孕妇孕期保健知识大全
早孕健康宣教知识
早孕健康宣教知识
早孕期是指怀孕后第1-3个月，它是胎儿形成和发育的关键时期。
为了保障母婴健康，以下是一些早孕健康宣教知识，供准妈妈参考。
1.坚持规律的生活作息：早睡早起，保证充足睡眠，并保持好的
心情。
2.饮食健康：多吃新鲜蔬菜水果、全麦面包等富含营养的食物，
同时避免过量的糖分和咖啡因摄入。
3.保持适量运动：适当运动和体育锻炼能够增强母体抵抗力，还
有助于胎儿脑力的提高。
4.避免吸烟、喝酒等有害习惯：烟酒会对胎儿和母体造成非常大
的危害。
5.定期产前检查：及时了解胎儿情况，预防胎儿畸形等问题的出现；对孕妈妈的产前心理也具有极大的帮助。
以上各项早孕健康宣教知识对准妈妈的身心健康都有一定的促进
作用，希望准妈妈们能够认真遵循这些宣教知识。
最后提醒准妈妈们，遇到任何身体不适和疑问，一定要及时咨询医生，保护宝宝的健康。
孕期保健及胎儿发育的相关知识
孕期保健及胎儿发育的相关知识怀孕对每一个女性来说都是一次极为特殊的经历，这里面不仅涉及到大量的心理因素，还有很多需要注意的生理问题。
孕期保健是非常重要的，它不仅关系到母体健康，还直接影响到胎儿的健康。
下面将为大家普及一下有关孕期保健及胎儿发育的相关知识。
一、孕期保健1.饮食保健孕妇的饮食应该注意均衡、多样化，多吃一些绿色、新鲜的蔬菜水果，主食以粮食为主，要适当添加肉类、蛋类、奶制品，还要注意控制烹饪用油和食盐的摄入量。
同时，孕妇的饮食还应该忌烟、酒、辛辣食品，以及刺激性食物，比如腌制和烧烤食品等。
2.生活保健孕期应该适当运动，每天宜进行轻度的散步、瑜伽及游泳等低强度的运动，可以增强孕妇的体质和心理素质，同时也可以促进胎儿健康发育。
孕妇在孕期还应该避免过度劳累，避免长时间站立、久坐和过度搬运重物等。
二、胎儿发育1.胎儿器官的形成孕妇进入孕期后，胎儿的器官也开始形成，通常在怀孕8周左右，胎儿的心脏开始发育，而后逐渐形成肺、肝、胃、肾、肠、脑等多个器官，这些器官的发育需要足够的营养和氧气供应。
所以孕妇在孕期应该多注意饮食，避免饮食中缺乏营养元素。
2.胎儿的行动与感官发育在孕期后期，胎儿的四肢开始发育，四肢的运动也会变得越来越灵活。
与此同时，胎儿的感官也开始逐渐发育，他们可以听到妈妈或周围的声音，还可以感受到外部的光线等因素。
因此，在孕期应该给予胎儿音乐刺激，可以听一些轻柔、舒缓的音乐，也可以多拥抱和触碰自己的肚子，这样有利于增进母子之间的情感联系。
三、结语总之在孕期，孕妇需要更高的维生素和营养成分来支撑胎儿的成长和发育。
同时，随着胎儿的发育，孕妇自己的身体也处于大量变化之中，所以孕期保健非常重要。
而生活保健包括了饮食、运动、情绪的调整等多方面的因素，孕妇应该多加注意，并且在孕期中定期去医院做产检，以确保自己和宝宝的健康状态。
孕期保健常识与注意事项
孕期保健常识与注意事项
孕期是女性生命中非常重要的一个阶段，这个阶段需要特别的关注和照顾。
以下是一些孕期保健常识和注意事项，帮助准妈妈们度过这个特殊的时期。
一、孕期饮食
1. 多吃绿色蔬菜和水果，它们富含叶酸、维生素和矿物质，对胎儿的健康发育非常重要。
2. 少吃辛辣、油腻和刺激性食物，避免对胃肠道造成负担，影响胎儿发育。
3. 适当补充蛋白质和钙质，以满足胎儿发育的需要。
二、孕期运动
1. 适当进行有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等，有助于维持身体健康和良好的心理状态。
2. 避免剧烈运动和过度劳累，以免对胎儿造成影响。
