五年级上册心理健康教育课件-控制愤怒 全国通用(共21张PPT)
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五年级上册心理健康课件-做情绪的主人 全国通用(共22张PPT)
15
情感宣泄法
感到难过时可以大哭一场，心烦时找知心朋友倾诉； 不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可 以唱唱欢快的歌。可以去做做运动，跑几圈，打打球， 这样就没力气愤怒和悲伤了。
16
换位思考法
学着想开点，从另一个角度来看待问题。将心比 心，多为他人着想。
当然了，你也可以用假设后果的方式，在心中告 诉自己你这样做的后果会怎样，然后让自己渐渐平静 下来。
21
下课
22
发挥一下想象，说一说你会是什么情绪？
①就快考试了，一进考场就觉得 。 ②同学不小心踩到了你，但是对方很拽不向你道歉反而骂你。 ③放学回到家，我想看电视，妈妈却让我去写作业。 ④天冷了，妈妈给你买了一件漂亮的羽绒服
11
一、以上情节中大家觉得哪种情绪更好？ 二、积极情绪和消极情绪对大家的日常生活有怎 样的影响？可以结合一下平时的例子，说说你们在 开心的时候表现是怎样的？不开心的时候又是怎样 的？
你演我猜 认识情绪 积极情绪
开心 愉快 欢乐 甜蜜 激动 痛快 欢欣鼓舞 兴高采烈 ……
消极情绪
愤怒 生气 伤心 悲痛 嫉妒 不安 紧张 害怕 着急 又气又恼……
7
大家一起来听个小故事
历史上有个著名的医师，他把两只小羊同样喂养， 其中一只放在离狼笼子不远的地方，而另一只小羊 放在比较安静的地方。
1
做情绪的主人
你演我猜 认识情绪
请同学们从神秘盒中抽出情绪卡 片，并利用面部表情和适当的手势、 动作表演出来，让大家猜猜是什么情 绪。
3
你演我猜 认识情绪
4
你演我猜 认识情绪
你了解自己的情绪吗？ 你在什么样的情况下会有何种情绪呢？ 你还知道哪些积极情绪，哪些消极情绪？
情感宣泄法
感到难过时可以大哭一场，心烦时找知心朋友倾诉； 不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可 以唱唱欢快的歌。可以去做做运动，跑几圈，打打球， 这样就没力气愤怒和悲伤了。
16
换位思考法
学着想开点，从另一个角度来看待问题。将心比 心，多为他人着想。
当然了，你也可以用假设后果的方式，在心中告 诉自己你这样做的后果会怎样，然后让自己渐渐平静 下来。
21
下课
22
发挥一下想象，说一说你会是什么情绪？
①就快考试了，一进考场就觉得 。 ②同学不小心踩到了你，但是对方很拽不向你道歉反而骂你。 ③放学回到家，我想看电视，妈妈却让我去写作业。 ④天冷了，妈妈给你买了一件漂亮的羽绒服
11
一、以上情节中大家觉得哪种情绪更好？ 二、积极情绪和消极情绪对大家的日常生活有怎 样的影响？可以结合一下平时的例子，说说你们在 开心的时候表现是怎样的？不开心的时候又是怎样 的？
你演我猜 认识情绪 积极情绪
开心 愉快 欢乐 甜蜜 激动 痛快 欢欣鼓舞 兴高采烈 ……
消极情绪
愤怒 生气 伤心 悲痛 嫉妒 不安 紧张 害怕 着急 又气又恼……
7
大家一起来听个小故事
历史上有个著名的医师，他把两只小羊同样喂养， 其中一只放在离狼笼子不远的地方，而另一只小羊 放在比较安静的地方。
1
做情绪的主人
你演我猜 认识情绪
请同学们从神秘盒中抽出情绪卡 片，并利用面部表情和适当的手势、 动作表演出来，让大家猜猜是什么情 绪。
3
你演我猜 认识情绪
4
你演我猜 认识情绪
你了解自己的情绪吗？ 你在什么样的情况下会有何种情绪呢？ 你还知道哪些积极情绪，哪些消极情绪？
心理健康教育课件《愤怒情绪的调控》
愤怒情绪如果长期无法得到有效调控，会 对个体的身心健康产生负面影响，如导致 焦虑、抑郁、失关系 ，减少冲突和误解，促进和谐的人际关系 。
提升自我控制能力
促进积极心理品质的形成
愤怒情绪的调控体现了个体的自我控制能 力，良好的自我控制能力有助于个体在生 活和工作中更好地应对挑战和压力。
