如何减少小儿经常性感冒,增强抵抗力
冬季幼儿预防感冒的小贴士
冬季幼儿预防感冒的小贴士冬季是幼儿感冒的高发季节，因此家长和监护人需要特别注意预防措施，确保幼儿的健康。
以下是一些专业的小贴士，帮助幼儿预防感冒。
1. 保持良好的卫生惯- 经常洗手：幼儿在外出回家、饭前便后要使用肥皂和流动水洗手，必要时可使用免洗手消毒液。
- 避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴：感冒病毒主要通过飞沫传播，幼儿应避免用手触摸眼、鼻、口等部位。
2. 合理饮食- 均衡饮食：确保幼儿的饮食富含维生素和矿物质，多吃水果和蔬菜，提供充足的营养。
- 适量饮水：保持充足的水分摄入，有助于增强幼儿的免疫力。
3. 增强体质- 适量运动：鼓励幼儿进行适量的户外运动，如散步、跑步、玩耍等，增强体质，提高抵抗力。
- 充足睡眠：保证幼儿有充足的睡眠，有助于免疫系统的健康发展。
4. 避免接触感冒患者- 减少与感冒患者的接触：感冒是传染性疾病，应尽量避免让幼儿与感冒患者接触。
- 隔离治疗：如果幼儿出现感冒症状，应及时就医，并采取隔离措施，避免传染给他人。
5. 保持室内空气流通- 定期开窗通风：保持室内空气新鲜，有助于减少病毒和细菌的滋生。
- 使用空气净化器：考虑使用空气净化器，以改善室内空气质量。
6. 注意保暖- 适当增加衣物：在寒冷的冬季，要确保幼儿穿着适当的衣物，避免受凉。
- 避免过度保暖：避免给幼儿穿得过多，以免产生汗水蒸发导致的感冒。
7. 增强免疫力- 定期接种疫苗：按照我国疫苗接种计划，按时给幼儿接种疫苗，提高免疫力。
- 避免压力过大：压力会影响免疫系统的功能，因此要给幼儿一个轻松愉快的成长环境。
通过以上小贴士，我们可以帮助幼儿有效预防感冒，度过一个健康的冬季。
家长和监护人要时刻关注幼儿的健康状况，确保他们茁壮成长。
家庭中如何提高小孩的抵抗力预防感冒发烧
家庭中如何提高小孩的抵抗力预防感冒发烧在现代社会，感冒和发烧是家庭常见的健康问题，尤其是孩子们更容易感染病毒。
因此，提高小孩的抵抗力并预防感冒和发烧成为了每个家庭的关注重点。
本文将分享一些家庭中提高小孩抵抗力的方法，以预防感冒和发烧。
1. 健康饮食：给小孩提供均衡的饮食对于增强他们的免疫力和抵抗力非常重要。
饮食应包括五谷杂粮、蔬菜水果、优质蛋白质和适量的乳制品。
此外，每日饮水量也不容忽视。
合理的饮食结构可以提供充足的营养，帮助小孩建立强健的身体。
2. 规律作息：良好的作息习惯对于小孩的健康至关重要。
每天保证足够的睡眠时间，并遵循固定的作息规律。
此外，在小孩白天的活动中，适量的运动也能增强免疫力。
3. 注重个人卫生：教育小孩保持良好的个人卫生习惯对于预防感冒和发烧至关重要。
他们应该培养勤洗手的习惯，特别是在饭前、饭后和接触外界污染物之后。
此外，教育他们正确的咳嗽和打喷嚏姿势，如用纸巾或手肘遮住口鼻，以避免传播病毒。
4. 定期锻炼：经常参与体育锻炼可以提高小孩的免疫力，并增加身体素质。
可鼓励他们参加适合年龄的体育活动，如游泳、跑步或球类运动。
适度的锻炼能够增强他们的体质，减少感冒和发烧的几率。
5. 空气清新：保持家庭空气良好对于小孩的健康至关重要。
经常开窗通风，保持室内空气流通，并避免室内烟雾和污染物。
