做一个优雅的女生ppt课件
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经典衣橱整理方法-优雅女性形象礼仪培训PPT课件
服装类型应当与生活方式保持一致
日常基本服装类型是由自己的生活方式决定的。
有的女孩子喜欢购买昂贵迷人的奢侈品时尚晚礼服、手提包和鞋子，但 实际上除了单位的新年晚会，她并没有多少社交活动适合穿上这些华丽 的晚礼服，购买这些衣服只是因为她喜欢这样的生活方式。她的职业是 外企的会计，平时的工作中需要的是端庄保守的职业形象。
穿这套衣 服感觉不 好，在一 群人当中 感觉自己 土里土气
的
这件上衣好尴 尬，跟哪条裙 子或裤子都配
不上……
如果发现自己经常处于以上状态中， 那么，
我们就需要整理衣橱了！
课程内容
永恒的优雅风格 整理衣橱的步骤
•处理不要的衣服 •修改可挽救的衣服 •列出日常基本服装类型与数量 •让衣柜变得优雅而高效
单色服装占比应在90%以上，花色服装配色当中最好含有基本色，这会 使服装单品之间易于搭配。如果反过来，花色衣服占比过大，会导致自 己在重要场合总是没有合适的衣服可穿。因为，单色比花色具有更强的 视觉冲击力，给人感觉更为稳重和正式，而重要的场合往往都需要更为 正式的形象。
丝巾宜选择含有服装基本色的花色。
每季度每周基本服装类型统计表举例2
日期 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日
购物
居家工
主要活动
作、视 频会议、
接送孩
子
居家工 作
接送孩 子
购物 居家工
作 接送孩
子
居家工 作、视 频会议、 接送孩
子
居家工 作
家长会
与亲朋 好友聚
会
全家人 去滑雪
正装或商务
着装类型 休闲装
社交装
社交装
社交装
正装或商务 商务休闲装
拿出一张纸，或者直接在以下表格里面填写：
幼儿园礼仪大使学会做小小绅士或小小淑女主题班会ppt课件
礼貌待客
01
学习待客之道
掌握基本的待客礼仪，如热情接待、主动问候、端茶倒水等。
02
注意言行举止
在客人面前保持安静、有礼貌；不随意打扰客人或与客人开玩笑。
03
了解并尊重客人的习惯
了解客人的饮食、作息等习惯；尊重客人的宗教信仰和风俗习惯。
07
成为小小绅士或淑女的重要 性
提升个人修养和品质
学习礼貌和礼仪
掌握基本交往礼仪
见面礼仪
学会与他人打招呼，如握手、微 笑、问候等，展现友好与热情。
倾听与表达
在交流中认真倾听他人讲话，不 随意打断；清晰表达自己的观点
和想法，注意语气和措辞。
尊重他人
尊重他人的意见和感受，不嘲笑 或轻视他人，营造和谐友好的氛
围。
培养优雅举止
站姿与坐姿
保持身体挺直，不倚靠或趴在桌椅上；坐姿端正 ，不翘二郎腿或抖腿。
获得他人认可
优雅的举止和礼貌的行为往往能获得他人的认可和赞赏，进而提高自尊心。
勇于表达自我
学会在适当的时候表达自己的想法和感受，增强自我表达的能力和勇气。
培养良好人际关系和社会适应能力
建立良好第一印象
优雅的举止和礼貌的行为有助于给人留下良好的第一印象，为建立 人际关系打下基础。
学会与人沟通
掌握与人沟通的技巧和方法，如倾听、表达、回应等，促进有效沟 通。
遵守规定
遵守公共场所的各项规定，如禁止吸烟、禁止随地吐痰等。
尊重他人隐私
不窥探他人隐私
不随意翻看他人手机、钱包等私人物品，尊重他人的隐私权。
不传播他人隐私
不将他人的私人信息或秘密告诉其他人，保护他人的隐私安全。
尊重他人意愿
在与他人交往时，尊重他人的意愿和选择，不强人所难。
做个快乐的女生——青春期教育课件
• 女孩外出，随时与家长联系，未得家长许可，不 可在别人家夜宿。
• 应该避免单独和男子在家里或封闭的环境中会面， 尤其是到男子的家里去。
生活中我们必须学会的
• 学会吃苦，吃苦是一生的本事； • 学会忍耐，人生常常需要等待； • 学会尝试，尝试让人明智，尝试才有机会； • 学会感恩，心存感恩，人缘必好； • 学会宽容，宽容带来快乐； • 学会沟通，增进信任，消除障碍； • 学会拒绝，有为有不为； • 学会妥协，在让步中进取！
• 谨慎你自己的眼神
• 男孩“玩”的目的比你更明确！
• 玩的结果：最大的受伤者往往 是女孩！
正确处理男女生关系
• 把握男女生交往的分寸 • 学会控制自已的感情 • 别把欣赏当“爱” • 不要自作多情(别太敏锐男生的一个眼神，一份好
意) • 戒除虚荣心、好奇心（有男孩追求显得自己更优
秀） • 拒绝态度要坚决 • 尽量避免和男生单独相处 • 多与家长沟通，让家长做你成长的保护伞 • “冻”起来、“隔”开来
• 三、会导致青春期出现无排卵现象，严重者可以出现青春期 无排卵型功能性子宫出血。最大的副作用是导致不孕
