完善自我健全人格
完善人格的方法
完善人格的方法要想完善自己的人格，首先要认识到人格的形成是一个长期的过程，需要不断地努力和改进。
下面我将介绍一些完善人格的方法，希望能够帮助大家在人格修养上有所进步。
首先，要培养正确的人生观和价值观。
一个人的人格往往受到其人生观和价值观的影响，因此要想完善自己的人格，就要树立正确的人生观和价值观。
要学会珍惜生命，尊重他人，努力追求真理和美好，这样才能够在人格上有所提升。
其次，要培养自律和自控的能力。
一个完善的人格需要有自律和自控的能力，要学会控制自己的情绪和行为，不要被外界的因素左右。
要养成良好的生活习惯，保持规律的作息和饮食，这样才能够保持身心健康，有利于人格的完善。
另外，要学会尊重他人和关心他人。
一个完善的人格需要有良好的人际关系，要学会尊重他人的意见和选择，不要随意批评或指责他人。
要学会倾听他人的需要和感受，给予他人关爱和支持，这样才能够建立良好的人际关系，有利于人格的完善。
此外，要不断地学习和进步。
一个完善的人格需要有丰富的知识和广泛的视野，要不断地学习和积累，提高自己的修养和素质。
要注重思维的开阔和创新，不断地超越自己，这样才能够在人格上有所提升。
最后，要培养乐观的心态和坚韧的意志。
一个完善的人格需要有乐观的心态和坚韧的意志，要学会积极面对生活中的困难和挫折，不要轻易放弃。
要相信自己的能力和潜力，勇敢地面对挑战，这样才能够在人格上有所完善。
总之，完善人格是一个需要长期努力的过程，需要我们不断地反思和改进自己。
希望大家能够通过以上方法，不断提升自己的人格修养，成为一个更加完善的人。
大学生自我人格完善与塑造
二、大学生人格发展的缺陷及其表现
1.多疑与抑郁 2.懦弱与自卑 3.虚荣与妒嫉 4.对立与偏执 5.懒散和拖拉 6.鲁莽与急躁
三、健全人格的塑造
1.现代化对健全人格的呼唤 美国学者英格尔斯指出：“一个国家只有当它 的人民是现代人，它的国民从心理和行为上都转变 为现代人格，它的现代政治、经济和文化管理机构 中的工作人员都获得了某种与现代化发展相适应的 现代性，这样的国追求名誉地位， 爱、自豪、自卑、 与他人竞争，争 自怜、自恋 取得到他人的好 感等 有能力、聪明、 优雅、敏感、迟 钝、感情丰富、 细腻 追求信仰，注意 行为符合社会规 范，要求智慧与 能力的发展。
心理自我
自我意识形成的信息来源
他人的反馈（习得性无助） 反射性评价（“镜中我”—Looking-glass self ）
化，你同意这种说法吗?
第一节
自我意识的形成与发展
自我意识的内容
自我认知 生理自我 自我评价 自我控制
追求身体的外表、 物质欲望的满足， 维持家庭的利益 等。 对自己身体、外貌、 英俊、漂亮、有 衣着、风度、家属、 吸引力、迷人、 自我悦纳。 所有物等的认识 对自己的名望、地 位、角色、性别、 义务、责任、力量 的认识 对自己的智力、性 格、气质、兴趣、 能力、记忆、思维 等特点的认识。
成人后期：自我完善——悲观失望（60岁以上）；
自我探索的练习
活动1：我的自画像 目的：认识自我（潜意识投射） 活动2：我的柠檬/核桃 目的：认识自我（潜意识投射） 活动3：我是一个独特的人 目的：扬长避短，走自己独特的人生发展道路 活动4：人生曲线 目的：增强对人生经历（人生价值）的理解 活动5：自我寻宝 目的：肯定自我
（左一为英格尔斯）
完善自我健全人格主题班会
“完善自我健全人格”主题班会走出雨季一一克服不良情绪时间：第十周班会课地点：高一(12)班教室老师：进入高中，似乎每天都有不如意的事发生：学习上的困难，复习的紧张，竞争的加剧…… 快乐的心情不会与生俱来。
你不能控制他人，但可以把握自己。
你不能左右生活，但可以改变心情！老师：我们同学在学习的过程中，是否也和以上所说的同学一样，产生不良情绪？还是有其他不同的情况而产生不良情绪？下面我们就请同学们就这个问题进行讨论交流。
(小黑板展示讨论的问题，学生自由讨论发言)老师：可见我们同学在平时学习总会有情绪不佳、心情烦躁的时候，这很正常，心理学研究证明，功课与技能的学习与练习，开始时是以较快的速度前进，其曲线呈逐渐上升趋势。
但到某一阶段进度变缓，曲线表现为平直状态，心理学称之为“高原现象”。