如果条件允许，可以考虑安装空气净化器，净化室内空气中的细菌和病毒。
6. 增强免疫力的食物：一些食物被证明会增强免疫力，如鸡汤、新鲜水果、蜂蜜、姜、大蒜等。
适当添加这些食物到小孩的饮食中，有助于提高免疫力，减少感冒和发烧的发生。
7. 减少大型人群接触：小孩尚未完全发育成熟，抵抗力较低，在繁忙的公共场所容易感染病毒。
因此，在流感季节或疫情期间，减少他们与大型人群接触的机会，是有效预防感冒和发烧的方法之一。
8. 打疫苗：按照医生的建议，为小孩接种适当的疫苗可以有效预防一些常见的呼吸道感染病毒，如流感等。
疫苗能够提供免疫力，减少感染的几率。
中医帮助儿童预防感冒的妙方
中医帮助儿童预防感冒的妙方儿童由于身体尚未发育完全，免疫系统相对较弱，更容易受到感冒等疾病的侵袭。
作为家长，看着孩子生病难受，心里总是焦急万分。
中医在预防儿童感冒方面有着独特的见解和方法，这些方法不仅简单易行，而且安全有效。
接下来，让我们一起了解一下中医帮助儿童预防感冒的妙方。
首先，饮食调理是关键。
中医认为，“脾胃为后天之本”，儿童的脾胃功能尚未健全，饮食不当容易损伤脾胃，从而影响身体的抵抗力。
因此，要让孩子养成良好的饮食习惯，做到饮食均衡，不挑食、不偏食。
在日常饮食中，应多给孩子吃一些温热、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等。
适量增加富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，以增强孩子的体质。
同时，要注意控制油腻、辛辣、生冷食物的摄入，这些食物容易导致脾胃积滞，产生内热，从而诱发感冒。
此外，根据季节的变化调整饮食也很重要。
春季气候多变，宜多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如春笋、菠菜、草莓、橙子等，以补充维生素和矿物质，增强身体的免疫力。
夏季炎热潮湿，可给孩子吃一些清热利湿的食物，如绿豆汤、荷叶粥、冬瓜汤等。
秋季气候干燥，应多吃一些滋阴润肺的食物，如银耳、雪梨、百合等。
冬季寒冷，可适当增加一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、核桃等，以抵御寒冷。
其次，起居有常也能有效预防感冒。
儿童应保证充足的睡眠，每天睡眠时间不少于 10 个小时。
睡眠是身体恢复和调整的重要时机，良好的睡眠有助于提高孩子的免疫力。
要让孩子养成早睡早起的习惯，晚上尽量在 9 点前入睡。
睡觉时要注意保持室内温度适宜，避免孩子着凉。
同时，要给孩子创造一个安静、舒适的睡眠环境，减少噪音和光线的干扰。
另外，要根据天气变化及时增减衣物。
家长不要过分担心孩子着凉，给孩子穿得过多过厚。
孩子活动量大，容易出汗，出汗后如果不及时更换衣物，反而更容易感冒。
在寒冷的季节，外出时要给孩子戴上帽子、围巾和手套，做好保暖措施。
再者，适度运动对于预防感冒也非常重要。
反复感冒的中医对策
反复感冒的中医对策反复感冒是指小儿感冒在短时间内连续发生两次以上或多次感冒，感冒间隔时间较短，且病情较前次重的一种现象。
中医认为反复感冒主要与体质、外邪侵袭以及免疫力下降等因素有关。
针对反复感冒，中医有以下对策：1.调节体质：中医强调调节体质，增强机体抵抗力，减少外邪侵袭。
