雀斑是一种浅褐色小斑点
斑的中医名词解释
斑的中医名词解释斑，是中医学中常见的一个术语。
它指的是人体皮肤上出现的一种特定的色素沉着区域，通常呈现出与周围皮肤颜色不同的斑点或斑块。
斑在中医学中被视为一种病症，可以起因于多种不同的原因，例如内病、外伤、先天遗传等。
中医学认为，斑的形成与人体内部的阴阳失衡以及气血运行不畅有关。
根据中医理论，人体内的气血是维持正常生理功能的基础，而阴阳互补则是保持身体健康的关键。
当阴阳失衡或气血运行不畅时，就会导致斑的产生。
斑的类型多种多样，常见的有黄褐斑、雀斑、老年斑以及伤后色素沉着斑等。
各种不同类型的斑都有其特定的形成原因和表现特点。
黄褐斑是一种比较常见的斑型，也被称为蝴蝶斑。
它主要出现在面部和颈部，呈现出淡褐色或暗褐色的斑块。
这种斑通常与日晒有关，阳光中的紫外线能刺激黑色素的生成，导致皮肤色素沉着。
雀斑是一种多发于面部的小斑点，呈现出浅棕色或浅黄色。
雀斑的形成与遗传和日晒有关，它们通常是一种先天性色素沉着现象，在太阳暴晒下会更加明显。
老年斑是随着年龄增长而出现的一种斑块，常见于面部、背部和手背等暴露于紫外线的部位。
老年斑颜色较深，直径较大，多数为椭圆形。
除了这些常见的斑型之外，中医学还将其他类型的斑归纳为伤后色素沉着斑。
这种斑常见于外伤后的疤痕区域，也可以由于内部病变引起。
伤后色素沉着斑表现为局部皮肤颜色深浅不均，且常伴有疼痛或瘙痒等症状。
在中医诊断中，对斑的判断主要依据患者的体质特点、舌诊、脉诊和其他病症的综合分析。
根据不同的中医病证学说，斑的形成可能与脾胃虚弱、肝血不足、肾阴不足等病症相关。
中医学针对斑的治疗主要使用草药内服和外用疗法。
草药内服可以调整人体内部的阴阳平衡，促进气血运行，以达到治疗斑的目的。
外用疗法包括药膏、艾灸等，通过刺激局部穴位和运用草药敷贴等方法，促进斑区气血的流通，减轻色素沉着的程度。
此外，中医强调斑的治疗还应综合考虑饮食调理和生活习惯的调整。
合理膳食、避免过度阳光照射、保持充足的睡眠等对预防和治疗斑都有积极作用。
脸上无斑,泥灸有办法
脸上无“斑”，泥灸有办法女人最为骄傲的是美丽肌肤，白晰无瑕，光滑表现，如剥壳后的鸡蛋水水嫩嫩，尤其是脸蛋，为此不少爱美的女士为维护漂亮的容颜，可谓是费了不少心思。
但是，想要肌肤的美丽就必须维持肌肤的健康状态，那就是说维持肌肤功能的和谐与平衡。
但在快节奏的时代，高效率的社会，压力无处不在，不仅让你的身心健康受到威胁，连美丽也将陷入困境——雀斑。
雀斑是一种浅褐色小斑点，针尖到米粒大小，常出现于前额、鼻梁和脸颊等处，偶尔也会出现在颈部、肩部、手背部等处。
除有碍美容以外，并无任何主观感觉或其它影响。
雀斑的成因经脉不通，导致瘀血内停，阻滞不畅，心血不能到达皮肤颜面，营养肌肤，而皮肤中的代谢垃圾、有害物和黑色素就不能随着人体的正常新陈代谢排出去，逐渐形成了雀斑。
这也就是中医所说的脸上斑块，体内瘀块，有斑必有瘀，袪斑必化瘀。
色斑难以根治的原因在于普通药物无法直接深入病灶，难以将粘附在经络上像豆腐渣一样的脓性瘀块彻底清除，因此有色斑的患者，大部分都有一定程度的气血两亏的症状。
生斑原因：雀斑多由肺经风热，遗传导致。
增加皮肤黑色素细胞中的酪氨酸酶活性，再经紫外线的照射，生成大量黑色素，便形成了雀斑。
雀斑的临床表现1、针尖至米粒大的褐色小斑点，因其形状、颜色如雀卵，故名雀斑。
2、雀斑好发于颜面、颈部、手臂等日晒部位，面部多散布在两颊入鼻梁。
3、雀斑数量多少不定，各个之间互不融合。
4、女性多于男性，无其他症状。
泥灸养生调理方案用玉泥心经泥灸系列“颜如玉”，在微波炉过热3分钟左右，敷于（如图）脸部区域，一般为45分钟，玉泥心经泥灸调理师建议，一般以20次为一个疗程，最好是坚持一天或两天一次。