教授家庭成员一些情绪管理技巧，如 深呼吸、数数、转移注意力等，帮助 他们更好地调控愤怒情绪。
学会倾听与理解
当家庭成员出现愤怒情绪时，要耐心 倾听他们的诉求，理解他们的感受， 寻找共同解决问题的方法。
在学校中的运用
建立和谐的师生关系
教师应当尊重学生，关注学生的情感需求，避免因小错误而严厉 惩罚，引发学生的愤怒情绪。
心理健康教育课件 《愤怒情绪的调控》
目录
• 愤怒情绪的认知 • 愤怒情绪的调控方法 • 愤怒情绪的预防与管理 • 愤怒情绪调控的实际应用 • 总结与展望
01
愤怒情绪的认知
愤怒情绪的定义
总结词
愤怒情绪是一种强烈的负面情绪，通常由某种刺激或伤害引起，表现为情绪激 动、易怒、暴躁等。
详细描述
愤怒情绪通常是由于个体感到被威胁、被伤害、被忽视或受到不公正待遇而产 生的。这种情绪会导致人的心理和生理发生变化，如心跳加速、血压升高、呼 吸急促等。
建立良好的人际关系
增强同理心
学会站在他人的角度思考 问题，理解他人的感受和 需求。
真诚待人
以真诚的态度与他人交往， 建立信任和友好的人际关 系。
学会宽容
宽容对待他人的缺点和错 误，不斤斤计较，减少冲 突和愤怒。
04
愤怒情绪调控的实际应用
在家庭中的运用
建立良好的沟通氛围
情绪管理技巧的运用
小学五年级心理健康教育课控制情绪 ppt课件
小学五年级心理健康课
控制情绪
1
数数小游戏
规则：
由一位同学从10以内的任意一个 数字开始数数（不能是3、6、9）， 下一位同学接着这位同学的数字 数下一个数，每人一个数。 遇到带3和3的倍数的数字，以拍 手代替数数。说错、拍错和反应 慢的同学给大家表演一个小节目。
2
精品资料
• 你怎么称呼老师？ • 如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你
是否会认为老师的教学方法需要改进？ • 你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？ • 教师的教鞭 • “不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我
笨，没有学问无颜见爹娘 ……” • “太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
4
小小采访
此刻同学们的心情是怎吗？
（表情、动作、声音）
10
快乐是一天，不快乐也是一天，保持快乐 的情绪过好每一天!
11
谢谢
12
7
猜猜猜
谜面：叫布不是布，家在山里住，剪刀剪 不断，不能做衣服。（打一景观） 谜面：一个老焊工，上班在云中，嘴巴吐 银蛇，手中舞金龙。（打一自然物）
谜底：瀑布 谜底：闪电
8
情 景 表 演
9
我们每个人都有丰富多 样的情绪，并且每一种情 绪都会对我们产生不同的 影响。
那么哪一种情绪你希望 经常拥有它呢？
控制情绪
1
数数小游戏
规则：
由一位同学从10以内的任意一个 数字开始数数（不能是3、6、9）， 下一位同学接着这位同学的数字 数下一个数，每人一个数。 遇到带3和3的倍数的数字，以拍 手代替数数。说错、拍错和反应 慢的同学给大家表演一个小节目。
2
精品资料
• 你怎么称呼老师？ • 如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你
是否会认为老师的教学方法需要改进？ • 你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？ • 教师的教鞭 • “不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我
笨，没有学问无颜见爹娘 ……” • “太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
4
小小采访
此刻同学们的心情是怎吗？
（表情、动作、声音）
10
快乐是一天，不快乐也是一天，保持快乐 的情绪过好每一天!
