孕妇知识大全
孕妇保健知识大全
孕妇保健知识大全怀孕是每个女性人生中的里程碑，为了顺利度过这段时间，保持健康非常重要。
这篇文章将为你介绍孕妇保健的重要性以及如何在各个方面保持健康。
饮食习惯饮食对于孕妇来说非常重要，因为饮食不良会影响母子健康。
孕妇应该有规律地吃饭，每日吃5-6餐小而频繁的餐食，而且应该每餐摄取足够的营养。
孕妇应该尽量避免含糖分高的食物，如糖果、糕点和软饮料等，因为这些食物会导致血糖升高。
孕妇应该避免食用生肉、海鲜、鱼类、咖啡因和酒精等食物。
体育锻炼孕期适量的体育锻炼对于孕妇的身体健康有好处。
当孕妇锻炼时，她们应该选择比较轻松的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
体育锻炼对于孕妇的心血管系统、肌肉和心境都有积极的影响，而且体育锻炼有助于缓解孕妇的疲倦和压力。
心理抚慰怀孕七个月以后，孕妇的情绪会变得比较波动，所以心理抚慰对于孕妇的健康非常重要。
孕妇可以通过与朋友和家人谈话，听音乐、阅读和悠闲散步等方式来排解压力和放松身心。
补充营养孕妇应该摄入适量的维生素和矿物质，这会有助于保持健康并为胎儿提供充足的营养。
孕妇应该通过饮食摄入足够的营养，特别是叶酸、钙、铁、维生素D和维生素B12。
孕妇应该避免过量补充营养，特别是维生素A和铜等。
合理用药孕妇医生通常会告诉你哪些药是可以安全用于孕期的。
孕妇应该避免使用非处方药和草药，并咨询医生关于感冒、头痛和过敏等小毛病的治疗方法。
预防感染在怀孕期间，孕妇的免疫系统会有所削弱，因此孕妇应该尽量避免感染。
孕妇应该勤洗手、避免接触有缺陷的冷藏食物和速冻食品，避免接触动物粪便、家禽和宠物等。
如果孕妇感到不适或者有感染的迹象，应该立即咨询医生。
孕期检查为了确保母子安全，孕妇应该接受规律的孕期检查。
检查可以及早发现和治疗问题，建立最佳治疗方案，并制定并监督孕妇的营养计划。
结论怀孕对于每个女性来说都是不同寻常的经历，因此保持健康非常重要。
饮食、体育锻炼、心理抚慰、补充营养、合理用药、预防感染和孕期检查都是保持健康的重要步骤。
产科科室知识点总结
产科科室知识点总结一、生理学知识点总结1. 妊娠期生理变化：孕妇在怀孕期间，身体会经历一系列生理变化。
其中，重要的变化包括子宫增大、子宫颈软化、宫颈口扩张、子宫壁发生收缩以及赤道增厚。
2. 分娩过程的生理变化：分娩是孕妇最终将胎儿从子宫中推出体外的过程。
这一过程由产前期、开放期、和胎儿娩出期构成。
主要的生理变化包括宫缩开始、宫颈扩张、胎儿娩出以及胎盘娩出等。
二、产科疾病知识点总结1. 子痫病：子痫病是一种妊娠相关疾病，最常发生在妊娠后期。
主要特征包括高血压、蛋白尿以及水肿等。
严重的子痫病可能会导致母体器官功能损害，危及母婴生命。
2. 先兆早产：指孕期20~37周内，患者出现子宫收缩、子宫颈口扩张或胎膜破裂等前兆症状，但尚未进入真正的分娩期。
需要积极干预以预防早产并保护胎儿健康。
三、产科检查及诊断知识点总结1. 妊娠期超声检查：妊娠期超声检查是孕期监测的重要手段。
通过超声可以观察胎儿的发育情况、胎位、羊水量、胎盘位置等，为产妇和胎儿的健康提供重要信息。
2. 胎心监测：胎心监测是产科中常用的检查手段，通过监测胎儿心跳情况，判断胎儿的生命体征以及胎盘功能，及时发现异常情况，采取干预措施。
四、产科处理技能知识点总结1. 阴道分娩：包括胎儿头位分娩、臀位分娩等。
医务人员需要掌握产程管理、挤央助产术、胎儿监护以及产后护理等技能。
2. 剖宫产术：对于胎儿或母体出现危险时，可能需要实施剖宫产术。
医务人员需要熟练掌握手术操作、术前术中术后护理等技能。
五、产科护理知识点总结1. 分娩后护理：包括对产妇的生理恢复监护、伤口护理、产褥期保健指导等。
护士需要了解产后并发症的预防和处理。
2. 产妇心理护理：产妇在产后易出现产后抑郁、焦虑等心理问题，护士需要进行有效的心理疏导与关怀。