为了您早日恢复健康，请一定在调理师的指导下，完成调理所需程序。
“颜如玉”泥灸是根据女性不同皮肤症状研制的一款袪皱、保湿、细致毛孔的有效美白护肤品，具有灸通经络、激活细胞、淡化色斑，防止色素沉淀，快速修复，滋养美白皮肤的显著作用；有效去除由各种原因产生的雀斑，黄褐斑，妊娠斑，晒斑等可见斑；长期使用玉泥心经“颜如玉”可从根本上美白肌肤，使皮肤素质迅速提高，光滑细嫩，健康红润。
少慢说：色斑的分类及症状有哪些
少慢说：色斑的分类及症状有哪些谈到面部色斑，是很多人关注的问题。
有的人很明显，有的人只是一点点，还有的人没有表现在表层，而是沉积在深层。
想要祛斑，就要先弄清自己面上的斑点属于那种类型，才能对症治疗。
少慢与大家分享一下面部色斑有哪几种：1.雀斑：是一种好发于颜面、颈部及手背部的黄褐色或暗褐色色素斑点，多在6岁左右出现，常随年龄的增长而增多。
病理检查见基底黑色颗粒增多，黑色素细胞并不增多，多巴反应强阳性。
本病为常染色体显性遗传，其发展与日晒有关。
多见于青少年面、颈、手背等暴露部位。
为淡褐色或深褐色斑点，多散在对称分布，具有遗传倾向。
春夏加重、秋冬变浅。
2.黑斑：又称“黑色斑”，多发生在面部，常见于女性，是一种严重影响人们美观并使人心烦的“病症”。
黑斑可分为先天与后天性二种。
先天性色素斑有一大部分就是胎记,大都在脸上、身上长出黑色或蓝黑色大块状的斑,称为太田氏母斑或伊藤氏母斑;另外一部份是发生在东方人脸上的色素沉淀症(颧骨性母斑),它虽然也是先天性的。
但不是出生就有。
要在成年后约二十到四十岁才会慢慢浮现,会受到怀孕或荷尔蒙失调等体内因素或阳光照射等外在因素而加深颜色。
3.黄褐斑：是发生于面部淡褐色或褐色斑，为一种常见的色素沉着性皮肤病。
是一种后天性局限性色素增多疾病，以称蝴蝶斑、妊娠斑等，这几种是同一种病，根据形态、年龄段特征等不同而命名。
患者以中年妇女居多，尤其更年期后，颊、额、眼圈、鼻两翼、双唇、下巴周围等，均为皮肤漏光部位，尤其双颊、会形成左右对称、外观大小不等、形状也不规则，色斑多为淡褐色或深褐色。
4.晒斑：椭圆形突起或平滑的呈深棕色的斑块，容易出现在前臂外侧、手背、小腿前侧及脸部。
约米粒至五角硬币大小，户外工作者比较容易出现。
5.辐射斑：长期面对电脑,电脑辐射导致脸上色素沉积而形成的色斑.也叫电脑辐射斑。
6.老年斑：老年斑也被称为是老年性色色斑，在医学上有不同的叫法，医学上又被称为脂溢性角化。
雀斑是什么
1.防晒！此条非常重要！因为色斑最怕日晒。 日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促 发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧 光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以 认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒 可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含 量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活 动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大； 冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损 害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需 因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤 其在夏季。
