减轻了体重，还学会了更多的生活技能。
我学会了如何调整自己的心态，如何在困难面前保持冷静，如何与他人建立良好的关系。
这些技能在我减肥的过程中起到了关键的作用。
最后，我想说，减肥是一个自我挑战的过程。
但只要我们坚持下去，就一定能看到自己的改变。
我很高兴我能够成功减肥，但我更高兴的是我能够在这个过程中学会了很多重要的生活技能。
我希望我的经历能够激励到每一个正在减肥或者想要开始健康生活的人。
记住，无论你的目标是什么，只要你坚持并付出努力，你就一定能够成功。
减肥后的心得篇2从120斤到95斤，我的心得体会大约两年前，我开始了漫漫减肥路，从120斤到95斤，虽然过程中也有挫折和困扰，但最终的结果是我成功地减掉了25斤体重。
这里，我想与大家分享一些我的心得体会。
目标设定是关键。
关于减肥的心得体会范文（精选6篇）
减肥的心得体会关于减肥的心得体会范文（精选6篇）当我们有一些感想时，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，这么做能够提升我们的书面表达能力。
但是心得体会有什么要求呢？下面是小编为大家收集的关于减肥的心得体会范文（精选6篇），欢迎大家分享。
减肥的心得体会1我一直认为自己是天生比较瘦的体质，从上学到上班，我的身材虽算不上魔鬼，但也绝对非常匀称，就这样一直保持到怀孕，一切都改变了。
从怀孕到做月子，我彻底变成了一个胖子。
怀孕期间我整整长了接近50斤，连我自己都不相信，孕育一个八斤重的胎儿，需要我储存这么多能量吗？可事实是，生完孩子后，我比孕前重了整整37斤。
更痛苦的是，为了保证奶水充足，我在生产完后的大半年里，体重从未下降过。
独生子断奶后，我想尽了一切的办法减肥，可是一直都坚持不下来，总是吃完喊减肥，一运动就嫌累，一年后体重有增无减。
5月份是我的生日，老公送了我一份不寻常的生日礼物——英派斯减肥运动营的课程。
他说他问了很多有经验的同事关于减肥这方面的事情，最近听说英派斯减肥运动营挺不错的，于是见人就打听“英派斯减肥运动营哪家好？”“针对产妇有效果吗？”“会不会太辛苦，伤身体？”……据很多参加过这个英派斯减肥运动营的人说，这里的训练很科学，魔鬼身材不一定要用魔鬼训练来完成。
我怀着忐忑不安的心情，拿着简单的行李住进了基地的宿舍。
参加英派斯减肥运动营的过程其实很有趣，起码比我想像得要轻松的多，为期50天的训练过程中，每天都要参加多种运动，跳绳、有氧操、瑜伽、游泳……教练说只有多运动才能将身体里多余的脂肪分解掉，除了要坚持锻炼以外，还要注意使用科学的方法。
开始的三天，我觉得有些累，胳膊和腿都是酸酸的，教练说是因为长期没有运动，肌肉有些不适应，还为了我们安排了按摩，过了几天，似乎就适应多了。
另外，我们每天的食物都有经过专业的的营养师进行指导搭配的，饭菜的数量也够吃，只是菜比较清淡，不像家中吃得那样非常油腻，荤素菜品的搭配也是非常讲究。
减肥心得体会【精选8篇】
减肥心得体会【精选8篇】（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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关于减肥的心得体会5篇
关于减肥的心得体会1肥胖，一个全世界都在关心的话题，由肥胖引起的各种健康隐患正越来越多，糖尿病、高血压甚至心及血管疾病都有可能是由肥胖引起的，根据科学家分析，在未来的十年里，全球近八成的心脏病都会是由肥胖引起的。
