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大学生网络心理健康ppt课件

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8.3 培养健康的网络心理素质
8.3.1 科学的网络认知能力
网络认知能力是指网络主体对网络与人, 网络与社会关系的认知能力和水平。网络认知 能力的高低主要取决于几个因素:一是网络主 体的普遍认知能力。二是网络本身的技术含量 和文化内涵。三是网络、人及社会关系的复杂 程度。
大学生应从两个方面加强网络认知能力的 培养。一要用全面、辩证的认识观来剖析和认 识网络。二要全面学习网络知识和技术。
8.2.2 网络依赖
1、网络依赖的内涵 网络依赖是指未达到成瘾程度而对网络
有依赖行为,也可称之为网络成瘾的边缘状 态。
2、网络依赖与网络成瘾的关系 网络依赖并不等同于网络成瘾,网络依
赖者没有表现出典型的成瘾症状,只是精神 上对网络的依赖。但在一定的外界条件刺激 下,网络依赖者还有可能发展成为网络成瘾 者。
大学生成瘾的则主要集中在以下几个方 面:一是网上聊天、BBS、发E—mail等,这 些主要集中于新网民以及在现实生活中有人 际交往困难、性格内向但又渴望个人网页制作,
网络成瘾的至少包括下列五种类型: (1)网络交际成瘾 (2)网络游戏成瘾 (3)网络色情成瘾 (4)强迫信息收集 (5)网络强迫行为
第8章 大学生网络心理健康
8.1
网络与心理健康
8.2
常见的网络心理障碍及应对
8.3
培养健康的网络心理素质
8.1 网络与心理健康
8.1.1 大学生的网络生活
目前,大学生宿舍普遍联网,多数学 生拥有自己的电脑,即便学生没有个人电 脑,各高校也都有规模较大、收费较低的 机房,供学生上网。纵观大学生的上网目 的和动机,主要包括以下几个方面: 第一,满足求知欲。 第二,自我实现。 第三,心理减压。 第四,情感表达。第五,彰显个性。

《大学生心理健康教育》第十三章

《大学生心理健康教育》第十三章

明确你的上网需求
上网冲浪这件事本身没有对错之分,然而上网 的方式却有适当和不适当的区别。大学生们应 该认识到网络只不过是一个信息交流平台,一 种掌握信息以实现自己目标的工具。网络带来 的一系列问题源于我们不恰当的上网方式。所 以,敌视和依赖网络都是不可取的。
网络有非常丰富的内容值得我们去了解,然而也 有非常多的诱惑会毁灭我们。这就需要用一双 “慧眼”来看清这一切。明确自己上网的需求, 了解自己对网络的期待,通过这样来正确认识自 己与网络之间的关系。这是成功上网行为管理的 第一步,也是最重要的一步。
四、网络成瘾综合症的类型
1 网络游戏成瘾
网络游戏成瘾是最早被提出来的一种网络成瘾形式。患者长时间沉迷于网络游戏而无法自拔。患 者为了寻求网络游戏的刺激,可以不择手段,甚至通过暴力抢劫来获取上网费用。
2 网络交友成瘾
网络交友成瘾是指利用各种网络交流工具与人进行交流,并达到成瘾的程度。网恋是网络交友成 瘾的主要表现形式之一。网恋最终走向成功的可能性很小,更多的则是激化了社会问题。
二、常见网络心理障碍
网络恐惧
网络恐惧是指人对互联网及其相关要素体验到一种非理性的逃避情绪。网络恐惧常见于大学新 生,尤其是来自偏远落后地区的学生。他们在进入大学之前,很少有机会接触到互联网。他们中 的一部分人甚至可能是第一次摸到电脑。因此,这部分学生很容易出现网络恐惧的心理。另外, 少数对网络比较熟悉的学生,由于需要不断更新网络知识,紧跟网络潮流,掌握网络新技术,在 长期的压力之下也会产生恐惧感。其常见的表现形式包括不上网、逃避相关课程的学习(逃课)、 不参与同学之间网络话题的讨论、憎恨网络等。
➢ 1983年,美国研发了电子布告栏系统,从而诞生了真正的Internet。 ➢ 1980年代,局域网走向成熟。 ➢ 1993年,万维网(WWW)出现,标志着人类开始大幅度迈进互联网时代。 ➢ 1987年,中国网络专家钱天白教授发出了第一封电子邮件,标志着中国进入互联网时代。 ➢ 2011年12月,中国网民数量已经达到5.13亿。大专及以上学历人群中互联网的使用率在