雀斑是什么
制作人：杰瑞克
雀斑是一种生长在面部的皮肤损害，呈 斑点状，或芝麻状褐色或浅褐色的小斑点。 最容易发生的部位是双颊部和鼻梁部，也 可泛发至整个面部甚至颈部，是影响面部 美观的最为常见的原因之一。雀斑大多数 是后天生长的，也有部分患者是先天生长 的。
但是，不论先天或后 天，均与遗传因素有密 切关系。也就是说，患 雀斑的患者具有一定的 “潜伏性病理”，具有 这种“潜伏性病理”的 人在外界因素的作用下 （如日晒、皮肤干燥 等），便会生长雀斑。
雀斑一般在3-5岁左右出现，到青春 期时加重，随着年龄增长有减淡的趋 势。女性居多。好发于面部，特别是 鼻和两颊部，手背、颈与肩部亦可发 生。色斑为针尖至米粒大，淡褐色到 黑褐色斑点，数目不定，从稀疏的几 个到密集成群的数百个，孤立不融合。 无自觉症状。日晒可激发或使之加重， 一般冬轻夏重。
表皮基底层黑素含量 增加，黑素细胞数目 并不增加。但是黑素 细胞的胞体变大，树 突增加，黑素小体数 目增加，多巴染色增 强。提示黑素细胞功 能活跃。
什么雀斑好治疗? 不是说雀斑是一种单纯的皮肤病吗？难道雀 斑还分种类吗? 当然不是,但不可否认的是,雀斑也 是多样化的。有的人满脸雀斑（多则几百粒）,有 的人仅有几粒雀斑（少则一粒两粒）。有的人雀 斑颜色很重；有的人雀斑颜色很淡，你不仔细看 的话,就不知道她原来是有雀斑的，而有时候，同 一个人其雀斑也是一会儿很明显，一会儿雀斑颜 色变的很重。这样有些人在治疗雀斑中就容易出 现一些问题：比如治疗时，由于部分雀斑隐藏， 所以，过段日子它又显现出来，这时患者就认为， 治疗效果不好等......但这里着重要谈的是: 很多雀 斑患者认为：颜色淡的雀斑比颜色深的雀斑容易 治疗！ 其实这个认识是有误区的,起码目前来说是 有误区的(针对目前的治疗现状).这里做个比喻:拿 一张报纸，上面的字印的挺清晰的，再找一张比 较薄的白纸盖在报纸上，字就模糊了。斑点同报 纸上的字是一个道理。
雀斑患者的日常饮食注意
雀斑患者的日常饮食注意雀斑的去除方法/sszaxpfb/queban/96973.html雀斑是一种浅褐色小斑点，针尖至米粒大小，常出现于前额、鼻梁和脸颊等处，偶尔也会出现于颈部、肩部、手背等处。
除有碍美容以外，并无任何主观感觉或其它影响。
对雀斑的评价不同，有些人认为雀斑影响美观，有些人则认为雀斑可以使女孩显得活泼可爱，并使成年女性显得亲切、自然。
欧美国家常把雀斑看成女性美的一个标志。
那么，我们日常饮食要注意什么呢?请看一下介绍。
1.富含维生素C的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。
维生素E同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素E。
2.食物注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。
3.生活中尽量“隔热”，夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，尤其食物注意清洗被热油溅到的部位，烫油易造成永久性的黄褐斑，对中老年人尤为重要，所以应立即用凉水冲洗干净;当你去美容院蒸熏面部时，要注意时间不宜过长，应适时而足，因为热刺激是黑色素生成的主要原因。
4.面部斑点多的女性疼痛，特别要注意经期中的保养。
在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。
5.选择适当的护肤品，不使用劣质化妆品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生。