11
谢谢
12
7
猜猜猜
谜面：叫布不是布，家在山里住，剪刀剪 不断，不能做衣服。（打一景观） 谜面：一个老焊工，上班在云中，嘴巴吐 银蛇，手中舞金龙。（打一自然物）
谜底：瀑布 谜底：闪电
8
情 景 表 演
9
我们每个人都有丰富多 样的情绪，并且每一种情 绪都会对我们产生不同的 影响。
那么哪一种情绪你希望 经常拥有它呢？
心理健康教育《生气的时候》课件PPT演示
生气有哪些危害？
（1）伤脑
（2）伤神
（3）伤肤
生气有哪些危害？ （4）大脑反应慢 （5）心律不齐 （6）增加肝脏脂肪 （7）皮肤长斑
生气时,该怎样做？
先冷静下来。
听听别人的解释和想法。
生气时,该怎样做？
转移注意力
向朋友或者长辈倾诉
生气时,你还有其他化解的好办法吗?
马上喝一杯水。研究发现,水不但能平复你的情绪,还能帮助机体 排出游离脂肪酸。
如果不让气球炸裂,你会怎样做?这个活动对 你处理生气时的情绪有什么启发呢?
生气了，要想办法正确对待，要及时消除生 气这种情绪，不及时处理就会影响我们的健康， 甚至带来严重的危害。
（三）心灵氧吧
三气周瑜
赤壁大战后,周瑜去夺取荆州,付出了惨重的代价,自己还中了毒箭,结果 荆州被诸葛亮抢先夺去。周瑜十分愤怒：“不杀诸葛村夫，怎息我心中怒 气!”
周瑜本想假借孙权的妹妹嫁给刘备,借机将刘备扣下,逼诸葛亮交出荆州。 不料，诸葛亮用计，使周瑜“赔了夫人又折兵”。 周瑜气得箭疮迸裂。
周瑜向刘备讨还荆州不果,就率兵攻打,结果又遭到失败。周瑜气得箭 疮再次复发,临终前仰天长叹:“既生瑜,何生亮!”
（三）心灵氧吧 同学们，读后有什么感受？
生气严重的时候就成了愤怒。虽然周瑜是非 常有才华的将军，却没有正确处理好“生气”这种 情绪，没有注意调节自己的情绪,从而影响了他的 理智,危害了自己健康,情况越加恶化,导致严重的 后果。
心理健康教育
生气的时候
新知导入
生气是一种很正常的情绪，但是由于我们不能很 好地调节它，通常我们同学采取的方式女生大多是憋 气，而男生大多是撒气，这样的方式既伤害了自己又 会伤害到别人，那么，生气作为一种我们不可避免的 情绪，如何合理有效的调节呢？
五年级上册心理健康教育课件-做情绪的主人 全国通用(共21张PPT)
改
变
认Hale Waihona Puke 知例：在路上，碰到朋友，但 他没有理我。
法
1．有什么了不起，我还 不理他呢？
2．他生我气了？
3．也许他没看到我或急着赶路。
这是少女还是老太太？
8、心理咨询
心理咨询通过聆听、接纳、疏导、支 持等方式，向同学们提供专业心理健康指 导与帮助，使来访者比原来活得更轻松、 更快乐、更自信。
心理咨询时，老师始终坚持尊重、爱 护、保密的原则，来访同学亦有匿名的权 利。
5、交往调节法
当我们遇到不顺心、不如意的事，有了烦恼时， 能主动地找亲朋好友交往、谈心。
人际交往还有助于交流思想、沟通情感，增强 自己战胜不良情绪的信心和勇气，能更理智地去 对待不良情绪。
6、情绪升华法
该图是徐悲鸿在 抗日战争期间创作的， 是他的情感寄托，画 中奔马，姿态各异， 意在鼓舞中国军民奋 勇前进，消灭日本侵 略军。
表 情 大 全
情绪就是人对事物的态度体验
哀
喜
惧
怒
•小组讨论：
1、表现在小明身上的有哪些情绪？ 2、这些情绪让小明产生了哪些不良行为？
金点子：
你有过类似的经历吗？你是怎样管 理情绪的呢？
情绪的影响
情绪有积极和消极之分，它能影响人的 能力发挥，影响身体健康，影响人际交往！
调
1、注意力转移法
看图编故事
寻找快乐的钥匙
我的情绪我做主
