端正心态管理情绪做充满正能量的人
如何保持积极乐观的心态培养积极心态的方法
如何保持积极乐观的心态培养积极心态的方法保持积极乐观的心态是每个人都需要面对和掌握的重要技能。
积极乐观的心态不仅有助于我们更好地应对挑战和困难，还能增强我们的自信和幸福感。
本文将介绍一些培养积极心态的方法。
一、调整思维方式1.积极思考：将注意力集中在积极的方面，充分发掘事物中的美好和正面因素。
例如，当遇到困难时，不要陷入消极情绪中，而是寻找解决问题的方法和机会。
2.感恩心态：时刻保持感恩之心，关注生活中那些令人愉快和感激的事情。
每天写下三件让自己感恩的事情，并思考它们背后的积极因素。
3.与积极人士交往：与积极乐观的人为伍，与他们分享快乐、困难和成长。
积极的能量和态度会对我们产生积极的影响。
二、培养健康的生活习惯1.充足的睡眠：确保每天得到足够的睡眠，睡眠质量好，这能够提升精神状态，增加积极情绪。
2.定期运动：运动有助于释放身体紧张情绪，增加身体素质和锻炼意志力。
无论是散步、慢跑还是参加健身课程，都能帮助培养积极心态。
3.健康饮食：合理膳食结构有助于身体健康和情绪稳定。
摄入富含维生素和矿物质的食物，多吃水果、蔬菜和全谷物。
三、自我管理与情绪调节1.设定目标：给自己设定明确的目标，并分步骤制定实现计划，不断挑战自己并取得进步。
实现目标会给人带来积极的满足感和自信心。
2.学会放松：采用一些放松技巧，如深呼吸、冥想或练习瑜伽。
这些方法有助于减轻压力和紧张情绪，增强内心平静。
3.积极应对压力：学会分析和应对压力，寻找解决困难的办法。
培养应对困难的能力可以改变我们对困境的看法，并保持积极的心态。
四、开拓兴趣爱好1.开展创造性活动：投入到自己感兴趣的艺术、音乐、手工等活动中，创造性的工作可以带来成就感和快乐。
2.阅读和学习：广泛阅读可以拓宽视野，学习新知识能够提升自己的自信和积极性。
选择一些正能量的书籍和学习课程会有助于培养积极的心态。
3.参与社区活动：积极参与社区志愿活动或者组织自己的活动，与他人分享快乐和帮助他人可以培养积极心态和乐观精神。
做个正能量的人温暖别人也温暖自己
做个正能量的人温暖别人也温暖自己正能量是指积极向上、充满活力的能量，在人际交往和生活中起着至关重要的作用。
一个正能量的人能够温暖他人，并且也能够从中获得温暖。
下面，我将从积极影响他人、乐观向上的心态、善待他人和自我关爱四个方面来阐述做一个正能量的人是如何温暖别人和自己的。
首先，正能量的人能够积极地影响他人，给予他们希望和勇气。
在我们生活的过程中，难免会遇到一些困难和挫折。
而一个正能量的人会在我们最需要帮助和鼓励的时候给予我们支持和力量，让我们懂得面对问题时保持积极的态度，不被困难所打败。
无论是在工作上还是在生活中，一个正能量的人都能够成为我们的精神支柱，让我们重新找到自己的信心和动力。
其次，正能量的人拥有乐观向上的心态，能够给自己和他人带来温暖和快乐。
乐观向上的人会以积极的态度去对待生活中的一切，无论遇到什么样的困难都能够勇敢面对和解决。
他们会用自己的笑容和积极的态度感染他人，使身边的人感受到快乐和温暖。
这种乐观向上的心态不仅能够让别人感受到温暖，更能够帮助自己保持心情愉悦，积极应对生活中的各种挑战。
第三，正能量的人善待他人，用爱心和关怀温暖身边的人。
一个正能量的人会在他人需要帮助时伸出援手，给予他们关怀和支持。
无论是帮助一个困难的朋友还是慰问一个需要关心的家人，一个正能量的人总是会尽其所能去帮助他人，在他人需要的时候给予他们温暖和关怀。
善待他人不仅是对别人的关心和爱心的表达，更是对自己内心温暖的体现。
最后，正能量的人懂得自我关爱，从而也能给自己带来温暖和满足。
自我关爱包括关心自己的身心健康，保持积极的心态和给自己创造舒适的环境。
一个正能量的人会尽力调养自己的身体，保持良好的心态，将自己的时间和精力投入到他们感兴趣的事物中。
他们会学会放松和休息，避免过度劳累和精神压力，从而更好地照顾自己的身心健康。
总结起来，做一个正能量的人不仅能够温暖别人，更能够温暖自己。
通过积极影响他人、拥有乐观向上的心态、善待他人以及自我关爱，我们可以成为一个对身边人产生积极影响的人，并从中获取到温暖和满足。