3. 在运动时要注意安全，避免受伤。
三、孕期睡眠
1. 保持规律的睡眠时间，有助于身体和心理的平衡。
2. 睡眠时要选择舒适的姿势，避免压迫胎儿。
3. 避免熬夜和过度疲劳，以免影响胎儿的生长发育。
四、孕期心理健康
1. 保持积极乐观的心态，有助于胎儿的健康发育。
2. 避免过度紧张和焦虑，可以听音乐、看书、聊天等缓解压力。
3. 与家人和朋友交流，分享感受和经验，获得支持和帮助。
五、孕期定期检查
1. 定期进行产前检查，及时了解胎儿的发育情况。
2. 遵循医生的建议，按时进行孕期检查和筛查。
3. 如果出现异常症状，要及时就医。
总之，孕期保健需要从饮食、运动、睡眠、心理健康和定期检查等多个方面入手，全面关注母婴健康。
希望准妈妈们能够认真对待孕期保健，度过这个特殊的时期，迎接健康可爱的宝宝。
妊娠期的保健知识
妊娠期的保健知识妊娠期是女性生命中的特殊阶段，为了保障母婴的健康，女性在怀孕期间需要特别关注保健知识，并采取相应的措施来确保孕期顺利进行。
本文将介绍妊娠期的保健知识，涵盖饮食、运动、心理健康以及定期产检等方面的内容。
一、饮食保健在孕期，合理的饮食对于胎儿的正常发育和母体的健康至关重要。
孕妇应注重均衡的营养摄入，合理搭配食物。
以下是几个关键的饮食保健知识：1. 多样化的食物：孕妇应该摄入多样化的食物，包括五谷杂粮、蔬菜水果、肉类、蛋白质等。
每天应该摄入适量的主食、蔬菜和水果，保证蛋白质的摄入量。
2. 补充叶酸和铁质：叶酸和铁质在孕期是非常关键的营养素。
孕妇应该补充充足的叶酸，帮助胎儿的神经管正常发育；同时需要摄取足够的铁质，预防孕期贫血的发生。
3. 控制咖啡因摄入：过多摄入咖啡因可能增加胎儿的出生缺陷的风险。
孕妇应尽量避免饮用咖啡、浓茶和可乐等含有咖啡因的饮料。
二、适当的运动适当的运动有助于提高孕妇的体力和心肺功能，增强抵抗力，同时还能够减轻妊娠期不适症状。
以下是一些适合孕妇的运动：1. 散步：散步是一种适合孕妇的低强度运动方式，有助于保持良好的心血管功能和肌肉弹性，同时还可以减缓腿部水肿。
2. 游泳：游泳是一种全身都运动的方式，对孕妇来说十分适宜。
水中的浮力可以减轻妊娠期的体重负担，同时还能够保持身体的灵活性。
3. 瑜伽：妊娠瑜伽可以加强身体的柔软性，提高平衡能力，并帮助孕妇控制呼吸和保持放松状态。
三、心理健康保持良好的心理健康对于妊娠期间的孕妇至关重要。
以下是几个维护心理健康的建议：1. 接受身体的变化：孕妇在妊娠期间会经历身体的各种变化，接受这些变化是非常重要的。
积极看待自己的身体，并与伴侣、家人、朋友分享感受。
2. 放松和休息：孕妇需要尽量减少压力，保持良好的休息和睡眠。
多参与一些能够给自己带来愉悦和放松的活动。
3. 寻求支持：如果孕妇感到孤独或焦虑，可以向家人、朋友或专业人士寻求支持。
参加产前课程和与其他孕妇交流也会有帮助。
孕妇知识大全
孕妇知识大全孕妇知识大全怀孕是每个女性都非常重要的一个阶段，对于怀孕期间需要注意的事项，孕妇们一定要有所了解，以保障自己和宝宝的健康。
在这里，我将为大家介绍一些关于孕妇知识的要点。
一、饮食注意事项1. 营养均衡：孕妇需要从各种食物中获得足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等，可以多食用新鲜的水果、蔬菜、全麦食品和优质蛋白质食物。
2. 避免食物中毒：孕妇应避免食用生肉、生鱼、生蛋和未煮熟的海鲜等易造成食物中毒的食物，以防感染细菌。
3. 戒烟戒酒：吸烟和饮酒对宝宝的成长和发育有严重影响，孕妇应立即戒烟戒酒。