请大家举起双手，有规律地左右摆动。当向右摆 时，要向你的同伴露出一个微笑，大声说：” 我很快 乐“；当向左摆时，向你的同伴瞪大眼睛大声说：” 我很愤怒。“体验一下，是不是向右摆手是很舒服呢？
做情绪的主人！
会考好的。”后来他真的考出了好成绩。
愤怒的ppt课件
和压抑的情绪的表达。
02 愤怒的来源与原因
CHAPTER
生理因素
生物钟紊乱
人体内的生物钟受到干扰，导致 情绪波动，容易引发愤怒。
疾病或药物影响
某些疾病或服用某些药物可能影 响情绪稳定性，导致易怒。
环境因素
工作压力
高强度的工作压力、时间紧迫或工作 负荷过重，使人容易感到烦躁和愤怒 。
人际关系问题
详细描述
认知重构是一种心理技巧，通过重新评估和解释引发愤怒的情况，改变负面思 维和情绪。通过客观分析情况，识别不合理信念，并替换为更合理的解释，从 而缓解愤怒。
深呼吸与放松技巧
总结词
通过深呼吸和放松练习来缓解紧张和压力，降低愤怒情绪。深吸气和慢呼气来减缓心率和放松身体。其 他放松技巧包括渐进性肌肉放松、冥想和瑜伽等，这些方法有助于缓解紧张情绪 ，降低愤怒反应。
消化系统问题
愤怒会使胃酸分泌增加， 可能引发胃溃疡、胃酸反 流等消化系统问题。
免疫系统抑制
频繁的愤怒情绪会使免疫 系统功能受到抑制，降低 身体抵抗力。
对人际关系的影响
人际冲突增加
愤怒常常引发争吵和冲突，破坏 人际关系。
信任感降低
频繁发怒的人往往难以赢得他人的 信任和尊重。
社交障碍
长期愤怒可能导致社交焦虑和障碍 ，影响正常的人际交往。
详细描述
社会支持对于管理愤怒情绪非常重要。与亲朋好友分享感受和经历，寻求他们的理解和建议，或者寻求专业心理 咨询和治疗，都可以获得更好的支持和帮助。同时，参加愤怒管理课程或支持团体也是寻求帮助的有效途径。
05 愤怒的预防与控制
CHAPTER
提高自我觉察能力
自我觉察
了解自己的情绪变化，及时发现愤怒的迹象。
02 愤怒的来源与原因
CHAPTER
生理因素
生物钟紊乱
人体内的生物钟受到干扰，导致 情绪波动，容易引发愤怒。
疾病或药物影响
某些疾病或服用某些药物可能影 响情绪稳定性，导致易怒。
环境因素
工作压力
高强度的工作压力、时间紧迫或工作 负荷过重，使人容易感到烦躁和愤怒 。
人际关系问题
详细描述
认知重构是一种心理技巧，通过重新评估和解释引发愤怒的情况，改变负面思 维和情绪。通过客观分析情况，识别不合理信念，并替换为更合理的解释，从 而缓解愤怒。
深呼吸与放松技巧
总结词
通过深呼吸和放松练习来缓解紧张和压力，降低愤怒情绪。深吸气和慢呼气来减缓心率和放松身体。其 他放松技巧包括渐进性肌肉放松、冥想和瑜伽等，这些方法有助于缓解紧张情绪 ，降低愤怒反应。
消化系统问题
愤怒会使胃酸分泌增加， 可能引发胃溃疡、胃酸反 流等消化系统问题。
免疫系统抑制
频繁的愤怒情绪会使免疫 系统功能受到抑制，降低 身体抵抗力。
对人际关系的影响
人际冲突增加
愤怒常常引发争吵和冲突，破坏 人际关系。
信任感降低
频繁发怒的人往往难以赢得他人的 信任和尊重。
社交障碍
长期愤怒可能导致社交焦虑和障碍 ，影响正常的人际交往。
详细描述
社会支持对于管理愤怒情绪非常重要。与亲朋好友分享感受和经历，寻求他们的理解和建议，或者寻求专业心理 咨询和治疗，都可以获得更好的支持和帮助。同时，参加愤怒管理课程或支持团体也是寻求帮助的有效途径。
05 愤怒的预防与控制
CHAPTER
提高自我觉察能力
自我觉察
了解自己的情绪变化，及时发现愤怒的迹象。
五年级上册心理健康教育课件-调整好自己的情绪 全国通用(共20张PPT)
李明的爸爸失业了， 心情不好， 经常和妈妈吵架，有 时把怒气 发汇到李明身上，李 明很苦恼。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