高效情绪管理技巧 如何控制情绪并保持积极心态
高效情绪管理技巧如何控制情绪并保持积极心态情绪是人类内心世界的一面镜子，它关乎我们的思维、行动以及与他人的相处。
良好的情绪管理可以帮助我们更好地控制情绪，并保持积极的心态。
本文将介绍几种高效的情绪管理技巧，帮助我们在面对压力和挑战时，保持冷静和积极的态度。
一、情绪认知与反思情绪的管理首先需要我们对自己的情绪有清晰的认知和了解。
我们需要时刻关注自己的情绪状态，并思考产生这种情绪的原因。
在日常生活中，我们可以通过写日记、进行心理咨询等方式，来帮助自己更好地认识和理解自己的情绪。
同时，我们也需要学会对自己的情绪进行反思，问问自己这种情绪是否合理、是否有助于解决问题。
通过认知和反思，我们可以更好地管理自己的情绪，避免情绪控制我们。
二、积极应对压力压力是导致情绪波动的主要原因之一。
当我们面临压力时，需要学会积极应对。
首先，我们可以计划和组织自己的生活，合理安排时间，确保充足的休息和娱乐。
此外，我们还可以通过健身、冥想等方式来释放压力，保持身心健康。
在应对过程中，我们还要学会将问题分解成小的可解决的部分，一步一步地解决。
通过积极的应对，我们可以降低压力对情绪的影响，保持积极的心态。
三、情绪表达与沟通情绪的表达是情绪管理的重要环节。
当我们遇到挫折或困难时，我们可以通过寻求他人的支持与理解，来更好地缓解负面情绪。
与此同时，我们也需要学会将自己的情绪以恰当的方式表达出来。
这样不仅可以帮助他人更好地理解我们的感受，也可以让我们自己得到宣泄和释放。
在和他人的沟通中，我们要注意用温和、客观的语言来表达自己，避免冲突和误解的产生。
四、积极心态的培养积极心态的培养对于情绪管理至关重要。
我们可以从以下几个方面来培养积极心态。
首先，要关注自己的成长和进步，每天都给自己一些正面的反馈。
其次，要学会展望未来，相信自己会取得更好的成绩和更大的成功。
此外，保持良好的社交关系也是保持积极心态的重要因素。
和乐观积极的人交往会带给我们更多的正能量，帮助我们更好地管理情绪。
学会远离负面情绪保持积极向上的心态
学会远离负面情绪保持积极向上的心态积极向上的心态对于我们的生活和工作至关重要。
然而，我们都会遇到不可避免的困难和挑战，容易受到一些负面情绪的影响。
本文将分享一些方法，帮助您学会如何远离负面情绪，保持积极向上的心态。
一、认识负面情绪的影响负面情绪是指一系列消极的情感，如焦虑、愤怒、沮丧等，它们会严重影响我们的心理和身体健康，甚至干扰我们的人际关系和工作表现。
负面情绪会使我们心情低落，产生消极的想法，限制我们对事物的看法和思考方式。
因此，了解负面情绪对我们的危害，是学会远离它们的第一步。
二、寻找积极的支持系统当我们面对困难和挑战时，一个强大的支持系统是至关重要的。
寻找那些能够理解和支持我们的亲朋好友，和他们分享自己的感受和困扰，并接受他们给予的建议和帮助。
有时候，我们可能还需要专业的帮助，比如请教心理咨询师或参加心理辅导课程，从而更好地应对和管理自己的情绪。
三、培养积极的兴趣爱好寻找和培养一些积极的兴趣爱好对于远离负面情绪非常重要。
这些爱好可以是运动、绘画、音乐、读书等，它们不仅能够转移我们的注意力，让我们暂时忘记困扰，还能够给我们带来快乐和满足感。
同时，这些兴趣爱好也可以成为我们和他人建立共同话题和交流的途径，增强我们的社交能力和自信心。
四、保持积极的思维方式积极的思维方式对于维持良好的心态至关重要。
学会关注积极的方面，培养乐观的态度。
当我们遇到困难时，不要沉溺于负面情绪，而是积极寻找解决问题的方法和机会。
培养自己的自我催眠能力，通过积极的自我暗示和鼓励来激发内在的动力和自信心。
同时，要学会从失败中吸取教训，以积极的态度面对挑战，并坚信自己能够战胜困难。
五、培养健康的生活习惯保持积极向上的心态还需要我们有一个健康的身体。
良好的生活习惯，如充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动等，能够促进身心的健康。
在日常生活中，保持良好的作息和饮食习惯，参加适合自己的运动活动，放松身心，都有助于提升我们的心情和情绪稳定性。
如何保持良好的心态与情绪状态
