高中生心理健康教育-第四章 第一节 打造最强大脑
最强大脑的秘密——探索记忆力--高中心理健康
群山书包 手 摩斯 彩虹 坛子 鼠标 婴儿 火箭 星星
枫叶 梯子 运动员气球 女孩 棍子 西瓜 圆桌 跳水铁链
锁头 磁铁 猫头鹰 狮子 滑板车 啤酒 蝴蝶 花篮救护车口红
• 有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久 进行一次复习，乙组不予复习。
01瞒天过海 02围魏救赵 03借刀杀人 04以逸待劳 05趁火打劫 06声东击西 07无中生有 08暗渡陈仓 09隔岸观火 10笑里藏刀 11李代桃僵 12顺手牵羊 13打草惊蛇 14借尸还魂 15调虎离山 16欲擒故纵 17抛砖引玉 18擒贼擒王 19釜底抽薪 20混水摸鱼
（2）头文字法
• 记住一组词语中的第一个字，但是也是要充分发挥想 象力。想象时要有图、有序、有理、有趣、有谐音。
• “瞎商周春秋，站在琴上，七洞汗衫，七洞汗衫见男背， 睡躺无聊，背诵经文，难诵完，明天醒面肿。”
（3）连锁记忆法
• 记忆力是一种以熟带新的联想力。
• 有心理学家已经研究：左脑是理性的脑，右脑是创 造的脑。实际上我们右脑的开发利用远远不够，右 脑的脑容量是左脑脑容量的100万倍。所以充分调 动右脑的想象能力、形象能力，对我们的记忆有莫 大的帮助。世界记忆大师锦标赛，有随机词语识记 比赛，要求按顺序在15分钟记住至少100个词，越 多越好。这时就需要词语的发散联想。
• 一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组 保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。
三、遗忘曲线及其解释
• 1、艾宾浩斯的实验：他选用了一些根本无意义的
音节，经过测试，得到了一些数据。
• 艾宾浩斯还在关于记忆
的实验中发现，记住12 个无意义音节，平均需
让我们成为最强大脑—解密“记忆” 课件-高中心理健康(19张PPT)
新旧结合+思维导图
半殖民地半封建社会的形成过程 1.鸦片战争《南京条约》 开始沦为 2.甲午中日战争《马关条约》 大大加深 3.八国联军侵华《辛丑条约》 完全沦为
解密记忆规律2
刚开始的和后面出现的记得住中间的内容记不住，就是 心理学上的系列位置效应。 由于首因效应和近因效应，中间的材料较难记住。
容易忘记
解密记忆规律1
瞬时记忆
短时记忆
长时记忆
有意义的识 记（编码）
识记的内容能 够被提取出来
记忆秘诀
（1）创设记忆背景：结合记忆的场景、大脑去构建画面 （2）理解记忆 （3）组块记忆：新旧知识的结合／思维导图
应用 记忆秘诀
IUCNWTONACLCBAXSWL
理解记忆+组块 IUCNWTONACLCBAXSWL
让我们成为最强大脑
——解密“记忆”
01
02
欣赏《最强大脑》 测一测：“挑战
目
记忆力节选片段
记忆力”
03
录
神奇的记忆原理
04
让我们成为“最 强大脑”
PART 1
欣赏《最强大脑》记忆力节选片段
PART 2
测一测：“挑战记忆力”
记忆接龙
0 1
全班分为四组，每个组进行“记忆接龙”， 有第一个人开始说，“我的爱好是听XXX 歌”后面的同学接着这句话复述，并补充
记忆秘诀2——克服的方法是变 换材料位置，可尝试先记中间的 材料。
解密记忆规律3
“遗忘”
德国心理学家艾宾浩斯，遗 忘曲线 遗忘的进程是不均衡的，即 遗忘的速度是先快后慢的。
记忆秘诀
1.及时复习 2.分散学习
好记忆并不神秘-说课稿
