体育课热身活动教案 济水一中 李宾宾
体育课热身教案
体育课热身教案一、教学目标1.了解热身的重要性，掌握正确的热身方法；2.提高学生身体的柔韧性、协调性和耐力；3.培养学生的团队合作精神和积极向上的态度。
二、教学内容1.热身操；2.身体柔韧性训练；3.协调性训练；4.耐力训练。
三、教学过程1. 热身操热身操是热身的基础，也是最常见的热身方式。
在热身操中，可以通过各种动作来让学生的身体逐渐进入运动状态，同时也可以锻炼学生的协调性和耐力。
热身操的动作可以根据不同的运动项目进行选择，比如篮球、足球、排球等。
下面是一组适合多种运动项目的热身操动作：1.腰部扭转：双手放在腰间，向左右两侧扭转腰部，每侧重复10次；2.腿部拉伸：站立，左脚向前迈一步，右脚向后弯曲，保持10秒钟，换腿重复；3.跳绳：跳绳1分钟，可以适当增加时间；4.跑步：在场地内跑步2-3分钟，可以适当增加时间。
2. 身体柔韧性训练身体柔韧性是进行各种运动项目的基础，也是预防运动损伤的重要手段。
在身体柔韧性训练中，可以通过各种拉伸动作来增加肌肉的柔韧性，从而提高运动表现。
下面是一组适合多种运动项目的身体柔韧性训练动作：1.腿部拉伸：坐在地上，双腿伸直，尽量向前弯曲，保持10秒钟，重复3次；2.腰部拉伸：站立，双手向上伸直，向左右两侧弯曲，保持10秒钟，重复3次；3.肩部拉伸：站立，双手向后伸直，尽量向上抬起，保持10秒钟，重复3次。
3. 协调性训练协调性是进行各种运动项目的重要因素，也是提高运动表现的关键。
在协调性训练中，可以通过各种平衡、跳跃、转身等动作来提高学生的协调性。
下面是一组适合多种运动项目的协调性训练动作：1.平衡练习：单脚站立，保持10秒钟，换脚重复；2.跳跃练习：双脚跳跃，尽量跳高，重复10次；3.转身练习：站立，向左右两侧转身，重复10次。
4. 耐力训练耐力是进行各种运动项目的重要因素，也是提高运动表现的关键。
在耐力训练中，可以通过各种有氧运动来提高学生的耐力水平。
下面是一组适合多种运动项目的耐力训练动作：1.跑步：在场地内跑步5-10分钟，可以适当增加时间；2.跳绳：跳绳2-3分钟，可以适当增加时间；3.游泳：在游泳池内游泳5-10分钟，可以适当增加时间。
体育课热身活动教案
徒
手
操
游
戏
二、绕足球场中心圆慢跑热身。
1、圆形跑
2、蛇形跑
3、开口螺旋跑
三、原地徒手操。
1、颈部运动
2、肩部运动
3、扩胸运动
4、臂运动
5、膝关节运动
6、踝腕关节运动
7、腹背运动
8、弓步压腿
9、侧压腿
10、压肩
四、游戏：下蹲捉迷藏游戏。
概要：逃跑者在眼看就要被抓住时蹲下，就可以逃脱的捉迷藏游戏。
方法：
×
交叉步放松队形
愉悦身心
场
地
器
材
足球场
运动负荷预计
评价心率125次/分
语言激励。
提醒学生注意安全。
端正态度，积极参与热身活动，避免上课受伤。
跟随教师口令进行徒手操练习。
要求：注意力集中；动作准确到位。
组织队形：体操队形散开。
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
★
认真听讲，积极参与到游戏中。
游戏队形：
积极乐观
团结
合作
技
能
提
高
阶
段
12’
学生活动
教师活动
组织与要求
渗透教育
导
入
部
分
3’
教
学
常
规
一、体委整队，清点人数。
要求：集合快、静、齐。
一、宣布上课，师生问好。
二、宣布本节课所学内容与目标。
三、检查服装并安排见习生。
组织：
× × × × ×
× × × × ×
○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○
体育热身游戏讲解教案
体育热身游戏讲解教案一、前言。
体育热身游戏是体育课上常用的一种教学方式，通过有趣的游戏形式，让学生在轻松愉快的氛围中进行身体活动，达到热身锻炼的目的。