如何保持良好的心态与情绪状态人类的情绪和心态无时无刻不在变化着，有时候是随着外界环境的变化而产生波动，有时候又是自身原因导致的。
然而，良好的心态和情绪状态对我们的生活和工作都非常重要，因此，如何保持良好的心态和情绪状态成为了一个备受关注的话题。
一、保持良好的心态心态是指人对事物的认知和态度，是一种思维方式。
保持良好的心态可以让我们更加积极乐观地面对生活中遇到的问题和挑战，从而更好地调整自己的心情和情绪。
下面我们来看一些保持良好心态的方法：1、乐观心态：对待事物要积极向上，看到事物的好处和积极面，不要把注意力过多地放在消极的方面。
乐观的心态可以让我们更有信心，更有动力去迎接生活中的挑战。
2、心态平衡：在生活中遇到开心和不开心的事情都要保持平衡的心态，不要过度沉醉在喜悦或失落的情绪中。
做到心理平衡，可以让我们保持心境清爽，提高自我调节的能力。
3、让自己快乐：在生活中要学会关注自己的兴趣爱好，让自己的生活丰富多彩，从而让自己感到快乐和满足。
快乐的心态可以让我们更加乐观面对生活，更加积极地处理问题。
二、保持良好的情绪状态情绪是指人的心理状态，可以通过身体语言、表情和语言来表达。
保持良好的情绪状态是大家都要重视的一个问题。
下面我们来看一些保持良好情绪的方法：1、情绪管控：在生活中遇到不愉快或者烦躁的情绪，我们应该尽量控制自己的情绪，不要让情绪发泄，从而避免情绪过于激烈。
情绪管控可以让我们更好地处理问题。
2、情绪释放：一些压抑的情绪需要适时地释放出来，例如可以通过发泄或者自我安慰的方式来缓解自己的情绪压力。
情绪释放可以让我们情绪更加稳定，更好地适应生活的压力。
3、情绪调节：保持良好的情绪状态也需要我们自我调节。
例如学会寻求帮助，向身边的人倾述自己的心理问题，让他们帮助我们解决问题，或者可以通过一些娱乐活动来调节情绪。
情绪调节可以让我们更好地管理和处理自己的心理问题。
总之，保持积极乐观的心态和稳定的情绪状态对我们的身心健康和工作生活都有很大的帮助。
保持积极心态的5种方法
保持积极心态的5种方法人们在面临日常生活和工作中的挑战时，往往被消极情绪和情绪困扰，这会影响到日常工作和生活。
因此，拥有积极心态是非常重要的，这有助于克服困难和挑战，并保持适当的健康状态。
下面，我们就来看看保持积极心态的5种方法。
1. 学会放松自己保持放松状态很重要，这有助于减轻紧张和焦虑的情绪，并促进身体的放松。
每天花一点时间进行冥想或呼吸练习，可以让您释放自己的负面情绪，从而拥有更轻松和积极的生活态度。
2. 培养爱好拥有自己的爱好可以帮助我们保持情绪稳定和集中精神。
我们可以尝试不同的爱好，并挑选适合自己的。
例如，画画、阅读、打乐器、跑步等等都是很好的选择。
通过这些活动，我们可以放松自己，释放精力，同时也提高了自信和自尊心。
3. 与积极的人交朋友交朋友也很重要，因为我们的环境和社交维度会直接影响我们的情绪和行为。
与积极乐观的人交往能够让我们更容易接受它们的情绪，和解决我们的问题。
因此，我们应该参加不同的社交活动，结交朋友，不断扩大自己的社交圈子。
4. 致力提高自己在自我提高上花费时间和精力，可以帮助我们提高自己的自尊感、信任和自信。
例如，我们可以阅读相关的书籍、参加课程、了解新的信息，寻找新的工作机会等等。
这些努力可以增强我们的专业能力和个人成长，让我们更有信心地面对生活和工作中的挑战。
5. 不断给自己带来正能量在日常生活中我们需要不断引导自己的思维方式。
我们可以选择正向思维方式，积极寻找自己生活中的喜悦和幸福。
例如，我们可以感恩我们已经拥有的、关注美好的事物、给自己奖励等等。
这些可以让我们的思维变得更加积极乐观，帮助我们更好地应对生活和工作带给我们的挑战。
保持积极乐观的正能量
保持积极乐观的正能量正能量是指能够带给人们积极影响和启示的力量，它能够激发我们的内心，让我们更加自信、乐观和积极面对生活中的各种挑战。
保持积极乐观的正能量对于我们的身心健康和个人发展都有着极为重要的作用。
本文将探讨保持积极乐观的正能量的重要性，并给出一些实际可行的方法来培养和保持正能量。
一、为什么要保持积极乐观的正能量1.1 提高自信心：保持积极乐观的态度能够帮助我们建立自信，相信自己有实现目标的能力，减少焦虑和恐惧感。