二、锻炼和运动1. 适度运动：适度的运动有助于提高孕妇的体力和抵抗力，如散步、孕妇瑜伽等。
2. 避免剧烈运动：孕妇要避免剧烈的运动，以免对胎儿产生不良影响。
三、睡眠和休息1. 充足睡眠：孕妇应保证每天有足够的睡眠时间，睡眠质量好对于母婴健康至关重要。
2. 合适的睡眠姿势：推荐孕妇左侧睡眠，这有助于胎儿血流。
四、心理健康1. 积极乐观：保持积极乐观的心态对母婴健康有益，尽量避免压力和情绪波动。
2. 寻求支持：如果孕妇遇到困难或心理压力，应及时寻求家人、朋友或专业人士的支持。
五、日常细节1. 避免长时间站立：长时间站立会加重孕妇的体力负担，容易引发腿部水肿和静脉曲张。
2. 防止感染：孕妇应注意保持个人卫生，勤洗手，避免接触有传染性的疾病。
3. 回避伤害：避免接触有毒化学物质以及高强度的辐射和辐射源。
六、产前和孕妇常规检查1. 孕期检查：孕妇需要定期进行产前检查，以确保孕妇和胎儿的健康状况。
2. 疫苗接种：根据医生的建议，孕妇应接种适当的疫苗来预防孕期疾病。
七、孕妇禁忌1. 避免接触有害物质：如含铅和有毒物质的化妆品、染发剂等。
2. 避免接触辐射：如X射线等，对胎儿有潜在危险。
3. 避免过度劳累：过度劳累对孕妇和胎儿的健康都不利。
总之，孕妇在孕期间需要特别注意自己和胎儿的健康。
遵循上述的建议和注意事项，可以有效降低孕妇和胎儿的风险，并创造一个健康、舒适的怀孕期。
孕产妇保健知识讲座内容
孕产妇保健知识讲座一、孕期保健知识1. 孕期饮食•孕妇应保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质。
•增加蛋白质、维生素、矿物质和纤维素的摄入，如鱼类、瘦肉、豆类、蔬菜和水果等。
•避免食用生肉、生鱼和未煮熟的海鲜，以防止感染食源性疾病。
•控制咖啡因和刺激性饮料的摄入。
2. 孕期运动•适度的运动对孕妇有益，如散步、游泳和瑜伽等。
•避免剧烈运动和高强度活动，以防止流产或早产。
•在运动前进行适当的热身活动，并注意不要过度劳累。
3. 孕期心理调节•孕妇应保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力。
•参加孕妇群体活动，与其他孕妇交流经验和情感。
•寻求专业心理咨询师的帮助，解决可能出现的情绪问题。
4. 孕期常见疾病预防•孕妇应加强个人卫生习惯，勤洗手，注意饮食卫生。
•避免与病人接触，尤其是传染性疾病患者。
•定期进行产前检查，及时发现和治疗常见孕期疾病。
二、产前保健知识1. 产前检查•孕妇应定期进行产前检查，包括血常规、尿常规、血型、唐氏筛查等项目。
•检查旨在了解孕妇的身体状况和胎儿的发育情况。
2. 预防孕期并发症•孕妇应遵医嘱服用维生素和微量元素补充剂，预防孕期缺铁、缺钙等问题。
•控制体重增长，避免过度肥胖或营养不良对胎儿健康的影响。
•预防孕期高血压、妊娠糖尿病等并发症的发生。
3. 产前准备•准备好待产包，包括产妇和新生儿的必需物品。
•安排好分娩方式和医院选择，与医生进行沟通和讨论。
•学习产前知识，了解分娩过程和常见问题的处理方法。
4. 产前心理调节•孕妇应与家人和亲友保持良好的沟通，分享自己的情感和需求。
•参加产前教育课程，学习如何面对分娩过程中可能出现的疼痛和紧张情绪。
•寻求专业心理辅导师的帮助，预防产前抑郁等心理问题。
三、产后保健知识1. 产后恢复•孕妇应休息足够时间，避免过度劳累。
•恢复期间可进行适度的低强度运动，如产后恢复操等。
•注意饮食调理，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
