塑造阳光心态系列班会教案
阳光心理健康成长班会教案(6篇)
阳光心理健康成长班会教案（6篇）阳光心理健康成长班会教案（1）活动目标1.认识心情和人面部表情的关系，理解微笑的魅力。
2.学习掌握自我的心情，能够关注他人的心情，用微笑感染他人。
3.萌发幼儿关怀他人，愿为好伴计带来欢快的完善情感。
活动预备：多媒体课件一套，绘画材料若干。
教学重点：认识心情和人面部表情的关系，理解微笑有让人好看和被人喜爱的魅力，学会关注他人的心情，萌发幼儿关怀他人，愿为好伴计带来欢快的完善情感。
教学难点：幼儿能真正理解微笑的实际好处，在不开心、不高兴的时候学会调整自我的心情和心情，学会用微笑感染别人。
教学流程：看“微笑”一听“微笑”一谈“微笑”DD创“微笑”DD表述“微笑”。
活动过程一、看“微笑”1.师：小伴计们好！听到你们的回答，我的心情已写在脸上，请小伴计看我的表情，能看出我此时的心情吗对，我很欢快，所以我把微笑送给你们。
请收下吧。
老师先请小伴计观赏一个幻灯片，(播放笑脸课件，由很多幼儿笑脸制作而成)2.组织幼儿争论观看短片后的感受。
师：你们观察了什么师：你们看了笑脸心里感觉怎样样(很舒适、欢快)师：微笑能告知别人“我喜爱你，很开心见到你，使我欢快的是你…，所以人们看到微笑的表情会很欢快。
二、听“微笑”、谈微笑1、师：微笑不仅仅使人欢快，并且微笑的人也是很美的，请小伴计观赏诗歌《微笑》幼儿观赏配乐诗朗诵《微笑》微笑微笑是开在脸上的花朵，微笑是挂在嘴上的蜜糖。
微笑比糖更甜，微笑比花更香。
当微笑写在脸上，脸就显得共性好看，当微笑藏在心底，心里就布满了高兴，2、提问：a，诗歌里是怎样说微笑的b，为什么说微笑是花园里的花朵微笑是挂在嘴上的蜜糖引领幼儿争论：由于微笑的脸让人看了感觉共性好看;并且心里感觉非常甜美，布满了高兴。
3、你们喜爱这首诗歌吗请小伴计跟着录音朗诵一遍。
(再次播放微笑课件)4、争论：生活中你在哪儿见到过这样好看的微笑呢引领幼儿联系生活实际体会微笑的作用。
小结：常常带着微笑的人，处处都会受到欢迎。
四年级《塑造阳光心态,助力健康成长》主题班会教案
四年级《塑造阳光心态,助力健康成长》主题班会教案一、教学目标1.让学生了解阳光心态的概念和意义；2.提高学生的情商和自我调节能力；3.培养学生良好的心态和健康的心理素质；二、教学内容1.什么是阳光心态；2.如何塑造阳光心态；3.如何应对困难和挫折；4.互动分享和反思；三、教学过程1. 导入活动（5分钟）1.主持人简单介绍本次主题班会的主题，并简述教学目标和教学内容；2.同学们自我介绍并谈一下自己的一些小心情；2. 正式讲解（10分钟）1.什么是阳光心态；2.如何塑造阳光心态；3.如何应对困难和挫折。
3. 分享互动（25分钟）1.选择2-3名同学分享曾经因为困难和挫折而萎靡不振的经历，以及是如何调整心态的；2.将同学们分为小组，让他们在组内分享你一些降压方法和改善心态的小窍门；4. 总结反思 (10分钟)1.请同学们就本次主题班会的收获和体会进行反思和总结；2.告知学生成果展示的形式和时间；3.宣布下次主题班会的主题和时间。
四、教学方法1.情景教学法；2.交互式教学法；3.讨论式教学法。
五、教学设备2.投影仪;3.演示PPT。
六、教学评价1.观察学生在活动过程中的表现；2.教学反思，总结优缺点。
七、教后延伸1.回归课程，加强学生的情感教育；2.请同学在家中重温主题班会的内容，归纳总结。
特殊应用场合一：针对问题少年的特殊班会教案增加的条款：1.在导入活动中，引导学生展示他们积极主动解决个人问题的方法；2.在正式讲解中，将“如何应对困难和挫折”拓展为“如何应对问题和挑战”；3.在分享互动环节中，让学生分享一些有效的缓解自我负面情绪的方法；4.在总结反思环节中，针对问题少年，引导他们分享优质的问题解决方案。
注意事项：1.在与学生交流时要控制好情绪，尽可能让学生感受到尊重；2.对于学习成绩较差的学生，要有耐心地帮助他们，指导他们提高自己的学习方法。
特殊应用场合二：针对初中生的心理健康教育辅导班增加的条款：1.在导入活动环节中，让学生了解和掌握基本的压力管理和情绪调节技能；2.在正式讲解环节中，将“如何塑造阳光心态”拓展为“如何树立积极的人生态度”；3.在分享互动环节中，让学生分享身边亲朋好友的帮助和支持。