做个女汉子（自我保护）
• 应懂得，自己的身体任何人都无权抚摸或伤害， 受到侵犯应向信赖的成年人和警察求助。
• 外出时，应了解环境，尽量在安全路线行走，躲 开荒僻和陌生的地方。
• 晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要 过于装扮，切忌轻浮张扬。
你了解月经吗？
1、青春期月经不调正常吗？ 2、来月经时捶腰好吗？ 3、来月经时吃油炸食品好吗？ 4、来月经时吃生冷食品好吗？ 5、来月经时可不可以做运动？
女生交往准则
• 面对老师
夸奖是对你的肯定赞同，老师批评你也是帮助你提高，以更高的标准要求去做
• 应该避免单独和男子在家里或封闭的环境中会面， 尤其是到男子的家里去。
生活中我们必须学会的
• 学会吃苦，吃苦是一生的本事； • 学会忍耐，人生常常需要等待； • 学会尝试，尝试让人明智，尝试才有机会； • 学会感恩，心存感恩，人缘必好； • 学会宽容，宽容带来快乐； • 学会沟通，增进信任，消除障碍； • 学会拒绝，有为有不为； • 学会妥协，在让步中进取！
• 谨慎你自己的眼神
• 男孩“玩”的目的比你更明确！
• 玩的结果：最大的受伤者往往 是女孩！
正确处理男女生关系
• 把握男女生交往的分寸 • 学会控制自已的感情 • 别把欣赏当“爱” • 不要自作多情(别太敏锐男生的一个眼神，一份好
意) • 戒除虚荣心、好奇心（有男孩追求显得自己更优
秀） • 拒绝态度要坚决 • 尽量避免和男生单独相处 • 多与家长沟通，让家长做你成长的保护伞 • “冻”起来、“隔”开来
• 三、会导致青春期出现无排卵现象，严重者可以出现青春期 无排卵型功能性子宫出血。最大的副作用是导致不孕
做个女汉子（自我保护）
• 应懂得，自己的身体任何人都无权抚摸或伤害， 受到侵犯应向信赖的成年人和警察求助。
• 外出时，应了解环境，尽量在安全路线行走，躲 开荒僻和陌生的地方。
• 晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要 过于装扮，切忌轻浮张扬。
你了解月经吗？
1、青春期月经不调正常吗？ 2、来月经时捶腰好吗？ 3、来月经时吃油炸食品好吗？ 4、来月经时吃生冷食品好吗？ 5、来月经时可不可以做运动？
女生交往准则
• 面对老师
夸奖是对你的肯定赞同，老师批评你也是帮助你提高，以更高的标准要求去做
女生会议：美丽女生PPT课件
但是你还是能够站起来，然后重新回到你要做的事情上，我觉得是对 一个人很大的考验。我很高兴我经历了这样的考验。在这个过程中， 有些时候是苦不堪言的，有时候是特别劳累的。但是走过觉得特别值。 有一件事情我觉得特别自豪，就是我为了一个理想奋斗！
辛辛苦苦，过舒服日子；舒舒服服，过辛苦日子。
10
2021
－－杨澜 我们经常把随着年龄增长但魅力并不褪色的女性称为”
2005年起，她被聘为哥伦比亚大学 国际顾问委员会委员。
2007年，被评为中国最美50人第一人。 2010年。。。。。 2013全国政协委员
8
2021
杨 澜 的 风 采
9
2021
杨澜的语录(摘录部分)
她与上海作家孙甘露在贝塔斯曼“蓝色沙发”展开了一场有趣 的对话，谈自己对阅读、对成功的理解和感受.
知性，高贵，典雅的气质随着时间的积淀越发显现出特 有的魅力．
11
2021
杨澜写给女儿的十四条
一：养成看书的习惯.在与别人交往的过程中，谈吐与修养是最 能征服别人的。喜欢看书的女孩，她一定是沉静且有着很好的 心态，一定是出口成章且优雅知性的女人。
二：拥有品位 .品味是一个人去观察事物时的态度，同样的东西， 不同的人眼光下会出现着不同的版本。在某些程度上，一个人 的品味与她的气质是相辅相成，品位的高低取决于一个女孩在 日常生活里对新事物的发现。
6
2021
国内著名资深电视节目主持人。曾 在国内具有强大影响力的电视台担任电 视栏目主持，以极具亲和力的主持风格 倍受广大电视观众的喜爱。曾主持《正 大综艺》、《杨澜访谈录》等电视栏目； 曾被评选为“亚洲二十位社会与文化领 袖”、“能推动中国前进、重塑中国形 象的十二位代表人物”、“《中国妇女》 时代人物”。
辛辛苦苦，过舒服日子；舒舒服服，过辛苦日子。
10
2021
－－杨澜 我们经常把随着年龄增长但魅力并不褪色的女性称为”
2005年起，她被聘为哥伦比亚大学 国际顾问委员会委员。
2007年，被评为中国最美50人第一人。 2010年。。。。。 2013全国政协委员
8
2021
杨 澜 的 风 采
9
2021
杨澜的语录(摘录部分)
她与上海作家孙甘露在贝塔斯曼“蓝色沙发”展开了一场有趣 的对话，谈自己对阅读、对成功的理解和感受.