本文将介绍几种常用的体育热身游戏，并给出详细的讲解教案，希望对广大体育教师和学生有所帮助。
二、游戏一，跳绳。
1. 游戏目的，通过跳绳，增强学生的心肺功能，提高身体协调性。
2. 游戏规则，学生分成若干小组，每个小组有一根跳绳。
在老师的指挥下，学生们开始跳绳，可以单人跳，也可以多人合作跳。
跳绳的速度可以逐渐加快，增加难度。
3. 游戏注意事项，跳绳时要保持身体稳定，双脚着地要轻盈，避免摔倒受伤。
跳绳时要呼吸均匀，不要过于用力。
4. 游戏结束，跳绳时间一般为5-10分钟，根据学生的体能情况适当调整。
5. 教案总结，跳绳是一种简单易行的热身运动，可以有效地拉伸肌肉，增强心肺功能。
通过跳绳，学生们可以在愉快的氛围中进行锻炼，为接下来的体育课做好准备。
三、游戏二，拍球。
1. 游戏目的，通过拍球，锻炼学生的手眼协调能力，提高反应速度。
2. 游戏规则，学生分成两队，站在球场两侧。
老师在中间持球，用手拍向学生，学生要用球拍接住球，再将球拍向对方。
球拍可以是网球拍、乒乓球拍等。
3. 游戏注意事项，拍球时要保持站稳，用力均匀，注意保护好对方。
4. 游戏结束，拍球时间一般为10-15分钟，根据学生的体能情况适当调整。
5. 教案总结，拍球是一种能锻炼学生手眼协调能力的热身运动，通过这种游戏形式，学生们可以在轻松的氛围中进行锻炼，增强身体素质。
四、游戏三，橡皮筋。
1. 游戏目的，通过橡皮筋，锻炼学生的柔韧性和协调能力。
2. 游戏规则，学生站成一排，两人持橡皮筋，其他学生轮流跳橡皮筋。
可以根据学生的柔韧程度，调整橡皮筋的高度。
3. 游戏注意事项，跳橡皮筋时要保持身体平衡，不要摔倒受伤。
跳橡皮筋时要呼吸均匀，不要过于用力。
4. 游戏结束，橡皮筋时间一般为10-15分钟，根据学生的体能情况适当调整。
一体育教案。李甜甜
第一课时——室内课教学内容：1、什么是体育课？为什么要上体育课？2、养成正确的身体姿势3、人体的形态。
教学目标：认知目标：明白体育课的真正含义以及意义；养成正确的身体姿势的要求；人体形态的名称。
教学重点：学生的认知水平与记忆力水平。
教学方法：讲授教学过程：一：导入部分（9-13分钟）课堂常规：师生问好，宣布教学内容和教学目标，步入课堂。
教与学的方法：（1）导入语：小朋友们，有没看过电视里运动会，那些叔叔阿姨在颁奖台上领金银铜牌，他们厉不厉害的，你们希望自己和他们一样获奖吗？他们都体育的拔尖者，体育都很棒的，他们上体育课上也很棒的，那你们知道什么是体育课吗，平时有没有看过其他小朋友上体育课？体育课的真正作用是什么？（2）学生作答，教师点评，纠正不足之处。
（3）作出总结，可让学生来总结。
注：体育课是由老师指导大家做游戏，玩球，进行走，跑，跳，投，攀爬等各种身体练习活动的课，是锻炼身体的课。
小朋友们都喜欢做游戏，玩球，进行走，跑，跳，投，攀爬等活动，体育课就是满足大家这种活动的心愿的。
上体育课可以使身体健康，增强体质，完善内部组织，长大才能更好地为祖国服务……二：基本部分（15-19分钟）导语：小朋友对坐、立、行并不陌生，但不一定都正确，也不一定完全了解正确的坐立行姿势的要求，今天老师就让小朋友来讨论讨论什么样才是正确的。
教与学的方法：（1）导语；（20让学生分小组讨论，派代表回答。
（3）教师观察学生讨论。
（4）学生总结，教师评价。
（5）让个别学生模仿示范，师生进行评价，引以为戒。
注：（1）坐。
俗话说“坐如钟”。
正确的姿势是：头抬平直、双肩略向后舒展并保持等高，挺胸，直腰，双脚放在正下方，两臂自然下垂，将手放在大腿上。
（2）立。
俗话说“立如松”。
人体站立时，要抬头，挺胸，直腰，两肩等高，两臂自然下垂，两脚自然开立。
（3）行。
要做到抬头，挺胸，身体平稳，两臂前后自然摆动。
三：结束部分（9-15分钟）（1）导语：小朋友，抬起你的膝盖，你们知道膝盖在哪里吗？那扭髋扭一下，髋部在哪里？所以小朋友我们一定要知道身体的各个基本部位，不然可会闹出大笑话的。
