高血脂健康教育宣传栏
血脂健康管理-宣传册
欢迎加入我们的NHM营养健康管理团队 血压、体脂、血糖、血脂测量地址：行政楼416室
行政楼1楼卫生检验实验室
健康与社会关怀学院
1 .高脂血症危害很可怕，为什么这样说？
I. 高脂血症危害：长期不注意不治疗，形成的动脉粥样斑 块，使官腔狭窄，甚至堵塞血管，致使心、脑、肾等全 身重要器官供血供氧下降。
预防高脂血症宣传册
“预防高脂血症”项目介绍： 大学生《营养健康管理》课程实践，通过高血脂人群
的调查随访，建立健康档案；引导健康膳食与生活方式， 跟踪监测血脂、血压、血糖、体脂的改变，制定个体化改 善方案，以预防心脑血管疾病，促进健康。
本项目为教工进行长期服务指导： 1.降脂常规中药食膳：山楂银耳羹、燕麦少脂粥、降脂中药
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高脂血症的饮食原则
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4.血脂检查常包括指标与含义
1.总胆固醇(TC)：正常范围在5.23—5.69毫摩尔/升。如果超过5.72毫摩 尔/升，可视为血脂增高。总胆固醇的水平主要取决于饮食、体力劳动、 环境、性别和年龄。 2.甘油三脂(TG)：正常范围差异较大，在0.56—1.7毫摩尔/升。如果超 过1.7毫摩尔/升，为甘油三脂升高，是动脉粥样硬化和冠心病的危险 因素。如果低于0.56毫摩尔/升，称为低TG血症。 3.高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)：正常范围是大于1.00毫摩尔/升。它的 影响因素有很多，如年龄、性别、种族、饮食、肥胖、饮酒与吸烟、 运动、药物等。 4.低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)：范围是低于3.12毫摩尔/升。水平增高 常见于家族性高胆固醇血症、Ⅱa型高脂蛋白血症等。 5.脂蛋白(a)[Lp(a)]：健康成人血清中浓度小于300毫克/升。浓度增高， 可见于缺血性心脑血管疾病、心肌梗死、外科手术、急性创伤和炎症 等。浓度降低，可见于肝脏疾病，因为脂蛋白在肝脏合成。 6.载脂蛋白-A：用于筛查动脉粥样硬化性心血管疾病、冠状动脉疾病 等心血管疾病的筛查。载脂蛋白-B：检查有无冠心病、动脉粥样硬化 等心血管疾病的可疑因素。
高血脂患者健康宣教ppt课件【67页】
控制体重
肥胖是引起高脂血症、冠心病等疾 病的诱发原因，对体重超过正常标准 的人，应在医生指导下逐步减轻体重， 最好以每月减轻1～2kg为宜；同时坚 持降体重的饮食原则，即低脂肪、低 糖、足够的蛋白质。
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适量运动
•
经常进行体力活动或体育锻炼。体力活
动和体育锻炼不仅能增加热能的消耗、控制
体重，而且可以增强机体代谢，提高体内某
10%
xx
27
降胆固醇治疗可以清除“坏” 胆固醇
• 降胆固醇治疗使血液中“坏”胆固醇减 少，减缓斑块的形成和进展
xx
28
减少稳定斑块诱发的疾病
• 降胆固醇治疗可以减少稳定斑块诱发的 疾病
– 心绞痛 – 心肌梗死 – 脑缺血 – 脑梗塞等
xx
29
降胆固醇治疗使不稳定斑块变得 稳定
• 降胆固醇治疗可以使“薄皮大馅”的不 稳定斑块中的“油汤馅”减少，“饺子 皮”变厚，从而使血管内的“不定时炸 弹”不再爆炸
LDL-C (mg/dL)
<160
<130 <100
<80
2006中华心血管病年会，厦门xx
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选择理想的降胆固醇药物
• 常用的降脂药有4类
– 胆酸螯合剂
–他汀类
– 烟酸及其衍生物
–贝特类
• 其中，他汀类是降胆固醇治疗的理想药物
赵水平《临床血脂100问》第43，44页
xx
40
选择他汀类药物的理由
黏附分子 巨噬细胞
CRP
氧化的 泡沫细胞 LDL-C
内皮功能受损
炎症/氧化
斑块形成
平滑肌细胞
斑块不稳定 和血栓形成
CRP=C反应蛋白；; LDL-C=低密度脂蛋白胆固6醇.