减肥成已经为人们最热衷的话题，从儿童到老年人，从男士到女士，大家都已经深刻意地识到肥胖会给我们的生活带来多大的影响。
可是，减肥谈何容易？“高热量食物是导致肥胖症的因素之一，油炸类食物、高糖类食物及脂肪含量高的食物都会导致人体内热量过高，日积月累，就会出现脂肪堆积产生肥胖的症状。
英派斯的高主任说，想要减肥，首先要控制住自己的嘴。
尽量不要进食脂肪含量高的快餐食品，少食含糖量高的食物，重盐及重油的菜更是要远离。
在英派斯减肥训练营的训练课程中，有关于健康饮食方法的具体介绍，并且所有学员的饮食方案都由营养专家根据具体情况分别制定，不同的烹饪方法也会对食物的热量起到巨大的变化，所以饮食科学很重要。
锻炼是减肥最佳的手段，不会出现药物减肥的副作用，减肥的同时还能提高身体素质。
科学性和持续性是锻炼最重要的两个方面，充分利用各种器械进行辅助，既加强了锻炼效果，又增添了乐趣。
在英派斯减肥训练营中，教练们安排了丰富的内容，如瑜伽、器械辅助、游泳等课程，使得运动成为了一种极有乐趣的事情。
特别是瑜伽课，深受女性朋友的喜爱，不仅能减肥还可以提高自身的气质和修养。
即使减肥出现成效后也要坚持合理饮食和适度锻炼，这样才不会半途而废，避免反弹。
很多人在实行一段时间的减肥后就开始松懈了，这很容易导致原来的减肥成果全部付之东流，有些则会较以前更胖。
参加英派斯减肥训练营的朋友们都知道，运动后人的胃口容易变大，这时如果停止锻炼，后果可想而知了。
选择一到两项自己喜爱的运动，每天制定好运动量，一直坚持下去。
有很多朋友总结了一些关于坚持锻炼减肥的经验，大家不妨一起分享一下。
如果不是过度肥胖，请大家尽量不要使用药物减肥的方法。
英派斯减肥训练营的营养师钱明建老师说，药物减肥多少都会影响人体的健康，部分有慢性疾病或是隐性疾病的人可以因为食花不当对身体造成一定的伤害。
减肥讲座心得体会
近年来，随着生活水平的提高，肥胖问题日益严重，越来越多的人开始关注自己的体重和健康。
近日，我有幸参加了一场关于减肥的讲座，收获颇丰。
以下是我对这次讲座的心得体会。
首先，讲座让我认识到了肥胖的危害。
肥胖不仅会影响外观，更重要的是会引发一系列慢性疾病，如高血压、糖尿病、心血管疾病等。
这些疾病严重威胁着人们的生命健康，而肥胖正是这些疾病的“罪魁祸首”。
因此，减肥已经成为当务之急。
讲座中，主讲人详细介绍了减肥的方法和原则。
以下是我总结的几点心得：1. 合理膳食：减肥并非单纯的节食，而是要注重营养均衡。
讲座中提到，一日三餐要按时按量，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
同时，要多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、高热量食物。
2. 适量运动：运动是减肥的关键。
讲座中推荐了多种适合不同人群的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等。
运动不仅能消耗热量，还能增强体质，提高免疫力。
3. 充足睡眠：睡眠对减肥也有很大影响。
讲座指出，成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间。
充足的睡眠有助于调节身体代谢，促进脂肪燃烧。
4. 保持良好心态：减肥过程中，心态至关重要。
讲座强调，要保持积极乐观的心态，相信自己能够成功减肥。
遇到困难时，要学会调整自己的情绪，寻求支持和鼓励。
5. 适度补水：水是生命之源，也是减肥的好帮手。
