高中心理健康教育《我的人生彩虹》教案
高中心理健康教育课件《我的人生彩虹》课件
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你是如何规划自己的人生角色？ 你最重视最喜欢哪个或哪几个角色？ 角色的组合如何合理安排达到最佳的自 我实现？ 对于显著角色如何设计具体实施步骤使 其得到充分发挥？
舒伯的职业价值观量表
请仔细阅读量表，并在每题前方 填上1—5的数字，代表该选项对 你的重要性。其中5代表非常重 要，4代表很重要，3代表重要， 2代表不太重要，1代表不重要。
职业价值观量表记分和解释
思考：
这些价值观念对人生彩虹中的 角色会产生怎样的影响呢？
祝愿大家的人生 如彩虹般绚丽丰满
我的人生彩虹
长大我想当——
“长大我想当...”.avi
பைடு நூலகம்
舒伯生涯彩虹理论
人的一生是通过扮演各种角色，参与职业 来完成，而且会扮演很多不同的角色。这些 角色就像彩虹同时具有许多色带。
生涯彩虹图
描绘我的人生彩虹图
根据自己的现实和预想的未来，判断各 角色的起始年龄。每一个角色用一种颜色来 代表，可以选择自己喜欢的色彩。长度表示 角色的开始和持续的时间；厚度表示角色投 入的程度。
彩虹人生实践团策划书3篇
彩虹人生实践团策划书3篇篇一《彩虹人生实践团策划书》一、活动主题彩虹人生，实践成长二、活动背景为了促进学生的全面发展，提高学生的综合素质，培养学生的实践能力和创新精神，本实践团将组织一系列丰富多彩的实践活动，让学生在实践中体验、在实践中成长。
三、活动目的1. 提供一个平台，让学生将所学知识应用到实际中，提高学生的实践能力和解决问题的能力。
2. 培养学生的团队合作精神、沟通能力和领导能力，增强学生的社会责任感和使命感。
3. 通过实践活动，让学生了解社会、了解国情，增强学生的爱国主义情感和社会责任感。
4. 丰富学生的课余生活，培养学生的兴趣爱好，提高学生的综合素质。
四、活动时间[具体时间]五、活动地点[详细地点]六、活动对象[具体对象]七、活动内容1. 实践活动（1）开展社会实践活动，如社会调研、志愿服务、社区实习等，让学生深入社会，了解社会现状和需求，为解决社会问题贡献自己的力量。
（2）组织科技创新活动，如科技竞赛、科研项目等，培养学生的创新思维和实践能力，提高学生的科技素养。
（3）开展文化传承活动，如文化遗产保护、传统文化传承等，让学生了解和传承优秀的文化传统，增强学生的文化自信。
2. 培训活动（1）举办专业技能培训，如语言培训、计算机技能培训等，提高学生的专业技能和综合素质。
（2）开展团队建设培训，如领导力培训、团队合作培训等，增强学生的团队合作意识和能力。
（3）举办心理健康讲座，如压力管理、情绪调节等，提高学生的心理健康水平。
3. 交流活动（1）组织学生之间的交流活动，如经验分享会、主题班会等，让学生相互学习、相互促进。
（2）开展与其他学校或组织的交流活动，如校际交流、国际交流等，拓宽学生的视野，增长学生的见识。
八、活动流程1. 前期准备（1）确定活动主题和内容，制定详细的活动计划。
（2）组建实践团团队，选拔优秀的指导教师和学生干部。
（3）联系实践活动地点和合作单位，确保活动的顺利进行。
（4）宣传活动，吸引更多的学生参与。
畅想彩虹人生--高一年级心理辅导课教学设计
畅想彩虹人生--高一年级心理辅导课教学设计
魏兰蕴
【期刊名称】《江苏教育》
【年(卷),期】2022()56
【摘要】【设计理念】高中生处于生涯发展阶段的探索期(15~24岁),正尝试综合认识和考虑自己的兴趣、性格、能力与职业社会价值、就业机会,开始对生涯规划进行初步探索,根据自身主观因素和客观环境尝试确定职业生涯目标。