残忍的大学生杀人案件——马加爵事件
思考：马加爵事件，给了你哪些启示？
合理发泄情绪：
找人倾诉 适度哭泣 书写日记 做喜欢的运动
林立最近总是闷 闷不乐，因为个子矮， 有的同学给他起了个 外号“小土豆”。
平时学习一般的张克， 这次考试考了98分，他正 高兴时，一个同学说：“ 是抄来的……”他怒火中烧。
陈晓佳为英语考 试得了96分焦虑不安 ：“我真笨，已经练过 很多遍了，怎么还得 不了100分？”
刘媛得知张明今天因为体育 训练没有值日，她主动独特 提醒他明打扫教室。但是过 了清扫时间。老师不了解 情况，批评了刘媛，刘媛觉 得很委屈，气愤地说：“ 以后再也不做助人为乐的事 了！”
在干部评选时，王欣落选了， 她委屈地说：“我平时做了 那么多的好事，都白做了！”
《调整好自己的情绪》
用爱心
培育永不凋零的花朵
小强和小林在外面踢球，踢 得满头大汗，口渴难忍。小 强气喘吁吁地跑到家里，打 开冰箱，看到只有半瓶可乐， 皱着眉头说：“怎么只有半 瓶可乐？真倒霉！”小林跑 回家看到了半瓶可乐高兴地 说：“哈哈！还有半瓶可乐， 太好了！”
讨论：对于同样的事 情，为什么不同的人 会有不同的情绪表现 呢？这些不同的情绪 与什么有关？
五年级上册心理健康教育课件-当我生气的时候 全国通用(共30张PPT)
回忆自己以往生气的情景，并想一想：生气 的原因?
诸葛亮三气周瑜
三国时候，吴国的军事家周瑜具有大将之才， 年仅24岁就率军破曹，取得赤壁之战的辉煌 胜利。然而，他的气量相当狭窄，总想高人 一筹，对才能胜过自己的诸葛亮始终耿耿于 怀，屡次设计暗害。偏偏事与愿违，害人不 成反害己。在诸葛亮的三气之下，3次金仓破 裂，最终含恨而死。
影响？
1、伤脑:气愤之极，可 使大脑思维突破常规 活动，往往做出鲁莽 或过激举动，反常行 为又形成对大脑中枢 的恶劣刺激，气血上 冲，还会导致脑溢血。
2、伤神:生气时由于心情不能平静，难以入 睡，致使神志恍惚，无精打采。
3、伤肤:经常生闷气会让你颜面憔悴、 双眼浮肿、皱纹多生。
大脑反应 慢
经常生气，大脑兴奋与抑制的节 律就会被破坏，加快脑细胞衰老。
美国总统林肯，出生贫寒，幼年便被迫工作以维 持生计，年轻时曾做过邮递员，后通过努力，成 为美国当时出名的律师。曾多次参选总统，到第 八次如愿以偿。相貌丑陋，对政敌采取感化的态 度，常常使他受到反对派的奚落。特别是在竞选 总统期间，他的对手更是不遗余力地嘲讽他，从 他的出生、相貌到多次失败的经历，都一一给予 奚落甚至污蔑。林肯很生气，但他并没有发作。 而是写信给那个污蔑他的人-------用最解恨最恶毒 的语言淋漓尽致地骂，骂完了，也写完了，再把 信撕掉扔进垃圾桶里。发泄完了，心情也好起来 了。他这种宣泄愤怒和痛苦的方式，到现在还被 人们所称道。
生气会让心跳加快，心脏收缩力增强，大量血 液冲向大脑和面部，使供应心脏的血液减少而 造成心肌缺氧。心脏为了供应足够的氧气，只 能加倍工作，从而引起心律不齐。
一个孩子无法控制自己的情绪，常常无 缘无故地发脾气。一天，父亲给了他一大 包钉子，让他每发一次脾气都用铁锤在他 家后院的栅栏上钉一颗钉子。
诸葛亮三气周瑜
三国时候，吴国的军事家周瑜具有大将之才， 年仅24岁就率军破曹，取得赤壁之战的辉煌 胜利。然而，他的气量相当狭窄，总想高人 一筹，对才能胜过自己的诸葛亮始终耿耿于 怀，屡次设计暗害。偏偏事与愿违，害人不 成反害己。在诸葛亮的三气之下，3次金仓破 裂，最终含恨而死。
影响？
1、伤脑:气愤之极，可 使大脑思维突破常规 活动，往往做出鲁莽 或过激举动，反常行 为又形成对大脑中枢 的恶劣刺激，气血上 冲，还会导致脑溢血。