食疗方面，可选择温性食物，如姜、葱等辛温之品，同时补充养生汤，例如鸡汤、猪骨汤等，以强壮体质。
此外，还可以通过适度运动，增强体质，如适量的散步、太极拳等。
2.预防外邪：寒湿、风邪等外邪是引起反复感冒的主要原因之一、中医建议保持室内温度适宜，避免受凉；注意增加衣物，尤其是薄衣物不要过早换下；保持室内空气流通；避免去人群密集的地方，特别是流感等传染病多发期间。
在气候转换的季节，可以适当增加体温，如穿长袖衣物、戴帽子等保暖措施。
3.药膳调理：中医认为通过药膳调理可以增强机体抵抗力，改善反复感冒的症状。
例如，生姜、葱白和胡萝卜可以配制成姜葱炖胡萝卜汤，常喝可增强体质，提高抵抗力；党参、黄芪、白术等具有益气养血作用的中药，可炖猪骨汤食用，改善体质，增强机体免疫力。
4.推拿治疗：推拿是中医特有的治疗方法，可以通过按摩、推拿、拍打等手法，刺激皮肤、经络，调理气血运行，增强体质。
针对反复感冒，可以选择推拿手法刺激风池穴、大椎穴、立阳穴等，以增强抵抗力，预防感冒。
此外，适当的推拿还可以舒缓症状，缩短感冒持续时间。
5.中药治疗：中医常用的中药治疗反复感冒主要有益气化湿、祛寒散邪、养阴清热等方面。
例如，苍术、陈皮、白术等健脾化湿的中药，可煎服或炖汤食用；白芷、荆芥、防风等祛风散寒的中药，可以冲剂、煎剂或外敷；黄芩、板蓝根、连翘等清热解毒的中药，可用水煎服。
中医师会根据反复感冒的具体症状和体质情况，选择适合的中药进行治疗。
值得注意的是，针对反复感冒，中医治疗需要一个过程，不是一次就能见效的。
同时，中医治疗也是个性化的，具体方案需要根据个体情况而定。
因此，在治疗过程中，一定要找有经验的中医进行治疗，并严格按医嘱执行。
如何预防儿童秋冬季感冒发烧
如何预防儿童秋冬季感冒发烧在秋冬季节，儿童易受感冒和发烧的困扰，这不仅会影响他们的学习和生活，还给家长带来不必要的担心。
为了减少儿童秋冬季感冒发烧的发生率，我们可以采取一些措施来加强预防。
本文将从以下几个方面来介绍如何预防儿童秋冬季感冒发烧。
一、保持儿童良好的个人卫生习惯良好的个人卫生习惯是预防感冒发烧的第一步。
家长应教育孩子养成勤洗手的好习惯，特别是在接触脏物、动物或者回家后，一定要彻底洗手。
此外，还需注意儿童的饮食卫生，确保食物的新鲜和熟透，避免生吃食物和食用过期食品。
二、适当增加儿童体温调节在秋冬季节，温差大，容易导致儿童体温调节不良，使体内抵抗力下降。
因此，家长要注意给孩子穿衣服的合理搭配，根据天气情况穿戴衣物，避免过度或不足，保持适度的温暖。
同时，注意室内通风，保持空气流通，避免病菌滋生。
三、定期进行户外锻炼适度的户外锻炼可以增强儿童的体质，提高免疫力，预防感冒发烧。
家长应尽量安排儿童进行户外活动，如跑步、呼吸新鲜空气、阳光浴等。
同时，注意选择合适的时间和地点，避免天气过冷或者恶劣的情况下进行锻炼。
四、保证儿童的充足睡眠充足的睡眠对于儿童保持健康至关重要。
秋冬季节，儿童由于温度变化和疾病影响，容易睡眠不足，从而导致抵抗力下降。
因此，家长应尽量为孩子提供一个舒适、安静的睡眠环境，安排固定的作息时间，保证孩子每天得到充足的睡眠。
五、均衡饮食，补充维生素良好的饮食习惯是保持儿童健康的关键。
家长应注意为孩子提供均衡的饮食，保证蛋白质、糖类、脂肪以及维生素、微量元素的摄入。