健康教育宣传栏内容
健康教育宣传栏内容健康教育宣传栏内容一、关于健康饮食1. 饮食习惯应均衡。
不要只吃某种食物或者只吃某个时段食物，应该合理搭配不同种类的食物，方能保证身体得到全面均衡的营养。
2. 控制盐、油、糖的摄入。
过度摄入盐、油、糖会损伤身体，引发高血压、高血脂、糖尿病等多种疾病。
3. 多吃水果和蔬菜。
水果和蔬菜富含维生素、纤维和矿物质，可以增强身体免疫力，帮助身体维持正常的生理活动和代谢。
4. 多喝水。
饮水可以降温，保持水分平衡，促进新陈代谢以及便秘。
二、关于运动健身1. 适度进行运动。
过度的运动对身体不好，需要根据自己的体质和身体状况进行适当的运动，每天约30分钟即可。
2. 运动不宜过于剧烈。
运动时不宜一下子剧烈运动或者心情紧张，以免身体过度疲劳和扭伤等情况。
3. 定期进行体检。
无论进行哪种运动，都应该定期进行全面体检，以便及时发现身体存在的隐患，及时调整健身计划。
4. 注意保护关节。
运动时要注意保护关节，不要进行损伤性过大的运动，以免对身体造成伤害。
三、保持情绪和社交健康1. 良好的社交关系。
良好的社交关系可以让身体和心理得到正面的影响，例如让心情愉悦、轻松，使人变得更加有自信和勇气。
2. 注重身心保健。
平时要注意身心保健，进行休息和放松，放松心情、陶冶情操、智增情商，可以摆脱病态问题。
3. 养成良好的生活习惯。
良好的生活习惯有助于保持身体健康，让精神焕发出来，如保持规律的作息时间，避免过度的工作压力等。
4. 积极向上的思想。
多放松心情，不要过多思虑问题，抱以积极向上的态度去面对一切，可以让身心健康保持正常状态。
四、防病预防1. 合理预防、治愈疾病，多种营求建立可持续折刽保健机制，让身体保持最佳健康状态。
2. 加强体育锻炼。
体育锻炼有助于促进循环、呼吸、消化、排泄、代谢、神经等系统的正常功能，有助于维护全身机能的正常，提高身体的免疫力。
3. 避免接触有毒，有害物质。
建筑、装修、烟酒茶、化妆品、塑化材料、染料、乳产品、冷冻食品、二手烟等都会对身体造成福祉，大力预防。
高脂血症健康宣教内容
高脂血症健康宣教内容高脂血症是一种常见的慢性疾病，而且发病率居高不下。
据统计，全球有超过1亿人患有高脂血症。
高脂血症可能会导致心血管疾病的发生，因此进行高脂血症健康宣教至关重要。
这篇文章将介绍一些关于高脂血症的健康宣教内容。
首先，为大家介绍高脂血症的定义及其症状。
高脂血症是指人体中的胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白等血脂水平过高，超过正常范围。
高脂血症在发病初期往往没有任何症状，但是如果长期得不到控制，就容易引起一些症状，比如头晕、心慌、胸闷等，甚至可能导致心血管疾病。
其次，讲述引起高脂血症的原因。
高脂血症的原因可能包括基因、饮食习惯、生活方式等多种因素。
而且一些慢性疾病，如糖尿病和甲状腺功能亢进等也会导致高脂血症的发生。
因此在日常生活中，我们要尽量避免生活方式不健康，合理规划饮食和锻炼习惯。
然后，介绍控制高脂血症的方法。
控制高脂血症需要一个综合性的治疗方案。
首先，必须调整饮食，一些高热量、高脂肪、低纤维的食物必须限量吃。
同时，还应该遵循“五谷杂粮为主，肉菜适量，荤素搭配”的饮食习惯。
据研究表明，一些保健品，如大豆异黄酮、ω-3脂肪酸等也可以降低血脂。
另外，日常生活中应多加运动，以帮助我们的身体燃烧更多的热量。
减少抽烟和控制饮酒也是控制高脂血症的重要手段。
最后，推荐参与高脂血症治疗的机构。
高脂血症患者可以找当地医院或专业机构进行详细咨询，这些机构可以根据患者的具体情况制定出具有针对性的治疗方案。
健康体检也是常见的控制高脂血症的方法之一，由专业医生根据检测结果提供相应的治疗意见。
总之，高脂血症对于我们的健康构成了潜在的威胁，正确的治疗和预防措施可以降低发病率和危害。
高脂血症的健康宣教应该从定义、症状、原因、控制方法和参与治疗机构等方面进行全面介绍，让患者和普通群众都能够从中获得健康知识。
高血脂患者健康宣教课件
分类：根据病因和症状，可分为 原发性和继发性高血脂
原发性高血脂：遗传因素、生活 方式等引起的高血脂
继发性高血脂：其他疾病或药物 引起的高血脂，如糖尿病、甲状 腺功能减退等
