教师自身情绪的控制
教师如何处理好自自己的情绪
学会控制自己的情绪不仅要明白自我个性的不足，同时还要讲究处理问题的方法。
1、学会冷静处事。
当你非常生气的时候，要及时提醒自己不对事情做出任何处理。
此时，你的判断往往与事实有偏差，你的语言往往太过激，你做出的结论往往于事无补，所以，要把事情放一放，等平静下来了，时机成熟了再作处理。
2、学会保持沉默。
有些事情涉及到多个方面，不是自己单方面决定的，你想冷处理都摆脱不掉，对方的行为让你特别生气，此时要咬紧牙关保持沉默。
因为一旦说话极有可能激化矛盾，不利于问题的解决。
3、学会暂时不作判断。
单方面的信息有时候是很片面的，只有多方收集信息，使自己全面掌握事情的前因后果，才能准确判断，采取有针对性的措施。
4、学会理清思路。
人在情急之下思维往往是混乱的，处理问题是下意识的，为了使问题得到妥善处理，你有必要理一理自己的思路，想一想办法，等办法想成熟了，再对问题作出处理，这样会让你做到胸有成竹。
学会控制自己的情绪，是教师成熟的一种表现，也是一个自我磨练的重要过程。
我们应该认识到，当前的教育环境发生了很大的变化，独生子女的任性、家长对子女的娇惯、人们维权意识的提高，这些都不允许教师在教育过程中情绪化处理问题。
我们从事的工作是一种社会事业，只有在国家法律法规规定的范围内，自己的行为才能受到法律的保护。
否则，只能是自讨苦吃，自找麻烦。
教师情绪自我管理的控制点
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=争题钐f究：关注教师心理压力糕躺麟麟糍黼黼黼黼瓣裂麟糕黼搿教师情结匐皲张海燕当今社会的急剧变革给职业世界中的人f『1带来巨教师群体中较多发生的情绪困扰主要是指较为长大的压力，而从事教育事业的教师更是属于诸多职业期地陷入强烈的负面I青绪状态的情形，诸如持续消极群体中的“高压力”群体。
许多调查给出了相关的令不良的心境，强烈、短暂、失控的激情，不适宜的过人不安的检测数据，其中，在人的社会生活中经常处度的紧张，持续、过高的焦虑等。
因为片面、扭曲的于极为敏感的前沿地带的情绪困扰占了相当的比重。
对于事物的认知，常会产生凡事枯燥无味、厌烦消沉由于教师职业是以生命影响生命的事业，他们有意、的心境，而且这种弥漫着的情绪状态会使人们带上灰无意营造的心理成长环境会对学生产生强烈的、全方色的“眼镜”看待一切事物，进而陷入更为糟糕的心位的、深远的作用，因此，教师的身心健康受到社会境之中；激情不都是坏事，但是在生活中经常发生的的高度关注，教9币情绪的自我管理也成了重要的心理由对立意向的冲突或过度的抑制等引发的激情，能使维护课题。
人的认识活动范围缩小，对自身的控制能力减弱，对一．对教师情绪困扰的来源以及控制点的合适把自己行为的意义难以准确评价；在环境压力之下的不握适宜的过度紧张，会影响人们的感知、记忆、思维，降情绪反映着客观事物与主体需要之间的关系，它低活动的效率，长期持续还会对人的健康带来极大危是人们对于现实环境事件所抱态度的主体体验。
研究害；持续过度的焦虑是一种痛苦的心理活动过程。
它表明，人类最为基本、原始的情绪是快乐、愤怒、悲使人对未来对象焦虑不安，时时担心着因不能达成预哀和恐惧，以此为基础可以形成其他各种复杂的相关期目标而被外部否定，同时也受到内部自我意识的谴情绪。
一般说来，快乐出现在人们的期盼目标达成之责。
过度焦虑不仅使人长期处于不愉快和压抑之中，后；愤怒则是在人们的愿望受到阻碍甚至破坏时所激也阻碍人能力的表现与发展，更影响人的身心健康。
教师的情绪管理心得体会6篇
教师的情绪管理心得体会6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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教师节教育者的情感与情绪管理
教师节教育者的情感与情绪管理教师节是每年的9月10日，这一天我们向伟大的教育者们致以崇高的敬意。