尤其是在秋冬季节，适当增加维生素C的摄入，可以增强免疫力，提高抵抗力。
六、避免儿童接触病原体当身边有人患感冒或者发烧时，尽量避免儿童与其接触，以减少感染风险。
家长还要注意对公共场所、儿童活动场所的卫生状况进行观察，避免儿童接触到有病原体的环境。
七、请勿随意使用抗生素感冒和发烧大多由病毒感染引起，对于病毒性感冒和发烧，抗生素毫无效果。
提高儿童免疫力的6大方法
提高儿童免疫力的6大方法
1. 健康饮食
•儿童饮食均衡多样，吃水果、蔬菜、全谷类食品；
•控制糖分和盐分的摄入，避免油炸食物；
•补充适量优质蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋类等。
2. 良好的睡眠
•让儿童养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间；
•定时作息，睡前可以给孩子适当的放松活动，如听故事、按摩等。
3. 定期体育锻炼
•让孩子参与适合年龄的体育运动，增强体质；
•每天保证一定时间的户外活动，多晒太阳。
4. 注意个人卫生
•养成良好的洗手习惯，保持家庭环境清洁；
•鼓励儿童养成良好的饮食卫生习惯。
5. 补充维生素和矿物质
•如果孩子饮食不均衡或偏食，可以考虑适当补充维生素和矿物质；
•可以向医生咨询合适的维生素补充剂。
6. 避免过度依赖药物
•尽量避免过度使用抗生素，减少对免疫系统的影响；
•鼓励孩子自身免疫系统的自我调节能力。
以上是提高儿童免疫力的6大方法，希望家长们能够根据孩子的实际情况有针对性地进行调整，保障孩子健康成长！。
怎样提高小孩的免疫力
怎样提高小孩的免疫力随着现代生活方式的不断改变，越来越多的小孩子们频繁生病，且感冒、发烧、咳嗽等常见病和小儿多种疾病常常反复发作。
为了让小孩子们能够更好地抵抗疾病，提高免疫力，以下介绍一些方法和注意事项。
一、改善生活习惯小孩子的生活习惯关系到他们的免疫力。
合理的饮食、充足的睡眠、科学的锻炼可以提高小孩子们的免疫力。
1. 合理的饮食小孩子的饮食要注意营养均衡，是免疫力增强的重要保障。
多吃蔬菜、水果，尤其是含维生素C、维生素A等的食物。
绿叶蔬菜、胡萝卜、西红柿、芹菜、猕猴桃、柑橘等富含维生素C和维生素A的食物有助于提高小孩子的免疫力。
此外，饮食要保持清淡，不要暴饮暴食，避免吃辛辣、油腻的食物。
2. 充足的睡眠小孩子在成长发育阶段睡眠很重要，保证8小时以上的睡眠可以增强身体的免疫力。
睡眠不足的小孩子容易精神紧张，神经衰弱，从而影响免疫力的增强。
3. 科学的锻炼适当的运动可以增强小孩子的免疫力，促进新陈代谢和循环系统的健康。
早上和晚上散步，游泳、瑜伽、太极拳等均可起到锻炼小孩子体质的作用。
不过小孩子的身体比较娇嫩，切忌过度运动，以免适得其反。
二、增加免疫力的食物1. 木耳木耳中的多糖可以支持免疫系统，增强抵抗力，木耳还含有丰富的维生素B、C，能够帮助小孩子们增强身体的免疫力，提高抵抗力。
2. 竹笋竹笋还是抗氧化剂，含有多种维生素、矿物质、纤维素等营养成分。
特别是竹笋中的钾、镁和维生素B可以协同调节机体的代谢和免疫功能，预防感冒和其他疾病。
3. 红枣红枣含有丰富的营养成分，特别是含有高量的维生素A、C和钙质，有利于促进身体对营养的吸收和利用，提高身体的免疫力，增强对病毒等病原体的抵抗力。
