体育优质课教案跳绳—双摇
跳绳空中双摇教案
跳绳空中双摇教案教案标题：跳绳空中双摇教案教学目标：1. 学生能够正确理解并掌握跳绳空中双摇的基本技巧。
2. 学生能够熟练地进行跳绳空中双摇，并能够在运动中体验乐趣。
3. 学生能够通过跳绳空中双摇锻炼身体协调性和灵活性。
教学重点：1. 跳绳空中双摇的基本技巧和动作要领。
2. 跳绳空中双摇的连贯性和节奏感。
教学准备：1. 跳绳。
2. 教学投影仪或白板。
3. 适当的场地，确保学生能够自由地进行跳绳。
教学过程：引入（5分钟）：1. 引导学生回忆跳绳的基本技巧，如单摇、双摇等。
2. 通过展示跳绳空中双摇的视频或图片，激发学生的兴趣和好奇心。
讲解与示范（10分钟）：1. 在投影仪或白板上展示跳绳空中双摇的基本动作要领和技巧。
2. 通过语言描述和示范，让学生理解并模仿正确的动作。
练习与指导（20分钟）：1. 让学生分成小组，进行跳绳空中双摇的练习。
2. 教师巡视指导，纠正学生的动作错误，并给予积极的鼓励和反馈。
拓展与运用（15分钟）：1. 组织学生进行跳绳空中双摇的比赛，以增加学生的参与度和竞争性。
2. 鼓励学生创造性地尝试不同的跳绳空中双摇变化和组合。
总结与反思（5分钟）：1. 与学生一起回顾本节课所学的跳绳空中双摇的基本技巧和动作要领。
2. 鼓励学生分享自己的体会和感受，以及对今后跳绳空中双摇的期望。
教学延伸：1. 学生可以在课后继续练习跳绳空中双摇，并尝试更多的变化和组合。
2. 可以组织学生参加跳绳比赛，展示他们的跳绳空中双摇技巧。
教学评估：1. 教师观察学生在课堂上的表现，包括动作的正确性和连贯性。
2. 学生之间的比赛成绩和进步情况。
教学资源：1. 跳绳空中双摇的示范视频或图片。
2. 跳绳。
注意事项：1. 确保学生在进行跳绳时有足够的空间和安全的环境。
2. 针对学生的实际情况，适当调整教学内容和难度。
人教新课标小学体育五至六年级《体操类运动 3.跳绳 2.双摇跳》优质课教学设计
（跳绳——双摇跳绳）年级：五年级教材内容1、跳绳：双摇跳绳教具短跳绳教学目标运动参与目标：使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。
相信我能行,告别我不行。
运动技能目标：使学生准确掌握双摇跳绳练习的方法，并了解跳绳对身体的作用、以及练习时注意事项。
身体健康目标：通过跳绳发展学生身体素质，增强体能。
心理健康目标：通过认真、刻苦的练习感受到成功的喜悦，增强学生的自信心。
社会适合目标：培养学生互相鼓励、互相协助的意识，理解团结协作的重要性，促动同学之间的友情，增强学生的大局意识。
开始部分一、课堂常规：1、体育委员整队、报告人数。
2、师生问好、课堂常规检查。
3、安排见习生。
4、宣布本节课内容与要求田径场组织：××××××××××××××××××××◎四列横队，体操队型教法：1、教师常规检查。
2、教师讲解课堂教学目标及要求。
要求：1、学生列队整齐，无说话现象。
2、精神饱满、站姿准确。
准备部分二、准备活动：1、围绕田径场半场跳绳跑2圈。
2、定位绳操：①体侧运动②体转运动③提膝运动④开合跳运动⑤腹背运动3、游戏：穿越封锁线田径场组织：××××××××××××××××××××◎四列横队，体操队型游戏时变换为四路纵队教法：1、教师讲解要求及注意事项。
2、学生分成四队，单队行进。
3、老师领做，学生模仿。
4、老师讲解游戏规则：男女生分成两队，相邻两人一根绳，排头两名同学先把跳绳拉起来，后面两位低位爬行钻过去，然后快速拉起绳，依次实行，到达后目标后，再折回来由爬行改为纵跳继续实行，两队比赛，最先到达终点的一组获胜。
《花式跳绳-双摇》教学设计
《花式跳绳-双摇》教学设计《花式跳绳-双摇》教学设计一、指导思想本课依据《体育与健康》课程标准，以跳绳为主教材，树立“健康第一”的指导思想。