讲座建议，每天要喝足够的水，以促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。
通过这次讲座，我深刻认识到减肥并非一朝一夕之事，而是一个长期的过程。
在今后的日子里，我将严格按照讲座中的方法，调整自己的饮食和生活方式，努力实现健康减肥的目标。
此外，我还意识到，减肥并非只是为了追求外在美，更是为了拥有一个健康的身体。
在这个过程中，我要学会自律，养成良好的生活习惯，让自己变得更加自信和快乐。
总之，这次减肥讲座让我受益匪浅。
我相信，只要我们坚持不懈，科学减肥，就一定能够拥有美好的身材和健康的身体。
在此，我要感谢主讲人精彩的讲座，也祝愿所有减肥的朋友都能成功！。
瘦身心得体会(优秀5篇)
瘦身心得体会(优秀5篇)瘦身心得体会篇1当我下定决心要瘦身时，我意识到我面临的是一个长期而艰巨的任务。
我身高160厘米，体重约60公斤，想要将体重降至50公斤以下。
我开始采取健康的饮食和运动习惯，并逐渐减少高热量、高脂肪的食物摄入。
我每天都进行一些运动，如慢跑、瑜伽和游泳等，以帮助我燃烧多余的脂肪。
在实施瘦身计划的过程中，我遇到了许多挑战。
有时，我会感到孤独和沮丧，因为我不能达到我的目标。
但是，我不断地提醒自己，坚持下去，因为我知道最终的收获会更好。
在瘦身过程中，我学会了许多重要的技巧和习惯，如记录饮食、定期运动、放松身心、充足的睡眠等。
这些技巧和习惯对我之后的健康和生活有着重要的影响。
经过了几个月的努力，我逐渐地看到了成果。
我的体重开始下降，身体变得更加健康，精神状态也变得更加积极。
现在，我感到自己比以前更有自信和乐观，同时也更加珍惜自己的身体和健康。
瘦身的过程不仅让我变得更加健康，也让我学会了如何坚持和面对挑战。
我深深地感受到，瘦身不仅仅是减重，更是一种生活方式的改变，一种对健康和生活的重视和关注。
总之，瘦身是一个需要付出努力和坚持的过程，但最终的收获是无法比拟的。
我建议每个人都要尝试瘦身，以改善自己的身体和健康，同时也能够提高自信心和生活质量。
瘦身心得体会篇2当我开始这篇瘦身心得体会时，我首先需要明确一个事实：我是一位身高165厘米，体重约70公斤的女性。
在过去，我的体重一直是我的负担，让我感到不自信和不安。
但是，我决定改变这一切，通过锻炼和改变饮食习惯，让自己的身体更加健康和苗条。
在我开始瘦身之前，我对于锻炼和饮食方面的知识了解甚少。
因此，我开始阅读各种关于健康饮食和锻炼的书籍和*，了解这些知识的重要性以及如何应用到我的生活中。
我发现，健康的饮食习惯对于瘦身至关重要，而有效的锻炼则可以帮助我塑造更加健美的身材。
在锻炼方面，我开始加入一些有氧运动和力量训练。
有氧运动可以帮助我燃烧脂肪，提高心肺功能，如跑步、游泳和骑自行车等。
减肥成功后心得体会总结
减肥成功后心得体会总结减肥成功后的心得体会总结减肥是许多人长期以来的困扰，而我曾经也是其中一员。
经过一段时间的奋斗，我终于成功减掉了那些顽固的脂肪。
这个过程让我受益良多，下面是我对减肥成功后的一些心得体会的总结。
首先，坚定的决心和积极的心态是减肥成功的关键。
在一开始的时候，我曾经面临很多困难和挑战，但是我坚信只要我下定决心，我就能胜利。
每当我感觉到动摇的时候，我都会给自己一些积极的鼓励和正能量。
我告诉自己减肥是一场持久战，每一天的努力都会使我离目标更近一步。
这样的心态让我能够保持长久的动力，最终实现了减肥的目标。
其次，合理的饮食和科学的运动是成功减肥的必备条件。
我追求健康减肥，所以我选择了适合自己的饮食和运动方式。
我调整了我的饮食结构，增加了蔬菜和水果的摄入量，减少了油腻和高热量食物的摄入。