6.每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。
色斑：一、黄褐斑蝴蝶斑：冬瓜汁白醋等量，调匀涂面部，一日2-3次，涂后过10分钟洗去.连用半月即可除净.二、雀斑：杏仁*5钱，研成细粉，用鸡蛋清调匀，每晚睡前涂面部，次日清晨用温水洗去，一日一次，10-15日显效，以后不发.洗脸水中加少量白醋，一日数次。
黄褐斑和雀斑的区别,色斑久治不去的原因在这
图为黄褐斑
色斑真正原因： 黑色素问题
肌肤每时每刻都在生成黑色素，同时 又会随着肌肤的新陈代谢排出，这种 平衡机制能够保持肌肤活性。当肌肤 受到刺激(浓妆、日晒、污染等)时， 皮肤基底母细胞受损，黑色素分泌量 增大而新陈代谢减弱，黑色素在表层 肌肤淤积，就会形成黄褐斑。小编发 现，造成色斑的根源在于肌肤受损！ 想要彻底祛斑，必须配合 黛 夫 微 尔 套 装，祛斑的同时修复受损细胞 问题！
祛斑成功事件
成都肖女士：“不知道从什么时候开始 ，我的双眼下面出现了许多芝麻点的雀 斑，而现在蔓延到左脸和下巴都有了， 它还会随季节变化而变化，冬天浅，夏 天深，前年还做了激光祛斑，效果也不 明显，现在又反弹了，我真是不知道该 拿这个雀斑如何是好。一次偶然的机会 ，我在网上搜索到了 “黛 夫 薇 尔” 祛斑组合，几经思量之后我订购三周期 。仅仅过了三个月，多年积累下来的斑 点都消失了，脸色白了好多。现在我的 皮肤非常好，完全不化妆脸色也很不错 ，根本不像长过斑的样子”
黄褐斑和雀斑的区别
由于辐射与压力的影响，许多女性年纪轻 轻脸上就出现了各种斑点，尤其是常见的 雀斑与黄褐斑。由于由于黄褐斑与雀斑外 观相似，所以经常造成很多朋友黄褐斑与 雀斑傻傻分不清楚，且看小编来为大家介 绍黄褐斑和雀斑的区别，分享安全又有效 的祛斑方法。
区别一：
外观不同
黄褐斑：也称为肝斑和蝴蝶斑，表现为脸面部 的色素沉着斑，形状不规则，对称分布，颜色 深浅不一。主要分布在眼睛周围、面颊部、颧 部口周处。刚形成的时候很淡，看不出来，但 是时间久了，颜色由浅灰色变为深褐色; 雀斑：一种浅褐色小斑点，针尖至米粒大小， 常出现于前额、鼻梁和脸颊等处，偶尔也会出 现于颈部、肩部、手背等处，面部多散布在两 颊及鼻梁。
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雀斑与黄褐斑的区别
雀斑与黄褐斑的区别〓雀斑□ 特点：雀斑是一种浅褐色小斑点，针尖至米粒大小，常出现于前额、鼻梁和脸颊等处，偶尔也会出现于颈部、肩部、手背等处。
□ 成因：经脉不通，导致瘀血内停，阻滞不畅，心血不能到达皮肤颜面、营养肌肤，而皮肤中的代谢垃圾、有害物和黑色素就不能随着人体的正常新陈代谢排出去，逐渐沉积就形成了雀斑。
雀斑多由肺经风热，遗传所致。
增加皮肤黑色素细胞中的酪氨酸酶活性，在紫外线的照射下，生成大量黑色素，便形成了雀斑。
〓黄褐斑□ 特点：黄褐斑也称为肝斑和蝴蝶斑，表现为脸面部的色素沉着斑，形状不规则，对称分布，大小不定，颜色深浅不一。
主要分布在眼睛周围、面颊部、颧部口周处。
□ 成因：是面部黑变病的一种症状，是由于皮肤黑色素增多而不能有效及时排除，沉积于面部形成的。
黄褐斑主要因女性内分泌失调，精神压力大，各种疾病肝肾功能不全，妇科病、糖尿病等以及体内缺少维生素及外用化学药物刺激引起。
黄褐斑特点：1、发于面部的颧骨、额及口周围，多对称呈蝴蝶状，故又名“蝴蝶斑”。
2、初色如尘垢，日久加深，变为浅灰褐色或深褐色，枯暗不泽。
3、大小不定，斑点边缘清晰，表面光滑，无炎症反应，无痛4、经常使用口服避孕药及妊娠女性，面部会出现“妊娠斑”，也属于黄褐斑的一种。
5、女性有黄褐斑者多伴有月经紊乱、经前乳胀，或慢性病症。
