SET训练系统1
set和rst指令的用法
set和rst指令的用法
set指令：
set指令是Windows批处理脚本中的一个命令，用于设置和显示操作系统环境变量。
它的语法如下：
set [变量名=值]
其中，变量名为自定义变量的名称，值为自定义变量的值。
如果仅输入set命令，则会显示当前所有的环境变量及其值。
使用set指令可以方便地在批处理脚本中创建、修改、删除和显示环境变量，从而实现对系统环境的控制。
rst指令：
rst指令是Python编程语言的一个命令，用于生成文档。
它可以将Python代码中的注释转换为HTML、PDF等格式的文档。
使用rst指令需要安装reStructuredText工具包，可以通过pip命令进行安装。
安装完成后，可以使用以下命令将Python代码转换为文档：
rst2html.py [文件名.rst] [文件名.html]
其中，文件名.rst为需要转换的文档名称，文件名.html为转换后的文档名称。
通过使用rst指令，可以方便地将Python代码中的注释转换为文档，从而提高代码的可读性和可维护性。
训练集（trainset）验证集（validationset）测试集（testset）。
训练集（trainset）验证集（validationset）测试集（testset）。
训练集(train set) 验证集(validation set) 集(test set)。
⼀般需要将样本分成独⽴的三部分训练集(train set)，验证集(validation set)和测试集(test set)。
其中训练集⽤来估计模型，验证集⽤来确定⽹络结构或者控制模型复杂程度的参数，⽽测试集则检验最终选择最优的模型的性能如何。
⼀个典型的划分是训练集占总样本的50％，⽽其它各占25％，三部分都是从样本中随机抽取。
样本少的时候，上⾯的划分就不合适了。
常⽤的是留少部分做测试集。
然后对其余N个样本采⽤K折交叉验证法。
就是将样本打乱，然后均匀分成K份，轮流选择其中K－1份训练，剩余的⼀份做验证，计算预测误差平⽅和，最后把K次的预测误差平⽅和再做平均作为选择最优模型结构的依据。
特别的K取N，就是留⼀法（leave one out）。
这三个名词在机器学习领域的⽂章中极其常见，但很多⼈对他们的概念并不是特别清楚，尤其是后两个经常被⼈混⽤。
Ripley, B.D（1996）在他的经典专著Pattern Recognition and Neural Networks中给出了这三个词的定义。
Training set: A set of examples used for learning, which is to fit the parameters [i.e., weights] of the classifier.Validation set: A set of examples used to tune the parameters [i.e., architecture, not weights] of a classifier, for example to choose the number of hidden units in a neural network.Test set: A set of examples used only to assess the performance [generalization] of a fully specified classifier.显然，training set是⽤来训练模型或确定模型参数的，如ANN中权值等； validation set是⽤来做模型选择（model selection），即做模型的最终优化及确定的，如ANN的结构；⽽ test set则纯粹是为了测试已经训练好的模型的推⼴能⼒。
SET康复技术操作流程(一)
SET康复技术操作流程（一）SET（Sling ExerciseTherapy）悬吊运动训练技术已成为康复诊断和治疗的技术典范!几根绳子，一张床,体现“大道至简”，【SET技术简介】既可以诊断，也可以治疗。
诊断包括：评估肌肉的薄弱环节,测定肌肉耐力，关节活动度测试.治疗包括：1。