2、伤神:生气时由于心情不能平静，难以入 睡，致使神志恍惚，无精打采。
3、伤肤:经常生闷气会让你颜面憔悴、 双眼浮肿、皱纹多生。
大脑反应 慢
经常生气，大脑兴奋与抑制的节 律就会被破坏，加快脑细胞衰老。
美国总统林肯，出生贫寒，幼年便被迫工作以维 持生计，年轻时曾做过邮递员，后通过努力，成 为美国当时出名的律师。曾多次参选总统，到第 八次如愿以偿。相貌丑陋，对政敌采取感化的态 度，常常使他受到反对派的奚落。特别是在竞选 总统期间，他的对手更是不遗余力地嘲讽他，从 他的出生、相貌到多次失败的经历，都一一给予 奚落甚至污蔑。林肯很生气，但他并没有发作。 而是写信给那个污蔑他的人-------用最解恨最恶毒 的语言淋漓尽致地骂，骂完了，也写完了，再把 信撕掉扔进垃圾桶里。发泄完了，心情也好起来 了。他这种宣泄愤怒和痛苦的方式，到现在还被 人们所称道。
生气会让心跳加快，心脏收缩力增强，大量血 液冲向大脑和面部，使供应心脏的血液减少而 造成心肌缺氧。心脏为了供应足够的氧气，只 能加倍工作，从而引起心律不齐。
一个孩子无法控制自己的情绪，常常无 缘无故地发脾气。一天，父亲给了他一大 包钉子，让他每发一次脾气都用铁锤在他 家后院的栅栏上钉一颗钉子。
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1
游戏：照镜子
2
小故事
钉痕
以前，有个小男孩很容易生气，动不动就发火。
有一天，他爸爸对他说："这里有一把小锤子和很多钉子。从现
在起，你生气、愤怒一次，就在花园的木栅栏上钉一颗钉子，等你不
那么容易生气的时候就找我好好谈谈。记住，每一次都要钉。"
小男孩同意了，并且做到了。
一段时间过去了，他去找爸爸谈话。爸爸把木栅栏上的钉子都取
了下来，指着那些钉子留下的洞语重心长地说：" 看，这些是什么？
这些就是你的愤怒，给木栅栏留下了不可愈合ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ伤口。就像你愤怒时
在别人身上、心里留下的伤痕。就算你知错了，道歉了，并且知道要
改正了，但是你给别人造成的伤痕却不能愈合，而这对你也是一种伤
害。现在你能做的就是尽量控制好自己的愤怒情绪，避免对别人造成
10
控制愤怒的方法有哪些？
11
注意转移法
方法之一
转移话题； 做感兴趣的事； 改变一下环境；
12
合理发泄法
方法之二
在适当的场合放 声歌唱或大喊；
向他人倾诉；
做运动；
13
方法之三
理智控制法
自我暗示 自我激励
就是用意志去控 制不良情绪。
心理换位 学会升华
14
自我暗示法-
当我们因为某件事情要 生气时，告诉自己： 1.我不会生气的，生气 没有意义，发火只会使 一切更糟； 2.我很大度的，没关系； 3.潇洒点，看开点
不必要的伤害。
3
愤 怒 有 哪 些 危 害？
4
1、发怒有害身体健康
怒伤肝，忧伤肺 喜伤心，恐伤肾
5
2、发怒使人际关系紧张
6
3、发怒伤害他人， 甚至违法犯罪
7
初二学生因与同 学发生口角，愤 怒之下两人相互 殴打致重伤 ！
8
重庆某酒店两名服务员在厨房争吵，打翻 油锅引发大火 ！
9
被其重将女磊北 判死摔其子因京 处亡在两起停一 死，地岁争车男 刑韩，女执与子 。磊致儿，一韩
18
写一写愤怒的经历
19
名言警句
愤怒对别人有害，但愤怒时受害最深者
乃是本人。 。
---托尔斯泰
生气，是用别人的错误来惩罚自己。 ---康德
20
。。
21
拥挤公交车上，一位阿姨提着菜，不小 心把小红的新校服弄脏了，小红有点愤 怒，说了句，好好的校服就这样毁 了.......