黄褐斑和雀斑的区别：【鉴别要点1：原因不同】黄褐斑的发病原因主要有五个方面：一是机体内分泌失调引发黄褐斑;二是精神压力过大诱导皮肤的病变;三是各种疾病的迁延，如肝肾功能不全、糖尿病、妇科病等;四是体内多种维生素的缺乏造成黄褐斑发生;五是皮肤外用化学药物的刺激很容易引发皮肤黄褐斑。
雀斑的发病原因：主要与常染色体显性遗传有关，具有雀斑遗传因子的人群，一旦受到外界的某种刺激，如日晒、皮肤干燥等，也很容易出现雀斑。
【鉴别要点2：皮损特点不同】黄褐斑的皮损特点：即皮损对称存在;皮损为黄褐色;皮损大多以片状存在。
雀斑的皮损特点：即皮损多发于面部双颊及鼻梁处;皮损为褐色或浅褐色;皮损大多呈斑点状或芝麻状存在。
斑的种类及鉴别
1、雀斑：多半是遗传性的，常在兄弟姐妹中出现，出生时没有，直到青春期出现并明显，分布于脸上，身体各部位有如小米粒状、颜色为浅褐色、深褐色，形状圆圆的，大多数手足也都有。
先天体制，传统治疗上比较困难，只能不使其增加或色泽变得更深，可涂防晒得面霜或油避免直接照射太阳光。
2、缺水性斑：皮肤长期水分不足或营养不良（保养不适当），造成细胞缺水份或营养，而受损或死亡，并引发得黑色素代谢不良，形成大大小小不规则斑点，几乎每个人都有，只是量多少而已，若平时较少保养者约3年就会成为混合斑或真皮斑，较常保养者月5年，所有缺水性斑一定要告知客人越早取干净越好。
颜色变化为黄褐色—褐色—深褐色。
3、老年斑：浮在表面上，由于长期失去保养，肌肤老化或因卵巢机能受损。
长子宫瘤得人均会发生。
分两种：凹且不平——修护较慢；稍凸且不平的——修复较快。
4、晒斑：晒太阳过度，肌肤底层中麦拉宁色素增加，在皮肤表面渐渐积聚而成。
大部分为片状或块状，颜色为黄色或褐色，此种晒斑在治疗上比较简单，常做营养保湿敷面，就会慢慢恢复，应避免在阳光下暴晒，多吃含维他命C的蔬菜、水果、并多喝水加强代谢使色素淡化。
5、妊娠斑：一般怀孕2—3个月时，发生此斑点，又称孕斑，大多在分娩后1—3个月后会自然的消失，有时会有少许留在脸部，未能完全消失，此时就要长期施以按摩、保养、漂白敷面，使之渐渐色素变浅而消失于无形。
6、黑斑：俗称黑皮症，多半长期使用劣质，刺激含汞、砷之毒的药霜所引起，或A酸、果酸（不良换肤）或槟榔叶，尤其使用香水、腮红、胭脂、粉底、粉饼为最多，近年患者逐渐增多，因此化妆品业务的竞争，部分厂商不顾后果只为牟利，将化妆品、面霜内参入汞质的毒素，宣称能治黑斑、面疱、粉刺、漂白，因水银之毒具有杀菌、漂白力，但仅能暂时有漂白作用，它会破坏皮肤的红血球，使脆弱的皮肤导致皮肤炎或黑皮症，更严重的，含水银的药膏的使用会通过皮肤毛孔进入体内，损坏肝脏肾脏的功能。
发生的部位都在前额、颧骨、耳后、腮部、颈部，色泽为淡褐色，会渐渐变深褐色。
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雀斑是一种浅褐色小斑点，针尖至米粒大小，常出现于前额、鼻梁和脸颊等处，偶尔也会出现于颈部、肩部、手背等处。
对于天生爱美的女性来说，这无疑是非常影响形象的，巴不得千方百计得而诛之。
在治疗雀斑方面不走弯路又能达到根除效果，可选用中医穴位按摩疗法。
中医认为，经脉不通，导致瘀血内停，阻滞不畅，心血不能到达皮肤颜面、营养肌肤，而皮肤中的代谢垃圾、有害物和黑色素就不能随着人体的正常新陈代谢排出去，逐渐沉积就形成了雀斑。
色斑难以根治的原因在于普通药物无法直接深入病灶，难以将粘附在经络上像豆腐渣一样脓性的，彻底清除，由于有色斑的患者，大部分都有一定程度的气血两亏的症状。
中医穴位按摩疗法可有效去除面部雀斑，改善代谢功能。
与面部雀斑相关的穴位是血海穴。
血海穴是人体穴位之一，位于膝盖上方。
对其按摩或针灸不仅可治疗痛经、荨麻疹、产妇酸痛等症，女士午饭前按摩还可帮助祛除面部雀斑。