知性，高贵，典雅的气质随着时间的积淀越发显现出特 有的魅力．
11
2021
杨澜写给女儿的十四条
一：养成看书的习惯.在与别人交往的过程中，谈吐与修养是最 能征服别人的。喜欢看书的女孩，她一定是沉静且有着很好的 心态，一定是出口成章且优雅知性的女人。
二：拥有品位 .品味是一个人去观察事物时的态度，同样的东西， 不同的人眼光下会出现着不同的版本。在某些程度上，一个人 的品味与她的气质是相辅相成，品位的高低取决于一个女孩在 日常生活里对新事物的发现。
6
2021
国内著名资深电视节目主持人。曾 在国内具有强大影响力的电视台担任电 视栏目主持，以极具亲和力的主持风格 倍受广大电视观众的喜爱。曾主持《正 大综艺》、《杨澜访谈录》等电视栏目； 曾被评选为“亚洲二十位社会与文化领 袖”、“能推动中国前进、重塑中国形 象的十二位代表人物”、“《中国妇女》 时代人物”。
高中部女生讲座ppt课件
42
研究发现，女孩子比男孩子更容易被男女的感情关系 所伤。研究显示，感情纠葛使女孩子发展成忧郁症的机会增 加了三分之一。这一研究结果可以解释为何在美国和英国， 年轻女子患上忧郁症的机会是年轻男子的两倍，而患相思病 的男孩子则比女孩子有更大机会转向犯罪及酗酒。
43
某市某妇产医院统计，近三四年来，到医院做 人工流产和早孕药物流产的未婚女青年占45%， 其中13岁至18岁的少女占六分之一。尤其是在 暑假过后，来医院做人工流产的女生会明显增 多。
4、用行动和成绩保持你情感的说服力，让你的能力忠于你 的情感，匹配上你的情感。——当你的才华撑不起你的野 心，请扎扎实实低下头来学习，当你的能力撑不起你的情 感，请安安静静把他放在心里，让他成为使你变得更优秀 的动力。
46
二、拒绝
谢谢欣赏 清晰明确 礼貌拒绝
47
你喜欢用哪种拒绝方式？哪种最有效？ 男：我喜欢你，做我女朋友吧？ 女： 1、谢谢，我已经有喜欢的人了。 2、去掉一个女字，我勉强能做到。 3、对不起，我想专心学习。 4、我很忙/高中很忙，先等我考虑三年吧！ 5、没办法把你当成恋人，还是做兄弟吧！ 6、感情的事情勉强不来，你懂的。 7、我现在没有交男朋友的打算。 8、我要考清华，如果真的想，清华见吧！ 9、我很欣赏你的勇气，但是我不想和你朋友都没得做， 我当做没听到。 10、现在没办法考虑这些。 11、别着急，有更好的人等着你呢！ 12、真的喜欢我就应该知道我现在主要就是想要学习。
38
测一测
我在早恋吗？认同的打钩，不认同的打叉。 （1）我喜欢接近异性，与异性交往。（ ） （2）遇事喜欢向异性倾诉（ ） （3）和异性交往总感到拘束，紧张或不安。（ ） （4）总想见同一个异性。（ ） （5）遇见有使你心神不宁的异性。（ ） （6）我觉得与异性一起学习效率会更高。（ ） （7）经常不由自主地注意同一个异性的一举一动，很想接近他 （她），无法集中精力学习。（ ） （8）经常与同一个异性单独来往并出入神秘场所。（ ） （9）我喜欢异性的欣赏，喜欢在异性面前表现自己。（ ）
研究发现，女孩子比男孩子更容易被男女的感情关系 所伤。研究显示，感情纠葛使女孩子发展成忧郁症的机会增 加了三分之一。这一研究结果可以解释为何在美国和英国， 年轻女子患上忧郁症的机会是年轻男子的两倍，而患相思病 的男孩子则比女孩子有更大机会转向犯罪及酗酒。
43
某市某妇产医院统计，近三四年来，到医院做 人工流产和早孕药物流产的未婚女青年占45%， 其中13岁至18岁的少女占六分之一。尤其是在 暑假过后，来医院做人工流产的女生会明显增 多。
4、用行动和成绩保持你情感的说服力，让你的能力忠于你 的情感，匹配上你的情感。——当你的才华撑不起你的野 心，请扎扎实实低下头来学习，当你的能力撑不起你的情 感，请安安静静把他放在心里，让他成为使你变得更优秀 的动力。
46
二、拒绝