《塑造阳光心态,成就美好未来》主题班会教案
《塑造阳光心态，成就美好未来》主题班会教案一、教学目标1. 知识与技能目标：了解阳光心态的重要性，掌握塑造阳光心态的方法与技巧。
2. 情感态度与价值观目标：培养学生积极向上的心态，树立自信、乐观、勇敢、包容的人生态度，培养学生的情感管理能力。
3. 学科能力目标：培养学生的自我认知能力、情绪管理能力和解决问题的能力。
二、教学重难点1. 重点：传达阳光心态的重要性，掌握塑造阳光心态的方法与技巧。
2. 难点：引导学生树立积极向上的人生态度，激发学生内在的动力和自信心。
三、学情分析本班学生处于高中阶段，面临学业压力、人际关系等方面的挑战，部分学生存在情绪波动大、自信心不足等问题。
因此，有必要通过主题班会引导学生树立阳光心态，提升他们的心理素质和抗压能力。
四、教学过程1. 开场a. 主持人介绍主题班会内容，并引入主题。
通过简要介绍本次班会的主题和目的，激发学生的兴趣，让学生在心理上做好准备，明确本次班会的重要性和意义。
b. 播放相关视频或音频，如阳光心态的故事、正能量的歌曲等，以引起学生对阳光心态的关注和思考。
通过多媒体形式的展示，让学生在视听上进一步感受到阳光心态的力量，营造出轻松愉悦的氛围。
2. 导入a. 分享一个树立阳光心态的故事，可以是真实的案例或者寓言故事。
通过一个鲜活的故事情节，让学生在情感上产生共鸣，激发出对阳光心态的向往和认同，为后续的学习和讨论做好铺垫。
b. 提出问题：你认为什么是阳光心态？为什么需要塑造阳光心态？让学生围绕这些问题进行思考和交流，引导他们从自身的感受和观点出发，展开对阳光心态的认识和探讨。
3. 知识传递a. 讲解阳光心态的概念和重要性，引导学生认识到积极心态对个人成长的影响。
通过生动的案例、图片或视频等形式，让学生直观地感受到阳光心态的力量和积极影响，加深他们对阳光心态的理解。
b. 分享一些塑造阳光心态的方法和技巧，如积极心理暗示、正面思考、与积极的人交往等。
鼓励学生积极参与讨论，分享自己的看法和经验，促使学生在交流中加深对阳光心态的理解和应用。
阳光心理健康班会教案阳光成长心理健康班会教案(6篇)
阳光心理健康班会教案阳光成长心理健康班会教案(6篇)精选阳光心理安康班会教案(推举)一母亲的慈祥母亲很忙，几乎很少有时间来陪我，我每每看到别人家的孩子，每天有人接送上下学，可是母亲非要我单独一人上学下学，我心里恨母亲，很母亲不近人情。
有一次，母亲很早出门，只留下我一个人，我起床后发觉，家里什么吃的也没有，莫非母亲是要我饿着肚子上学吗？我翻箱倒柜的查找吃的，我掀开锅盖，却发觉，锅里早已为我预备了热乎乎的饺子，母亲知道我最喜爱吃饺子了，今日莫非是母亲在半夜里把饺子包好了的？后来我想起来，我在半夜时，隐模糊约的听到厨房里有声响，现在最终明白了，原来，母亲今日一大早，要到地里去收麦子，怕我饿着，就在半夜为我包了饺子，出门前，包饺子煮了，放在锅里。
我吃这儿母亲包的饺子，觉得特殊的好吃，饺子馅是用新奇的肉剁成，还特意放了韭菜，特殊的香，这一个个的饺子融入了母亲对我多少的爱呀！每一次，我放学回家，肚子饿了的时候，母亲都会在锅里给我预备吃的，有时候的烤番薯，有时候是玉米，有时候是我喜爱吃的馒头，就这样，我每天吃着母亲为我预备的长大了，长大成现在的我，十多年来，是母亲的点点滴滴的爱，铺就了我成长的路，这一路上满满的事母亲爱的阳光。
教师的关心有人说，教师就像自己的再生父母，一日为师，终生为父，教师就像一支蜡烛，照亮我成长的路，教师也像一盏指路的明灯，时刻提示着我。
刚进初中时，我的学习态度很不端正，做作业时候，总是拖拖拉拉，每次总要等到教师来催交作业时，我才匆忙的写好，为此，我也受到教师的严峻批判。
有一次，上课我流鼻血了科学教师让我去班主任的办公室，等我走到办公室的时候，观察班主任在批改我们的作业，当班主任观察我的时候鼻子上流鼻血的时候，赶忙走了过来问我怎么了，我跟教师说了事情的经过，教师就让我头往后靠，然后，从抽屉里面把棉花拿出来，塞住我的鼻子，防止血流出来。
瞬间我感觉到了教师的关心。
