小学高年级心理：换个想法换个心情
最新2019年小学五年级心理健康教育《第11课 换个想法心情好》教学设计
第11课换个想法心情好认知目标：通过情景故事，了解不同的人会有不同的情绪和感受，意识到认知对情绪和行为的重要影响。
过程方法目标:尝试掌握转换角度着问题的方法，去改变认知，从而改变情绪和行为。
情感态度目标：通过角色扮演活动，体验认知和情绪的关系，领情到调整看问题的角度，换一种想法就可以改善心情。
教学方法：情景故事、体验活动法教学重点：让学生明白经历同样的事情，不同的人会有不同的情绪和感爱，意识到认知对情绪和行为的重要影响，领悟到调整看问题角度，换一种想法就可以改善心情。
教学难点：帮助学生调节认知状态、调整自我期待，学会恰当地、正确地体验情绪和表达情绪。
教学工具：1.双关图。
2.教学课件。
3写情绪日记的纸。
教学环节：1.热身导入(5分钟)。
（1）(教师展示双关图)你看到了什么?图像到底是什么呢?(2)同样的图片，因为我们关注的角度不同，而得到了不同的结果。
“横看成岭倒成峰，远近高低各不同”，大自然中处处存在这样奇妙的景象，生活中我们也时常会感受到这样的惊喜。
一件事情，从一个角度考虑，冥思苦想，不再其解，心情糟糕，换个角度去思考，就会豁然开朗，发现事情也没有想象的那么糟糕，心中的乌云也开始慢慢散去。
所以，有时换个角度，便可拨云见日。
(3)阅读暖心坊故事，思考:如果是你，你知道不能去秋游，会有什么样的表现呢，为什么大家的表现会不一样？(4)小结:面对同样不能去秋游的事，有的同学情绪受了很大影响，有的同学若无其事，这并不是大家心理承受能力不同，也不是感性或者理性的原因，而是取决于我们怎么看待这件事情。
2.体验活动(10分钟)。
（1）在大家知道了，对问题不同的看法会导致不同的心情，那么我们来具体看看这个过程，感受一下情绪的变化。
大家可以在小组中进行分享和讨论，再填写到课本中的横线上。
(2)出示情景一:做完早操回教室的路上，你正想看下节要上什么课，突然有个人从后面超过你并且还使动地撞了你一下。
作的情绪是怎么样的，你会会怎么想?出示情量二:后来，你定眼一看，原来是你的好朋友，他看你那么人神地想事情，在故意和你开玩笑呢。
《第11课 换个想法心情好》(教学设计)-苏教版心理健康五年级上册
《第11课换个想法心情好》（教学设计）-苏教版心理健康五年级上册教学内容：本课旨在帮助学生认识到负面思维对心情的影响，学会用积极的心态面对困难和挑战。
教学内容包括情绪的类型、情绪的影响因素、换个想法的好处以及如何换个想法等。
教学目标：1. 让学生了解情绪的类型和情绪的影响因素。
2. 培养学生学会换个想法，用积极的心态面对困难和挑战。
3. 引导学生学会调整自己的情绪，保持良好的心情。
教学难点：1. 让学生理解情绪的类型和情绪的影响因素。
2. 培养学生学会换个想法，用积极的心态面对困难和挑战。
教具学具准备：1. PPT课件2. 情绪卡片3. 小组讨论工具教学过程：一、导入（5分钟）1. 让学生分享一下自己最近遇到的好事和坏事，以及这些事情对自己的情绪的影响。
2. 引导学生认识到情绪是我们生活中的一部分，学会调整情绪对我们的生活很重要。
二、情绪的类型和影响因素（10分钟）1. 通过PPT课件，让学生了解情绪的类型，如喜、怒、哀、惧等。
2. 引导学生探讨情绪的影响因素，如事情的本身、个人的期待、周围的舆论等。
三、换个想法的好处（10分钟）1. 通过PPT课件，让学生了解换个想法的好处，如减轻压力、提高心情等。
2. 让学生分享自己在生活中通过换个想法解决问题的例子。
四、如何换个想法（10分钟）1. 通过PPT课件，让学生了解如何换个想法，如从不同的角度看问题、调整自己的期待等。