谢谢欣赏 清晰明确 礼貌拒绝
47
你喜欢用哪种拒绝方式？哪种最有效？ 男：我喜欢你，做我女朋友吧？ 女： 1、谢谢，我已经有喜欢的人了。 2、去掉一个女字，我勉强能做到。 3、对不起，我想专心学习。 4、我很忙/高中很忙，先等我考虑三年吧！ 5、没办法把你当成恋人，还是做兄弟吧！ 6、感情的事情勉强不来，你懂的。 7、我现在没有交男朋友的打算。 8、我要考清华，如果真的想，清华见吧！ 9、我很欣赏你的勇气，但是我不想和你朋友都没得做， 我当做没听到。 10、现在没办法考虑这些。 11、别着急，有更好的人等着你呢！ 12、真的喜欢我就应该知道我现在主要就是想要学习。
38
测一测
我在早恋吗？认同的打钩，不认同的打叉。 （1）我喜欢接近异性，与异性交往。（ ） （2）遇事喜欢向异性倾诉（ ） （3）和异性交往总感到拘束，紧张或不安。（ ） （4）总想见同一个异性。（ ） （5）遇见有使你心神不宁的异性。（ ） （6）我觉得与异性一起学习效率会更高。（ ） （7）经常不由自主地注意同一个异性的一举一动，很想接近他 （她），无法集中精力学习。（ ） （8）经常与同一个异性单独来往并出入神秘场所。（ ） （9）我喜欢异性的欣赏，喜欢在异性面前表现自己。（ ）
《气质形象礼仪》PPT课件
色彩搭配技巧
3．补色配合：指两个相对颜色配合
如：红——绿 青——橙 等。
黑——白
补色相配能形成鲜明的对比。
4．强烈色配合：
指两个相隔较远的颜色相配。
如：黄色——紫色
红色——青绿色。
西装的穿着规 范
• 1、西装的套件。西装有单件上装和套装之分。 非正式场合，可穿单件上装配以各种西裤 或牛仔裤等；半正式场合，应着套装，可 视场合气氛在服装的色彩、图案上选择大 胆些；正式场合，则必须穿颜色素雅的套 装，以深色、单色为宜。
、抱在胸前、插人衣兜、摸来摸去）。 • 腿位不雅又双腿叉开过宽、双腿扭在一起、双腿弯曲、一腿高抬。 • 脚位欠妥如“人”字式、蹬踩式、独脚式等。
潇洒优美的行姿
• 上身挺直，头正目平。 • 收腹立腰，摆臂自然。 • 步态优美，步伐稳健。 • 动作协调，走成直线。
不雅的行姿
• 方向不定，忽左忽右； • 体位失当，摇头、晃肩、扭臀； • 或扭来扭去的“外八字步”和“内八字步”； • 左顾右盼，重心后坐或前移； • 与多人走路，或勾肩搭背或奔跑蹦跳，或大声喊叫等。
相貌的美高于色泽 的美，而优雅合适的动 作美又高于相貌的美， 这是美的精华。
——培 根
二、大方的举止美
•
举止是一种不说话的“语言”，它真实地反映了一个人的素质、受教育的程度及
能够被人信任的程度。培根有句名言：“相貌的美高于色泽的美，而优雅合适的动作
美又高于相貌的美，这是美的精华。”举止包括人的站姿、坐姿、表情以及身体展示
国际上一般介绍惯例是：
• 先介绍身份地位低的，再介绍身份地位高的； • 先介绍男士，后介绍女士； • 先介绍年轻的，后介绍年长的； • 先介绍个人，后介绍集体； • 如果团体见面，则双方在相互介绍本方人员时
女生会议ppt课件
• 所谓内功，无非是 待人接物和行为处 事的态度
• 对于我们学生来说， 内功就体现在生活习 惯和与同学、老师、 父母相处的方式上
• 在学校里，良好的卫 生习惯，整洁的生活 环境，是一个女生修 养的直接体现
7
仅仅是外表的优雅是不够的 保证自己的寝室卫生
整洁是很必要的
8
仅仅是外表的优雅是不够的
平时的谈吐和交流方式体 现着一个人的教养
学会包容
包容别人，其实就是包容我们自己。多一点对别人的包容，其实，我们生命中就多 了一点空间。包容就是忘却
学会换位思考
耶稣说：“你们愿意人怎么样对待你们，你们也要怎么样对待人。”
学会感恩
感恩是人生的必修课
11
男女青春期性征
一、第一性征：人生来就有的、先天形成的男 女性器官的差异，称为第一性征。
1
