体育课准备活动部分的几种游戏
体育课课前可以做的准备活动有哪些
体育课课前可以做的准备活动有哪些上体育课前一般都需要把身体活动开才能进行下一步的教学，以防学生受伤。
那么上体育课可以做的准备活动有哪些呢?我们一起来看看。
一、热身活动绕篮球场慢跑两圈二、准备活动1.头部运动1—2拍：双手叉腰头部向前向后一次屈3—4拍：双手叉腰头部左前向右一次屈5—6拍：头部逆时针绕环7—8拍：头部顺时针绕环2.肩部运动双手侧平举后，两手弯曲指指尖触摸锁骨外侧。
1-2个8拍逆时针1-2个8拍逆时针向前做环绕运动.3-4个8拍向后。
3.扩胸运动1—2拍：左脚向左横跨一步，两臂胸前平屈(掌心向下)扩胸2次。
3—4拍：两臂侧平举(掌心向下)扩胸2次。
5—6拍：左臂在上右臂在下振臂2次。
7—8拍：右臂在上左臂在下振臂2次4.腰部运动两手插在腰间，1—2 个8拍逆时针旋转腰部，3—3个8拍顺时针。
5.腹背运动1—2拍：左脚向左跨一步，两臂斜上举(掌心向前)向后振两次。
3—4拍：体前屈两次，(掌心向后)。
5—6拍同1—2拍。
7—8拍同3—4拍6.正压腿第1八拍左脚向前跨一步成弓步，两手扶在膝盖上压腿，一拍一动。
第3个八反向。
第2个八拍同第1个八拍。
第3个八拍同第4个八拍7.侧压腿第1八拍左脚向左跨一步成弓步，两手扶在膝盖上压腿，一拍一动。
第3个八拍反向。
第2个八拍同第1个八拍。
第3个八拍同第4个八拍8.膝关节运动两手抚在膝关节上，屈膝。
1—2个8拍逆时针旋转，3—4个8拍顺时针旋转。
9.腕踝关节运动两手手指交叉放在胸前，1—2个8拍两手手指交叉放在胸前的同时左脚向后逆时针旋转，3—4个8拍相反。
体育游戏教案大全
体育游戏教案大全导语：体育游戏教案是体育教学中不可或缺的一部分，通过游戏的方式让学生参与到体育活动中，不仅能够提高学生的动手能力，还可以培养学生的团队合作意识和竞争意识。
本文将为您介绍一些常见的体育游戏教案，以供参考。
一、抛接戏法教学目标：培养学生的动手能力和手眼协调能力。
教学准备：足球、篮球、排球、羽毛球等球类道具。
教学流程：1. 将学生分成若干小组，每个小组站成一列，保持适当的距离。
2. 开始游戏前，先让学生进行热身活动，预热身体。
3. 分组轮流进行传球，可以使用足球、篮球、排球、羽毛球等球类道具。
每组的第一个学生将球传给队友，直到最后一个学生将球传回给第一个学生。
4. 教师可以根据学生的实际情况，适当调整距离和道具的使用，增加难度。
二、拔河比赛教学目标：培养学生的团队合作意识和竞争意识。
教学准备：一根长绳。
教学流程：1. 将学生分成两队，每队站在绳的两端，保持适当的距离。
2. 开始游戏前，先让学生进行热身活动，预热身体。
3. 两队同时用力往自己的方向拉绳子，目标是将对方队拉到自己的一侧。
任何一队的成员都不允许松开手。
4. 游戏可以进行多轮，每轮比赛后可以调整队伍的位置，以增加趣味和公平性。
三、跳绳比赛教学目标：培养学生的协调性和耐力。
教学准备：跳绳。
教学流程：1. 将学生分成若干小组，每个小组选择两个代表参加比赛。
2. 开始游戏前，先让学生进行热身活动，预热身体。
3. 每个代表一人拿一根跳绳，两人同时开始跳绳，比赛时间为1分钟。
4. 停课后，记录跳绳次数较多的一方为胜利。
四、接力赛教学目标：培养学生的快速反应和团队合作意识。
教学准备：多个绕桩、跨圈等障碍物。