无重力肌肉放松、关节活动度训练、牵引2。
深层肌肉激活，加强深层肌肉力量,激发神经肌肉的协调功能3。
关节稳定性训练4.弱链评估与训练，改善整体不平衡,缓解疼痛5.肌肉共收缩训练6。
感觉运动的协调训练，改善力学失衡7。
肌力肌耐力训练操作流程——评估静态评估了解客户自然状态下的体态侧面静态姿势评估（拍照）侧面观1. 以肩峰为中线（参考点）2。
耳垂与肩峰要垂直线并重叠3。
耳朵与眼睛眼角线平行4。
颈椎有微微前倾5。
肩胛骨平行垂直6。
胸椎微微后屈7。
腰椎：夹板贴着腰椎与臀部,用她自己的手掌前半部放到腰椎的空间刚刚好8。
骨盆是否前倾，髂前上棘和耻骨应该属于平行垂直9。
膝关节,大腿，小腿成直线（膝关节应能够前后自由活动)背面静态姿势评估(拍照）背面观1．手放在腰部，以腰椎为中线2．自然站立3。
头，看耳朵有没有平行头有无侧倾或扭转4。
肩：看肩峰是否平行，有无一边高一边低5。
肩胛:用他自己的3-—4个手指的距离—-脊突到肩胛脊的距离6．胸腰椎：胸腰椎要成一直线（避免有C型或弯曲S型）7。
大小腿，膝关节,成一条直线8。
是否平足，用1节指头能否放进去,刚好为正常。
活动度与疼痛评估了解客户身体活动度，是否对称，做什么活动时会痛（记录）腰部分别测试客户躯干前屈、后仰、左右侧屈、抱肩左右旋转双脚自然站立让客户向某个方向活动至出现疼痛时停止，记录活动方向和疼痛部位,以及活动幅度没有出现疼痛时让客户持续增加至最大活动幅度停留在末端时间尽量短整个过程以不增加客户疼痛为原则颈部头部低头、仰头、左右侧屈、左右旋转让客户向某个方向活动至出现疼痛时停止，记录活动方向和疼痛部位，以及活动幅度没有出现疼痛时让客户持续增加至最大活动幅度停留在末端时间尽量短整个过程以不增加客户疼痛为原则待续.。
SET悬吊训练系统对患者的评估及训练应用
SET悬吊训练系统对患者的评估及训练应用在正式测试和治疗前，先检查患者的腰椎活动度（屈、伸、侧屈、旋转），以及单脚站立下蹲、单腿跳等。
患者仰卧位摆好姿势后，行嘱其主动抬髋3次，观察其能否完成该动作，再开始正式测试。
测试顺序通常为：仰卧位测试伸髋，侧卧位测试侧屈，俯卧位测试屈髋，然后仰卧位测试外展和旋转，最后侧卧位测试内收。
进行腰椎处展、旋转的测试和训练时，双臂应上举于头后抓住支持物，增加稳定性。
若抱于胸前，则难度增加。
于仰卧位进行测试和训练时，应注意将腰椎置于中立位，该位置时训练效果更好。
许多动作中，要求双手抱肩，一方面可以减少手臂对身体的支撑，另一方面可以增加不稳定性。
调整难度的主要方法有：调整悬吊带在肢体的位置，调整悬吊点相对身体的位置，加减支持带、枕头，施加震动等。
伸髋肌群—弱链测试第一级摆位：患者仰卧位，头部加枕，双臂抱于胸前。
于膝关节稍下方放置钢性悬吊带，于髋部加放弹性支持带。
动作：患者努力伸膝伸髋、抬臀。
第二级：摆位：患者仰卧位，头部加枕，双臂抱于胸前。
于被测试腿的膝关节稍下方放置钢性悬吊带，另一腿不加支持，于髋部加放弹性支持带。
动作：患者努力伸膝、伸髋、抬臀、抬未悬吊腿，双腿分开一定距离，且尽力保持骨盆水平，不倾斜。
注意：被悬吊腿主要收缩。
如果能保持双腿平行，骨盆水平，则该难度下的测试为阴性。
如果不保持，骨盆侧翻，则为阳性。
如果悬吊带放于小腿时，患者仍不能保持平衡，则记录悬吊带下缘与内踝之间的距离。
难度：将被吊腿的悬吊带放于小腿、膝、踝，难度依次增加。
当悬吊带放于小腿时，由于腘绳肌参与收缩，难度会降低。
当悬吊带放于踝关节时，由于力臂和不稳定性均增加，难度最大。
要求双腿分开，可增加难度。
伸髋肌群—训练激发摆位：患者仰卧位，头部加枕，双臂抱于胸前。
于膝关节稍下方分加放置钢性悬吊带，于髋部加放弹性支持带。
动作：治疗师引导患者骨盆后倾，使腰曲消失，腰椎处于其中央区，然后伸髋、伸膝、抬臀，双腿分开一定距离，并保持此姿势，坚持至疲劳或疼痛出现，然后放松。
批处理Set命令详解让你理解set命令
批处理Set命令详解让你理解set命令set,E文翻译过来就是“设置”的意思，相当于数学里的“令”。
如：set X=5，就是令X=5的意思。