教师不仅仅是知识的传授者，更是培养学生全面发展的引路人。
然而，在教育的道路上，教师们面临着许多情感与情绪上的挑战。
因此，良好的情感与情绪管理对于教育者来说是至关重要的。
一、情感管理在教育中，教师需要与学生建立起一种积极的情感联系。
情感管理可以让教师更好地理解学生的需求、关注学生的情感变化，并及时给予支持和指导。
以下是几种帮助教师有效管理情感的方法：1. 自我认知：教师应该清楚自己的情感状态，识别出自己的情感强度和效果。
只有了解自己的情感，教师才能更好地应对教育中的情感挑战。
2. 理解学生：教师应该尝试理解学生的情感状态、需求和特点。
通过与学生建立信任和沟通的关系，教师能够更好地了解他们的内在世界，从而更好地帮助他们成长。
3. 情感教育：教师应该将情感教育纳入课堂教学中。
通过培养学生的情绪认知和情感表达能力，学生能够更好地管理自己的情绪，更好地适应学习和生活的挑战。
4. 寻求支持：教师可以与同事、家长或专业心理咨询师建立联系，分享自己的情感体验，并获得支持和建议。
及时寻求帮助可以有效缓解教师的情感压力。
二、情绪管理在教育过程中，教师经常面临来自学生、家长和工作环境的各种压力，因此情绪管理对于教师来说至关重要。
以下是几种帮助教师进行情绪管理的方法：1. 情绪识别：教师应该能够准确识别自己的情绪，了解情绪背后的原因。
只有明确自己的情绪，教师才能采取适当的方式来调节和管理情绪。
2. 深呼吸与放松：当教师感到压力和紧张时，可以通过深呼吸和放松来缓解情绪。
这种简单的放松技巧可以很好地帮助教师恢复平静和专注力。
3. 时间管理：合理安排和管理时间对于减轻教师的工作压力和情绪管理至关重要。
教师可以制定详细的计划表，合理分配工作时间，避免任务压力过大。
4. 寻求支持：教师可以与同事、家人或专业咨询师分享自己的情绪困扰，并获得建议和支持。
教师如何控制情绪
教师如何控制情绪1、要用宽容的心态来克制自己，要学会换位思索。
从某种意义上来说，同学的错误举止是自然而然的事情，缺乏为怪。
作为老师我们要多从同学的角度看问题，要设身处地的为同学的境况着想，角度不同，看问题的思路也不同，站在同学的角度就会感受到当代同学所面临的成长的苦恼，学习的压力，甚至对一些不成熟的想法做法多一份理解，对他们多一份关爱，从而削减师生的冲突与冲突，实现师生之间的和谐相处，让同学“亲其师而信其道”。
2、要用新型的同学观来充实自己，要学会赏识同学。
许多时候，令我们大伤脑筋的常是淘气调皮的同学，一旦他们犯错，会使我们更生气。
遇到这种状况，我们应多在印象中搜寻该生的闪光点，用进展的目光看待同学。
比方，有的孩子上课喜爱做小动作，但他思维很灵敏，我们就要奇妙地关注课堂详情，让师生共同赏识他。
赏识教育的本质就是发觉、挖掘、放大、进展同学的优势潜能。
举个很简洁的例子：我们到动物园去看孔雀，什么时候最好看，〔开屏〕，孔雀开屏最好看，孔雀开屏过后你不看它的正面，你到它背后去看看，我们会发觉一点都不好看。
所以我们不能只抓住同学的缺点，而应制造条件让他们的优点发挥得淋漓尽致。
3、要用转移的方法来掌握自己，要学会制怒。
当人的心情兴奋时，为了使它不至于爆发和难以掌握，可以有意识地转移留意力，把留意力从引起不良心情反应的刺激转移到其他事物或活动上去。
课堂上发生不良心情，要准时把心情转移到与同学的沟通谈心上，转移到与课堂教学有关的话题上。
冷一冷，下课后再渐渐解决。
训练有素的老师总擅长用冷处理的方法来解决突发问题，使同学心悦诚服。
比方：我们在上课时经常会遇到某个同学不能用心听讲的状况，这时假如我们中断课堂进行批判教育，就会破坏了这节课的完好性，会使整个课堂变得死气沉沉，大大降低了同学的学习热忱，从而导致教学的失败。
面对类似的状况，我们可以用一些巧方法，如眼神示意、适时静默等等，拉回同学的留意力。
4、要有师爱。
师爱是老师必需具有的基本的情感品质，爱儿童应当是幼儿老师的天性。
