篮球裁判员体能测试标准
篮球裁判员体能测试标准
29岁以下
33”以内
30岁—39岁
35”以内
40岁以上
37”以内
女
29岁以下
34”以内
30岁—39岁
36”以内
40岁以上
38”以内
注：原则上只进行第一、二项测验，特殊情况（如无磁带）进行第三项测验
精心搜集整理，只为你的需要
（二）篮球裁判员体能测试标准
1． 渐进折返跑（FIBA国际裁判测试标准——莱格尔跑）
性 别
年 龄
时间（分）
20米折返次数
总距离
男
20——29
12
108
2160
30——35
11
97
1940
36——40
10
86
1720
41以上
9
76
1520
女
20——29
9
76
1520
30——39
8
66
1320
40以上
7
56
1120
2． 男子3000米跑、女子1500米跑
性 别
年 龄
及 格
男
29岁以下
14’30”以内
30岁—39岁
15’30”以内
40岁以上
16’30”以内
女
29岁以下
7’30”以内
30岁—39岁
8’30”以内
40岁以上
9’30”以内
3． 篮球场见线折返跑（共三次，每次间隔一分钟）
性 别
年 龄
及 格
三级篮球裁判员考试内容
选择题：
篮球比赛中，一名球员在三分线外投篮命中，应得几分？
A. 1分
B. 2分
C. 3分（正确答案）
D. 4分
篮球比赛中，每节比赛的时间是多少分钟？
A. 8分钟
B. 10分钟（正确答案）
C. 12分钟
D. 15分钟
球员在比赛中持球走步，裁判员应判罚什么？
A. 犯规，对方球队得分
B. 违例，球权转换（正确答案）
C. 技术犯规
D. 取消比赛资格
篮球比赛中，进攻方在多少秒内必须将球带过或传过半场？
A. 5秒
B. 8秒（正确答案）
C. 10秒
D. 12秒
球员在比赛中对裁判员的判罚表示不满，并出言不逊，裁判员应如何处理？
A. 警告该球员
B. 判罚该球员技术犯规（正确答案）
C. 直接取消该球员比赛资格
D. 忽略该行为
篮球比赛中，当球员在投篮时，防守球员打手犯规，且投篮命中，应如何判罚？
A. 投篮无效，防守方犯规
B. 投篮有效，加罚一次投篮机会（正确答案）
C. 投篮无效，重新争球
D. 投篮有效，不加罚
篮球比赛中，每队在一场比赛中可以请求多少次暂停？
A. 1次
B. 2次（正确答案）
C. 3次
D. 4次
球员在比赛中从后场直接将球传给位于前场的队友，裁判员应判罚什么？
A. 进攻违例（正确答案）
B. 防守违例
C. 技术犯规
D. 24秒违例
篮球比赛中，球员在何种情况下会被判罚带球走违例？
A. 运球时一脚或双脚提起，随后再落地
B. 双手同时触球并行走（正确答案）
C. 在场上跑动时单手持球
D. 在场上跑动时双手持球但未行走。
中国篮球协会 篮球运动员技术和体能测试与评定手册
受测队员需本队 3 名同伴帮助摆放球：一人在篮下向两侧回传球，两测的同 伴负责把球摆放好(每次都将球放在 2 分线上)。
该测试项目仅适用于 5 号位队员选择(投 2 分篮还是捡球转向跨步投篮)，并 且每队仅限报两名队员。
标准篮球场地，具有按新规则要求的 3 分线和罚球区，在一侧半场内划出“2 分投篮线”(如图 1 所示，以篮圈中心在地面上的投影点为圆心，以此点至罚球 区两个上角的距离为半径所划的弧线)。
每个场地备 4 块秒表、6 个比赛用篮球、比赛计时钟。
(四)测试方法
图 1 内、外线投篮区
1.外线：受测队员站在 3 分线外任意一点持球做好准备，听到测试人员“开 始”口令后，立即进行投篮、冲抢篮板球、运球或抛出、再投，连续快速进行； 要求 5 秒钟完成一次自投自抢，计队员累计投中 15 次所耗的总时间。