2. 哺乳喂养•孕妇应学习正确的哺乳姿势和技巧，确保宝宝得到充分的营养。
孕妇常识必备大全50条
孕妇常识必备大全50条1. 孕妇应遵循健康的饮食习惯，保证营养均衡。
2. 孕妇应每天摄取足够的叶酸、铁和钙等营养物质。
3. 孕妇应戒烟戒酒，远离二手烟。
4. 孕妇应避免接触有毒物质，如重金属、化学品等。
5. 孕妇应保持适量的运动，如散步、瑜伽等。
6. 孕妇应保持充足的睡眠，每天休息至少8小时。
7. 孕妇应尽量避免受到辐射，如X射线、微波炉等。
8. 孕妇应保持良好的心态，尽量避免压力和紧张情绪。
9. 孕妇应尽量避免接触猫砂盆和宠物粪便。
10. 孕妇应定期进行产前检查，确保母婴健康。
11. 孕妇应定期测量体重，注意孕期体重控制。
12. 孕妇应遵循医生的建议，服用孕期维生素和补充剂。
13. 孕妇应保持良好的口腔卫生，定期刷牙和洗牙。
14. 孕妇应避免长时间站立或久坐，避免产生静脉曲张。
15. 孕妇应避免剧烈运动和过度劳累。
16. 孕妇应注意保暖，避免受凉。
17. 孕妇应遵循医生的建议，合理用药。
18. 孕妇应避免过度用力，避免伤害到腹部。
19. 孕妇应避免接触有害的化妆品和护肤品。
20. 孕妇应遵循医生的建议，正确佩戴安全的防辐射服。
21. 孕妇应远离传染性疾病，如流感、麻疹等。
22. 孕妇应避免接触致畸物质，如染发剂、除螨剂等。
23. 孕妇应避免过度担心和焦虑，保持心情愉快。
24. 孕妇应避免做过于剧烈的运动，如激烈的球类运动。
25. 孕妇应避免剧烈晃动和跳动的游乐设施。
26. 孕妇应避免长时间暴露在高温环境中。
27. 孕妇应避免坐或躺在不稳定的位置上。
28. 孕妇应避免高海拔和高原地区的旅行。
29. 孕妇应避免饮用含有咖啡因的饮料。
30. 孕妇应避免饮用含有酒精的饮料。
31. 孕妇应避免饮用生水和未经煮沸的水。
32. 孕妇应定期进行口腔检查，并及时治疗口腔问题。
33. 孕妇应避免食用生的或半生的海鲜和肉类。
34. 孕妇应避免食用过量的盐和糖。
35. 孕妇应避免食用过多的油脂和油炸食品。
36. 孕妇应避免食用过辛辣和刺激性的食物。
孕期保健知识及健康指导
孕期保健知识及健康指导孕期是女性生命中至关重要的时期，怀孕后的准妈妈需要特别关注自己的健康和胎儿的发育。
本文将为您介绍一些孕期保健知识，并提供一些健康指导，帮助您度过一个健康、顺利的孕期。
一、均衡饮食在孕期，均衡饮食对胎儿的发育至关重要。
合理的饮食结构能够提供足够的营养，保持准妈妈的健康。
以下是一些孕期饮食的建议：1. 多摄入蛋白质：蛋白质是胎儿生长的重要组成部分，准妈妈可以选择家禽、鱼类、豆类等食物作为蛋白质的来源。
2. 多摄入蔬果：蔬果富含维生素和矿物质，有助于胎儿的生长发育。
尽量选择新鲜的水果和蔬菜，避免食用过量的加工食品。
3. 控制脂肪摄入：脂肪是能量的重要来源，但过量的脂肪摄入可能会导致孕妇肥胖和相关合并症。
建议选择低脂食物，如健康油脂和优质蛋白质。
4. 多摄入钙质：钙质是孕期骨骼发育的关键营养素，可以通过牛奶、豆制品和钙片等途径补充。
二、适量运动孕期适量的运动可以帮助准妈妈维持体重，增强肌肉力量和灵活性，并有利于产后恢复。
以下是一些建议的孕期运动方式：1. 散步：每天散步是一种简便有效的孕期运动方式。
增加散步时间和步数，可以逐渐提高心脏功能和代谢水平。
2. 游泳：游泳是一种低压力的运动方式，有助于减轻身体的压力和解决孕期浮肿问题。
3. 瑜伽：孕期瑜伽可以帮助准妈妈放松身心，增加灵活性，同时缓解背部和骨盆的不适。
