青春期健康教育讲稿
青春期健康教育讲座讲稿
青春期健康教育讲座讲稿一、青春期生理心理概述青春期是童年走向成年的过渡，主要标志是性发育和性成熟，其时孩子们要经历躯体和心理上的急剧转变，是青少年社会化的重要时期。
青春期大约起始于10-12岁，早的可提前到5-6岁，也可延迟到15-16岁。
青春期性生理发育成熟的速度也因人而异，一些女孩只需1年左右，另一些长达5-6年或更久。
青春期发育受许多因素影响，如家人过去青春期启动年龄、遗传、种族、社会、经济、文化、地理、营养、气候、身体脂肪的比例和其他因素等。
青春期发育及性心理青春期延展于10-20岁之间，通常分为3个阶段：一、青春前期介于10-13岁，是人生长发育最快的阶段；二、性征发育期约为13-17岁，以生殖器官和第二性征明显发育为特征，少女出现月经，男孩则发生遗精；3、青春后期在17-20岁，生理上转变逐渐缓慢下来，性器官和第二性征已发育成熟，体骼转变已不明显。
一些少年对自己的生理发育速度，对自己生殖器（**或阴唇）的大小和形态感到忧虑，这是来源于对青春期发育知识缺乏了解。
随着性腺活动的转变，少年人除出现月经和遗精外，也可发生其他方面的正性心理表现，如强烈的性感受和性空想，男孩**自动勃起的次数增加，少女**分泌液增加，自慰行为的频率上升。
青春期不仅出现生理和心理转变，同时也面对社会生活需求的挑战，如恋爱和择偶，婚前性行为等。
生理的发育并非必然伴发心理的趋于成熟，在内环境，特别是内分泌猛烈变更的青春期，正是青少年最容易发生过失并出现悔恨终生的阶段，如少年早恋，少年犯法，少女怀孕，酒精中毒，药物滥用等。
多数年轻人可顺利渡过青春期，有的则会经历不同的困扰。
青春期少年常因自己的外表所苦，他们尽力表现自己的心理特质，并开始对异性产生兴趣，包括扩大性活动的范围，如对异性拥抱、接吻、爱抚，乃至发生性交关系。
恋爱、择偶及心理青春期性意识发展可有以下阶段，每一阶段的心理表现是不同的：一、疏远异性期。
指青春期开始的半年至1年（11-12岁）期间内的两性疏远阶段，其时性功能尚未完全成熟，性别意识方才萌芽。
青春期心理健康教育演讲稿(20篇)
青春期心理健康教育演讲稿（20篇）青春期心理健康教育演讲稿（20篇）青春期心理健康教育演讲稿篇1 老师们，同学们：大家上午好！今天是5月26日，所以本周是文海心理健康宣传周，我今天国旗下讲话的主题是《拥有美丽心灵，让青春年华绚丽多彩》。
同学们，我们现在的年纪，正享受着属于自己的青春。
经历这般美妙的青春时期，曾经幼稚的我们正从懵懂走向成熟，从依附无助走向独立自主，其中有浪漫，也有美好。
但是，青春的美好里，也会有一些不同的颜色，让亮丽中增添了一丝灰暗。
很多时候，我们愉悦轻松的心灵会被无端扰乱，焦灼烦恼困惑有时会左右着我们的人生，孤独空虚无聊迷茫有时会伴随着我们的生活，在这个充满起伏的挑战时期，我们的成长中都将拥有各种不可预期的烦恼，使得我们的生活不能每天都艳阳高照，使得我们的人生也不能每天都如意顺畅，使得我们不能顺利地就能拥有属于自己的快乐，这些将构成我们五味俱全的青春岁月。
然而，决定一个人命运的不是他所处的环境，而是他是否有一个健康愉悦的心境。
因此，能否在这灰暗笼罩的瞬间，捕捉到希望的阳光，整合这些生命中的异色，让青春变得更加绚烂多姿，就显得尤为重要了。
我记得有这样一个故事：一个年轻人来到一个陌生的地方碰到一位老人，年轻人问：“这里怎么样？”老人反问：“你的家乡怎么样？”年轻人说：“简直糟糕透了。
”老人接着说：“那你快走，这里同你的家乡一样糟。
”又来了另一个年轻人问同样的问题，老人也同样反问，年轻人回答说：“我的家乡很好，我很想念家乡……”老人便说：“这里也同样好。
”旁观者觉得诧异，问老人为何前后说法不一致？老人说：“你要想什么，你就会找到什么！”在不同人的眼中，世界也会变得不同。