set的通常用法示例：1、set 显示环境变量：如：在命令行下输入：set 会显示当前所有的系统环境变量set c 会显示所有的以c开头或C开头的变量（也即不区分大小写）；set com 会显示所有的以com开头或COM开头的变量（不区分大小写）；2、set 设置环境变量，用法示例：set 表达式，如：set str=ok就是将变量str的值设置成字符串“OK”注意：set str=ok>这个在批处理运行过程中会出错，系统会提示：“命令语法不正确。
”原因是，因为变量str 中的值“ok>”的字符">"为一特殊字符，会被系统当成定向符处理，所以会运行出错，那如果确实要设置这样的变量str，值为"ok>"怎么办呢？解决办法有二：将特殊字符转义，转义方法在该特殊字符前加一个“^”，如：set str=ok^> (这种方法比较少用，因为没有多少应用价值)常见的解决办法，在set后面将整个表达式用引号括起来，如：set "str=>"3、带参数 /a的set 数值计算set的/A参数就是让SET可以支持数学符号进行加减等一些数学运算! 支持的数学运算包含（优先权递减）:() - 分组! ~ - - 一元运算符* / % - 算数运算符+ - - 算数运算符<< >> - 逻辑移位& - 按位“与”^ - 按位“异”| - 按位“或”= *= /= %= += -= - 赋值&= ^= |= <<= >>=, - 表达式分隔符用法示例：set /a num=2*10,这样变量num的值将变为：20复制代码代码如下:set /a var=2 - 1 结果是多少呢?如果你看不到结果就echo %var%.....set /a var=2 * 2 乘法运算set /a var=2 / 2 除法运算set /a var=(1+1) + (1+1) 结果等于4 看得懂吧!set /a a=1+1,b=2+1,c=3+1 运行后会显示一个4,但我们用echo %a% %b% %c%后看结果,会发现其他数学运算也有效果!,这就是"斗"号的作用!有时候我们需要直接在原变量进行加减操作就可以用这种语法set /a var+=1 这样的语法对应原始语法就是set /a var = %var% + 1都是一样的结果。
嵌入式 set 和 1的运算
嵌入式 set 和 1的运算
在嵌入式系统中，常见的要求是对一组数据进行快速搜索、添加和删除操作。
set（集合）是一种数据结构，它存储一组唯
一的元素，且元素之间没有固定的顺序。
在嵌入式系统中使用set，可以实现快速的元素查找、插入和
删除操作。
常见的set实现方式有哈希表、红黑树等。
1的运算是将某个数值与1进行位运算，常见的1的运算有：
- 与运算（&）：将两个数的每一个对应位进行与运算，如果
两个位都为1，则结果位为1，否则为0。
- 或运算（|）：将两个数的每一个对应位进行或运算，如果两
个位都为0，则结果位为0，否则为1。
- 异或运算（^）：将两个数的每一个对应位进行异或运算，
如果两个位相同，则结果位为0，否则为1。
- 非运算（~）：将一个数的每一个位进行非运算，即将0变
为1，将1变为0。
以上这些位运算操作，可以用来实现一些常见的逻辑运算、数值操作和位操作，在嵌入式系统中常见的应用场景如：
- 位操作：对某个数据的某几位进行操作，如将某一位设为1、将某一位设为0、取指定位置上的数值等。
- 状态标志：使用位运算将几个二进制位组合为一个状态标志，用来表示某个状态或开关。
- 整数运算：利用位运算实现整数的加减乘除等运算。
- 掩码操作：使用位运算进行数据的屏蔽和提取，如指定位置上的数据提取或设置。
总的来说，嵌入式系统中的set和一的运算是应用在数据结构和位操作方面的两个重要概念，用来实现快速的数据操作和逻辑运算。
windows set 命令 用法
windows set 命令用法Set 命令是 Windows 操作系统中一个非常实用的工具，它用于设置或修改系统的各种配置参数。
通过使用 Set 命令，您可以轻松地更改系统设置，以满足您的需求或解决遇到的问题。
一、基本用法1. 打开命令提示符：首先，您需要打开命令提示符窗口。
在 Windows 系统中，可以按下 Win+R 键，输入 "cmd"，然后按回车键。
2. 输入 Set 命令：在命令提示符窗口中，输入 "set" 命令，然后按回车键。
