小儿常用的食疗方法_共5页
小儿脾胃虚弱怎么调理食疗方法
小儿脾胃虚弱怎么调理食疗方法
小儿脾胃虚弱是指小儿脾胃功能不健全，消化能力较弱，容易出现食欲不振、腹泻、便秘等情况。
脾胃是人体消化吸收的重要器官，脾胃功能的好坏直接影响着小儿的生长发育和健康状况。
因此，对于小儿脾胃虚弱的调理尤为重要。
本文将介绍一些食疗方法，帮助家长们更好地调理小儿脾胃虚弱。
首先，小儿脾胃虚弱的食疗方法应以易消化、清淡的食物为主。
比如，可以选择一些煮熟的蔬菜、水果泥、稀饭等，避免给小儿食用过于油腻、辛辣或难以消化的食物，以免加重脾胃负担。
其次，可以适当增加一些有助于健脾益胃的食物。
比如，可以给小儿食用一些山药、红枣、百合、莲子等具有健脾益胃作用的食材，有助于调理脾胃功能，促进食欲，改善消化问题。
另外，还可以适当选择一些药膳来调理小儿脾胃虚弱。
比如，可以煮一些薏米粥、山药粥、白果粥等，这些药膳具有益脾健胃、补充营养的作用，对小儿脾胃虚弱有一定的帮助。
除了食疗方法外，家长们还应注意培养小儿良好的饮食习惯，避免让小儿过量吃零食、油炸食品等不健康的食物，保证小儿的饮食均衡，有助于改善脾胃功能。
此外，家长们还应该注意小儿的生活作息，保证小儿有足够的睡眠时间，避免过度疲劳，有助于提高小儿的免疫力和消化功能。
总之，小儿脾胃虚弱需要家长们采取有效的措施进行调理，食疗是其中一种重要的调理方法。
通过合理的饮食安排和生活习惯的培养，可以帮助小儿改善脾胃功能，促进健康成长。
希望家长们能够根据本文提供的食疗方法，正确调理小儿脾胃虚弱，让小儿健康成长。
秋季小孩降火吃的食疗方法
秋季小孩降火吃的食疗方法1、香浓南瓜糊材料:南瓜、牛奶、肉汤、黄油。
做法:先将南瓜去皮去子,煮烂后捣成泥状;再将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后,调转至小火煮至黏稠,出锅后加入黄油搅拌均匀,即可食用。
特别要注意,牛奶放的比例最好少一点,因为牛奶多吃也会导致上火的。
2、银耳雪梨糖水材料:银耳、马蹄、红枣、冰糖。
做法:雪梨洗净去核切片,红枣洗净去核备用;锅中加水,放入雪梨、银耳、红枣大火煮沸后,加入冰糖,调转至中小火慢炖15～20分钟,撇去浮沫,稍凉后滤去汤料,给宝宝喂食糖水。
注意,冰糖量要少,免得宝宝吃太多甜的不喜欢吃母乳了。
红枣一定要去核,否则也易上火。
3、胡萝卜粥材料:大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心菠菜、油菜、白菜等的菜叶1小勺。
做法:米洗干净加适量水泡1～2小时,然后用小火煮40～50分钟。
在停火之前加入过滤的青菜心,然后再煮10分钟左右即可。
1、注意日常饮食饮食清淡,营养搭配,多吃水果,适当吃一下火的食品。
妈妈平时对宝宝的饮食也要多注意一些,如多吃些清火蔬菜,如白菜、芹菜、莴笋、茄子、等。
要忌辛辣、油腻、高热量的食物,要注意给宝宝少吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物。
2、为宝宝补充优质蛋白多用清炖、清蒸方法烹调。
鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应,但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的,不可太油腻。
在烹调中,多使用清炖、清蒸等秘方。
