自我意识与心理健康教案
认识自己的心理健康教案(通用14篇)
认识自己的心理安康教案〔通用14篇〕认识自己的心理安康教案〔通用14篇〕认识自己的心理安康教案篇1活动目的：1、让幼儿在玩的过程中认识自己的名字和同伴的名字。
2、如今的你快乐吗？老师也很快乐。
今天，我们就要去和一群快乐的小伙伴交朋友！活动准备幼儿的彩照每人一张，在每人的照片后面贴上幼儿自己的名字。
提早把幼儿的照片贴在墙上，把有名字的一面面向幼儿。
活动过程1、幼儿做律动准备点名。
2、老师点名：XXX小朋友。
幼儿：到。
然后到自己的名字跟前把自己的名字反过让所有的小朋友看到自己的漂亮照片。
找完了的同学读给旁边的小伙伴听听，比比谁读得准。
假如幼儿反过来的是自己的照片，老师应该及时给于肯定及表扬。
XXX小朋友你真棒，你已经认识了自己的名字。
3、老师逐一点名。
4、自由练读、指名表演读、全班表演读。
5、老师小结：“小朋友你们美丽的照片贴在墙上多漂亮”。
老师对每个小朋友给于肯定及表扬并教育幼儿不但认识自己的名字还要认识小朋友们的名字。
教育反思：这是一节识字活动游戏，每天通过点名活动让幼儿有意无意识地认识了很多的字。
在活动中幼儿表现出非常浓重的兴趣。
不当认识了自己的名字，而且认识同伴的名字。
在欢快的气氛内完成每天的点名。
这是2—3岁幼儿所学到的。
作为老师我很快乐，我会更加努力学习，更好地为幼儿而效劳。
活动完毕：小朋友一起讨论认识自己的心理安康教案篇2主题目的：1.认识自己的五官、身体的主要部位和性别，理解自我，形成初步的自我保护意识。
2.乐意用语言、音乐、美术等手段表达自己的感受和需要。
3.培养幼儿敏锐的观察才能。
4.愿意与同伴、老师互动，喜欢表达自己的想法。
5.考验小朋友们的反响才能，锻炼他们的个人才能。
主要内容：《我的身体》《我的小手》《得意的小脚丫》《身体变变变》《男孩女孩》《捏拢放开》《什么乐器在歌唱》《让我来听一听》《闻闻看》《比比看》《衣服和身体》《头发肩膀膝盖脚》环境和材料：1.创设一个“家”的墙饰。
认识自我、自我意识-心理健康教育教案
认识自我、自我意识心理健康教育教案
教学目标：如何认识自我，怎样提高自我意识的能力，是学生能够更好地认识自己。
过程与方法：通过小游戏导入，使同学们接受自我意识这一概念，以周哈里之窗为知识点，告诉同学们自我意识的分区。
情感态度与价值观：让同学们学会认识自我、正确地认识自我、
难点：周哈里之窗的理解，如何引导学生扩大公开区。
教学过程：
一、导入
小游戏“我是谁”，每位同学以“我是一个……的人”的句式，写出10句对自己的评价。
叫两位同学来抽取纸条，并大声的念出来。
比如抽出：
我是一个擅长运动的人
我是一个喜欢美食的人
……
等等
直到有同学通过这些特征猜出来了纸条的主人是谁，那么为什么能猜出来？又为什么很多同学猜不出来？
引出知识点——周哈里之窗。
二、知识点讲解
周哈里之窗：
为什么猜不到？因为是隐藏的、未知的自己。
为什么能猜到？因为是公开的自己。
引导：让刚刚没有猜到纸条主人的同学来描述一下，Ta心目中的纸条主人是什么样子的。
每个区域分别有什么影响？
盲区——导致自我认识不充足。
隐秘区——孤芳自赏。
潜意识去——自我开发不足，自我意识不高。
如何扩大公开区，怎样缩小盲区和潜意识区，提高自我意识，让更多的人认识到自己的同时保有隐私？这是我们要思考的问题。
三、总结升华
同学们，今天我们通过一个“我是谁”的小游戏，更好更多的认识到了自己，也在同学们的评价下发现了不一样的自我，你们有没有什么感悟呢？（邀请同学分享）
最后，希望大家都能找到真正的自我！。