2. 引导学生进行小组讨论，探讨如何在面对困难时换个想法。
五、情绪调整的方法（5分钟）1. 通过PPT课件，让学生了解情绪调整的方法，如深呼吸、情绪宣泄等。
2. 让学生进行小组讨论，探讨如何运用这些方法调整自己的情绪。
六、总结与布置作业（5分钟）1. 通过PPT课件，对本节课的内容进行总结。
2. 布置作业：让学生运用所学的方法，在生活中尝试换个想法，并记录下来自己的感受。
板书设计：换个想法心情好1. 情绪的类型和影响因素2. 换个想法的好处3. 如何换个想法4. 情绪调整的方法作业设计：1. 总结本节课的内容，写一篇心得体会。
《第11课换个想法心情好》教案-苏教版心理健康五年级上册
（3）掌握情绪调节方法：教授学生通过深呼吸、自我暗示等方法，调节情绪，保持积极心态。
举例：教授学生在遇到困难时，进行深呼吸、告诉自己“我可以做到”等自我暗示，帮助自己保持冷静和自信。
2.教学难点
（1）情绪自我认知：学生往往难以准确识别自己的情绪，更难分析情绪产生的原因。
（二）新课讲授（用时10分钟）
1.理论介绍：首先，我们要了解情绪ABC理论的基本概念。情绪ABC理论是心理学家艾伯特·艾利斯提出的，它解释了想法、情绪和行为之间的关系。这个理论对于我们理解情绪调节非常重要。
2.案例分析：接下来，我们来看一个具体的案例。这个案例展示了当一个人遇到挫折时，如何通过改变想法来调整情绪，最终采取积极的行为。
但是，我也意识到，对于一些学生来说，从不同角度思考问题仍然是一个难点。在实践活动中，我尝试通过角色扮演和情景模拟来提高他们的思维灵活性。虽然有一定效果，但我觉得这部分的教学还可以做得更好。或许在未来的课程中，我可以设计更多具有启发性的问题和活动，帮助学生打破固有的思维模式。
另外，我发现学生们在小组讨论时，有时会出现沟通不畅和合作困难的问题。为了改善这一现象，我在接下来的课程中会加强对学生人际沟通和合作能力的培养。例如，可以在讨论前给予他们一些沟通技巧的指导，并在讨论过程中适时地给予提示和引导。
4.人际沟通与合作：通过小组讨论、角色扮演等活动，提升学生在团队中沟通协作的能力，增进同伴关系。
5.自我成长：激发学生内在潜能，培养自主学习和自我提升的能力，助力学生全面发展。
本节课的核心素养目标旨在帮助学生建立健康的情绪观，提高心理素质，为学生的终身发展奠定基础。
小学心理健康教育教案换个想法心情好
小学心理健康教育教案换个想法心情好心理健康教育在小学阶段的教育中起着重要的作用。
它不仅能够帮助学生认识和理解自己的情绪和内心世界，还能培养他们积极面对压力和困难的能力。
然而，有时候学生可能会对传统的心理健康教育教案感到乏味，他们需要一些新的、有趣的方法来呈现课程内容。
本文将分享一些可以用来改变心理健康教育教案想法，让学生们心情愉悦的新方法。
1. 游戏化学习：将心理健康教育教案转变为有趣的游戏可以吸引学生的注意力，并增加他们的参与度。
例如，可以设计一个心理健康知识竞赛，学生可以通过回答问题来巩固所学知识。
此外，还可以利用角色扮演游戏来模拟不同情境，并让学生扮演相关角色，以便他们更好地理解和应对情绪。
2. 文学之旅：阅读可以激发孩子们的想象力和思考能力。
将心理健康教育内容结合经典儿童文学作品，通过阅读和讨论其中的情感描写和角色心理，让学生更好地理解自己的情绪和情感。
同时，还可以引导学生创作属于他们自己的心理健康故事，从中获得成就感和积极能量。
3. 艺术表达：利用艺术形式进行心理健康教育也是一种有效的方式。
例如，可以邀请学生绘制自己的内心世界，通过画作来表达自己的情绪和心情。
在绘画过程中，学生可以思考和探索自己的情感。
此外，还可以组织学生参与音乐、舞蹈和戏剧等艺术活动，让他们通过表演来展示和理解情感。