3、培养宝宝喝白开水的习惯补充宝宝体内所需的水分,同时也是在清理肠道,排除废物等。
如果宝宝不爱喝白开水可以加一些白糖或者是果汁类的东西。
4、合理的起居作息在起居上要保证宝宝有足够的睡眠,睡眠不够或是睡眠质量不好,会引起上火。
5、注意保持室内的环境清新让宝宝保持愉快的心情。
也要考虑劳逸结合,切不可让宝宝过度疲劳。
水人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。
婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。
水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。
育儿偏方
声明：本文档皆为网络转载，非本人所为{出虚汗，就喝黄芪粥} 有的宝宝，出汗特多，运动起来尤其严重，刚换的衣服没多久就湿漉漉的，这是气虚。
有一个好用的食疗方：黄芪（20g），白术（5g），煎汁。
煎的汁加入大米（50g），红枣（10枚），熬成粥，每天早上当粥喝。
坚持喝半个月，就会有效果。
｛闻香解鼻炎｝宝宝已经得了鼻炎了，怎么办？做个美丽的香袋吧。
当香袋佩挂在宝宝胸前，至少可以免除宝宝打喷嚏、流鼻涕的症状。
放入由细辛3g、牙皂3g、川芎3g、苍耳子3g、辛夷3g这5味中药共研的细末，10天换一次。
当那轻柔的香草气息飘于宝宝鼻端，母爱的味道也随之散发。
｛物理疗法治便秘｝宝宝便秘，何必非要吃药呢。
物理疗法，除了省钱，还不必担心药品可能带来的其他伤害。
具体方法：按摸宝宝的肚子，按照顺时针方向，每次摸200下。
同时，配合按压支沟穴，效果会更理想。
支沟穴在手背腕横纹上宝宝同身三寸。
每天可以给宝宝按3次，每次按2分钟。
｛摘掉小眼镜，简便易行法｝孩子带着眼镜，不影响生活，但必须一生带着它的麻烦，会带给孩子终生的困扰。
有一个小的方法或许可以摘掉小眼镜：按摩臂臑（náo)穴。
臂臑穴在臂三角肌下凹陷处，痛感明显。
每次按压5分钟，一日3~4次，可以明目消翳，甚至也可以治疗一些不是很严重的假性近视。
{油菜榨汁，治疗乳腺炎} 据《本草纲目》记载，油菜是一味消痈散结的良药。
乳房胀痛时，如果能摸到小硬结。
医生诊断是乳腺炎。
有一个好用的食疗方：油菜(300g)榨汁，不需加热，加一点冰糖，每日分两次喝，连喝7天。
揉四神聪，让宝宝变聪明}头顶正中是百会穴。
在百会穴的前后左右一寸的地方各有一个神聪穴。
常揉四个神聪穴，能促进宝宝大脑的发育。
方法：一手扶住宝宝的头，另一手的四指（拇指、食指、中指、无名指）分别置于四个神聪穴上，轻揉两三分钟。
晚上揉，还能让宝宝尽快入睡。
{敷肚脐，治尿床}宝宝四岁以上，如果还经常尿床，就是遗尿了，说明脾肾的发育不好。
食疗养生食谱小儿
食疗养生食谱小儿
以下是一些适合小儿食疗养生的食谱，帮助提升健康。
1. 燕麦粥：将适量燕麦加水煮至熟软，加入少许蜂蜜和水果切片。
燕麦富含纤维和维生素，有助于促进消化和增加能量。
2. 蔬菜汤：将多种蔬菜如胡萝卜、番茄、洋葱、菠菜等切块，加入适量清汤煮熟。
这道汤含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力。
3. 水果沙拉：将西瓜、香蕉、葡萄等水果洗净切块，加入适量低脂酸奶拌匀。
水果富含维生素和纤维，有助于提高消化功能和增加养分摄入。
4. 鱼肉粥：将鲜鱼肉剁碎，与米饭一起煮成粥，加入适量姜和蔬菜。
鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于促进生长和提高免疫力。
5. 果蔬汁：将水果如苹果、橙子和蔬菜如胡萝卜、青菜榨汁，可以添加适量蜂蜜调味。
这款汁饮富含维生素和抗氧化物质，有助于增加养分摄入和补充水分。
请注意，小儿的食物过敏史和特殊情况需咨询医生或营养师的建议。
小宝宝咳嗽有痰食疗方法有哪些
咳嗽食疗方法：1.二果猪肺汤[原料]罗汉果15克，无花果50克，猪肺1具，苦杏仁10克。
[制法]先将苦杏仁拣杂，洗净，放入温开水中泡胀，去皮尖，连同浸泡液放入碗中，备用。
将罗汉果、无花果分别拣杂，洗净，晾干或晒干，切成片，待用。
将猪肺放入清水中漂洗1小时，除杂后，切成片状，挤尽水分，放入沙锅，加清水足量(以浸没肺片为度)，大火煮沸，撇去浮沫，烹入料酒，加入杏仁，改用小火煨煮1小时，待猪肺熟烂，放入罗汉果、无花果片，继续用小火煨煮30分钟，加精盐、味精，拌匀即成。
[吃法]早晚2次分服，或分2次服用，以淡食为宜，吃猪肺，嚼食罗汉果、无花果片，饮汤汁。
[功效]养阴清肺，止咳化痰。
本食疗方适用于肺癌阴虚燥咳者。
[评介]罗汉果又称“长寿果”，为我国名贵特产，因其具有特殊的清肺止咳、防癌抗衰作用，已经引起国内外医学专家们的高度重视。
有学者报道，在中医临床防治肿瘤的实践中，以开水泡罗汉果当茶饮，每日1个，在治疗肺癌、喉癌、鼻咽癌等病症中，收到了较好的清肺止咳、润肺化痰、养阴生津、利咽开音的效果。
无花果干果的水提取物，经活性碳、丙酮处理后所得活性物质有抗艾氏肉瘤的作用。
国外科学家认为，无花果含有一种防癌因子，能防止早期癌症的形成。
以上二味，佐以杏仁，与猪肺煨煲成汤肴，不仅对肺癌阴虚燥咳患者有养阴清肺、止咳化痰功效，而且可增强机体的抗癌能力，有效地遏制癌症，患病期间适宜经常服食。
2.鱼腥草炖雪梨[原料]鱼腥草100克，雪梨250克，白糖适量。
[制法]先将新鲜雪梨洗净，晾干后，连皮切成碎小块，梨核部分可弃去，备用。
将鱼腥草拣杂，洗净，晾干后切成碎小段，放入沙锅，加水适量，煮沸后用小火煎煮30分钟，用纱布过滤，去渣，收集过滤液汁再放入沙锅，加入生梨碎小块，视需要可加适量清水，调入白糖，用小火煨煮至梨块完全酥烂，即可食用。
[吃法]早晚2次分服，吃梨，饮汤汁。
[功效]清肺止咳，清化痰热。
本食疗方适用于肺癌患者，对肺癌痰多、吐黄稠脓痰者尤为适宜。
食疗方法
食疗方法1、红糖100 克、豆腐250 克、生姜10 克，水煎，每晚睡前吃豆腐饮汤，连服7 天。
适用于慢性支气管炎。
2、大蒜20 头，瘦猪肉100 克，精盐、酱油、食油各适量。
将大蒜去皮、洗净，猪肉切片，锅内加油置于旺火上，油热后放入猪肉片煸炒，下蒜瓣再炒片刻，放入调料翻炒即成。
适用于支气管炎咳嗽，小儿食用量可酌减。
3、大米500 克、贝母30 克、枇杷叶30 克、冰糖10 克。
先将贝母去心，与枇杷叶共同研末，每次取15 克和冰糖一起加入大米粥中调匀服食。
适用于慢性支气管炎。
4、鲜百合30 克、荸荠100 克、大米100 克、蜂蜜适量。
先将前3 味加水煮成粥，然后调入蜂蜜服食，适用于慢性支气管炎等。
在此介绍几种食疗方法：1.适用于风寒咳嗽，气促喉痒痰白者：梨1个(去皮、核)，白萝卜1个，蜜30克，白胡椒10粒。
萝卜、梨切片，与胡椒放碗内，隔水蒸熟，放凉后放入蜜，饮汤食物。
2.适用于咳嗽气急伴大便干结者：杏仁9克(去皮)，加水浓煎取汁，加粳米50克，冰糖及水，煮稀粥，每日2碗，温热食。
3.适用于风热咳嗽，咽干喉痒气促或燥咳，咽干无痰者：梨1个、川贝母5克，冰糖10克。
