大学生人际关系概述
大学生的人际交往
人际关系的建立与发展过程
一、人际关系概述
人际吸引： •是人与人之间的相互接纳和喜欢，它是一种交 往双方在情感方面相互亲近的现象，是人际关 系的一种特殊形式。 •人际吸引程度越大，人际关系就越亲密。
通常，我们根据人际吸引的程度，将人际吸引分成 三个不同的层次：亲近、喜欢和爱情。
人际吸引的表现形式：
3、“我好——你不好，我行——你不行”的心理模式常常 表现为的心理模式常常表现为：充满优越感，骄傲自大， 自以为是，总以为自己是对的，而别人不行，别人是错的。 自己对别人好而别人对自己不好。为此常常愤愤不平，把 人际交往中的失败原因都归为他人的责任。 （自恃权威 的人抬高自己，否定别人） 4、“我好——你也好，我行——你也行”是成熟的、健康 的交往心理模式。这种心理模式的特点是：充分体会到自 己拥有理性能力，对生活价值有着恰当的理解，是相信自 己与相信他人、爱自己与爱他人的统一。承认每个人存在 的意义； 每个人都是世界上的唯一； 每个人都不可能完 美，包括我自己；否定一个人做错的事，但不否定这个人； 他们善于去发现自己、他人和世界的光明面，从而使自己 保持一种积极、乐观、进取、和谐的精神状态。(快乐的 人、良性互动、双赢)
– 男性一般不抢先与女性握手 – 握手要保持适当的目光接触
身体语言沟通的类型
• 姿势 • 装饰
– 服装、化妆、抽烟、携带品等等 美容和饰品一定要因人而异，注意自己的身份、职业和 社交场合。（注意不同场合的着装）美学总结的服饰的第 一要义是得体、合适，也就是和谐，即按自己的年龄、环 境、职业、性别等等去选择
评价自己的沟通方式
–沟通主动性 • 主动沟通者 被动沟通者 –沟通注意水平 • 沟通者投入沟通，对沟通过程形成相互支持， 使其自然持续的注意水平 –沟通信息的充分性
2024版年度大学生心理健康教育人际关系ppt课件
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人际关系定义与特点
定义
人际关系是指人与人之间通过交往与相互作用而形成的直接的心理关系，它反 映了群体或个体满足其社会需要的心理状态。
特点
包括个体性、直接性、情感性。个体性指人际关系以个体为基础，直接性指人 际关系是人们在面对面的交往过程中形成的，情感性则指人际关系以情感为纽 带。
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不要对对方抱有过高的期望，也不要过度依赖对方，保持一定的独 立性和自我成长。
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学会表达爱意和拒绝不合理要求
真诚地表达爱意
通过言语、行动等方式，真诚地向对方表达自己的爱意和关心。
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拒绝不合理要求时保持尊重
当对方提出不合理要求时，要学会拒绝并保持尊重，不要伤害对方 的自尊心。
掌握沟通技巧
家庭注重引导和支持 家长要关注孩子情绪变化，及时沟通引导；培养 孩子自信心和应对能力；与孩子共同讨论解决问 题的方法。
社会营造良好氛围
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加强法律法规宣传，提高公众对欺凌行为的认知； 鼓励社会各界积极参与反欺凌行动；建立多方联 动的反欺凌机制。
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受欺凌者心理援助与支持
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提供心理咨询服务
类型
包括身体欺凌、言语欺凌、社交欺凌、网络欺凌等。
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危害
受欺凌者可能出现身体伤害、心理创伤、学业受影响、社交障碍等，严重者甚至可能导致自 杀。
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防范校园欺凌方法和途径
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学校加强教育和管理 制定校规校纪，明确禁止欺凌行为；加强师生沟 通，及时发现和处理问题；开展反欺凌教育，提 高学生自我保护意识。