也就是说，在复习功课的过程中，开始的时候效率会很高，可后来随时间的进程和复习内容的增加会出现复习效率下降，甚至无效率的情况。
因而有的时候某一科复习的效率降低，也不用紧张，这是正常现象。
此时，可转向复习别的科目。
再者人的情绪有积极情绪和消极情绪之分，积极情绪是成功的起点，是学生心理健康的表现，有助于复习效率的提高，而消极情绪会妨碍学生的心理健康，如同一个要长途跋涉的人背着无用的沉重大包袱一样；过重的复习负担、分数的压力、频繁的考试、不正常的师生关系等都有可能导致紧张情绪与抑郁心理的产生。
同学们要善于摆脱外界的不良影响，做好自我心理保健，克服不良情绪，培养积极情绪，快乐面对每一天。
所以当我们同学面对不顺心的事时，应如何保持乐观愉快的心态呢？请看屏幕。
(小黑板展示“消除不良情绪的方法”)附：建立一套快乐的学习模式(1)快乐就在此时此地，快乐就在你的身边！有的同学说：“我现在要参加考试了，压力这么重，怎么快乐得起来啊？只有等我考完后才会快乐。
”其实正是脑子里的这种固有观念，这种不愉快的心情、沉重的心理负担影响了我们的复习效率。
所以不是要等到考完了才有快乐，而是即使在考前复习，甚至考试时也保持一种良好的心态！因为只有乐观的情绪才能有助于我们顺利度过各种学习、考试难关。
健全人格的自我塑造心得
健全人格的自我塑造心得伴随着人类的文明，人们开始对自我进行认识和反思。
早在公元前2000年，印度的宗教文献中就出现了自我意识°的萌芽的记载。
在希腊的德尔斐神庙上刻着这样一句话:“人啊，认识你自己吧!”在中国也有这样一句谚语:“人贵有自知之明。
”这些都充分说明了对自己的认识和了解是古今中外永恒的话题。
只有正确地认识自己才能具有良好的心理品质，实现自我的统一，不断超越自我，才能不断走向成功，创造辉煌。
但对每个人来说，恐怕认识自我，接受自我是很困难的。
对我自己来说，感触颇深。
自我感觉是自我意识的起点。
于己来说，相较于中学时代，我的自我意识逐渐增强。
渐渐地对自己的外表、行为等的关注已经不再那么强烈，而更关注自己的性格、智力、人际交往能力、组织能力等内在因素，渴望自己成为德才兼备的人才。
高考的成功，使我品尝了依靠自己的能力顽强拼搏开辟出一条宽广的人生之路所带来的喜悦，对即将到来的大学生活充满了信心和期待。
我的心理承载着无数的梦想，幻想着自己有一天会成为比尔·盖茨式的富豪或成为杨澜那样的成功人士，更渴望在丰富多彩的大学校园里大显身手，展示自己的才华。
但进入大学后，我才发现自己的幻想破灭了，在很长的一段时间里找不到自己生活的方向。
高中时代优秀的我在大学里却显得如此得平凡和普通。
仿佛瞬间，由白天鹅变成了丑小鸭，以前的众星捧月式的呵护，如今却成了“孤家寡人”。
但是很快，我就调整了自己的心态。
我知道其他人可能也会和我一样迷茫。
我要做的不是安于这种环境，而是转移自己的注意力，把多余的时间投入到学习中去，在学习的海洋中畅游。
我也很快从努力中获得了回报，成绩名列前茅，专业顺利转成功。
我也正确地审识了自我，用新的眼光迎接大学生活。
如果说理想自我与现实自我的矛盾是压在我心里的一块巨石，那么自负与自卑的矛盾便是长久吞噬心理的毒蛇。
自卑是一种自我轻视、自我否定;自负是个体自以为是、自命不凡的一种情感体验与情绪表现。
健全的人格的八个标准
健全的人格的八个标准健全的人格是指能够面对世界、健康、有效地调节、运用各种资源的能力，能够主动适应社会环境、有效参与社会活动、构建良性社会关系的能力。
其具备的八个标准是：一是自我概念。
即对自己的丰富的认知，形成自我之间的内在连续性，并将这些知识片段结合在一起，以达到个人内省的功能，使个人具有耐性和渴望不断完善自身的决心。
二是自我控制。
即能够根据具体情况调节自我行为，判断自己和社会环境规范之间的合理性，辨别关于感情，思维和行为方式的可行性等功能。
三是自尊心。
凭借英勇的自尊，能够客观地坚持自己的价值思想，保持乐观适应，有健康而立体的自尊心，使个人更容易从积极的、有益的方面面对他人和事件。
四是诚实。
承认自己的长处和短处，能够在有条件的情况下正确表达感受，并接受他人的态度，形成自我行为和言语之间统一的内容，面对困境时保持诚实。
