久站伤什么 对身体伤害大
男女这个姿势保持太久竟会伤身
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生活常识分享男女这个姿势保持太久竟会伤身
导语：最近有一个很流行的坐姿，就是某着名演员多年前电视剧中的一个造型，其实那是一种错误的坐姿，如果这种姿势保持的太久的话，是很容易伤身的
最近有一个很流行的坐姿，就是某着名演员多年前电视剧中的一个造型，其实那是一种错误的坐姿，如果这种姿势保持的太久的话，是很容易伤身的，错误坐姿大家一定要避免，这个很重要，不良坐姿对身体的危害也是相当大的，下面我们就来了解一下吧。
>>>男女这一事时间越长下身越受伤
对于很多人来说，坐是一种工作状态，也是一种现代生活方式。
在单位坐在办公椅上，开车坐在驾驶位上，回家坐在沙发上，可殊不知，坐久了也不行。
35岁的张先生就是这样的生活状态。
最近，张先生出现了浑身乏力、腰酸背痛的不适症状，于是赶紧到医院就诊。
医院骨科专家说，张先生的不适症状与他长期久坐、缺乏运动的工作方式有很大关系。
“躯体所有活动均是腰椎运动协调完成，坐姿是骨盆支撑下的人体负重状态，即腰椎的压力最大。
中正舒展的坐姿最健康，一般情况下，持续20-30分钟，人体就需要变换姿势缓解疲劳。
久坐会对身体，尤其是腰椎产生不良影响。
”
久坐的危害不仅仅是腰痛，久坐低头会引发颈椎病、近视、眼压高、打鼾;久坐使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退;久坐运动量不足，导致体内脂肪堆积，体重上升，而肥胖、三高则是引发多种慢性病的危险因素。
建议，坐着时，要保持正确姿势，背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置于身体两侧;臀部应接触到椅背，少跷二郎腿;打字时保持手腕平直，肩部放松。
[站桩时间长短辨析] 站桩害我不浅
![[站桩时间长短辨析] 站桩害我不浅](https://uimg.taocdn.com/2615f70b524de518974b7dbc.webp)
《[站桩时间长短辨析] 站桩害我不浅》摘要：在相当的长的时间里，经常有一些站桩的爱好者、学员、功友都在问我同一个话题――站桩时间长短与身体的健康关系，现在有一些人用“久站伤筋骨”的中医理论来推断站桩，认为站桩也是站立，一定不会超出中医“久站伤筋骨”的范畴，我认为用这些理论来衡量站桩的人，一定不了解内功，不清楚内功究竟是做什么的，更没有长时间站桩的经历在相当的长的时间里，经常有一些站桩的爱好者、学员、功友都在问我同一个话题――站桩时间长短与身体的健康关系。
他们听说站桩时间长了会伤到骨头，或者对内脏、筋腱有害处等等一些说法。
我则认为站桩要科学的站，一种桩功有一种桩功的练法，武当太乙门的桩功在这方面有着十分严格的要求。
只要按着每个桩功的大体要求作，一般都不会对身体造成影响，只会促进身体的良性循环。
武当太乙门的所有内功桩法，在通常情况下，有这样一个规律：静功桩法在修炼时一般是越长越好。
动功桩则是法分阴阳，合于术数。
每个动功都有一个自己特定的标准，这个标准可能是一个按着周天来计算的，也可能是按着八卦计算的，也可能按着九阳来计算。
总之，有一个特定的数量来衡定。
这些数量的来源是我们的历代祖师根据自身的体会，只有达到这个特定的数量，才能对人的身体进行有益的改造，超过这个数量可能就会对人的身体造成伤害。
比如：太乙十三桩的混元一气、九九回阳是最多不能超过三十六次的，寒山七式最多只能做八次等等。