大学生心理健康教育教学课件(完整版)

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实践应用
角色扮演、小组讨论等活 动提高情绪表达能力。
压力来源及影响分析
学业压力
考试、作业、课程负担等。
人际关系压力
家庭、朋友、恋人等关系带来的压力。
压力来源及影响分析
未来规划压力
就业、考研、出国等选择带来的压力。
其他压力
经济、健康、时间管理等。
压力来源及影响分析
生理影响
01
失眠、食欲不振、免疫力下降等。
促进身心健康
心理健康与身体健康密切相关,良好的心 理状态有助于降低患病风险,提高生活质 量。
B
C
提高学习效率
心理健康有助于保持清晰的思维、良好的注 意力和记忆力,从而提高学习效率。
增强社会适应能力
心理健康有助于更好地适应社会环境,处理 人际关系,实现个人价值。
D
大学生心理健康现状及挑战
压力增大
大学生面临学业、就业、人际关 系等多方面的压力,容易导致焦 虑、抑郁等心理问题。
02 情绪管理与压力应对
情绪识别与表达技巧
了解基本情绪类型
喜、怒、哀、惧等。
学会观察非言语线索
面部表情、肢体语言、语调等。
情绪识别与表达技巧
• 掌握情绪识别技巧,如自我觉察和他人反馈。
情绪识别与表达技巧
01
02
03
重要性
合理的情绪表达有助于沟 通、减轻压力、增进人际 关系。
表达技巧
真诚、适度、考虑他人感 受、使用“我”语句等。
心理影响
02
焦虑、抑郁、易怒或暴躁等。
行为影响
03
拖延、逃避、过度消费等。
情绪调节与压力应对策略
认知重构
改变对情绪事件的看法,以更积极的 角度看待问题。

大学生网络心理健康ppt课件

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3、影响网络依赖的因素
在校园里,网络依赖的群体比例较大, 这是由学校的外部环境及网络使用者的内在 因素综合决定的:首先,在校学生上网条件 便利,无需花费过多,课业需求也引导学生 将网络视为不可缺少的生活必需品,其次, 当学业竞争压力过大、人际关系不和谐或生 活不顺利时,学生常会利用网络作为发泄、 放松或逃避的方式,而越沉溺在网络上。
8.2.2 网络依赖
1、网络依赖的内涵 网络依赖是指未达到成瘾程度而对网络
有依赖行为,也可称之为网络成瘾的边缘状 态。
2、网络依赖与网络成瘾的关系 网络依赖并不等同于网络成瘾,网络依
赖者没有表现出典型的成瘾症状,只是精神 上对网络的依赖。但在一定的外界条件刺激 下,网络依赖者还有可能发展成为网络成瘾 者。
8.3 培养健康的网络心理素质
8.3.1 科学的网络认知能力
网络认知能力是指网络主体对网络与人, 网络与社会关系的认知能力和水平。网络认知 能力的高低主要取决于几个因素:一是网络主 体的普遍认知能力。二是网络本身的技术含量 和文化内涵。三是网络、人及社会关系的复杂 程度。
大学生应从两个方面加强网络认知能力的 培养。一要用全面、辩证的认识观来剖析和认 识网络。二要全面学习网络知识和技术。
养成良好的上网习惯,不仅体现了良好 的心理习惯,也体现了良好的行为习惯和道 德习惯。
良好的行为习惯,主要是指大学生的上 网时间、频率以及各种安排应当遵循合理的 规律,并做到既乐于上网,又有所约束和节 制;既满足心理的需要,也要保持充沛的精 力和体力;既充分地发挥个性尽情娱乐,也 要体现大学生较高的文明层次。
8.2.3 网络成瘾、网络依赖的干预方法
(一)网络成瘾、网络依赖的个体干预 1.在现实生活中发展优越感 2.设定目标 3.限定时间 4.提醒卡片 5.私人清单