以学生的心理活动为导向，面向全体学生，做到人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康。
通过教师和优生的演示，使学生直观的了解跳绳的多种跳法和相关知识。
不但让学生学会双摇的跳绳方法，而且让学生根据已有的跳法进行自由创编，培养学生的创新能力。
让学生将自己的跳法大胆的向其他同学展示，增强其自信心，获得成功的喜悦。
通过游戏比赛的形式培养学生良好的团结合作能力。
师生在民主、平等、和谐的氛围中完成教学目标。
二、教学目标1、能够积极参与课堂活动，体验运动的乐趣，培养学生的终身体育意识。
2、了解并掌握双摇跳绳的基本技术动作，90%的学生能够完成一次双摇跳绳3、通过本课练习，发展学生协调、力量、速度、灵敏等多项身体素质。
4、在学习中充分展现自我，在合作、创新的过程中体验成功的乐趣。
5、通过本课练习，让学生体验到团队的力量，在活动中能与同伴合理分配角色，建立和谐的人际关系，培养良好的合作精神。
三、学生特征本课的授课对象是第十小学学生，通过观察发现学生有一定的跳绳基础部分学生程度较好，部分较弱。
但好动是小学生的天性,他们对体育活动有着广泛兴趣，喜欢学习别人的运动技巧，自信心强，他们团体意识逐渐加深，除对个人的竞争有兴趣外，对团体竞争也发生浓厚兴趣，开始注意教师和同学们对自己的态度。
四、教学内容本节是水平三发展跳跃能力的练习内容，共分为三课时本课为第一课时，主要任务是通过本课的学习，让同学们基本掌握单个双摇跳绳的动作要领和方法，初步形成正确双摇跳绳的方法，最终达到锻炼身体的协调性和增强学生的弹跳力，发展学生的思维空间能力的目的。
教学重点：掌握摇绳和起跳时机教学难点：上下肢协调配合五、教学方法在教学中针对学生的心理、生理特征和已有的技能、经验，灵活的安排多样的跳法练习，采用示范、展示、小组合作交流等手段，在课堂上为学生创设公平竞争的气氛，留给学生充分的活动天地，让学生自由学习，在观察思考中得到启示，得到锻炼。
《跳绳：双摇跳绳》公开课教案教学设计
《跳绳：双摇跳绳》公开课教案教学设计一、教学目标：1. 让学生掌握双摇跳绳的基本技巧。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体协作能力。
3. 锻炼学生身体，增强体质，培养学生对跳绳运动的兴趣。
二、教学内容：1. 双摇跳绳动作要领讲解与实践。
2. 团队双摇跳绳比赛。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：双摇跳绳动作的掌握。
2. 教学难点：双摇跳绳的节奏和团队合作。
四、教学准备：1. 跳绳若干条。
2. 计时器。
3. 教学场地。
五、教学过程：1. 课堂导入（5分钟）：a. 教师简要介绍双摇跳绳的基本技巧和重要性。
b. 学生观看优秀双摇跳绳表演，激发学习兴趣。
2. 基本技巧学习（10分钟）：a. 教师讲解双摇跳绳的动作要领，包括摇绳、跳跃、协调等。
b. 学生分组练习，教师个别指导。
3. 团队协作练习（10分钟）：a. 学生分组，进行团队双摇跳绳练习。
b. 教师指导学生掌握团队合作技巧，包括节奏、速度等。
4. 比赛环节（10分钟）：a. 学生进行团队双摇跳绳比赛，教师记录成绩。
b. 比赛结束后，教师点评，给予鼓励和指导。
5. 课堂小结（5分钟）：a. 教师总结本节课的学习内容，强调双摇跳绳的重要性。
b. 学生分享学习心得，交流经验。
6. 课后作业：a. 学生回家后，练习双摇跳绳的基本技巧。
b. 家长签字确认，加强家校合作。
六、教学评价：1. 学生双摇跳绳技巧的掌握程度。
2. 学生在团队双摇跳绳比赛中的表现。
3. 学生对跳绳运动的兴趣和参与度。
七、安全注意事项：1. 检查跳绳质量，确保跳绳结实耐用，无破损。
2. 教学过程中，教师应密切关注学生动作，避免发生意外伤害。
3. 提醒学生注意运动强度，避免过度疲劳。
八、教学拓展：1. 组织学生进行双摇跳绳比赛，提高学生竞技水平。