六、产科安全知识点总结1. 防止分娩并发症：分娩是一项高风险的生理过程，医务人员需要严密监护产妇及胎儿，在出现并发症时能够迅速作出处理。
2. 疫情防控：产科科室同样需要加强对感染病例的防控，掌握好消毒、隔离、个人防护等知识，保障医护人员和患者的安全。
孕妇知识大全
孕妇知识大全孕妇知识大全怀孕是每个女性都非常重要的一个阶段，对于怀孕期间需要注意的事项，孕妇们一定要有所了解，以保障自己和宝宝的健康。
在这里，我将为大家介绍一些关于孕妇知识的要点。
一、饮食注意事项1. 营养均衡：孕妇需要从各种食物中获得足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等，可以多食用新鲜的水果、蔬菜、全麦食品和优质蛋白质食物。
2. 避免食物中毒：孕妇应避免食用生肉、生鱼、生蛋和未煮熟的海鲜等易造成食物中毒的食物，以防感染细菌。
3. 戒烟戒酒：吸烟和饮酒对宝宝的成长和发育有严重影响，孕妇应立即戒烟戒酒。
二、锻炼和运动1. 适度运动：适度的运动有助于提高孕妇的体力和抵抗力，如散步、孕妇瑜伽等。
2. 避免剧烈运动：孕妇要避免剧烈的运动，以免对胎儿产生不良影响。
三、睡眠和休息1. 充足睡眠：孕妇应保证每天有足够的睡眠时间，睡眠质量好对于母婴健康至关重要。
2. 合适的睡眠姿势：推荐孕妇左侧睡眠，这有助于胎儿血流。
四、心理健康1. 积极乐观：保持积极乐观的心态对母婴健康有益，尽量避免压力和情绪波动。
2. 寻求支持：如果孕妇遇到困难或心理压力，应及时寻求家人、朋友或专业人士的支持。
五、日常细节1. 避免长时间站立：长时间站立会加重孕妇的体力负担，容易引发腿部水肿和静脉曲张。
2. 防止感染：孕妇应注意保持个人卫生，勤洗手，避免接触有传染性的疾病。
3. 回避伤害：避免接触有毒化学物质以及高强度的辐射和辐射源。
六、产前和孕妇常规检查1. 孕期检查：孕妇需要定期进行产前检查，以确保孕妇和胎儿的健康状况。
2. 疫苗接种：根据医生的建议，孕妇应接种适当的疫苗来预防孕期疾病。
七、孕妇禁忌1. 避免接触有害物质：如含铅和有毒物质的化妆品、染发剂等。
2. 避免接触辐射：如X射线等，对胎儿有潜在危险。
3. 避免过度劳累：过度劳累对孕妇和胎儿的健康都不利。
总之，孕妇在孕期间需要特别注意自己和胎儿的健康。
遵循上述的建议和注意事项，可以有效降低孕妇和胎儿的风险，并创造一个健康、舒适的怀孕期。
护理妊娠知识点总结大全
护理妊娠知识点总结大全一、孕期饮食护理1. 妊娠期间，孕妇需要增加热量和营养素的摄入量，尤其是蛋白质、维生素和矿物质。
2. 孕妇应该多食用瘦肉、禽肉、鱼类、蛋类、奶类和豆制品等富含优质蛋白质的食物。
3. 孕期应注意维持膳食纤维的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食物，有助于防止便秘等问题。
4. 忌食辣、燥、生、冷、硬、酸、苦、甘之品，忌食富含咖啡因和雌激素的饮品。
5. 饮食宜多样化，尽量避免单一食物过多摄入。
6. 忌食生冷食品，以防感冒，影响胎儿生长发育。
二、孕期心理护理1. 孕期心理护理要为孕妇创造一个平和、舒适的生活环境，避免孕妇的心情受到太大的影响。
2. 孕妇应该得到家庭成员的理解和支持，夫妻间要保持良好的沟通和情感互动。
3. 孕期心理护理还包括对孕妇的情绪状况进行关注和疏导，鼓励孕妇进行适当的心理辅导和娱乐活动。
4. 避免孕期过度劳累和精神压力过大，尽量保持平稳的情绪和心态。
5. 孕期适当进行有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解焦虑和疲劳情绪。
三、孕期生活护理1. 孕妇应该保持充足的睡眠，每天保证8小时以上的睡眠时间，并保持规律的生活作息。
2. 孕妇应该避免接触有毒有害物质，如化学药品、有害射线、重金属和有害气体等，以免影响胎儿的健康。