记得还有一次，运动会上我跑四百米的时候，当我上跑道的时候，我的心里特别的忐忑，生怕自己跑不好反而被同学们称赞，过了一会儿，教师说“各就各位，预备”只听见一声枪响，我也随之跑了起来，同学们都为我加油鼓舞，立刻我就鼓起了信念，可是随着跑步速度的增快，脚步也随之不稳定，突然“啊”的一声，我摔倒了，教师观察我摔倒了就立即跑了过来，问我“有没有伤到哪里”，并背我起来，把我背到教室里面，放到座位上并说“坐在座位上好好养伤”。
阳光乐观班会策划书3篇
阳光乐观班会策划书3篇篇一阳光乐观班会策划书一、班会主题阳光乐观，快乐成长二、班会目的1. 帮助同学们认识到阳光乐观的心态对生活和学习的重要性。
2. 引导同学们培养积极向上的心态，面对生活中的挑战和困难。
3. 增强班级凝聚力，营造和谐、快乐的班级氛围。
三、班会时间[具体时间]四、班会地点教室五、参与人员全班同学六、班会流程1. 开场致辞（3 分钟）由班长介绍班会主题和目的，欢迎同学们参加本次班会。
2. 主题演讲（10 分钟）邀请一位心理健康专家或老师进行主题演讲，通过生动的案例和故事，阐述阳光乐观的心态的重要性。
3. 游戏环节（30 分钟）（1）“快乐传递”：将同学们分成若干小组，每组人数相等。
每组的第一个同学看一个词语或短语，然后通过动作传递给下一个同学，依此类推，一个同学说出猜测的词语或短语。
猜对最多的小组获胜。
（2）“心情涂鸦”：发给每位同学一张白纸和彩笔，让大家画出自己此刻的心情或感受。
然后同学们可以互相分享自己的作品和创作思路。
（3）“乐观拼图”：将同学们分成若干小组，每组人数相等。
每组会得到一块拼图，拼图的内容是一个积极向上的场景或主题。
小组成员需要在规定时间内将拼图完成。
完成最快且最完整的小组获胜。
4. 小组讨论（20 分钟）将同学们分成若干小组，每组人数相等。
每个小组围绕“如何保持阳光乐观的心态”进行讨论，小组成员分享自己的经验和想法，互相支持和鼓励。
6. 结束班会（2 分钟）班长感谢同学们的参与和支持，宣布本次班会结束。
七、班会准备1. 邀请心理健康专家或老师。
2. 准备游戏道具，如拼图、词语卡片等。
3. 提前通知同学们准备好彩笔和白纸。
4. 布置班会教室，营造轻松、愉快的氛围。
八、注意事项1. 班会过程中要注意安全，避免游戏环节出现意外情况。
2. 鼓励同学们积极参与讨论和游戏，尊重每个人的意见和感受。
3. 班会结束后，可以将同学们的作品制作成展板，展示在班级内，以鼓励更多的同学保持阳光乐观的心态。
《阳光心理,健康人生》主题班会教案
《阳光心理，健康人生》主题班会教案第一章：认识心理健康1.1 教学目标：让同学们了解心理健康的概念，认识到保持心理健康的重要性。
1.2 教学内容：心理健康的定义、心理健康的重要性、心理健康的影响因素。
1.3 教学活动：讲解、讨论、分享心理健康的经验。
第二章：情绪管理2.1 教学目标：帮助同学们学会识别和表达自己的情绪，掌握情绪管理的方法。
2.2 教学内容：情绪的识别与表达、情绪管理的方法、情绪对生活的影响。
2.3 教学活动：情绪角色扮演、情绪管理技巧分享、情绪调节练习。
3.1 教学目标：让同学们了解人际关系的的重要性，学会与人相处的技巧。
3.2 教学内容：人际关系的定义、与人相处的技巧、人际关系的影响因素。
3.3 教学活动：人际交往角色扮演、人际交往技巧分享、小组讨论。
第四章：应对压力4.1 教学目标：帮助同学们了解压力的来源，学会应对压力的方法。
4.2 教学内容：压力的定义、压力的来源、应对压力的方法。
4.3 教学活动：压力管理讲座、压力应对技巧分享、压力应对练习。
第五章：培养积极心态5.1 教学目标：让同学们了解积极心态的重要性，学会培养积极心态的方法。
5.2 教学内容：积极心态的定义、积极心态的重要性、培养积极心态的方法。
5.3 教学活动：积极心态讲座、积极心态培养技巧分享、小组讨论。
第六章：自我认知与成长6.1 教学目标：帮助同学们认识到自我认知的重要性，学会通过自我认知促进个6.2 教学内容：自我认知的概念、自我认知的方法、自我认知与个人成长的关系。
6.3 教学活动：自我认知练习、成长目标设定、个人成长分享。
第七章：时间管理与效率提升7.1 教学目标：让同学们了解时间管理的重要性，学会有效管理时间，提高学习效率。
7.2 教学内容：时间管理的概念、时间管理的方法、时间管理对学习效率的影响。