中医穴位按摩治雀斑的操作方法：
中医穴位按摩尽量选在午饭前按摩膝盖上的血海穴。
每天坚持点揉两侧血海穴3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可，要以轻柔为原则。
刮痧，全身瘦轻松
刮痧是一种中医传统健康疗法，已经有超过2000年的历史，利用一块板状的小工具，刮拭皮肤表面，为毛细血管带来压力，令停滞不前的血液再次流动起来，调理气、血、水3种循环。
而同样地，这一种疗法也能适用于肌肉与淋巴两个方面上，让肌肉硬块软化下来，打通淋巴，促进毒素与老旧废物的流通，同时调整全身体态，恢复轻盈的身材。
中医古法刮走肥肉水肿（资料图）
刮痧减肥的关键部位
锁骨锁骨是上身淋巴最集中的部位，无论是面部水肿，还是肩颈的硬块与歪斜，都与锁骨有着密切的关系。
鼠径部位于大腿根与骨盆连接处的鼠径部，同样是淋巴聚集的部位，在按摩腿部、腹部、臀部的时候要密切留意。
脚踝按摩腿部的时候别忘了还要按摩一下脚腕哦，因为脚腕也很容易积聚废物与毒素，导致淋巴与血液不畅，而按摩内外脚踝能有效消除水肿，提高新陈代谢。
颈部从耳下到脖子之间的部位，也是淋巴汇聚的地方，特别是当肩颈歪斜会令情况更为严重。
仙骨脊椎底部与骨盆相连的仙骨，其状态对便秘与生理疼痛有着密切的关系，按摩的时候着重此处，能有效改善便秘。
膝窝膝窝是下身淋巴的“中转站”，按摩膝窝可以消除腿部水肿，令双腿更紧致。
每天3分钟，刮痧按摩小技巧
Step 1骨盆状态自测
骨盆的状态对我们的身体来说，有着密切的关系，除了水肿、代谢力之外，还会引起便秘、月经不调、全身疼痛等问题，在减肥之前，务必先自测一下，看看自己身材的根源问题出在哪里吧！
双腿屈膝跪坐在床上，小腿分别往左右两侧摆放，当小腿往右侧摆放时，左侧脚腕压在右侧大腿之下，如此类推。
如果觉得其中一种坐法有点不太舒适，即骨盆存在歪斜的问题。
如图所示，模特以小腿往右摆放的状态下跪坐时，全身的重心有所偏离，那么在按摩的时候，就需要着重右侧身体，以调整左右的平衡。
中医古法刮走肥肉水肿（资料图）
Step 2骨盆刮痧按摩
1、拉伸鼠径部
按照刚才的测试，看看自己在跪坐的时候，那一边会令重心偏移，那么就着重按摩那一侧。
手拿着刮痧板，从鼠径部的内侧，沿着大腿根与骨盆的连接处，斜上往外推压，令鼠径部往外伸展起来。
2、松弛仙骨
同样是手握刮痧板，从臀部后侧与大腿根连接的内侧开始，斜上往外推刮仙骨，按摩5次，让仙骨周围的硬块软化并松弛。
Step 3再测试一下骨盆
用刮痧板按摩了骨盆周围两个部位后，再来测试一下骨盆的状态，看看有否改善。
同样以小腿左右摆放的方式自然跪坐，若之前小腿摆放在右侧坐得不太舒服，此时再次以这个方式跪坐，会发现全身的重心恢复，不会左右歪斜。
如果发现重心还存在偏离的情况，可再次做刮痧按摩，直到左右平衡调整过来为止。
中医古法刮走肥肉水肿（资料图）
Step 4上身刮痧按摩
1、侧平举起左臂，打开胸廓，手肘弯曲，上臂与肩部同高，下臂与上臂垂直，右手拿着刮痧板，轻轻刺激腋窝下的极泉穴，左右各5次。
2、从腋窝开始，领用刮痧板凹陷的弧度，顺着上臂，每5毫米一下轻轻推刮下侧的肌肉，重复3次。
3、然后再次拿着刮痧板，从腋窝下开始，顺着上臂轻轻打圈按摩下侧的肌肉至手肘处。
4、最后将右臂往斜前方伸直，掌心向上地轻轻握拳，放松手臂，用刮痧板从腋下开始，顺着整个手臂，往前轻擦内侧肌肉，让废物与毒素进一步流出。
中医古法刮走肥肉水肿（资料图）
刮痧按摩的注意事项
1、每周2-3次
自己在家里做刮痧按摩，每周2-3次就足够，当然你也可以每天抽些时间来做，但每次不要刮太久，这样不但没有太大的效果，还会令身体的体液循环失衡，每天一点一点地持续下去效果会更明显。
2、搭配按摩霜