遇见未知的自己教案高中自我意识培养心理健康主题班会
遇见未知的自己教案高中自我意识培养心理健康主题班会一、教学目标：1. 让学生了解自我意识的概念和重要性。
2. 培养学生自我观察、自我反思的能力。
3. 帮助学生认识自己的优点和不足，提高自信心。
4. 培养学生学会与他人沟通，提高人际交往能力。
二、教学内容：1. 自我意识的定义和作用2. 自我观察与自我反思3. 认识自己的优点和不足4. 提高自信心的方法5. 人际交往技巧三、教学过程：1. 导入：通过一个有趣的心理测试，让学生初步了解自我意识的概念。
2. 自我观察：让学生思考自己在日常生活中的行为表现，认识自己的特点和习惯。
3. 自我反思：引导学生思考自己的优点和不足，分析形成这些特点的原因。
4. 小组讨论：让学生分成小组，共同探讨如何提高自信心和人际交往能力。
5. 总结与分享：每个小组选一名代表分享讨论成果，总结自我意识培养的方法和技巧。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解自我意识的概念、作用以及相关理论知识。
2. 案例分析法：分析典型案例，让学生深入了解自我观察和自我反思的方法。
3. 小组讨论法：分组讨论，培养学生的团队合作意识和沟通能力。
4. 经验分享法：让学生分享自己的心得体会，互相学习，共同进步。
五、教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况，评价学生的参与程度。
2. 小组讨论：评价学生在小组讨论中的表现，包括观点阐述、沟通交流等。
3. 课后作业：布置相关作业，让学生进一步巩固所学内容，评价学生的理解程度。
4. 学生反馈：收集学生的意见和建议，不断优化教学内容和方式。
六、教学准备：1. 准备相关的心理学资料和案例。
2. 设计好课堂活动和讨论话题。
3. 准备投影仪和教学PPT。
七、教学环境：1. 选择一个安静、舒适的教室。
2. 确保投影仪和教学PPT能够正常使用。
3. 准备一些纸张和笔，供学生做笔记和活动使用。
八、教学延伸：1. 组织一次心理辅导活动，让学生进一步了解自我意识培养的方法。
大学生心理健康教育自我意识教案
加强校园文化建设，营造良好心理氛围
举办心理健康宣传周
定期举办心理健康宣传周活动，通过宣传展板、讲座、互动游戏等形式，普及自我意识知识，提高学生的心理健康意识。
建立心理健康社团
鼓励学生自发组织心理健康社团，开展各类心理健康活动，如心理电影赏析、心理沙龙等，为学生提供更多的心理健康资 源。
加强师生心理健康培训 定期对教师和辅导员进行心理健康培训，提高其对学生心理健康问题的识别和处理能力，共同营造积极 健康的校园心理氛围。
部分大学生过于关注自我，忽视 他人的感受和需要，导致人际关
系紧张。
自我否定
一些大学生在面对挑战和失败时， 容易否定自我价值，产生自卑心
理。
自我迷茫
部分大学生缺乏明确的人生目标 和方向，感到迷茫和无助。
问题产生的原因分析
社会环境因素
01
当前社会竞争激烈，就业压力增大，容易导致大学生产生焦虑、
自卑等心理问题。
自我调控
对自己的行为、情绪、思 维等方面的控制和调节。
自我意识的形成与发展
生理基础
大脑结构和功能的发育为 自我意识的形成提供了物 质基础。
社会环境
家庭、学校、社会等环境 对个体自我意识的形成和 发展产生重要影响。
个人经验
个体的经历、学习、实践 等过程对自我意识的塑造 具有重要作用。
03 大学生自我意识 的现状与问题
自我接纳
接纳自己的优点和缺点，有助于形成积极的自我形象，提高自尊 和自信。
自我调控
通过自我意识调控自己的情绪和行为，有助于应对压力和挑战， 保持心理健康。