7.3 教学活动：时间管理讲座、时间管理技巧分享、时间管理计划制定。
第八章：网络心理与健康成长8.1 教学目标：帮助同学们认识到网络心理对健康成长的影响，学会正确使用网络。
阳光心理健康成长主题班会教案【7篇】
阳光心理健康成长主题班会教案【7篇】阳光心理健康成长主题班会教案【7篇】作为一名教师，工作时通常需要用到教案来辅助教学，教案是备课向课堂教学转化的关节点。
那么你有了解过教案吗?以下是准备的阳光心理健康成长主题班会教案，欢迎借鉴参考。
阳光心理健康成长主题班会教案（精选篇1）教学目标：每个孩子从出生开始，就好比是一个小天使的降临。
往往在幼儿园时期的孩子，在心里上都会出现适当的问题发生。
通过做一个快乐小天使的活动安排，相信对于测试孩子们的心里健康状态以及开导学生学习的问题上，都是有所帮助的。
教学准备：准备三张脸谱，上面可以分别画上笑脸，哭脸和正常表情作为本次教学的依据。
另外按照幼儿园上课学生的个数，进行快乐小天使头饰的制作，对于心理辅导有很大的帮助。
教学过程：1、老师可以将三张脸谱贴在黑板上，让孩子们自己站在脸谱的前面，相信绝大多数孩子都会选择笑脸的。
如果在战队期间发现了有孩子站在了哭脸前面，就是证明这些是需要进行心理开导的小朋友。
2、老师可以让这些学生将内心不开心的事情说出来，大多数的情况都是因为父母说自己了，造成内心的自尊心受损或者是和其他的小朋友闹矛盾所以不开心，此时老师可以通过心理疏导的方式，来解开每一位学生心里面的苦恼问题。
3、比如老师可以让选择笑脸的小朋友们来开解不开心的孩子，或者是请孩子的父母到教室当中来，将所面临的问题当面解开，避免让学生从小就有心理负担，这对于每一位孩子的健康成长都是没有帮助的。
4、最后老师可以将准备好的小天使头饰放在大家的头上，告诉大家要做一个快乐的人，对于出现的问题要善于解决，不要埋藏在心里面令自己不开心。
结束：最后老师衷心的祝愿每一位学生都是快乐的天使，可以每天都在阳光下生活和学习。
阳光心理健康成长主题班会教案（精选篇2）【设计背景】从心理学角度来看，良好的学习习惯会对学生的全面发展产生深刻的影响。
有助于学生最大限度地发挥“下意识”的作用，使人在不知不觉中获得事半功倍的效果。
阳光乐观班会策划书3篇
阳光乐观班会策划书3篇篇一《阳光乐观班会策划书》一、班会主题“阳光乐观，积极前行”二、班会目的1. 让同学们认识到保持阳光乐观心态的重要性。
2. 帮助同学们掌握培养乐观心态的方法和技巧。
3. 通过互动和分享，增强班级凝聚力和同学之间的情感。
三、班会时间[具体时间]四、班会地点[具体地点]五、参与人员全班同学六、班会流程1. 开场引入（5 分钟）主持人通过一段富有感染力的话语，引入本次班会的主题，激发同学们对阳光乐观心态的思考。
2. 主题讲解（15 分钟）主持人结合案例和相关知识，详细讲解阳光乐观心态的意义、对生活和学习的积极影响，以及如何在日常生活中保持乐观。
3. 小组讨论（20 分钟）将同学们分成若干小组，围绕“如何在困难中保持乐观”等问题展开讨论，每个小组推选一名代表进行发言。
4. 乐观故事分享（15 分钟）请几位同学上台分享自己身边或名人的乐观故事，通过真实的事例让大家感受乐观的力量。
5. 乐观方法分享（10 分钟）邀请老师或心理委员分享一些实用的培养乐观心态的方法，如积极的自我对话、感恩练习等。
6. 互动游戏（20 分钟）进行“传递乐观”等互动游戏，让同学们在游戏中体验乐观情绪的传递和感染。
七、班会准备1. 提前收集相关的案例、故事和资料。
2. 准备游戏道具。
3. 布置班会场地，营造积极向上的氛围。
八、班会评估1. 通过同学们的参与度和反馈来评估班会的效果。
2. 收集同学们的意见和建议，以便对今后的班会进行改进。
篇二《阳光乐观班会策划书》一、班会主题“拥抱阳光，乐观前行”二、班会目的1. 帮助同学们树立积极乐观的心态，增强面对困难和挫折的勇气和信心。
2. 培养同学们的乐观思维和情绪调节能力，提高心理健康水平。
3. 营造一个积极向上、团结友爱的班级氛围，促进同学们之间的交流与合作。
三、班会时间[具体时间]四、班会地点[具体地点]五、参与人员全班同学六、班会流程1. 开场致辞由主持人介绍本次班会的主题和目的，营造轻松愉快的氛围。