如果令刮痧板与皮肤接触的话，恐怕很容易刮伤皮肤，尽量在按摩之前，涂抹一些按摩霜或精油，让刮痧板能在皮肤表面顺滑地移动，功效提升的同时又不怕对皮肤造成伤害。
3、不要太用力
爱美网小编介绍的这套刮痧按摩法，与在专业沙龙的刮痧疗法并不同，无需过度用力刮拭皮肤，所以也尽量不要太用力，否则会弄伤皮肤，尽量轻轻地，利用刮痧板边缘来刺激淋巴，让体内的毒素与废物顺着你的按摩流动起来。
★忌用人群
患有皮肤炎症、白血病、血小板过少、容易出血的人群不能用刮痧疗法，另外，外伤、骨折、术后2个月内等情况也尽量要避免，而处于生理期则要回避腹部，怀孕中要回避腿部、腹部与腰腹的刮痧按摩，还有患有静脉肿瘤的部位也不要刮痧哦！
女人补血补气必知八食品
摘要：女人由于生理原因，更需常补血养血，以利健康，女人补血补气吃什么好，以下八种食品对女人补血补气大有帮助，女人补血必知。
女人由于生理原因，更需常补血养血，以利健康，女人补血补气吃什么好，以下八种食品对女人补血补气大有帮助，女人补血必知。
1、人参
人参浸膏使血红蛋白量、红白细胞增加，且可减轻幅射对造血系统的损害。
贫血患者和从事幅射性工作的人员，隔日服人参1克（含服较好），如有失眠、血压升高者则停用。
2、当归
有补血活血作用，治疗女性贫血可用当归补血汤（当归身、黄芪），或当归与鸡血藤合用；亦可用当归芍药散及四物汤加阿胶应用；专家建议用当归、党参、阿胶（烊化）煮汁冲服紫河车粉，对女人补血补气有一定的疗效。
3、阿胶
用驴皮炼成，可使血红蛋白量、红白细胞明显升高；动物实验，认为补血作用优于铁剂。
用生血片（胎盘粉、皂矾、海螵蛸、肉桂、阿胶组成）治疗贫血及再生障碍性贫血，每次2片，日3次，治疗100例，总有效率达86%。
（辽宁中医（1）19，1997）。
或用阿胶与当归、熟地、党参、圆肉、枸杞子每日煎服，作者在实践中，认为治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有疗效。
4、鸡血藤
内含易吸收、生物利用率大的铁剂。
单用100~200克配鸡蛋黄3只，每日炖服；或用再障方（鸡血藤、首乌、熟地、丹皮、五爪龙、地稔、茯苓、白术、当归、阿胶）治疗再障性贫血有效（原中山医学院方）。
5、枸杞子
具有增强造血功能、减轻免疫抑制剂对造血系统的损害；从事幅射性工作人员可常用枸杞子炖鸡吃；对精血不足的贫血，可服杞菊地黄丸。
6、党参
党参浸膏、粉剂、煎剂均可明显增高血红蛋白量和红细胞，用补血汤（党参、鸡血藤、当归、白芍、熟地）可治各类型贫血。
7、鹿茸
用20%鹿茸酒，每次10毫升，1日3次，对脾肾阳虚型的贫血、再障性贫血、血小板减少等症状有效；亦可用它与人参配成参茸丸治老年阳虚性贫血。
补血中药还有皂矾、首乌、黑木耳、紫河车及食品中的动物血、骨髓、肝、蛋黄等。
在应用时最好与益气、健脾、补肾药辨证应用；老人贫血原因复杂，且对铁剂难耐受（肠骨反应），用中药治疗较适应。
8、乌鸡
乌鸡可谓是女人补血补气最佳食物，不仅能补虚强身，治一切虚衰疾病，又能治消渴及噤口痢，以及胸胁腕腹绞痛，益产妇，也能治产后虚弱、崩中带下。
女人补血补气的注意事项
1.女人补血补气注意保持乐观情绪
心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
2.女人补血补气注意加强饮食调理
日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、
红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。
3.女人补血补气经常参加体育锻炼
特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。