武术散打课程教学大纲
散打教学大纲
散打教学大纲散打是一项徒手对搏的体育竞赛项目，其技术是武术动作在实战中的灵活运用。
本课程主要包括导论、散打基本步法、拳法、腿法和摔法、防守技术、实战技术及竞赛规则简介等。
通过散打的练，学生可以训练身体素质，培养意志品质，同时也可以丰富文化生活。
教学目标是通过掌握和运用散打基本知识和技能，使其成为终身锻炼的有效手段，了解武术的内涵，发展身体素质，注重武德培养，形成较强的社会适应能力。
教学重点是散打拳法、腿法和摔法技术，掌握正确的动作要领，以及发展专项素质，提高专项动作质量。
教学难点是散打基本素质的柔韧性练和对散打基本动作的合理运用程度。
教学内容包括基础理论和专项理论，以及体能和技能的实践部分。
基础理论涵盖体育的产生与发展、散打运动概述、散打竞赛的组织与裁判、散打技术分析及其战术原则等。
实践部分包括发展与本专项有关的体能的身体练和散打基本功的训练。
教学形式主要是讲授，学时分配为理论课4学时，实践课22学时，考核课6学时，机动课4学时，共计36学时。
本文介绍了散打的基本技术和教学进度。
其中，腿部练包括正压腿、侧压腿、弓步压腿、仆步压腿、横叉和竖叉；散打基本技术包括步型、步法、拳法、踢腿、防守和摔法；散打实战技术包括条件实战、模拟实战和实战。
教学进度分为散打初级班（第一学期）的21次课程，包括散打基本知识、散手课的礼仪要求、基本功练、素质练和拳法练等内容。
每次课程都有具体的教学内容和素质练，以帮助学生逐步掌握散打技术。
在散打训练中，基本功和基本动作非常重要。
我们需要通过练来掌握它们。
直攻战术是散打中的一种重要战术，需要进行充分的练。
递招喂招技术动作是散打技术中的重要部分，需要进行训练。
力量素质也是散打训练中需要加强的方面，我们需要进行上下肢力量的练。
柔韧素质也是散打训练中需要提高的方面，特别是需要加强腰胯部的柔韧性。
佯攻战术需要进行充分的练，同时我们也需要提高反应速度的灵敏素质。
迂回战术需要进行充分的练，同时我们也需要提高心肺功能的耐力素质。
武术散打教学大纲
武术散打教学大纲武术散打是一种综合性的格斗运动，结合了中国传统武术和现代搏击技术。
以下是一个武术散打教学大纲的简要概述，具体内容可以根据学生的水平和需求进行调整：第一阶段：基础训练基本体能训练：有氧运动，如跑步、跳绳，提高学生的耐力和心肺功能。
力量训练，包括核心肌群、腿部和上半身的力量训练。
基本步法和姿势：步法训练，包括基础踏步、蹲马步等，强化学生的基本站位和移动能力。
正确的身体姿势，包括保持平衡、保护重要关节等。
基本技术训练：基本拳法和腿法的训练，包括直拳、钩拳、踢腿等。
防守技术，学习如何躲避、格挡和反击。
第二阶段：技术深化组合技术训练：将基本技术组合成连贯的拳腿组合，提高技战术的灵活性和变化性。
学习应对不同对手和战术的组合应对方法。
实战演练：制定模拟实战的场景，进行实际对抗，加强学生在压力下的反应能力。
强化实战技能，如近身搏击、地面格斗等。
第三阶段：战术与战略战术应用：学习如何制定有效的战术计划，包括攻防转换、反击策略等。
分析对手的弱点，制定相应战术。
战略思维：强调思考和战略性决策的重要性，培养学生的战略思维能力。
训练在局势变化中灵活应对的能力。
第四阶段：比赛和应用比赛经验：参与武术散打比赛，锻炼学生在真实场景中应用技能的机会。
分析比赛经验，改进和提高个人技术水平。
自卫技能：教授实用的自卫技能，包括解脱技巧、应对武器威胁等。
强调避免危险情境和寻求帮助的重要性。
这个教学大纲是一个基本框架，具体的教学内容和进度应该根据学生的年龄、水平和兴趣进行调整。
同时，注重学生的安全，确保在教学过程中采取适当的防护措施。
散打教学纲要(男女生)