教师如何控制好自己的情绪
老师也有情绪情绪是个很复杂的心理过程，常指人从事某项活动时的心理状态，也是伴随着复杂的无条件反射而产生的种种体验，以往的经验告诉人们，情绪的波动大都受情绪影响。
作为一个独立的群体，教师的情绪有其共性，作为整体中的一部分，教师的情绪又有其个性。
教师的情绪若调节不好，会产生种种身心问题，如，焦虑、身心疲惫、健忘、消化紊乱、易发怒、想处罚学生、抑郁、悲伤等等。
这样，不仅伤害自己的身心，而且会在不知不觉中伤害学生的自尊，有的老师只要情绪一来，就什么都顾不得了，什么难听的话都敢说，什么伤人的话都敢骂，语言暴力随之形成。
教师也是普通的人,在我们自己的生活当中也有喜怒哀乐,悲欢离合,老师在上课时也往往受情绪的影响.比如年轻教师谈恋爱,和朋友闹矛盾,就容易把情绪带到课堂上,学生表现稍不满意就有可能成为导火索,把自己的情绪发泄到学生身上,这也即心理学中的“情绪转移”。
个别老师因为学生的一点过失，罚学生吃苍蝇，强迫学生互相打耳光，有的甚至往学生脸上刺字……近年来，校园里偶有令人难以置信的事情发生：案例一：2005年3月18日，慈溪市某中学初中一年级的学生，因背地里叫老师“太监”，被得知情况的老师逐个扇了耳光。
老师的做法引起家长们的不满，.把自己推到被动的地步，当晚就有家长向学校领导反映了此事。
打学生的老师已被学校停职。
案例二：济南市有两位三年级小学生，课余玩闹时掀了女同学的裙子，班主任让两个小家伙站在全班同学面前，愤怒地将其斥责为“流氓”。
两个八九岁的小孩子从此经常遭到同学的讥笑。
案例三：丁瑞婷女 15岁重庆市实验中学9年级学生。
2003年4月12日因教师汪惠清批评“你长的不漂亮，个子又矮，连当坐台小姐都不够资格.......”由于批评严厉，同时又用木板打其手脚。
之后丁写了份遗书“我什么资格都没有，我走了。
我恨透了这个社会，我永远都不想回到这个社会了......”最后跳楼自杀。
这些骇人听闻的事情发生之后，相应的老师受到的不同的处罚，停职，开除，有的甚至自杀，闹得沸沸扬扬，造成很恶劣的社会影响，如此恶性循环，师生关系会越来越紧张，教师的工作效率会越来越低，因而心理压力也会越来越大。
你是一切情绪的根源——漫谈教师自我情绪的控制和管理
你 是一切情绪 的根源
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漫谈 教 师 自我 情 绪 的控 制和 管理
福 州 市屏 东 中学 陈 琼英
作 为 一名 教育 工作 者 ，能 否 以 良好 、健 康 的情
绪 带 动 学 生 的健 康 成 长 ，对 教 育 工 作 的 成 败 有 决 定
一
种 心 理 活 动 。 由 此 看 来 ，情 绪 的 产 生 反 映 的 是 某 与 否 ）可 能 影 响 我 们 生 活 的 某 个 事 件 正 在 或 即 将 发
二 、适当表达与合理宣泄 ，拉直扭曲的情绪
《 大 学》 中 有 这 样 一 段 话 ： “ 身 有 所 忿 憧 ， 则
性 的作 用 。 回顾 自己 走过 的 ２ ５年 的 教 学 生 涯 ， 这
不 仅 仅 是 我 教 育 思 想 逐 渐 成 熟 和 教 学 智 慧 逐 渐 增 长 的 过 程 ， 也 是 我 体 验 和 顿 悟 人 生 、 学 习 自我 情 绪 管 理 、 自 身 人 格 日 渐 完 善 的 过 程 。 关 于 如 何 控 制 和 管
解 并 配 合 ， 学 校 及 部 门 则 更 应 该 给 予 年 级 无 条 件 的
支 持 甚 至 大 开 绿 灯 ，何 必 问 责 — — 把 工 作 笔 记 往 主
任 桌 面 一 甩 ，几 乎 是 拼 尽 了力 气 在 喊 ： “ 我 不 干 了 然 后 ，我 跑 回 自己 的 办 公 室 嚎 啕 大 哭 了一 场 。 后 来 ， 我 重 新 审 视 自 己 当 时 的 情 绪 ，我 知 道 自己 只 是 太 累 了 ，需 要 休 息 ，需 要 家 人 、 同 事 和 领 导 的 理 解 、 关 心 和 支 持 ，只 是 我 没 有 用很 好 的 方 式 来 表 达 ，而 选 择 了过 激 的 言 行 方 式 。 虽 然 事 后 我 找 德 育 主 任 道 歉 并 获 得 谅 解 ，但 直 到 今 天 我 仍 然 为 自 己 当