大学生心理健康教育课ppt课件

大学生心理健康教育课ppt课件
积极心态能够激发个人的内在潜力, 增强自我驱动力,从而推动个人在学 业、职业和社交等方面取得更好的成 绩。
提高心理韧性
增强幸福感
积极心态能够让个人更加关注生活中 的积极因素,从而感受到更多的幸福 和满足感。
积极心态有助于个人在面对挫折和困 难时保持坚韧不拔的毅力,更好地应 对挑战和压力。
有效情绪管理方法与实例分享
评估方法
自我报告法、心理测评法、生理指标 法等。这些方法可以帮助个体识别压 力源,了解自身压力水平,为后续的 压力应对提供基础。
有效压力应对策略探讨
01
02
03
04
积极应对
直接面对问题,寻求解决方法 ,调整心态,保持乐观。
寻求支持
与家人、朋友、老师等交流, 分享感受,获取建议和支持。
放松技巧
深呼吸、冥想、瑜伽等,有助 于缓解身心紧张,减轻压力感
挑战
随着社会的变革和竞争的加剧,大学生面临的心理压力将越来越大,心理问题也将更加复杂多样。因此,如何有 效预防和解决大学生心理问题,将是未来面临的重要挑战。此外,如何提高心理健康服务的覆盖面和有效性,也 是未来需要解决的问题。
THANKS
感谢观看
心理健康定义与标准
心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态, 不是指绝对的十全十美状态。
心理健康的标准包括:智力正常、情绪稳定、意志健全、人格完整、自我评价正 确、人际关系和谐、社会适应良好、心理行为符合年龄特征等方面。
大学生心理特点及影响因素
01
大学生处于青年期,心理发展具 有阶段性、连续性、稳定性和可 塑性的特点。

时间管理
合理规划时间,做到学习、休 息、娱乐相结合,避免过度劳

心理健康教育ppt课件(图文)精选全文

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心理咨询的常见方式:
• 门诊咨询; • 电话咨询; • 信函咨询; • 网络咨询;
• 团体咨询; • 现场咨询; • 专栏咨询 。
大学生心理健康的维护
美国《哲学百科全书》认为,心理咨询有以下特征:
• 1.主要针对正常人 • 2.为人的一切心理问题提供有效的帮助 • 3.强调个人的力量与价值 • 4.强调认知因素,尤其是理性在选择和决定中的作用 • 5.研究个人在制定总目标、计划以及扮演社会角色方面的个性差异 • 6.充分考虑情景和环境的因素,强调人对于环境资源的利用以及必
关/注/心/理/健/康 塑/造/阳/光/心/灵
心理健康教育
全国大学生心理健康日教育
一位哲人说:
你的心态就是你真正的主人
心理学专家发现:
健康的心态是成功的基础.
目录
1、大学心理健康的标准 2、心理健康对大学生的意义 3、大学生心理特点与常见问题 4、大学生心理健康的维护
PART 1
大学心理健康的标准
人格完整
人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完 善就是指有健全统一的人格,个人的所想、所说、 所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的 各要素完整统一;具有正确的自我意识,不产生 自我同一性混乱,以积极进取的人生观作为人格 的核心,并以此为中心把自己的、需要、目标和 行动统一起来。
大学心理健康的标准
蜈蚣说“我一生都在走路,但从未想过这个问题。现在必须好后好好思考一下才能回答你”蜈蚣站在那 儿好几分钟,它发现自己动不了……摇晃了一会儿倒了下去。它告诉青蛙:“请你不要再去问其他蜈蚣同样的 问题。我已经无法控制自己的脚了。”星星不需要看地图就依照轨道运行,如果给他们圆规说不定它们反而不 知何去何丛,甚至会迷路。人若对自己的生命没有信心,需要靠经典、言的指引,有那么多的原则、有那么多 的 言要被遵循,当刻意去辨别时,其结果与青蛙在蜈蚣身上造成的影响是相同的。