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阳光心态系列班会----------226班王瑞江第一课时：心态对人的影响一、良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。
（好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。
）心态具有多大的力量呢？1、九个人过桥的试验（学生读，然后谈谈自己的体会）教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。
——顺利过桥。
走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。
——吓了一跳。
教授问：现在你们谁敢走回来？——没人敢走了。
教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。
——只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。
教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。
大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。
只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说，我担心网不结实。
这个试验揭示的原理：心态影响能力2、死囚试验（学生读，讨论故事的意义）教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。
然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。
第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。
这个试验揭示的原理：心态影响生理老师总结：心态好——生理健康，能力增强。
心情不好——生理差，能力差。
人有九类基本情绪（兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧）老师总结：好的心情:使你产生向上的力量，使你喜悦、生气勃勃，使你沉着、冷静，缔造和谐。
差的心情:使你不思进取，甚至颓废，使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振，如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，不愿意配合别人的工作，人际关系就会紧张。
二、人来到这个世界上究竟是为了什么？亚里士多德说：生命的本质在于追求快乐使得生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它；第二，发现使你不快乐的时光，减少它。
第一个工具：改变态度我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。
事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。
态度变了，事情就变了。
1、“塞翁失马，焉知祸福”（学生读，讨论意义）有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说你真倒霉，智者回答，是好是坏还不知道呢；不久丢失的马领着一匹野马回来了，邻居说，你太幸运了，多了一匹马，智者回答，是好是坏还不知道呢；儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了，邻居说，你真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了，智者回答，是好是坏还不知道呢；过一段时间，皇帝征兵，胳膊腿全的年轻人都在战场上被打死了，智者的儿子由于腿断了不能打仗，未被征兵还活者。
2、美丽女士跳海的故事（学生读，讨论、说出自己的想法）有一个女士长得很漂亮，经过漫长的选择终于和一个男士结婚了，没想到两年后她被男士抛弃了，更不幸的是孩子也死了。