教学流程：1. 将学生分成若干小组，每个小组选择若干名代表参加比赛。
2. 障碍物根据实际情况摆放在教学场地内，每个小组的代表轮流完成接力。
3. 一名代表完成接力后，下一名代表立即开始，直到所有代表完成接力。
4. 比赛结束后，根据代表完成接力的时间和顺序来评定名次。
体育课的小游戏
体育课的小游戏体育课是学生们期待的课程之一，除了锻炼身体外，体育课还可以通过一些小游戏活动增加学生们的乐趣和参与度。
小游戏不仅有助于培养学生们的团队精神和合作意识，还能提高他们的反应能力和身体协调性。
本文将介绍一些适合体育课的小游戏，帮助学校与老师们更好地组织体育活动。
1. 集体接力赛集体接力赛是一种非常经典的小游戏，通常在室外场地进行。
学生们分为若干小组，每组由五名队员组成。
比赛开始时，第一位队员从起点跑向终点，触碰终点线后再回到起点，并与第二位队员进行手接力。
如此进行循环，直到最后一名队员完成终点，该组为胜者。
这个小游戏能够锻炼学生的团队合作能力和协同配合能力。
2. 橡皮球传递橡皮球传递是一种室内适合较多人参与的小游戏。
学生们分成若干小组，站成一排。
每排的最前面有一只橡皮球，球从第一位学生手中传递到最后一位学生手中，再由最后一位学生将球放在地上，然后返回队伍最前面，继续传递。
最后完成传递的小组为胜者。
这个小游戏有助于锻炼学生的协调能力和团队默契度。
3. 投掷比赛投掷比赛是一项需要一定技巧和力量的小游戏，适合在室外进行。
比赛可以分为标枪投掷、跳远投掷等项目进行。
学生们按照自己队伍的顺序进行比赛，每个队员有三次机会。
以最远的一次投掷成绩为最终成绩，最远距离的队伍为胜者。
这个小游戏可以提高学生的臂力和体力，并让他们体验到运动的乐趣。
4. 球类竞技球类竞技是体育课上非常流行的小游戏，包括足球、篮球、排球等。
学生们分组进行比赛，按照规定的时间进行攻防比拼。
每个小组都需要根据规则来组织进攻和防守，以得分或保持不失分为目标。
这个小游戏能够培养学生的团队合作精神和对抗能力。
5. 水上活动在夏季体育课上，水上活动是一种受欢迎的小游戏形式。
水上游戏可以包括游泳、救生球接力、水中追逐等。
通过这些小游戏，学生们既可以锻炼身体，又可享受到清凉的感觉。
这类小游戏可以提高学生的游泳能力和水中安全意识。
总结：体育课的小游戏对学生们的身体素质和协作精神有很大的帮助。
体育课热身小游戏
体育课热身小游戏一：“篮球与乒乓球”方法：游戏者围成圈。
游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始游戏，第一人说：“篮球！”同时两手做成乒乓球的样子。
第二人应接着说：“乒乓球！” 同时两手做成篮球的样子。
如此交替进行。
如果某人发生错误，必须为大家表演一个节目。
然后从发生错误的人开始，继续游戏。
规则：①必须讲话与手势同时进行。
②前后两人之间不能停顿时间过长，否则为失败。
教学建议：也可以采用说高低、胖瘦等，并做出相反意思的动作来进行游戏。
二：“队列练习”。
方法：游戏者围成圈。
游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始游戏，第一人说：“立正！”同时做稍息的样子。
第二人应接着说：“稍息！” 同时做成立正的样子。
第三人应接着说：“向左转！” 同时做向右转。
第四人接着说：“向右转” 同时做向左转。
如此交替进行。
如果某人发生错误，必须为大家表演一个节目。