4. 薏米薏米是一种传统的保健食品，被认为有利于清热解毒、健脾益胃、增强免疫力的作用。
薏米中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素、矿物质等多种营养成分，适量食用有助于润肺清热，增强身体的免疫力。
三、加强习惯病的预防1. 毛巾枕套等每周进行消毒，注意手卫生，病毒易在这些容易藏污纳垢的东西里滋生。
秋季七大秘诀提高孩子免疫力
秋季七大秘诀提高孩子免疫力秋季，昼夜凉爽，正是小儿容易发生呼吸道感染的时节。
这与小儿体温调节中枢和循环系统发育尚不完善，不能及时调节体内和体外温度的变化有关。
宝宝的免疫力比不上大人，所以容易生病。
因此，宝宝如何提升免疫力，以增强体质，吃什么能增强抵抗力的问题妈妈必须要了解，这是让宝宝健康成长的先决条件。
一、孩子提高抵抗力秘诀。
秘诀1：秋季宝宝穿衣要领。
俗话说：“春捂秋冻”，也就是指衣服不要穿得太多，被子不要盖得太厚，让宝宝有一个适应的过程。
由于气温变化较大，在外出时给宝宝备用一件外套和一顶小帽，降低宝宝的受凉几率。
回家后，别急着给宝宝脱外套，因为秋天的气候常是外面闷热而室内凉爽，很快给宝宝脱去外套就容易受凉诱发感冒。
秘诀2：秋季尝试冷水锻炼。
当气温稍有回落，就给宝宝添上厚衣服，造成一种恒温环境，没有得到寒凉锻炼，发而容易感冒。
在秋天开始耐寒锻炼是提高对寒冷反应灵敏度的最有效方法。
开始可用冷水给孩子洗手擦脸，小儿一般都能适应。
以后可用冷毛巾擦身，待习惯后用冷水冲浴，约数分钟，然后用干毛巾擦干。
在锻炼时要把握适度和渐进的原则，当孩子出现寒颤时立即停止。
秘诀3：秋季食疗防燥健身。
秋季各种传染病增多，为了增强孩子的免疫力，秋季饮食应以优质蛋白为主，适当增加含热量高的食物，以增加体能。
食物的选择可考虑增加鱼、鸡、鸭、牛肉和豆制品的比重，多吃些汤类和粥类食品，以减少气候干燥给孩子带来的不良影响。
新鲜的时令蔬菜和水果要注意补充。
秘诀4：多吃粗粮。
宝宝们正处在生长发育最旺盛的阶段，很容易发生营养素缺乏的状况，因此，加强营养素的摄入是提高宝宝抵抗力最重要的一环。
粗粮可提供细粮所缺乏的营养成分，达到平衡膳食、合理营养。
如果光吃一些高蛋白、高热量的食物，很容易养成小胖子。
1岁以上的宝宝可以适当喝些酸牛奶或优酪乳，其中的乳酸菌可以增加宝宝肠道内的益生菌，对预防腹泻有明显的作用。
但是量不宜过多，更不能取代了正常的牛奶喂养。
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如何减少小儿经常性感冒,增强抵抗力如何减少小儿经常性感冒,增强抵抗力一直以为自己对蹦蹦无以复加的细致和关爱，可以让他始终健康无疾。
六个月之前，他也确实令我满意甚至得意，从未有过什么大大小小的病痛。
但六个月之后，烦恼来了。
自满六个月起，先是旷日持久的感冒咳嗽，还未痊愈，又是幼儿急疹高烧，再过一个月，感冒又来了。
虽然这几次病都不算严重，都在我的对症下药和家庭护理下康复了，没有去医院忍受针扎之苦。
但到了最后一次感冒时，我也是很沮丧甚至灰心了。
为什么如此精心护理、小心翼翼，他依然小病不断？从八个月感冒之后，在灰心之余，我也反省自己。
于是，调整了部分日常护理方式。
我想这些调整可能的确有效。