其实星星还是那颗星星，世界依然是那个世界。
你用欣赏的眼光去看，就会发现很多美丽的风景；你带着满腹怨气去看，你就会觉得世界一无是处。
同学们，在真实的生活中，我们更像哪个年轻人呢？或是两者皆有！本周是心理健康周，我们的主题是“快乐生活，快乐学习”。
青春期健康保健知识讲稿范文
青春期健康保健知识讲稿范文今天，我想和大家分享一些关于青春期健康保健知识的重要性以及一些保健方法，希望能够帮助大家更好地度过青春期，健康快乐地成长。
青春期是一个人生理和心理发育的关键阶段，也是人生中最美好的时光之一。
然而，青春期也是一个容易出现身体和心理问题的时期，所以保持良好的健康状态就变得尤为重要。
首先，让我们来了解一下青春期身体发育的一些特点。
在青春期，身体开始出现各种变化，男孩子的声音变得沉稳，肌肉发育，女孩子的乳房发育，生理期来临等等，这些都是身体发育的正常现象。
同时，皮肤也容易出现油脂分泌旺盛导致的青春痘问题，这些都是青春期所带来的常见问题。
除了身体发育外，青春期也是心理发育的关键时期。
青少年时期，大家学习负担加重，面临着各种考试和竞争，同时还要面对自我认知、情绪管理等多重挑战。
因此，青少年时期心理健康问题也是大家需要关注的重点之一。
在青春期，维护好自己的身心健康就成为每位青少年朋友的责任和义务。
那么，我们应该怎样来做呢？下面，我将和大家分享一些青春期健康保健的建议，希望对大家有所帮助。
首先，保持良好的饮食习惯非常重要。
在青春期，身体发育非常迅速，对各种营养物质的需求也变得更高。
因此，我们应该尽量多摄入新鲜蔬菜、水果、全谷类食品、瘦肉和豆类等富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，合理搭配膳食，保证身体各项营养的平衡。
同时，要注意控制高糖、高脂食物的摄入，尽量减少垃圾食品的摄入，避免过度依赖零食或碳酸饮料。
养成良好的饮食习惯，有益于身体健康和发育。
其次，适当的运动也是非常重要的。
青春期的孩子们应该多参与体育锻炼，比如慢跑、游泳、篮球、排球等，以增强体质、提高免疫力。
适当的运动可以促进身体内分泌系统的发育，减少青春期常见的肥胖问题，还可以缓解学习和生活中的压力，提高心理健康水平。
所以，大家平时应该多参与体育锻炼，保持良好的运动习惯。
此外，保持良好的作息也是非常关键的。
青春期是一个人生理时钟发育的特殊时期，因此，合理的作息时间对身体发育和健康非常重要。
青春期教育讲座讲稿2篇
青春期教育讲座讲稿青春期教育讲座讲稿精选2篇（一）尊敬的各位老师、亲爱的同学们：大家好！今天我将为大家讲解关于青春期教育的相关知识和经历。
青春期是每个人成长过程中的一段特殊时期，它标志着我们身心发育的加速和性格的形成。
理解青春期的发育特点和心理变化对我们的成长非常重要。
首先，我们来理解一下青春期的生理变化。
在青春期，我们身体会发生明显的变化，比方身高的增长、生殖器官的发育、性成熟等。
这些变化是正常发育的表现，但是在这个时期，我们也需要特别注意个人卫生和安康问题。
保持良好的生活习惯，适度锻炼身体，注意饮食营养平衡，可以帮助我们度过青春期的生理变化。
其次，我们来聊一下青春期的心理变化。
青春期是一个思想和情感开展迅速的时期，我们会面临许多困惑和挑战。
例如，对自我身份的认同、对自己外貌和形象的关注、对自我独立和自主的渴望等。
这些心理变化可能会给我们带来焦虑、烦恼和压力。
因此，我们需要学会应对这些变化，和家人、朋友或专业心理老师倾诉自己的困惑，寻求他们的建议和支持。
青春期的教育还包括对情感和性教育的培训。
在这个时期，我们对爱、友谊和性的好奇心也会变大。
此时，我们要学会理解和尊重别人的感受，理解什么是安康的恋爱和友谊关系，如何保护自己的身心安康。
同时，学习正确的性知识，理解性别平等和性安康等方面的问题也是非常重要的。