本课旨在唤醒学生的生涯规划意识,指导学生科学对待生涯规划,帮助学生发现自己的生涯倾向,树立正确的生涯规划意识。
【总页数】4页(P68-71)
【作者】魏兰蕴
【作者单位】贵阳市第五中学
【正文语种】中文
【中图分类】G441
【相关文献】
1.绽放心之花畅想未来梦——小学六年级心理辅导课教学设计
2.我的人生五样——高一年级心理辅导课教学设计
3.人生魔法师——高一年级心理辅导课教学设计
4.绘制我的人生地图——高一年级生涯辅导课教学设计
5.我选我人生--高一年级心理辅导课教学设计
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认识生涯规划--画出生命彩虹优秀教案
认识生涯规划，画出生命彩虹xx第十八中唐兰【学情分析】高中是学生进行生涯规划与探索的重要时期，学生在该时期培养与开展自己的兴趣特长，并在课业与实践活动中加以尝试，加强自我认识，树立初步的职业意识。
在该阶段，学生的生涯意识没有被唤起，将很大程度上影响其未来的开展，包括专业选择与社会就业等。
本课程正是在该背景下设计并实施，帮助学生进行职业生涯规划，为自己的未来人生描绘理想的蓝图。
授课对象为高一学生，年龄在15-17岁，此前未接触和了解过生涯规划。
本节课是他们生涯规划的第二课，在第一课，学生已经大概了解生涯规划的概念及阶段任务，也体验了整个生命过程角色转变。
但是他们对于生涯规划也只是简单的书面了解，还需要进一步深入让他们认识到生涯规划的意义。
【设计理念】依据舒伯的生涯开展理论，15-24岁是生涯探索阶段，该阶段的总体目标是开展相关的技能使职业偏好逐渐具体化、特定化并实现职业偏好。
高一学生正处于生涯探索阶段的试探期〔15-17岁〕，该阶段的主要任务是通过生活、社团活动、社会实践等时机，对自己的兴趣、能力及角色、职业进行探索，收集相关的信息，在梦想、讨论、课业及工作中加以尝试。
因此本课程拟开展“生涯角色〞活动引导学生认识生命开展过程中人生角色的转变，体会不同角色需要投入的精力和时间，思考每个角色的职责和义务。
明晰自己当前阶段的角色，确定自己的努力方向。
【教学目标】➢知识与能力目标：了解舒伯的生涯彩虹图，理解人生不同阶段的角色转变，了解高中阶段的生涯规划内容及自己要做的准备。
➢过程与方法目标：面对角色的转变，能够找准自己不同阶段的主要角色，合理分配自己的精力与时间。
➢情感态度和价值观目标：感悟不同人生角色的职责和义务，明确自己的责任和使命，理清自己人生的重要角色。
【教学重难点】➢教学重点：通过体验人生开展过程不同人生角色的转变，感悟各角色的职责和义务，合理分配自己的时间和精力。
➢教学难点：在不进行直接说明的情况下引导学生感悟各人生角色的职责和义务。
高中心理健康教育《我的人生彩虹》教案
我的人生彩虹《活动背景》：人的一生是否有价值而精彩，是否拥有自己的事业，而不是解决生存的谋生手段，是否从生活工作中获得价值感与幸福感，往往取决于对自己是否有一个清晰的认识，并做好规划，在规划的指引下，一步步完成内心的目标，实现自己的理想。
所以高中时代如果能够很好的认识自己，根据自己的兴趣、爱好、能力、特点，综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。
即做好生涯规划，对于他们将来的发展意义重大。
《活动目标》：让学生了解自己的职业价值观念，形成关注自己的未来职业生涯及未来发展的态度。
通过了解人生发展过程中的各种生命角色，自己对这些生命角色的解读，当下的体验，为将来人生的发展做好规划。