体育初中热身操教案
体育初中热身操教案年级：初中学科：体育课时：1课时教材：《初中体育课程标准》教学目标：1. 让学生掌握热身操的基本动作和节奏，提高学生的身体协调性和灵活性。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强学生的团队协作意识。
3. 通过对热身操的学习，提高学生的身体素质，预防运动损伤。
教学内容：1. 热身操动作：包括头部、肩部、腰部、腿部等部位的动作。
2. 热身操节奏：每节操的动作节奏为4拍，每拍1秒。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍热身操的作用和重要性，引导学生重视热身活动。
2. 学生排队，准备进行热身操。
二、热身操学习（15分钟）1. 教师示范热身操的动作，学生跟随教师模仿。
2. 学生分组，进行热身操练习，教师巡回指导。
3. 教师纠正学生的动作错误，确保学生掌握正确的热身操动作。
三、热身操练习（10分钟）1. 学生集体进行热身操练习，教师观察学生的动作质量。
2. 学生分组进行对抗练习，提高热身操的动作熟练度。
3. 教师组织学生进行热身操比赛，激发学生的学习兴趣。
四、身体素质训练（10分钟）1. 教师根据学生的身体素质，选择合适的训练项目，如跳绳、慢跑、深蹲等。
2. 学生进行身体素质训练，教师巡回指导，确保学生的安全。
五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调热身操的重要性。
2. 学生分享自己在课堂上的收获和感受。
教学评价：1. 学生对热身操动作的掌握程度。
2. 学生在课堂上的参与度和团队协作意识。
3. 学生身体素质的提高情况。
备注：教师应根据实际情况调整教学内容和时间安排，确保课堂教学效果。
体育课热身活动的教案
体育课热身活动的教案一、教学目标：1. 了解热身活动的重要性，培养学生自觉进行热身的习惯。
2. 通过热身活动，提高学生的运动能力，减少运动损伤的风险。
3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
二、教学内容：1. 关节活动：颈部、肩部、腰部、膝关节的活动。
2. 肌肉拉伸：上肢、下肢、背部肌肉的拉伸。
3. 简单的集体游戏。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：掌握热身活动的基本方法，学会正确的关节活动和肌肉拉伸技巧。
2. 教学难点：引导学生自觉参与热身活动，提高团队协作能力。
四、教学过程：1. 课堂导入（5分钟）：教师讲解热身活动的重要性，引导学生重视热身环节。
2. 关节活动（5分钟）：学生跟随教师示范，进行颈部、肩部、腰部、膝关节的关节活动。
3. 肌肉拉伸（5分钟）：学生跟随教师示范，进行上肢、下肢、背部肌肉的拉伸。
4. 集体游戏（10分钟）：组织学生进行简单的集体游戏，如“抓手指”、“切西瓜”等，提高学生的团队协作能力。
5. 总结与反思（5分钟）：教师引导学生总结热身活动的收获，反思自己在热身过程中的不足之处。
五、教学评价：1. 学生参与度：观察学生在热身活动中的积极参与情况。
2. 动作准确性：检查学生在关节活动和肌肉拉伸中的动作是否准确。
3. 团队协作：评价学生在集体游戏中的团队协作能力。
4. 学生反馈：收集学生对热身活动的意见和建议，不断优化教学内容和方法。
六、教学准备：1. 教学场地：宽敞的操场或体育教室。
2. 教学器材：音乐播放设备、口哨、标志物。
3. 教学指导：提前准备热身活动的示范视频或图片，以便学生跟随练习。
七、教学方法：1. 示范法：教师亲自示范热身活动，引导学生正确进行关节活动和肌肉拉伸。