大学生的人际关系
大学生的人际关系大学生时期是一个探索人际关系的重要阶段。
在这个阶段，大学生们进入了一个全新的社交圈子，与不同背景和文化的人相处，并建立起新的友谊和人际关系网络。
因此，大学生需要学会如何处理和管理各种人际关系，以实现良好的交流和协作。
本文将探讨大学生的人际关系问题，并提供一些建议和策略来发展健康的人际关系。
1. 相互尊重和理解一个健康的人际关系的前提是相互尊重和理解。
在大学校园里，学生们来自不同的地区、文化和背景，他们的思想观念和价值观可能存在差异。
因此，大学生应该学会尊重他人的观点和价值观，并且保持开放的心态。
只有通过真诚地理解对方，才能建立起良好的人际关系。
2. 积极主动交流积极主动地交流是发展健康人际关系的关键。
大学生们应该主动与他人交谈，表达自己的想法和意见，并且关心他人的感受和需要。
通过交流，可以增进彼此的了解，建立起更深层次的联系。
此外，大学生们还可以参加各类社团和俱乐部，拓展自己的交际圈子，结识更多志趣相投的人。
3. 诚信和信任诚信和信任是维系人际关系的基石。
大学生们应该诚实守信，不断建立起信任和信赖。
只有通过诚实和可信的行为，才能赢得他人的尊重和信任，并且建立起稳固的人际关系。
对于任何形式的欺骗和虚假，都会严重破坏人际关系，并导致不可挽回的后果。
4. 避免冲突与解决冲突在人际关系中，冲突是难免的。
大学生们需要学会如何避免冲突，并妥善解决已经发生的冲突。
首先，避免冲突的方法包括学会控制情绪、正确表达自己的意见和需求，以及尊重对方的权利和观点。
当冲突发生时，大学生们应该冷静地面对，并以积极的态度与对方进行沟通和解决。
此外，寻求第三方的帮助和意见也是解决冲突的有效方式。
5. 合作与团队精神大学生活中，合作和团队工作是不可缺少的一部分。
通过与他人合作，可以提高自己的沟通和协作能力，并且从合作中取得更好的成果。
然而，在合作中也可能出现分歧和摩擦。
为了构建良好的合作关系，大学生们需要学会倾听他人的意见，尊重团队中每个人的贡献，并遵守团队规则和纪律。
大学生的人际关系
大学生的人际关系在大学校园这个小社会中，人际关系对于大学生的成长和发展起着至关重要的作用。
它不仅影响着大学生的学习生活，还对其未来的职业发展和个人幸福感产生深远的影响。
大学生活是一个人从青少年向成年过渡的重要阶段，在这个阶段，人际关系呈现出多样化和复杂化的特点。
同学关系是大学生人际关系中最常见也是最基础的一种。
大家来自五湖四海，带着不同的背景、性格和习惯相聚在同一所学校、同一个班级。
在日常的学习和生活中，一起上课、参加活动、讨论问题，共同度过许多时光。
舍友关系更是一种特殊而紧密的人际关系。
在小小的宿舍里，几个人朝夕相处，生活习惯、作息时间、个人性格等方面的差异很容易引发矛盾。
但如果能够相互理解、包容和尊重，舍友之间也能建立起深厚的友谊，成为大学生活中最温暖的支持。
社团活动为大学生提供了结交志同道合朋友的机会。
在社团中，大家因为共同的兴趣爱好走到一起，一起组织活动、参加比赛，在合作中增进彼此的了解和信任。
这种因兴趣而建立的关系往往更加纯粹和持久。
而在恋爱关系中，大学生开始体验到更深层次的情感交流和责任担当。
这是一种特殊的人际关系，需要双方的真诚、理解和付出。
良好的人际关系对于大学生来说有着诸多重要意义。
首先，它有助于提高学习效率。
在与同学交流学习心得、互相请教问题的过程中，可以拓宽自己的知识面，加深对知识的理解。
而且，一个和谐的学习氛围能够激发学习的动力和积极性。
其次，良好的人际关系能够促进个人的心理健康。
在面对大学中的各种压力和挑战时，朋友的倾听、支持和鼓励能够帮助我们缓解焦虑和抑郁情绪，增强心理韧性和抗压能力。
再者，它对未来的职业发展也有着积极的影响。
通过人际关系网络，我们可以获取更多的实习和就业信息，拓展职业发展的渠道。
同时，良好的人际交往能力也是职场中必备的素质之一。
然而，在建立和维护人际关系的过程中，大学生也面临着一些挑战和问题。
比如，由于个性差异和沟通不畅，可能会产生误解和冲突。
一些大学生在与人交往时过于自我中心，缺乏对他人的关心和理解，导致人际关系紧张。
人际交往概述
引言大学学什么？除了知识外，最关键、最基本的是人的能力，大学生应该培养各种能力如：人际交往能力、创新思维能力、掌握信息能力、学习能力等等。
其中人际交往能力的培养尤为重要。
伟大的革命导师马克思曾经说过：人是各种社会关系的总和，每个人都不是孤立存在的，他必定存在于各种社会关系之中，如何理顺这些关系、如何提高生活质量就涉及到了交际能力的问题。