大学生心理健康案例PPT课件

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案例五
学生小E,来自偏远山区,从小天赋优 秀,终于考入某名牌大学。到了学校,与 来自全国各地的同学在一起,突然产生强 烈的自卑感。他不太会使用计算机,不懂 足球和网络游戏,英语发音不纯正。更可 怕的是第一学年自己放弃了很多其他的活 动,非常认真地学习,可是成绩平平,连 奖学金也拿不到……
自我中心
——心理委员
案例一
女大学生李某,长得挺漂亮。她有 许多网友,大家都聊得很好。渐渐地, 她发现和其中一个男生特别投机。一次 不太在意的见面,却让女孩更加心仪, 因为她发现男孩比想象中好很多,从此 网恋就变成了现实中的恋爱。长时间的 相处,让女孩发现男孩有许多像这样从 网上骗来的女朋友。男孩一直在欺骗她, 这就如晴天霹雳,李某心里接受不了这 样的事实,没有心思做任何事,甚至要 割腕自杀。
它是与社会文化背景有关。工作节奏、生活
节奏加快,社会总体的速度也在加快,而人的精
力是有限的,跟上社会步伐的速度比较慢,这样
很容易让人心情浮躁,恨不得一下子就奔向成功。
相对来说,社会道德约束的力量就弱了。来自各
方面的压力最后积聚起来的破坏力是很大的,导
火索可能就是平常人看起来很正常的一件事,在
他看来就是很大的事了。所以觉得自己受到伤害
案例四
某女生C,在家是独生女,漂亮聪明, 学习优秀,堂、表兄弟姐妹中数她最出色, 父母爷姥万千宠爱,家庭经济条件好,很 早就有自己独立的卧室。到学校后,四人 一间宿舍,感到委屈和不适应,经常抱怨 寝室同学,还耍娇小姐脾气,支使别人干 这干那,好像是理所当然的。这样,其他 三位同学开始逐渐疏远她,她感到十分孤 单,却又不知道别人为什么远离她。
16
结束语
当你尽了自己的最大努力时,失败也是伟大的, 所以不要放弃,坚持就是正确的。