心血管疾病：高血脂可能导致动脉粥样硬化，增加心血管疾病的风险 脑卒中：高血脂可能导致脑卒中，影响患者的生活质量和寿命 糖尿病：高血脂可能增加糖尿病的风险，影响患者的生活质量和寿命 脂肪肝：高血脂可能导致脂肪肝，影响肝脏功能，增加肝硬化的风险
保持良好的心理状态：避免过度紧张和焦虑，保 持乐观积极的心态
定期监测血脂水平，了解病情变化 及时调整药物剂量，确保治疗效果 观察药物不良反应，及时向医生报告 保持良好的生活习惯，如饮食、运动等，以辅助治疗
定期检查：定期进行血脂、血压、 血糖等指标的检查，以便及时发现 问题并调整治疗方案
饮食调整：根据医生的建议调整饮 食结构，控制热量摄入，增加蔬菜、 水果、全谷类等食物的摄入
饮食控制：减少高脂肪、高 胆固醇食物的摄入，增加蔬 菜和水果的摄入
保持良好的心态：避免过度 紧张和焦虑，保持心情愉快
定期体检：定期进行血脂检 查，及时发现和治疗高血脂
药物治疗：在医生指导下， 合理使用降血脂药物，如他
汀类药物、贝特类药物等
康复目标：降低血脂水平，改善心血管健康 康复措施：饮食控制、运动锻炼、药物治疗 预后情况：早期发现和治疗，预后良好 预防措施：定期体检、健康饮食、适量运动、戒烟限酒
运动强度：根据个人情况选择合适的运 动强度，避免过度运动
运动时间：每次运动时间控制在30-60 分钟，不宜过长或过短
运动注意事项：运动前热身、运动后拉 伸，注意安全，避免受伤
运动与饮食：运动与饮食相结合，保持 良好的饮食习惯，避免高脂肪、高糖、 高盐饮食
健康教育宣传栏内容
健康教育宣传栏心血管疾病1. 预防和控制各种危险因素，防止心血管疾病的发生。
科学依据：高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖、吸烟、饮酒等可损伤血管、引起代谢紊乱、加重心脏负担，增加心血管疾病的发病风险。
同时，寒冷刺激和情绪过于激动会引起血管收缩、血压升高，容易引起血栓形成，诱发心脑血管疾病。
健康行为：（1）预防和控制高血压。
（2）预防和控制高血糖。
（3）养成合理膳食习惯，少吃高能量、高脂肪、高盐食物，多吃新鲜蔬菜和水果。
（4）戒烟限酒。
已有高血压、糖尿病、心脑血管疾病的患者不宜饮白酒。
（5）适度运动，避免过度劳累。
（6）注意身体保暖与气温变化，保持心态平和，避免情绪过于激动。
（7）定期进行健康体检，35岁以上成年人每年进行一次全面的健康体检。
2．警惕突发症状，及时处理，立刻就医。
科学依据：冠心病急性发作时，会出现心肌缺血，甚至心跳、呼吸停止，第一时间进行急救处理，可以保住心肌和生命。
健康行为：（1）出现以下症状者，应引起警惕：•劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续3-5分钟，休息后自行缓解。
•活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时自行缓解。
•出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等。
•饱餐、寒冷或情绪激动时出现胸痛、心悸。
•夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气，需要高枕卧位方感舒适；熟睡、或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难，需立即坐起或站立方能缓解。
•性生活或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。
•听到噪声便引起心慌、胸闷。
•反复出现脉搏不齐，不明原因心跳过速或过缓。
（2）冠心病患者应随身携带硝酸甘油。
（3）出现症状，应保持镇静、停止活动，就地休息，设法消除寒冷，情绪激动等诱因；立即舌下含化硝酸甘油或消心痛。
（4）必要时打电话给急救中心或者医院，寻求帮助，或者送医院治疗和严密观察。
健康教育宣传栏冬春季防治呼吸道传染病须知冬春季是呼吸道传染病的高发期，易患流感、流脑、哮喘、过敏等疾患。
三高共管六病同防宣传册
三高共管六病同防宣传册摘要：一、引言二、三高疾病的概念与危害1.高血压2.高血糖3.高血脂三、六病共管三高策略1.健康饮食2.适量运动3.戒烟限酒4.控制体重5.定期体检四、预防三高的生活方式1.合理膳食2.保持良好的作息3.减轻压力4.增加户外活动五、家庭与社会支持1.家庭成员的关爱与监督2.社会宣传与教育六、结论正文：在我们的生活中，三高疾病（高血压、高血糖、高血脂）已经成为严重影响人们健康的主要疾病。