女士万念俱灭，准备自杀。
她选择了跳海，就上了一个老头的船，船开到大海中，她准备跳下去。
请你们告诉我，这个老头怎么和女士沟通，女士才能不跳海？3、水手的故事：一个小孩和一个水手聊天，小孩问水手，大海那么恐怖，你怎么敢到海上去呢？水手说，大海也有很美丽的时候。
小孩问，你爷爷死在哪儿？水手说，我爷爷死在海上。
小孩问，你父亲死在哪儿？水手说，我父亲也死在海上。
小孩接着说，那你怎么还敢到海上去呢？水手反问小孩，你爷爷在哪儿死的？小孩说，我爷爷是在床上死的。
水手问，你父亲在哪儿死的？小孩说，我父亲也是在床上死的。
水手问，那你怎么还敢到床上去呢？老师总结：态度决定结果态度改变命运1、改变了态度就有了激情，2、有了激情就有了奋发向上的斗志，3、有了奋发向上的斗志结果就会变化。
心态影响人的能力，能力影响人的命运（学生读，讨论自己的想法）古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺材。
甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了；乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。
当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样，结果乙考上了。
回家以后他们都跟自己的夫人说，哪口棺材可真灵啊。
老师总结：生命的质量取决于你每天的心态如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好；如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。
第二个工具：学会享受过程，生命是一个过程而不是一个结果！（学生读。
讨论）有一个年轻人看破红尘了，每天啥也不干，懒洋洋地坐在树底下晒太阳，有一个智者问，年轻人，这么大好的时光，你怎么不去赚钱？年轻人说，没意思，赚了钱还得花没。
智者问，你怎么不结婚？年轻人说，没劲，弄不好还得离婚。
智者说，你怎么不交朋友？年轻人说，没意思，交了朋友弄不好会反目成仇。
智者给年轻人一根绳子说，干脆你上吊吧，反正也得死，还不如现在死了算了。
年轻人说，我不想死。
智者说，生命是一个过程，不是一个结果。
年轻人幡然醒悟，这就叫一句话点醒梦中人。
阳光心态系列班会----------第二课时：如何面对竞争？竞争已经渗透到人的骨子里面，使人烦恼，心态变差。
竞争是残酷的，人过得快乐，我们就能在矛盾的夹缝中生存。
一、什么是成功？三毛：世界上没有绝对的成功与失败准则，我总认为，自我提升、自我调整、自我快乐，就是渐进的成功。
什么是幸福？老师总结：幸福是旅程，而不是终点！感知并享受每一天，便是幸福！春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。
都属于人生最美好的时节，这就是幸福！1、吃草莓的故事：（学生读，总结自己的思想）一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中。
他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。
现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种选择，你们说他干嘛？现在连接着过去和未来，如果你为现在后悔，你既失去了未来，又联不上过去，你能够把握的只有现在。
不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强盗一样抢走你现在的愉快。
把握现在，成就未来。
2、要以未来为导向活在过程当中活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有忧愁，以未来为导向活在当下。
你开着一个吉普车在原野上狂奔，在享受回归自然的野性所带来的快乐的时候，必须知道前面不是万丈深渊。
大夫告诉你，你有糖尿病不能吃糖。