《活动方法》：绘画，小组分享《活动准备》：人生彩虹图、彩笔若干、舒伯职业价值量表《活动过程》：一、导入：视频《长大了我要当科学家》还记得我们小时候的梦想吗？想当画家，想当科学家，想当发明家，现在那个梦还在吗，是变模糊了，还是更加清晰了呢？二、我的人生彩虹人一生中要扮演很多角色，你会扮演哪些角色？在人生的不同阶段，各个角色占有怎样的分量？各个角色之间应该有怎样的权衡？1.每人一张彩虹图生涯彩虹图简介：横贯一生的彩虹——生活广度在一生生涯的彩虹图中，横向层面代表的是横跨一生的生活广度。
彩虹的外层显示人生主要的发展阶段和大致估算的年龄:成长期(约相当于儿童期)、探索期(约相当于青春期)、建立期(约相当于成人前期)、维持期(约相当于中年期)以及衰退期(约相当于老年期)。
在这五个主要的人生发展阶段内，各个阶段还有小的阶段，各个时期的年龄划分有相当大的弹性，应依据个体的不同情况而定。
纵贯上下的彩虹——纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间，由一组职位和角色所组成。
舒伯认为人在一生当中必须扮演九种主要的角色，依次是:儿童、学生、休闲者、公民、工作者、夫妻、家长、父母和退休者。
专题10.3生涯教育课：生涯彩虹图-高中学生心理健康教育系列课程教案
专题10.3⽣涯教育课：⽣涯彩虹图-⾼中学⽣⼼理健康教育系列课程教案⽣涯彩虹图（教师）【教学对象】初中⼀年级学⽣【教学时间】 45分钟【设计理念】未来是先在想象中的，然后是在计划中，最后在结果中，因此，将⽣涯愿景化对于接下来的规划有着⾄关重要的意义。
本节课通过引导学⽣制作⾃⼰的⽣涯彩虹图，引起学⽣对未来⽣活的向往，引导学⽣讨论未来⽣活和现在⽣活的关系，意识到现在的每⼀步学习和⽣活，都是未来的铺垫。
【课程依据】1.理论依据《中⼩学⼼理健康教育指导纲要（2012年）》：⼼理健康教育的主要内容中，初中年级主要包括：帮助学⽣加强⾃我认识，客观地评价⾃⼰，认识青春期的⽣理特征和⼼理特征；适应中学阶段的学习环境和学习要求，培养正确的学习观念，发展学习能⼒，改善学习⽅法，提⾼学习效率；积极与⽼师及⽗母进⾏沟通，把握与异性交往的尺度，建⽴良好的⼈际关系；⿎励学⽣进⾏积极的情绪体验与表达，并对⾃⼰的情绪进⾏有效管理，树⽴早期职业发展⽬标；逐步适应⽣活和社会的各种变化，着重培养应对失败和挫折的能⼒。
《中国学⽣发展核⼼素养》以培养“全⾯发展的⼈”为核⼼，分为⽂化基础、⾃主发展、社会参与三个⽅⾯。
其中⾃主发展包括学会学习和健康⽣活。
健康⽣活主要是学⽣在认识⾃我、发展⾝⼼、规划⼈⽣等⽅⾯的综合表现。
具体包括珍爱⽣命、健全⼈格、⾃我管理等基本要点。
2.学情分析初中阶段尚为形成对⽣涯形成整体的认识，对⼈⽣的各种⾓⾊也尚未清晰。
通过引导学⽣对过去成长痕迹的“回顾”，对⽬前发展状况“审视”，对未来可能发展⽅向的“展望”。
让学⽣认识到未来⽣活和现在⽣活的关系，认识到现在的努⼒对未来⽣活的影响。
从⽽根据⽣涯⾓⾊预设下⼀步⽣涯发展任务。
【教学⽬的】1.通过学习⽣涯彩虹图理论，了解⼈⼀⽣中所扮演的七种⾓⾊。
2.通过绘制⽣涯彩虹图，发现⽣涯阶段与⼈⽣⾓⾊之间的关系。
3.通过⼩组讨论与分享，发现⾃⼰过去、现在和未来之间的关系。
4.通过教师总结和引导，让学⽣认识到现在努⼒和未来⽣活之间的关系，进⽽预设下⼀步的⽣涯发展任务。
人生的彩虹主题班会
坚持不懈地努力，直到达到自己的目标。
详细描述
在面对困难和挑战时，我们需要坚持不懈地努力，直到达 到自己的目标。只有通过不断地努力和尝试，才能够取得 成功。同时，我们也需要学会从失败中汲取经验教训，不 断完善自己。
总结词
学会调整心态，保持平衡与稳定。
详细描述
在面对人生的挑战和困难时，我们需要学会调整自己的心 态，保持平衡与稳定。这有助于我们更好地应对压力和挫 折，避免情绪波动对生活和工作的影响。
老年：红色
回顾与总结
01
老年阶段是人生的收获期，红色象征着热情和活力，代表老年
人对生活的热爱和激情。
休闲与享受