2. 邀请跳绳专业人士进行讲座，让学生了解跳绳运动的起源和发展。
3. 组织学生参观跳绳比赛现场，激发学生对跳绳运动的热爱。
九、教学反思：1. 教师在教学过程中，是否充分关注到每个学生的学习需求？2. 教学内容是否适合学生的年龄和体能水平？3. 教学方法是否有效，能否激发学生的学习兴趣？十、课后建议：1. 鼓励学生在家中练习双摇跳绳，巩固所学技巧。
跳绳双摇教案初中
跳绳双摇教案初中年级：初中学科：体育与健康课时：2课时教学目标：1. 让学生掌握跳绳双摇的基本技巧和动作要领。
2. 培养学生团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。
3. 提高学生的身体协调性、灵敏性和心肺功能。
教学重点：1. 跳绳双摇的基本动作和技巧。
2. 团队成员之间的配合和协作。
教学难点：1. 跳绳双摇的节奏和力度控制。
2. 团队成员之间的默契和配合。
教学准备：1. 跳绳若干根。
2. 教学场地。
教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）教师简要介绍跳绳双摇的基本概念和重要性，激发学生的兴趣。
二、基本技巧学习（15分钟）1. 教师示范跳绳双摇的动作要领，强调节奏和力度控制。
2. 学生跟随教师一起练习，体会跳绳双摇的感觉。
3. 教师个别指导，纠正学生的动作偏差。
三、团队协作练习（15分钟）1. 学生分成若干小组，每组4-6人。
2. 每组学生轮流进行跳绳双摇练习，其他成员观察并给予鼓励。
3. 教师巡回指导，提出改进意见。
四、课堂小结（5分钟）教师总结本节课的学习内容，强调跳绳双摇的技巧和团队协作的重要性。
第二课时：一、复习跳绳双摇（5分钟）学生自主进行跳绳双摇练习，教师巡回指导。
二、团队竞赛（15分钟）1. 学生分成若干小组，每组4-6人。
2. 每组学生进行跳绳双摇比赛，其他成员观看。
3. 教师记录比赛结果，给予评价和鼓励。
三、课堂小结（5分钟）教师总结本节课的学习内容，强调跳绳双摇的技巧和团队协作的重要性。
四、课后作业（5分钟）学生自主进行跳绳双摇练习，每天至少练习30分钟，下周课堂上展示进步。
教学评价：1. 学生跳绳双摇的基本技巧和动作要领掌握程度。
2. 学生团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。
3. 学生身体协调性、灵敏性和心肺功能的提高程度。
体育《双摇跳绳》教学教案
小学五年级《双人合作跳绳——双摇双跳》教学设计教学目标:1、认知目标：学生积极参与跳绳的学习与练习，并能在课堂活动中学会相互帮助与合作；2、技能目标：了解双人合作跳绳的基本跳跃方法，学会跳法，发展学生下肢跳跃能力与身体协调性；3、情感目标：在学习的过程中，提高学生的协同配合能力，培养学生互助合作的意识，增强学生善于思考、敢于拼搏，吃苦耐劳的品质。
教学重点:跳跃时有节奏注意配合，喊口令起跳教学难点:身体协调、有节奏连续手脚配合跳绳教学准备:跳绳60根，音乐播放器一台，口哨一只，秒表一只。
教学过程：一、开始部分1、集合整队，报告人数。
2、宣布本节课教学目标并简述教学内容及过程。
3、检查服装、安排见习生。
组织：学生四列横队站立★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★P二、准备部分1、热身慢跑400米(音乐)2、绳操拉伸（各4*8拍）：体前运动；体侧运动；体转运动；腹背运动；跳跃运动三、基本部分激趣复习导入：1、引导语：同学们，你们爱跳绳吗？你们还记得我们学过哪些跳绳的方法吗？你能举例说一说吗？2、复习：单人跳绳（前摇跳、后摇跳、前摇臂交叉跳、后摇臂交叉跳）3、一分钟计时挑战赛组织：学生四列横队站立★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★P教师活动：1、富有激情的引导学生；2、组织学生复习单人跳绳动作以及组织比赛；3、及时评价、小结学生活动：1、认真观看教师的动作示范，建立初步的动作技术概念；2、积极参与，在教师的统一指挥下，完成规定的练习内容；3、认真观察和思考怎么样才能跳的又快又多又好。