4. 情绪管理工具：提供学生一些简单的情绪管理工具，帮助他们更好地应对压力和困难。
例如，可以教授学生简单的呼吸和放松技巧，用来缓解焦虑和紧张情绪。
还可以组织学生参与瑜伽或冥想等活动，帮助他们培养调节情绪的能力。
5. 社区参与：将心理健康教育与社区结合起来，可以让学生更好地理解情感和人际关系。
例如，可以组织学生参观社区中的慈善机构，并讨论慈善行为对心理健康的影响。
还可以组织学生参与志愿者活动，让他们体验到帮助他人和分享的乐趣，进而提高他们的心理健康。
6. 想象力训练：激发学生的想象力可以培养他们的创造力和解决问题的能力。
《第11课换个想法心情好》(教案)
《第11课换个想法心情好》（教案）第11课换个想法心情好一、教学目标1.了解“换个想法”对于改善心情的重要性。
2.通过学习本课知识，使学生能够运用“换个想法”的方法，主动调节自己的心情。
3.培养学生的情感能力，使其在生活中能够理性地处理压力和情绪问题，提高心理健康水平。
二、教学内容本节课的教学内容包括以下几个方面：1.心理学基础知识-换个想法心情好2. 日常生活中的应用三、教学活动1.探究活动——“换个想法心情好”教师通过幻灯片或视频介绍“换个想法”的基本概念及其作用，让学生通过举例体会到改变自己的认知可以影响自己的心情，从而引起他们积极探索更好的发展思维模式的趋势。
2.讨论——如何在生活中运用“换个想法”的方法教师会向学生提出一些常见的情境和问题，让学生从自己的实际生活经验中讨论如何应用“换个想法”的方法来调节自己的情绪，并通过互相分享，形成更好的交流关系，促进人际关系发展。
3.实践——在自己的生活中运用“换个想法”的方法教师会让学生在某些情况下尝试运用“换个想法”的方法来调节自己的情绪，比如在遇到挫折时，成功时，追求理想时等等。
通过实践体验，让学生逐渐掌握运用这一方法来改善自己的情绪状态，提高心理素质。
4.情景教学——在班级里营造积极心态教师会通过“班级座右铭”、“心情日记”等方式为班级构建积极心态和优美的环境，通过感官体验加深学生对课程知识的理解和体验。
四、教学评估1.阶段检测——让学生对“换个想法”有一个大致的理解，对生活感到困惑或发展的一些情况进行分享。
2.综合评价——通过情境设计，让学生在班级中主动运用“换个想法”的方法来改善自己的情绪，在教师以游戏、小组互动等方式调动学生积极性的同时观察其对该方法的应用能力，对学生的心理健康状态能力做出评价。
三、教学反思本次教学针对学生的实际情况进行了详细的探究和分析，并以互动性较强的方式让学生参与到教学过程中，更多的是体验式的学习。
教师应该更多的积极监督和引导，帮助学生建立自我监督机制，加强对“换个想法”原则的日常严格执行，让学生能够深刻理解并运用到实践中去。
换个想法心情好
换个想法心情好活动理念人的情绪不是由事件本身引起，而是对这一事件的解释和评价即想法所引起的，学会积极思维，可以带给我们不一样的情绪体验，提升幸福感，使学生形成健康的心理状态。
五年级学生情感的内容进一步扩大、丰富，他们能逐渐意识到自己的情感表现及随之可能产生的后果，并且能更好的控制、调节自己情感。
因此教师需要引导学生学会积极思维，体验积极的情绪，并且让学生认识到：消极想法和情绪人人都有，它是一种正常的心理想象。
但如果我们能克服消极想法，多产生些积极的想法，那我们就会有全新的情绪体验。
本课设计以“脸部”和“大脑”为主线，引导学生通过“保持冷静”、“转变想法”、“沟通交流”等方法改变想法，产生积极情绪和行为，同时让学生认识到：“大脑影响脸部情绪，想法决定心情”，生活中的一些事情，有时会让我们烦恼不已，当消极想法蔓延，我们甚至会暴躁不堪，开出灰暗的情绪之花。
这时，不要害怕，我们要做思想者，换个想法，和朋友沟通交流，这样我们就能开出绚烂的太阳花。
