单个军人队列动作教学法教案全(精选)
单个军人队列动作教案(所有)
单个军人队列动作教案(所有)左掌心向上，手腕弯曲。
纠正方法: 左小臂略成水平，手腕稍控制、不打弯。
脱帽后，帽子放不正。
纠正方法：帽徽向前，帽子中线与左小臂重合。
二、组织练习分解练习：口令：分解动作，脱帽、二、三，戴帽、二、三要领：脱帽时，听到“分解动作，脱帽”的口令后，双手捏帽檐或者帽前端两侧；听到“二”的口令，将帽取下，置于左小臂，帽徽向前，左手掌心向上，小臂略成水平，四指扶帽檐或帽墙前端中央处，听到“三”的口令，右手扶帽檐或帽前端处放下。
戴帽分解动作，按脱帽分解动作的相反顺序进行。
连贯练习口令：脱帽、戴帽按要领和动作要求反复练习。
三、小结讲评1、重述课目、目的、内容和重点；2、讲评作业情况；3、纠正存在的问题及客服的方法，明确下一步的训练方向。
坐下、蹲下与起立理论提示：一、讲解示范坐下与起立口令：坐下、起立动作要领：当听到“坐下”的口令以后，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，手指自然并拢放在膝上，上体保持正直。
听到“起立”的口令，全身协力迅速起立，左脚靠拢右脚，成立正姿势。
要点：迅速、自然、正直。
坐下时上体正直，姿态端正，动作迅速，起立时身体重心前移要快，靠脚迅速有力，方向要正。
常见的错误动作及纠正方法：坐下、蹲下后弯腰、低头。
纠正方法：腰杆挺直，挺胸抬头。
坐下起立时手扶地。
纠正方法：起立时，两脚跟靠近臀部，上体微向前倾，全身的协力迅速起立。
坐下时先提裤子。
纠正方法：提醒克服提裤子的错误动作。
坐下身体后仰，两手撑地。
纠正方法：控制身体重心不要后仰，两手顺裤缝线滑下，自然放在两膝上。
起立时身体后仰起不来。
纠正方法：两脚外侧撑地，手适当用力扒一下膝部使重心前移。
蹲下与起立口令：蹲下、起立动作要领：听到“蹲下”的口令以后，右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两腿分开约60度；手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直，蹲下过久可自行换脚。
听到“起立”的口令以后，全身协力迅速起立，成立正姿势。
要点：迅速，自然，正直。
单个军人队列动作教案
单个军人队列动作教案教案名称：单个军人队列动作教案教学目标：1. 使学生能够正确理解和执行单个军人队列动作；2. 培养学生的纪律性、团队意识和协调能力。
教学内容：1. 单个军人队列动作的基本要求；2. 单个军人队列动作的常见动作。
教学准备：1. 标准的单个军人队列动作示范视频；2. 训练场地。
教学过程：步骤一：导入介绍单个军人队列动作的重要性和作用，引发学生对课程内容的兴趣。
步骤二：预示教学目标向学生展示标准的单个军人队列动作示范视频，让学生对所学内容有初步了解。
步骤三：示范动作说明1. 依次示范单个军人队列动作的各个部分，包括站立姿势、站立静止、起立、前出步、后退步、左右转、向前转身、整齐两行等；2. 结合示范，详细讲解每个动作的正确姿势和动作要点。
步骤四：分组练习学生自行分组，进行模仿训练。
每个小组轮流进行动作表演，并互相观摩和纠正。
步骤五：集体演练将学生重新分组，进行整体训练。
指导他们在指令下整齐行动，注重队形的协调与一致性。
步骤六：个人检验每名学生轮流进行个人表演，全班同学进行观摩和评价。
教师及时给予指导和纠正。
步骤七：总结反思与学生一起总结已学内容，强调合理动作的纪律性和团队意识。
鼓励学生分享对课程的思考和体会。
步骤八：作业布置布置相关阅读任务，扩展学生对军人队列动作的了解。
步骤九：课堂结束总结课堂内容，鼓励学生保持良好的动作习惯，并提醒他们在日常生活中注意纪律和协作。
教学扩展：1. 视频观摩：引导学生观看不同军队的队列动作表演，了解国际上的军事礼仪。
2. 口令练习：引导学生自行编写一段队列动作的口令，并进行实际操作练习。
教学评价：教师通过对学生表演和课堂参与情况的观察，评估学生对单个军人队列动作的掌握情况。
并根据学生的发展情况，及时给予指导和反馈，帮助他们提升技能水平。
单个军人队列训练教案
单个军人队列训练教案篇一：单个军人队列动作教案单个军人队列动作教案一、整齐队形二、整理着装（指挥员在队列稍息的口令上下达口令，队列在立正的基础上整理，整理完毕后自行稍息。
整理着装一般是自行整理，但在会操、考核、表演时为了体现整齐划一应统一动作。
）三、清点人数四、根据实际情况请示报告五、宣布教学提要课目：单个军人队列动作目的：通过训练是同志熟练掌握单个军人的的动作要领，达到步调一致、整齐划一，为以后的生活和训练打下良好的基础。