02
老年人开始享受休闲时光，旅游、健身、娱乐等活动丰富他们
的生活。
传承与教育
03
老年人将自己的经验和智慧传承给下一代，为社会做出贡献，
继续发挥余热。
03
如何面对人生的挑战与困 难
黄色：乐观面对
黑色：积极寻找解决方法
总结词
不抱怨环境，主动寻找解决问题的方法。
详细描述
在面对困难和挑战时，我们不应该抱怨环境或者他人，而 是应该主动寻找解决问题的方法。只有通过积极地寻找解 决问题的方法，才能够克服困难，取得成功。
总结词
善于借鉴他人的经验教训，避免重蹈覆辙。
详细描述
在人生的道路上，我们会遇到各种各样的人和事，其中一 些人和事可能会让我们走弯路或者犯错。因此，我们需要 善于借鉴他人的经验教训，避免重蹈覆辙。这样可以让我 们更快地成长和进步。
05
彩虹主题班会活动建议
彩虹故事分享
总结词
通过分享彩虹相关的故事，激发同学们的想象力和创造力，培养他们的语言表 达能力。
高中心理健康生涯规划课程——彩虹人生 江西省一等奖
彩虹人生——职业角色价值探索课程设计本课以学生熟悉、近期火热的“虎妈猫爸”视频来引入课堂，通过对毕胜男辞职风波的分析，与生涯彩虹图的绘制和畅想未来，让学生从认知到体验，层层深入到自然做出行动规划，下面详述活动过程。
一、观看视频，话题导入（一）观看《虎妈猫爸》毕胜男辞职视频《虎妈猫爸》讲述的是望女成凤的“虎妈”在抚育女儿的过程中，为了女儿的教育，工作狂、女强人的她辞职在家，在这个过程中因为与猫爸的教育理念不合引发的一系列故事。
学生分享：作为一个女强人的毕胜男辞职的原因？（二）话题引入：生涯角色与职业规划教师：（为了家庭）工作和母亲两个截然不同的角色特征，这两个角色的冲突影响了毕胜男职业生活的转变，最后她选择了家庭，我们不禁为她“伟大的母爱”付出而赞叹。
同时引发我们的思考：我们在一生中要扮演很多种角色，比如学生、子女、父母、工作等，有可能同时扮演多种角色，这些角色的冲突和变幻都会影响到我们将来的职业与生活的发展，如果在将来你的角色之间发生冲突了，你将如何抉择你的生活和职业？今天给大家介绍著名职业生涯规划大师家舒伯生涯发展理论，希望对大家将来的生涯规划有所帮助。
设计意图：吸引学生注意力，激发学生兴趣，在上课伊始引起学生共鸣，并巧妙引出课堂主题。
二、呈现理论，绘制彩虹（一）生涯彩虹图简介舒伯把生涯发展阶段与角色彼此间交互影响的状况，描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形，并将它命名为“一生生涯的彩虹图”。
横向层面代表的是横跨一生的生活广度，包含成长期（约相当于儿童期）、探索期（约相当于青春期）、建立期（约相当于成人前期）、维持期（约相当于中年期）以及衰退期（约相当于老年期）。
纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间，由一组职位和角色所组成，舒伯认为人在一生当中必须扮演六种主要的角色，依次是：儿童、学生、休闲者、公民、工作者、持家者（夫妻、家长、父母）。
（二）学生绘制生涯彩虹图生命就像一道美丽的彩虹，一道由我们自己描画出的彩虹，在这道彩虹上，我们所扮演的各种人生角色涂抹上了绚丽的色彩。
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人的一生是否有价值而精彩，是否拥有自己的事业，而不是解决生存的谋生手段，是否从生活工作中获得价值感与幸福感，往往取决于对自己是否有一个清晰的认识，并做好规划，在规划的指引下，一步步完成内心的目标，实现自己的理想。
所以高中时代如果能够很好的认识自己，根据自己的兴趣、爱好、能力、特点，综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。