2. 口令法：教师通过口令指导学生完成热身活动，确保动作准确性。
3. 游戏法：利用集体游戏，提高学生的参与度和团队协作能力。
八、教学注意事项：1. 确保热身活动在一个安全的环境下进行，避免发生意外伤害。
热身操初中体育课教案模板
教学对象：初中一年级学生教学目标：1. 通过热身操活动，让学生掌握热身运动的基本方法，提高身体协调性和灵活性。
2. 培养学生积极参与体育锻炼的意识，增强体质，预防运动损伤。
3. 培养学生团队合作精神，提高课堂纪律。
教学重点：1. 热身运动的基本方法。
2. 学生在活动中的纪律和团队合作。
教学难点：1. 学生对热身运动重要性的认识。
2. 热身运动动作的准确性和规范性。
教学准备：1. 体育器材：音响设备、标志物等。
2. 教学场地：宽敞的室内或室外运动场地。
教学过程：一、课堂导入1. 教师简要介绍热身运动的重要性，引导学生认识热身运动对于预防运动损伤的作用。
2. 提问：同学们，你们平时在运动前会进行热身吗？为什么？二、热身运动讲解与示范1. 教师讲解热身运动的基本方法，包括肌肉拉伸、关节活动、有氧运动等。
2. 教师示范热身运动动作，强调动作的准确性和规范性。
三、学生练习1. 学生按照教师讲解和示范的动作进行热身运动练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误，确保学生正确掌握热身运动方法。
四、课堂游戏1. 教师组织学生进行热身运动相关的课堂游戏，如“贴膏药”、“抢凳子”等，提高学生的参与度和兴趣。
2. 游戏过程中，引导学生注意团队合作，培养学生的团队精神。
五、总结与反思1. 教师总结本节课的学习内容，强调热身运动的重要性。
2. 学生分享自己在热身运动中的感受，总结学习收获。
3. 教师对学生的表现进行评价，提出改进建议。
教学评价：1. 观察学生在热身运动中的动作规范性、准确性。
2. 评价学生在课堂游戏中的团队合作精神。
3. 收集学生对热身运动重要性的认识，了解教学效果。
教学反思：1. 教师根据学生的实际情况，调整教学内容和方法。
2. 关注学生的反馈，及时调整教学进度和难度。
3. 提高自身教学水平，为学生提供更好的教学服务。
体育热身操完整版初中教案
体育热身操完整版初中教案1. 课题名称：初中体育热身操教学2. 课时：1课时3. 年级：初中一年级4. 教学目标：认知目标：让学生了解热身操的重要性，理解热身操的基本动作和节奏。
能力目标：通过练习，让学生能够独立完成热身操，提高学生的协调性和灵活性。
情感目标：培养学生积极参与体育活动的热情，增强学生的团队协作意识。
二、教学内容1. 热身操的基本动作及节奏2. 热身操的练习方法及技巧3. 热身操在体育活动中的应用三、教学过程1. 导入（5分钟）教师简要介绍热身操的重要性，引导学生认识到热身操对体育活动的积极作用。
2. 基本动作学习（10分钟）教师示范热身操的基本动作，包括头部、肩部、腰部、腿部等部位的动作。
学生跟随教师一起练习，体会动作要领。
教师强调动作的节奏感，引导学生掌握正确的动作频率。
3. 实践练习（10分钟）学生分组进行热身操练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
学生互相评价，总结热身操练习中的优点和不足。
4. 技巧提升（10分钟）教师针对学生的练习情况，提出改进意见和技巧指导。
学生跟随教师进行提高难度的热身操练习。
5. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本次热身操教学的收获，巩固所学内容。
学生分享自己的学习心得，表达对热身操的喜爱。
四、教学评价1. 学生能够独立完成热身操，动作规范、节奏感强。
2. 学生能够理解热身操的重要性，积极参与体育活动。