心理健康对自我意识的作用
1 2
心理健康促进自我意识的深化 心理健康的个体更容易关注自己的内心世界，深 入探索自我，形成更为真实、深刻的自我意识。
自我意识与心理健康教案
自我意识与心理健康教案一、教学目标1.了解什么是自我意识，自我意识在心理健康中的重要性；2.掌握提高自我意识的方法和技巧；3.培养学生良好的自我意识，促进心理健康的发展。
二、教学内容1.自我意识的定义和作用；2.自我意识的构成要素；3.自我意识与心理健康的关系；4.提高自我意识的方法和技巧。
三、教学过程1.自我意识的定义和作用（10分钟）1.1引导学生思考自我意识的含义，并向他们提问：你们觉得自我意识对我们的生活有什么作用？1.2学生回答后，给出自我意识的定义：自我意识是指个体对自己内心感受、思想、行为和自身在社会中地位的认识和反思。
1.3引导学生探讨自我意识的作用，并列举一些例子，如：有良好的自我意识可以帮助我们更好地了解自己的优点和不足，有助于我们理解他人的需要和情感，促进我们与他人的良好沟通。
2.自我意识的构成要素（10分钟）2.1解释自我意识的构成要素：自我认知、自我评价和自我控制。
2.2介绍每个要素的含义和重要性，如：自我认知是我们对自己内心感受、思想和行为的了解；自我评价是对自己的积极和消极特质的评价；自我控制是指我们能够控制自己的情绪和行为，适时做出合适的反应。
3.自我意识与心理健康的关系（15分钟）3.1引导学生思考自我意识与心理健康之间的关系，双向作用。
3.2解释心理健康的概念和重要性。
3.3说明自我意识对心理健康的影响，如：良好的自我意识有助于建立积极的自我形象，提高自尊心和自信心，增强抵抗压力和适应能力。
4.提高自我意识的方法和技巧（25分钟）4.1分组讨论自我意识的方法和技巧。
4.2各组报告讨论结果，并将其整理成提纲形式。
4.3整理成果后，进行课堂展示，向学生介绍常见的提高自我意识的方法和技巧，如：倾听自己的内心声音，保持良好的自我关注，通过反思来认识自己，多和他人交流合作，接受他人的反馈和批评等。
五、教学实践1.使用小组讨论的方式，让学生在小组内交流自我意识的理解和重要性，然后汇总成果进行展示。
《大学生心理健康》大学生自我意识-悦纳自我教案
最后，要学会放下过去的包袱。过去的事情已经无法改变，但我们可以选择放下它们，专注于未来。不要让自己一直沉浸在过去的错误或遗憾中，要勇敢地向前看，积极面对未来的挑战。
4.引导学生学会悦纳自我，建立健康的人际关系。
教学重点
自我认知方法：引导大家可以通过定性的方法，比如通过他人评价、通过社会比较或内省来认识自己也可以通过定量的方法，比如田纳西自我概念量表、自我接纳问卷或自尊量表等方法进行自我认识。
教学难点
纳悦自我的方法;客观认识自我、无条件接纳自我、运用积极的自我暗示、学会有效控制自我。
《大学生心理健康》大学生自我意识-悦纳自我教案
章节
大学生自我意识-悦纳自我
计划课时数
1
内容
1.正确进行自我认知的作用
2.自我认知的方法
3.悦纳自我的方法
教学目的
通过完成本章节的教学任务
1.让学生了解心理健康的重要性及其对个人成长的意义。
2.帮助学生认识自我，建立积极的自我形象和自尊心。
3.培养学生掌握自我调节情绪的方法，增强心理韧性。
五、巩固练习（多媒体展示）
六、课堂小结（大家谈收获，老师补充）
通过本次心理健康课的学习，学生应能够更全面地认识自己，掌握情绪管理技巧，建立积极的自我形象和人际关系，从而促进整体心理健康水平的提升。
七、教学反思
教师应在课后根据学生的反馈和课堂效果进行反思，总结本次教学的得失，以便进一步优化教要的学生给予适当的支持和引导。