大学生心理健康教育完整ppt课件

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S 的总分等于各条目得分之和,其中第,总分 乘以1.25,四舍五入取整数即得到标准分。 SDS的评定结果以标准分来定: 标准分小于50分为无抑郁; 标准分大于等于50分且小于60分为轻微至轻度抑 郁; 标准分大于等于60分且小于70分为中至重度抑郁; 标准分大于等于70分为重度抑郁。
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17
- 同学关系 - 师生关系 - 网络人际关系
- 融洽关系 - 冷谈关系 - 冲突关系
按关系对象分 按密切程度分
类型划分
按影响程度分 按情感成分分
- 利益相关关系 - 利益无关关系
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- 公事关系 - 私人关系
18
讨论:
1、你觉得大学的人际交往出现了哪些新特点? 2、你在这方面有什么苦恼?
忌 “以貌取人”,要透过现象看本质 启示:注重良好的第一印象
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29
• 近因效应(熟悉者之间) 在人际认知活动中,最近的印象对人的评价起着
重要作用。
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30
• 近因效应(熟悉者之间)
忌只看一时一事,要历史地、全面地看问题。 启示:认真对待每一次交往,有好的开始,也要重
视好的结尾;发生冲突及时道歉,知错就改;说 话的语序也会影响沟通。
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10
• 10.我无缘无故感到疲乏 • a.很少有 b.有时有 c.大部分时间有 d.绝大部分时间有 • 11. 我的头脑跟平常一样清楚 • a. 很少有 b.有时有 c.大部分时间有 d.绝大部分时间有 • 12、我觉得做以前经常做的事并没有困难 • a.很少有 b.有时有 c.大部分时间有 d.绝大部分时间有 • 13.我觉得不安而平静不下来 • a. 很少有 b.有时有 c.大部分时间有 d.绝大部分时间有 • 14.我对将来抱有希望 • a. 很少有 b.有时有 c.大部分时间有 d.绝大部分时间有
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某高校有个大学二年级学生,生活中的他 内向,表现得有些孤僻,不善言谈,不善交 往,却特别喜欢泡在网吧里聊天会友。在网 上,他口若悬河,成了人见人爱的“大众情 人”,但是,他在网上越是感到得意,在现 实生活中就越是木讷笨拙,平时躲避着同学 老师,被同学称为最古怪的人。
分析:
这位大学生属于网络性心理障碍。网络性心理 障碍的典型表现为日常生活中情绪低落、无愉快感 或兴趣丧失,睡眠障碍、生物钟紊乱,食欲下降、 体重减轻,容易激动、自我评价降低,严重者社会 活动减少,有自杀意念。
▪ 网络为网民编织了一个丰富多彩 的“另一个世界”。
全时性
▪ 全世界的网民可以不受任何时间或外 界条件的约束,同时向外发布或接收 信息。
▪ 网络还具有开放性与自由性等特征。
二.网络环境下的人际交往
▪ 网络最大的特征就是它 存在的虚拟性,因而在 人际交往中给“欺骗” 造成了可乘之机。
▪ 网络极易成为人们躲避 孤独和排除心理压力的 场所。
一.网络性心理障碍包含三方面的内容:
▪ 一是上网者的心理或行为偏离了社会公认的规范或 适宜的行为方式(失常或 反常、失调或无序);
▪ 二是上网者的社会价值观 与现实社会价值观错位
(网络盗名、盗号,制造 计算机病毒……);
▪ 三是上网者适应环境能力 缺失,社会适应能力低下
(冷漠,不——大学生心理健康教育
黄晓霞 二00九年五月
课程结构
网络心理
网络资源 概述
大学生 网络性心理 障碍及其调适
网络资源的 网络环境下的 基本特征 人际交往
网络依赖
网络依赖的 心理分析
网络性 大学生网络性 心理障碍 心理障碍的调适
前言
▪ 21世纪:信息社会、信息世界、信息产 业、信息技术、信息生活……
四.网络依赖的心理分析