内容：（一）、立正、稍息（二）、停止间转法（三）、跨立、立正（四）、蹲下、起立（五）、齐步走行进与立定（六）、敬礼时间：××分钟地点：×××方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评要求：指挥员下达：“要求”口令，队列人员听到“要求”口令时应当立正，指挥员敬礼下达：“稍——息”口令，尔后，根据实际情况下达要求；1、坚决执行命令，做到令行禁止；2、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；3、按照规定位置列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致；4、保持队列整齐，出、入列应当打报告并经允许；5、认真听讲、互帮互学、共同提高；为加强纪律、振奋精神，指挥员宣读完纪律后可以用问答方式再次强调纪律：指挥员问：“以上要求同志们能不能做到”，战士立正回答：“能！”，指挥员敬礼下达：“稍——息”。
1、坚决执行命令，做到令行禁止；2、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；3、保持队列整齐，出、入列应当打报告并经允许；4、认真听讲、互帮互学、共同提高；（根据天气、环境等情况提出适当要求）（教问）：以上要求同志们能不能做到？（士兵答）：能！（教）敬礼下达：“稍——息”。
下面介绍训练器材（线架一副、工程线、自制量角器）——器材介绍完毕。
教学进程第一个内容、立正、稍息理论提示：立正是军人基本姿势，是队列动作的基础。
军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应自行立正。
部队单个军人教案模板
部队单个军人教案模板第1篇：单个军人队列动作教案编写人：XXX脱帽与戴帽教案作业提要课目：单个军人队列动作---脱帽与戴帽目的：通过训练，使同志们掌握脱帽与戴帽的动作要领，树立良好的军人形象内容：1、脱帽2、戴帽方法：讲解示范，组织练习，小结讲评时间：二课时地点：队列训练场要求：1.精神饱满，姿态端正，树立良好的军人形象;2.服从命令，听从指挥，令行禁止；3.积极开动脑筋，大胆摸索动作要领，做到不懂就问。
作业进程作业准备1.整队，清点人数，整理着装，报告2.宣布教学提要3.提示有关理论作业实施脱帽、戴帽是军人在日常工作、训练、生活中最常用的动作。
口令：脱帽、戴帽。
（一）动作要领 1、脱帽听到“脱帽”的口令，双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽取下，置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽前端中央处，小臂略成水平。
2、戴帽听到“戴帽”的口令，双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽迅速戴正。
3、携枪（筒、炮）时用左手脱、戴帽。
（二）动作要求脱帽、戴帽时，要迅速、准确、熟练，节奏感强。
做到：快、稳、准、正。
快：脱帽、戴帽动作要快。
稳：上体保持正直姿势，动作节奏要明显。
准：双手捏帽檐的位置要准；左手托帽的动作要准。
正：将帽置于左小臂，帽徽向前的方向要在正；双手将帽迅速戴正。
（三）动作要点1、掌握脱、戴帽的方法。
脱、戴帽时，注意上体保持正直，双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽向上、前取下，不得歪头、低头。
2、把握好动作的节奏。
做脱、戴帽动作时，要迅速、准确地将帽脱、戴好，并且在脱、戴的过程中，动作要快，到位要稳，使动作节奏分明。
（四）常犯的毛病及纠正方法1、脱帽、戴帽时，歪头、低头。
纠正方法：脱、戴帽时，注意上体保持正直，两手将帽脱出头顶，再平行向前、向下；取帽时，挺颈、收下颌，保持头不变。
2、小臂不平，帽徽不正。
纠正方法：将帽脱下后，置于左小臂，帽徽向正前，左大臂贴于左肋，肘部略成直角，使小臂略成水平。
3、帽未戴正。
纠正方法：两手迅速将帽戴上，利用稍稳的时间将帽戴正，再将手放下。
单个军人队列训练教案[推荐阅读]
![单个军人队列训练教案[推荐阅读]](https://img.taocdn.com/s3/m/287e3818e3bd960590c69ec3d5bbfd0a7956d596.png)
单个军人队列训练教案[推荐阅读]第一篇：单个军人队列训练教案单个军人队列训练教案一、整齐报数（一）、整齐整齐是使队列人员按照规定的间隔和距离保持行列齐整的一种队列动作。