散打教学纲要（男女生）（一）教学目的与任务1.了解散打的悠久历史及其健身价值。
2.了解散打的基本内容和运动特点，使学生初步掌握武术的基本技术、战术，并具有一定的散手实战能力。
3.培养学生自觉锻炼的兴趣，增进学生的健康水平，帮助学生养成良好的体育锻炼习惯。
（二）教学要求1.通过散打教学，使学生系统地、较好地掌握散打的基本知识和基本动作技术。
2.利用散打运动的特点，进行各种专项身体素质的练习，在全面发展学生身体素质的同时，也促进专项技术水平的提高。
3.通过散打教学，使学生了解、掌握基本理论知识，了解散打比赛的基本规则，提高对比赛的观赏力。
4.利用散打的特点，培养学生团结协作的集体主义精神，勇敢顽强，坚韧不拔的良好作风和机智、果断、沉着、冷静的心理品质。
（三）教学内容1、专项理论知识：1)、散打基本技术分析⑴散打技术概论⑵散打技术原理⑶散打技术运用时的动态变化与调节⑷散打技术运用战机⑸散打技术运用规律⑹散打技术要求。
2)、散打基本战术分析⑴散打战术概论⑵散打战术原则⑶散打战术意识⑷散打战术形式⑸散打战术运用观念⑹散打战术训练。
3)、世界流行技击简介⑴拳击⑵摔跤⑶跆拳道⑷空手道⑸柔道⑹泰拳。
2、基本技术：1)、散打基本技术分析⑴散打技术概论⑵散打技术原理⑶散打技术运用时的动态变化与调节⑷散打技术运用战机⑸散打技术运用规律⑹散打技术要求。
2)、散打基本战术分析⑴基本功：肩部练习、腰部练习、腿部练习。
⑵预备式：基本预备式⑶步法：进步、退步、上步、撤步、垫步、纵步、背步。
⑷拳法：直拳、摆拳、勾拳。
⑸腿法：蹬腿、踹腿、摆腿、鞭腿、转身后摆腿⑹摔法：夹颈过背、夹肩过背、抱腿手别、接腿勾踢。
⑺跌法：前滚翻、后滚翻、侧滚翻、前倒、后倒、侧倒⑻连击法：拳法连击、腿法连击、手腿法连击、拳摔法连击、摔法连击、拳腿摔连击3、基本战术部分：直攻战术、佯攻战术、强攻战术4、技能培养：⑴主动进攻、⑵防守反击（五）考核内容和成绩分配。
武术散打公共体育课教学大纲
武术散打公共体育课教学大纲
一、课程名称：公共体育课
二、教学时数：60学时（4个学分）
三、目的任务：通过武术散打的教学，使学生对武术散打运动的基本知识、基本技术战术，
比赛及裁判组织能力都有较大的提高；促进学术的身心的健康发展，增强自觉锻炼的习惯，为终身体育打下基础。
四、教学进度与时数分配安排
第一学期教学周历（初级班）
五、考核内容、办法及标准：
1、考核内容：正蹬腿、鞭腿、侧踹腿技术评定；直拳30秒次数。
2、考核办法：
⑴、原则上教考分离。
⑵、考试采用合格与不合格的记分办法。
⑶、给学生两次考试机会（注：主要是针对考试时遗忘动作的学生而言。
）。
直拳30秒次数和正弹腿30秒（次数）评分标准。
散打教学大纲
武汉体育学院民族传统体育专业武术散打（专选）课程教学大纲（一）说明1、课程定义：一门全面系统的教授武术散打基本理论、技术、战术和培养专项教学训练、裁判能力的课程。
2、编写依据：木大纲是依据我院2006/2007学年修订的《武汉休育学院民族传统休育专业木科培养方案》、学生实际和结合多年來教学实践经验的基础上編写的。
3、目的任务：（1）培养学生勤奋学习.团结拼搏.勇于进取的优良品徳及良好的职业道徳风范。
继承和发扬传统英徳的精箭，忠诚党的武术教育爭业，全心全总:为人民服务C（2）较全面堂握武术散打专项的基木理论和相关的基础知识。
（3）较全面堂握武术散打专项的基本技术、基木技能和基木战术，达到武术散打一级运动员水平。
（4）学握贰术散打教学与训练的一般原理.方法.形式和于•段，及教学、训练计划的制订和实践能力。
（5）具有组织省、市级竞赛的能力和经验•裁判等级达二级以上水平。