纳悦自我是一个重要的心理健康课题，它涉及到我们如何接纳和喜欢自己。
三、解决重难点（自我认识的方法、悦纳自我的方法、无条件接纳自我....）
心理健康教育之自我意识教案
心理健康教育之自我意识教案介绍本教案旨在帮助学生了解和培养自我意识，以促进心理健康。
自我意识是指对自己的感受、需求、价值观和行为的深入了解。
通过培养自我意识，学生能够更好地管理自己的情绪、与他人建立良好的关系，并做出明智的决策。
本教案适用于中学生群体。
教学目标在本课程结束后，学生将能够：- 理解自我意识的重要性及其对心理健康的影响；- 识别自己的情绪和情感，并表达出来；- 理解自己的需求和价值观，并意识到它们对行为的影响；- 掌握一些自我意识的练和技巧。
教学内容1. 什么是自我意识- 自我意识的定义和概念- 自我意识对心理健康的重要性2. 识别情绪和情感- 各种情绪和情感的定义和表达方式- 如何识别自己的情绪和情感3. 理解需求和价值观- 需求和价值观的定义和作用- 如何的需求和价值观4. 自我意识的练和技巧- 冥想和放松练- 写日记和自反思考的练- 倾听自己的内心声音- 与他人建立积极关系的技巧教学方法本教案将采用以下教学方法：- 小组讨论：学生们将分成小组讨论自我意识的案例和练；- 角色扮演：学生们可以通过角色扮演来练表达自己的情感和需求；- 案例分析：学生们将分析一些真实案例，以了解自我意识对解决问题的重要性。
评估方法评估学生对自我意识的理解和应用将采用以下方法：- 小组讨论记录：记录学生在小组讨论中的表现和见解；- 角色扮演评估：观察学生在角色扮演中的表达能力和理解程度；- 个人反思报告：要求学生写一份个人反思报告，反思自我意识对他们的影响和改变。
参考资源- 《心理健康教育手册》- 网络资源：心理健康网站、教育平台等附加说明本教案应根据学生的实际情况和教学环境进行适当调整。
教师们可以根据学生的反馈和需要，增加或调整教学内容和方法。
同时，教师应提供一个安全、互动和信任的研究环境，鼓励学生们积极参与并分享自己的想法和体验。
低年级心理健康自我意识《我有闪光点》教案
低年级心理健康自我意识-《我有闪光点》教案第一章：认识自我1.1 教学目标：让学生了解自我意识的含义。
培养学生认识自己的兴趣。
1.2 教学内容：讲解自我意识的定义。
引导学生思考自己的兴趣爱好。
1.3 教学活动：让学生写下自己的兴趣爱好。
让学生分享自己的兴趣爱好，并讨论兴趣爱好对自己的意义。
第二章：我的优点和闪光点2.1 教学目标：让学生认识到自己的优点和闪光点。
培养学生自信心。
2.2 教学内容：讲解优点和闪光点的含义。
引导学生思考自己的优点和闪光点。
2.3 教学活动：让学生写下自己的优点和闪光点。
让学生分享自己的优点和闪光点，并讨论优点和闪光点对自己的影响。
第三章：我的梦想和目标3.1 教学目标：让学生了解梦想和目标的重要性。
培养学生设定并追求梦想和目标的能力。
3.2 教学内容：讲解梦想和目标的含义。
引导学生思考自己的梦想和目标。
3.3 教学活动：让学生写下自己的梦想和目标。
让学生分享自己的梦想和目标，并讨论实现梦想和目标的方法。
第四章：我的情绪和情感4.1 教学目标：让学生了解情绪和情感的含义。
培养学生表达和管理情绪的能力。
4.2 教学内容：讲解情绪和情感的定义。
引导学生思考自己的情绪和情感。
4.3 教学活动：让学生写下自己的情绪和情感。
让学生分享自己的情绪和情感，并讨论情绪和情感对自己的影响。
第五章：我的社交和人际关系5.1 教学目标：让学生了解社交和人际关系的含义。
培养学生建立和维护健康人际关系的能力。