你也不容易，衣服脏了可以洗
17
学会升华
冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他 把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音 乐灵感结合起来，写成了撼人心魄的 《黄 河大合唱》振奋起全中国人的民族精神。
15
林则徐初到广州禁烟时， 一些腐败官吏百般阻挠，使 他的情绪波动很大，怒不可 遏。但他知道暴怒无济于事， 还可能给那帮腐败官吏找到 攻击他的口实。于是，他竭 力控制自己的情绪，写了 “制怒”二字挂在墙上，作 为警句告诫自己。每当要发 怒时，就注视墙上的“制怒” 条幅，将怒气压下去。
16
心理换位
游戏：照镜子
2
小故事
钉痕
以前，有个小男孩很容易生气，动不动就发火。
有一天，他爸爸对他说："这里有一把小锤子和很多钉子。从现
在起，你生气、愤怒一次，就在花园的木栅栏上钉一颗钉子，等你不
那么容易生气的时候就找我好好谈谈。记住，每一次都要钉。"
小男孩同意了，并且做到了。
一段时间过去了，他去找爸爸谈话。爸爸把木栅栏上的钉子都取
了下来，指着那些钉子留下的洞语重心长地说：" 看，这些是什么？
这些就是你的愤怒，给木栅栏留下了不可愈合ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ伤口。就像你愤怒时
在别人身上、心里留下的伤痕。就算你知错了，道歉了，并且知道要
改正了，但是你给别人造成的伤痕却不能愈合，而这对你也是一种伤
害。现在你能做的就是尽量控制好自己的愤怒情绪，避免对别人造成
10
控制愤怒的方法有哪些？
11
注意转移法
方法之一
转移话题； 做感兴趣的事； 改变一下环境；
12
合理发泄法
方法之二
在适当的场合放 声歌唱或大喊；
向他人倾诉；
做运动；
13
方法之三
理智控制法
自我暗示 自我激励
就是用意志去控 制不良情绪。
心理换位 学会升华
14
自我暗示法-
当我们因为某件事情要 生气时，告诉自己： 1.我不会生气的，生气 没有意义，发火只会使 一切更糟； 2.我很大度的，没关系； 3.潇洒点，看开点
不必要的伤害。
3
愤 怒 有 哪 些 危 害？
4
1、发怒有害身体健康
怒伤肝，忧伤肺 喜伤心，恐伤肾
5
2、发怒使人际关系紧张
6
3、发怒伤害他人， 甚至违法犯罪
7
初二学生因与同 学发生口角，愤 怒之下两人相互 殴打致重伤 ！
8
重庆某酒店两名服务员在厨房争吵，打翻 油锅引发大火 ！
9
被其重将女磊北 判死摔其子因京 处亡在两起停一 死，地岁争车男 刑韩，女执与子 。磊致儿，一韩
18
写一写愤怒的经历
19
名言警句
愤怒对别人有害，但愤怒时受害最深者
乃是本人。 。
---托尔斯泰
生气，是用别人的错误来惩罚自己。 ---康德
20
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拥挤公交车上，一位阿姨提着菜，不小 心把小红的新校服弄脏了，小红有点愤 怒，说了句，好好的校服就这样毁 了.......
你也不容易，衣服脏了可以洗
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学会升华
冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他 把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音 乐灵感结合起来，写成了撼人心魄的 《黄 河大合唱》振奋起全中国人的民族精神。
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林则徐初到广州禁烟时， 一些腐败官吏百般阻挠，使 他的情绪波动很大，怒不可 遏。但他知道暴怒无济于事， 还可能给那帮腐败官吏找到 攻击他的口实。于是，他竭 力控制自己的情绪，写了 “制怒”二字挂在墙上，作 为警句告诫自己。每当要发 怒时，就注视墙上的“制怒” 条幅，将怒气压下去。
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心理换位