除了上述内容外，我们还要重视青春期的社交才能和生活技能的培养。
青春期是我们认识新朋友、结交社交圈子的时期。
我们需要学会与人相处、沟通交流、解决冲突等社交技能。
同时，我们也应该学会独立完成日常生活的技能，如时间管理、金钱管理、安康饮食等。
最后，我对大家提出几点建议：一是多向家长、老师和专业人士请教咨询，积极理解青春期的知识；二是要与同学们共同交流和分享个人经历，互帮互助；三是培养自己的爱好和兴趣，培养身心安康。
青春期是一段成长的旅程，我们要擅长应对和积极面对其中的挑战。
通过正确的青春期教育，我们可以更好地开展自己的潜力，成为独立、自信、有责任感的人。
青春期女生心理健康讲座讲话稿
女生青春期心理讲座讲话稿
亲爱的同学们：
今天，我们聚集在这里，举办这场青春期女生讲座，旨在帮助大家更好地了解青春期的生理和心理变化，以及早恋问题，引导大家树立正确的价值观和人生观。
在此，我讲三点意见。
第一，认识青春期的生理变化。
青春期是女生身体发育的关键时期，伴随着生理上的巨大变化，如身高、体重的增加，月经的来潮等。
这些变化是正常的生理现象，我们应该以科学的态度对待，学会自我保护，养成良好的卫生习惯，确保身体健康。
第二，关注青春期的心理变化。
青春期是女生心理发展的关键时期，容易出现情绪波动、自卑、焦虑等心理问题。
我们要关注自己的心理变化，学会调整情绪，保持积极向上的心态。
同时，要加强与他人的沟通与交流，建立健康的人际关系，增强自我认同感和自信心。
第三，正确对待早恋问题。
早恋是青春期常见的问题之一，它可能会对我们的学习和生活产生负面影响。
我们要认识到早恋的危害性，树立正确的恋爱观，把精力放在学习和个人成长上。
同时，要加强家庭、学校和社会的教育引导，形成共同关注早恋问题的良好氛围。
同学们，青春期是我们人生中的重要阶段，也是充满挑战和机遇的时期。
我们要以科学的态度对待青春期的生理和心理变化，以积极向上的心态面对生活中的各种困难与挑战。
同时，我们也要树立正确的价值观和人生观，把精力放在学习和个人成长上，为实现自己的人生目标而努力奋斗。
最后，我希望大家能够珍惜青春时光，努力学习，健康成长。
让我们携手共进，为美好的未来而奋斗！
谢谢大家！。
中学家长学校青春期性健康教育讲话稿
中学家长学校青春期性健康教育讲话稿尊敬的中学家长、教师和学生：大家好！我今天非常荣幸能够在这里为大家做一次关于青春期性健康教育的讲话。
青春期是每个人成长过程中的重要阶段，也是性健康教育的关键时期。
通过正确的性健康教育，我们可以帮助孩子们建立正确的性观念，增强自我保护意识，从而保护他们的身心健康。
首先，我想和大家分享一些关于青春期的基本知识。
青春期是从生理上进入性成熟期的阶段，通常发生在10岁到19岁之间。
在这个时期，孩子们的身体会发生许多变化，包括身高的增长、体重的增加、声音的变深、胸部和生殖器官的发育等。
同时，他们也会经历情绪上的起伏和性欲的觉醒。
因此，我们需要给予他们足够的关注和支持，帮助他们适应这些变化。
接下来，我想和大家一起探讨一些青春期性健康教育的重要内容。
首先是性别平等和尊重。
我们要教育孩子们，男女之间应该平等相待，不应该因为性别而有任何歧视和偏见。
同时，我们也要教育他们要尊重自己和他人的身体，不要侵犯他人的隐私和权益。
其次是性别知识和生理周期。
我们要给孩子们提供正确的性知识，包括生理周期、避孕方法、性病预防等。
这些知识对于他们的健康成长非常重要。
同时，我们也要教育他们要保持自己的身体卫生，定期进行体检，预防性病和其他健康问题的发生。
第三是性行为的责任和后果。
我们要告诉孩子们，性行为是一种责任和选择。
他们应该在成年之后，有充分的心理和生理准备后再考虑性行为。
我们要教育他们要使用安全套等避孕方法，预防性病和意外怀孕的发生。