《好记忆并不神秘——开发记忆潜能》心理健康教育说课稿老师们：大家好！今天我说课的题目是《好记忆并不神秘——开发记忆潜能》，我将从教材、教法、学情学法指导、教学过程等四个方面进行说课。
一、说教材本课题来自叶一舵教授主编的《中学生心理健康》高中一年级第四单元《开发认知潜能》，这一单元的教学内容由浅入深，使学生从了解人人都有潜能，学会挖掘自己的潜能逐步引导到挖掘记忆、思维和创造潜能。
在此之前学生已学习了人人都有潜能，学会挖掘自己的潜能，这为过渡到本节的学习起着铺垫作用。
本课程的设计意图明确指向学生升入高中后，课程增多，要记的东西较多，对于掌握记忆规律和方法，提高记忆力有非常重要的作用。
（本课程的教学目标我会三个方面来阐述，首先是知识目标，其次是能力目标，最后是情感、态度、价值观目标。
知识目标主要有几个方面。
）教学目标：•知识目标：让学生感知记忆力的潜能，了解自身的记忆水平。
•能力目标：让学生掌握四种记忆规律和两种有效的记忆方法。
•情感、态度、价值观目标：提高学生记忆力，充满信心地学习。
教学重点与难点：•重难点：让学生掌握四种记忆规律和两种有效的记忆方法。
（之所以把它作为教学重难点，主要依据是）理由：高一学生学习内容多，学习任务重，学习压力大，引导学生学习记忆规律与方法，将大大减轻学生的学习压力，因此掌握记忆规律与方法是学生的迫切需要也是本课的重难点。
为此，我通过结合图形、故事、实例、活动体验多种形式，深入浅出地进行讲解启发学生学习记忆规律与方法，并通过练习当场试一试所学的方法，提高应用方法的能力以突出重点突破难点。
教具准备：多媒体课件和相关音乐（以上是我的教材分析，即教学目标、教学重难点及教学准备，接下来我会根据教学目标和教学重难点来说我的教学方法）二、说教法：为激发学生学习积极性，让学生更多投入到主动学习过程中来，本课着重采用情境教学法，通过实例情境、故事情境、问题情境的设置，辅以启发引导、方法训练、讨论分享，引导学生发现规律，学会方法。
开发大脑有诀窍 教案 心理健康 版
开发大脑有诀窍教案心理健康通用版第一章：了解大脑结构1.1 教学目标让学生了解大脑的基本结构，包括大脑皮层、海马体、杏仁核等。
让学生了解大脑的左右半球分工，以及大脑各部分的功能。
1.2 教学内容介绍大脑的基本结构，包括大脑皮层、海马体、杏仁核等。
介绍大脑的左右半球分工，例如左半球负责逻辑思维，右半球负责艺术创造力。
介绍大脑各部分的功能，例如前额叶负责决策和规划，颞叶负责记忆和语言处理。
1.3 教学活动让学生通过观察大脑结构图，了解大脑的基本结构。
让学生通过小组讨论，了解大脑的左右半球分工和各部分功能。
让学生通过案例分析，应用大脑各部分功能的知识。
1.4 教学评估通过小组讨论和案例分析，评估学生对大脑结构的理解程度。
通过问答和测试，评估学生对大脑左右半球分工和各部分功能的掌握程度。
第二章：提高记忆力2.1 教学目标让学生了解记忆的原理和过程，包括编码、存储和回忆。
让学生掌握提高记忆力的方法和技巧，例如联想记忆、重复记忆等。
2.2 教学内容介绍记忆的原理和过程，包括编码、存储和回忆。
介绍提高记忆力的方法和技巧，例如联想记忆、重复记忆、图像记忆等。
2.3 教学活动让学生通过实验和案例，了解记忆的原理和过程。
让学生通过小组讨论和实践，掌握提高记忆力的方法和技巧。
让学生通过记忆训练和分享，应用提高记忆力的方法。
2.4 教学评估通过实验和案例分析，评估学生对记忆原理和过程的理解程度。
通过小组讨论和记忆训练，评估学生对提高记忆力的方法和技巧的掌握程度。
第三章：培养注意力3.1 教学目标让学生了解注意力的原理和过程，包括选择性注意力、持续性注意力等。