这一类动功桩法的目的是为了修习武功的，用来练习内功外放的功法。
多做无益于身体，只要达到气化身体有益于身内的气血运化，见好就收。
静功类的功法则越长越好，因为几乎所有的静功站桩的目的都是在整合身体的能量，催化体内的内气进行聚变。
使之具有超常的能力。
当内气经过内功心法的催化以后，经过一定时间内敛，就会有浅入深的向身体内部进行渗透。
渗透的所需的时间通常由功法本身来决定，一般最少要超过四十分钟，这就是为什么站桩最好不低于四十分钟的主要原因。
常做这些动作竟让你早死
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生活常识分享常做这些动作竟让你早死
导语：人类的极限寿命是120-150岁，可是现在很少有人达到。
很多疾病的源头是人类自己造成的，对自我机体的伤害，是造成疾病的根源。
在五千年前《
人类的极限寿命是120-150岁，可是现在很少有人达到。
很多疾病的源头是人类自己造成的，对自我机体的伤害，是造成疾病的根源。
在五千年前《黄帝内经》中就记载了五劳伤身，今天就一同看一下是哪五个动作提前透支生命？
一、久视伤血
长期对着电脑已经是上班族不可避免的问题，另外也有很多的宅家一族，长期对着电脑。
这些都会伤害身体，提前透支生命。
中医理论中“肝藏血，主情志疏泄”，而目受血才能视。
眼睛受到肝脏提供的血液和津液的滋养才能发挥其功能。
久视伤的不是血液，而是造血的肝脏，只有肝好，面色才能够红润，眼睛才能够视物清楚。
肝脏每天的排毒时间在23点到第二天凌晨3点，电脑一族如果再熬夜，则会造成体内毒素没有排解，使毒素在体内循环回流，长期造成面色暗黑、痤疮、视力模糊。
严重威胁身体健康。
Tips：久视是伤肝，最好的方法是避免过度用眼和熬夜。
当避无可避时，可选择多吃绿色蔬菜，帮助肝脏排毒。
喝枸杞茶，可以清肝明目。
减少生气和动怒，避免二度伤害。
二、久卧伤气
人类三分之一的时间都用在睡眠上，睡觉一方面是给大脑一个休息的时间，另一方面是让人的机体休息、排毒，以便于更好的工作。
有俗语说“活人睡个病人，病人睡个死人”，可见长期卧床的危害。
另外中医也认为“凡睡则至适可而止，则神宁气足，大为有益。
多睡则。
久立久行伤骨筋
久立久行伤骨筋久坐久言损肉气谈到运动，大家会想到跑步、游泳、健身房。
适当的运动，对人体的健康一定是有意义的。
中国俗语云：“流水不腐，户枢不蠹”，意思就是经常流动的水，就不会腐烂发臭，经常转动的门轴，就不会被虫蚀。
比喻人体保持运动，就可以保持健康。
如何保持运动健康，我们会在以后介绍。
我主要想从病因的角度，谈人体的运动及习惯性动作，可能引发的伤害。
首先有五句话，即久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉，久言伤气，久逸伤脉。
什么是久立伤骨呢？久立，就是经常处于站立状态。
我们知道，人体的站立，要靠骨骼的支撑。
长久的站立，必然对骨骼产生危害。
不过，中医学对此又别有一番见解。
中医学认为，肾主骨，也就是说肾主管人体骨骼的生长发育和运动维护。
骨骼的损伤，在外看来是骨头的病变，在内则会引起肾气的损伤。
所以，我们中医治疗骨伤性疾病，往往要着重考虑对肾功能的保护。
站立的状态或动作，时间久了会导致骨骼的气血运行障碍，进一步可能产生瘀血积块，要么是血肿，要么是癌变。
什么是久行伤筋呢？就是处于不断步行的运动及动作，会导致人体筋的损伤。
什么是筋呢？请您握一下拳头，看您掌面的手臂上，会出现两条绷起来的不如骨头硬、确比肌肉硬的组织，那就是筋。
在人体的大关节处，小关节处，甚至人体内部器官之间，器官本身构造，都可以发现这类组织的存在。