探究解疑练习：双人合作跳绳——动作要领：双人同摇一绳向前跳。
两人并肩站立，各用外侧手握绳的一端，将绳置于体后，其中一人喊：“预备——起”后，两人立即同时向前摇绳，同时并脚跳起，连续完成数次。
组织：学生四列横队站立★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★P1、教师讲解示范双人合作跳绳的动作2、带着问题试跳练习：会跳的同学问题：总结一下你们两个人为什么会跳？把方法和技巧分享给其他同学。
30秒跳绳双摇教学教案
30秒跳绳双摇教学教案跳绳是一项简单而有效的有氧运动，可以帮助提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力。
而双摇跳绳则是跳绳运动中的一种技术，需要一定的技巧和耐心来掌握。
在本文中，我们将为大家介绍30秒跳绳双摇的教学教案，帮助大家掌握这项技术，提高跳绳的乐趣和效果。
一、教学目标。
1.了解双摇跳绳的基本动作和技巧；2.掌握30秒跳绳双摇的节奏和节拍；3.提高跳绳的耐力和协调能力。
二、教学准备。
1.跳绳，选择一根适合自己身高的跳绳，长度要适中，不要太长或太短；2.场地，选择一个平坦、宽敞的场地，避免有障碍物和杂物；3.时间，安排适当的时间进行跳绳练习，每次练习时间不宜过长，以免造成身体疲劳。
三、教学步骤。
1.热身准备。
在进行30秒跳绳双摇的教学之前，首先需要进行适当的热身准备。
可以选择做一些简单的拉伸运动，如摇臂、扭腰等，帮助身体放松和准备好迎接跳绳的挑战。
2.基本动作练习。
首先，让学生们站在跳绳的一端，双手各持一端，然后将跳绳绕在身体两侧，双手放在腰部。
接着，让学生们尝试用单脚跳动，练习双摇跳绳的基本动作。
要求学生们保持身体的平衡，双手的协调，逐渐掌握跳绳的节奏和力度。
3.30秒跳绳双摇练习。
当学生们掌握了双摇跳绳的基本动作后，可以开始进行30秒跳绳双摇的练习。
首先，让学生们站在跳绳的一端，双手各持一端，然后开始跳动，保持双摇跳绳的节奏和力度。
在30秒的时间内，尽量保持跳绳的连续性和稳定性，不要出现跳绳断裂或跳绳频率不稳定的情况。
4.注意事项。
在进行30秒跳绳双摇的教学过程中，需要注意以下几点事项：（1）姿势正确，保持身体的直立姿势，双手协调摇动跳绳，不要出现手腕过于僵硬或过于松弛的情况；（2）节奏稳定，跳绳的节奏和力度要保持稳定，不要出现跳绳频率过快或过慢的情况；（3）呼吸顺畅，在跳绳的过程中要保持呼吸顺畅，不要出现气喘吁吁或呼吸不畅的情况；（4）安全第一，跳绳时要注意避免跳绳过程中发生意外，如绊倒、摔倒等情况，选择安全的场地进行练习。
初中双摇教案
初中双摇教案一、教学目标1. 让学生掌握双摇跳绳的基本技巧和动作要领。
2. 培养学生团队合作精神，提高学生的协调性和灵活性。
3. 培养学生坚持锻炼的良好习惯，提高学生的身体素质。
二、教学内容1. 双摇跳绳的动作要领2. 双摇跳绳的训练方法3. 双摇跳绳的比赛规则三、教学重点与难点1. 教学重点：双摇跳绳的动作要领和训练方法。
2. 教学难点：双摇跳绳的协调性和速度。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）教师组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，提醒学生注意动作幅度和力度，避免受伤。
2. 基本技能训练（10分钟）教师讲解双摇跳绳的动作要领，示范动作，并组织学生进行分组练习。
动作要领：双手握绳，手臂自然下垂，手腕用力摇绳，双脚连续跳跃，保持身体平衡。
训练方法：a. 学生分组，每组两人，一人摇绳，一人跳跃。