梨头部切去，挖去核心，放冰糖、川贝母，再盖上头部，放碗内蒸，饮汁食梨。
4.适用于热咳，燥咳者：生萝卜250克，鲜藕250克(去节)，梨250克(去皮、核)，洗净，切碎绞取汁，加蜂蜜100克，生服。
如将汁蒸熟加姜汁3~5滴，适用于风寒咳嗽痰白质稀。
5.适用于风寒咳嗽痰白质稀者：生萝卜250克，鲜藕250克(去节)，梨250克(去皮、核)，洗净，切碎蒸熟，加姜汁3-6滴，蜂蜜100克，饮汁食物。
6.适用于肺肾两虚，干咳少痰，盗汗低热者：生山药100克，鲜百合50克，水煎，加冰糖，缓慢温服。
咳嗽是呼吸系统中最常见的症状之一，是人体的一种保护性措施，对机体是有益的,当呼吸道粘膜受到异物、炎症、分泌物或过敏性因素等刺激时，即反射性地引起咳嗽，有助于排除自外界侵入呼吸道的异物或分泌物、消除呼吸道刺激因子咳嗽偏方，你试试吧1萝卜蜂蜜饮（治疗咳嗽）用料：白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚、蜂蜜30克。
小儿保健汤
可补气、健脾、固 肾，适合于脾胃弱 、食欲不振、大便 不调的小儿或一般 儿童日常食用，能 增强脾胃功能。
春季饮用最好
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浮小麦 猪心汤
浮小麦25克、大 枣5枚、猪心1个 、桂圆肉6克
猪心对边切开，洗净积血，大枣去 核，上料同放入锅内。加适量清 水，煲1小时，以盐调味，便可．
克．
苹果１个，雪梨
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清润养肺 汤
１个，瘦肉七八 １．苹果，雪梨去皮去核，２．所 两，淮山少许， 有汤料放入水中煲１小时放盐．
清润养肺，健脾利 水，夏天喝最好
薏米少许，
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清热解暑 汤
冬瓜５００克， 冬瓜连皮切成小块，与扁豆，苡仁
炒白扁豆２０ 同放入沙锅中加水，煲２小时，如
克，苡仁１５ 果加入半块新鲜荷叶同煲，解暑清
半，瘦肉七八 两，淮山适量， 意米少许，茨实
将所有的材料放入煲中，加水煲１ 小时，加盐即可．
利尿，健胃，防口 干
少许，
百合润肺降气，麦
冬滋阴养胃，两药
均可滋燥敛火；猪
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百合麦冬 汤
百合30克，麦冬 将百合、麦冬、猪瘦肉分别洗净，
15克，猪瘦肉50 同置锅中，加水适量煲汤，加调味
克
品成。
瘦肉养血厚胃，用 于胃阴不足，胃气 上逆所致的呃逆。 患儿易烦躁，爱发
克．
热的效力更好．
清热解暑，健脾去 湿，是夏天的清凉 饮料，有清热利尿 的作用，防口干湎 渴和小便短黄．
淮山适量，麦芽
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去湿消化 汤
适量，云苓适 量，猪横俐１ 条，瘦肉七八
将所有的材料放入煲中，加水煲１ 健睥去湿，助消
小时，加盐即可
化．
两，蜜枣2-3个
序号 汤名
幼儿贫血食谱
瘦牛肉、瘦猪肉、奶、蛋黄、动物肝脏、动物血，以及绿叶蔬菜、水果、粗粮中，含有丰富的铁及维生素，其中以猪肝、蛋黄、海带、黑芝麻等补血效果最好。
但食补时应注意滋补而不油腻，且每餐不宜过多。