2．外线队员(前锋和后卫)投中 15 次，平均每次出手时间在 5 秒以内为达标； 内线投中 20 次，平均每次出手时间在 4 以内为达标；捡球转身跨步投篮者，投 中 20 次，平均每次出手时间在 4 秒以内为达标。受测队员通过达标后，按平均 每次出手耗时多少排列名次，耗时少者名列在前。
(八)测试工作流程
中国篮球协会 篮球运动员技术和体能测试与评定手册
(适用于全国青年和成年男、女篮)
二 0 一二年六月
1
目
录
前言 第一部分 技术测试与评定方法
一、内、外线强度投篮 二、运球折返“８”字上篮 三、大三角脚步移动 四、全场攻防技术 五、快速双手胸前传接球 第二部分 体能测试与评定方法 一、原地上一步纵跳摸高 二、负重深蹲（3RM） 三、卧推（3RM） 四、15 米×17 次跑(4 组) 五、3/4 场冲刺跑 第三部分 测试工作流程与数据统计 一、 测试工作流程 二、测试记录与数据统计表 第四部分 技术和体能测试达标成绩 一、国际参照标准 二、技术与体能测试达标成绩表
篮球专项体能考核标准
篮球专项体能考核标准篮球专项体能考核是指对运动员在篮球比赛中必备的体能素质进行测量和评估的过程。
下面是篮球专项体能考核的标准：1. 速度与爆发力：这是篮球运动中最为重要的体能素质之一，影响着球员在比赛中的快速冲刺和爆发力的发挥。
常用项目包括10米冲刺、20米冲刺和垂直跳。
标准分数为：- 10米冲刺：男性小于2秒，女性小于2.2秒；- 20米冲刺：男性小于3.5秒，女性小于4秒；- 垂直跳：男性大于65厘米，女性大于55厘米。
2. 灵活性：灵活性是指关节的活动度和肌肉的伸展度，对球员的应变能力和防守技巧有重要影响。
常用项目包括坐位体前屈和开合跳。
标准分数为：- 坐位体前屈：男性大于12厘米，女性大于16厘米；- 开合跳：男性大于240厘米，女性大于200厘米。
3. 耐力：篮球比赛需要球员持续高强度的运动，耐力是对身体长时间运动的适应能力。
常用项目包括1000米跑、侧向变向跑等。
标准分数为：- 1000米跑：男性小于4分钟30秒，女性小于5分钟；- 侧向变向跑：男性小于10秒，女性小于12秒。
4. 协调性：协调性是指身体各部分的机能协调性，对篮球技术娴熟度和稳定性有很大影响。
常用项目包括坐姿抛球和单脚站立跳。
标准分数为：- 坐姿抛球：男性大于6.5米，女性大于5.5米；- 单脚站立跳：男性大于30厘米，女性大于25厘米。
5. 力量：力量是指肌肉发力的能力，对于投篮、抢断和防守等技术动作有重要影响。
常用项目包括握力和俯卧撑。
标准分数为：- 握力：男性大于60公斤，女性大于40公斤；- 俯卧撑：男性大于40个，女性大于30个。
以上是篮球专项体能考核的标准，不同级别的篮球运动员根据自身的情况进行评估，从而得到相应的训练目标和提高方向，提高比赛的竞技水平。
篮球裁判员临场考核评分标准
篮球裁判员临场考核评分内容
分值（100）
评分
1、外表
服饰、整体形象、礼仪、充足的准备
10
2、体能
体力、轻松的跑步、整场比赛一致的速度
10
3、裁判法
控制整个场地（无球区、插入、移动转换、连续移动）、处理罚球、技术法规、计算5秒、8秒、抛球、同样宣判犯规时保持不动
15
4、手势
清楚、准确、与眼同高、站稳宣判、易见、保持联系
10
9、整体表现
勇气、比赛知识、对整场比赛有一致的感觉、对困难情况所作出的处理
5
10、纪律
准时、态度、工作精神、配合度
5
注：等级评价：优秀：90-100:；良好：80-89；中：70-79；及格：60-69；差：60以下。