即做好生涯规划，对于他们将来的发展意义重大。
《活动目标》：
让学生了解自己的职业价值观念，形成关注自己的未来职业生涯及未来发展的态度。
通过了解人生发展过程中的各种生命角色，自己对这些生命角色的解读，当下的体验，为将来人生的发展做好规划。
《活动方法》：
绘画，小组分享《活动准备》：
人生彩虹图、彩笔若干、舒伯职业价值量表《活动过程》：
一、导入：
视频《长大了我要当科学家》还记得我们小时候的梦想吗？想当画家，想当科学家，想当发明家，现在那个梦还在吗，是变模糊
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了，还是更加清晰了呢？二、我的人生彩虹人一生中要扮演很多角色，你会扮演哪些角色？在人生的不同阶段，各个角色占有怎样的分量？各个角色之间应该有怎样的权衡？ 1. 每人一张彩虹图生涯彩虹图简介：
横贯一生的彩虹生活广度在一生生涯的彩虹图中，横向层面代表的是横跨一生的生活广度。
彩虹的外层显示人生主要的发展阶段和大致估算的年龄:成长期(约相当于儿童期)、探索期(约相当于青春期)、建立期(约相当于成人前期)、维持期(约相当于中年期)以及衰退期(约相当于老年期)。
在这五个主要的人生发展阶段内，各个阶段还有小的阶段，各个时期的年龄划分有相当大的弹性，应依据个体的不同情况而定。
纵贯上下的彩虹纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间，由一组职位和角色所组成。
舒伯认为人在一生当中必须扮演九种主要的角色，依次是:儿童、学生、休闲者、公民、工作者、夫妻、家长、父母和退休者。
各种角色之间是相互作用的，一个角色的成功，特别是早期的角色如果发展得比较好，将会为其他角色提供良好的关系基础。
但是，在一个角色上投入过多的精力，而没有平衡协调各角色的关系，则会妨碍其他角色的发展。
在每一个阶段对每一个角色投入程度可以用颜色来表示，颜色面积越多表示该角色投入的程度越多，空白越多表示该角色投人的程度越少。
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 生涯彩虹图的作用主要是对自身未来的各阶段进行调配，做出各种角色的计划和安排，使人成为自己的生涯设计师。
2. 描绘人生彩虹图请按照舒伯的彩虹图尝试设计自己的一生，画出自己的人生彩虹图。
根据自己的现实和预想的未来，判断各角色的起始年龄。
每一个角色用一种颜色来代表，可以选择自己喜欢的色彩。
长度表示角色的开始和持续的时间；厚度表示投入角色的程度。
3. 小组内分享：
画完后与周围的同学分享自己的作品，谈谈你是如何规划自己的人生角色的？你最重视哪个或哪几个角色？最喜欢哪个或哪几个角色？你对自己的规划满意吗？小组内介绍自己的作品，并推选小组代表作。
4. 各组分享交流与教师点评：
（1）人生彩虹图要突出重点角色。
明确各角色的主次轻重。
人生为一大事而来，你是为什么而来呢？（2)要有阶段性目标。
同一阶段不要有太多重点，每个阶段都有主角和配角，才会既精彩又轻松。
（3）要注意有张有驰。
同一角色不宜平均用力，应结合自己的阶段目标加以调整，做到张弛有度。
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（4）要兼顾每一个角色为所当为。
用心体验每一个角色意义。
享受每一个角色的责任和精彩，人生彩虹才会丰满而绚丽。
（5）要接受得失相生。
为所能为，不苛求事事圆满，样样优秀，接受人生的局限性和角色的局限性。
三、职业价值观澄清舒伯职业价值观量表测试根据实际情况做出测试，清楚自己的职业价值观，思考这些价值观对人生彩虹中角色的影响。
四、学生分享感受和收获。