此外，我也每天定时进行有氧运动，比如慢跑和跳绳。
通过科学的运动和合理的饮食，我逐渐减掉了多余的脂肪，使身体恢复到了健康的状态。
再次，培养良好的生活习惯是保持体重的关键。
减肥只是一个开始，保持健康体重同样重要。
为此，我调整了我的生活习惯，养成了良好的作息时间和饮食习惯。
我每天定时入睡和起床，保证充足的睡眠时间。
我也避免熬夜和长时间使用电子设备。
此外，我也养成了定时运动和定期体检的习惯。
通过这些调整，我能够更好地维持自己的身体状况，防止反弹。
另外，减肥的过程不仅仅是身体上的一次改变，也是心态上的一次重塑。
在减肥的过程中，我学会了更好地控制自己的情绪和欲望。
作为一个食物爱好者，我以前经常会因为各种美食而心动。
但是现在，我明白了过度的美食并不能给我带来真正的快乐，反而会给身体带来负担。
我开始学会选择更加健康的食物，并将对食物的控制力转移到其他领域，比如工作和学习上。
这个过程让我知道健康和自律是多么重要，并且培养了我的自我控制能力。
总结起来，减肥成功后的心得体会可以归纳为：坚定的决心和积极的心态、合理的饮食和科学的运动、良好的生活习惯和心态的重塑。
健身减肥讲座心得体会
近日，我有幸参加了一场关于健身减肥的讲座，这场讲座让我受益匪浅。
讲座中，专家详细介绍了健身减肥的方法、注意事项以及心态调整等方面的内容，让我对减肥有了更加清晰的认识。
以下是我对这场讲座的一些心得体会。
一、明确目标，持之以恒讲座中，专家强调了一个重要的观点：减肥并非一蹴而就，而是一个长期的过程。
因此，我们首先要明确自己的减肥目标，制定合理的计划，并持之以恒地执行。
在这个过程中，我们要学会调整心态，对待减肥要有耐心和毅力。
二、合理饮食，科学搭配在讲座中，专家详细介绍了合理饮食的重要性。
她指出，减肥并非意味着要节食，而是要选择健康的食物，并科学搭配。
在饮食方面，我们要注意以下几点：1. 控制热量摄入，减少高热量食物的摄入，如油炸食品、甜食等。
2. 增加蔬菜、水果和粗粮的摄入，这些食物富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少热量摄入。
3. 适量摄入优质蛋白质，如鱼、鸡胸肉、豆腐等，有助于提高新陈代谢，促进肌肉生长。
4. 合理安排三餐，早餐要丰富，午餐要适中，晚餐要清淡。
三、规律运动，增强体质讲座中，专家指出，运动是减肥的重要手段之一。
她建议，每周至少进行3-5次运动，每次运动时间不少于30分钟。
在运动方面，我们可以选择以下几种方式：1. 有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，有助于提高心肺功能，消耗多余热量。
2. 力量训练：如举重、深蹲、俯卧撑等，有助于增加肌肉含量，提高新陈代谢。
3. 拉伸运动：如瑜伽、普拉提等，有助于放松身心，缓解运动后的疲劳。
四、心态调整，保持乐观在减肥过程中，心态调整至关重要。
我们要学会接受自己的不完美，相信自己能够达到目标。
同时，要保持乐观的心态，面对减肥过程中的挫折和困难，不要轻易放弃。
总之，这场健身减肥讲座让我深刻认识到，减肥并非简单的少吃多动，而是需要我们科学合理地调整饮食、规律运动，并保持良好的心态。
在今后的减肥道路上，我会牢记这些心得体会，努力实现自己的减肥目标。
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减肥心得体会
减肥心得体会范文（精选3篇）