1.向右（左）看齐听到“向右（左）看—齐”的口令，基准兵不动，其他人员向右（左）转头，眼睛看右（左）邻人员腮部。
前四名能通视基准兵，自第五名起以能通视到本人以右（左）第三人为度。
后列人员先向前对正，后向右（左）看齐。
听到“向前—看”的口令后，迅速将头转正，恢复立正姿势。
2.向中看齐听到“以XXX（或第X名）为准”的口令时，基准兵答“到”，同时左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右，听到“向中看—齐”的口令，其他人员按照向右（左）看齐的动作要领实施。
听到“向前—看”的口令后，基准兵迅速将手放下，其他人员迅速将头转正，恢复立正姿势。
（二）、报数通过队列人员报数让其知道自己所在队列中的位臵，也可以让指挥员知道在位队列人员人数。
听到口令，横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。
数列横队时，后列最后一名报“满伍”或“缺X名”。
二、报告词报告词应当简明扼要，其内容通常包括报告单位，正在进行的工作或者活动、报告人的职务和姓名（对直接首长不报告报告人的职务和姓名）。
主任同志，全办集合完毕，应到XX名，实到XX名，请指示。
主任同志，全办列队完毕，是否出发，请指示。
三、立正、稍息、跨立（一）、立正立正时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
（二）、稍息稍息是队列中的常用动作，多与立正互换。
稍息时左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，身体重心大部分落于右脚，上体保持立正姿势。
稍息过久，可以自行换脚。
单个军人队列动作教案(所有)
单个军人队列动作教案作业提要科目：单个军人队列动作目的：通过训练使同志们熟练掌握单个军人的的动作要领，达到步调一致、整齐划一，培养良好的军人姿态。
内容：立正稍息跨立、停止间转法、齐步行进与立定、正步行进与立定、跑步行进与立定、脱戴帽、敬礼礼毕、坐下蹲下与起立、步法变换。
方法：讲解示范、组织练习、评比竞赛、小结讲评。
时间：20小时地点：队列训练场要求：1、认真听讲，刻苦训练，努力掌握动作要领；2、严守队列场纪律，做到令行禁止；3、克服外界不良环境的影响，发扬不怕苦不怕累的精神，做到苦练加巧练。
器材保障：教学进程作业准备………（）分钟1、清点人数、整理着装2、宣布作业提要3、提示有关理论作业实施………………………..（）分钟立正稍息跨立理论提示：立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。
军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。
稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换，是立正动作的一种调节。
跨立即跨步站立，其主要用于军体操执勤和舰艇上分区列队等时机和场合，可以与立正互换。
一、讲解示范（一）立正口令：立正动作要领：当听到立正的口令以后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂，自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
要点：立正时我们要做到“三挺，三收，一顶，一睁，两平”；三挺：挺腿、挺胸、挺颈。
三收：收臀部、收小腹、收下颌。
一顶：头向上顶。
一睁：眼睛自然睁大。
两平：两肩要平，两眼向前平视。
达到的标准及要求：立正是军人的基本姿态，俗称军姿训练，是部队的形象工程，良好的军姿是我军威武之师，文明之师的体现；同时队列训练也是一项比较枯燥乏味的训练项目，同志们要把训练的着眼点放在塑造良好形象，培育坚毅性格上来。
单个军人队列动作教案
单个军人队列动作教案
教案名称：单个军人队列动作教案
教案目标：
1. 学会单个军人队列的基本动作；
2. 培养学生的军事纪律意识和团队合作精神；
3. 提高学生的身体协调能力和纪律性。
教学步骤：
步骤一：队列基础动作讲解（5分钟）
向学生介绍队列基础动作的重要性，并进行简单的讲解。
介绍队列的基本动作包括齐步走、立定、稍息等。
步骤二：示范动作演练（10分钟）
教师示范队列基础动作，并要求学生跟随示范进行动作演练。
在示范和演练过程中，教师要注重动作的规范性和整齐性，引导学生注意各个关节的细节动作。
步骤三：个别辅导和纠正（10分钟）
对学生的动作进行检查和纠正。
教师可以通过逐个学生进行辅导和纠正，帮助学生正确理解和掌握队列基础动作。
步骤四：小组操练（15分钟）