然后从发生错误的人开始，继续游戏。
规则：①讲话与动作必须同时进行。
②前后两人之间不能停顿时间过长，否则为失败。
三：“指部位”。
方法：游戏者用食指指着自己的鼻尖。
游戏开始，游戏者必须连续不间断地给自己下达七个口令，如“眼睛-耳朵-头发-嘴巴-眉毛-牙齿-喉咙”等，在下达每个口令的同时，食指必须指向错误的部位。
七个口令中只要有一个口令言行一致。
则为失败，失败者必须为大家表演一个节目。
规则：动作必须到位清楚，否则为失败。
以下3种方法可任选一种.一对一比赛,3次2胜.2人面向,两脚左右开立,足尖与对方足尖相触,两臂在胸前弯曲,掌心向前与对方手掌互贴.教师吹哨后,2人一掌用力互推,迫使对方脚步移动为胜.2.2人面向相距两臂左右开立,教师发令后,2人推对方手掌,以使对方失去平衡为胜,在互推中可采用假动作.3.2人面向,相距一步,各将左脚提起并用左手握住自己的左脚踝关节,以右脚站立.教师发令后,2人互用右手推对方,迫使对方左脚着地为胜.方法：学生沿圆圈慢跑，在跑动中，教师发出"几人一组"的口令后，几人迅速将手瓣在一起，多余的学生为失败。
体育课的几种游戏准备活动
体育课的几种游戏准备活动一, 拉绳比赛动作价值：发展提高引体向上的专项臂力。
动作方法：两人面对站立，脚前各划一条线，相距50至60厘米，两人同时握紧一根结实的短绳。
然后两人同时用力后拉，将对方拉过线者为胜。
注意事项：听统一口令后，双方才能用力拉。
互拉时不许松手，以防摔倒对方，松手者为失败。
二,仰卧起坐比快动作价值：发展仰卧起坐的力量速度耐力。
动作方法：身体仰卧，两手手指交叉置于脑后抱头，两腿屈膝，大小腿成直角，由同伴按住双脚。
动作时，收腹屈背，上体前倾坐起，两肘内收触及双膝，然后再成仰卧预备姿势。
比赛时，按脚的同学计数，一人发令并计时间。
可作3 0秒至1分钟，在此时间内看谁做的多，多者为胜。
注意事项：可在床上或垫子上进行，比赛时动作要准确，不准确的动作不计次数。
听发令开始比赛，听统一口令结束三,趣味游戏----“踩踩”猫1、游戏方法：准备时，两人（也可多人）面对面两脚前后开立站，重心再两脚之间；游戏开始时，两人以剪刀石头布方式或猜拳等方式决胜负，胜得同学以较快的速度用前脚去踩对手的脚，相反，负的同学则快速躲闪但每次双方只能动一只脚或动一步；可以依次一局，也可以连续进行；2,注意事项：分组时应注意考虑不同个体的反应差异，照顾较慢者；游戏开始前应将清楚游戏意义，防止恶意踩踏四,跳流星1, 规则及方法：学生围成一直径为6米的圆，一名学生站在中央，手持用绳系的呼啦圈，手臂压低，做顺时针转动（也可变方向），速度可快可慢，呼啦圈在经过游戏者脚下时要跳起，游戏者不能被呼啦圈碰到，如碰到被视为失败，换圈中人继续进行。
2, 注意事项：精神集中，反应快，弹跳要有弹性，跳得高，空中滞留时间尽量长。
体育课准备活动3篇
体育课准备活动第一篇：热身活动在体育课之前，进行适当的热身活动可以帮助身体逐渐适应运动，减少运动受伤的概率。
因此，热身活动非常重要，以下是一些常用的热身活动：1. 游戏：可以通过一些有趣的游戏来进行热身，例如猫抓老鼠、跳绳等，这些游戏可以有效地激活身体，提高血液循环，让学生保持良好的心情。
2. 跑步：可以通过慢跑、快跑等运动来进行热身，这些运动可以增加心肺功能，减少肌肉疲劳，提高体能水平。