让学生掌握培养注意力的方法和技巧，例如时间管理、专注训练等。
3.2 教学内容介绍注意力的原理和过程，包括选择性注意力、持续性注意力等。
介绍培养注意力的方法和技巧，例如时间管理、专注训练、避免干扰等。
3.3 教学活动让学生通过实验和案例，了解注意力的原理和过程。
让学生通过小组讨论和实践，掌握培养注意力的方法和技巧。
拒绝玻璃心，打造一个强大的内心（大脑前额叶训练），从这5方面入手
拒绝玻璃心，打造一个强大的内心（大脑前额叶训练），从这5方面入手怎样才能打造出一颗强大的内心？具体该怎么做，才能更好地掌控自己的情绪。
不要轻易被负面的绪情所支配。
怎么做才能让内心更安定，更好地应对压力和焦虑。
本文内容参考日本著名脑科学家茂木健一郎的最新著作。
从脑科学的角度讲解了，获得强大的内心为什么要训练大脑前额叶，以及前额叶的训练方法。
人的一生，从出生那天起，就面临着来自各种压力，各种痛苦。
但就我们每个人而言，同样的事情，对某些人来说只是小菜一碟，但对某些人来说就大如天，当一个人面临失业的压力时，有人选择忧心忡忡，恐惧焦虑。
有些人选择泰然处之，毫不畏惧，当一个人面临失恋的压力时，有人选择平静地接受，有人选择跳楼来挽回，当一个面临破产失败时，有人选择理性来看待，从头再来的勇气，越挫越勇。
有些人从此萎靡不振，破罐破摔。
当一个人面临被大众批评，各种指责时，有些人选择置之不理，泰然处之。
有些人选择自责自闭，抑郁焦虑。
为什么同样的事情，因为人的不同却有千差万别的结果，其核心在于我们大脑的前额叶，所以才有有些人遇事自乱阵脚，有些人每逢大事有静气，泰山压顶时而面不改色。
但庆幸的是，我们每个人都有一个超强的大脑。
越是在这种状况下，就越有它的发挥空间。
那具体要怎么做，才能遭遇了不幸也能让内心不至于像玻璃一般轻易地就被击碎？怎么做，才能让我们的理性不轻易地被那些不良情绪所支配？训练大脑的前额叶就是一种非常有效的方法。
为什么要训练大脑前额叶我们的大脑有2个很重要的部分：杏仁核和前额叶。
杏仁核负责处理恐惧、悲伤、高兴这样的人类本能的、感性的具有冲动性的这种情感，相对应的，前额叶负责处理操控思考、计划、决策等等高级的理性情感。
生活中，有这样一批人，哪怕一点小事就会让他暴跳如雷，难以控制自己的情绪，也有一些朋友多愁善感，为了秋天的一片落叶而心生忧愁。
为了电影一点伤心情节而久久黯然神伤，更有甚者看了一本书，看了一个视频从此抑郁。
心理健康课第四章第一节：认识学习 高效学习 PPT
❖ 非智力因素
◆ 学习动机 ◆ 学习兴趣 ◆ 恒心毅力 ◆ 学习习惯
课程框架
一、认识学习 二、常见的学习心理问题 三、克服学习中的心理问题
二、常见的学习心理问题
（一）学习动机不足或过强 （二）注意力不集中 （三）学习方法不科学 （四）意志力不坚强
大家学习辛苦了，还是要坚持
继续保持安静
二、常见的学习心理问题
一、认识学习
（一）探索学习的奥秘（学习的本质）
❖ 学习的内容，不仅包括知识学习，还包括技 能和行为规范的学习
❖ 学习的途径，具有丰富的多样性
学生不仅要重视学校学习，还要重视社会 大课题中的学习。
一、认识学习
（二）影响学习Leabharlann 主要因素❖ 智力因素◆ 观察能力 ◆ 记忆能力 ◆ 思维能力 ◆ 想象能力
李林林 说：因 为自己 太笨了。
三、克服学习中的心理问题
（一）维持适中的学习动机水平
❖ 应对学习动机过强的方法
◆ 适当调整学习目标，不要过度拔高 ◆ 不要过分追求完美
三、克服学习中的心理问题
（二）培养学习兴趣
❖ 采用自我暗示的作用 每天告诉自己“我爱学习”；而不是“我 讨厌学习”。
