减肥理念

二、基本减肥知识及减肥观念
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如何实现健康减肥？
【现代医学告诉我们】 健康减肥必须能同时实现以下三点
1、减少脂肪 2、增加肌肉量 3、增强人体脏器功能
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减重的关键----能量摄入与消耗
能量与体重的关系
能量摄入＞能量消耗 能量摄入＝能量消耗 能量摄入＜能量消耗
百度文库
体重增加 体重不变 体重减少
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脂肪的产生
燃烧脂肪来补足
（营养均衡的前提）
一周平均减1公斤 一般每月约减体重的6%-8%
１周消耗7700~9100千卡
7700千卡=1公斤脂肪
这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法
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什么是反弹？ 就是减肥过后迅速长胖的，称为反弹。反弹是需要有条件的
不当的 减肥方法很多，只要伤到了细胞，细胞内部营养不均衡充足，就依然很 容易报复吸收，过量囤积脂肪。
多余热量 转化 脂肪
7700千卡热量 ＝ 1 kg 脂肪
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脂肪的消失
脂肪
转化 热量
1 kg 脂肪 ＝ 7700千卡热量
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康宝莱—真正健康的减肥方式！
减肥原理
低热量高营养代餐 减少能量摄入
减少食物摄入、减少脂肪吸收
增加肌肉、改善围度
补充维生素、矿物质
提升基础代谢
增加能量消耗
促进细胞代谢
水和运动 增加体力活动 运动
康宝莱相关产品 蛋白混合饮料 纤维素片/膳食纤维粉
营养蛋白粉 维康宝、钙+D 葡萄籽灵芝孢子粉、
茶饮
多喝水多运动
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理念 —— 均衡营养 控制热量
营养餐热量很低，只有200千卡左右
摄入 2餐代餐＝400千卡
热量
=1100千卡
正餐＝700千卡
还缺少
1100~1300千卡
正常每日消耗热量：2200~2400千卡
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• 所以我们会发现，其实帮助顾客减肥是重要的，可是最 最重要的是我们教会他们如何控制体重，保养身体的知 识。 均衡营养是最最重要的。
• 同时每日均衡营养是最最重要的。 • 这也是康宝莱最大的价值与使命，康宝莱未来能走进千
家万户的利器。
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基本减肥知识
✓研究肥胖症的学者认为，最安全的减肥速度是每 周减肥不要超过一公斤（最多不能超过自身体重 的6-8%）,快速减肥还会导致肾结石、掉头发、 内分泌等健康问题。
康宝莱减肥，一般细胞减肥，修复，一个周期后，不容易反弹。这里给大家举 3类人，让大家了解什么样的人要注意引导。
1.体重维持非常好，虽然偏胖，但是也很久没有在长。这类人减下来，配上科 学的课程教育让他懂营养与热量原理，有些人巩固不到位也不容易反弹。比如 产后2-3年的女性。
2.生活习惯不好，容易长，并且目前少吃或者节食，暂时也容易减。或者用过 不当减肥的人。这类人，减下来，一定要进行巩固周期，并且要配合科学的课 程教育让他懂营养，不能破坏代谢。
✓减得太快还容易反弹，不健康减肥就会踏入周而 复始的减肥怪圈，以至于越减越肥。
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强调均衡营养才能减肥 不健康减不了
结合细胞营养的讲解
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3.一直在长的人。这类人，由于个体差异，这类人近几年每年以5-10斤，甚至 更多的斤数，这样的速度在长。这类人要非常注意，康宝莱帮助调理，还债， 有效减肥开始后，后期可能会遇上很长很长的停滞期，可以达数月之久。 因为 首先，他们不吃康宝莱会一直在长，所以实际上，这个周期不长就等于减肥。 需要更清楚的认识这点，并且更长久的使用产品，增加运动等等方法。这类人 一定要带入教育课程，让他懂营养，懂代谢，懂肥胖的危害，改变饮食，生活 习惯，才能打造出更健康的体魄。