下面介绍几种方便有效的食补方法：(1)红枣花生煲：干红枣50克(或桂圆干15克)，花生米(不去红衣)100克，红糖30～50克，共煮至枣熟半烂，每日早晚食用。
(2)芝麻粥：黑芝麻30克，洗净，炒熟，研粉，与大米60克同煮为粥，加红糖分次食用。
(3)猪肝羹：猪肝100克，洗净，去筋膜，切片，加水适量，用小火煮汤，猪肝熟后加豆豉、葱白调味，再合苞鸡蛋2只，分次服用。
(4)猪肝黄豆煲：猪肝100克，洗净、切片，黄豆50克，加水煲至豆烂，每日分次食用。
(5)猪皮红枣羹：猪皮500克洗净去毛，入水炖至黏稠羹汤，再加红枣250克煮熟，分次随量佐餐食用。
(6)菠菜粥：大米100克，煮至米烂，加入开水烫过的菠菜50克，再煮5分钟即成，分次服。
(7)乌鸡汤：雄乌鸡1只，切块，陈皮3克，良姜3克，胡椒6克，以葱醋酱炖熟，连汤带肉分次服用。
(8)八味粥：糯米300克，薏仁50克，赤小豆30克，大红枣20枚，莲子20克，芡实米20克，生山药30克，白扁豆30克。
先将薏米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅煮烂，再入糯米、大枣、莲子同煮至粥成，每日早晚服食。
(9)当归羊肉羹：当归15克，黄芪45克，党参30克，羊肉500克。
将羊肉放在锅内，放入药袋(内装当归、黄芪、党参)，加水煮至肉烂，食肉喝汤。
(10)家庭常备药：儿康宁、小儿升血灵、健脾补血冲剂等。
一旦罹患了缺铁性贫血的小儿会出现易倦怠、乏力、烦躁不安,厌食,腹胀、腹泻、营养不良和易感冒.对小儿的生长发育很不利,如果化验检查血色素低于11g/分升,就属于贫血,应积极治疗纠正贫血。
中医认为,小儿脾胃运化功能较弱,多食则伤胃,过饥则伤脾,水谷精微无从运化气血津液不能化生,而形成贫血。
另外,如果能进食充足,但脾胃的消化吸收功能很弱,也会出现贫血。
小孩健脾养生食疗食谱表
小孩健脾养生食疗食谱表
1. 早餐：红豆粥
食材：糯米50克，红豆30克，水适量
做法：将糯米和红豆淘洗干净，加入适量水煮熟至粥糊状，可根据口味加入适量的糖调味。
有益于健脾消食，促进消化吸收。
2. 午餐：紫菜豆腐汤
食材：紫菜5克，豆腐100克，鸡汤适量
做法：将紫菜和豆腐切成丝状，放入热鸡汤中煮熟，即可食用。
紫菜可以调理脾胃，豆腐富含丰富的蛋白质。
3. 下午茶：香蕉燕麦饼干
食材：香蕉1个，燕麦片50克，蜂蜜适量
做法：将香蕉捣烂，和燕麦片混合，加入适量的蜂蜜调味，搅拌均匀后放入烤箱烘烤10分钟，制成饼干状。
香蕉富含膳食纤维，燕麦有助于调理脾胃消化。
4. 晚餐：海参炖鸡薏米
食材：海参1只，鸡腿肉1块，薏米50克，枸杞适量
做法：将海参提前泡发，鸡腿肉切块，与薏米、枸杞一同放入炖盅中，加入适量水，炖煮2小时，加入适量盐调味。
海参具有养胃健脾、益气补血的功效，鸡肉和薏米则有助于益气养血。
5. 夜宵：玉米糯米糍
食材：糯米粉100克，玉米粉50克，白糖适量
做法：将糯米粉和玉米粉混合，加入适量的白糖调味，搅拌均匀后蒸熟，切成小块即可食用。
玉米具有暖胃健脾作用，糯米则有益气养血的功效。
注意事项：
1. 食材的选择要新鲜、干净，尽量避免添加过多的调味品。
2. 食谱中的食材和做法可根据孩子的实际情况进行调整，如有过敏或特殊情况请咨询医生。
3. 此食谱仅供参考，建议在专业人士指导下进行使用。
宝宝感冒食疗的方法
宝宝感冒食疗的方法宝宝感冒食疗的方法1、红萝卜马蹄粥材料：胡萝卜150克，马蹄250克，大米50克，食盐。
做法：胡萝卜洗净、去皮、切丁。
马蹄洗净、去皮、切丁。
