健康行终生纤体体重完全学习计划

健康行终生纤体H P2.0体重管理完全学习计划
“健康行”是美国专门的体重控制研究机构研发的国际专利技术，得到非常严格的认证，在许多国家和地区已经有数百万家庭的长期使用，经过39年的实践，证实是一个非常有效的迅速减肥，并长期保持健康的办法。

有10多年获美国医院极力推祟及采用（很多减重方案只是美容机构推荐，但健康行是美国减重权威机构研发并被医疗机构推崇和采用）
其核心是：根据患者的体检指标及病情轻重程度，制定42天的体重管理学习计划，由体重管理达到健康管理，建立健康管理档案，通过食疗、营养、体疗、心疗“四疗”法则，清除肠道、血管等有害物质，补充人体所需营养素，激活胰岛素活性，加速新陈代谢，调整脏器功能，改善内分泌，修复细胞DNA，达到细胞标准化，从而养成一生健康的习惯，走上终生健康的道路。

健康的四大基石：匀衡的营养、充足的睡眠、适当的动动、良好的心态。

我们先谈谈匀衡的营养。

我们知道：
砖块屋子二层多层大楼
细胞组织器官系统人
砖块的质量决定大楼的质量，细胞的健康决定人的健康。

细胞健康，人就健康。

导致肥胖和慢性病的原因是有哪些呢？
1、遗传因素；
2、药物因素；
3、污染因素（环境）；
4、压力因素；
5、生活（饮食）方式(占60%)；
血糖↑大量自由基产生毛细血管产生炎症（内膜发炎）血管硬化（血液流通空间变小，血压升高）肌肉细胞首先产生抵抗胰岛素大量分泌糖大量存在血管内全身细胞受体退化形成抵抗胰岛素送能量到血管受阻
葡萄糖被胰送到脂肪细胞脂肪堆积，中部肥胖（致命脂肪）心肝肺被脂肪包围血液中大量自由脂肪酸流向各处心脑血管
肾脏
眼睛各种慢性病，各种癌症
皮肤各种并发症 II型糖尿病血糖高无法控制抑制胰岛素分泌流向胰脏细胞受损
神经系统
生殖系统
肥胖引发慢性致命疾病，是人类三大杀手的前奏曲。

2006年国际糖尿病协会最新统计：过去20年，全球患者从3千万剧增到2.3亿人；WHO预计，2025年将达到3.5亿人以上，我国现有患者8千万人，我国糖尿病患者数量增长速度全球第二，35岁以上患者达5.5%；每年上升120万人，预计2010年，达到1亿人左右。

全球每年糖尿病患者死亡300万人，死亡率未来10年会增加25%，我国因糖尿病截肢达100万人。

联合国把每年11月14日定为世界糖尿病日，国际糖尿病联合会主席马丁·斯林克表示：糖尿病是全球面临最严重的健康灾难之一，世界各国政府应迅速行动起来应对，该会准备寻求联合国通过一项认识糖尿病的决议。