❖ 多做尝试，挖掘自身的潜能
三、克服学习中的心理问题
（三）适时调节注意
❖ 正确认识注意
◆ 学习时的注意多是有意注意 ◆ 学习时维持平静的心情
❖ 调节注意的小技巧
三、克服学习中的心理问题
（四）掌握科学的学习方法
❖ 增强记忆力的几种方法
◆ 及时复习 ◆ 动员多种感官参与学习 ◆ 过度学习 ◆ 善于利用联想
三、克服学习中的心理问题
（一）学习动机不足或过强
学生自白一： 我讨厌学习；上课像在听天书；反正老师也不 喜欢我；混日子而已……
打造最强大脑的25个方法
打造最强大脑的25个方法想打造“最强大脑”？请记住下面这些事实：1.大脑喜欢色彩。
平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。
2.大脑集中精力最多只有25分钟。
对成人而言，学习20到30分钟后就应该休息10分钟，效果会更好。
3.大脑需要休息，才能学得快，记得牢。
如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。
4.大脑是一个电气化学活动的海洋。
电和化学物质在水里能更好地流动，如果脱水，就无法集中精力。
一天内不要饮用相同饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。
5.大脑喜欢问题。
当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。
从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。
6.大脑和身体有各自的节奏周期。
一天中思维最敏捷的时间有几段，如果能在大脑功能最活跃的时候学习，就能事半功倍。
7.大脑和身体经常交流。
如身体懒散，大脑会认为你做的事情不重要。
学习时，应端坐、身体稍微前倾，让大脑警觉。
8.气味影响大脑。
香料对保持头脑清醒有一定功效。
薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。
9.发挥左右脑优势。
右脑型的人善于美术、音乐，左脑型的人善于数学。
做适合自己的事情，大脑会更兴奋。
10.大脑需要空间。
尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。
11.大脑喜欢整洁的空间。
整洁的习惯给予大脑外部环境的训练，并使其学会组织内部知识的技巧，记忆力会更好。
12.大脑不喜欢长时间从事同一件事。
大脑皮层不同部分执行不同的分工，不同性质的课程、工作交替进行，能让工作区与休息区轮换，保持大脑活力。
13.大脑如同肌肉。
无论在哪个年龄段，大脑都可以训练加强的。
整天无所事事，只能使大脑老化的速度加快。
所以你一定要“没事找事”，不要让大脑处于闲置状态。
14.大脑需要重复。
每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。
15.大脑的理解速度比你的阅读速度快。
用铅笔或手指辅助阅读吗？不，用眼睛。
脑功能开发与心理素质训练 第四章
•羽毛或毛线球。把一个羽毛或毛线球放到你们之间的垫子上，记下
你们各自的进球数（可以用粘贴），然后互相射门（吹）。
•抓羽毛。你们两个人都往空中抛羽毛，然后在它们落地之前看谁抓得
多，或者把一根羽毛放在对方头上，然后把它吹掉抓住它。
啊，我想我得把它吃掉。”然后尽可能地发出一些津津有味地咂么嘴的 声音