3. 拉伸：通过拉伸运动可以使肌肉更加柔软，减少受伤的概率，可以选择一些简单的伸展运动，例如手臂、腿部、腰部的拉伸等。
4. 爬山：可以通过模拟爬山的运动来进行热身，这种运动可以锻炼全身肌肉，提高协调能力和稳定性。
总之，适当的热身活动可以提高身体的灵活性和稳定性，保护身体，减少运动受伤的概率。
第二篇：体育课前的准备在体育课上，除了进行适当的热身活动以外，还需要做一些准备工作，以下是一些常见的准备工作：1. 穿合适的运动服装：运动服装需要轻便、舒适、透气，选择适合自己的服装可以提高运动表现。
2. 准备适当的运动鞋：选择适合运动类型的鞋子可以提高运动表现，避免脚部受伤。
3. 准备水和毛巾：运动时，需要经常补充水分，同时毛巾可以擦去汗水，保持清爽。
4. 带上草稿纸和笔：有时候老师可能会布置一些作业或者让学生记录运动成绩等，因此需要备一些草稿纸和笔。
5. 准备好心态：体育课上除了身体的训练，还有心理素质的锻炼，所以要保持积极、乐观的心态，认真投入到运动中去。
总之，良好的准备工作可以使体育课更加顺利、安全，为学生的健康的发展提供保障。
第三篇：合理分配课堂时间体育课的时间通常比较紧张，因此需要合理分配课堂时间，以下是一些常用的时间分配建议：1. 热身活动：在体育课开始的前15分钟进行热身活动，可以有效地减少受伤的概率，提高运动表现。
2. 讲解体育知识：在体育课的中间部分，可以适当讲解一些体育知识，例如运动技巧、规则等，帮助学生更好地理解运动。
体育课课前准备活动8节
体育课课前准备活动8节在体育课上，课前准备活动是非常重要的，它能够帮助学生们更好地调整身体状态，增强体能，为接下来的课程做好准备。
下面将介绍8种常见的体育课课前准备活动。
一、热身慢跑热身慢跑是体育课课前准备活动中最常见的一种，它能够有效地提高学生的心肺功能，活跃全身的血液循环，让身体逐渐适应运动的强度。
学生们可以选择操场或者跑步机进行慢跑，时间一般为10-15分钟。
二、关节活动关节活动是为了增加关节的灵活性，减少运动中的受伤风险。
学生们可以进行各种关节的旋转、摆动和伸展动作，包括颈部、肩部、手腕、腰部、膝盖和踝关节等。
三、拉伸运动拉伸运动可以有效地增加肌肉的柔韧性和弹性，预防肌肉拉伤等运动损伤。
学生们可以进行各种身体部位的拉伸动作，包括大腿肌肉、小腿肌肉、腰部和背部等。
四、平衡训练平衡训练可以提高学生的平衡能力，增强身体的稳定性。
学生们可以进行单脚站立、闭目站立、平衡板训练等。
五、敏捷训练敏捷训练可以提高学生的反应速度和灵敏度，增强身体的协调性。
学生们可以进行各种快速的侧移、转身和跳跃动作。
六、力量训练力量训练可以增强学生的肌肉力量和耐力，提高运动表现。
学生们可以进行俯卧撑、深蹲、仰卧起坐等简单的力量训练动作。
七、耐力训练耐力训练可以提高学生的心肺功能和持久力，增强身体的耐力。
学生们可以进行跳绳、踏步等有氧运动。
八、协作训练协作训练可以培养学生的团队合作精神和沟通能力。
学生们可以进行各种团队游戏和集体动作，如传球、接力赛等。
以上就是体育课课前准备活动的8节内容。
通过这些活动，学生们可以在课前充分准备好自己，达到良好的身体状态，更好地参与到体育课程中去。
希望学生们能够重视课前准备活动，享受运动的乐趣，充实自己的身心健康。
体育课准备活动教案
体育课准备活动教案体育课准备活动教案（通用8篇）作为一名人民教师，可能需要进行教案编写工作，教案有助于学生理解并掌握系统的知识。