五是安全感。
当遭遇到困境时，能够始终保持安全感，而不被环境影响、利益占有，能够根据实际需要改变思考方式，以持续维持全面健康的情感安全。
六是独立性。
通过良好的健康心理融合社会文化，以及形成人格的心理的视野来处理学习与生活的问题，拥有自主性的精神与独立性。
七是良好的情绪管理。
能够把握自身情绪，拥有良好的情绪体验，在情绪升降变化时维持健康的情绪平衡;当遇到压力时能够采取有效策略来平衡自我，保持情感健康一致。
八是可塑性。
能够适应新的发展环境，以及及时修正自身的弱点，通过进行自我反省和改善，以更积极的心态接受环境的新变化。
以上就是健全的人格八个标准，也是个人成长中最重要的能力，只有实现了八有标准，个人才能成为自由自在可持续发展的社会体系中的一环。
健全人格自我塑造感想
健全人格自我塑造感想人格是一个人的内在品质和外在表现的总和，是一个人的核心价值观和行为准则。
一个健全的人格是一个人成功的基础，也是一个人幸福的源泉。
因此，我们应该注重自我塑造，不断完善自己的人格，以健全的人格面对生活的挑战。
健全的人格需要有正确的价值观。
价值观是一个人对事物的评价标准和行为准则，是一个人的思想基础。
正确的价值观能够指导我们正确地认识和处理事物，使我们的行为更加合理和有意义。
例如，我们应该坚持诚实守信、尊重他人、勤奋努力、关爱环境等正确的价值观，这些价值观能够让我们成为一个有责任感、有担当的人，也能够让我们在社会中获得更多的尊重和信任。
健全的人格需要有良好的品德。
品德是一个人的道德品质和行为表现，是一个人的社会形象和道德水平的体现。
良好的品德能够让我们在社会中受到更多的尊重和信任，也能够让我们更加自信和自豪。
例如，我们应该坚持诚实守信、尊重他人、关爱弱者、勇于担当等良好的品德，这些品德能够让我们成为一个有爱心、有责任感的人，也能够让我们在社会中获得更多的机会和成功。
健全的人格需要有积极的心态。
积极的心态是一个人对生活的态度和心理状态，是一个人的心理健康和幸福感的体现。
积极的心态能够让我们更加乐观、自信和坚强，也能够让我们更加积极地面对生活的挑战。
例如，我们应该坚持乐观向上、自信自强、勇于拼搏、不怕失败等积极的心态，这些心态能够让我们在生活中更加从容和自信，也能够让我们更加成功和幸福。
健全的人格是一个人成功和幸福的基础，也是一个人在社会中获得尊重和信任的关键。
我们应该注重自我塑造，不断完善自己的人格，以健全的人格面对生活的挑战。
我们应该坚持正确的价值观、良好的品德和积极的心态，这些都是我们成为一个健全人格的关键。
只有不断完善自己的人格，我们才能够在生活中获得更多的成功和幸福。
人格完善的途径和方法
人格完善的途径和方法人格完善的途径和方法介绍如下：一、自我认知自我认知是人格完善的基础。
了解自己的性格、价值观、兴趣、优缺点等，有助于我们更好地认识自己，为进一步的人格完善提供方向。
通过自我反思、内省和接受他人反馈等方法，可以逐步提升自我认知能力。
二、自我调整人格完善需要不断地自我调整。
在面对生活中的挑战和压力时，我们需要学会调整自己的情绪和心态，增强自我控制能力，以更好地应对生活中的各种问题。
三、学习与实践通过学习与实践，我们可以不断地提升自己的知识和技能，进而促进人格的完善。
在学习的过程中，我们需要保持开放的心态，勇于尝试新事物，不断地挑战自己的舒适区。
同时，将所学知识付诸实践，通过不断的实践来提升自己的能力和素质。
四、与他人交往与他人的交往是人格完善的重要途径。
在交往中，我们需要学会倾听、理解他人，增强同理心和沟通能力。
通过与不同类型的人交往，我们可以拓展自己的视野，了解不同的人际关系处理方式，进而提升自己的人格素质。
五、培养健康习惯健康的生活习惯对人格完善有着积极的影响。
保持规律的作息时间、健康的饮食、适量的运动等，有助于提升身体素质和心理健康水平，从而更好地面对生活中的各种挑战。
六、精神成长精神成长是人格完善的重要组成部分。
通过培养感恩、宽容、毅力等积极心态和价值观，我们可以提升自己的精神境界。
同时，通过探索内心世界、冥想等方法，我们可以更好地了解自己的内心需求和情感状态，进而促进人格的完善。
七、适应环境适应环境是人格完善的重要方面。