▪ 客观原因 ▪ 主观原因
网络依赖的客观原因
1. 网络的普及 2. 网络游戏的不良诱导 3. 网络内容的极大丰富
网络依赖的主观原因
1. 补偿心理 ▪ 到网络上寻找满足感,找回 原来“辉煌”的自我。
▪ 各种需要在网络这个虚幻的 世界里却能轻易地得以满足。
▪ 在网络的虚拟社区里、在游 戏中体验成功的乐趣,这种 感觉又会强化他们的网络行 为。
第一节 网络资源概述
一. 网络资源的基本特征: ▪ 虚拟性 ▪ 交互性 ▪ 丰富性 ▪ 全时性
虚拟性
▪ 网络是一种虚拟的数字空间, 招之即来,挥之即去。
交互性
▪ 网络每一个用户既是信息的发布 者,又是信息的接收者,即形成 发布——接收双向或多向互动。
丰富性
▪ 第一手信息丰富,信息表现出客 观而实在,全面而丰富。
网络依赖的主观原因
2. 逃避心理 ▪ 大学生往往在交际交往 的过程中遇到学习上的、 感情上的、人际关系上 的挫折和危机。 ▪ 网络成了逃避现实、寻 求自我解脱的一个良好 的渠道和环境。
网络依赖的主观原因
3. 从众心理 ▪ 为了不在朋友 面前出丑,或 多或少地玩网 络游戏
网络依赖的主观原因
4. 猎奇心理 ▪ 网络资源的丰 富、内容的刺 激更催化了大 学生的猎奇心 理。
并非所有爱上网者都会罹患这种病征,因上网聊 天而出现或加重社交障碍、行为异常、人格障碍、 心境障碍、交感神经系统失调者,大多原来在心理 上就存在某些问题,最突出的就是自卑和人际交往 问题。越是自卑感强的人,其归属感和受人尊重的 潜在意识越强,而网上的社交正好成为他们逃避现 实的“世外桃源”。
▪ 社会的网络化是信息时代的最基本特征
前言
据中国互联网信息中心(CNNIC)于 2009年1月公布的第23次中国互联网络发 展状况统计报告显示:截止2008年底, 我国网民29800万人,普及率22.6%,其 中,10—19岁网民占上网人数35.2%,与 其他年龄段相比,占绝对优势 ;20—29 岁网民占上网人数31.5%。
三. 网络依赖
▪ 网络依赖在医学上称为“病态 性使用互联网”,它是指在冲 动性失控下沉迷于网络世界难 以自拔,导致个体明显的身心 功能损害。也叫:网络性心理障 碍(IAD)、网络综合症、网络成 瘾症
▪ 从心理上讲,它主要表现在对 网络有依赖性和耐受性,这就 是平常人们常说的上网成瘾。
案例:
北京《青年报》报道了这样一件事情:小朋是北京某市属大学学生,20 岁,是个超级网虫,每天都要在网上泡10个多小时。他和一个17岁的女孩在 网上认识半年后,两人很快就发生了“网恋”,并在某网站进行了“结婚” 注册,在网上建立了自己的“家庭”——一个共同的网页。他们这个网上的 “家”真的太像家了,这个用文字和图片堆砌的家不但有象模象样的家具和 房间布置,而且有每日三餐的菜谱,甚至还有他们虚拟的“夫妻生活”描述! 当小朋和那个女孩“结婚”不到3个星期时,网站通知他,他的“爱人”怀 孕了,小朋大喜,每天抱书痛读孕产妇注意事项。6个星期后网站通知他, 说他们已经拥有一个可爱的小宝宝,小朋更是兴奋得睡不着觉。15个星期后, 网站又告知小朋,他的“妻子”、“儿子”均病重,小朋于是整天愁眉苦脸, 无精打采。直到第18个星期,网站宣布:因医治无效,他的妻儿双双“去 世”,他的婚姻宣告结束!此时的小朋沉浸在痛苦之中,因为太投入,他竟 然受不了打击,一病不起。到现在,好好的大学上不了,每天起床要做的第 一件事就是到网上的墓地去悼念他的“妻小”,然后随头丧气,喃喃自语。
数据来源:第23次中国互联网络发展状况统计 报告(中国互联网络信息中心CNNIC)
数据来源:第23次中国互联网络发展状况统计 报告(中国互联网络信息中心CNNIC)
数据来源:第23次中国互联网络发展状况统计 报告(中国互联网络信息中心CNNIC)
数据来源:第23次中国互联网络发展状况统计 报告(中国互联网络信息中心CNNIC)
网络依赖的主观原因
5.自我表现心理 ▪ 大学生任何时候都没有像现在这么 用心地排列着平日熟悉的文字。通 过不同的组合,把自己的形象融进 去——无论是自然的,还是自己刻 意塑造的。 ▪ 制作个人主页(个人或名人)、编写 电脑病毒(将制造病毒写进求职简 历)……
第二节 大学生网络性心理障碍及其调适
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