将学生分成小组，进行队列动作的小组操练。
教师可以设置小组竞赛，通过加分和奖励的方式激励学生积极参与操练，达到提高学生学习的目的。
步骤五：全体集结（5分钟）
全体学生回到原地，教师进行全体集结，检查学生的队列动作。
对表现出色的学生进行表扬和鼓励，对存在问题的学生进行指导和纠正。
步骤六：课堂总结（5分钟）
对学生进行课堂总结，强调队列动作的重要性和纪律意识的培养。
询问学生对本节课的感想和收获，并进行必要的点评和指导。
教学评估：
1. 教师对学生的动作进行实时检查和纠正；
2. 学生之间互相观察和评估动作的规范性；
3. 教师观察学生参与度、积极性和表现情况。
单个军人队列动作教学法教案全
考核评分细则
针对每个动作，制定具体的评分细则，包括动作 准确性、协调性、力度和节奏感等方面。
等级评定标准
3
根据考核评分细则，设定不同等级的标准，如优 秀、良好、及格和不及格等，以便对军人队列动 作水平进行客观评价。
单个军人队列动作教学法教案全
2024/1/28
1
目录
2024/1/28
• 队列动作基本概念与要求 • 单个军人基本队列动作训练 • 队列纪律与日常养成教育 • 教学方法探讨与实践应用 • 考核评价标准与实施办法 • 资源整合与拓展延伸
2
01
队列动作基本概念与要求
Chapter
2024/1/28
3
与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃
出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略垂直
，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度
每分钟170-180步。
• 齐步：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上
体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂
自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米（着夏常服、水兵
服时，高于内腰带扣中央约5厘米；着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘米；向后摆臂时，手
性。
设立奖励机制
02
对在比赛中表现优秀的士兵给予奖励，树立榜样，激励其他士
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
单个军人队列动作教学法教案全（新条令）作业提要：科目：单个军人队列动作目的：通过训练使同志们熟练掌握单个军人队列动作的的动作要领，达到步调一致整齐划一，为以后的生活和训练打下良好基础。
内容：1立正稍息跨立； 2停止间转法； 3行进与立定；4行进间转法； 5步伐变换； 6蹲下起立；7脱帽戴帽夹帽； 8敬礼； 9操枪方法：由我组织，大家配合实施。
时间：大约40分钟地点：本训练场要求：1严格遵守训练场纪律，做到令行禁止；2认真看，仔细听，做错动作打报告；3克服天气带来的不良影响；4互帮互助，共同提高。
以上几点要求同志们能不能做到？作业进程：作业准备……………………………………………………××分钟1清点人数，整理服装，视情况向在场首长报告。
2宣布作业提要。
3提示有关理论，必要时说明本课的训练意义。
作业实施……………………………………………………××分钟一立正稍息跨立理论提示：立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。
军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏唱国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。
稍息是站法的三种动作之一，通常与立正互换，是立正动作的一种调节。
跨立即跨步站立，其主要用于军体操执勤和舰艇上分区列队等时机和场合，可以与立正互换。
口令:立——正 , 稍——息，跨——立为给大家一个完整直观的印象，请看我示范。
动作要领：当听到立正的口令以后，两脚跟迅速靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两脚挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾；两肩要平稍向后张；两臂下垂自然伸直，四指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，下颌微收，两眼向前平视稍高。