（6）较全而了解武术散打科研的信息.内容、方法和实施步骤.在教师的描导下，能独立完成毕业论文。
4 .课程編号：B（MoO7a c5、学时与学分：576学时（其中理论课46学时.技术课490学时，实践课40学时），22学分。
（二）教学安排与学时分配IX总学时教学安排与学时分配I、理论诔教学内容（1）第一章:散打概论第一节:散打的概念第二节:散打的简史第三节:散打的分类第四节:散打的特点第五节:散打的作用知识点做打概念泼展简史做打的分类:特点和作用;学习散打的注意事项。
（2）第一苹:散打技术分析第一节:散打技术概念第二节:散打技术原理第三节:散打技术运用时的动态变化与调节第四节:散打技术运用的战机第五节:散打技术运用的规律第八节:散打技术要求知识点:技术概念.作用、性质：动作的结构及表现特征：技术原理:动态变化与调节•技术运用规律和战机。
（3）第三草做打技能训练第一节:散打技能的概念第二节做打技能训练的因素第三节:散打技能的训练方法第四节:散打技能训练的要求知识点:技能的概念：技能训练的因素：训练方法和要求。
体育专业武术散打教学大纲
体育专业武术散打教学大纲课程名称：武术散打课程编码：GN401121-7B学分：14总学时：224适用专业：体育专业先修课程：是一、课程的性质、目的与任务：课程的性质：专项（提高）课课程的目的与任务：1、教育学生继承和发扬传统武德精髓，倡导敬业奉献精神，全心全意为民众健康服务。
2、较系统掌握散打运动的基本理论、基本技术、战术及教学、竞赛与裁判工作知识。
3、培养学生较好地掌握散打运动的基本技术和基本技能，了解基本战术知识；达到二级运动员以上水平。
4、基本掌握武术散打教学与训练常规的教学方法和组织形式，初步达到会练、会教、会讲、会写的要求。
5、了解《武术散打竞赛规则》，掌握裁判方法，熟悉组织竞赛的整个过程，并能胜任省、市级比赛的裁判工作。
裁判员等级达到三级水平。
二、教学基本要求：1、面向专业学生，培养高等院校散打教学与训练的专门人才。
使学生了解武术散打基本概念、术语、基本理论、《武术散打竞赛规则》，掌握裁判方法，熟悉组织竞赛的整个过程，并能胜任省、市级比赛的裁判工作。
2、结合散打课的特点和学生的实际，弘扬民族传统文化，树立民族自豪感，培养学生克服困难，顽强拼搏的优良品质和作风。
3、理论联系实际，将教材，教法与技术课教学，裁判法及实际操作图解知识与其他搏击项目（太极推手、中国跤等）结合起来，有计划、有目的地拓宽学生专业知识和创新能力。
较系统掌握武术散打运动的基本理论、基本技术、战术及教学、竞赛与裁判工作知识。
三、教学内容：(一)理论课教学内容………………………………………………………… 18学时1、散打概论………………………………………………………… 2学时（1）散打的概念（2）散打的简史（3）散打的分类（4）散打的特点（5）散打的作用知识点：散打概念；发展简史；散打的分类；特点和作用；学习散打的注意事项。
2、散打竞赛规则与裁判法…………………………………………………………4学时（1）散打竞赛规则（2）散打竞赛裁判法知识点：竞赛的组织与编排；体重称量；得分部位与禁击部位；得分方法；胜负评定；裁判方法。
《武术散打》课程教学大纲
《武术散打》课程教学大纲课程编号: 1605010课程总学时/学分: 32/2课程类别: 通识教育选修课一、教学的目的和任务1、本课程是以学生身体练习为手段，通过科学、合理的体育教学过程，实现增强体质、增进健康、提高素养等目标的体育课程。
2、本课程是将身体活动与思想品德教育、文化科学教育、体育技能教育、心理健康有机结合的教育过程，是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。