5.2 教学内容：讲解社交和人际关系的定义。
引导学生思考自己的社交和人际关系。
5.3 教学活动：让学生写下自己的社交和人际关系。
让学生分享自己的社交和人际关系，并讨论人际关系对自己的意义。
第六章：我的身体和健康6.1 教学目标：让学生了解身体和健康的重要性。
培养学生关注和维护身体健康的习惯。
6.2 教学内容：讲解身体和健康的含义。
引导学生思考自己的身体和健康。
6.3 教学活动：让学生写下自己的身体状况和健康习惯。
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第二章自我意识与心理健康教学目的及要求让学生了解自我意识与心理健康的关系，并对自我意识中常见的问题进行分析，使学生能正确、全面的认识自己，接纳自己。
教学内容1．自我意识含义、发展及特点2．大学生自我意识的常见问题3．大学生健全自我意识的培养途径及方法教学课时：2学时教学重点：大学生自我意识发展缺陷及调适；大学生健全自我意识的培养途径及方法。
教学难点：大学生自我意识的发展及特点；大学生自我意识发展缺陷及调适。
教学内容及过程[导学案例]教材案例2-1 “到底是谁打碎了我的梦想？”思考：看完这个案例后有什么样的想法、感受和启发？如果你是案中主角的好朋友，你会如何帮助他？第一节自我意识概述课堂练习：p34 专栏2-9请你完成以下句子，然后大家分享。
你有什么独特的感受？•假如我是一种花，我希望是。
因为•假如我是一种动物，我希望是。
因为•假如我是一种乐器，我希望是。
因为•假如我是一种食物，我希望是。
因为•假如我是一种颜色，我希望是。
因为一、自我意识的含义自我意识是人对自己以及自己与周围环境关系的认识，这种认识是个体通过社会比较、观察、分析外部活动与情景等途径获得的，是一个多维度、多层次的心理系统。
影响个体自我意识的因素除了与人的自我态度、成长经历、生活环境有关以外，他人对我们评价，特别是生命中重要人物，例如父母、家人、老师、朋友、同学等对待我们的态度，会对我们的自我意识起着重要的作用。
自我意识的种类：（一）生理自我指对自己身高、体重、容貌、身材、性别等的认识以及对生理病痛、温饱饥饿、劳累疲乏等的感受等。
这是自我意识的原始形态，主要是个体对自己躯体的认知，包括占有感、支配感和爱护感，它可以使个体认识到自己的存在，大概在3岁时开始成熟。
人初生时，物我不分；七八个月时出现自我意识的萌芽，两岁左右的儿童，掌握第一人称“我”的使用，三岁左右的儿童，开始出现羞耻感、占有心。
（二）心理自我指对自己知识、能力、情绪、兴趣、爱好、性格、气质等的认识和体验。
这阶段大约需要十年左右的时间才能完成，即从青春期一直到成年。
自我意识经过这个阶段的分化、矛盾、统一而趋于成熟，个体开始清晰地意识到自己的内心世界，开始有明确的价值探索和追求，强烈要求独立，产生了自我塑造、自我教育的紧迫感和实现自我目标的驱力。
（三）社会自我指对自己属于某一时代、国家、民族及在群体中的地位、作用以及自己和他人的相互关系的认识、评价和体验。
这阶段大致从3岁到青年期（3～14岁）逐步形成。
在此阶段，个体在社会化中学习承担社会角色，少年开始积极关注自己的内部世界，但他们主要从别人的观点去评价事物、认识他人，对自己的认识也服从于权威或同伴的评价。
自我意识的形式：由于自我意识既是心理活动的主体，又是心理活动的客体，它是涉及认知、情感、意志过程的多层次、多纬度的心理现象，所以，自我意识的结构表现在自我认知、自我体验和自我调控方面。
1、自我认知自我认知主要包括自我感觉、自我观念、自我分析、自我观察、自我分析、自我评价、自我批评等。