那么应当如何写教案呢？以下是小编为大家收集的体育课准备活动教案，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
体育课准备活动教案篇1活动目标：1、通过不同的玩绳运动，感知心跳、呼吸等身体变化。
2、发展身体的协调性和灵敏性。
活动准备：跳绳、适合运动的场地一块。
活动过程：一、做做短绳操。
1、今天我们一起来做绳操，请幼儿每人拿一根跳绳，并将绳子一折为二，拿住折绳子的绳子两端。
2、带领幼儿做自编的绳操，上上下下，左左右右等。
3、我们的身体发生了什么变化吗?引导幼儿关注自己的身体是否有变化。
如心跳、呼吸是否加快，有没有出汗。
二、谁能跳得多。
1、请幼儿将绳打开，我们一起来跳绳吧!幼儿自由练习跳绳，要求连续跳。
2、谁能跳最多次呢?我们来比一比，请幼儿进行跳绳比赛，要求“一气呵成”不能中断，比比谁跳得最多。
3、幼儿两两结伴，一人跳，一人数数。
4、跳完之后我们的身体发生了什么变化?引导幼儿注意自己运动后和运动前身体发生的变化如心跳、呼吸是否加快，是否出汗。
三、我的身体在变化。
1、绳子除了跳，还可以摆出不同的形状，请幼儿自由结伴，用短绳摆成某一形状，互相欣赏。
2、引导幼儿说说与刚才相比，现在自己的心跳等方面有什么变化。
3、告诉幼儿原来：跳绳的时候，心跳最快，呼吸急促，有的气喘吁吁。
身上还出了汗，不运动的时候心跳恢复正常，呼吸也慢慢平静下来，不那么急促了。
四、结束活动。
1、组织幼儿收拾场地，表扬上课表现好的幼儿。
体育课准备活动教案篇2一、活动目标：1、了解游泳时需要注意的安全常识。
2、认识游泳时可能发生的问题以及学会及时处理。
二、活动过程：(一)游泳安全须知1、游泳前必须进行身体检查，体检合格方可游泳。
2、禁止到非游泳区游泳，要在游泳馆、池或标有无危险标记的游泳区游泳。
3、游泳要由家长、老师或可靠的人带领，或结伴，不能单独游泳。
体育课体能教案（精选5篇）
体育课体能教案（精选5篇）体育课体能教案（精选5篇） 作为⼀名教职⼯，通常需要准备好⼀份教案，教案是教学蓝图，可以有效提⾼教学效率。
那么问题来了，教案应该怎么写？下⾯是⼩编为⼤家整理的体育课体能教案（精选5篇），仅供参考，⼤家⼀起来看看吧。
体育课体能教案1 活动⽬标： 1、初步掌握向前甩绳，双脚并拢向上跳的跳绳⽅法。
2、培养幼⼉不怕失败，不断努⼒的坚韧精神。
活动准备：每位幼⼉⼀根跳绳。
活动过程⼀、 开始部分。
1、绳操。
头部运动：双⼿叉腰，头部跟着节奏做前、两侧、后的摇动。
腿部运动：伸脚、勾脚、屈腿、伸直等。
⼿腕和脚踝运动：双⼿五指相交摇动⼿腕、脚尖地绕环等。
⼆、基本部分。
1、引导幼⼉⾃由探索跳绳的⽅法：跳绳有许多种玩法，现在我们⽤⼿中的跳绳玩⼀玩。
2、幼⼉分散玩跳绳。
3、幼⼉集中，重点讲解双脚并拢向上跳绳的⽅法：你们⽤了什么⽅法玩跳绳?请⼩朋友来⽰范⼀下他的⽅法。
4、⼩结并分解⽰范：看清楚他是怎样跳的吗?双⼿摇绳向前甩，双脚并拢跳过绳。
5、幼⼉⽤双脚并拢向上跳的⽅法练习跳绳，⽼师巡回指导。
三、跳绳⼤擂台。
1、全体幼⼉进⾏跳绳⽐赛。
在⼀分钟时间内，跳绳没有间断者为胜。
2、⿎励没有取得名次的幼⼉不要⽓馁，继续练习，⼀定能够跳好绳。
四、放松活动。
幼⼉两两结伴，将绳⼦拉成两条平⾏线当“⼩船”，幼⼉坐在⼩船上，以“在河⾥洗脚”等情节拍⼀拍、揉⼀揉、放松腿部肌⾁。