活动目标1、了解想法是产生情绪的原因；学会通过改变想法消除烦恼。
2、体验采用积极乐观想法之后获得的好心情。
3、能正确认识消极想法和消极情绪，能通过“保持冷静”、“转变想法”、“沟通交流”等方法改变想法，产生积极情绪和行为。
活动准备1、多媒体课件2、彩色笔、铅笔盒3、我的情绪卡活动过程一、团体热身阶段：头脑风暴1、热身小游戏：头脑风暴（放松心情）根据听到的词语，做出相应的动作和表情：烦恼不已——眉头微皱，十指弯曲轻轻点头；暴躁不堪——眉头紧锁，双手虚抱头摇晃；思想者——面无表情，拳头虚握靠额头；柳暗花明——开心地双手捧脸，开出幸福的太阳花。
2、指导学生分三个层次游戏。
（PPT出示词语）第一个层次：按词语顺序指导学生活动；（烦恼不已、暴躁不堪、思想者、柳暗花明）。
第二个层次：打乱顺序，老师随机报词语，学生做出相应的动作和表情；（暴躁不堪、烦恼不已、思想者、柳暗花明；柳暗花明、暴躁不堪、烦恼不已、暴躁不堪）。
换个想法心情好(教案)
换个想法心情好（教案）教案主题：换个想法心情好目标：通过改变想法和态度来提高心情时间：60分钟材料：白板、笔、PPT步骤：1.引言（10分钟）先介绍主题，让学生了解今天的课程是关于如何改变想法和态度来提高心情的。
可以列举一些例子，比如一件事情如果看起来很困难或者很烦琐，但是如果我们把它看成是一种学习，并且可以通过这个过程获得成长，那么我们在做的过程中就会觉得有趣、有挑战性，心情也会轻松起来。
2.观看视频（10分钟）可以播放一些有关如何改变想法和态度的视频片段，引导学生思考：我们如何通过重新审视事物来改变我们的思考方式，并建立新的思维模式。
3.指导学生思考自己的想法和态度（20分钟）通过提问的方式，指导学生思考自己的想法和态度。
例如：有什么烦恼事情让你感到困扰？你是如何面对这个问题的？你的想法和态度对你的情绪产生了什么样的影响？针对学生的回答，教师可以引导他们思考如何更改他们的想法和态度。
教师可以指导学生采用不同的思维方式来看待一个问题，想办法活跃他们的思维，在帮助他们看到问题的不同角度的同时，也让他们理解到情绪和心情是可以通过改变想法和态度而获得改善的。
4.小组讨论（20分钟）教师可以安排学生组成小组，让他们讨论如何更好地改变想法和态度，如何应对负面情绪和心情。
鼓励学生分享彼此的经验，通过交流和分享，帮助他们学会应对困难和疏解压力的方法。
5.总结（10分钟）教师可以对学生进行总结，并提醒他们这是一种长期的学习过程，不是一次性的解决，需要坚持实践和不断学习来改善自己的情绪和心情。
结语通过这样的教学方式，学生可以了解到改变想法和态度对自己情绪的重要性，并学会应对负面情绪和心情的方法，树立起乐观、积极的心态，从容面对生活中的挑战。
6.案例分析（20分钟）教师可以让学生选取一些实际生活中的案例，例如一次考试没考好、被老师批评、被同学嘲笑等，让他们分享自己的想法和感受，在讨论中找到积极的解决方案。
对于一次考试没考好的案例，教师可以引导学生思考：怎样才能在失败中发现机会？可能存在哪些问题，需要如何解决？学生可以借鉴他人的智慧和经验，分析优秀学习者是如何破解问题并迎难而上的。
五年级上册心理健康教育教案-换个想法心情好
五年级上册心理健康教育教案-换个想法心情好一、本课程情境五年级的同学们正在进入一个充满挑战和机遇的时期：转入小学后的学业任务更加繁重，需要自己安排学习时间，同时也面临与同学和老师的更紧密交往，常常需要以另一种姿态面向周围的人和事物。
在这样的转折点上，我们希望通过本课程的引导，帮助同学们掌握调节情绪、改善心境的技巧，打造一个更加积极、自信的心理状态。