对生理、心理和社会自我的认识。
2、自我体验自我体验属于情绪范畴，它以情绪体验的形式表现出人对自己的态度，它主要是一种自我的感受。
以自尊、自爱、自信、自卑、自怜、自弃、责任感、义务感、优越感等表现出来。
3、自我调节自我调节主要表现为人的意志行为，它监督、调节人的行为活动，调节、控制自己对自己的态度和对他人的态度，表现为自主、自立、自强、自制、自律、自卫等。
二、自我意识的发展美国新精神分析学家埃里克森的“人格发展八阶段”。
专栏2-1.p22。
请学生自行阅读。
三、大学生自我意识的特点大学生自我意识特点和同年龄段的青年有相同之处，但是由于其特殊的教育环境和知识背景，他们的自我意识又与一般青年有些不同，主要表现为以下几方面：（一）关注自身发展大学生不象普通青年直接进入社会，而是有四至五年的知识技能的准备时间。
在这段缓冲时期里，他们围绕个人发展、个人和社会的关系，主动积极地探索自我。
他们会经常独思、反省这样的一些问题：“我是谁？”“我聪明吗？”“我的性格怎样？”“我将成为怎样的人？”等等。
他们还自觉地把自我的命运和集体、国家的命运结合起来，经常考虑如何为社会服务。
（二）自我评价能力提高由于各类知识增多，生活范围扩大，感性与理性趋于成熟，大多数大学生对自己的分析、评价逐渐变得客观、全面。
大多数学生对自我的认识和评价基本与外界一致，并且自觉地按照社会的要求来评价和设计自己。
（三）自我体验丰富复杂普通青年进入社会后，角色开始定位，在自我体验上相对来说要稳定简单些。
大学生的自我体验是既丰富又复杂的，可以说是一生中或种种社会群体中“最善感”的一个年龄阶段或群体。
一般说来，大学生自我体验的情绪情感基调是积极的、健康的。
（四）自我控制能力提高大学生表现出强烈的自我设计和自我规划的愿望，绝大部分学生都奋发向上力争成才，并且根据自我设计目标，自觉调节行为。
同时，他们强烈要求独立和自治，希望摆脱依赖和管束。
（五）自我意识统一阶段自我意识分化、矛盾带来的痛苦不断促使大学生寻求方法以求得自我意识的统一，即达到自我同一性。
自我同一性，是指主体我和客观我的统一，理想我与现实我的统一，也表现为自我认识、自我体验、自我监督的和谐统一。
第二节大学生自我意识常见的问题与调适一、自卑案例2-21．表现自卑感是对自己不满、否定的情感，往往是自尊心屡屡受挫的结果。
这类人自我认识不客观，往往只看到自我缺点而忽略了自我的长处，不喜欢自己、不能容忍自己的缺点和弱点，否定、抱怨、指责自己，看不到自己的价值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，处处低人一等，丧失信心，严重的还可能由自我否定发展为自我厌恶甚至走向自我毁灭。
2、调适方法首先应对其危害有清醒的认识，有勇气和决心改变自己；其次，应客观、正确、自觉地认识自己、无条件接受自己，欣赏自己所长，接纳自己所短，做到扬长避短；第三，正确地表现自己，对自己的经验持开放态度，同化自我但有限度；第四，根据经验，调整对自己的期望、确立合适的抱负水平，区分长期目标和近期目标，区分潜能和现在表现；第五，对外界影响相对独立，正确对待得失，勇于坚持正确的改正错误的。
同时保持一定程度的容忍。
二、过度的自我接受–自恋1．表现过度自我接受是有点自我扩张的人，他们高估自我，对自己的肯定评价往往有过之而无不及。
他们拿放大镜看自己的长处，甚至把缺点也视为长处，拿显微镜看他人的短处，把别人细微的短处找出来，他们的人际交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。