这将显示当前系统设置的相关信息。
3. 设置新值：如果要修改设置，请使用 Set 命令后跟参数和新的值。
例如，要设置一个名为 "DebugLevel" 的新值，可以输入 "set DebugLevel=2"（假设您要将 DebugLevel 的值设置为 2）。
4. 保存设置：要使更改生效，您需要保存这些设置。
您可以使用 "save" 参数将更改保存到注册表中。
例如，"set save=1" 将把 DebugLevel 的新值保存到注册表中。
二、常用选项和参数Set 命令有很多选项和参数，可以帮助您更精确地设置或修改系统配置。
以下是一些常用的选项和参数：* "all"：显示所有系统设置。
* "path"：显示或设置环境变量路径。
* "registry"：显示或编辑注册表项。
* "save"：保存当前设置到注册表。
* "remove"：从注册表中删除指定的键或值。
* "newvalue"：为指定的键设置新的值。
三、示例以下是一些使用 Set 命令的示例：1. 设置环境变量：要设置环境变量 "PATH"，可以输入 "setPATH=%PATH%;C:\new_folder"，这将把 "C:\new_folder" 添加到 PATH 环境变量中。
set与rst用法
set与rst用法
"set" 和 "rst" 在计算机领域中有不同的含义和用法，具体如下：
1."set"
在命令行窗口中，"set" 是一个命令，用于设置环境变量或显示当前环境变量。
例如，"set PATH=C:\Program Files\Java\jdk-11.0.2\bin" 将把 Java 开发工具包的路径添加到系统的环境变量中。
在编程语言中，"set" 通常用于设置变量的值。
例如，在 Python 中，"x = 10" 将会把变量 x 的值设置为 10。
2."rst"
"rst" 在计算机领域中通常指复位（reset）操作。
它可以将设备或系统恢复到默认状态或初始状态。
例如，在计算机硬件中，按下重置按钮或使用软件命令执行复位操作可以清除所有存储的数据和程序状态，重新启动计算机。
在网络协议中，"rst" 是 TCP 协议中的一个标志位，表示连接被强制关闭。
当一个主机想要立即终止与另一个主机的连接时，它会发送一个带有 "rst" 标志位的 TCP 数据包，以通知对方终止连接。
在总线系统中，"rst" 可以重置设备、系统、电路板或电路元件，以确保它们都处于正确的状态。
总的来说，"set" 和 "rst" 在计算机领域中有不同的含义和用法，需要根据具体的上下文环境进行理解和使用。
set与rst用法
set与rst用法
set和rst都是用于重置设备或系统的命令，但它们的应用场景略有不同。
set命令通常用于修改或设置设备的参数或配置。
例如，可以使用set命令设置网络接口的IP地址、子网掩码、网关等参数。
set
命令还可以用于配置设备的安全策略、管理用户、时间同步等。
rst命令则主要用于重置设备到出厂默认设置或某个预设状态，以解决一些设备故障或配置错误的问题。
比如，可以使用rst命令将路由器恢复到出厂默认设置，或将交换机恢复到某个预设配置，去除可能存在的配置问题。
需要注意的是，set和rst命令都具有一定的危险性，因为它们可能导致设备的参数或配置全部丢失。
因此，在使用这些命令时，需要谨慎考虑并备份好原有的配置文件。
同时，建议在实际操作前先进行模拟测试，以确保操作的正确性和安全性。
综上所述，set和rst命令在设备管理和故障排除中都具有重要的作用，在实际应用中需要根据具体场景选择合适的命令并谨慎操作。
- 1 -。
SET动作技巧演示教学
SET动作技巧1 悬吊手支撑训练：操作方法：患儿俯卧位吊带套入患儿踝关节或膝关节上方，令患儿双手支撑起后升高悬吊点。
其高度越高或越低难度越大，与患儿平行时难度最小。
作用：训练该患儿全身稳定肌及上肢关节感受器的刺激和全身伸展肌的肌力训练。
注意：悬吊点应在膝关节以上2 悬吊搭桥训练：操作方法：患儿仰卧位吊带套入患儿腘窝内呈屈曲样，升高悬吊点使其患儿臀部离开地面即可。
令患儿抬高臀部的同时双下肢伸直。