同时，我们也要告诉他们性行为可能会带来的后果，包括身体健康问题、心理压力、社会责任等。
最后，我想强调家长在青春期性健康教育中的重要作用。
家长是孩子们最亲近的人，也是他们最重要的性教育者。
家长应该和孩子们建立良好的沟通关系，鼓励他们提出问题，解答他们的疑惑。
同时，家长也要树立正确的性观念，给孩子们做出榜样。
在这个过程中，学校也扮演着重要的角色。
学校应该制定科学合理的性健康教育课程，培养学生正确的性观念和行为习惯。
小学生青春期性教育知识讲座稿
小学生青春期性教育知识讲座稿引言青春期是人生发育和心理成长的重要阶段。
为了帮助小学生在这个阶段健康成长，我们特别举办了青春期性教育知识讲座。
本文档旨在提供一份讲座稿，帮助讲座主持人有效地传达相关知识。
一、什么是青春期青春期是指人从儿童期进入成年期的过渡时期。
在这个阶段，身体和心理上都会经历许多变化，包括内分泌的调整、生殖器官的发育等。
二、青春期性教育的重要性1. 帮助青少年了解身体的变化和性发育过程，减少他们的困惑和焦虑。
2. 推动性别平等和尊重，培养健康的性观念和行为态度。
3. 预防性病和未成年性行为，保障青少年的身心健康。
三、讲座内容1. 身体变化：解释青春期内分泌系统的调整，引导学生了解自己身体的发育过程。
2. 生理知识：介绍生殖器官的结构和功能，讲解月经和的产生过程。
3. 性别平等：强调男女平等，消除性别歧视和偏见。
4. 性健康：传达性行为中的责任和风险，阐述避孕和性病预防知识。
5. 合法性行为：明确未成年人参与性行为的法律年龄限制，提倡对法律的遵守。
四、讲座方法1. 简单明了：使用通俗易懂的语言，避免使用复杂的术语和专业知识。
2. 图文并茂：通过图片、图表和示意图来辅助讲解，提高学生的理解和记忆。
3. 互动参与：鼓励学生提问和讨论，增强学生的参与度和兴趣。
五、讲座注意事项1. 尊重隐私：避免涉及个人隐私问题。
2. 尊重观众：尊重学生的不同思想和文化背景，不强制观众接受个人观点。
3. 沟通导向：鼓励学生提出问题和疑虑，提供适当的解答和支持。
结语通过这次讲座，我们希望能够提供给小学生科学、客观、健康的青春期性教育知识，促使他们在青春期健康成长，树立正确的性观念，遵循法律，维护自己的身心健康。
初中生心里健康教育讲稿
初中生心里健康教育讲稿《青春心理健康：让我们共同关注内心世界》各位老师、亲爱的同学们：大家好！今天我想和大家分享的话题是关于青春心理健康教育。
作为中学生，我们正处于一个心理和情感上变化较大的阶段，我们面临着学业压力、人际关系、自我认知等诸多问题，关注我们的心理健康是非常重要的。
首先，让我们来看一下青春期的心理变化。
在这个阶段，我们的身体和大脑正在迅速发育，我们的情感和情绪也会变得更加丰富和复杂。
我们可能会面临自我认知、同伴关系、家庭关系等方面的挑战，并且可能会出现情绪波动、压力等问题。
因此，我们需要认识到心理健康同身体健康一样重要，需要关注和照顾我们的内心世界。
其次，我们要学会正确认识和应对自己的情绪。
在面对压力和困难时，我们可能会感到焦虑、沮丧或者愤怒等多种情绪。
这些感受都是正常的，但是如果我们不能有效地处理，就会影响到我们的心理健康。
所以，我们要学会表达和倾诉自己的情感，寻求支持和帮助。
同时，我们也要学会积极的心态和有效的应对压力的方式，可以通过运动、音乐、读书等方式来舒缓自己的情绪。
最后，我们要重视心理健康教育。
心理健康教育是培养我们健康的心理态度和行为习惯，使我们能够更好地应对生活中的压力和挑战。
学校应该加强心理健康教育，开展相关的心理健康教育活动，培养学生的心理自护能力和应对能力。
同时，家长和老师也要关注学生的心理健康，为他们提供情感上的支持和关怀。
总之，我们作为青春期的学生，应该认识到心理健康同身体健康一样重要。