受评对象：
受评时间：年月日受评地点：
评委：
评委给予受评对象建议：
10
5、犯规
有利/无利、撞人与阻挡、移动掩护、背后行为、用手、策应、保护投篮者和防守者、运用普通常识
Hale Waihona Puke 206、违例有利/无利（非法移动）、干扰球篮（进攻/防守）
10
7、合作
像一个整体、保持目光联系、帮助同伴（记住罚球队员、得分有效/无效等）、技术犯规时的合作
5
8、比赛控制
预判性、遇困难时重新控制比赛、表现出勇气并保持整场一致的尺度
中国篮球协会篮球运动员技术和体能测试与评定手册-中国篮协
中国篮球协会篮球运动员技术和体能测试与评定手册（WCBA）二○一六年六月目录第一部分技术和体能测试与评定方法 (2)一、2分钟强度投篮 (2)二、负重深蹲 (4)三、负重卧推 (5)四、专项速度耐力 (7)五、一般规定 (9)第二部分技术和体能测试评分标准 (10)附件1：强度投篮测试评分标准 (10)附件2：负重深蹲测试评分标准 (11)附件3：负重卧推测试评分标准 (12)附件4：专项速度耐力测试评分标准 (13)第三部分技术和体能测试成绩记录表 (15)第一部分技术和体能测试与评定方法一、2分钟强度投篮（一）测试内容自投自抢3分或2分投篮。
（二）测试目的评定运动员在高速度、高强度下的投篮技术和命中率。
（三）测试场地与器材标准篮球场地，外线以3分线为限制线测试3分投篮，内线以“2分投篮线”为限制线测试2分投篮。
2分投篮线的划法如图1所示，以篮圈中心在地面上的投影点为圆心，以此点至罚球半圆与罚球线交点的距离为半径（4.65m）所划的弧线，弧线过合理冲撞区后为垂直于端线的直线。
每个场地备测试秒表2块、篮球2个和比赛计时钟1台。
图1 内、外线投篮区（四）测试方法1．外线：测试队员①站在端线中点外的出发区内持球做好准备，听到“预备开始”口令后，立即将球抛到3分线外，快速转移抢步接球、跳起投篮、冲抢篮板球、抛出，连续反复快速进行。
2．内线：测试队员○5站在端线中点外的出发区内持球做好准备，听到“开始”口令后，立即将球抛到2分线外，快速转移抢步接球、跳起投篮、冲抢篮板球、抛出，连续反复快速进行。
（五）测试要求1．测试队员听到口令后方可开始向外抛球，抢到篮板球后要快速抛到线外，抢步接球投篮，无论是抛球到线外，还是接球投篮均不允许走步，如果出现抢篮板球后抱球跑、接球投篮前走步违例、其他同伴触球等情况，此次投中和投篮次数均无效，投篮时无意踩线，警告1次，再违反，则投次和中次均无效。
2．切记外线队员投篮达到22或21次出手，内线队员达到28或27次出手的强度要求，未达到上述规定投篮强度要求，不予计算成绩。
篮球高水平运动员专项测试细则(校园专题)
篮球高水平运动员专项测试细则一、测试内容与权重一级指标二级指标权重分（100）序号内容身体素质（10%） 1 见线折返跑10 基本技术（10%） 2 一分钟投篮10 综合技术（10%）3 全场综合技术时间 54 全场综合技术技术评定 5实战能力（70%）5 半场3对3技术运用30战术意识比赛作风6 全场5对5技术运用40战术意识比赛作风二、测试方法与评分标准（一）身体素质（10分）见线折返跑（1）测试方法：底线出发，见罚球线，中线，罚球线，底线后依次返回。
休息1分钟后测第二次。
（2）测试要求：不踩线就返回者一次警告第二次取消成绩。