你不要这样的看着我 我的脸会变成红苹果 你不要像无尾熊缠着我 我还不想和你做朋友
你不要学劳勃狄尼洛 装酷站在巷子口那里等我
我 是
你不要写奇怪的诗给我
女
因为我们没有萍水相逢过
生
我是女生 漂亮的女生
我是女生 爱哭的女生
我是女生 奇怪的女生
我是女生 你不懂女生
2
欣赏自己
你应该庆幸自己是世上独一无二的，应该把自己的禀赋 发挥出来。经验、环境造就了你的面目，无论是好是坏， 你都得耕耘自己的园地，无论是好是坏，你都得弹起生 命中的琴弦。
青春期出现女性比男性早1——2年。
12
女孩要了解自己的身体
女孩从11岁左右开始进入青春期。男孩从 13岁左右开始。
月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的 生理标志，正常的月经证明你的身体是健 康的，从此逐渐具备了生育的能力。女孩 来月经被有些人称为“来坏事了”、“身 上脏了”、“倒霉了”，女孩子将变得不 如男孩子聪明了。这些都是很不积极的说 法。
• 对于我们学生来说， 内功就体现在生活习 惯和与同学、老师、 父母相处的方式上
• 在学校里，良好的卫 生习惯，整洁的生活 环境，是一个女生修 养的直接体现
7
仅仅是外表的优雅是不够的 保证自己的寝室卫生
整洁是很必要的
8
仅仅是外表的优雅是不够的
平时的谈吐和交流方式体 现着一个人的教养
学会包容
包容别人，其实就是包容我们自己。多一点对别人的包容，其实，我们生命中就多 了一点空间。包容就是忘却
学会换位思考
耶稣说：“你们愿意人怎么样对待你们，你们也要怎么样对待人。”
学会感恩
感恩是人生的必修课
11
男女青春期性征
一、第一性征：人生来就有的、先天形成的男 女性器官的差异，称为第一性征。
1
你不要这样的看着我 我的脸会变成红苹果 你不要像无尾熊缠着我 我还不想和你做朋友
你不要学劳勃狄尼洛 装酷站在巷子口那里等我
我 是
你不要写奇怪的诗给我
女
因为我们没有萍水相逢过
生
我是女生 漂亮的女生
我是女生 爱哭的女生
我是女生 奇怪的女生
我是女生 你不懂女生
2
欣赏自己
你应该庆幸自己是世上独一无二的，应该把自己的禀赋 发挥出来。经验、环境造就了你的面目，无论是好是坏， 你都得耕耘自己的园地，无论是好是坏，你都得弹起生 命中的琴弦。
青春期出现女性比男性早1——2年。
12
女孩要了解自己的身体
女孩从11岁左右开始进入青春期。男孩从 13岁左右开始。
月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的 生理标志，正常的月经证明你的身体是健 康的，从此逐渐具备了生育的能力。女孩 来月经被有些人称为“来坏事了”、“身 上脏了”、“倒霉了”，女孩子将变得不 如男孩子聪明了。这些都是很不积极的说 法。
魅力女性ppt课件
心的
14
15
穿着成功不一定保证你成功
但不成功的穿着保证帮助你失败
16
魅力女性之：职场礼仪篇
• 1、职场女姓的着装礼仪 • 2、职场女性的妆容 • 3、职场女性的商务接待礼仪 • 4、职场女性的接待礼仪 • 5、职场女性的社交礼仪语言
17
正确的穿衣法则——TPO 法则： 1、Time — 时间 2、Place — 地点 3、Occasion — 场合
• （6）正在接待来访者时，有电 话打来或有新的来访者，应尽 量让助理或他人接待，以避免 中断正在进行的接待。
• （7）对来访者的无理要求或错 误意见，应有礼貌地拒绝，而 不要刺激来访者，使其尴尬。
• （8）要结束接待，可以婉言提 出借口，也可用起身的体态语 言告诉对方本次接待就此结束。
29
社交礼仪语言
35
所谓洒脱就是自然而不拘束！女人往往 容易被某些事左右情绪，很容易斤斤计 较，其实，不妨想开一点，所谓人生之 不如意十有八九，你自然也不会事事顺 心；洒脱有时候就是告诉我们要学会淡 泊名利，薄看成败得失，不追求形式， 不注重结果。当你无求，你自然会淡定 从容，而一个从容的女人显然是优雅 的！