3. 避免出现感冒和其他疾病，避免接触有传染性的疾病。
4. 孕期要保持适度的运动，如晨练、户外散步等，有助于减缓肢体浮肿，促进血液循环。
5. 避免饮酒和吸烟，远离二手烟和酒精，避免影响胎儿的健康发育。
四、孕期体检护理1. 孕妇应该定期进行孕期检查，定期到医院进行孕产检查，随访医生的指导和建议。
2. 孕妇需要按时进行孕期常规血液检查、尿检、B超、唐氏筛查、NT检查等常规检查。
3. 孕妇要及时掌握自己的孕期情况，如孕周、胎位、宫高等相关指标，需要做好检查记录和孕期日记。
4. 注意观察孕期异常症状，如阴道流血、羊水漏、胎动减少等，需要及时就医处理。
五、孕期疾病护理1. 孕妇应该避免感冒和其他常见疾病，如呼吸道感染、胃肠道感染等，定期预防接种预防接种。
母婴课堂知识点总结大全
母婴课堂知识点总结大全一、孕期保健1. 孕期饮食：准妈妈在孕期需要注意均衡饮食，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等食物，避免油腻、辛辣和刺激性食物。
2. 孕期运动：适量的运动对孕妇和胎儿都有益处，可以选择适合孕妇的轻度运动，如瑜伽、孕妇游泳、散步等。
3. 孕期心理调节：孕期情绪波动较大，准妈妈需要学会放松心情，保持愉快的心态，避免紧张和焦虑。
4. 孕期检查：孕期定期进行产检，包括血压、血糖、羊水指标、胎心监测等，以确保母婴健康。
5. 孕期常见不适：孕期常见的不适包括恶心、呕吐、便秘、水肿等，准妈妈可以通过调整饮食、休息和药物缓解。
二、孕期营养1. 孕期膳食结构：孕期需要增加热量和营养素摄入，建议多吃杂粮、蔬菜水果、奶制品等，适量摄入蛋白质、铁、钙、叶酸等营养素。
2. 补充叶酸：叶酸是胎儿生长发育必需的营养素，孕妇可以通过食物和叶酸片来补充叶酸。
3. 补充钙质：孕妇需要大量的钙质来支持胎儿的骨骼发育，可以选择含钙丰富的食物和钙片来补充。
4. 补充铁质：孕妇易缺铁，可以通过食物和铁剂来补充铁质，预防贫血。
5. 补充维生素D：维生素D对胎儿骨骼发育和孕妇骨骼健康都很重要，可以通过食物和维生素D片来补充。
三、分娩准备1. 预产检查：孕期末期进行预产检查，包括胎位、羊水指数、宫颈情况等，以了解分娩顺利度。
2. 分娩准备包：准备分娩所需的物品，如产妇卫生巾、产妇洗液、产褥垫、产妇护理用品等。
3. 分娩方式选择：了解自然分娩和剖宫产的优缺点，根据个人情况选择合适的分娩方式。
4. 分娩姿势练习：学习不同的分娩姿势，如蹲姿、侧卧、坐姿等，以便分娩时选择合适的姿势。
5. 分娩指导：了解分娩的各个阶段和产程特点，学会呼吸调节和分娩配合。
四、产后恢复1. 产后情绪调节：产后容易出现情绪波动，产妇需要家人的理解和支持，保持乐观积极的心态。
2. 产后营养补充：产后需要多补充营养，尤其是蛋白质、维生素、矿物质等，以促进产后恢复。
母婴护理知识大全
母婴护理知识大全母婴护理知识大全怀孕期的护理：1. 饮食：孕妇应保持均衡营养，多摄入蛋白质、维生素、矿物质和纤维素。
2. 睡眠：孕妇应保证充足的睡眠，建议侧卧睡姿，有利于胎儿的发育和母体的血液循环。
3. 锻炼：孕妇应进行适当的体育锻炼，如散步、瑜伽等，但要避免剧烈运动和长时间站立。
4. 心情：保持轻松愉快的心情，避免过度紧张和压力，可听音乐、看书等方式放松自己。
5. 注意保暖：孕妇应根据天气变化合理调整衣着，避免受凉。
产前护理：1. 准备物品：准备产床、婴儿衣物、洗漱用品、纱布、尿布等物品，并保持清洁整齐。
2. 饮食：保持均衡的饮食，尽量避免油腻和辛辣食物。
3. 锻炼：进行适量的体育锻炼，如孕妇瑜伽等，有助于改善身体状况和顺利分娩。
4. 学习：参加产前课程，了解分娩的过程和注意事项，增加产妇的自信心。
5. 准备心理：产前教育的重要环节，培养积极乐观的心态，减轻紧张和恐惧感。