请在进行任何运动前咨询医生，确保选择适合自己身体状况的运动方式，并避免过度劳累和剧烈运动。
三、保持良好的睡眠良好的睡眠对准妈妈和胎儿的健康都至关重要。
以下是保持良好睡眠的一些建议：1. 维持规律的睡眠时间：尽量保持每天固定的睡眠时间，建立良好的睡眠习惯。
2. 创造舒适的睡眠环境：保持卧室的凉爽、安静和通风，使用舒适的床垫和枕头。
3. 学习放松技巧：可以通过深呼吸、冥想或听轻柔音乐来帮助放松身心，提高入睡质量。
4. 避免长时间熬夜：熬夜可能会导致身体疲劳和免疫力下降，应尽量避免。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------孕妇孕期保健知识大全Gopla 认为，构造良好的生化环境，是孕期保健的根本。
孕期保健包括孕妇和胎儿两个方面。
孕期保健越早越好。
孕妇的健康对胎儿的生长发育有着直接影响。
孕妇要保持和增强健康，必须注意以下方面：1、起居规律。
这不仅仅是作息有规律，还包括遵循生物钟办事。
孕妇极易疲劳，因此起居要有规律，睡眠应充足，每天保持 8～9 小时。
但也不可过于贪睡，否则会发生难产。
孕妇睡姿也有讲究。
2、适当锻炼。
要适当活动，活动能促进孕妇和胎儿的血液循环，有利于胎儿发育及孕妇分娩顺利进行。
不可劳累过度。
先兆流产时应适当卧床休息。
3、饮食得当。
孕妇由于胎儿发育的需要，饮食应以富有营养而又易消化为主。
多食蛋白质食物、蔬菜、水果等。
1/ 13食谱要广，不可偏食，以保证各种营养要素的摄入。
饮食宜清淡，孕期应少吃盐和碱性食物，防止水肿与过度腹部胀气。
忌食生冷、辛辣刺激食物，如冷饮、干姜、葱、蒜、辣椒等，以防寒凝胞宫，影响胎儿发育，或扰动血海，导致流产。
酒能引起流产和胎儿死亡。
烟能产生胎儿畸形或流产，孕期应绝对戒烟忌酒。
(孕期营养) 4、禁止危险动作、行动。
如孕期房事禁忌等。
怀孕 3 个月内和 7 个月后禁止房事，以免流产和感染发生。
5、预防疾病。
特别是传染病、感染、中毒、意外伤害等。
清洁卫生很重要。
要经常擦澡和淋浴，尽量避免盆浴，保持外阴清洁干燥。
勤换内衣内裤，衣服宜阳光下晒干。
怀孕 8 个月后，要经常用温皂水擦洗和牵拉乳头。
乳头内陷者可用吸奶器将乳头吸引出，每日 2 次，每次 5 分钟。
可防止哺乳期乳腺炎的发生。
妊娠合并某些疾病是特别值得关注的方面。
妊娠合并哮喘||孕期常见疾病 6、谨慎用药。
若妇女服药不慎，养生不当，则可严重影响胎儿发育，甚---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 至发生胎儿畸形。
7、防治孕期常见疾病。
孕妇最常见的疾病有妊娠恶阻、流产、妊娠高血压综合征、妊娠中毒症等。
凡妇女怀孕后20 天到 2～3 月间，发生头重目眩嗜睡、恶心呕吐等称为妊娠恶阻；妊娠不足 38 周，胎儿体重不到 1 公斤，身长不超过 35 厘米，不具备独立生存能力，不能安全渡过孕期，而中止妊娠者称为流产；妊娠 24 周后发生高血压、水肿、蛋白尿者称为妊娠高血压综合征。
8、保持愉快情绪。
9、防止辐射。
除了生化环境，外界的诸多因素对孕妇、胎儿都会发生作用。
如冷、热、声波、超声波、电磁环境等。
不可忽视电磁环境对胎儿生长发育的影响。
X 射线、核污染等会导致胎儿畸形。
孕妇严防辐射伤害。
手机辐射和电脑辐射虽然没有证明对身体有害，但在减少对胎儿发育的干扰，还是少碰为妙。
10、孕期反应的正确处理。
妊娠呕吐、妊娠瘙痒症妊娠期孕妇各个系统3/ 13都发生变化。