优雅女性的为人处事之一： 优雅女人首先应该是洒脱的
24
职业着装色彩搭配技巧
• 花些心思在妆容上， 塑造一个典雅、干练、 稳重的职业形象，不 仅可以增添你在外形 上的自信、带给你8小 时的好心情，更可以 博取上司及同事的好 感与信任——你永远 都这么容光焕发，似 乎再棘手的工作都难 不倒你。
25
职业着装色彩搭配技巧
• 选择与肤色接近的粉底色 ， 若粉底色太白，会有“浮” 的感觉。粉底不可涂抹过厚， 可用拍打的手法薄薄施上一 层，注意发际与颈部，要有 自然的过渡，以免产生“面 具”似的感觉。
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24
优雅的做法：热爱运动 注重细节
优雅的女人喜欢运动，户外运动让女人有健 美的体魄，健康的心态，开朗的心情。一个 女人容貌会消失，青春会老去，热爱运动的 女人是优雅的。运动的女人是一道靓丽的风 景，活的优雅，活的生动，活的开心，热爱 运动。运动的女人很美丽，运动的女人很健 康。 心胸开朗，豁然大度。学会微笑，注重细节。
21
优雅的做法：穿着大方
• 一张张青春的面容本身就是令 人羡慕的，不需要额外的修饰 掩盖了青春的靓丽风采。同学 们衣着要大方，同自己的身份 相符，不要浓妆艳抹，也不要 奇装异服，会让人有轻浮之感。
22
优雅的做法：谈吐自然有礼
• 言谈举止要文明礼貌，不要大声喧哗， 靠声音压倒别人往往是缺乏修养的表现。
5
女生的相貌不是最重要的，最 重要的是气质，我们最欣赏的 是落落大方，举止高雅的女生。
二、学会做一 个优雅的女孩
高雅的气质需要从小的培养， 是从心里透出来的从容和淡定， 是在一大群人中仍然可以被辨 认出来，因为只有她眼神清澈， 谈吐自然。
6
做一个优雅 的女生
7
8
9
第三，优雅的女人是很健康 优雅的女人喜欢运动，
28
与人交往应具备的素质
2、顾全大局，为别人着想
顾全大局，善于观颜察色，善 于设身处地为别人着想，注意别人 需要什么，善于处理问题，让大家 能在一个融洽的氛围中相处。这样， 就能受到大家的喜欢。
29
与人交往应具备的素质
3、热情、大方、善解人意
《少男少女》杂志，从全国60000份调查表中得出 统计结果——最让人欣赏的女孩：
成熟，由能力不足趋向功能健全，世界观及信 念逐步形成。
3
• 一、正确面对自己的身体变化 • 二、学会做一个优雅的女孩 • 三、学会与人交往 • 四、提高自我保护意识
4
一、正确面对自己的身体变化
青春期女孩的生物学和生理学方面 发生急剧变化： ①身体外形变化显著，身高和体重均有 明显增加。第二性征发育成熟，在身体 外形上有了明显变化。到１８岁时，基 本上形成女孩子身体丰满、髋部较宽的 不同体态。 ②人体内的器官和组织发育成熟，机能 发育达到高潮。
户外运动让女人有健美的体 魄，健康的心态，开朗的心 情。一个女人容貌会消失， 青春会老去，热爱运动的女 人是优雅的。运动的女人是 一道靓丽的风景，活的优雅， 活的生动，活的开心，热爱 运动。运动的女人很美丽， 运动的女人很健康。选择适 合女人做的运动，运动量不 要太大，每天坚持运动半小 时。假期和朋友们户外旅游。
• 说话吐词清楚，声音过小显得拘束拘谨， 缺乏自信。
• 不要随便打断别人的谈话，不要在别人 讲话时心不在焉。
• 自己的观点自然地表达出来，不要夸大 其词、拐弯抹角，也不要矫揉造作。
23
优雅的做法：丰富内涵
• 多看书，多思考，与比你优秀 的人做朋友。读书是最基本的， 培养好的心态与生活态度。气 质是内在散发出来的一种魅力。 很多人读完大学,很久没见的人 都说她变了一个样,其实就是校 园生活熏陶出来的.