稍息的动作要领是：当听到稍息的口令以后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
稍息过久可以自行换脚。
当听到跨立的口令以后，左脚向左跨出约一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
达到的标准及要求：立正是军人的基本姿态，俗称军姿训练，是部队的形象工程,良好的军姿是我军威武之师,文明之师的体现；同时队列训练也是一项比较枯燥乏味的训练项目,作为一名教练员,要善于启发诱导,调动大家的训练积极性,把训练的着眼点放在塑造良好形象,培育坚毅性格上来.使大家养成良好的站立习惯.立正时我们要做到“三挺，三收，一顶，一睁，一垂，一贴；运好一口气，用好八股劲”稍息时要做到“两快两稳一准确”三挺:挺膝,挺胸,挺颈三收:收小腹,收臀部.收下颌；一顶:胸部向前上方顶；一睁:眼睛睁大有神；一垂:双臂自然下垂一贴:双手贴于大腿外侧中央部位运好一口气:站立时,深吸一口气,用半口气保持挺胸,用半口气喘息用好八股劲:两脚向前的扒力和脚后跟的蹬力；膝盖向后的压力和向内旋转的夹力；小腹向上的收力和臀部向前的收力；胸部向前上方的挺力；两肩向后下方的张力；双手向内的贴力；颈部向后向上的挺力；头部向上的顶力稍息时做到两快,一稳,二准确两快:出脚快,收脚快一稳:上体保持平稳二准确:出脚位置准确,收脚位置准确跨立时要做到“两快一稳两准确”。
两快:跨脚背手快,靠脚放手快一稳:做动作时上体要稳两准确:跨脚和背手的位置准确跨脚和背手的位置准确组织训练：限制训练（贴墙跟,站台阶,别木板，别别针，），互助训练,强化训练，评比竞赛等（进行三种站姿互换练习）容易出现的问题及纠正方法：纠正立正动作时注意“把握一条轴线,克服两个误区,解决三个协调”1把握一条轴线即:把握鼻线,衣扣线和两脚分开线,从而纠正头不正,肩不平,扭腰,两脚分开角度不够等问题.2克服两个误区即：单纯的收下颌造成的低头，单纯的强调中指贴于裤缝而造成的手不在大腿外侧中央部位3解决三个协调即：两腿挺直与向内旋转夹紧之间的协调(纠正罗圈腿)收小腹与收臀部之间的协调(纠正撅臀部)挺颈抬头与收下颌之间的协调(纠正低头)小结:略二停止间转法口令：“向右－－转”“向左－－转”“向后－－转”“半面向右－－转”“半面向左－－转”动作要领：当听到向右转的口令以后，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前半部同时用力，使身体和脚协调一致的向右转动90度，体重落于右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。
向左转按照向右转的动作要领向左转动90度，向后转按照向右转的动作要领向后转动180度，半面向右转按照向右转的动作要领向右转动45度，半面向左转按照向左转的动作要领向左转动45度。
达到的标准和要求：转体时要保持好良好的军姿，动作迅速，节奏分明，做到“快，稳，准，狠”快：转体要快靠脚要快稳：做动作时上体要稳节奏要稳准：转体位置准确靠脚位置准确狠：靠脚时要有力组织练习：分解训练，个人体会，分组训练，集体合练，评比竞赛。
容易出现的问题及纠正的方法：1，弯腿上体晃动纠正方法：做动作时强调两腿挺直，掌握好用力部位，（两腿内侧）2，耸肩或发动身体纠正方法：不要过于紧张，肌肉放松，找准用力点，全身协力转向新方向。
3，跺脚，外扫纠正方法：靠脚时两腿挺直，取捷径靠脚。
4，靠脚无节奏纠正方法：多进行分解训练。
三行进与立定1. 齐步的行进与停止理论提示：同志们，从今天开始，我们共同研究齐步行进与停止的教学方法。
齐步是军人的常用步伐,贯穿于军人训练生活的每一个角落，它不仅在练场具有约束力，对日常的生活也提出了更高的标准,“三人成伍二人成列一个人正规”是部队的要求，也是队列动作在我们日常生活中的具体落实，因此我们每一名同志，都要将在训练场上学到的动作，自觉的用于训练执勤和日常的生活中去。
齐步行进的口令为：“齐步－－走”“立－－定”动作要领：（讲解示范的方法四种。
）当听到“齐步走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指二关节 ,两臂前后自然摆动，向前摆臂时小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指跟部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高,离身体约25厘米,向后摆臂时手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米,行进速度每分钟116122步。