通过正确认识和有效应对自己的情绪，我们可以促进自己的心理健康，建立积极的心态，更好地面对生活中的各种挑战和困难。
希望我们每个人都能保持健康的心理状态，迎接美好的未来！谢谢大家！。
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镇南中学2014年秋季学期青春期健康教育讲稿团委：申秀兰陈丽前记：给了学生的教育和启发，即使我被学生遗忘，但知识的种子能留在学生身上，这我便知足了。
没有对事业的爱之深，就不会有对学生的责之切，更不会有本属于学生的健康和快乐！开展青少年青春教育的缘由——现实的呼唤亲爱的女同学们：大家好！今天我以一个母亲和老师的双重身份和大家在一起共同学习女生青春期健康知识。
在开始学习之前，我首先要纠正一个观点：谈及青春期，尤其是大庭广众之下，有的人认为难以启齿，羞于见人，其实，这是受一些社会偏见的影响和缺乏知识的表现，其实青春期是每个人必经阶段，就和我们出生以后，逐渐开始长牙是一样的道理，所以，我们要正大光明的了解自身的生长规律。
青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。
在这之前，我对此作了问卷调查，现将调查分析的情况说明如下：共调查219个女生，父母外出务工占40%；父母离异占11%；孤儿占0.01%；15、16岁女孩100%经历了月经初潮，14岁有89%，13岁有55%，12岁有24%；多数同学是从课外医学书刊中获得性知识；希望自己今后进大学深造或找个好工作；觉得自己有比别人强的地方；愿意在课外集体活动时与异性交往；认为最和谐的关系是与同学的关系；困扰自身问题是自己身体迅速变化和学习压力。
综上所述，看来我们的同学们思想还是比较单纯和健康的，同时，也显示出女孩子青春期很需要学校、老师和家长的倍加关怀和呵护。
青春期的女孩，天真活泼、朝气蓬勃、充满幻想，就像一朵朵含苞欲放的花朵，想到花季自然感觉是多么的美好，所以我们称这一时期为花季。
但是，同时也伴随着许多成长中的困惑和烦恼，如果不能正视它，极易走入误区，出现性困感、性无知以及自卑、孤独、焦虑等现象，非常不利于女孩子身心的健康发展。
所以，今天我们相约花季，目的就是要尽早告诉大家更多的相关知识，引导你们平安、健康地度过人生的敏感阶段，正确认识自己，了解自己，顺利度过花季。
我们都是父母爱情的结晶，人从出生到老年，是一个渐进过程。
它可分为几个阶段，但没有截然的界限，主要受遗传、周围环境、营养等条件的影响。
新生儿期从出生到二十八天内为新生二期。
幼年期从出生二十八天后到十二岁左右。
身体各部均持续生长发育。
青春期从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的时期一般为11－18岁左右。
主要表现（1）全身生长迅速，并逐渐向成熟过度。
（2）生殖系统发育。
（3）第二性征发育。
（4）月经来潮。
性成熟期是卵巢生殖功能及内分泌功能明显的时期，一般自18岁左右开始逐渐成熟，持续30年左右。
大多数女性结婚后还要经历（怀孕期、产褥期、哺乳期），完成养育下一代以使人类种族得以延续的艰巨任务。
就生理上而言是女性一生中最辉煌的时期。
更年期是妇女卵巢功能逐渐衰退，生殖器官开始萎缩的一个过渡时期。
最突出的表现为月经紊乱、经常性闭经、最后绝经。
一般发生在45－52岁之间。
绝经期此期卵巢功能进一步衰退，月经停止。
逐渐进入老年期。
什么是青春期？我们的身体会有哪些变化？要注意些什么？我们以前观察过青蛙、蝴蝶的生长。
从卵到蝌蚪再到青蛙，从卵到虫到蛹再到蝶，它们的成长中不断变化，我们把这种现象叫做变态。
人是不经过变态的，要是说某人变态啊，那是极大的不尊重，是吧？把动物生长特有的词用到人身上了！但是，想一想，如果人的成长一直没有变化，会怎么样呢？20岁了依然脑袋大，身子小；50岁了依然要吃也哭，要睡也哭，要上厕所还是只会哭？可见人是要有变化的。