3、为继承和发展民族文化遗产，使学生正确认识、了解散打运动，初步学习掌握散打运动的基本技术和理论，激发和培养学习兴趣。
4、充分发挥学生的主体作用和教师的主导作用，通过科学、合理的武术教学和锻炼过程达到增强体质、增进健康，掌握散打运动技能，养成自觉锻炼，终身练习的习惯，全面提高身体素质，强健体魄。
二、教学基本要求学习本课程,使学生对武术散打运动的基本知识,基本技术战术,对比赛的裁判;促进学生的身心健康发展,增加学生自觉锻炼的习惯.三、教学内容及学时分配( 一 )散打专项理论 (2.0学时)教学要求:散打运动的特点；散打竞赛的组织与裁判、散打技术分析及其战术原则；散打练习时的注意事项；健身作用及实用价值等。
教学重点:让学生初步了解散打的发展及其特点、作用，掌握散打竞赛的组织与判罚能力,注意训练事项，保证在训练中不出现伤病等意外情况，并初步进入到学习状态。
教学难点:散打裁判法和裁判规则的灵活运用以及散打竞赛中判罚尺度。
( 二 )散打的技能 ( 14.0学时)教学要求:让学生熟练掌握1基本功( 正压腿侧压腿弓步压腿仆步压腿横叉竖叉) 2散打的基本技术( 预备姿势基本步法基本拳法基本腿法基本摔法持靶与击靶技术 ) 3 散打的实战( 条件实战模拟实战实战 )教学重点:991．散打拳法、腿法和摔法技术，掌握正确的动作要领。
2．掌握散打的运行规律，领悟其技击原理，并能合理运用于实战。
3．发展专项素质，提高专项动作质量。
教学难点:1．散打基本素质的柔韧性练习。
《武术散打》课程说明书
《武术散打》课程说明书武术散打课程说明书引言：武术散打是一种综合性格斗术，它源自中国古代武术，在近代演化为一项全面的格斗技术。
武术散打以其独特的技战术、健身效果和精神锻炼而备受世界各地的青睐。
本课程旨在向学员介绍武术散打的基本技巧和原理，并提供系统化的训练以提高学员的身体素质和战斗能力。
一、课程目标1. 掌握武术散打的基本拳法和踢腿技巧。
2. 培养学员的身体灵活性、协调性和耐力。
3. 培养学员的格斗技能和自我防卫能力。
4. 提升学员的集中力、自信心和纪律性。
二、课程大纲第一课：基础技能训练1. 高效热身：以跑步、拉伸和基本动作训练为主，预备学员身体活动。
2. 基本站立姿势：教授正确的站立姿势，包括脚步和手臂的摆放。
3. 基础步法：介绍前退、后退、左右移动和转身的基本步法。
4. 基本拳法：教授直拳、勾拳、摆拳和上勾拳的正确击打方式。
5. 基本踢腿技巧：介绍直踢、侧踢、膝撞和脚踢的基本动作。
6. 基础防守技巧：教授如何进行基本的格挡和闪避。
第二课：组合技巧训练1. 组合攻防连续练习：在教授不同的拳法和踢腿技巧后，引导学员进行连续攻防练习。
2. 实战模拟训练：进行模拟实战对抗，让学员应用所学技巧进行战斗。
3. 特殊环境应对训练：在不同的环境下进行训练，如狭窄地带和光线不好的环境。
第三课：身体素质训练1. 力量训练：通过引体向上、俯卧撑等动作来提升学员的肌肉力量。
2. 爆发力训练：通过冲刺、跳跃等训练来提高学员的爆发力。
3. 耐力训练：进行有氧运动，如跑步和跳绳，以提升学员的心肺功能。
4. 柔韧性训练：进行拉伸和瑜伽等训练，以增加学员的灵活性和关节活动范围。
第四课：心理素质培养1. 自信心培养：通过鼓励和正面反馈，帮助学员培养自信心。
2. 集中力培养：引导学员通过冥想和专注训练，提高他们的集中力。
3. 纪律性培养：通过整齐划一的军事化训练，培养学员的纪律性和执行力。
4. 坚韧性培养：组织学员进行高强度的训练，培养他们的坚韧性和毅力。
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武术散打课程教学大纲
一、课程简介