10
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14
• 美国女模特卡门·德 尔·奥雷菲斯85岁依 然活跃在时尚圈，以 优雅和美丽演绎T台 “不老传说”。
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请对照自己比较： 男生心目中最讨厌的女生
“十大最没素质的表现”
16
表现一：不会好好讲话的女生 老是嗲声嗲气的
表现二：随手乱丢垃圾的女生 没有一丁点环保意识
表现三：以貌取人 见钱眼开的女生 令人鄙视
25
愿我们的女生都能拥有 高雅的气质！
• 活泼而不放纵； • 单纯而不呆板； • 大方而不招摇； • 自信而不自负。
26
三、学会与人交往
一、与人交往应具备的素质 二、交往五忌 三、如何处理与异性的交往
27
与人交往应具备的素质
1、学会欣赏别人
常见这样的人：自己有了成绩，有了荣誉，就欢呼 雀跃，神采飞扬； 别人有了成绩，有了进步，或者比自己漂亮却视而 不见、充耳不闻，甚至冷嘲热讽、挖苦、嫉妒。 学会欣赏别人，是一种人格修养，一种气质提升， 有助于自己逐渐走向完美。一个人总能在某一方面 胜过别人，但在这一方面也总会有人比他强。所谓 一山还有一山高，就是这个道理。
经常脸上有微笑，温柔大方的女孩 活泼而不疯癫，稳重而不呆板的女孩 清纯秀丽，笑起来甜甜的女孩 心直口快，朴素善良、随和的女孩 聪颖、善解人意的女孩 纯真不做作、有性格的女孩
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与人交往应具备的素质
4、宽 容
你曾经因为别人的过失而生气吗？你 曾经因为某一件事而和好朋友吵架吗？ 你曾经因为某次公车上一位陌生人不 小心将你撞倒而大骂出口吗？
• 优雅的标准： 自信、大方、善良、温 柔、善解人意
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优雅的做法：自信
气质最重要的来源是自信。 自信而有智慧，优雅大方、自然的气 质会给人一种舒适、亲切、随和的感 觉。 著名影星索菲亚罗兰在《女性与美》 中，这样谈到：“如果你自信，你就 美丽。一旦相信自己有自信的充分理 由，真正美丽的潜力便属于你所有。”
学会宽容别人，也是善待自已的一种 方式。生活，是在宽容中越走越宽广 的；朋友，也会因为你的宽容而越来 越多！
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交往五忌
一 忌心胸狭隘 二 忌疑神疑鬼 三 忌妒火中烧 四 忌贪小便宜 五 忌要求过高
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三、如何处理与异性的交往
异性交往关系之准则
1、自然地、落落大方地进行交往。 2、要学会尊重对方。 3、要学会自爱。特别是女同学，要 有自我保护意识，不与不三不四的 异性交往。 4、适度交往。异性交往的程度和方 式要恰到好处，做到自然适度。
做一个优雅的女孩
——初一女生青春期知识讲座
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ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
蝶变
如小毛虫经过了蛹的阶段， 蜕变成美丽的蝴蝶一样！ 幼稚——成熟 依赖——自立 担忧——欣喜
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• 青春期（又称青少年期）是儿童期至成年期的 过渡时期，体格、性征、内分泌及心理等方面
都发生了巨大变化，人体生长发育是继婴儿期
后出现的第二个高峰，各组织器官由稚嫩走向
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表现四：不会尊重自己和他人的朋友 自以为了不起的女生
表现五：不懂得孝敬和关心自己的父母 总以自己为中心的女生
表现六：盲目追星的女生
表现七：抽烟的女生
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表现八：十句话中带九句脏话的女生
表现九：浓妆艳抹 尤其是打扮与 实际年龄不协调的女生
表现十：而最最不可忍受的则是 无知肤浅 没有内涵的女生
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优雅的做法：热爱运动 注重细节
优雅的女人喜欢运动，户外运动让女人有健 美的体魄，健康的心态，开朗的心情。一个 女人容貌会消失，青春会老去，热爱运动的 女人是优雅的。运动的女人是一道靓丽的风 景，活的优雅，活的生动，活的开心，热爱 运动。运动的女人很美丽，运动的女人很健 康。 心胸开朗，豁然大度。学会微笑，注重细节。
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优雅的做法：穿着大方
• 一张张青春的面容本身就是令 人羡慕的，不需要额外的修饰 掩盖了青春的靓丽风采。同学 们衣着要大方，同自己的身份 相符，不要浓妆艳抹，也不要 奇装异服，会让人有轻浮之感。
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优雅的做法：谈吐自然有礼
• 言谈举止要文明礼貌，不要大声喧哗， 靠声音压倒别人往往是缺乏修养的表现。
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女生的相貌不是最重要的，最 重要的是气质，我们最欣赏的 是落落大方，举止高雅的女生。
二、学会做一 个优雅的女孩
高雅的气质需要从小的培养， 是从心里透出来的从容和淡定， 是在一大群人中仍然可以被辨 认出来，因为只有她眼神清澈， 谈吐自然。
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做一个优雅 的女生
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第三，优雅的女人是很健康 优雅的女人喜欢运动，
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与人交往应具备的素质
2、顾全大局，为别人着想
顾全大局，善于观颜察色，善 于设身处地为别人着想，注意别人 需要什么，善于处理问题，让大家 能在一个融洽的氛围中相处。这样， 就能受到大家的喜欢。
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与人交往应具备的素质
3、热情、大方、善解人意
《少男少女》杂志，从全国60000份调查表中得出 统计结果——最让人欣赏的女孩：
成熟，由能力不足趋向功能健全，世界观及信 念逐步形成。
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• 一、正确面对自己的身体变化 • 二、学会做一个优雅的女孩 • 三、学会与人交往 • 四、提高自我保护意识
4
一、正确面对自己的身体变化
青春期女孩的生物学和生理学方面 发生急剧变化： ①身体外形变化显著，身高和体重均有 明显增加。第二性征发育成熟，在身体 外形上有了明显变化。到１８岁时，基 本上形成女孩子身体丰满、髋部较宽的 不同体态。 ②人体内的器官和组织发育成熟，机能 发育达到高潮。
户外运动让女人有健美的体 魄，健康的心态，开朗的心 情。一个女人容貌会消失， 青春会老去，热爱运动的女 人是优雅的。运动的女人是 一道靓丽的风景，活的优雅， 活的生动，活的开心，热爱 运动。运动的女人很美丽， 运动的女人很健康。选择适 合女人做的运动，运动量不 要太大，每天坚持运动半小 时。假期和朋友们户外旅游。
• 说话吐词清楚，声音过小显得拘束拘谨， 缺乏自信。
• 不要随便打断别人的谈话，不要在别人 讲话时心不在焉。
• 自己的观点自然地表达出来，不要夸大 其词、拐弯抹角，也不要矫揉造作。
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优雅的做法：丰富内涵
• 多看书，多思考，与比你优秀 的人做朋友。读书是最基本的， 培养好的心态与生活态度。气 质是内在散发出来的一种魅力。 很多人读完大学,很久没见的人 都说她变了一个样,其实就是校 园生活熏陶出来的.