产后护理：1. 休息：产妇应尽可能多休息，保证充足的睡眠。
2. 饮食：产妇应注意均衡饮食，多吃易消化的食物，多摄入蛋白质和维生素。
3. 乳房护理：保持乳房清洁，避免乳头裂伤，可使用专业的乳房霜进行按摩和护理。
4. 心理护理：产妇应保持愉快的心情，多参与与宝宝的互动，避免产后抑郁。
宝宝护理：1. 洗澡：宝宝的身体需要保持清洁，但洗澡的次数应适量，避免过频繁。
2. 换尿布：宝宝的尿布应定时更换，避免尿布湿润过久导致红屁股。
3. 喂养：宝宝的喂养要按需进行，遵循母乳喂养或配方奶粉喂养的原则。
4. 睡眠：宝宝需要保持充足的睡眠，有规律的作息时间对宝宝的成长与发育非常重要。
5. 体温调节：宝宝的体温调节能力较差，需要在不同季节保持适宜的室温和穿着。
婴儿突发状况的护理：1. 呼吸窘迫：将宝宝仰躺，用手指或吸管轻轻清除鼻腔、口腔内的障碍物。
2. 呕吐：将宝宝侧躺，防止呕吐物阻塞呼吸道，保持呼吸畅通。
3. 发热：用温水擦拭宝宝的额头、腋窝和腿弯等部位，不可使用退热药物。
孕期知识大全 孕期健康知识
孕期知识大全孕期健康知识孕妈妈在怀孕期间其实还是比较难受的，因为各种各样的孕期反应，还有就是生理的改变，随着孕期的增加，肚子越来越大，这也给行动带来不便。
而为了保证孕期健康，孕妈妈需要了解一些孕期健康小常识，通过这些小细节，孕妈妈能让自己更轻松，同时能让宝宝发育更顺利。
孕期知识：孕期运动孕期需要适当的运动，一是为了自身的健康，二是为了顺利分娩。
每周至少要运动3次，运动前需要做好准备工作，让全身的关节和鸡肉活动开，同时，若是运动中出现了局部疼痛、眩晕、恶心、极度疲劳，那么应该立即停止运动。
运动时，要穿得舒适款式，运动前后应该补充水分。
在怀孕4个月后，不要进行仰卧姿势的运动，以免影响子宫血液循环。
孕期知识：孕期性生活孕期健康小常识的第二招就是孕期的性生活。
孕妈妈要注意的是，怀孕头三个月，胎儿还处于成型期，过性生活会刺激子宫收缩，容易发生流产，最末一个月性生活时对腹部压迫易引起早产，还易造成感染，危及母婴健康安全，应避免性生活。
其余孕期可进行性生活，但应注意动作轻柔，次数不宜过多。
孕期知识：孕期洗澡孕期健康小常识第三招就是孕妇洗澡，要注意洗澡时间不宜过长，因为洗澡时，浴室通风不良、空气混浊、湿度大，空气中氧气含量比较低，加上热水的刺激，会让体内的血管扩张，血液较多会流入人体躯干和四肢，大脑和胎盘的血液会减少，氧气也会减少，容易引起昏倒。
因此，专家建议，孕妇洗澡时间不宜超过15分钟，应以孕妇本身不出现头昏、胸闷为度。
孕期知识：孕期用药第四个孕期健康小常识是用药方面的，孕妇用药需要谨慎。
目前来看，普遍认为对孕妇和胎儿较为安全的抗菌素药物有：红霉素、对氨基水扬酸、青霉素类、头孢菌素类，而四环素、链霉素、卡那霉素、磺胺素、激素和抗惊劂、抗癌类等药物对孕妇有一定的危害，包括发汗、利水、泻下药和有毒性、强烈破气、破血等中草药也是有危害的。
孕期知识：孕期用电脑第五个孕期健康小常识就是电脑。
随着电脑的普及，现在的人大多都会用电脑了，无论是办公还是娱乐，都喜欢用电脑。
孕期知识大全(孕妇必读)
孕期知识大全(孕妇必读)阿司匹林、四环素、氯霉素等，应避免使用。
但是，如果孕妇确实需要使用药物，应在医生的指导下进行，避免自行使用或听信他人建议。
七、孕期应该注意哪些饮食？孕期饮食应该均衡、多样化，注意营养摄入，但也要避免过度饮食和暴饮暴食。
应多食用蔬菜、水果、全谷类食品，适量摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素。
同时，还要避免食用生肉、生鱼、生蛋等易感染病原体的食品，避免饮酒和吸烟，以及过度饮用咖啡和茶叶等刺激性饮品。
八、孕期应该进行哪些体检？孕期应该进行多次产前检查，包括孕早期、孕中期和孕晚期的检查。