面对生活中的变化和挑战，我们需要学会适应和应对环境变化所带来的压力和挑战。
通过调整自己的心态和行为，我们可以更好地适应环境，进而提升自己的人格素质。
八、持续自我反思持续的自我反思是人格完善的关键。
我们需要不断地反思自己的行为和思想，了解自己的不足和需要改进的地方。
通过自我反思，我们可以更好地认识自己，明确自己的发展方向，进而促进人格的完善。
同时，自我反思也有助于我们发现自己的优点和长处，增强自信心和自尊心。
项目三：接纳自己,健全人格——自我意识发展与完善
无法完成的任务、义务而导致失败。
过度自我接受调适方法
1.要看到自己的不足，承认自己需要不断完善； 2.要看到他人的长处，欣赏他人的独特性；
3.多与他人交往，以开放的心态尊重和认真对待
来自他人的反馈意见。
【活动体验】
为别人喝彩
请完成下列句子
1.我最欣赏你的外表是 __________________________________________________________ 2.我最欣赏你对朋友的态度是 __________________________________________________________ 3.我最欣赏你求学的态度是 ___________________________________________________________ 4.我最欣赏你的一次成功是 ___________________________________________________________ 5.我最欣赏你的性格是 ___________________________________________________________ 6.我最欣赏你对家人的态度是 __________________________________________________________
认识你自己
22
自我同 一性形 成
艾里克森人格发展阶段的学说
埃里克森：自我同一性的确立和防止社会角色的混 乱是青年期的发展任务。
艾里克森(Erikson)
自我同一性：是关于个体是谁、个体的价值和个体
的理想是什么的一种稳定的意识。 马西亚提出青年解决同一性危机的四种方式： 同一性确立、同一性延续 同一性早闭、同一性混乱
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2、改变习惯是需要一个过程的， 所以要坚持。
小实验: 请大家用右手写“我自信,我出色;我努力, 我成功.”,再用左手写出。
这说明什么？
• 习惯是可以改变的。只要不断地重复。
习惯形成的三个阶段：
行为心理学研究表明：21天以上的重复 会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。 即同一个动作，重复21天就会变成习惯 性的动作；同样道理，任何一个想法，重复 21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性 想法。 所以，一个观念如果被别人或者自己验 证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。 习惯的形成大致分三个阶段。
有同学说，不是我没有自信，没有努力 ，是因为我比别人笨的头脑，是这样吗？
近代比较权威的看法是：正常人只运用 了自身潜能的2％---5％之间。也就是说， 最成功的也只运用了自身潜能的5％，最 失败的人，只要正常，也运用了自身潜能 的2％。
天下课件：
故事一
老农拉车
பைடு நூலகம்
一位老农讲述了自己这样一个真实故事：那天，我拖着
沉甸甸的板车疲惫的来到了山脚下。望着前面那一段长长的 上坡路，我不禁畏而却步。心想，今天靠自己一个人绝对拉 不上去了，肯定得有人帮一把才行！正在为难之际，正巧过 来了一个热心的过路人。他看出了我的窘境，对我说：“没关 系，我来帮你”。说着，便利落地卷起袖子，拉开了一副推车 的架势。于是，我就咬牙使劲地拉车。在热心人“加油，加油