大米淘洗干净，与胡萝卜、马蹄一同煮成粥，加入适量食盐即可。
功效说明：此风热感冒食疗药方有助治疗咳嗽、痰多作用。
胡萝卜富含保护上皮组织和呼吸道黏膜健康的β-胡萝卜素，马蹄则具有清热解渴、化痰利水的功效。
2、白菜芦根汤材料：大白菜根3个，大葱根7个，芦根15克15克。
做法：大白菜、大葱根、芦根分别洗净，沥干水份。
往锅中倒入清水，加入所有食材，大火煮开后，调成慢火，煎成汤汁后即可。
功效说明：此风热感冒食疗药方适用于小儿风热感冒所致大便困难、上火、咳嗽、痰多等症状。
其中，大白菜富含纤维素，有助润滑肠道、清热解毒。
而芦根属性寒食物，能够清热解渴，预防感冒呕吐。
3、红薯芥菜汤材料：红薯250克，芥菜150克，食盐适量。
做法：红薯洗净、去皮，切块。
芥菜洗净、切至适合大小。
往锅中倒入清水，翻入红薯和芥菜，一同煮烂后，加入适量食盐即可。
功效说明：此风热感冒食疗药方有助清热、解表、发行，能有效治疗和缓解感冒症状。
其中，芥菜和红薯都含丰富维生素c，可提高人体抗病毒能力。
另外，红薯中还则含β-胡萝卜素，对上皮组织和呼吸道黏膜都有很好保护作用。
4、鸡蛋青葱汤材料：青葱白6段，饴糖50克，鸡蛋清1份。
做法：青葱白洗净、切段，与饴糖一同煎成汤汁。
隔去汤汁中的葱段，取汁。
往葱汁中加入鸡蛋清，搅拌后分3次饮用。
功效说明：此风热感冒食疗药方有助缓解风热感冒所致喉咙肿痛、咳嗽、声音沙哑等症状。
宝宝急性支气管炎的食疗方法荸荠海蜇汤1、食材：荸荠200克，海蜇皮(漂洗)100克。
2、做法用法：加水炖熟，每日1剂，分2—3次服。
3、功效：清肺化痰。
4、主治：肺热咳嗽，痰稠痰黄，口干咽痛，舌红、苔薄黄者。
薏米粥1、食材：薏米、大米等量。
2、做法用法：煮粥食。
3、功效：健脾利湿化痰。
4、主治：咳嗽痰多，喉有痰声，纳差，腹胀，大便不利者。
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常用小儿食疗及食物药性
健脾润肺的食疗：银耳、百合、莲子汤；冬瓜、薏米、陈皮汤；红豆、黑豆、黄芪汤可以提高御寒能力
薏米山药汤:大米、薏米、胡萝卜、山药煮粥，饮水或喝粥。
这是以前用的最多的止泻汤，用于湿热腹泻，可以固肠养胃。
通常我以大米粥为基础，养胃润肺，再根据情况增减其他相应食物。
冬瓜薏米汤：冬瓜、薏米、山药、陈皮，煮烂放盐食用。
健脾安神、利尿生津。
用于脾虚火燥引起的烦躁不安，睡眠不实。
香蕉陈皮绿豆沙：绿豆、陈皮煮烂，关火放入香蕉，凉后饮用。
可以生津和气，清热解毒，滑肠通便。
太子参百合汤：太子参、百合、银耳、白糖煮水。
养气滋阴润肺，适合久病体虚、咳嗽、消化不良、食欲不佳。
绿豆海带糖水：绿豆、海带、陈皮、冰糖煮水。
清热解毒，减少夏日皮肤病毒，补碘。
绿豆性寒，体虚胃寒者不能用。
红豆冬瓜汤：红豆、冬瓜，煮烂放白糖后关火。
补肺治咳，生津去暑，健脾。
夏天用好。
菊花山楂水：白菊花、金银花、山楂煮水，（注意先煮山楂，关火前放菊花和金银花）常温后放蜜糖饮用。
清热解毒，消食明目。
一岁以内宝宝不要用蜂蜜，此汤凉，身体虚寒勿用。
白萝卜梨水：白萝卜、雪梨、冰糖煮水。
养胃润肺，治疗咳嗽初起，非常有效。
如果寒咳，可放少量姜。
莲子鸡蛋牛奶：莲子、姜、鸡蛋、冰糖、牛奶。
先将莲子泡软，莲子和姜用清水煮软，捞出姜，放入冰糖，水开后放入牛奶煮开，打入鸡蛋，关火即可。
可以补气益脾，促进大脑发育，夏天汗多体虚，适当喝此奶，可以保持气力。
注意水中姜不可多，也不可在晚上睡觉前喝。