筋的功能，主要是将人体的肌肉与关节相互连接起来，是一种结缔组织。
肝主筋，就是说肝主管筋的生长发育与功能活动。
筋伤，在外来看是筋的疾病，在内则是影响到肝的功能。
从中医学角度，如果筋病日久，筋的气血运行瘀滞，日久天长也可形成积块肿瘤。
中医治疗就要筋、肝同治。
什么是久坐伤肉呢？就是坐得过久，会伤害人体的肌肉系统。
中医学认为，脾主肌肉。
也就是说，脾主管肌肉的生长发育和功能活动。
肌肉受损，在外是发生肌肉系统的病症，在内则是影响到脾胃的功能。
我们所处的硅谷地区，电脑从业人员众多，操作电脑时难免坐的姿势过多、时间过久，容易引起肌肉疲劳，四肢无力，无精打采，时间长了就影响到脾胃的消化吸收功能，产生腹部胀满，胃中不舒服或痛，大便软、不成形或泻肚。
危险信号这个东西每天都在危及你的身体你知道吗
危险信号这个东西每天都在危及你的身体你知道吗危险信号是我们生活中需要高度警惕的一种存在。
它可能来自于我们的身体，也可能来自于周围环境。
然而，我们往往因为忙碌的生活节奏而忽视了这些信号，进而使得我们的身体处于不利的状态。
对危险信号的忽略或轻视，可能引发严重的健康问题。
因此，我们需要认识这些危险信号，并采取适当的措施来保护我们的身体健康。
一、身体疲劳身体疲劳是我们身体向我们发出的最常见的危险信号之一。
在日常生活中，我们常常要应对各种各样的压力和疲劳，例如工作上的压力、家庭的负担、社交活动的频繁等等。
当我们感到持续的疲劳感、无法集中精力、容易犯困等症状时，这就是身体疲劳向我们发出的危险信号。
身体疲劳会降低我们的免疫力，容易引发各类疾病。
因此，我们应该注意调整自己的生活方式，适当休息和放松，保证充足的睡眠时间，合理安排工作和休闲的时间比例，积极参加运动，保持良好的心态。
二、饮食不健康不健康的饮食习惯也是危险信号之一。
现代生活的快节奏，常常让我们没有充足的时间来做好饮食的选择和准备。
我们常常选择便利食品和垃圾食品作为主要的食物来源，这些食物往往富含高热量、高盐分、高油脂等成分，长期摄入会引发肥胖、高血压、高血脂等健康问题。
饮食不健康还会导致维生素和矿物质的缺乏，使身体的免疫力下降，易受到外界环境和疾病的威胁。
因此，我们应该培养良好的饮食习惯，增加蔬菜、水果、全谷物等健康食品的摄入，避免热量过高、营养不均衡的食物。
三、缺乏运动缺乏运动是现代生活中普遍存在的问题之一。
长时间的久坐或久站导致身体长时间处于静态状态，减少了身体的活动，这会引发一系列健康问题，例如肌肉僵硬、骨质疏松、心血管疾病等。
此外，缺乏运动还会导致代谢的减慢，容易发胖，降低身体的免疫力，增加患疾病的风险。
因此，我们应该每天进行适量的运动，例如散步、跑步、健身等活动，保持身体的活跃状态。
四、环境污染环境污染也是危险信号之一，它会对我们的身体造成直接或间接的伤害。
一定强度的电场,磁场,电磁场都可能对人有损害。
电磁场对人体伤害并不是用一句话来讲的。
电磁场对人身体的伤害是与人体接触的距离远近、时间的长短、是否长期经常身体的位置及电磁场的强度大小有很大关系。
一般来讲:电磁场对人身体有以下几个方面的伤害:
1、破坏人体生内生物磁场的平衡。
2、破坏人体某器官的正常功能(如:听力、视力、大脑思维等)。
3、破坏人体免逸力。
4、破坏人体细胞分裂及奇变。
5、导致某些疾病的产生。
电磁辐射对人的作用
1、热效应。
人体70%以上是水，水分子受到一定强度电磁辐射后互相摩擦，引起机体升温，从而影响体内器官的工作温度。
2、非热效应。