散打就是武术动作在实战中得灵活运用，就是两人依照一世得规则，以一世得武术技击动作为运动素材，进行徒手对搏得一项对抗性体冇竞赛项目。
散打就是散手得俗称，古称相搏、白打、拍张、手战等，由于徒手相搏相角得运动形式在台上进行，又称“打擂台”。
本课程主要内容包括:导论、散打基本步法、拳法、腿法与摔法、防守技术、实战技术及竞赛规则簡介等。
系统地传授散打得基本理论与散打得技术方法，通过散打得练习，可训练学生得速度、力量、柔韧、灵活、耐力等身体素质，培养学生坚韧、顽强、自信、果断等良好得意志品质。
同时具有丰富文化生活得目得。
二、教学目标及要求
1.掌握与运用散打基本知识与技能，使之成为终身锻炼得有效手段。
2.了解武术得内涵,继承与发扬民族体冇文化。
3.通过散打专项练习，发展灵敏、力量、速度、耐力等身体素质。
4.注重武徳培养，养成正确得竞争意识与良好得合作精神，形成较强得社会适应能力。
三、教学重点与难点
重点：1.散打挙法、腿法与摔法技术，掌握正确得动作要领。
2.掌握散打得运行规律，领悟其技击原理，并能合理运用于实战。
3.发展专项素质，提高专项动作质;
难点：1.散打基本素质得柔韧性练习。
2.对散打基本动作得合理运用程度。
四、教学内容、形式及学时分配
五、教学大纲内容
(1)理论部分
1.基础理论
体育得产生打发展;我国体育得过去与现在;当代体育得现状与发展趋势;体育得健身功能与增强体质;体冇
得审美功能与完善个性、完美性格;体育得社会综合教育功能与素质培养;高等学校体冇得地位、目得与任务;体冇得娱乐功能与健美、文化，科学得现代生活方式得形式等。
Z专项理论
散打运动概述、散打运动得特点;散打竞赛得组织与裁判、散打技术分析及其战术原则; 散打练习时得注意事项;健身作用及实用价值等。
（2）实践部分
].体能
发展与本专项有关得体能得身体练习，如徒手或乎持器械发展力量素质练习;动作速度与位移速度得灵敏素质练习等。
Z技能
①散打基本功：
肩臂练习:压肩、绕环、抡臂等
腿部练习:正压腿、侧压腿、弓步压腿、仆步压腿、横义、竖义
②散打基本技术：
步型:开立步、弓步、高虚步、丁步、马步、仆步
步法:进步、退步、上步、撤步、插步、换步、纵步、垫步、跃步、冲剌步拳法:左右直挙、左右摆拳、左右勾拳、左右弹挙、左右鞭挙
踢腿:左右正蹬腿、左右侧踹腿、、左右鞭腿、左右勾踢腿
防守:后闪、侧闪、下躲闪、拍挡、拍压、格描、前抄抱、侧抄抱
摔法:夹颈过背、抱腰过背、插抱打腿、抱双腿前顶、抱单腿靠别、抱单腿上托、抱单腿打腿
③散打实战技术：
条件实战:拳法、腿法
模拟实战:拳法+腿法+摔法
实战:教学比赛实战
六、教学进度
散打初级班（第一学期）
散打提高班(第一学期)
考核内容：
（1）理论部分（20%）
完成课外书而作业，按作业质量评价。
⑵实践部分（60%,其中:身体素质20%、技术教学40%）
1.身体素质考核：
按《学生体质健康标准》测试方法进行。
Z技术教学考核：
初级班：
第一学期：
①步法组合动作（每人做两种组合步法）
②单个拳法:左右直挙、左右摆拳、左右勾拳、左右弹拳、左右鞭挙
③单个腿法:左右正瞪腿、左右侧踹腿、、左右鞭腿、左右勾踢腿
第二学期：
①组合拳法（毎人至少两种组合）
②组合腿法（毎人至少两种组合）
③摔法:夹颈过背、抱腰过背、插抱打腿、抱双腿前顶、抱单腿靠别、抱单腿上托、抱单腿打腿（每人选做三种）
提高班：
第一学期：
①组合挙法（每人至少两种组合）
②组合腿法（毎人至少两种组合）
③模拟实战
第二学期：
①移动靶组合挙法、腿法、摔法（毎人至少三种组合）
②实战技能:教学比赛实战
⑶学习态度（10%）
根据平时课堂得学习态度情况评分。
（4）出勤率（10%）
根据平时上课得出勤情况评分。
评分方法及评分标准：。