自八个月至现在，蹦蹦10个多月了，没有再发生过以往一个月至少要出现1-2次的感冒之类的状况。
在此，对于如何提高宝宝的抵抗力，尽力地去减少感冒的次数，谈谈自己的一些体会。
一、疾病多发阶段提高警惕不要因为宝宝自出生以来还未生过病而洋洋自得地认为宝宝的抵抗力很强，也不要以为自已坚持母乳喂养就可以保证宝宝不生病。
六个月之前的宝宝，确实还没有到疾病的高发阶段。
一旦过了六个月，婴儿体内的母体免疫球蛋白彻底耗尽，疾病的高发期从此开始。
母乳喂养的宝宝可能抵抗力会相对强一些，但也是根据不同体质因人而异。
有些宝宝可能是人工喂养，一样得病不多，有些是母乳喂养，反而经常生病。
并不能因为这个而怪罪母乳。
要相信母乳永远是婴儿最好的食品。
只是个体差异和护理方法不同而已。
你要想一想，如果你的宝宝不吃母乳，也许得病的几率会更高。
话题扯远了。
所以，六个月之后的宝宝，要比以往的日常护理提高警惕。
以往不会生病的情况，现在可不一定，千万不能大意。
尤其到春季、冷热交替的季节，都是感冒及各种疾病的高发季节，要特别注意，从思想上重视起来。
二、少穿衣、少盖被其实我在蹦蹦八个月之后调整的护理方式中最主要的就是减少他的穿衣、盖被，让他不再始终处于温暖出汗的环境包围中。
蹦蹦奶奶家暖气很热，室温在22度以上，中午更高。
前几个月刚来奶奶家，一直穿着保暖内衣裤，有时甚至再加一件春秋衣。
蹦蹦经常手心热热的。
蹦蹦爷爷奶奶就怕冻到孙子，有时抱着还会拿个小褥子裹一裹呢。
晚上睡觉，蹦蹦奶奶给做了棉睡袋，柔软暖和，可怜蹦蹦睡前总是满头汗呵。
在我的请求下，又改做了一个薄棉的，好歹不太出汗了，但我估计还是比较“温暖”。
就是这几个月，蹦蹦频繁生病。
八个月之后，我坚决去掉了蹦蹦身上的保暖衣。
在家，只穿一件春秋衣，一个薄马甲。
当然，刚睡醒时，要再加一件外套或用毛巾被包裹一下，等活动开了暖和了再去掉。
（刚睡醒时宝宝身体热量少，这时要特别注意宝宝不要着凉）到中午阳光明媚时，会连马甲也去掉。
只穿一件单衫的蹦蹦，无比利索，小手渐渐变得温润、潮湿。
这才是健康的体温表现。
晚上睡觉，我也忍痛摒弃了那件柔软的薄棉睡袋，改为一套春秋衣裤。
原来盖在身上的薄棉褥子也改成了毛巾被。
蹦蹦睡觉时的汗消失了，睡眠也踏实了许多。
其实为宝宝减衣减被也需要勇气和正确的判断，MM们总是担心宝宝会着凉的。
标准就是，减衣减被后，摸摸宝宝的小手，温温的就是温度适宜。
熟睡时，脚也是温暖的，但不出汗，就是最舒适的温度。
宝宝自身的散热和排汗功能还不够完善，大人如果穿衣多了，会觉得热、出汗、不舒服，而宝宝就不一定。
他又不会说话，只能这样热着。
如果宝宝长期穿衣过多，手心经常是热热的，尤其是干热，不出汗，就不是一件好事。
这样过不了多久，宝宝就会肺胃蕴热，降低抵抗力，引发呼吸道感染。
三、宁可少吃不要多吃做妈妈的，都是无比疼爱宝宝的，喜欢看宝宝多吃饭，恨不得天下的美食让宝宝都吃尽。
我也一样走入了这个误区。
随着蹦蹦的长大，辅食吃得渐渐多起来。
我也生怕自己的宝宝少吃到哪样美食，担心缺乏哪种营养。
每天努力地为他安排着各种各样的食谱，各种各样的营养搭配。
这种方式肯定是没有错误的，但关键是量一定要掌握好。
回想蹦蹦在前几月的饮食，吃饭总量是偏多的。
因为他不爱喝奶粉，我总担心他缺营养，想方设法想让他多吃点，尤其是荤菜。
蹦蹦倒也好喂，食欲还不错，一般给他准备的饭都可以喂下去。