肥胖，一个全世界都在关心的话题，由肥胖引起的各种健康隐患正越来越多，糖尿病、高血压甚至心及血管疾病都有可能是由肥胖引起的，根据科学家分析，在未来的十年里，全球近八成的心脏病都会是由肥胖引起的。
减肥成已经为人们最热衷的话题，从儿童到老年人，从男士到女士，大家都已经深刻意地识到肥胖会给我们的生活带来多大的影响。
可是，减肥谈何容易？
“高热量食物是导致肥胖症的因素之一，油炸类食物、高糖类食物及脂肪含量高的食物都会导致人体内热量过高，日积月累，就会出现脂肪堆积产生肥胖的症状。
英派斯的高主任说，想要减肥，首先要控制住自己的嘴。
尽量不要进食脂肪含量高的快餐食品，少食含糖量高的食物，重盐及重油的菜更是要远离。
在英派斯减肥训练营的训练课程中，有关于健康饮食方法的具体介绍，并且所有学员的饮食方案都由营养专家根据具体情况分别制定，不同的烹饪方法也会对食物的热量起到巨大的变化，所以饮食科学很重要。
锻炼是减肥最佳的手段，不会出现药物减肥的副作用，减肥的同时还能提高身体素质。
科学性和持续性是锻炼最重要的两个方面，充分利用各种器械进行辅助，既加强了锻炼效果，又增添了乐趣。
在英派斯减肥训练营中，教练们安排了丰富的内容，如瑜伽、器械辅助、游泳等课程，使得运动成为了一种极有乐趣的事情。
特别是瑜伽课，深受女性朋友的喜爱，不仅能减肥还可以提高自身的气质和修养。
即使减肥出现成效后也要坚持合理饮食和适度锻炼，这样才不会半途而废，避免反弹。
很多人在实行一段时间的减肥后就开始松懈了，这很容易导致原来的减肥成果全部付之东流，有些则会较以前更胖。
参加英派斯减肥训练营的朋友们都知道，运动后人的胃口容
易变大，这时如果停止锻炼，后果可想而知了。
选择一到两项自己
喜爱的运动，每天制定好运动量，一直坚持下去。
有很多朋友总结
了一些关于坚持锻炼减肥的经验，大家不妨一起分享一下。
如果不是过度肥胖，请大家尽量不要使用药物减肥的方法。
英派斯减肥训练营的营养师钱明建老师说，药物减肥多少都会影响人体
的健康，部分有慢性疾病或是隐性疾病的人可以因为食花不当对身
体造成一定的伤害。
并且市场上还充斥着一些非法药品，对人体的
大脑和神经有着很大的`刺激作用。
面对减肥，很多人都是有想法，无行动。
许多人一提到减肥就会有很多疑问，“减肥训练营哪家好？”、“吃药减肥是否安全？”、“节食减肥会反弹吗？”其实无论是哪种方法都可能有作用，只是
不同的方法适合不同体质的人群，有各自的优点或缺点，只要我们
仔细了解，就能找到最佳的减肥方法，让我们不再受到肥胖的威胁
和困扰。
现代人们的生活方式并不值得推广，特别是很多白领人士，整日坐在办公桌前对着电脑，缺乏适当的锻炼，饮食也特别得不规律，
各种营养不高却热量很高的甜品、快餐成了白领人士主要的食物，
加上各种饮料，每日摄取的热量就更高了。
渐渐的肥胖的影子爬上
白领们的身上，大腹便便、满身赘肉、三高病症。
体型上的肥胖还不是真正可怕的事情，因肥胖而引起的一些不良反应开始影响到了白领们的正常工作和生活。
代谢功能的紊乱造成
精神状态极差，工作时精神不集中、易犯困、思维迟钝。
体型的变
化更是另很多女性白领不敢进食，引发胃病、血糖过低、厌食症等。
曾经参加过一期减肥训练营活动的曾女士回忆说，接近两个月的集中封闭式训练并不可怕，在那里有专业的教练为学员做指导，还
有一群有着共同目标的朋友们一起努力，就好像是一次大型的聚会。
训练的确不轻松，但也绝不会承受不了，有些项目特别有趣，甚至
让人玩不厌。
在这次的锻炼中，不仅甩掉了近15斤的脂肪，还学到
了很多科学的锻炼和饮食方法，回到家，也一定会继续坚持下去。