教师情感问题的自我调适
教师情感问题的自我调适通过学习，让我认识到了教师的心理健康的重要性。
由于人们对教师的期待越来越高，使教师的工作压力增加，从而也导致教师出现一系列的心理问题。
这些问题带给教师的是心理健康方面的一些不良影响，在情绪和行为反应方面主要表现为：苦恼、焦虑、伤心、生气、对学生无可奈何等等。
那么怎么才能自我调适呢？1、合理宣泄所谓合理宣泄，是在不妨碍或不伤害他人的前提下，以自己和他人能接受的方式达到“分流”的目的。
常用的情绪宣泄方法有:哭：哭是人类的一种本能，是人释放体内积聚能量、排出毒素、调整机体平衡的一种方式。
如果感到委屈、悲痛时，哭泣是一种对身体有利的宣泄方式。
喊：当有不满情绪积压在心理时，可以到空旷的地方去，大喊几声，也可以唱唱歌歌吼几声，以发泄心中的不满。
动：打球、散步、跳舞、体力劳动等方式可以淡化心中的不良情绪。
诉：当遇到心理困扰时，找一个可以信任又能理解你，有耐心倾听的人倾诉，可以减轻心理压力，正如英国哲学家培根所说：“如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两个快乐，如果你把忧愁向一个朋友倾诉，你将被分掉一半忧愁。
"2、转移注意力当遇到不愉快的情绪时，就去做别的事情，积极有意地转移注意力，是有助于摆脱心理困境的，如练书法、绘画、看书、打球、养花等，有条件的还可以去旅游。
从心理学的角度讲，一个人远离面前的生活环境，面对新事物时，心理环境往往会逐步开朗，有利于消除心理问题，走出心理困境。
3、理智调节法( 1 )自我安慰。
遇到不良情绪干扰时，可以运用“自我安慰”这种看似“自欺欺人”的方法，这是一种需求心理平衡，消除心理压力并得以自我解脱的一种心理防御机制。
( 2 )升华调控。
升华是将情感激发出的能量引导到对人、对已、对社会都有利的方向上去，这是对消极情绪的一种高水平的宣泄。
人生境遇不佳，怨天尤人，颓废绝望会导致自我毁灭，若将挫折、悲愤转化为动力，调动自身潜在的能量去做一些有意的事情，可以增强生命的价值。
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教师教育教学工作的基本保障必须拥有健康的身心，身体和心理的健康是做教师的基本要求。
教师的心理健康直接影星教育教学工作的效果，影响学生的身心健康。
身心健康是教师应具备的素质，是做好教育教学工作的重要保障和有力支撑，是素质教育的一个重要组成部分。
然而，由于教师教学任务重，升学压力大，竞聘激烈，工作超负荷等因素导致目前中小学教师不同程度地存在心理健康的问题。
认识、分析、研究中小学教师心里健康的现实困境也就成了迫在眉睫的问题。
所谓心理健康就是人的内心世界与客观环境的一种平衡关系，是自我与他人之间的一种良好关系的维持，即不仅是自我安定感和安心感的获得和确保，还要自我实现，具有为他人的健康服务的能力。
教师心理健康就是教师必对自我持肯定的态度，能自我认知，明确认识自己的潜能、长处和缺点，并发展自我；认知系统和环境适应系统能保持正常而有效率；在自我发展上与人际和谐方面均能兼顾；在本能、自我与超越自我之间能平衡发展，且能面对问题，积极调试，而不依赖消极的心理防卫。
它的标准有：对教师角色的认同；有良好和谐的人际关系；正确地了解自我、体验自我和控制自我；具有教育独创性；在教育活动和日常生活中均能真实地感受情绪并恰如其分地控制情绪。
由此可以看出教师心理健康的标准高于普通人的标准，这是由教师的职业特点所决定的。