二、学习目标1.认识和理解情绪2.学习情绪调节方法，提高情商3.掌握积极乐观的生活态度，健康成长三、教学内容1.认识情绪：情绪的种类、情绪对身心影响2.情绪调节方法：（1）认识自身情绪（2）通过切换身体状态放松身心（3）积极应对负面情绪（4）把握乐观的心态3.积极乐观的生活态度：学会分享、感恩、赞美自己和他人等思维层面的习惯。
四、教学过程1. 大课堂引入：猜词游戏在课堂前布置一些“情绪”相近的词汇，让同学们通过猜词游戏的方式，认识不同的情绪种类。
2. 教学展开（1）情绪的种类和对身心影响引导同学们讨论什么是情绪，自己最常体验哪些情绪，并通过图片、视频等形式让学生体会情绪对身体和心理的影响。
（2）通过切换身体状态放松身心通过肌肉放松、呼吸练习等方式，引导同学们体验通过方法放松身心的感受。
（3）积极应对负面情绪根据不同的情绪状态，引导学生了解负面情绪形成的原因，并提供相应的情绪调节方法，如：把情绪倾诉给朋友、适时的放弃、自我疏导、积极的心态等。
（4）把握乐观的心态通过一些故事、小说、视频等形式，让同学们认识乐观对生活的积极影响，以及如何通过想象、暗示等方式培养自己的乐观心态。
（5）积极乐观的生活态度通过分享、感恩、赞美自己和他人等方式，让学生建立积极的生活态度。
3. 课程总结通过课堂回顾，让本节课学生整体复习所学知识，并总结本节课重点。
五、教学评估本堂课教学评估主要通过课堂测试和集体小组的形式展开，课堂测试围绕情绪种类和情绪调节方法展开，学生可以独自完成或小组合作完成。
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同学们，在刚才的游戏中，你都体验到了哪些情绪？
在平时的生活中，你都会出现哪些情绪呢？
你的心情：
因为疫情待在家里，不能出去跟小伙伴玩。
妈妈偷看了你的日记，还说“小孩没 有隐私权”。 爸爸下班回家，看到你作业没做好， 不听你解释就骂了你一顿。 今天上网课，你很认真，得到了老师 的夸奖。
正面情绪
快乐 放Байду номын сангаас 满意 振奋
换个想法 换个心情
小游戏：画情绪
材料准备：铅笔，彩笔，橡皮，一张白纸
用一根竖线和横线将纸分为4个区域；
第一幅：你走在路上，突然，出现了一个魔法师，把你抓住 并放进了一个充满魔法的壶里； 第二幅：你已经待在这个壶里一天一夜，但是你不觉得渴也 不觉得饿，你的心情是怎样的？你在做什么？ 第三幅：不知道过了多久，阳光照射进来； 第四幅：一年过去了，这时，你有怎样的感受？你在做什么？
...
负面情绪
悲伤 恐惧 愤怒 痛苦
...
唉！哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀！
唉！我小儿子的衣 服到哪里去晒呀！
情绪ABC
事情A
想法B
情绪C
A晴天
B1 大儿子的雨 伞卖不出去了 B2 小儿子洗染店 的衣服就能晾了
C1 忧愁 C2 开心
A雨天
B1 小儿子洗染 店的衣服没法晾
B2 大儿子的雨 伞就好卖了
C1 忧愁 C2 开心
荒岛上的推销员
A:好朋友约你星期六一起去书城看书，但星期六 一天他都没有联系你······
想法一： 这个人一点也不讲诚信
讨厌
想法二： 他根本不把我当朋友
愤怒
想法三：他也许有急事来不及通知我 平静
想法四：他是不是路上发生什么事？ 担忧
因为疫情待在家里，不能出 去跟小伙伴玩。
原来的心情
妈妈偷看了你的日记，还说 “小孩没有隐私权”。
爸爸下班回家，看到你作业没 做好，不听你解释就骂了你一 顿。
换个想法
现在的心情
我们不能左右天气，但是可以改变看待天气的心情； 我们不能万事都顺心，但可以每次都尽心； 我们不能改变容貌，但是可以展现笑容； 我们不能改变事实，但是可以改变态度； 影响我们情绪的，不是世界，而是我们如何看待世界。