当听到“立定”的口令以后，左脚再向前大半步，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。
为了便于大家记忆，我们将其归纳为“脚腕稍用力，脚跟先着地，膝盖向后压，重心向前移，两臂自然摆，前推后要压”。
达到的标准及要求：齐步是军人的常用步,行进时,要保持良好的军姿,动作要上下协调,自然美观步辐要准确，步速要适当。
组织训练：在训练中为了使训练对象更好的掌握动作要领，做为教练员应贯彻，由简到繁，由易到难的训练原则，进行分步细训。
齐步行进的训练通常分为四步进行：一步：摆臂训练二步：脚部动作的训练三步：分解一步与最后一步四步：连贯动作一步：原地摆臂练习用途：通过练习，使同志们掌握齐步的摆臂路线，达到路线正确，位置准确，前后定位。
口令：“原地摆臂”“一”“二”“停”。
要领：听到“原地摆臂，一”的口令，按照摆臂的动作要领，右臂向前自然摆到位，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米。
同时，左臂向后摆到位，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。
听到“二”的口令，换臂。
听到“停”的口令，将手放下，恢复立正姿势。
组织练习：可采用体会练习，互助练习突出集体合练流水作业。
容易出现的问题及纠正方法：1克服四种腕：张腕压腕勾腕。
纠正方法：手腕挺直，要用正确的部位擦臂音。
2四种臂：夹臂张臂甩臂悠臂。
纠正方法：摆臂时要掌握好用力的部位，做到前推后压，即向前摆臂时，用肘部的力量，向前推到位，用手腕的力量压到位。
小结讲评：（略）。
二步：腿部动作练习用途：掌握腿部动作，做到脚跟脚掌顺序明解，步辐准确。
口令：“抱腹齐步”“准备”“齐步－－走”“立定”。
要领：当听到当听到“抱腹齐步准备”的口令以后，双手交叉，（左手在下，右手在上）抱于腹部，其余动作，按齐步行进的动作要领实施。
组织练习：体会练习，突出单个教练，集体合练。
容易出现问题及纠正方法：1弓腿纠正方法：掌握用力部位，学会用脚腕力量前进，体会脚腕用力，用脚腕带动小腿而后带动大腿前进。
2全脚掌着地纠正方法：迈步时，脚跟贴于地面前进着地时，脚跟有意识蹬地。
3八字脚(一字步)纠正的方法:着地时脚掌内侧适当用力,使两脚掌内侧在一条线上.(或在地上划一直线或在土地上看脚印反复练习.小结:略三步:分解一步和最后一步.用途:通过练习掌握一步出脚的速度与最后一步立定的力度和节奏.齐步先进讲究“龙头,凤尾”即开好头,迈好一步,结好尾,立时要干脆利索,有力度,有节奏.口令为:“齐步行进分解动作,”“齐步走,”“二.”“立定”“二”动作要领:略组织练习:先体会分组练习(),而后集体合练.容易出现的问题及纠正的方法.1,一步迈不出来.纠正的方法:听到预令身体重心移至前脚掌,(班长口令要稍长),听到动令迅速向前迈出.2,靠脚时弯腿,无力.纠正的方法:强调靠脚时两腿挺直,身体重心放在前脚掌,大腿内侧用力,取捷径迅速靠脚.小结:略四步:连贯动作训练,组训方法:个人体会,互助练习,集体合练(间隔两步先进逐个检查纠正),汇操评比.容易出现的问题及纠正的方法.1,上体晃动军姿变形.纠正的方法:行进时做到两当家,即:腰杆当家,脖子当家.2,臂腿不协调.纠正的方法:训练时强调脚跟脚掌的顺序要明鲜,脚跟脚掌着地的时间就是摆臂到位稳的时间.讲评;略二跑步的行进与停止理论提示：同志们上节课我们学习了齐步行进与停止的教学方法,今天我们来学习跑步的行进与停止。
跑步是军人的常用步伐,主要用于部队的快速行进。
跑步行进的口令为：“跑步－－走”“立定”动作要领：当听到“跑步走”的预令后，双手握拳并迅速提于腰际(四指蜷握,拇指贴于食指一关节和中指二关节),约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合.听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,左腿利用右脚掌的蹬力迅速向正前方跃出约85厘米,前脚掌先着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际,行进速度每分钟170180步。
当听到“立定”的口令以后，继续向前跑两步,然后左脚再向前大半步,(两拳收于腰际,停止摆动)右脚靠拢左脚的同时将两手放下,成立正姿势.为了便于大家记忆，我们将其动作要领归纳为“预令一出口,握拳快抱肘,动令发出后,倾体弯腿向前跃,脚掌着地重心移,两拳不要打敲锤,立定继续跑两步，左脚向前臂收回，靠脚放臂成立正”。