蝴蝶平安的度过蛹的阶段，才能破茧而出，才能有以后的美丽人生。
青春期就是我们蛹的阶段。
青春期是健康平安的，以后的人生才会快乐美丽的。
二、开展青少年青春教育的实质——认识自己和保护自己（一）青春期会的变化我们的身体会急速的生长。
不过，这长的过程很有意思，最先变化的是我们的手脚，你会发现上年买的鞋子下年就不能穿了，现在，有些女孩的手，比我的还大了。
说明以后能长得比我高。
然后，我们的四肢会快速生长，再后来才是躯干——从地方到中央！这种快速的生长有时能让你梦见自己在飞，更多的时候，这种生长的不平衡，会让你在睡梦中感觉自己猛然从高处跌落。
我们的身体还会发生另一些特别的变化，我们的乳房会逐渐发育，中央出现硬块，不小心碰到会痛得受不了。
有些女孩会出现初潮，也就是第一次来月经。
不用害羞，有一个国家，当女孩出现初潮（因为以后它平均每月来一次，比较有规律，称为月经）时，家庭会举办最最隆重的聚会，所有的亲友欢聚一堂，给女孩送上最美的祝福呢！为什么我们觉得羞于启齿的事情，他们会这样大张旗鼓的庆祝呢？因为这是一个标志！它标志着，从现在起，你就不再是一个小女孩而是一个大姑娘了！月经我们也叫例假，（这是我们女孩子的小秘密）。
初潮来临的一两年间，月经或许不会很正常。
这是因为我们的这个部分还没有完全成熟，不用担心。
但这种不正常给我们带来了不便，我们不能及时的做好准备，容易出现尴尬的场面。
怎么办呢？只要准备好‘干面包’就是这个——卫生巾，它是这样用的（演示）。
我今天送给每位女生一包表达我作为母亲对山区孩子的关爱。
月经期间要注意以下几点：（1）做好经期自我防护工作。
如：经期避免剧烈运动和过度劳累，注意保暖，避免淋雨、涉水、游泳、冷水洗澡、洗头、洗脚，也不要坐凉地；生活规律，保证充足睡眠；不吃过冷、过辣、过咸食物，多吃水果蔬菜，多饮开水，保持大便通畅；（2）学会自我心理调适，保持心情乐观、稳定，可多听听音乐，做一些喜欢做的事情。
（3）保持外阴清洁，勤换内衣，勤洗澡，要淋浴不要盆浴。
（4）如果发生痛经，心情要放松，要坦然面对，不要自己吓自己。
可用热水袋热敷小腹，可做胸膝卧位操，自己轻按尾骶部，这样可纠正子宫过度屈曲，使血流通畅；必要时服一些止痛剂，如APC、消炎痛、阿托品等以缓解症状。
（5）注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。
比较有名的牌子的质量有保证，不要使用廉价的不知名的牌子。
有新闻报道，有些不法商贩用“黑心棉”制作成卫生巾，很不卫生，甚至会危害身体健康。
还要注意用过的卫生巾不能丢进下水道，以免堵塞。
（8多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。
不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便畅通。
从你有初潮起，你就是一个大姑娘了。
你的身体只是属于你自己的，任何人没有经过你的允许，不能以你不喜欢的方式接触你的身体。
特别是乳房、臀部和大腿内侧。
我希望，每个姑娘青春是健康的、平安的！每个姑娘的人生是快乐、幸福的！（二）、乳房卫生乳房主要承担哺乳功能，女性于青春期前后开始发育。
隆起的乳房体现了女性成熟体形所特有的曲线美和健康美。
为保护乳房更好的发育，女孩应该掌握一定的自我保护技能。
乳房的自我保健有：1、忌束胸。
如果女孩把胸部束得紧紧的，就影响肋骨、胸骨和膈肌的运动和正常的呼吸以及胸部发育。
2、忌过早用胸罩。
女孩在乳房没有发育成熟之前（从乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离不足16厘米），不宜戴胸罩，否则会影响乳腺的正常发育和日后的哺乳功能。