胎儿没有独立存在，因此，大多数的胎儿保健其实就是孕妇保健。
但是，必要的胎儿保健还有以下方面：1、按摩。
2、胎教。
3、营养强化。
孕妇多吃菠菜豆类能够预防婴儿先天畸形参考资料：孕期保健（一）孕期卫生指导 1．可参加日常活动，但避免过度疲劳及重体力劳动，适当注意休息。
2．妊娠最后二个月，应每天用肥皂水和温水擦洗乳头，然后涂上一层油脂，可预防哺乳时乳头皲裂。
如乳头内陷，于擦洗时可轻轻向外提捏数次，使之突出，以利日后哺乳。
3．妊娠晚期应避免盆浴及性交，以免引起早产或感染。
妊娠前三个月亦应避免性交，以防流产。
4．注意营养。
妊娠后期应适当进食盐，并适当增加含钙铁等食物。
5．腿抽筋可能因缺乏钙及维生素 B 引起，可服用乳酸钙、葡萄糖酸钙及维生素 B、 D、 E等。
6．慎重用药，忌烟、酒。
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 孕期用药宜慎，特别是妊娠早期 12 周内用药尤应慎重。
近年屡有因用以下药物对孕妇及胎婴儿产生不良影响的报道，如：苯妥因钠、阿斯匹林、持续服用咖啡因、非那西丁、复方水扬酸以及乙菧酚和四环素等，应该引起注意。
（二）孕期常见症状及其处理 1．消化道症状孕早期烧心、恶心者给予维生素 B6、苯巴比妥等；消化不良给予维生素B110mg、酵母片 2～3 片及胃蛋白酶合剂 10ml，每日 3 次口服；也可服用开胃健脾理气中药。
2．下肢肌肉痉挛常发生于小腿排肠肌部，妊娠后期多见，常于夜间发作。
痉挛发作时，将腿伸直使腓肠肌紧张，并予局部按摩，痉挛常迅速。
也可服用钙片 2 片、鱼肝油丸 1 丸、维生素 E5～10mg，每日 3 次。
3．便秘妊娠期肠蠕动及肠张力减弱，且运动量减少，容易出现便秘。
由于子宫及胎先露部的压迫，也会感排便困难，应养成排便习惯，多吃含纤维素多的蔬菜、水果，必要时口服缓泻剂，如睡着口服双醋酚汀 5～10mg 或果导片 1～2 片，或用开塞露、甘油栓，但禁用剧泻剂，以免经起流产及早产。
5/ 134．下肢及外阴静脉曲张静脉曲张可因妊娠次数增多而加重。
妊娠后期应尽量避免长时间站立，下肢可绑以弹性绷带，晚间睡眠时适当垫高下肢以利静脉回流。
分娩时应防止外阴部曲张的静脉破裂。
5．腰背痛妊娠期关节韧带松驰，子宫增大向前突出，重心必向后移，腰椎向前突，背伸肌持续紧张，故有轻微腰背痛。
腰背痛明显者，应及时查找原因，按病因治疗。
必要时卧床休息及服止痛药。
6．贫血孕妇与妊娠后半期对铁的需要量增多，单靠饮食补充不够，应给予铁剂，如硫酸亚铁 0.3g。
每日 1～2 次口服以防贫血。
已发生贫血，应查明原因，以缺铁性贫血最常见，治疗时给予硫酸亚铁 0.6g 或富马酸铁 0.2～0.4g，维生素 C100mg，钙片 2 片，每日 3 次口服。
7．痔于妊娠晚期多见或明显加重。
系因腹压增高和增大子宫的压迫，使痔静脉回流受阻及压力增高而致痔静脉曲张所致。
应多吃蔬菜，少吃辛辣食物，必要时服缓泻剂纠正便秘。
若痔已脱出，可以手法还纳。
痔疮症状于分娩后可减轻或自行消失。
8．下肢浮肿孕妇于妊娠后期多有轻度下肢浮肿，经休---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 息后消退，属正常现象。
若浮肿明显，经休息后不消退，应想到妊娠高血压综合征及其他合并症，应针对病因治疗。
此外，睡眠时取侧卧位，下肢稍垫高，浮肿多可减轻。
9．失眠必要时给予镇静安眠药物，如利眠宁 10～20mg 或安定 10mg，睡前口服。