1.2 提升抵抗力：面对生活中的困难和挫折，保持积极乐观的态度有助于我们更快地恢复，在逆境中找到机会和解决问题的办法。
1.3 建立良好人际关系：积极乐观的人往往更容易与他人建立和谐的关系，他们给予他人正能量，并受到他人的认同与支持。
二、培养和保持积极乐观的正能量方法2.1 培养感恩心态：每天回顾一天中发生的喜事和收获，并写下自己所感激的事物。
这样做可以让我们更加关注积极和美好的事物，减少消极情绪。
2.2 坚持锻炼身体：运动可以促进身体内多巴胺等神经递质分泌，增强快乐感。
定期锻炼有助于增强身体素质和抵抗力，提高积极情绪。
2.3 保持学习进步：不断学习新知识和技能可以激发我们的好奇心，增加自信感。
通过学习克服困难和挑战，我们能够提高积极心态。
2.4 注重身心健康：保持良好的生活习惯，充足的睡眠、健康饮食和适度放松对于保持积极乐观至关重要。
身体健康是积极心态的基石。
2.5 与积极的人为伍：选择与正能量较高的朋友相处并分享彼此的成功经验，与其相反，应避免消耗自己精力且常常带来负能量或者阻碍个人进步提高发展前景前进同时损害自己大脑发育形成最大诉求,focus在想办法解决困扰着你们调整至28天前知道本周有答案了这样没意义结论保持积极乐观的正能量对于我们个人成长、身心健康以及维系良好人际关系都具有重要意义。
通过采取以上措施培养和保持正能量，可以让我们更加坚定地迎接生活中的各种挑战，并取得更大成就。
正能量是总要求管得住是硬道理
正能量是总要求管得住是硬道理
积极的正能量是非常重要的，它可以保持住我们的身心健康，以及更好地发挥我们的潜能，提升我们的学习和生活能力。
所以，要想管住自己，就要严格地控制好自己的正能量。
首先，要学会自我调节，把自我归一。
不要总是沉浸在悲观、消极的情绪中，因为这样会让你身心疲惫，落入低谷。
积极思维和乐观精神能够释放自己的活力，让你有信心把自己的想法一步步落实到现实。
其次，要不断读书，学会释放自己的正能量。
读书不仅能拓宽自己的知识面，更重要的是，通过读书，让自己更清晰地去思考，学会坚持自己的正确观点，注重理性思考，避免被情绪左右。
再者，要经常去参加户外活动，体会大自然的美好，及时放松自己的身心，充分的释放自己的正能量。
一个良好的环境也会对我们的情绪产生巨大的影响，让我们保持乐观的精神，使自己充满积极的正能量。
最后，还要养成品德良好的习惯，遵守社会的治安，尊重他人，用行动体现出来自己的正能量。
每个人都要分享正能量，以自己的行动来引领社会处在积极向上的方向，让大家团结一致，齐心协力，创造一个超乎想象的美好未来。
总之，管住自己的正能量是一件有规律的事情，要坚守正念，集中注意力，用心去做每一件事，才能把自己的正能量保持稳定，让自己受益无穷。
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端正心态，管理情绪，做充满正能量的人
各位同事：大家好！
天气转冷了，但我今天来看到大家依然是热情饱满，精神盎然。
都是充满正能量的人！太好了。
今天我们分享的课题是端正心态，管理情绪，做充满正能量的人。
我们先来讨论一个概念——心态
（翻页）互动一如此寒冷，又是培训，请说出你现在的心情。
（翻页）一、现在我们探讨第一方面内容——心态
（翻页）（一）、什么是心态？
我们发现，心情是一件事，心态是另一件事。
在我看来，心情是一种自然反应，心态是一种境界。
简单的说，心态就是人们对待客观事物的看法、观点或心理态度。
比如，现在我们在这学习，一样的工作了一天，一样的饥寒交迫，一样的归心似箭，但是心情不一样。
有人心里有抱怨，有人忍耐着坚持，有人认真耐心地思考学习，这是为什么呢？就是我们每个人的心态不很一样。
抱怨的人，没理解我们培训的用意，坚持的人，少了一点主动，也有既来之则安之的顺从，而认真学习的人一定是主观上就想学习，就想让自己成长。
所以我们经常看到，任何事情都会有不同的对待态度，当然也就会有截然不同的结果。
那我们无论生活还是工作都希望得到好的结果，那我们就应该端正我们的心态，就是我们常说的有个好心态。
（翻页）互动二说说你知道的好心态
（翻页）（二）、什么是好心态？