大学生进入学校的那一刻就已决定了其交往需要，良好的人际交往能力是生存和发展的必要条件。
在大学校园里，如果人际交往顺利则会形成一种团结友爱、朝气蓬勃的环境，这将有利于大学生形成和发展健康的个性品质。
一人际交往概述(一)、人际交往概念所谓人际交往通俗地说，就是人与人的交流和往来。
在人类社会生活中，总是难免与人交往，每一个人类个体离开他人，离开了社会、群体，是不可能独立存在于世的。
尽管在现实生活中，我们每个人对于“人际交往”都并不陌生，但是，当社会心理学家对于这种社会生活现象进行研究的时候，已经给“人际交往”这一概念赋予了丰富的心理学的内涵。
社会心理学中所使用的“人际交往”，一般是指在社会活动中人与人之间进行信息交流和沟通情感的联系过程。
人际交往是人类社会活动的重要方式，它是每时每刻都在进行的一种实际活动。
比如，个人与个人、个人与团体，以及团体与团体之间，都是通过这样的活动，从而使自己的种种社会性需要得以满足的。
???（二）、人际交往能力在当代社会中的重要性人际交往是人类社会存在的方式，是人类实践活动的一个要素。
人类实践活动需要借助于多种形式才得以实现，人际交往则是最基本、最重要的一种形式。
从某种意义上说，人际交往直接影响与推进着社会的发展。
在当代信息化的社会发展中，伴随着人际交往形式的多样化，人际交往的作用也越来越明显，越来越重要。
一位哲人说过：“没有交际能力的人，就象陆地上的船，永远到不了人生的大海”。
人们学习知识、进入社会、了解自我、获得爱情等，都是在人际交往中发生的，没有良好的的人际交往能力，既无法取得成功，也不会得到生活的幸福和身心的健康。
大学生心理健康-第六章 大学生的人际关系
第二节 人际关系的影响因素
三、人际信任
2、如何提升人际信任能力
（1）有选择性地自我暴露 （2）理解别人的真实需求 （3）对人对己诚实守信 （4）勇敢迈出信任的步伐
目录
第一节 人际关系概述 第二节 人际关系的影响因素 第三节 大学生人际关系问题及调适
第三节 大学生人际关系问题及调适
案例：独行侠小飞
家毕竟要在一个宿舍过4年呢，这种状况能改善吗？还是和木兰、小文她们聊聊吧。 与此同时，晶晶在图书馆也陷入了思考。一个人固然有一个人的精彩，可是自己何尝不 知道“一份痛苦，两人承担，是半份痛苦；一份快乐，两人分享，是两份快乐”的道理呢？
第一节 人际关系概述
二、人际关系的发展阶段
课堂思考： 自己在人际交往中的“舒服圈”在哪里？
一、什么是人际关系
2、网络人际关系的特点 匿名性 平等性 多元性 依赖性
第一节 人际关系概述
二、人际关系的发展阶段
阿特曼等认为，良好的人际关系的发展，一般经过四个阶段：定向、情感 探索、情感交流、稳定交往。
第一节 人际关系概述
二、人际关系的发展阶段
舒适圈，意思是所有人都活在一个无形的界线里，其中有自己熟悉的环 境，与认识的人相处，做自己会做的事。总而言之，在界线内的我们感到很 舒服。反之，当走出界线时我们就会感到不舒服，很自然地想要退回到界线 内。这个界线内的部分就是一个“舒适圈”。
大学生的人际关系
大学生的人际关系在大学期间，人际关系是每个学生都必须面对和处理的一项重要任务。
与同学、室友、老师甚至陌生人的相处，对于大学生的成长和发展起着至关重要的作用。
本文将从建立友谊、处理冲突和拓展社交圈三个方面来探讨大学生的人际关系。
一、建立友谊到了大学，学生们通常要离开家乡，面对陌生的环境和新的人际关系。
为了适应这种变化，大学生需要主动与他人交流和建立友谊。
首先，他们可以参加学校组织的各类社团活动，通过共同的兴趣爱好结识志同道合的朋友。
此外，参加学习小组或者课后讨论班也是一个很好的机会，可以和同学们一起学习、交流思想，建立起紧密的联系。
二、处理冲突在人际关系中，冲突是难免的。
大学生要学会有效地处理冲突，以避免人际关系的破裂。
首先，要保持冷静的心态，不要让情绪主导自己的思考和行为。
其次，要倾听对方的观点和意见，并尊重他们的感受。
通过积极的沟通和妥协，寻找解决问题的方法。
最重要的是，宽容和理解是解决冲突的关键，要学会接纳不同的意见和立场。
三、拓展社交圈大学是丰富多样的社交场所，大学生应该主动参与各种社交活动，拓展自己的社交圈。
首先，要充分利用课余时间参加学院或社团组织的各类活动，与更多的人接触，建立良好的社交关系。
其次，可以参加一些志愿者或公益活动，通过为他人服务来认识更多有相似价值观的朋友。
最后，可以加入一些社交网络平台或者线下社交群组，通过这些渠道来结交更多的朋友。