b. 学生轮流进行摇绳和跳跃，每人跳两次，共计4分钟。
c. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 团队协作训练（10分钟）教师组织学生进行团队协作训练，要求学生两两一组，一人摇绳，一人跳跃。
训练方法：a. 学生分组，每组两人，一人摇绳，一人跳跃。
b. 学生轮流进行摇绳和跳跃，每人跳两次，共计4分钟。
c. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛环节（10分钟）教师组织学生进行双摇跳绳比赛，比赛规则如下：a. 学生两人一组，一人摇绳，一人跳跃。
b. 比赛时间为3分钟，跳绳次数最多的组获胜。
c. 教师担任裁判，负责计数和维护比赛秩序。
5. 总结与反思（5分钟）教师组织学生进行总结与反思，询问学生对本节课的学习感受，解答学生的疑问。
五、教学评价1. 学生能够掌握双摇跳绳的动作要领和训练方法。
2. 学生能够在比赛中体现出较高的协调性和灵活性。
3. 学生能够养成良好的锻炼习惯，提高身体素质。
六、教学建议1. 教师在教学过程中要注意示范动作的准确性，及时纠正学生的错误动作。
2. 教师要关注学生的个体差异，因材施教，提高学生的学习兴趣。
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学
习
、
练
习
、
激
发
兴
趣
与
自
我
展
示
25
分
钟
三、学习双摇
重点：双手摇绳的速度和上下肢的配合能力。
难点：跳的高度。
四、游戏：“穿越丛林”
方法：分成四组。每人用跳绳跑跳到标志物男生做两个俯卧撑（女生做两个上下蹲）做完之后继续跑跳到终点在折返回做同样动作与下一位同学击掌直至最后一名同学跳完，先完成的队为胜方。
体育与健康课程教案
教材
跳绳——双摇
场地器材
空地一块、跳绳若干
移动音箱
课
时
目
标
1、运动参与目标：人人参与。
2、运动技能目标：通过练习跳绳，发展学生上下肢的协调性，从而提高学生学习动作的接受能力。
3、身心健康目标：通过学与练，提高同学们的心肺功能，有氧代谢能力，并从中找到练习的乐趣！发展人与人的合作关系，提高人的适应性。
钟
一、放松活动
二、课后总结
三、下课。
一．放松运动
1.教师播放放松音乐。
2.做放松操
组织：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
××××××××××
××××××××××
△图三
1.观察。
2.听音乐跟教师做放松活动。
3.在快乐中消除疲劳。
平均心率：预计120~130次/分
练习密度：35~40%左右
f、弓步压腿
组织：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
××××××××××
××××××××××
△图一
1、教师喊口令
2、沿场地四周进行。
3、教师领作：四八拍
○○○○○
○○○○○
×××××
×××××
△图二
集合要求：
快、静、齐。
教师讲解时：学生注意力集中，精神饱满。
准确到位
集体练习
要求：
动作协条、
舒展大方、
程序时间
课的内容
教学组织过程
学生活动及0
分
钟
一、课堂常规
1、体育委员整队，报告上课情况，出勤人数。
2、师生问好！
3、宣布上课内容及任务。
4、考勤、安排见习生。
二、热身
1、原地转法（相反口令）练习
2、慢跑加（小游戏）
3、原地徒手（绳）操
a、头部运动
b、肩部运动
c、扩胸运动
d、体转运动
e、腹背运动
五、各组展示不同的跳绳方法
教学步骤
1、示范
2、讲解
3、集体练习
4、具有这方面特长的同学展示。
5、请跳的好的同学辅导其他同学
6、采用三局二胜制。
7、组织学生展示。
1、观察。
2、听讲解。
3、练习。
4、学生将动作展示给大家。
5、其他同学进行模仿、练习。
6、参与游戏。
7、各小组选代表参加展示。
恢
复
与
评
价
5
分