人体的器官和组织都存在微弱的电磁场，它们是稳定和有序的，一旦外界电磁场的干扰强度过大，处于平衡状态的微弱电磁场将有可能受到影响甚至破坏。
3、累积效应。
热效应和非热效应作用于人体后，当对人体的影响尚未来得及自我恢复之前，若再次受到过量电磁波辐射的长期影响，其影响程度就会发生累积，久而久之会形成永久性累积影响。
[1]
电磁辐射危害
专家介绍，超过2 毫高斯以上电磁辐射就会导致人患疾病，首当其冲的便是人体皮肤和黏膜组织，症状表现为眼睑肿胀、眼睛充血、鼻塞流涕、咽喉不适，或全身皮肤出现反复荨麻疹、湿疹、瘙痒等；影响人体免疫功能时可能出现白癜风、银屑病、过敏性紫癜等。
据了解，电磁波辐射已被世卫组织列为继水源、大气、噪声之后的第四大环境污染源，成为危害人类健康的隐形“sha手”，长期而过量的电磁辐射会对人体生殖、神经和免疫等
系统造成伤害，成了皮肤病、心血管疾病、糖尿病、癌突变的主要诱因。
而家用电器、办公电子、手机电脑等成为电磁波辐射的最大来源。
运动小知识：久坐和久站到底哪个对身体的伤害更大
运动小知识：久坐和久站到底哪个对身体的伤害更大相信大家也听了不少关于久坐的危害!比如“久坐使人变傻”、“久坐危害下一代”等等，甚至有些公司为了照顾员工的健康，把坐着办公改成了站着办公，难道站着就不会有伤害了么?久坐和久站到底哪个对身体的伤害更大?久坐是离死亡最近的方式!人在坐着时，身体将发生以下几种变化：1.血液循环减慢。
坐着时下半身是蜷起来的，延长了血液从腿部循环回头部的时间，大脑就会供血不足，血压越坐越高，从而引起一系列心血管疾病。
而且血液长时间聚集在腿部，还会让你的腿浮肿变粗，血管突出。
2. 新陈代谢减慢。
坐着会比站着的新陈代谢减慢30%→肠道蠕动变慢→消化功能变差。
你吃下去的东西，大部分都会代谢不出去而转化成脂肪和宿便囤积在身体里，尤其是腹部、臀部和大腿。
3. 身体变硬。
人在死后身体会变硬，但长时间坐着肌肉也会失去弹性变硬，这种硬可不是强壮而是僵硬，还会对关节和筋骨造成伤害!这就是为什么当你久坐后会下意识的转转脖子、伸伸胳膊，因为肌肉在向你控诉：它现在很累!站立会增加心脏病风险!有一群求知欲非常旺盛的科研人员做过一项调查。
他们研究了7320名站着工作的人，比如收银员、柜台人员等等，发现虽然他们普遍比坐着工作的人身材纤细、精神状态好，但他们患心脏病的风险却是久坐人的2倍!当人站着不动时，血液会大量积聚在腿上，这时心脏要非常吃力的才能把血液泵回到头部，比坐着用时更长!心脏的负担变大了，就会生病罢工，造成的伤害甚至比久坐还要大!“不动”才是罪魁祸首!其实坐和站都不是问题关键，最重要的一点是“久”字!“久”代表长时间保持一个状态不动，这才是致命的!你的身体活动=你的身体机能。
当你的身体活动减少时，大脑的细胞活动也会减慢，人就容易健忘、迟钝、缺乏创意，上面说的肠道、代谢、血液循环都是跟着你身体活动的增加而提高效率，活动减少而变得缓慢!靠走路可以调整状态!久坐的人应该每坐一个小时起来走动走动，久站的人也不要一直站着不动，站一站走一走，累了坐一会，保证血液的正常流通!最好能晚饭后在公园里健走一下，通过走路把白天不健康的状态调整回来!记得把这篇文转给您身边那些不爱动的亲朋好友们哦!根据梅奥诊所的一项新研究，每天在久坐的时间里中，将一半时间改为站着能够帮助人们长期减肥。
8大舒服姿势 毁掉你的健康
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生活常识分享8大舒服姿势毁掉你的健康
导语：目录：第一章：8大舒服姿势毁掉你的健康第二章：健康自测6个姿势暴露健康的等级第三章：房事养生最有益健康7种爱爱姿势平时工作