学习的心态、归零的心态、积极的心态、付出的心态、坚持的心态、合作的心态、
谦虚的心态、感恩的心态
（翻页）1、学习的心态
子曰：学而时习之，不亦说乎？学习是给自己补充能量，是充电。
只有只有善于思考、分析、整合，才能创新，不断摄取能量，才能实现愿望，走向成功。
（翻页）2、归零的心态
通俗讲，归零就是学会忘记，忘记不幸，忘记痛苦，忘记失败，每天都要面对初升的太阳，设定新的目标，满怀新的斗志勇往直前去工作。
当然，也要忘记得意，忘记辉煌，不断设定更高更远的目标，享受更高的天空更灿烂的阳光。
（翻页）3、积极的心态
世间万事万物，都不是单一的平面的，都是立体的。
积极心态就指当人处于困境中时，看待事物和自身能够突破一时的局限，用发展、成长的眼光来看自己状况的一种心态。
比如，遭到了领导的批评。
（翻页）互动三你有没有被领导批评过？说说你当时的心情。
分享一下我被领导批评的心情。
前段时间，要设计行政楼一楼宣传板报。
企业简介部分，我没弄清楚公司的最新组织架构，被李总训了。
我找到了自己的问题：不严谨，不细致，工作欠主动。
我也看到了领导对我的内心评价：我有能力做好，我应该清楚公司的决策。
这就是积极的心态。
（翻页）4、付出的心态
人常说痛苦来自于追求错误的东西。
那么快乐就应该来自于无私的付出。
（翻页）5、坚持的心态
不放弃，不退缩。
（翻页）6、合作的心态
合作才能共赢。
（翻页）7、谦虚的心态
看到他人的长处，并学习，我们也就进步了。
（翻页）8、感恩的心态
要感受得到别人的恩情，并努力去回报。
如果用感恩的心态对待你的父母亲人朋友，用感恩的心对待同事，你的心里就会没有抱怨，没有仇恨，只有感动，只有温情，只有爱和关怀。
父母生养了我们，哪怕不能给我们更好地生活，但，我们要感谢养育之恩，他们不是必须为我们生活！同事帮助了我们，哪怕不能解决我们所有的困难，但，我们要感谢援助之恩，他们没有为我们效劳的义务。
（翻页）这八种心态，就是好心态，就是正确的对待事物的态度。
有了这些心态，就是端正了心态。
（翻页）“心态决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运”。
有什么样的心态，就有什么样的思想和行为，就有什么样的环境和世界，就有什么样的未来和人生。
（翻页）我们发现心态跟情绪紧密相关。
一般来讲，有什么样的心态，就应该有与之相应的对事情产生的情绪。
其实，心态跟情绪还不一样。
我们常听人说，你怎么好话没有好腔调呢？你怎么道理讲得头头是道，自己的刀削不了自己的把？
（翻页）二、现在我们来讨论第二部分内容——情绪
（翻页）（一）、什么是情绪？
情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。
四种基本情绪：愤怒、喜悦、悲伤、恐惧。
分为积极情绪、消极情绪两大类。
恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒、敌意、冲动等消极情绪，是一种破坏性的情感，长期被这些心理问题困扰就会导致身心疾病的发生。
古代就有“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”之说。
说几个故事。
（翻页）*据记载，伍子胥在过韶关时陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。
“极度焦虑”的情绪，导致“一夜间须发全白”。
（翻页）*《儒林外史》中的范进，多年考不中举人直到50多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。
“过分高兴”的情绪，导致“喜极而疯”。
（翻页）*《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。
但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了他风华正茂的性命。
“过于生气”的情绪，导致“断送了风华正茂的性命”。
（翻页）互动四——你觉得工作生活中，什么情绪带来麻烦？让我们吃亏？