有一段时间他吃三顿饭，每一顿都是大半碗稠粥或面条，再加上好几种鱼/虾/肉/肝/蔬菜等，还一定要用小勺每天灌他300CC以上的奶粉（他同时还吃母乳）。
现在想来那时真是鬼迷心窍了，才七八个月的孩子，要给他那么多东西吃，身体负担能不重吗？最近一段时间，虽然依然是三顿辅食，但我已经把量大大减少了。
在保证各种营养种类的前提下，我时刻告诫自己：宁愿少吃，不能多吃。
每顿饭都严格控制，稠的食物不可超过半小碗，很稀的食物可以稍多一些；每天的蔬菜量略有增加，但荤菜类少吃，坚决不超过1大匙，哪天感觉他消化不太好时就不吃。
荤菜类多吃鱼，少吃肉。
必要的情况下，可以减掉一顿辅食，但牛奶和水果不减。
这样即易消化，还保证了营养。
经过一段时间的饮食调整，蹦蹦的消化系统和代谢系统得到了休息，最近明显感觉到他的食欲大大增强。
每次无论吃什么饭都会急得吱哇叫，迫不及待地用手去抢食物和小勺往嘴里塞。
这在以前是很少有过的。
其实宝宝的消化系统与他的免疫系统也是密切相关的。
如果摄入食物过多，必然造成消化系统、代谢系统的超负荷运转，肾脏、肝脏负担过重。
不久就会食积成滞热，留阻体内，防碍正常循环，降低抵抗力，引发疾病。
还是那句老话：“要得小儿安，三分饥和寒”。
确是多少代人抚育儿女流传下来的真理啊。
元代名医张子和的《子和医集》上说过，小孩只有撑出病的，没有饿出病的；只有热出病的，没有冻出病的。
四、水是健康之源众所周知，水是个好东西，水能治百病。
但到了小宝宝身上，有时喝水变成了一件很困难的任务。
许多妈妈会想，喝水太费劲了，不爱喝就算了，反正喝那么奶，也算水了。
此言差矣。
水的作用是不可替代的。
添加辅食后的宝宝，一定要每天加水。
稍大一点的婴儿，由于吃的食物成分已逐渐接近成人，每天一定要喝水。
一般150CC是婴儿的一天需水量。
喝水当然最好的是白开水，但许多宝宝可能根本不接受白开水。
蹦蹦也不爱喝，但他喜欢喝果汁。
我的方法就是给他喝果汁加水，开始1比1，后来越兑越淡，果汁越来越少，几乎接近白开水了。
现在，他已经养成了喝水的习惯，到时会主动想喝，而且也可以喝点白开水了。
每天我也会煮点梨水给他喝，放上一两粒川贝和红枣。
小婴儿的体质一般是偏热型，容易上火，经常喝点梨水，润肺祛火，也算是起到保健作用吧。
对于拒不喝水的宝宝，一定不可以一直顺着他，要想办法改掉这个坏习惯，比如用果汁加水或用小勺喂。
小宝宝的习惯是靠家长来培养的，如果他10个月时不喝水，那到一岁他也不喝，到两岁、三岁，如果一直没有养成喝水的习惯，对健康是非常不利的。
最近两个月，我给蹦蹦喝水的量较以往更大一些，每天一般在250CC以上。
他的尿量、汗量比以往大了，感觉体内原有的郁热慢慢散出，我想这也是抵抗力增强、少生病的一个重要原因。
而且，小婴儿肾脏功能发育不全，往往由于喂养不当肾脏功能受到一定的影响。
喝水也是增强肾脏功能、滤出毒素的重要手段。
身体代谢系统功能增强，消化系统、免疫系统都随之良好运转。
五、有生病苗头时抓紧采取措施，细心护理其实在很多情况下，宝宝有生病前兆或迹象时，妈妈如果能细心观察到，及时采取有效措施，是可以避免生病的。
比如宝宝开始流清鼻涕。
这明显是感冒的前兆。
如果刚开始流一点时就能够发现它，肯定要比流了一天才知道要好得多。
蹦蹦经常会打喷嚏。
其实小宝宝受到空气纤尘刺激时也会打喷嚏，不一定都是感冒了。