目录：
第一章：8大舒服姿势毁掉你的健康
第二章：健康自测 6个姿势暴露健康的等级
第三章：房事养生最有益健康7种“爱爱”姿势
平时工作或生活中，我们总能找到最舒服姿势，如看电视时怎么做最舒服、打电话时怎么讲最惬意、走路时怎么走最舒服，可是就是这些我们总结的舒服姿势却要了我们的健康！下面我们就来看看生活中哪些舒服姿势毁掉你的健康及性生活中什么样的性爱姿势有益健康吧~ 8大舒服姿势毁掉你的健康
日常生活中，你会经常性的靠坐在床头看书、咻一下跳起床、低头玩手机、坐着时身体往前倾或背后悬空吗？当心，这些坏姿势都可能“吃掉”你的健康。
1、长期低头打电脑、玩手机
身体往前弯、驼背、低头打电脑，这种典型的猿人姿势，会使得肩颈过度紧绷、腰酸背痛、腰椎负担大甚至合并脊椎侧弯或椎间盘突出，甚至许多年轻人颈椎提早退化，长骨刺。
当眼睛平视时，颈椎可维持正常应有的弧度，当头部往前倾，颈椎的弧度增加甚至出现明显的转折点，产生颈椎压迫，如果长期低头，颈椎会被拉长、过直，肩颈容易僵硬酸痛，很多学生、上班族长期低头阅读、思考或打电脑，导致颈椎过直。
建议：打电脑时，臀部坐到底，背部平贴椅背，双脚平放地面，两。
久视伤血；久卧伤气；久坐伤肉；久立伤骨；久行伤筋；久听伤神；久闻伤心；久思伤眠
久视伤血；久卧伤气；久坐伤肉；久立伤骨；久行伤筋；久听伤神；久闻伤心；久思伤眠久视伤血；久卧伤气；久坐伤肉；久立伤骨；久行伤筋；久听伤神；久闻伤心；久思伤眠久卧伤气“久卧伤气”是指人长时间卧床，老躺着不动，会导致精神昏沉、萎靡不振，引起气的散乱，得不到凝聚，久之则气散，无力化神，则人的精神更是萎靡不振，神疲乏力，形成恶性循环，所以说“久卧伤气”。
久视伤血“久视伤血”是指长时间使用眼睛的人容易近视或某种眼病。
中医认为“形诸外必本于内”，所以眼睛的损害并不单纯是眼睛有病。
如果老年人习惯于长时间的全神贯注看书读报，而且又不配合适当的休息与活动，或没有得到睡眠等因素的调节，久而久之，则会出现面白无华或自觉头晕目眩，两眼干涩，视物不清等血虚症。
久立伤骨“久立伤骨”是指人如果老站着不动，骨骼就会因长时间支撑身体而劳损。
一般来说，适当站立有利于增大骨骼密度，增强骨骼硬度。
如果人体没有一定的站立活动，骨骼得不到支撑力量的剌激，反而会导致骨质疏松。
但长时间站立会导致支撑骨骼的肌肉疲劳，引起骨或骨关节的发育畸形和活动障碍，所以说“久坐伤骨”。
久坐伤肉“久坐伤肉”是指人长时间坐着不动，会损伤人体的颈、腰等部位的肌肉组织，引起局部疲劳。
由于人体呈坐姿时，颈、腰等部位的肌肉要保持一定的张力，以维持身体平衡，如果久坐的话，肌肉长时间保持紧张，则颈、腰等局部肌肉必然疲劳。
再者，人体呈坐姿时，被身体压迫的肌肉以及位于心脏下的肢体，由于体位的关系，其肌肉组织的血液循环得不到改善，会影响肌肉等组织的代谢活动，长此以往，肌肉的功能便会出现退化，并且可能会出现肌肉组织的萎缩现象，所以说“久坐伤肉”。
久行伤筋“久行伤筋”是指人长时间行走，会使筋肉受到损害。
因为人的行走主要有赖于筋肉对骨骼的拉动，如长时间行走，必然使下肢关节周围的韧带、肌腱、筋膜等软组织因疲劳而受伤或劳损，这也就是为什么人走路多了会酸痛、疲劳的原因，所以说“久行伤筋”。
---------------------------------自古中医就有“五劳所伤”的说法，即“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。
“五劳七伤”指什么
“五劳七伤”指什么“五劳七伤”指什么？五劳是指心、肝、脾、肺、肾五脏劳损；七伤是指喜、怒、悲、忧、恐、惊、思七情伤害。