•吹泡泡，然后用手指和脚尖去顶泡泡。 ·把粘贴贴在对方的鼻子、脚趾、小肚子上。 ·试一些看似粗鲁的打闹游戏或一些柔和的嬉戏。 ·朝孩子的小肚腩上吹气。 ·假装要吃他的小脚丫，朝他走过去，然后说，“噢，多可爱的小脚 •追，抓，然后吃。孩子们喜欢被追来追去，比如说，“我是一只大
狮子/鳄鱼/鲨鱼，我饿了，呜，多可爱的小家伙啊，一定很好吃。”于 是开始追他，从孩子的表现来判断，他是喜欢偶尔被抓住然后吃掉，还 是喜欢被追的感觉。
3-6岁
颜色、形状、质地、空间方位 形象思维和抽象思维 信息处理机能 性质进行研究比较 拆装类：视听觉、空间机能、数量概念、想象力和思维能力 主题玩具：言语表达能力、社会交往能力以及想象力和创造 力
1、游戏的发展 游戏对于动物的生存有着重要意义 从简单到复杂的种系斗争 人类游戏的突出特点：社会性质 社会活动技能
想象力
象征性的阶段是想象力的发展时期
人际关系
发展人际关系的最有效的途径：前提是 成人的参与 6个月就可以开始
亲子游戏可以作为强化亲子之间情感纽带的方法。那么游戏中扮演主要 地位的应该是孩子，而不是家长。（分组演示）
孩子主导的游戏
·描述一下孩子正在做的事，比如，“啊，你现在是在用红色的喷壶，往这个大红桶里喷水啊？
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【知识导读】
一、左右大脑的分工 1. 大脑不对称性的“左右脑分工理论”。 2. 左脑可以称作“意识脑”“学术脑”“语言脑”。 3. 右脑可以称作“本能脑”“潜意识脑”“创造脑 ”“音乐脑”“艺术脑”。 4. 右脑信息处理速度和储存能力是左脑的100万倍。
【知识导读】达，是人类思维的自然功能，以一种独特 有效的方法驾驭包括左脑和右脑的整个大脑——词汇、图形、 数字、逻辑、节奏、色彩和空间感，开启人类大脑的无限潜能 ，是一项流行的全脑式学习方法。 2. 思维导图对记忆和学习可产生巨大的作用。
1. 遇到困难的时候，你通常会( )。 A. 凭直觉走下一步 B. 认真分析形势及解决方案，三思后行 2. 两个旅游方案，你更偏好( )。 A. 冒险、富有挑战的路线 B. 不太喜欢冒险，我会选择另一个 3. 在音乐方面( )。 A. 你自小就乐感很好 B. 不是很喜欢音乐 4. 在理财方面( )。 A. 经常有钱都花在哪儿了的感叹 B. 你能大概清楚自己的日常花销 5. 与陌生人初次会面时( )。 A. 对方的穿着更让你在意 B. 对方的谈吐更让你在意 6. 当你在思考的时候( )。 A. 脑海中出现的大多是图形、图片 B. 脑海中出现的大多是一个个语句
【活动拓展】“洪水中的神父”思维导图训练
的。你还是先去救别人好了。上帝会与我共在的！！” 洪水滚滚而来，固执的神父终于被淹死了……神父上了天堂，见到上 帝后很生气地质问：“主啊，我终生奉献自己，战战兢兢地侍奉您，为 什么您不肯救我！”上帝说：“我怎么不肯救你？第一次，我派了舢板 来救你，你不要，我以为你担心舢板危险；第二次，我又派一只快艇去 ，你还是不要；第三次，我以国宾的礼仪待你，再派一架直升飞机来救 你，结果你还是不愿意接受。所以，我以为你急着想要回到我的身边来 ，可以好好陪我。” 其实，生命中太多的障碍，皆是由于过度地固执与愚昧的无知所造成 。在别人伸出援手之际，别忘了，唯有我们自己也愿意伸出手来，人家 才能帮得上忙！
【测试说明】