很多人问我减肥训练营哪家好？其实每个机构推出的训练课程都是有侧重点的，有些是专门针对单纯性肥胖的，有些是针对产后妈
妈恢复的，也有些专门针对青少年肥胖的。
他们都各有各的特色，
课程内容和收费也都不一样，大家应该选择适合自己的减肥训练营。
有些机构还引起了先进的器械和锻炼方法，比如瑜伽、有氧运动、
器械辅助、街舞等形式，将运动减肥从传统单一、枯燥的锻炼升级
为极富乐趣的活动。
在一些户外的拓展锻炼中，不仅身体素质得到
了提高，学员之间还建立起深厚的友谊。
当然，并不是所有人都适合参加这种形式的活动，必竟这种形式的锻炼比普通的常规锻炼的强度要大得多，在参加减肥训练营前，
必须参加训练营提供的常规体检项目，避免在训练过程中出现危险。
类似有高血压力、心脏功能较弱等病症的人们尽量不要参加这种活动，可以寻求其它的方法进行锻炼。
夏季是减肥的最好季节，这个时期人们的热量消耗会增多，随着排汗的增加，新陈代谢的速度也会提高，这就为减肥提供了很好的
基础。
多喝水、多锻炼、排出体内多余的毒素和脂肪，我们的身材
才能更健康。
我以前是学舞蹈的，身材一直都很匀称。
参加工作后，运动的时间减少了，身上的脂肪便慢慢堆积起来。
每天开车上、下班，就连
最基本的运动——走路都少了。
看着以前的漂亮衣服因为不合身而
被冷落在衣橱里，心里曾下过无数次决心，要减肥。
但是，减肥是
一个漫长的历程，只有具备毅力和决心，并掌握正确的方法，才能
最终获得胜利。
我尝试了很多方法，也走了很多弯路。
我曾经连续4天，除了苹果和香蕉外，什么东西都不吃。
第5天，我称体重，发现自己瘦了2.5公斤，当时非常地开心，以为这次减肥成功了。
于是我便开始
少吃一些东西，只是喝一些粥，吃少量的蔬菜，再称体重发现长了
1公斤。
第6天我又吃了一些东西，这时的体重已经和我节食前的
体重是一样的了。
后来，咨询专家才知道，我前4天减掉的只是水分，脂肪根本没有发生变化，也就是说我白白饿了4天。
而且，由
于那几天食用的食物很少，也出现了胃疼的症状。
既然节食不成功，我就选择运动。
我在众多的运动项目里，选择了跆拳道。
我一直比较喜欢跆拳道这项运动，觉得女孩子会跆拳道
是一件令人钦佩的事。
跆拳道是集健体、瘦身、减压、自卫于一体
的运动项目，它不仅能够增强人的身体素质，而且能培养人的内涵。
我选择每周一、三、五的晚上去锻炼，每次坚持3个小时。
第一周，我的体重减少了0.5公斤，看到体重仪的指针才偏了半格，当时心
里还是挺失望的。
觉得这种速度太慢了，离我的目标相差太远。
但
是为了那些漂亮衣服我还是坚持下来了。
功夫不负有心人，第3周我的体重居然减掉了3公斤，感觉身体轻松了很多，腹部的赘肉也在逐渐地减少。
我觉得这个阶段是减肥
中最重要的时候，如果此时停止运动，体重会立即反弹，后果不堪
设想。
一旦踏上健身这条“不归路”，就注定要坚持下去。
现在我
虽然不经常去健身房了，但我会利用任何机会，进行锻炼。
每天清
晨在家跳绳30分钟，白天在办公室利用午休时间做一些简单的伸展
运动，晚饭后，在小区里散散步。
我在健身房时，看到很多女孩子为了让自己多排汗，都穿那种连身的减肥裤，有的还在身上缠上保鲜膜。
我觉得这种方法挺好的，
于是灵机一动，把放在家里很久不用的长款不透气的雨衣穿上，每
天锻炼下来，全身都湿透了。
虽然感觉有些奇怪，但效果却是出奇
地明显。
其实，减肥真的不是一件很困难的事，只要你心态平和，把它当做一件很舒心的事情来做，就会发现这其中的乐趣。
我们现在选择
运动，除了使自己能拥有匀称的身材，更是为了自己的生活变得丰富，有意义。