早期检查主要是为了确定孕周、排除宫外孕和其他疾病；中期检查主要是为了评估胎儿的生长发育和母体的健康状况；晚期检查主要是为了评估胎儿的健康状况、准备分娩和产后护理等。
除了常规的体格检查和化验检查外，还应进行B 超检查、胎心监护、羊水穿刺等特殊检查，以确保母婴的健康安全。
九、孕期应该注意哪些心理问题？孕期的心理问题很重要，孕妇应该保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。
应该与家人、朋友和医生进行交流，寻求支持和帮助。
同时，也要避免过度疲劳和压力，注意休息和放松，进行适当的体育锻炼和心理调节，以保持身心健康。
1.孕期用药在孕期，不建议使用一些药物，例如四环素、链霉素、卡那霉素、磺胺素、激素和抗惊厥、抗癌类等，以及一些中草药，包括发汗、利水、泻下药和有毒性、强烈破气、破血等。
如果需要使用药物，最好前往医院咨询医生，切忌自行乱服药。
2.孕妇使用腹带有些孕妇在孕期喜欢使用腹带束缚自己的腹部，以保持苗条的身材。
然而，这种做法是错误的，因为紧束腹部会影响血液循环，不利于胎儿的生长发育。
此外，孕妇的汗腺分泌比较旺盛，紧束腹部也容易导致皮肤的细菌感染。
因此，我们建议孕妇穿宽大、柔软、透气的衣服，反对穿紧身衣、紧腿裤，更不能使用腹带束腹。
3.孕妇饮酒科学研究证明，酒精会降低胎盘的血流量和携氧能力，导致胎儿营养不足和缺氧。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
孕妇知识大全
怀孕一个月注意什么怀孕一个月注意事项：女性怀孕一个月症状会最明显，身体非常不适，而随着时间的推移自然减弱。
怀孕一个月症状常见的有喜欢吃酸味食物，呕吐，小便次数明显增多，容易疲倦等。
下面介绍怀孕一个月注意事项：
这个月你应该调整一下你的梳妆台，把美容品、化妆品暂时放在一边，留下护肤品。
因为孕妇原则上只护肤不美容。
你的护肤品应选择知名品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。
电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极其不利。
已经面市的“护胎宝”防护罩可有效防磁，建议你预先购买一套。
准备至少一套孕妇服，两双平底软鞋。
受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。
怀孕一个月要注意避免月圆之夜受孕，以免产生低智或畸形儿。
这个月你可以整理你的居室环境，以方便你怀孕后的行动。
把可能绊脚的物品重新归置，留出最大的空间。
经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方，清理一下床下与衣柜上的东西，调整一下厨房用品的位置。
把你的晒衣架或晒衣绳适当调低，加长灯绳。
怀孕一个月要注意在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。
在马桶附近安装扶手，使你孕晚期时更加方便。
此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。
如果你的居室通风条件不好，要设法安装换气扇或做其它的改善。
怀孕一个月要注意养成物归其位的习惯。
怀孕一个月要注意适量补充优质蛋白质。
与你的狗、猫、鸟等宠物隔离。
怀孕一个月注意事项首先就是注意休息。
怀孕产生的疲倦，没有精神，与平常时候的是不同的概念，以前的疲倦可能就是指您的免疫力在下降。
而现在怀孕了，尤其在怀孕的前三个月里，你的身体会强迫你睡觉。
这是因为此时你所有的器官都必须加班以应付体内的新客人，身体的每一部分，都因怀孕产生的激素与生理机能的改变而大受影响。
同时你的身体正在创造新的器官——胎盘，以便孕育宝宝;同样，你的宝宝也在形成他自己的器官。
所有这些都需要大量的能量，怀孕所带来的巨大的生理变化必然会使你精疲力竭。