过度自我接受的人容易产生盲目乐观情绪，自以为是，不易处理好人际关系；而且过高评价滋生骄傲，对自己易提出过高要求，承担无法完成的任务、义务而导致失败。
2．调适方法自尊心和自信心、好胜心、独立感等诸多形式都是大学生自我意识发展的主要表现。
要克服过度自我接受，首先要看到自己的不足，承认自己也需要不断完善；其次，要看到他人的长处，欣赏他人的独特性；再次，多与他人交往，以开放的心态尊重和认真对待来自他人的反馈意见。
三、独立与依附的冲突案例2-31.表现“心理断乳期”四、自信不足1．表现“墨菲定律”看似一件事好与坏的几率相同的时候，事情都会朝着糟糕的方向发生。
墨菲定律的来源，是一个叫墨菲的空军上尉，他有一个经常会遇到倒霉事的同事。
1949年的一天，墨菲开玩笑说：“如果一件事情有可能被弄糟，让他去做就一定会弄糟。
”举个例子吧，比如你每天出门都带着雨伞，可总也不下雨。
当你这一天不想再带伞出门时，则往往会赶上下雨。
再比如你去排队买东西，窗口前有几条相同长度的队伍。
这时，你所加入的队伍往往是最慢的。
五、消极的自我控制1．表现在困难前容易望而生畏和自我放弃。
“60分万岁”第三节大学生自我意识的心理调适一、科学地认识自我1.通过自我描述来认识自我专栏2-3做一做“我是谁”快问快答，问自己二十次，我是谁？把头脑中浮现的答案逐一写出来，想到什么写什么。
写完后，从下面几个角度分析：你回答的内容的表现形式是主观评价还是客观评价。
你回答的内容是什么，是个人属性还是社会认同？优缺点是否平衡？通过对自我的描述，全面、深刻、科学的认识自我。
2.通过了解自己人生价值观来认识自我专栏2-4 做一做“价值拍卖”3.通过了解未完成的时间认识自我“未完成事宜”4.通过别人的态度和评价来了解自己专栏2-6 做一做“他人眼中的我”以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。
二、积极悦纳自我专栏2-7 动物学本领阅读并体会。
悦纳自我是发展健康的自我体验的关键和核心。
人是因为接受自己，自尊自爱才学会尊重别人爱别人。
要做到悦纳自我，需要强化四条理念：一是坚信“只要真正付出努力，同等条件下，别人行，我也一定能行”。
以此来增强自信心。
而强烈的自信和理智的努力能激发个体的潜能，促进成功。
成功后的愉悦又可以使个体进一步增添自信，形成良性循环。
二是不忘“尺有所短，寸有所长”。
恰当地认同自己，而不是苛求自己。
三是懂得“失之东隅，收之桑榆”。
正视自己的短处，既努力扬长更注意补短。
四是记住“失败是成功之母”。
正确地对待成功和失败。
成功和失败是相辅相成的，成功的果实只有在艰辛的努力中慢慢成熟，而且常常要经过许多的失误和挫折。
如果一个人一遇到挫折就灰心退却，便永远也尝不到成功的美酒。
专栏2-8 做一做“天生我才”。
三、积极有效的自我调控1．建立呵护自我实际情况的抱负水平，确立合适的理想自我。
2．培养坚强的意志品质，发展韧性和自知力。
3．积极创造新的自我乔韩窗口理论美国心理学家约翰和哈里提出了关于人自我认知的窗口理论，被称为乔韩窗口理论。
他们认为人对自己的认识是一个不断探索的过程。
因为每个人的自我都有四部分：公开的自我、盲目的自我、秘密的自我和未知的自我。
通过与他人分享秘密的自我，通过他人的反馈减少盲目的自我，人对自己的了解就会更多更客观。
自知自不知他知他不知本章小结：通过理论讲授和案例分析，并结合适当的团体活动，学生对自我意识有了较清楚的认识，学会正确地评价自己，并能接受现实中的自己。
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