黑豆黄芪水：黑豆、黄芪、红糖。
补肾止汗，养颜乌发。
其中黄芪红糖偏热，夏季少用，可以早上吃。
胡萝卜鲫鱼汤：胡萝卜、鲫鱼、姜。
炒锅放油，放入姜爆，然后放入鲫鱼煎香，放少量料酒，之后倒入开水，放入胡萝卜，微火煮一小时。
健脾温胃，健身补血。
营养丰富，注意鲫鱼刺多。
食物药性：
大米：大米性平，味甘。
可补脾、养胃、滋养、强壮。
大米为五谷之首，煮粥为引，常用。
薏米：又称“薏仁”、“苡仁”。
性凉，味甘淡。
具有利水渗湿、清肺热、止泄泻等作用。
我常推荐用于湿热引起的腹泻、湿疹等情况。
小米：味甘性平，有健脾和胃的作用，适用于脾胃虚热、反胃***、腹泻及产后、病后体虚者食用。
小麦：小麦味甘，性平微寒，有健脾益肾、养心安神功效。
心烦失眠者可用小麦与大米、大枣一起煮粥服食。
玉米：味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。
高粱：高粱味甘性温，有健脾益胃的作用，可治疗小儿消化不良。
但高粱性温，含有具收敛止泻作用的鞣酸，便秘者不宜食用。
黄豆：黄豆性平味甘，有健脾益气的作用，脾胃虚弱者宜常吃。
用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等，也具有药性：豆腐可宽中益气、清热散血。
绿豆：性寒，味甘。
具有消暑利湿、清热解毒、利尿消肿、润喉止渴、明目降压、清胆养胃等作用。
黑豆：性平，味甘。
具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。
红豆：性平，味甘、酸。
具有利尿除温、和血排浓、消肿解毒等作用。
山楂，性微温、味酸甘。
具有消积、散淤、解毒、化痰、清胃、活血、醒脑、提神、增进食欲、降脂降压、防暑、驱除绦虫等作用。
乌梅：通称“酸梅”，又称“青梅”。
乌梅是用未成熟的梅子，经过熏制而成。
乌梅性平，味酸。
具有生津止渴、清热镇咳、驱虫抑菌的作用。
推荐用于夏日防痢防暑，久病咳嗽。
冰糖：味甘、性平，能补中益气，润肺和胃。
太子参：性平、味甘，补气生津，推荐用于气虚所致自汗气喘，不思饮食。
松子: 性平，味甘。
具有补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳等作用。
陈皮:理气、除燥、利湿、化痰、止咳、健脾、和胃.
莲子:性平、味甘，可以健脾、养神、补肾。
豆腐：性凉，味甘、咸。
具有益气和中、生津润燥、清热解毒等作用。
鲫鱼：性温，味甘。
具有温中下气、补虚开胃、利水消肿、下乳止渴等作用。
但忌食猪肝、麦冬、芥菜；反厚朴。
姜：性温，味辛。
具有和胃止呕、解表发汗、杀菌解毒、消肿活血等作用。
蒲公英：性凉，味苦。
具有清肺利痰、养阴凉血、散结消痈、通乳益精、舒筋固齿等作用。
海带：性寒、滑，味咸。
海带具有消痰、消肿、软坚、散结、利尿、
清热等作用。
还有补碘作用，食用时，不要把上面的白粉全洗掉。
胡萝卜：性凉，味甘、辛。
具有顺气消食、止咳化痰、除燥生津等作用。
常推荐用于腹泻、体虚咳嗽等。
山药：性平、味甘。
具有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精、滋养强壮等作用。
我常推荐用于脾虚身弱，免疫力低下，春天吃最好。
百合：性微寒，味甘淡。
具有补中益气、温肺止咳、清心安神等作用。
苦瓜：气味苦，寒，无毒，具有除邪热，解劳乏，清心明目，益气壮阳。
可以适当吃，病后不可吃。