认真迅速作答以上题目，选项A多表明右脑优势，右脑主要从事形象思维， 是创造力的源泉，又被称作“艺术脑”。右脑优势的人感性，擅长直觉、想 象，在美术、音乐等艺术领域有很高的悟性；图像记忆能力高，爱做白日梦 ，动作协调行动敏捷。如果你是右脑优势者，那么创作、艺术、开放的环境 更能发掘你的潜力。选项B多表明左脑优势，左脑主要从事逻辑思维，负责 语言、判断、分析、推理等，可以称作“学术脑”“语言脑”。左脑优势的 人理性，说服能力强，对阅读、推理的活动更感兴趣。如果你是左脑优势者 ，可能是出色的会计师或规划者。世界上大部分人都是左脑优势者，如若能 开发右脑的潜力，你会在创造力方面有较大突破。
【策略训练】
策略一：绘制中央图。 策略二：绘制分支加关键词。 策略三：关键词旁画图，完成导图。
【反观自我】
问一问： 1. 能否整体上与我的同桌分享自己的成果？ 2. 看到自己的完整成果，感觉怎么样？ 3. 刚绘制过程中我的脑袋运转怎么样？ 4. 在以后记笔记时，我是否愿意尝试思维导图的做法？
【活动拓展】“洪水中的神父”思维导图训练
测一测：左右脑调查表
测一测：左右脑调查表
7. 在时间管理方面( )。 A. 你经常为拖延症感到焦虑和懊恼 B. 你做事井井有条，时间分配得当 8. 下面( )项任务更让你感到头痛和束手无策。 A. 去郊外完成一幅写生 B. 做一份数据分析报告 9. 看电影的时候你( )经常感动到流泪。 A. 是 B. 不是 10. 你觉得更符合你的特征是( )。 A. 灵活创意 B. 沉稳靠谱 11. 以下更符合你的实际情况的是( )。 A. 先处理简单的事情，后处理重要的事情 B. 先处理重要的事情，后处理简单的事情
了50分左右，可是自己基本没有什么进步。小青很着急，担心自己考不出好
成绩。同时发现自己投入时间比别人久，而且自己每门科目都有投入相应时间 ，可是成绩基本没提升。每次考试感觉总有一小部分题目是超出自己的复习范 围，偏偏自己认真复习的没考到，她开始怀疑自己的学习方法和学习能力，她 想更有效地学习，却找不到合适的方法，她变得很焦虑。
【活动拓展】“洪水中的神父”思维导图训练
2. 使用关键词回答以下问题： (1) 第一次是什么人用什么工具来救神父？ (2) 第二次是什么人用什么工具来救神父？ (3) 第三次是什么人用什么工具来救神父？ (4) 神父被淹死后怎样质问上帝？ (5) 上帝怎样答复神父？ (6) 范文主题是什么？ 3. 使用思维导图来绘制这篇短文。
1. 阅读文章：每位同学4分钟的阅读时间。 在某个小村落，下了一场大雨，洪水开始淹没全村，一位神父在教堂 里祈祷，眼看洪水已经淹到他跪着的膝盖了。一个救生员驾着舢板来到教 堂，对神父说：“神父，赶快上来吧！不然洪水会把你淹死的！”神父说 ：“不！我深信上帝会来救我的，你先去救别人好了。” 过了不久，洪水已经淹过神父的胸口了，神父只好勉强站在祭坛上。 这时，又有一个警察开着快艇过来，对神父说：“神父，快上来，不然你 真的会被淹死的！”神父说：“不，我要守住我的教堂，我相信上帝一定 会来救我的。你还是先去救别人好了。” 又过了一会，洪水已经把整个教堂淹没了，神父只好紧紧抓住教堂顶 端的十字架。一架直升飞机缓缓地飞过来，飞行员丢下了绳梯之后大叫： “神父，快上来，这是最后的机会了，我们可不愿意见到你被洪水淹死！ ！”神父还是意志坚定地说：“不，我要守住我的教堂！上帝一定会来救 我
第四章 创新创造
第一节 打造最强大脑
主要内容
典型案例 测一测 知识导读 策略训练 反观自我 活动拓展
典型案例：我很努力，但成绩却不如意，我该怎么办
小青是高一学生，学习基础还可以，本人踏实勤奋，进入高中后就开始制定 自己的学习计划，严格按照学习计划进行科目复习，并且遇到不懂的知识点就 主动寻求老师帮助。眼看着期末考试还有2个月就要到来了，从这两次月考成 绩来看，自己和同一水平的同学比较发现，别人的努力都见了效果，成绩提高