人们经常用“五劳七伤”来形容人身体虚弱多病。
其实，“五劳七伤”包含着丰富的内容，其形成因素也包含着多个方面。
在人们的日常生活中，“五劳七伤”实际上是经常被人忽略的，所以才会“积劳成疾”。
小处着手，注意日常细节，生活就会更健康，更快乐。
五类劳损概念指人因为劳逸不当，气、血、筋骨活动失调而引起的五类劳损。
《素问·宣明五气篇》说：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。
”有时也指肝劳、心劳、脾劳、肺劳、肾劳等五种疲劳，它们都是指由于过度劳身与劳心所产生的种种疲劳状态。
久视伤血。
不论是儿童、老人还是青壮年，长时间地阅读、玩电脑、看电视等，或者长时间得不到睡眠，都会导致视力疲劳，伤血耗气，产生脸色苍白、头晕目眩、眼睛干涩等症，经常如此，就会导致近视，或者是其他眼疾。
眼睛必须有血液供应才能看清东西。
眼睛的损害并不单纯是眼睛有病，它还反映人体内部血分受到损害。
所以，阅读、玩电脑、看电视等一个多小时之后，应该休息片刻，或者走动，或者举目远眺，或者是做眼部保健操，以促进血液循环。
久卧伤气。
人有事没事总是躺着，特别是吃完饭后就躺下来，就会使得经脉难以流通，气血凝滞不行，不仅肢体筋肉之气渐趋衰弱，而且还会伤及五脏六腑，引起一些气血不足的表现，如精神萎靡，疲倦无力，食欲不振，心悸气短等症状。
所以，睡眠应当适可而止，有规律，有节制，顺应“春夏夜卧早起，秋季晚卧早起，冬季早卧晚起”的规律。
久坐伤肉。
中医认为，脾胃主管人的肌肉、四肢。
久坐会导致脾气不健康，胃功能减退，从而使得气血不足，导致人体皮肉失去滋养，使肌肉松弛，四肢疲倦无力。
久坐不动，血液流通会受阻，使人容易患慢性胃炎、消化道溃疡、冠心病、腰肌劳损、痔疮等疾病。
因此，坐一段时间之后，应当站立或者活动一会儿，可促进躯体内的新陈代谢和生长发育，相应地疏通经络，调剂平衡，减少疲乏，清醒大脑，保护身体健康。
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导语：长时间的站着或是坐着都会对身体造成很大的伤害，特别是长时间站立会很容易引起静脉曲张，也会容易引起脚痛，平时避免不了久站的就要注意日
长时间的站着或是坐着都会对身体造成很大的伤害，特别是长时间站立会很容易引起静脉曲张，也会容易引起脚痛，平时避免不了久站的就要注意日常保健，多按摩腿部，多做足浴。
一、久站对身体的伤害
1、久站对身体的伤害程度不比久坐给人造成的伤害低，久站或久坐都会诱发痔疮，长时间保持不动，会令下肢血液循环欠佳，导致下肢肿胀，甚至可能会诱发静脉曲张，站立姿势不当，还会使腰椎因过度弯曲而产生后背疼痛，长期站立对脚的影响也很大，由于脚承受身体的全部压力，若鞋子不合适，很容易引去脚痛，不但如此，久站还容易诱发血管疾病而影响身体健康，为生活带来众多不便。
2、久站、久坐、久蹲由于职业因素加之直肠静脉无静脉瓣，位浅壁薄和直肠粘膜下组织松弛，极易使痔静脉丛曲张和肛垫下移形成痔核。
站久了还会导致静脉曲张。
站太久时，这个人的血液就会淤积在下肢的静脉中，使得下肢静脉内的压力增加，最终导致腿部发胀、发麻，出现水肿。
二、久站工作者日常保健要注意：
适度按摩腿部，但不宜按摩过度。
正常为一天三次，每次3至5分钟即可
1、平日尽量避免站太久，坐太久
2、勿拿太重的东西时，防止下身压力持续压力大
3、从事久站工作者，应配合穿着弹性袜
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