中国人有易发II型糖尿病的遗传倾向。

II型，一般肥胖性指数在25%以上成年人会患，但14%左右非肥胖中国成年人患内脏型肥胖，即脂肪聚积在内脏周围。

中国现有肥胖人口7000万左右，占总人口的5．4％，中国城市人口中17％是肥胖者，中国儿童中有51％是肥胖者。

面对如此庞大的肥胖人群，减肥成了一个时尚潮流。

而大多数人又因为减肥不当，使他们身心倍受煎熬。

而以往的减肥方法如药物，运动、针炙等，不是有毒副作用，就是减后反弹，并不能真正解决肥胖问题。

「健康行」从根本上解决肥胖问题，是目前最安全最有效的天然减肥方法。

而且，「健康行」不仅仅是一种减肥方法，更是一种健康的生活方式。

「健康行」
能显著降低慢性病的患病率。

「健康行」对II型糖尿病、高血脂、脂肪肝等慢性病都有很好的缓解作用。

所以，从更大的意义上来说，人人都需要「健康行」。

「健康行」具有广阔的市场前景和持久的生命力。

在欧美国家风行30多年已证明了这一点。

什么是糖尿病？是一种以血糖升高及各种代谢紊乱为特征的疾病，中医称消渴症，有I型、II型和其它型。

I型：占糖尿病总数10%，即少儿型，用胰岛素依赖型，胰岛素数目减少，或胰岛素不工作（不分泌）。

II型：占糖尿病患者总数90%，成人型、非胰岛素依赖型。

能够分泌一定量胰岛素，但体内对胰岛素反应不敏感，产生抵抗。

人的标准体重应该是：身高（cm） --- 105
标准脂肪率：女性 17%～27% 男性 14%～24% 。

衡量人的超重程度：体重指数：BMI =体重（公斤）÷身高2
= 18.5%～24.9 % 正常
= 25%～29.0 % 超重
= 30%～40 % 肥胖
40%以上严重肥胖
传统医学控制血糖的办法：
中药类磺胺
①药物优降糖损胰注射胰岛素
西药类双胍
扩张血管导致脑溢血
②并发症输液
毛细血管无法扩张坏死
全身血管被破坏，全身器官缺乏营养，衰竭而死，最终成为致死原因，造成不可收拾的残局。

2、营养学、预防医学、细胞营养学的观点与方法。

减肥——远离肥胖，远离各种并发症，控制血糖 ；
一、 改变餐单，科学搭配，减少碳水化合物摄入，增加蛋白质摄入量。

碳水化合物（主食）↓
胰岛素（增肥荷尔蒙）↓
胰高血糖素（减脂荷尔蒙）↑
寻找存贮脂肪 达到燃脂目的
二、补充营养食品，改善内分泌，提高免疫力，修复受损细胞，清除体内多余垃圾，达到细胞标准化。

富含蛋白质的食物：鱼肉豆蛋奶等。

动物蛋白为完全蛋白，但同时又会让人摄取过多的的热量、胆固醇和脂肪。

大豆蛋白为不完全蛋白，则同时我们无法将大豆蛋白中的嘌呤提取出来，又加重了肾脏的负担，易引发痛风。

奶中富含蛋白质的同时又富含过多的磷和脂肪。

因此建议补充优质蛋白，比如纽崔莱的蛋白质粉，富含人体需要的22种氨基酸，吸收率达96%以上，是较为理想的蛋白质补充食品。

根据细胞营养学的原理，人体的生命活动还需要40多种的不同营养素，有些是食物中有的，有些是食物中很难摄取到的，有些是通过摄取某些营养素在体内进行转化的。

建议食用纽崔莱的倍立健，富含14种维生素、8种矿物质、6种植物提取剂。

人体内有两大管容易形成堵塞，即肠道和血管。

多年来的不正确的饮食方式和生活习惯，再加上空气环境的日益
恶化，加工食物中的各种添加剂的泛滥使用，人们的健康在承受者巨大的威胁，大多数人的肠道和血管正走在不健康的道路上。

建议使用纽崔莱的果蔬纤维素嚼片（又名肠道清道夫）——起到降糖、排毒、通便的效果。

深海硅鱼油胶囊（又血管清道夫），含180mg的EPA和120mg的DHA，20 mg 的维生素E，起到软化血管，清除血脂的作用，促使血管通。

三、做适当的有氧运动：每天快走10000步以上，或打乒乓球、羽毛球、游泳等缓和运动30到40分钟，加速新陈代谢，激活胰岛活性。

三、每天均匀饮水8杯800 ml 以上：加速排泄，创造营养素转化环境。

四、利用大脑记忆功能，养成一生健康的生活习惯，在以后的2到3个月内将体重控制的理想体重上下不超过1公斤之内，让大脑对新的体重有了一个新的记忆，达到不反弹的效果。

五、营养顾问全程监控，贴心指导，根据身体变化情况，及时调整餐单。

六、保持一个简单相信的心态，做出一个决定，认真践行“食疗+营养+体疗+心疗”“四疗”法则，达至细胞标准化，达到远离并发症、慢性病，控制血糖的目的，养成一生健康的习惯，这是目前唯一的、最简单的、最有效的一条出路。