你说，要活在当下，我就要吃糖，吃个痛快，这就不是活在当下。
要以未来为导向活在过程当中。
3、如何面对现状？活在当下，就要对自己当前的现状满意，要相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展开。
有人说，我对我的现状不满意，怎么办？你换一种看法解释现状不就行了吗？你抱怨现状不好，是因为你没看到比你更坏的情况。
4、如果你不活在当下，就会失去当下有一个乡下姑娘挤了一罐牛奶，把它顶在头上，然后就开始胡思乱想了，这罐牛奶可以卖几块钱，这几块钱可以买几只小鸡，小鸡长大了可以下很多的鸡蛋，鸡蛋又可以孵出很多小鸡，小鸡长大又可以下很多鸡蛋，这些鸡蛋卖的钱就够我买一个漂亮的裙子了，我穿上到王宫跳舞，我的舞姿吸引了王子，王子邀请我跳舞，我要摆摆矜持……，她一歪脑袋，牛奶罐掉地上摔碎了。
二、学会感恩，感恩获得好心情（只有感恩才会懂得珍惜，感恩实际上就是在丰富自己的人生，感恩让我们变得更快乐！）老师提问：1 为什么我们能原谅一个陌生人的过失，却对自己的老师和身边的同学的小过错耿耿于怀？2 为什么我们可以为陌生人的点滴帮助而感激不尽，却无视朝夕相处的老师和同学的种种恩惠并视之为理所当然呢？（学生回答，讨论自己的想法）三、如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉（学生读，讨论自己的想法）在印度，一些建筑工人在盖房子，房子有两层楼高，房顶上剩了很多砖，老板对一个工人说，你上去把那些砖弄下来。
这个工人很聪明，他做了一个定滑轮固定在房檐上，用一根结实的绳子绕过滑轮，一头系着一个大筐，另一头系在上，然后他就往筐里装砖，装了满满一筐砖。
他下到地面后解开了系在地上的绳子，灾难就发生了，这筐砖比他的体重要重，人一下子被筐拉起来了，在中间他遇到了急速下降的筐，筐正向他头上砸来，他一偏脑袋，筐砸断了他的左锁骨。
筐继续下降，这个工人继续上升，升到最高处的时候，他的手指卡在滑轮槽里，卡断了两根手指，这时筐摔到了地上，砖头落了一大堆。
筐变轻了，筐往上升，人往下降，在中间他又被筐撞上了，撞断了两跟肋骨。
他再往下降，坐在乱砖堆上，把屁股又给扎烂了，这个工人手一松，筐掉下来正好砸在他的头上，把他砸死了。
老师总结：如何保持乐观情绪？有人这样保持乐观情绪，别人做了对不起他的事情，他不抱怨别人，而是抱怨自己。
因为当你批评自己的时候，你就不再愤怒了。
有了挫折怎么办？打不死的磨难是一笔宝贵的财富；有了问题怎么办？把问题当成锻炼、成长的机会，学会享受解决问题的过程。
四：压力太大的时候要学会弯曲。
老师说：我们要向中国传统文化中的太极学，阴阳平衡，以柔克刚；（学生读，讨论总结）两个加拿大人来到魁北克的一条南北向的山谷，他们惊奇地发现山谷的东坡长满了松树、女贞，桦树，西坡只有雪松，为什么东、西坡差别这么大呢？他们发现雪松枝条柔软，积雪多了枝条就压弯了，雪掉下去后就又复原了。
别的树硬挺，最后树枝被雪压断了，树死了。
两人明白了，压力太大的时候要学会弯曲。
老师做最后发言：阳光心态的主要内涵1、第一，不能改变环境就适应环境。
有一个印度人练习搬山术，苦练了若干年，发功准备搬山，发了半天功发现山没动。
他向师父抱怨，搬不动山。
师父对他说，山搬不过来你过到山哪边去不就行了吗。
第二，不能改变别人就改变自己。
有人甚至想改变80岁老人的习惯，80岁的老人已经养成了绝对的习惯，不可能被改变。
家里如果有老人，你只有适应他，而不能改变他。
2、开悟四个步骤佛学上讲的觉悟，我们普通人称为开悟。
开悟是把生命看透但不看破。
第一步：养成一种习惯，发现生活的美好方面。
今天下雨了，道路拥挤，司机都着急，有的人急得直骂。
感恩吧，下雨空气湿润有益健康；今天刮沙尘暴了，烦透了，感恩吧，正因为有沙尘暴，才知道美好天气的可贵。
要接受自己、接受别人、接受现实。
如果你身上有一个小毛病，你要想别人有一个大毛病；----如果你实在想不开，就参加一次别人的葬礼。
要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美好。
有人压力一大就去算卦，聪明人不算卦。
算卦的目的是要算一个好的未来，万一算了一个差的未来怎么办？第二步:宽容过去要学会忘记、谅解、宽容。