3. 学生具备一定的团队协作意识，能够在集体活动中发挥积极作用。
五、教学拓展1. 组织学生进行热身操比赛，提高学生的竞技水平和团队协作能力。
2. 结合其他体育项目，让学生在实际运动中运用热身操，提高运动效果。
3. 邀请专业教练进行热身操表演和讲解，拓宽学生的视野，激发学生的学习兴趣。
六、教学反思本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的掌握情况，调整教学策略，以提高热身操教学的质量。
同时，关注学生在体育活动中的表现，积极引导学生养成良好的运动习惯，为学生的身心健康奠定基础。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
原
地
徒
手
操
游
戏
二、绕足球场中心圆慢跑热身。
1、圆形跑
2、蛇形跑
3、开口螺旋跑
三、原地徒手操。
1、颈部运动
2、肩部运动
3、扩胸运动
4、振臂运动
5、膝关节运动
6、踝腕关节运动
7、腹背运动
8、弓步压腿
9、侧压腿
10、压肩
四、游戏：下蹲捉迷藏游戏。
概要：逃跑者在眼看就要被抓住时蹲下，就可以逃脱的捉迷藏游戏。
体育课热身活动教案
济水一中 李宾宾
教学目标
1、活跃课堂气氛，调动学生学习的积极性，集中学生注意力、充分活动肢体、预防运动损伤。??
2、使学生各器官系统功能迅速地进入工作状态，为基本部分的学习做好充分的准备。
内容： 1、热身活动2、素质练习
重点
端正态度，积极主动。
难点
养成热身活动的锻炼习惯。
过程
时间
分配
素
质
练
习
五、素质练习
1、原地高抬腿
2、原地纵跳
3、蛙跳
4、深蹲走接力
5、定点往返跑
6、俯卧撑
①俯卧撑（男）
②跪卧撑（女）
1、教师讲解示范。
2、讲明练习的方法和要求。
3、组织学生练习。
4、巡回监督指导。
6、时刻提醒学生注意安全。
组织队形：
× × × × ×
× × × × ×
★
× × × × ×
× × × × ×
原地高抬腿、原地纵跳、俯卧撑队形
×
×
×××ຫໍສະໝຸດ 蛙跳、深蹲走队形×
×
×
×
定点往返跑队形
互帮互助
放
松
小
结
阶
段
5’
放
松
总
结
1、交叉步放松
2、拉伸练习
3、课堂小结
4、回收器材。
1、教师参与活动，师生同乐。
2、引导学生交流学习体会自评、互评。
3、老师点评。
4、布置课后作业。
5、布置学生回收器材。
组织队形：
×
×
×
×
方法：
在规定的场地内追赶逃跑者。
逃跑者在眼看就要被抓住时就蹲下，捉人者就只能去抓别人。
逃跑者只有两次蹲下的机会。如果谁被抓到，就成为另一个捉人者，那么逃跑者又有了两次蹲下的机会。
二、教师口令统一指挥学生进行慢跑热身活动。
三、教师讲解示范，口令指挥学生进行练习。
四、教师讲明游戏的规则、方法。
组织学生进行游戏。
×
交叉步放松队形
愉悦身心
场
地
器
材
足球场
运动负荷预计
评价心率125次/分
语言激励。
提醒学生注意安全。
端正态度，积极参与热身活动，避免上课受伤。
跟随教师口令进行徒手操练习。
要求：注意力集中；动作准确到位。
组织队形：体操队形散开。
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
★
认真听讲，积极参与到游戏中。
游戏队形：
积极乐观
团结
合作
技
能
提
高
阶
段
12’
内容安排
学生活动
教师活动
组织与要求
渗透教育
导
入
部
分
3’
教
学
常
规
一、体委整队，清点人数。
要求：集合快、静、齐。
一、宣布上课，师生问好。
二、宣布本节课所学内容与目标。
三、检查服装并安排见习生。
组织：
× × × × ×
× × × × ×
○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○
★
△
纪律严明
开
始
阶
段
5’
7’
8’
热身