作用：训练患儿的臀肌力量及下肢伸展模式3 悬吊分腿训练：操作方法：患儿侧卧位吊带套入上方下肢膝关节和踝关节，治疗师则固定下方下肢时缓慢升高悬吊点同时加以震颤技术作用：缓解内收肌异常张力达到减低肌张力，增加关节活动度注意：防止X腿出现4 悬吊摆腿训练：操作方法：患儿仰卧位或侧卧位，吊带套入踝关节悬吊点出口处为准，外摆则是训练股外侧肌或臀肌。
内摆则是训练股内侧肌或髂腰肌。
作用：在减重的情况下训练股内侧肌、股外侧肌和臀肌、髂腰肌。
注意：有膝反张患儿应注意悬吊点5 悬吊单脚站训练：操作方法：患儿站立位一侧下肢腘窝套如吊带内将悬吊点升高至曲髋屈膝90度，如套入足跟或足尖站立难度便增大作用：训练单脚站立时的平衡肌稳定性，同时刺激关节感受器注意：有膝反张患儿应注意6 悬吊屈曲训练：操作方法：患儿在手支撑的情况下，双下肢屈曲于腹下。
作用：训练髂腰肌、腹肌促进屈曲模式7 悬吊高跪训练：操作方法：患儿跪于滚筒或球上双上肢抓住吊带作用：增加骨盆稳定性，稳定肌训练促进伸展模式，双上肢外展上举8 悬吊交替缩腿训练：操作方法：患儿在手支撑情况下，双下肢交替缩于腹下作用：促进下肢交互运动，训练股四头肌、腹肌、髂腰肌9 悬吊划船训练：操作方法：患儿高跪位双上肢自然下垂同时抓住吊带向前推去，当身体完全伸直时屈曲身体回高跪位作用：伸直、屈曲练习，但大部分为屈曲。
10 悬吊侧卧抬腿训练：操作方法：患儿侧卧位下肢下方套入吊带，悬吊点升高5—10厘米，臀部抬离地面同时下肢上方最大限度抬高作用：臀肌、股外侧肌11 悬吊仰卧直腿抬高训练:操作方法：患儿仰卧位一侧下肢膝或踝部套如吊带升高10厘米左右，另一侧下肢抬高与被吊侧同高保持3秒放下作用：臀肌、股四头肌注意：膝反张患儿注意12 悬吊震颤训练：操作方法：体位不定据肌肉走向为悬吊点，肌紧张高则轻柔震颤，肌紧张低则强度加强（张力高的使其放松，张力低的使其肌肉收缩达到预期目的）作用：缓解肌紧张，增强肌收缩注意：震颤力度与患儿本身情况13 悬吊四点摆位训练：操作方法：患儿俯卧于宽吊带将其慢慢升高患儿四点支撑，悬吊越低难度越大作用：四点摆位促通14 悬吊四点三点两点姿势转换促通训练：操作方法：四点摆位的基础上让患儿一手玩玩具一手支撑同时抬起对侧下肢作用：四三二姿势促通15 悬吊四点爬训练：操作方法：四点摆位基础上治疗师在患儿前方诱导减重爬行作用：增强四点爬意识，减少重力影响患儿爬行能力16 悬吊手功能训练：操作方法：患儿可仰卧或站立位吊带套入腕或肘在减重的基础上肢外展、内收、外旋、内旋、旋前、旋后、伸直、屈曲。
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核心稳定运动（Panabi 1992）
核心肌群 多裂肌 腹横肌 盆底肌肉
增强肌肉力量的训练
（开放式的 闭锁式的）
开放式：肢体末端不固定的，他基本没有承受自己的体重 针对个别的的肌肉 主动与协同肌群 闭锁式：肢体末端是固定的，他必须承受自己的体重 除了主动与协同肌群，还活化拮抗肌群。 增加关节挤压 动态稳定性 所有相关肌群都参加工作
4.适当时机给予适当的进展 Progress as tolerrated
方法
悬吊点的改变 滑轮的改变 力臂的改变
骨关节伤病物理治疗方面的问题
1 疼痛与肿胀 仪器治疗（经皮神经电刺激）徒手治疗 （推拿按摩 关节松动术）活动治疗
2 关节活动度（ROM）降低 徒手治疗（推拿按摩 关节松动术） 活动治疗（主动运动） 3 肌力（Strength）降低 活动治疗 4 耐力不足 5 日常生活（ADL）
神经回馈与控制次系统的减退或 丧失
控制次系统
被动次系统 主动次系统
肌肉收缩的异常反应
核心稳定运动（Panabi 1992）
核心稳定运动 （热门话题 ） 关节稳定的中央区 66%的稳定性靠肌肉 维持
核心稳定运动（Panabi 1992）
三角肌 腹横肌 正常者 对比 三角肌 腹横肌 疼痛者 骨骼间移动的轨迹的重要性 骨头偏移对周 围组织的压迫产生疼痛
3.施予正确强度的正确运动 Find the right exercise at right level. 比如举哑铃 1公斤 2 公斤 3 公斤 比如皮带
为什么？ 因为要避免受伤 Prevent injury 因为要避免动作控制错误 Preventcompensation?