总之，大学生的人际关系对于他们的成长和发展至关重要。
通过建立友谊、处理冲突和拓展社交圈，大学生可以建立良好的人际关系，增加人际交往的能力，并为自己的未来发展打下扎实的基础。
希望本文的探讨能够对大学生的人际关系有所启发和帮助。
大学生的人际关系
合作机会
在职场中，团队合作和协作能力至关重要。良 好的人际关系有助于建立互信和合作，提高工 作效率和成果。
利用人际关系资源促进职业发展
社交活动
积极参加各类社交活动，如行业研讨会、职业讲座等， 与专业人士建立联系，拓展人脉。
寻求导师
寻找业界的导师或前辈，建立长期的指导和合作关系， 获取宝贵的职业建议和经验分享。
同学互助
与同学保持良好的关系，互相支持和帮助，共同成长 和进步。
培养职业发展中所需的人际交往能力
01
沟通能力
提高口头和书面表达能力，学会 清晰、准确地传达自己的想法和 观点。
倾听能力
02
03
人际关系处理能力
培养倾听他人的习惯，理解他人 的需求和想法，建立良好的沟通 基础。
学会处理人际关系中的冲突和分 歧，以积极、成熟的态度应对各 种挑战。
增强自我认知
通过心理咨询与辅导，大学生可以更加深入地了解自己，包括自己的情感、需求和价值观， 从而更好地处理人际关系。
提高社交技能
心理咨询与辅导可以帮助大学生学习有效的沟通技巧和冲突解决策略，提高社交技能，改善 人际关系。
心理调适的方法与技巧
01
认知重构
通过改变对人际关系问题的看法和态度，以更积极、理性的方式应对挑
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虚拟社交与现实社交的脱节
大学生在网络社交中建立的虚拟关系可能与现实生活中的社交关系 存在脱节现象，导致人际关系的复杂化。
04
建立健康的大学生人际关系的 方法与策略
Chapter
提高人际交往能力
学习社交技巧
掌握基本的社交礼仪和沟通技巧，如主动与人打招呼、保持微笑、 善于倾听等。
培养自信心
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第三阶段，有一方或双方主动与对方接近，发生直接联 系。这时的人际关系是表面联系，不够深入，主要目的是 获取对方的外在印象，为进一步接触做准备。
第四阶段，双方深入交往，友谊开始形成。交往 双方在心理上彼此接受，愿意与对方在思想和感情上 进行深入交流，内心世界为对方开启，当然开启的程 度因人而异，这便是友谊的形成阶段。
2.满意感 交往双方心理上的满意感是人际 关系得以存在和发展的基本动机之一
3.原 则 它的建立、维持和巩固要遵从很 多原则，受到很多规则的制约和限制
4.技 巧 人际关系就象体育运动一样，不 仅要遵守规则，还需要掌握技巧
（三）大学生的主要人际关系
1.家庭关系 2.师生关系3.同学关系 4.朋友关系
不信任也是友谊障碍出现的重要原因 ３、交往双方对很多重要问题的认识分歧较大，也会
导致友谊受损 ４、对对方的过度依赖会使友谊关系变成一种负担影
响友谊的发展 ５、在人格特质方面存在不足也会使友谊无法持久
（三）形成良好人际关系的原则
1.诚信原则 2.平等原则 3.互利原则 4.尊重原则 5.宽容原则 6.适度原则
第五阶段，友谊得以深入发展，成为知己。我们 经常发现，自己的朋友不少，但能够无话不谈，推心 置腹的朋友仍然屈指可数，其原因就是我们每个人都 给自己预设了一个心理底线，只有得到我们完全信任 的人，才能够进入到这道底线之内，成为我们的挚友、 知己。
（二）友谊的维持与障碍
1、时空距离的变换会导致友谊障碍出现 ２、由于彼此之间发生了某些不愉快的事导致彼此互
二、人际吸引的条件
（一）接近且悦纳 （二）相似或互补 （三）外表吸引力 （四）个性特征和能力
三、友谊的形成与障碍
（一）友谊的形成 第一阶段，彼此陌生，互不相识。就象两个互不相交的圆
一样，各有各的轨迹，各有各的范围，之间没有任何联系。
第二阶段，有一方（或双方同时）引起对方的注意。就象 两个圆距离接近了，但仍然没有发生直接的联系。
大学生人际关系概述
主讲教师 梁世杰
一、人际关系的概念
（一）人际关系的定义 人际关系是人们为了满足某种需
要，通过交往而形成的彼此间比 较稳定的心理关系。它代表了人 与人之间的心理距离，反映了个 人或团体寻求满足其社会需求的 心理状态。
（二）人际关系的成分分析
1.活 动 人具有群体性和社会性。从人际 关系的建立开始，活动就成为维持和发展人 际关系的不可缺少的重要成分之一