孕妇晚期应注意的事项
进入孕晚期阶段，通常称围产期阶段，这时应着重注意母亲和胎儿的安全，所以孕妇必须定期接受产前检查，生活要有规律，情绪要稳定。
1、要补充足量的钙。
妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。
2、补充足量的维生素B1。
孕晚期孕妇维生素B1不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时孕妇的子宫收缩，导致难产，所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。
3、妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐，如：牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品，夜餐应选择容易消化的食品。
4、一般不能过量食用含酒精较多的食物。
孕晚期饮食方面应注意哪些？
（1）饮食要平衡，适当增加一些副食品的种类及数量。
（2）提倡加食鸡蛋，每天1—2个，蛋类富含蛋白质、钙及各种维生素。
（3）多吃蔬菜水果、动物的肝脏、海带等，以补充维生素A及维生素C及钙、铁。
（4）多吃豆类、花生及芝麻等丰富含维生素B、C、铁和钙的食品。
（5）适当吃些杂粮，如杂合面、小米、玉米、补充维生素B。
（6）每日膳食要注意“两搭配，一注重”：两搭配——粗细粮搭配，荤素菜搭配；一注重——注重“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少”。
（7）妊娠后，随着孕月的增加，您对营养的需求随之加大，到孕后期您可能每日需要进餐5次以上，以“少食多餐”为原则，注意：
A．不能食过多的脂肪及碳水化合物；
B．严格控制食盐量（5克/天）；
C．及时补充含钙丰富的虾皮、骨头汤、海带、紫菜等。
D．不宜多吃水果，一天一只即可。
（8）有贫血者：可吃猪肝或黑木耳，每次少量，每周2—3次；
高血压者：少吃蛋黄及不含鳞的鱼类（带鱼、鳗鱼、鳝），多吃鲜蘑茹等低脂低蛋白食物。
孕妇活动应注意事项
在妊娠初期从事一般的游泳和吸氧健身等运动是没有问题的，而且有利于放松精神。
但学且做剧烈运动。
国内有人认为，孕妇做水中健美操，有利于母体和胎儿。
孕妇最好不乘收音机以免诱发早产。
因为乘坐飞机的恐惧、紧张；晕机产生的呕吐；空中气流产生的颠簸或者航班不正常等造成的劳累等等，都可能导致宫缩，诱发早产。
所以，为了孕妇的健康，为了优生和婴儿的健康，妊娠晚期的孕妇请慎重乘飞机。
一般来说，孕妇不宜出远门，若要外出旅行应做好充分准备，小心照料自己和腹中的胎儿。
美国的一家旅游杂志曾提出了孕妇旅行十项注意事项，今摘介于下，以供孕妇万一外出时参考，但有些观点不一定都正确。
（1）行前务必与医生联系，让医生了解整个行程计划，并请医生提出建议。
医生也要了解你可以携带哪些药物，并给你一些旅游目的地有关医疗卫生状况的信息。
（2）怀孕第六二期较适宜旅行。
将旅行时间安排在怀孕的第4到第6个月之间，最为安全妥当，因怀孕实期的不适和疲劳已渐消失，末期的沉重肿胀等尚未开始。
另外，怀孕初期易于流产，末期可能早产，也是原因之一。
（3）不到医疗落后的地区。
确何在发生紧急意外情况，能获得妥善的现代化的医疗服务。
（4）不前往传染病流行地区，以防对胎儿造成危害。
（5）充分准备行李。
除了宽松舒适的衣鞋之外，最好携带一个枕头或软垫，以便乘车时使用。
（6）旅程中多安排休息时间。
孕妇易疲倦，行程安排不要紧凑，应有充分的休息，避免不当的压力焦虑。
（7）长距离旅行，以搭飞机为宜。
（8）要求坐走道的位置。
以便起身走动，最好每隔15分钟走动几圈，防止腿部静脉曲张。
（9）切记系上安全带。
（10）小心旅行时的饮食避免生食和非罐装饮料。