为了提高大家对三高疾病的认识，加强预防意识，我们特地编写了这份《三高共管六病同防》的宣传册。
首先，让我们了解一下三高疾病的概念和危害。
高血压是指血压持续超过140/90mmHg，它会增加心脏、脑、眼、肾等器官的负担，导致心血管疾病。
高血糖是指血糖浓度持续高于正常范围，长期下去会引发糖尿病及其并发症。
高血脂是指血液中的脂质含量过高，容易形成动脉粥样硬化，增加心脑血管疾病的风险。
面对三高的威胁，我们提出了六病共管三高策略。
一是健康饮食，控制热量摄入，增加蔬菜、水果、全谷类等食物摄入，减少油腻、高盐、高糖等食物。
二是适量运动，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
三是戒烟限酒，远离烟草，限制酒精摄入。
四是控制体重，保持BMI在18.5-24.9之间，避免肥胖。
五是定期体检，及时了解身体状况，发现问题及时就医。
要预防三高，就要养成良好的生活方式。
一是合理膳食，平衡营养，遵循食物多样、适量摄入的原则。
二是保持良好的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。
三是减轻压力，学会调整心态，积极参加文娱活动。
四是增加户外活动，提高身体素质，增强抵抗力。
家庭与社会的支持也是预防三高的重要因素。
家庭成员要做好关爱与监督工作，关心家人的身体健康，共同养成良好的生活习惯。
同时，社会各界要加大宣传力度，提高人们对三高疾病的认识，增强预防意识。
总之，预防三高疾病需要我们从个人、家庭和社会多方共同努力。
高血脂患者的健康教育内容
高血脂患者的健康教育内容
高血脂是指血液中脂肪含量异常增高的状况，容易导致心脑血管疾病的发生。
为了帮助高血脂患者控制脂肪含量，以下是一些健康教育内容建议：
1. 饮食调整：
- 减少摄入高胆固醇和高脂肪食物，如油炸食品、肥肉和动物内脏。
- 增加摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、植物油、坚果和种子。
- 控制食物摄入量，合理安排三餐，避免暴饮暴食。
2. 锻炼计划：
- 建立每周至少150分钟的有氧运动计划，如散步、跑步或游泳。
- 结合适当的力量训练，增强肌肉力量和代谢率。
3. 戒烟和限制饮酒：
- 高血脂患者应尽量戒烟，避免吸入有害物质对心血管造成进
一步损害。
- 饮酒应限制在适量范围内，过度饮酒会增加脂肪含量，对健
康不利。
4. 控制体重：
- 维持健康的体重，通过合理的饮食和运动计划控制体重。
- 如有超重或肥胖问题，应制定适当的减重计划，减少脂肪堆积。
5. 定期健康检查：
- 高血脂患者应定期进行血脂相关指标的检查，如总胆固醇、
低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）。
- 根据检查结果，及时调整饮食和药物治疗方案。
以上是针对高血脂患者的健康教育内容建议，希望能帮助患者
更好地控制脂肪含量，预防心脑血管疾病的发生。
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××医院健康教育宣传栏
高血脂知识宣教
高血脂症是指血中胆固醇(TC)和或甘油三酯(TG)过高，标准值：胆固醇＜5.72mmol/L，甘油三酯＜1.7mmol/L，如果经常性超出标准值过多，则诊断为高血脂症，高血脂症容易诱发动脉粥样硬化和冠心病。
注意事项：
1、合理的膳食结构，高血脂症的饮
食原则是“四低一高”即低热量、低
脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。
2、主食中应搭配粗粮，副食品以鱼
肉、瘦肉、豆及豆制品、各种蔬菜水
果为主，少食用甜食、奶油、巧克力
等。
3、海带、紫菜、木耳、香菇、大蒜、洋葱等食物有利于降低血脂和防治动脉粥样硬化，可以常吃，饮牛奶宜去奶油，不加糖，蛋类原则上每日不超过一个，烹调时避免用油炒，油煎。
4、烹调食物时选用素油，少吃油煎食物，少吃花生，因其中含油甚多，但可食用核桃、瓜子、果仁等。
5、饮食治疗应持之以恒，降脂药应在医生的指导下服用。
6、积极参加体育锻炼，病坚持不懈，以利于脂肪的消耗。
××医院
2017年1月。