体育课体能教案2 活动意图： 绳⼦是幼⼉⽣活中常见的物体,绳⼦的可塑性⼤,是幼⼉⾮常喜爱的玩具,利⽤玩绳⼦来发展幼⼉的基本动作,易激发幼⼉参加体育活动的兴趣。
本次活动的重点旨在发展⼩班幼⼉⾛、跑、跳、平衡和投掷等基本动作技能,难点则是引导幼⼉探索出绳⼦的多种玩法,激发幼⼉对玩绳的兴趣,并培养幼⼉探索精神和创造性思维能⼒。
活动⽬标： 1.学会绳⼦的⼏种玩法，练习⾛、跑、跳、爬和投掷等基本动作，提⾼⾝体灵活性、协调性。
2.能探索绳⼦的多种玩法,并与同伴交流。
体育课准备活动8个动作
体育课准备活动8个动作
一、头部转动
在开始任何体育活动之前，首先进行头部的放松转动。
这有助于血液循环，减轻颈部压力，并为接下来的动作做好准备。
二、肩部放松
轻松转动双肩，可以放松肩颈肌肉，减轻肩部压力，防止运动中受伤。
三、手腕关节
手腕是容易受伤的部位之一。
在准备活动中，轻轻转动手腕，进行圆周运动，可以激活腕部关节，增强关节灵活性。
四、膝关节运动
膝关节是人体重要的承重关节。
在准备活动中，进行膝关节的屈伸运动，可以预热膝关节，预防运动中的损伤。
五、踝关节活动
踝关节是人体下肢的枢纽。
在准备活动中，进行踝关节的旋转和屈伸运动，可以增强踝关节的灵活性，防止运动中扭伤。
六、正压腿
正压腿可以拉伸大腿后侧和腰部肌肉，增强腿部和腰部的柔韧性。
进行正压腿时，保持平衡，尽量将身体向前压，感受腿部和腰部的拉伸感。
七、侧压腿
侧压腿可以拉伸大腿内侧和髋部肌肉。
进行侧压腿时，将身体向一侧弯曲，感受腿部和髋部的拉伸感。
注意保持平衡，不要过度用力。
八、高抬腿
高抬腿可以激活腿部肌肉，提高腿部力量和耐力。
进行高抬腿时，尽量将膝盖抬高，快速交替进行。
注意保持呼吸顺畅，不要憋气。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
1, 规则及方法：学生围成一直径为6米的圆，一名学生站在中央，手持用绳系的呼啦圈，手臂压低，做顺时针转动（也可变方向），速度可快可慢，呼啦圈在经过游戏者脚下时要跳起，游戏者不能被呼啦圈碰到，如碰到被视为失败，换圈中人继续滞留时间尽量长。
三,趣味游戏----“踩踩”猫
1、游戏方法：准备时，两人（也可多人）面对面两脚前后开立站，重心再两脚之间；游戏开始时，两人以剪刀石头布方式或猜拳等方式决胜负，胜得同学以较快的速度用前脚去踩对手的脚，相反，负的同学则快速躲闪但每次双方只能动一只脚或动一步；可以依次一局，也可以连续进行；
2,注意事项：分组时应注意考虑不同个体的反应差异，照顾较慢者；游戏开始前应将清楚游戏意义，防止恶意踩踏
动作价值：发展仰卧起坐的力量速度耐力。
动作方法：身体仰卧，两手手指交叉置于脑后抱头，两腿屈膝，大小腿成直角，由同伴按住双脚。动作时，收腹屈背，上体前倾坐起，两肘内收触及双膝，然后再成仰卧预备姿势。比赛时，按脚的同学计数，一人发令并计时间。可作30秒至1分钟，在此时间内看谁做的多，多者为胜。
注意事项：可在床上或垫子上进行，比赛时动作要准确，不准确的动作不计次数。听发令开始比赛，听统一口令结束
体育课准备活动部分的几种游戏
一, 拉绳比赛
动作价值：发展提高引体向上的专项臂力。
动作方法：两人面对站立，脚前各划一条线，相距50至60厘米，两人同时握紧一根结实的短绳。然后两人同时用力后拉，将对方拉过线者为胜。
注意事项：听统一口令后，双方才能用力拉。互拉时不许松手，以防摔倒对方，松手者为失败。
二,仰卧起坐比快