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• 美国女模特卡门·德 尔·奥雷菲斯85岁依 然活跃在时尚圈，以 优雅和美丽演绎T台 “不老传说”。
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请对照自己比较： 男生心目中最讨厌的女生
“十大最没素质的表现”
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表现一：不会好好讲话的女生 老是嗲声嗲气的
表现二：随手乱丢垃圾的女生 没有一丁点环保意识
表现三：以貌取人 见钱眼开的女生 令人鄙视
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愿我们的女生都能拥有 高雅的气质！
• 活泼而不放纵； • 单纯而不呆板； • 大方而不招摇； • 自信而不自负。
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三、学会与人交往
一、与人交往应具备的素质 二、交往五忌 三、如何处理与异性的交往
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与人交往应具备的素质
1、学会欣赏别人
常见这样的人：自己有了成绩，有了荣誉，就欢呼 雀跃，神采飞扬； 别人有了成绩，有了进步，或者比自己漂亮却视而 不见、充耳不闻，甚至冷嘲热讽、挖苦、嫉妒。 学会欣赏别人，是一种人格修养，一种气质提升， 有助于自己逐渐走向完美。一个人总能在某一方面 胜过别人，但在这一方面也总会有人比他强。所谓 一山还有一山高，就是这个道理。
经常脸上有微笑，温柔大方的女孩 活泼而不疯癫，稳重而不呆板的女孩 清纯秀丽，笑起来甜甜的女孩 心直口快，朴素善良、随和的女孩 聪颖、善解人意的女孩 纯真不做作、有性格的女孩
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与人交往应具备的素质
4、宽 容
你曾经因为别人的过失而生气吗？你 曾经因为某一件事而和好朋友吵架吗？ 你曾经因为某次公车上一位陌生人不 小心将你撞倒而大骂出口吗？
• 优雅的标准： 自信、大方、善良、温 柔、善解人意
20
优雅的做法：自信
气质最重要的来源是自信。 自信而有智慧，优雅大方、自然的气 质会给人一种舒适、亲切、随和的感 觉。 著名影星索菲亚罗兰在《女性与美》 中，这样谈到：“如果你自信，你就 美丽。一旦相信自己有自信的充分理 由，真正美丽的潜力便属于你所有。”
学会宽容别人，也是善待自已的一种 方式。生活，是在宽容中越走越宽广 的；朋友，也会因为你的宽容而越来 越多！
31
交往五忌
一 忌心胸狭隘 二 忌疑神疑鬼 三 忌妒火中烧 四 忌贪小便宜 五 忌要求过高
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三、如何处理与异性的交往
异性交往关系之准则
1、自然地、落落大方地进行交往。 2、要学会尊重对方。 3、要学会自爱。特别是女同学，要 有自我保护意识，不与不三不四的 异性交往。 4、适度交往。异性交往的程度和方 式要恰到好处，做到自然适度。
做一个优雅的女孩
——初一女生青春期知识讲座
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ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
蝶变
如小毛虫经过了蛹的阶段， 蜕变成美丽的蝴蝶一样！ 幼稚——成熟 依赖——自立 担忧——欣喜
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• 青春期（又称青少年期）是儿童期至成年期的 过渡时期，体格、性征、内分泌及心理等方面
都发生了巨大变化，人体生长发育是继婴儿期
后出现的第二个高峰，各组织器官由稚嫩走向
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表现四：不会尊重自己和他人的朋友 自以为了不起的女生
表现五：不懂得孝敬和关心自己的父母 总以自己为中心的女生
表现六：盲目追星的女生
表现七：抽烟的女生
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表现八：十句话中带九句脏话的女生
表现九：浓妆艳抹 尤其是打扮与 实际年龄不协调的女生
表现十：而最最不可忍受的则是 无知肤浅 没有内涵的女生
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