法国作家罗曼-罗兰有句名言：性格即命运 。假如我们的本性中有一些阻碍成功的因素，我 们如果不改变，岂不是注定要失败？ 其实，每天克服自己一点点毛病，每天坚持 进步一点点，我们就会不断完善自己,我们离收获 也就越来越近。
我越来越 强大了…
同学们，让我们自尊、自信、自主 、自爱，去不断完善自己，超越自 己，昂首迈向更辉煌的明天！
QQ： 1601152807
苏联学者做了一个形象的比喻：
一个正常人如果发挥了自身的潜 能的一半，那么他将掌握40多种外语， 学完几十门大学的课程，可以将叠起 来几人厚的全苏百科全书，背得滚瓜 烂熟。
天下课件：
QQ： 1601152807
自信并不是平白无故地就会附在一个人的 身上，首先要有 真才实学
启示：我们一定要趁早改变坏习惯。
• 要让事情改变，先改变自己；要让事 情变得更好，先让自己变得更好。如 果你的成绩提不高，你不去改变学习 方法和学习态度，即使换了班级换了 老师也没用。只要你一改变，生活也 会随之变动。 • 美国成功哲学家金•洛恩说过这么一句 话：“成功不是追求得来的，而是被 改变后的自己主动吸引而来的。”
的鼓励声中，我们终于将车拉到了坡顶。当我感谢热 心人鼎力相助时，没想到他却说：“你用不着感谢我 。这两天我的腰扭伤了，根本就不能用劲，我只是喊 喊加油而已。能将这趟车拉上去，全靠你自己。”
故事二：
主人公是个5岁的小女孩家住贫困的山 区。那里山高路远，交通落后，没有学校 ，后建成了一所希望小学。在学校落成那 天，记者前往采访，碰到了向教室外窥望 的她，她对记者随身携带的相机很感兴趣 ，当记者要告诉她是什么东西时，她非常 自信地说：“不用告诉我，我读了书自然 会知道。”面对学识渊博、满腹经纶的记 者，还挑战说：“你也有不知道的东西。 我爸爸叫什么？你不知道，可我知道；我 妈妈叫什么？你不知道，可我知道。”这 一连珠炮式的问话震慑了见惯大场面的记 者，也使在场的每一个人都为她的自信所 折服。
第一阶段：1～7天左右。
你需要十分刻意提醒自己改变
“不舒服，不自然”
一不留意，你还会回复到从前。
第二阶段：7～21天左右
比较舒服，比较自然
第三阶段：21～90天左右。
舒服，自然
什么好办法来改变自己的 坏习惯，形成好习惯。
可以写名言名句放在自己书桌上警惕自己; 可以请老师同学督促自己; 可以每天定下一个目标，时刻检查自己.
自信不是孤芳自赏，也不是夜 郎自大，更不是得意忘形，毫无根 据的自以为是。我们要客观地看到 在我们身上还存在这样或那样的问 题，而这些正是我们通往成功之路 的绊脚石 .
懒惰、自负、 固执己见、散 漫、意志力不 坚强……
1、坏习惯会让自己自食恶果。
故事一：有个年轻人向理发师学理发，师父要徒弟先 拿冬瓜进行练习，用剃刀把冬瓜上的一层薄薄的毛剃 干净但不能损坏冬瓜皮。徒弟每次都很细心地把这层 毛剃得干干净净而且冬瓜皮完好无损。但是，他每次 剃完之后都会顺手把剃刀插在冬瓜上。师父要徒弟改 掉这个坏习惯，但徒弟总是说：“没事的，我以后为 顾客理发时绝对不会这样做。”结果，当徒弟为第一 个顾客理完发时，顺手就把剃刀往顾客头上一插。
16会计营销班主题班会
一.上学的动机
转变自己的命运，不想过他们一 样的生活。
想过这样的生活
想拥有这样的温馨
相信自己
相信自己是最优秀的，相 信自己是最努力的。坚信 自己成功的人，已经成功 了一半。
调查：
1、你认为自己漂亮/英俊吗？
2、你能成为班级中出色的一员吗？ 3、你认为是班中不可缺少的一员吗？ 4、你是否总是担心做不好某一件事情？ 5、你是否能实现你心中的理想？
有一个人，他在
林肯
二十一岁时，做生意失败。 二十二岁时，角逐州议员落选。 二十四岁时，做生意再度失政。 二十六岁时，爱侣去世。 二十七岁时，一度精神崩溃。 三十四岁时，角逐联邦众议员落选。 三十六岁恃，角逐联邦众议员再度落选。 四十五岁时，角逐联邦参议员落选。 四十七岁时，提名副总统落选。 四十九岁时，角逐联邦参议员再度落选。 五十二岁时，当选美国第十六任总统。
一、挑前面的位子坐或者站
二、练习正视别人 三、练习当众发言 四、练习咧嘴大笑
五、练习一个人大声读书
六、善于发现自己的长处
七、学会积极的自我暗示 八、成功的体验
九、感受别人的欣赏 十、充实自我，提高自身素质
天下课件：
QQ： 1601152807