（3）评分标准（秒）：内线（4、5号位）5.0 4.5 4.0 3.5 3.0 2.5 2.0 1.5 1.0 0.5 男1，2.3 ≤29.0 29.50 30.0 30.50 31.0 31.50 32.0 32.50 33.0 34.0 女 1.2.3 ≤31.0 31.50 32.0 32.50 33.0 33.5 34.0 34.5 35.0 36.0 外线（1、2、3号位）5.0 4.5 4.0 3.5 3.0 2.5 2.0 1.5 1.0 0.5男1，2.3 ≤28.0 28.50 29.0 29.50 30.0 30.50 31.0 31.50 32.0 33.0女 1.2.3 ≤30.0 30.50 31.0 31.50 32.0 32.5 33.0 33.50 34.0 35.0 （二）基本技术（10分）一分钟投篮（1）测试方法：运动员在线外投篮后自抢篮板，再运至线外投篮，以投中次数评分。
（2）测试要求：不允许两次运球、走步。
如出现上述违例，一次扣0.5分。
投篮时踩线投中无效。
（3）可测试两次，计算最好一次成绩。
（4）评分标准：1,2,3号位（3分球）分值10 9 8 7 6 5 3 0 投中次数7 6 5 4 3 2 1 04,5号位（2分球）分值10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0 投中次数10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0（三）综合技术（10分）1、全场综合技术练习（1）测试方法：测试考生在球篮右侧外快速运球至障碍物1做体前变向，运球到障碍物2前做胯下运球，运球至障碍物3做后转身运球上篮，中篮后拿篮板至障碍物4做背后运球，运球至障碍物5做胯下运球，运球至障碍物6做后转身运球上篮.。
体能训练篮球裁判教案大全
体能训练篮球裁判教案大全教案标题：体能训练篮球裁判教案大全教案目标：1. 理解篮球比赛中裁判的角色和职责。
2. 掌握体能训练对于篮球裁判员的重要性。
3. 提高篮球裁判员的体能水平，以更好地履行职责。
教案内容：一、篮球裁判员的角色和职责（15分钟）1. 解释篮球裁判员在比赛中的角色和职责。
2. 强调裁判员需要具备的技术知识和判断能力。
3. 提醒裁判员在比赛中需要保持公正、客观和专业。
二、体能训练在篮球裁判员中的重要性（15分钟）1. 解释体能训练对于篮球裁判员的重要性，包括提高反应速度、耐力和灵活性。
2. 强调体能训练对于裁判员在比赛中做出准确判断的影响。
3. 提醒裁判员通过体能训练来保持良好的身体状态，以应对比赛中的各种挑战。
三、篮球裁判员的体能训练计划（30分钟）1. 分析篮球裁判员需要具备的体能要求，如爆发力、速度、耐力和灵活性。
2. 制定一个全面的体能训练计划，包括有氧运动、力量训练和灵活性训练。
3. 提供具体的训练方法和建议，如跑步、跳绳、举重、拉伸等。
四、体能训练的评估和监控（15分钟）1. 解释如何评估和监控裁判员的体能水平，以确定训练效果。
2. 强调定期进行体能测试，如速度测试、耐力测试和灵活性测试。
3. 提供评估结果的分析和建议，帮助裁判员改进训练计划。
五、体能训练的实践和反馈（15分钟）1. 组织裁判员进行体能训练的实践活动，如跑步训练、力量训练和灵活性训练。
2. 在实践过程中观察和指导裁判员的动作和技巧。
3. 提供实时的反馈和建议，帮助裁判员改进训练方法和技能。
教案总结：通过本教案的学习，裁判员将理解自己在比赛中的角色和职责，认识到体能训练对于提高裁判员的能力和水平的重要性。
他们将学会制定和实施合理的体能训练计划，并通过评估和监控来不断改进自己的训练效果。
通过实践和反馈，裁判员将提高自己的技能和能力，更好地履行自己的职责。