（翻页）一般来说，我们有如下情绪问题焦虑、抑郁、愤怒、嫉妒和冷漠等。
消极的情绪让我们生活郁郁寡欢，工作焦虑不安。
如何保持良好的心态良好的情绪，是我们必须妥善对待的事情。
现在我们来讨论今天的最重要内容——情绪管理。
（翻页）（二）、什么是情绪管理？
常言说“江山易改禀性难移”，我们常常困惑，很多事是性格决定的，想改谈何容易。
但是，科学来讲，人的性格是不断变化的，情绪更是能够管理的。
那些优秀能干的人并不是没有情绪，他们只是能够适时地控制自我，不被情绪所左右罢了。
我们应做自己情绪的主人，情绪易于波动、喜怒轻易形于色的人，与其说是坦率，不如说是缺乏内心的历练。
正如人们说的“先处理心情，再处理事情”。
（翻页）情绪管理就是善于掌握自我，善于调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止地排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。
就是学会疏导、调节与控制自己的情绪。
就是做情绪的主人而不是情绪的奴隶！
（翻页）（三）、如何进行情绪管理？
我认为情绪管理分三步：第一步：察觉自己的情绪；第二步：保持冷静；第三步采取行动。
（翻页）若要进行情绪管理，第一步就是要正确觉察自己的情绪，当我们遇到事情时，要提醒自己注意：“我现在的情绪是什么？”特别是当我们发现到自己情绪异常时，要特别警觉。
其次当我们感觉情绪冲动时，首先我们要竭力保持冷静，然后采取行动，管理我们的情绪。
（翻页）管理情绪的具体办法
1、适度宣泄
对于悲伤委屈一类的情绪，过分压抑只会使情绪困扰加重，而适度宣泄则可以把不良情绪释放出来，从而使紧张情绪得以缓解、轻松。
发泄的方法，如大哭、做剧烈的运动（跑步、打球等）、放声大叫或唱歌、向他人倾诉、写日记等等。
（翻页）2、转移注意力
对于愤怒忧郁一类的情绪，当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去，如：散散步，看看电影，读读书，打打球，下盘棋，找朋友聊天，换换环境等，有助于使情绪平静下来，在活动中寻找到新的快乐。
（翻页）3、自我劝慰
对于忧虑紧张一类的情绪，积极的自我暗示令我们保持好的心情、乐观的情绪、自信心等。
如不断地对自己默语：“我一定能行”、“不要紧张”、“不许发怒”等。
用正面积极的能量来鼓舞自己的信心，扭转被动的情绪。
（翻页）4、思考换位
对于抱怨责备一类的情绪，通过思考而找到导致你生气或忧虑的原因。
不管在生活中遇上什么事，永远从正面去思考、去看待。
换位也就是完全平静心来，完全站在对方的角度去理解，去思考他为什么要这样做，如果是你，你怎么做。
很多时候，我们发现，换成我，还不如人家做得好呢，心里也就释然了。
（翻页）分享心得：当我是学生的时候，当我是老师的时候，当我是行人的时候，当我是司机的时候，当我是下级的时候，当我是干部的时候。
（翻页）只要心态正确，心情就会变好，情绪也相对稳定。
我们的情绪不同往往不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的不同思维方式。
改变心情是治标，调整心态才是治本，治标和治本要同时进行，只有采用治本的方法才能将情绪问题根本解决，只要我们的观念、我们的心态一改变，我们的情绪自然也就会相应改变。
（翻页）当我们有了良好的心态，恰当的管理好情绪，我们就成为了真正的浑身充满正能量的人。
你就会像太阳一样，不仅自己光明亮丽，你还能让身边的人感到温暖和快乐。
（翻页）很喜欢小说《飘》的最后一段话
"I'll think of it all tomorrow, at Tara. I can stand it then. Tomorrow,I'll think of some way toget him back. After all, tomorrow is another day."
“我明天回塔拉再去想吧。
那时我就经受得住一切了。
明天，我会想出一个办法把他弄回来。
毕竟，明天又是另外的一天呢。
”
（翻页）愿我们忘记痛苦忘记挫败，满怀喜悦满怀希望的迎接明天！
谢谢大家！
2017年11月17日。