What is SET concept?
家庭治疗
二 介绍Redcord Trainer
(Terapi Master)的操作模式 与各种临床应用
各种临床应用
骨关节疾病 脑损伤疾病 小儿脑瘫 风湿免疫 竞技运动 家庭运动
三 悬吊运动系统的 康复原理
Sling Exercise Therapy
强调感觉运动的整合与控制 稳定性的力量 肌肉的力量 肌肉的耐力 感觉的能力
被动次系统
主动次系统
关节稳定系统 (Panjabi 1992 )
控制的次系统（神经）
被动次系统 骨骼关节囊 可以改变的
主动次系统关节 肌肉肌腱 不可改变的
关节稳定系统 (Panjabi 1992 )
被动的肌肉骨骼次系统的退步或丧失 。 在生理限制范围内脊柱稳定系统重新建立 脊柱稳定之最佳状态。 控制次系统（神经） 被动次系统
Medalities(仪器治疗) Manual skills（徒手治疗） Passive Treatment 被动治疗 Movement therapy（活动治疗） 达 到 最佳功能的恢复
物理治疗的治疗方式的演变
50年代—70年代
70年代—90年代 90年代--Now
仪器治疗 运动治疗 仪器治疗 运动治疗 徒手治疗 徒手治疗
What is SET concept?
2.作用于虚弱的生物力学链和动作控制 Work on weak link & Movement control. 表现 动作的不正确性（代偿） 疼痛 左右边比较 原因 神经肌肉感觉整合与控制降低 肌力不足 慢性伤害的自我保护
What is SET concept?
利用SET系统 可以提供许多闭锁式的运动
3s 别的运动器材不能取代 Sensorimotor exercises 感觉运动的整合 stabilizing exercises 稳定整合 核心的稳定 strength training 闭锁式运动
是不是有效？
相关研究提示 医疗运动的治疗与物理治疗的治疗疗效 差不多 到处走走结果会更差! 对的运动 和合适的运动 的重要性
关（代偿 增加关节稳定性 失代偿）
关节稳定系统 (Panjabi 1992 )
主动的肌肉次系统的退步或丧失
指令
控制次系统（神经）
变稳
信号
稳定性增 加 活动性降 低
被动次系统
骨质增生 骨刺
主动次系统
关节稳定系统 (Panjabi 1992 )
悬吊运动系统 SET
一 简介悬吊运动系统 Sling therapy— history&develoment
二 介绍Redcord Traine (Terapi Master)的操作模式与临床应用
三 悬吊运动系统的康复原理 四 SET在骨关节伤病中的应用与操作
Physical Therapy ： 3M
骨关节伤病的治疗原则（模式）
患者的动机 参与治疗 医患关系 传统的治疗 关节松动术 推拿按摩 关节活动的运动 感觉整合的运动 关节稳定性的运动 力量的训练 耐力的训练
骨伤科方面的问题
韧带
本体感觉 缺失
反复受伤
关节不稳
功能障碍
神经肌肉 控制
关节稳定 关节稳定系统 核心稳定的重要性 关节稳定的因素 形态的稳定 力量的稳定
网赚论坛
关节稳定系统 (Panjabi 1992 )
三个次系统同时相互作用以维持脊柱稳定， 方能完成脊柱所担任之功能。
脊柱稳定系统必须适应身体姿势和静态与 动态受力改变的瞬间变化，达成瞬间稳定 之要求。
关节稳定系统 (Panjabi 1992 )
控制次系统
以前： 仪器治疗 牵张 关节松动 （叫病人 多动动，如何动，动的量，动的次数等等 问题）
现在：SET运动治疗（主动运动 ，运动 处方）
What is SET concept?
1.主动治疗的理念 Concept of Active Therapy 感觉运动整合受损，能治好但不能根治 的原因之一
核心稳定运动（Panabi 1992）
欧洲等地研究表明 不仅是抬手，也包括踢 球、弯腰等每个动作腹横肌 多裂肌 都事前 收缩。 有关科研表明：一般来讲骨骼关节受伤的 病人，90%在2—4周可自然缓解，因此大 部分病人只要没有新的损伤，松动的轻微 的治疗好转 。但是反复发作，为什么？
肌纤维 两种成分 快肌成分 60% 爆发力 慢肌成分 60% 耐力 稳定肌（深层小肌肉） 训练方法不一样 快肌肉 >40%最大收缩量 慢肌肉 <25%最大收缩 持续时间达1分钟