我会密切注意他有没有打出鼻涕。
如果没有，不必大惊小怪。
如果有，哪怕一点，也要注意了。
喝葱白煮水是在宝宝刚开始流鼻涕时、防止病情进一步发展的有效手段。
曾在有的妈妈论坛看到宝宝喝了葱白煮水一天，就不流鼻涕了，当然感冒也就终止了的情况。
煮法很简单，就是用大葱根部的一段葱白，约手指头那么长即可，加水煮约半小时，成300CC 左右。
可放冰糖调味。
如果有点轻微的咳嗽迹象时，川贝梨水或川贝蒸梨都是一个很好的食疗方法。
在病还未发起时，抓紧多喝点梨水，一般会有明显的效果。
如果还怕感冒还怕咳嗽，不妨两种水一起煮。
我通常就是在川贝梨水中放上一段葱白，还可以加上块萝卜，既能预防感冒，还有营养呢。
不过有两点需要注意：一是要想控制病情发展，喝的水一定要够量，一般每天要在300CC 以上才会有效果。
如果宝宝已经有明显的病状了，这时不妨试试在两小时内让他喝水100CC以上，可能会有截断病情的奇效。
二是不管葱白水也好，川贝梨水也好，都是保健作用或辅助治疗作用，在病还未发起之前是有效的，一旦病情发展，仅靠这些是起不到治疗作用的，必须配合药物治疗或及时去医院，以免贻误病情。
再比如宝宝某一天的大便次数由一次变为两次，内有未化之物，或宝宝的舌苔突然变得白厚，这都是宝宝消化系统运转不正常的信号。
这时要给宝宝的食物减量，尽量喂食易消化吸收的东西，比如水果、蔬菜、蛋羹和米汤等。
不要怕宝宝营养不全面继续喂许多的肉鱼虾等。
要知道一天两天少吃点东西是绝对影响不到宝宝的营养的，反而会减轻他的肠胃负担，提高免疫力，对健康有益无害。
通常我在感觉蹦蹦消化不太好、舌苔厚时，会适时喂他两次王氏保赤丸，健脾祛滞。
或喂点金双歧、乳酸菌素片之类，增强消化能力。
当然喂食酸奶也是改善消化不良的一个好方法。
宝宝消化不太好时，容易积食，积食的宝宝抵抗力会下降，稍一受凉就容易感冒。
所以在有消化不良的端倪时，就要重视它，采取措施，确实可以有效防止生病。
六、增加宝宝的户外户内活动多让宝宝接触新鲜空气和阳光、加强户外活动的好处是妈妈们都知道的。
户外活动是提高呼吸道粘膜抗病能力的最有效手段。
即使冬天，在不太恶劣的天气里，在注意保暖的情况下，适当地让宝宝接触室外冷空气，也是非常必要的。
户外活动的重要性毋庸赘述，户内活动也同样重要。
相比而言，宝宝在家的时间还是要比在外的时间长一些。
一定注意让宝宝多多活动，比如爬行、走路、蹦跳等，不要总让他坐着玩。
尤其每次吃完饭，稍稳定半个小时之后，最好让宝宝活动活动。
宝宝的活动量大了，身体得到锻炼，不仅食欲和消化好起来，连喝水也会比以前增多。
宝宝活动之前，要注意给他减减衣服，即使这样宝宝活动之后也通常会满头大汗，这是非常正常的，这种正常出汗排泄对他的健康是有益的。
七、关于牛初乳再说明一个个人观点，就是我再也不相信牛初乳了。
蹦蹦六个月时开始喝，一直喝到八个月，长了四次病。
八个月后停掉了，反而没再生病。
当然不可以说生病与牛初乳有什么必然联系，但至少我认为牛初乳的免疫效果是不理想的。
当然宝宝有个体差异，也许有的宝宝用了牛初乳还是很有效的。
所以这个观点仅供参考，希望不会引起牛初乳厂家的反感。
想到的和体会比较深的就这几点了，当然还有许多避免生病的注意事项，比如出汗后不要吹风啊，睡觉时不要着凉等等，都是一些老生常谈的护理常识了，在此不再赘述。