3、忌不及时用胸罩。
女孩乳房发育成熟后，应及时使用胸罩。
所以要适时佩带胸罩。
要选择大小适中的优质棉布胸罩，同时要勤洗换，保持清洁卫生。
4、全面营养，以保证身体正常发育和乳房发育的需要。
5、加强体育锻炼。
经常做健美操或跳健美舞，可充分展现青春少女生机勃勃、健康向上的自然美。
保持正确的站立行姿势。
特别注意：子宫瘤和乳腺癌是侵扰女性的病例。
（三）、嗓子的保护中学生进入青春期后，出现一定时间的“变声期”。
一般女孩从13－14岁开始，这时期特别要保护嗓子，以免声带在变化中留下不良痕迹。
1、不要大声叫喊。
因为剧烈紧张的叫喊使声带被拉得过紧，引起喉头和声带发炎，造成嗓音嘶哑。
2、不要勉强去用力尖声唱歌。
3、在唱歌、讲话后不要马上和冷水、吃冷饮。
因为喉部正处在组织充血、代谢旺盛的时候，如果突然给予冷的刺激，会损伤声带。
4、少吃辛辣厚味的食物。
饭菜不过热、过冷。
5、不吸烟、不喝酒，因为香烟中的有害物质直接刺激呼吸道黏膜，使喉黏膜充血肥厚,声带黏膜干燥、粗糙，引起血管扩张。
饮酒，尤其是烈性酒，对嗓子更是有害。
6、女孩在月经期间，声带分泌物增多，或有充血水肿引起嗓音变化，这时特别要注意保护嗓子。
切莫盲目过分用声，造成声带疲劳，使黏膜下出血而致失音。
（四）青春女孩易受伤害青春期性意识的萌动让女生对性感到好奇又迷茫，在与异性交往时，容易被外表所迷惑，容易被人利用或深陷其中而不能自拔。
青少年时期对异性的爱慕往往带有盲目性，在行为上会让冲动支配自己，更多的是给青春纯洁的心灵带来创伤。
某记者采访全国各地60家医院妇产科，发现最少一家一年发现4个少女孕妇，最多一家一年27个。
这些少年孕妇年龄16―18岁，也有14岁以下的。
其中12―14岁52人，12岁以下13人，有3例10岁的。
更严重的是，还有15个少女妈妈，最小只有11岁，最大的16岁。
已经出生的15个婴儿中，只有12个活下来。
有一个初中女生到妇科看病，大夫告诉她怀孕了，这个女孩并没有什么惊讶的反应，等出了诊室，3个背书包的男生在等她，这个女孩很骄傲地对他们说，大夫说我怀孕了，3个男生竟然异口同声地说，啊！怀孕了，那就生了吧。
北京同仁医院洪宝瑟教授给记者介绍了这个发生在该医院的事后感慨地说，这3个男生，看不出哪一位是当事人，说明他们把这个当成游戏了。
记者还了解到，丰台区一个女中学生与男友同居，怀孕后在家把孩子生下来后从窗子扔了出去。
中学生发生性行为往往认为这样很浪漫，没有什么了不得。
不知天高地厚的少男少女们在不计后果之后，少女肚中日益成形的小生命让她们苦不堪言。
在18岁前，少女的子宫还未完全发育成熟，少女怀孕的后果是很危险的。
而严重损害健康甚至有生命危险，还可能留下后遗症，如生育时难产或引发不孕、失去生育能力等。
过早的性行为还会可能感染性病、爱滋病等疾病。
据统计海南省1994年有11例爱滋病患者，现今以出现300多例，按国际惯例计算，约有2300-2500个感染者。
这样的事例，无论是从身心健康，还是社会、家庭压力或是感情方面，女生受到的伤害更多些。
所以，作为女孩子来讲，走好每一步，洁身自好，才能拥有一个完整意义的人生。
我们应该有清醒的认识：――过早的“迷恋是一种不适时的失控心理和行为。
（1）青少年时期是每个人在积累知识，增加社会经验的时期，应该分清主次，学习才是这个时期的主旋律。
（2）此时每个人在心理上还没完全独立，经济上更依赖家长，根本不具备任何谈恋爱的条件。
你必须具备养活家庭的能力。
这个能力难道不需要你日积月累吗？（3）初中学生对人生、对社会、对世界的看法相对幼稚，思想不稳定。
这个时期由于每个人观察能力有限，对一个人的了解还只能单纯依靠表面，这时对异性选择比较简单，当一个人真正成熟时的选择和此时的选择会相差甚远。