（一）生理――心理症状，表现为抑郁，精神不振，对学生漠然冷淡，焦虑，对外界担心和过分忧虑，有说不出原因的不安感，无法入睡；一些人表现为不关心身边的事情，但是对以后可能发生的事却忍不住担忧，还常常表现为身体症状。
（二）人际关系症状，教师心理不健康会直接影响其人际关系。
教师既是学生的老师，也可能是一家之长，要做家庭主要事务的承担者和社会的模范公民。
但是很多教师缺乏时间进行自我心里调节，一旦心理出现问题，极容易在人际关系中表现出不适应。
如有些教师在与他人的交往中沉溺于倾诉自己的不满，没有耐心听取他人劝告和建议，拒绝从另一个角度看问题；有的教师则表现出攻击性行为，比如，冲家人发脾气、体罚学生等。
（三）职业行为症状，教师心理不健康受害最大的是学生。
如逐渐对学生失去爱心和耐心，并开始疏远学生；备课不认真甚至不备课，教学中缺乏新意，讲课乏味；对教学中出现的问题小题大做，出现过激反应，处理方法简单粗暴，甚至体罚、打骂学生；有的教师则缺乏责任感，对学生中出现的问题缺乏不理，听之任之。
（四）教师的职业倦怠，这是教师中出现最多的问题，教师在教书生涯中面对的常常是同样年龄的孩子，做着带有一定重复性的工作。
如何克服自己的倦怠，保持对学生的热情和爱心，对每一位教师都是一种考验和挑战。
造成教师心理健康问题的原因是多样和复杂的。
一般有：（一）教师职业本身的特点。
“学高为师，身正为范”，教师职业本身有其特殊性。
教师劳动的对象是一群有着不同经历，不同兴趣、爱好、不同禀赋、能力，不同气质、性格，不同意志情感，不同思想行为的活生生的人，他们正处在成长发展的阶段，具有很强的模仿性、好奇性，又有一定的逆反心理。
在一部分教师中很容易产生“教育难搞，学生难教”的紧张心情。
正因为教师职业自身的高要求性，无形中就增加了教师的心理负荷。
（二）社会对教师的期望过高。
随着知识经济时代的到来，人们对教育的期望越来越高，加上全面推行素质教育之风的蔚然兴起，也要求教师变革原有的传统教育理念和方法。
（三）教师的心理安全感不足，福利待遇缺乏保障。
不少农村教师的工资拖欠严重，有的城市学校也有不能全额发放的现象。
教师的社会地位、物质待遇“不尽如人意”。
教师资格证书制度和新的竞聘制度带来岗位竞争日益激烈，使不少处于弱势的教师不适应，长期处于难以摆脱的、甚至时时被强化的心理压力之中。
（四）对教育体制改革的不适应。
目前，我们的教育体制已进入全面改革：一方面，实施素质教育对教师素质的要求愈来愈高，而不少教师由于教学技能的欠缺和素质发展的滞后，在不同程度上一时难以适应，因而心理的焦虑、困惑日益增多；另一方面，职称评定、教师聘任、末位淘汰、按成绩取报酬等等，给教师造成很大的压力。
（五）教师自我心理调控能力的不足与
心理问题排解。
疏导渠道的缺乏。
教师在工作和生活中，免不了受到各种挫折和打击，可是，许多教师缺乏心理学知识和自我调节能力，心理问题得不到及时排解，不良情绪长期得不到释放，导致恶劣情绪突破心理承受能力的极限而爆发。
教师心理健康的维护，是一项系统的社会工程，需要社会、学校和教师三方面通力配合。
社会和学校是引发教师心理健康的外部因素，而教师个人则是引发教师心理健康问题的内部因素。
要维护、培养教师的心理健康，教师个人必须明确提高教师心理健康的途径和方法，必须确立心理健康的意识和自我保健意识，通过多种途径作好自身心理健康的保健与调适。
当前学校心理健康教育的工作重点不仅是要继续加强心理辅导教师队伍的建设，同时更为迫切的是对全体中小学教师开展心理健康教育知识的培训，包括心理健康教育的一般理论、学生的心理健康教育、教师的心理健康与保健和教育教学中的心理健康教育知识等，并提出了全员培训的“学习——反思——再学习——再反思”模式。
同时，学校在教师管理过程中要注意：安排教师参加有益的体育锻炼；开展对教师的心理辅导和心理咨询；在加强教师队伍的师德建设同时，要努力提高教师的生活水平福利待遇，提高教师的社会地位，增强教师的职业认同感。
学校领导多理解各年龄阶段教师的不同需要，多帮助教师解决实际困难，形成良好的人际氛围和心理环境。