10．仰卧位低血压综合征于妊娠末期，孕妇较长时间取仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心搏出量减少，出现低血压。
改为侧卧位后，使下腔静脉血流通畅，血压随之恢复正常。
衣服鞋袜宜宽大，腹部、乳房不宜紧束，否则不利于胎儿发育与分娩后的哺乳。
妊娠早期应避免提拿重物防止流产。
怀孕 7 月后不宜做夜班工作。
妊娠 3 个月内感受病毒会影响胎儿的发育。
此期应注意保暖，预防感冒，不可随便接触毒物等，防止胎儿畸形。
三.怡情养性：精神刺激可诱发流产。
孕期应多听轻快悦耳的音乐。
心情舒畅可促使胎儿生长发育，减少胎动。
7/ 13环境吵闹，容易并发妊娠高血压综合征。
不可听刺激强的摇滚音乐，应培养对养花、养金鱼的兴趣爱好来分散不良情绪，陶冶情操。
四.谨慎用药：孕妇服药要谨慎，尤其在怀孕 3 个月内更应注意。
用药不当，会造成胎儿畸形或流产等。
孕期内发生疾病，应在医生指导下方可服药。
孕产期卫生怀孕就像长途旅行一样，是一个遥远而兴奋的旅程，而旅行的终点是顺利分娩，一个生命的诞生。
在整个怀孕的旅途中，你要满怀信心，始终保健精神愉快，心情舒畅，并认真做好以下各个阶段的自我保健，确保母婴健康，孕育聪明活泼健康的下一代。
1.当你确定怀孕以后，为了保证母婴的安全和健康，在怀孕 12 周（孕 3 个月）以内要做到以下几点：到户口所在地的国家医疗保健机构建立孕产妇联系卡，进行早孕检查，并接受早孕保健指导。
对患有遗传病或内外科疾病的孕妇，应转高危门诊进一步检查。
初孕三个月内要慎用药物，最好在医生指导下服药。
防病毒感染，不接触有毒化学物质及放射线照射，不吸烟不酗酒。
吃一些清淡和富有营养的食品，多吃水果和蔬菜。
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 注意休息，避免重体力劳动，切忌性生活，以免发生流产。
有发热、阴道见红、剧烈呕吐、腹痛等异常情况，应马上到医院检查。
2.怀孕 13--27 周末（孕 4--6 个月）为孕中期，为了保持孕妇身体内各系统的平衡，使胎儿健康成长，孕妇应注意：遵照医生嘱咐，按时接受产前检查。
及早发现并处理母亲和胎儿的异常情况。
对孕产妇进行孕期卫生保健、营养及母乳喂养知识的指导。
对有严重遗传病和畸形儿史的孕妇，通过产前诊断防止遗传病的发生。
及早确定分娩的处理原则，做好安全分娩的准备工作。
3.计算预产期：方法：按末次月经第一日算起，月份减 3（或加 9），日期加 7（农历加 14）。
4.妊娠 28 周前对胎儿进行 B 超筛查检查是否有畸形儿。
5.衣着宽大舒适，注意个人卫生，乳房用宽松的乳罩托起。
6.注意补充营养，要多吃肉、鱼、蛋、乳制品、豆制9/ 13品及新鲜蔬菜、水果等食物，保证各种营养素的均衡摄入。
不要挑食偏食。
同时尽量避免辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食物。
孕中、晚期每日的食谱推荐如下：主粮 400－500 克鸡蛋 2－3 只或豆制品 100－200克瘦肉或鱼 100－200 克牛奶、羊奶或豆浆 250ml 植物油 50 克蔬菜 500 克水果 12 个每周进食一次猪肝、 23 次虾皮或海带。
从思想上作好用母乳喂养的准备，保持乳房及乳头清洁。
7.妊娠 28 周至 40 周（孕 7 个月）称晚期妊娠。
这一阶段胎儿生长发育加快，孕妇除了要供给胎儿营养外，还要为分娩消耗及产后乳汁的分泌作好准备，因此身体各系统发生的变化最大，必须加强保健。